lilia17

[lilia17]

Nienawidzę siebie tak bardzo, że mam ochotę się zajebać

Napiszcie mi coś żebym nie mogła kurwa żreć

[lilia17]

Czuje do siebie obrzydzenie.

[lilia17]

moje dc ma takiego samego bipolara jak ja

[lilia17]

Przepisy - #3

PRZEPIS NA NISKOKALORYCZNE I WYSOKOBIAŁKOWE PIEROGI LENIWE 272 kcal i 28.5g białka

Składniki:

110g twarogu chudego

50g mąka pszenna pełnoziarnista

30g białko jaja (ok. 1 średnie)

Sól według gustu

Przygotowanie:

Twaróg, mąkę, białko jaja i sól dajemy do jednej miski i wszystko zagniatamy na jedną kulę (POLECAM UBRAĆ RĘKAWICZKI XD)

Kulę wałkujemy na desce i dzielimy na 4 części (można mniej, zależy jakiej chcecie wielkości pierogi!). Te 4 części również wałkujemy i wycinamy nożem pierogi. Lepimy w pożądany przez nas dowolny kształt.

W osolonej wodzie gotujemy pierożki przez 1-2 minuty od wypłynięcia. Gotowe! 🩵

Smacznego! 🦋

[lilia17]

Przepisy - #4

PRZEPIS NA NISKOKALORYCZNE I WYSOKOBIAŁKOWE PLACUSZKI TWAROGOWE 263 kcal i 44g białka

Składniki:

100g twarogu chudego

50g skyru naturalnego

20g mąki

15g odżywki białkowej (jeśli nie macie, możecie dodać 15g mąki lub proszku budyniowego)

55g białka jaj (2 białka jajka klasy M)

Szczypta soli

Słodzidło (słodzik rozpuszczony w wodzie, erytrytol itp)

Woda

Przygotowanie:

Białka jaj ubijamy mikserem na najwyższych obrotach ze szczyptą soli.

W drugiej misce blendujemy reszte składników ze szczyptą soli i wodą. Gdy masa będzie za gęsta, dolać więcej wody, aby byla kremowa.

Ubite białka szpatułką wykładamy do drugiej miski i dokładnie lączymy

Smażymy na rozgrzanej patelni pod przykryciem o średniej mocy palnika (po pierwszej partii juz bez i troche zmniejszyc moc) Gotowe!🩵

Smacznego! 🦋

Na zdjęciu poniżej placuszki z przepisu i dodatkami (granola, pestki dyni, slonecznik, skyr, truskawki, borowki, maliny, cynamon)

20 sztuk placuszków grubości takiej jak na zdjęciu <3

[lilia17]

Przepisy - #5

PRZEPIS NA NISKOKALORYCZNE I BIAŁKOWE PLACUSZKI BANANOWE 152 kcal + 10.4g białka w całej porcji

Składniki:

Banan - 75g / Dojrzały!! (U mnie cały banan)

Białko jaja - 33g (1 szt.)

Mąka - 15g (U mnie pszenna pełnoziarnista)

Odżywka białkowa - 10g (U mnie kazeinowa o smaku waniliowo-bananowym od KFD) ZAMIENNIE: Budyń lub więcej mąki

Szczypta soli i proszku do pieczenia

Polecam dodać cynamon <3

Przygotowanie:

Dojrzałego banana rozgniatamy widelcem na gładką masę.

Dodajemy białko jaja i ubijamy masę widelcem do dokładnego połączenia się składników.

Dodajemy mąkę i odżywkę, cynamon, szczyptę soli i proszku do pieczenia.

Mieszamy wszystko widelcem lub łyżką do dokładnego połączenia się składników i powstania jednolitej masy.

Placuszki smażymy na rozgrzanej, nieprzywierającej patelni z obu stron. Uważajcie aby nie mieć za dużej mocy! (Jak ja xD)

Smacznego! 🦋

Z przepisu wychodzi 5 placuszków, makro podane na całość bez dodatków. Możecie też dac całe jajko z żółtkiem, wtedy w całości będzie 224 kcal

Kalorie - 152

Białko - 10.4g

Węglowodany - 26.7g

W tym cukry - 9.9g

Błonnik - 3.8g

T��uszcze - 0.7g

[lilia17]

[lilia17]

Kiedy ktos sie pyta czemu nie jem a ja jestem tylko wyluzowana ziomalka ktora lubi sobie trenowac zoladek(nigdy nie wiadomo czy zjem 4000kcal czy czeka go glodowka)

[lilia17]

jak to jest ze po trzymaniu sie limitow przez tydzien i schudnieciu troche mam mysli ze chce jesc normalnie i chce z tego wyjsc a jak juz zjem to bede zalowac i bede chciala sie zabic

jak to dziala

[lilia17]

Zrzygam się zaraz przez to binge

[lilia17]

Kiedy zacznę jeść, jestem studnią bez dna

Mogę już nawet rzygać tym jedzeniem, ale jak jest obok mnie to będę jeść aż zjem wszystko

[lilia17]

Heja myślicie że po moich ostatnich wieczornych napadach powinnam zwiększyć limit do 800kcal?

Wiem, że to dużo, ale miałam do 500kcal i chociaż byłam najedzona to ciągle chciałam żreć.

Teraz nwm czy na kilka dni nie zwiększyć limitu i potem z tego schodzić, bo BARDZO nie chcę spowrotem wpaść w binge cykle...

Czy ktoś wie i może mi pomóc? Bardzo bym była wdzięczna ❤️

[lilia17]

Wiem, że ostatnio bardzo mocno zjebałam.

Obiecałam sobie, że więcej mi się to nie zdarzy, ale cóż. Jestem słaba i taka pozostanę.

Ale od jutra wracam na dobre tory i lecę z poprzednimi limitami. Będę również bardzo dokładnie planować posiłki i ich godziny, żeby łatwiej było mi nie przekraczać limitów.

Wybieram się jutro na spotkanie, to łatwiej mi będzie nie jeść przez część dnia. Najważniejsze, żeby znowu nie przyszły wieczorne napady.

Muszę schudnąć do świąt

Nie wiem ile mi się uda, ale może do 43kg dam radę.

Jedyny plus moich ostatnich binge jest taki, że zezarlam wszystko co było do zezarvia w domu xdd Więc może nie będzie mnie tak ciągnąć do tego Ale brzuch mam tak kurwa napuchniety jprdl

Trzymajcie się ❤️🦋

Edit: tym obżarstwem przytyłam do 47kg, co kurwa jest dużo, ale mam nadzieję szybko to zrzucić w najbliższym czasie.

[lilia17]

Remember the food doesn’t magically fall into your mouth your the one putting it in

CONTROL YOURSELF

[lilia17]

[lilia17]

Chcę żywić się wyłącznie energolami

(wiem, że nie dam rady) (jestem za słaba)

(wykituje w końcu przez te energole)

(kocham energole) (dajcie mi energola 24h/7)

[lilia17]

anyone else just not gaf about carbs, sugar, sodium etc? like yes i try to avoid it but im gonna have a chocolate bar and a bag of popcorn for my daily intake (600 cals) i also don’t exercise 💀 i am constantly say too tired, however i do get my steps in so