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์ œ๋ชฉ ์—†์Œ
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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2018๋…„5์›”16์ผ pm6:30~7์‹œ30๋ถ„ ํ•œ์‹ ์˜์› ํœด๊ฒŒ์‹ค์—์„œ ์›ƒ์Œ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์‹œํ–‰ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ฑฐ์›Œํ•˜์‹œ๋Š” ํ™˜์šฐ๋ถ„๋“ค์„ ๋ณด๋ฉฐ ๋ณด๋žŒ์„ ๋Š๊ผˆ๋˜ ์ €๋…์‹œ๊ฐ„์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. #์›ƒ์Œ์น˜๋ฃŒ#ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ#๊ตฌ๋กœ๊ตฌ์•”์š”์–‘ #ํœด๊ฒŒ์‹ค#ํ•œ์‹ ์˜์›#์ฆ๊ฑฐ์šด์ €๋…์‹œ๊ฐ„(ํ•œ์‹ ์˜์›์—์„œ)
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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ํ•˜๋Š˜์ •์›์— ํƒ๊ตฌ๋Œ€ ์„ค์น˜ํ–ˆ์–ด์š”~ ์ด์ œ ์•ผ์™ธํ™œ๋™ ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ๊ธฐ์˜จ์ด๋ผ ๊ตฌ์ž…ํ•œ์ง€ ํ•œ ๋‹ฌ ๋งŒ์— ์„ค์น˜์™„๋ฃŒ! ํ™˜์šฐ๋ถ„๋“ค์ด ๋ฌด์ฒ™ ์ข‹์•„ ํ•˜์‹œ๋„ค์š”~^^ #ํ•˜๋Š˜์ •์›#ํƒ๊ตฌ#ํƒ๊ตฌ๋Œ€#ํƒ๊ตฌ๊ณต#ํ™˜์šฐ๋ถ„๋“ค์ข‹์•„ํ•˜์‹œ๋„ค~(ํ•œ์‹ ์˜์›์—์„œ)
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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๋ด„๋งž์ด ์•ˆ์–‘์ฒœ ๋ฒš๊ฝƒ๊ธธ ์‚ฐ์ฑ… ์ผ์‹œ: 4์›”12์ผ ์˜คํ›„5์‹œ ์žฅ์†Œ: ์•ˆ์–‘์ฒœ(๊ณ ์ฒ™์Šค์นด์ด๋”์•ž) ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์ข‹์•„์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ... ์šฐ์ฒœ ๋ฐ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™” ์‹œ ์ทจ์†Œ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. #์•ˆ์–‘์ฒœ#๋ฒš๊ฝƒ#๊ณ ์ฒ™์Šค์นด์ด๋”#์šฐ์ฒœ#๋‚ ์”จ๊ฐ€์ข‹์•„์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ#ํ•œ์‹ ์˜์›#์‚ฐ์ฑ…#ํž๋งํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ (ํ•œ์‹ ์˜์›์—์„œ)
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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#๊ณต์ง€ #๋…ธ๋ž˜์น˜๋ฃŒํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ 2018๋…„ 4์›” 11์ผ ์˜คํ›„6์‹œ30๋ถ„ ํ•œ์‹ ์˜์› ํœด๊ฒŒ์‹ค์—์„œ ์‹œํ–‰ํ•˜์˜ค๋‹ˆ, ์ ๊ทน ์ฐธ์—ฌ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. #์•”#์•”์š”์–‘๋ณ‘์›์„์ฐพ์œผ์‹ค๋•Œ #์•”์š”์–‘#ํž๋งํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ#๊น€์˜์˜ฅ๋…ธ๋ž˜๊ฐ•์‚ฌ#ํ•œ์‹ ์˜์›(ํ•œ์‹ ์˜์›์—์„œ)
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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์ €ํฌ ํ•œ์‹ ์˜์›์—์„œ๋Š” ํ†ต์›์น˜๋ฃŒ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์˜ค๋‹ˆ, ๋งŽ์€ ๊ด€์‹ฌ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. #ํ†ต์›#์น˜๋ฃŒ#์•”์š”์–‘#๊ตฌ๋กœ์•”์š”์–‘#๋‹น์ผ์ง„๋ฃŒ#๊ณ ์ฃผํŒŒ์˜จ์—ด์•”์น˜๋ฃŒ(ํ•œ์‹ ์˜์›์—์„œ)
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๊ฐ„์•”์— ์ข‹์€๊ณผ์ผ TOP #๊ฐ„์•”#๊ณผ์ผ#๊ฐ„์•”์—์ข‹์€๊ณผ์ผ#์‚ฌ๊ณผ#์ˆ˜๋ฐ•#๋ฐฐ#๊ทค#๋ณต์ˆญ์•„#ํ•œ์‹ ์˜์›#์•”์š”์–‘#์•”์š”์–‘๋ณ‘์›์„์ฐพ์œผ์‹ค๋•Œ (ํ•œ์‹ ์˜์›์—์„œ)
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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์กด์Šค ํ™‰ํ‚จ์Šค ๋Œ€ํ•™์˜ ์•”์— ๊ด€ํ•œ ์ตœ์‹  ์†Œ์‹
1. ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ชธ์— ์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ด ์•” ์„ธํฌ๋“ค์€ ์Šค์Šค๋กœ ์ˆ˜์‹ญ์–ต ๊ฐœ๋กœ ๋ณต์ œ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ผ๋ฐ˜์  ๊ฒ€์‚ฌ์—๋Š” ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์น˜๋ฃŒ ํ›„ ์•” ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ๋” ์ด์ƒ ์•” ์„ธํฌ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ์ฐพ์•„๋‚ด์ง€ ๋ชป ํ–ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•  ๋ฟ์ธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๊ทธ ์•” ์„ธํฌ๊ฐ€ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ•  ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž‘์•„์กŒ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.
ย  2. ์•” ์„ธํฌ๋“ค์€ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ˆ˜๋ช…๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ 6๋ฐฐ์—์„œ 10๋ฐฐ ์ด์ƒ๊นŒ์ง€ ์ฆ์‹ํ•œ๋‹ค.
ย  3. ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋ฉด์—ญ์ฒด๊ณ„๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฐ•ํ•  ๋•Œ ์•” ์„ธํฌ๋Š” ํŒŒ๊ดด๋˜๋ฉฐ, ์ฆ์‹๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ข…์–‘์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ต์ œ๋œ๋‹ค.
ย  4. ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•”์— ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ์˜์–‘ ๊ฒฐํ•์„ ๋ณด์ธ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์œ ์ „์ , ํ™˜๊ฒฝ์ , ์‹์ƒํ™œ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ์ƒ์˜ ์š”์ธ๋“ค์— ์˜ํ•œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.
ย  5. ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ์˜์–‘ ๊ฒฐํ•์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด, ๊ฑด๊ฐ•๋ณด์กฐ์‹ํ’ˆ์„ ํฌํ•จํ•œ ์‹์Šต๊ด€์„ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๊ฒƒ์ด, ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค.(Mabuti na lang may perfect supplementation ako na Nutrilite!)
ย  6. ํ•ญ์•”์ฃผ์‚ฌ ์š”๋ฒ•์€ ๊ธ‰์†ํžˆ ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ๋…์‚ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ณจ์ˆ˜, ์œ„์žฅ ๋‚ด๊ด€ ๋“ฑ์—์„œ ๊ธ‰์†ํžˆ ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ธํฌ ์—ญ์‹œ ํŒŒ๊ดดํ•œ๋‹ค. ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฐ„, ์ฝฉํŒฅ, ์‹ฌ์žฅ, ํ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ธฐ๊ด€๊นŒ์ง€๋„ ์†์ƒ์„ ์•ผ๊ธฐํ•œ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์น˜๋ฃŒ ์š”๋ฒ•์€ ์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ธํฌ, ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ์ง, ๊ธฐ๊ด€ ์—ญ์‹œ ํƒœ์šฐ๊ณ , ํ‰ํ„ฐ๋ฅผ ๋‚ด๊ณ , ์†์ƒ์„ ์ž…ํžŒ๋‹ค.
ย  7. ํ™”ํ•™์  ์š”๋ฒ•๊ณผ ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์˜ ์ฃผ์š” ์ฒ˜์น˜๋Š” ์ข…์ข… ์ข…์–‘์˜ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ค„์ด๊ธฐ๋Š” ํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ™”ํ•™์  ์š”๋ฒ•๊ณผ ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์˜ ์˜ค๋žœ ์‚ฌ์šฉ์€ ๋” ์ด์ƒ์˜ ์•…์„ฑ ์ข…์–‘ ํŒŒ๊ดด๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ค์ง€๋Š” ์•Š๋Š”๋‹ค. (์น˜๋ฃŒ์˜ ํ•œ๊ณ„)
ย  8. ์ธ์ฒด๊ฐ€ ํ™”ํ•™์  ์šฉ๋ฒ•๊ณผ ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ๋…ํ•œ ๋ถ€๋‹ด์„ ๊ฐ€์ง€๋ฉด, ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋Š” ๊ตด๋ณตํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํŒŒ๊ดด๋˜๊ณ  ๋งŒ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ์—ผ๊ณผ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์— ์˜ํ•ด ์“ฐ๋Ÿฌ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.
ย  9. ํ™”ํ•™์  ์š”๋ฒ•๊ณผ ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์€ ์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ๋Œ์—ฐ๋ณ€์ด ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ €ํ•ญ๋ ฅ์„ ํ‚ค์›Œ, ํŒŒ๊ดด๋˜๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ฒŒ ๋งŒ๋“ ๋‹ค. ์ˆ˜์ˆ  ์—ญ์‹œ ์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณณ์œผ๋กœ ์ „์ด์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.
ย  10. ์•”๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•œ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•” ์„ธํฌ๊ฐ€ ์ฆ์‹ํ•˜๋Š”๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ์˜์–‘๋ถ„์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜์ง€ ์•Š์Œ์œผ๋กœ์จ, ์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ๊ตถ์–ด ์ฃฝ๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.
ย  ๋‹ค์Œ์€ ์•” ์„ธํฌ๊ฐ€ ์ปค์ง€๋Š” ์˜์–‘๋ถ„์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ์•Œ์•„๋ณด์ž. ์•„๋ž˜์˜ ์‹ํ’ˆ๊ตฐ์„ ์ž˜ ์ˆ™์ง€ํ•ด ๊ฐ€๊ธ‰์  ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.
ย  a. ์„คํƒ•์€ ์•”์„ ํ‚ค์šด๋‹ค.
์„คํƒ• ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•” ์„ธํฌ์— ์˜์–‘๋ถ„์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ํ•œ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์—†์• ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. -NutraSweet(๋‰ดํŠธ๋ผ ์Šค์œ„ํŠธ), Equal(์ดํ€„), Spoonful(์Šคํ‘ผํ’€)๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์„คํƒ• ๋Œ€์šฉํ’ˆ๋“ค์€ ์•„์ŠคํŒŒํƒ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„๋‹ค. ์ด๊ฒƒ ์—ญ์‹œ ํ•ด๋กญ๋‹ค.
์ข‹์€ ์ž์—ฐ์  ๋Œ€์šฉํ’ˆ์€ ๋งˆ๋ˆ„์นด ๊ฟ€ ๋˜๋Š” ๋‹น๋ฐ€ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ,์ด๊ฒƒ๋„ ๋งค์šฐ ์ ์€ ๋ถ„๋Ÿ‰์ด์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์‹์šฉ ์†Œ๊ธˆ์€ ์ƒ‰์„ ํ•˜์–—๊ฒŒ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ™”ํ•™์  ์ฒจ๊ฐ€๋ฅผ ํ•œ๋‹ค. ์ข‹์€ ๋Œ€์šฉํ’ˆ์€ Braggโ€™s amino(๋ธŒ๋ž™์˜ ์•„๋ฏธ๋…ธ) ๋˜๋Š” ๋ฐ”๋‹ค ์†Œ๊ธˆ(์ฒœ์ผ์—ผ)์ด๋‹ค.
ย  b. ์šฐ์œ ๋Š” ์ธ์ฒด ํŠนํžˆ ์œ„์žฅ ๋‚ด ๊ด€์—์„œ ์ ์•ก์„ ์ƒ์‚ฐํ•˜๋„๋ก ํ•œ๋‹ค.
์•”์€ ์ด ์ ์•ก์„ ๋จน๋Š”๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ๋‘์œ ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๋ฉด, ์•” ์„ธํฌ๋Š” ๊ตถ์–ด ์ฃฝ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.
ย  c. ์•” ์„ธํฌ๋Š” ์‚ฐ์„ฑ(acid) ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค.
์œก์‹ ์ค‘์‹ฌ์˜ ์‹์ƒํ™œ์€ ์‚ฐ์„ฑ์ด๋‹ค. ์ƒ์„ ์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ๋ณด๋‹ค, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ตœ์„ ์ด๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์œก๋ฅ˜๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ฐ€์ถ• ํ•ญ์ƒ์ œ, ์„ฑ์žฅ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ ๊ธฐ์ƒ์ถฉ์„ ํฌํ•จํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ๋“ค์€ ๋ชจ๋‘ ํ•ด๋กœ์šด๋ฐ, ํŠนํžˆ ์•” ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ํ•ด๋กญ๋‹ค.
ย  d. 80% -์‹ ์„ ํ•œ ์•ผ์ฑ„์™€ ์ฃผ์Šค, ์žก๊ณก, ์”จ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ณผ์ผ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„ ์‹๋‹จ์€ ์ธ์ฒด๊ฐ€ ์•Œ์นผ๋ฆฌ์„ฑ ํ™˜๊ฒฝ์— ๋†“์ด๋„๋ก ๋„์™€์ค€๋‹ค.
20% -๋Š” ์ฝฉ์„ ํฌํ•จํ•œ ๋ถˆ์— ์ตํžŒ ์Œ์‹๋“ค์ด๋‹ค.
์‹ ์„ ํ•œ ์•ผ์ฑ„ ์ฃผ์Šค๋Š” ์‚ด์•„์žˆ๋Š” ํšจ์†Œ๋ฅผ ์ƒ์‚ฐํ•˜๋ฉฐ, ์ด๊ฒƒ์€ ์‰ฝ๊ฒŒ ํก์ˆ˜๋˜์–ด 15๋ถ„ ์•ˆ์— ์„ธํฌ์—๊นŒ์ง€ ๋„๋‹ฌํ•˜๊ณ , ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ธํฌ์—๊ฒŒ ์˜์–‘์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜์—ฌ ์„ฑ์žฅ์„ ๋•๋Š”๋‹ค.
์•”์„ธํฌ๋Š” ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๋…ธ๋‹ˆ๋ฅผ ์‹ซ์–ดํ•œ๋‹ค. ๋…ธ๋‹ˆ๋Š” ์ž„์ƒ์‹คํ—˜ ๊ฒฐ๊ณผ ์ˆ˜๋งŽ์€ ๋…ผ๋ฌธ์ž๋ฃŒ๊ฐ€ ๊ฒ€์ฆ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค. ๋…ธ๋‹ˆ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์•”์„ธํฌ๊ฐ€ ๋จน์„ ๊ฒƒ์ด ์—†์–ด์„œ ๊ตถ์–ด ์ฃฝ๊ฒŒ ๋งŒ๏ฟฝ๏ฟฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ธํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์‚ด์•„์žˆ๋Š” ํšจ์†Œ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์‹ ์„ ํ•œ ์•ผ์ฑ„ ์ฃผ์Šค(์ฝฉ์˜ ์ƒˆ์‹น์„ ํฌํ•จํ•œ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•ผ์ฑ„๋“ค)๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๊ณ , ํ•˜๋ฃจ์— ๋‘์„ธ ๋ฒˆ ์ƒ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋จน๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ํšจ์†Œ๋Š” ํ™”์”จ 104๋„ (์„ญ์”จ 40๋„)์—์„œ ํŒŒ๊ดด๋œ๋‹ค.
ย  e. ์นดํŽ˜์ธ์„ ๋งŽ์ด ํ•จ์œ ํ•œ ์ปคํ”ผ, ์ฐจ(ํ™์ฐจ), ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ํ”ผํ•˜๋ผ.
๋…น์ฐจ๋Š” ์•”๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์ข‹์€ ๋Œ€์šฉํ’ˆ์ด๋‹ค. ๋…์†Œ์™€ ์ค‘๊ธˆ์†์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ ์ˆ˜๋—๋ฌผ์ด ์•„๋‹Œ ์ •์ˆ˜๋œ ๋ฌผ์„ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ตœ์„ ์ด๋‹ค. ์ฆ๋ฅ˜๋œ ๋ฌผ์€ ์‚ฐ์„ฑ์ด๋‹ค. ํ”ผํ•˜๋ผ.
ย  12. ์œก๋ฅ˜์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์€ ์†Œํ™”๊ฐ€ ์–ด๋ ต๊ณ  ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ์†Œํ™” ํšจ์†Œ๋ฅผ ํ•„์š”๋กœ ํ•œ๋‹ค.
(๊ณผ์‹์€ ํ”ผํ•œ๋‹ค.)์†Œํ™”๋˜์ง€ ์•Š์€ ์œก๋ฅ˜๋Š” ์ฐฝ์ž์— ๋‚จ์•„์„œ ๋ถ€ํŒจ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋” ๋งŽ์€ ๋…์†Œ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค.
ย  13. ์•” ์„ธํฌ๋ฒฝ์€ ๊ฒฌ๊ณ ํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ์Œ“์—ฌ ์žˆ๋‹ค.
์œก๋ฅ˜ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ผ๊ฐ€ ํ•จ์œผ๋กœ์จ, ๋” ๋งŽ์€ ํšจ์†Œ๊ฐ€ ์•”์„ธํฌ์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ฒฝ์„ ๊ณต๊ฒฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜์—ฌ ์ธ์ฒด์˜ ํ‚ฌ๋Ÿฌ ์„ธํฌ๊ฐ€ ์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋„๋ก ๋งŒ๋“ ๋‹ค.
ย  14. ๋ช‡๋ช‡ ๋ณด์กฐ์‹ํ’ˆ๋“ค(IP6, Flor-ssence, Essiac, ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ, ๋ฏธ๋„ค๋ž„, EFAs ๋“ฑ)์€ ์ธ์ฒด ์Šค์Šค๋กœ ์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ํŒŒ๊ดดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ํ‚ฌ๋Ÿฌ ์„ธํฌ๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•˜์—ฌ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•œ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผE์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ณด์กฐ์‹ํ’ˆ๋“ค์€ ์œ ์ „์ž์— ์˜ํ•œ ์„ธํฌ์˜ ๋Šฅ๋™์  ์ฃฝ์Œ(์•„ํฌํ† ์‹œ์Šค, apoptosis) ๋˜๋Š” ์†์ƒ์„ ์ž…์€ ํ•„์š”์น˜ ์•Š์€ ์„ธํฌ๋ฅผ ์ธ์ฒด์˜ ์ž์—ฐ์  ๋ฐฉ๋ฒ•์— ์˜ํ•ด ์—†์• ๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์„ธํฌ์‚ฌ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์กŒ๋‹ค.
ย  15. ์•”์€ ๋งˆ์Œ, ์œก์ฒด, ์ •์‹ ์˜ ์งˆ๋ณ‘์ด๋‹ค.
ํ™œ๋™์ ์ด๊ณ  ๊ธ์ •์ ์ธ ์ •์‹ ์€, ์•”๊ณผ ์‹ธ์šฐ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์ƒ์กด์ž๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค€๋‹ค. ๋ถ„๋…ธ, ๋ถˆ๊ด€์šฉ, ๋น„๋‚œ์€ ์ธ์ฒด๋ฅผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ์‚ฐ์„ฑ์˜ ์ƒํƒœ๋กœ ๋งŒ๋“ ๋‹ค. ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ณ  ์šฉ์„œํ•˜๋Š” ์ •์‹ ์„ ๋ฐฐ์›Œ๋ผ
ย  16. ์•” ์„ธํฌ๋Š” ์œ ์‚ฐ์†Œ(oxygenate) ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ๋Š” ๋ฒˆ์„ฑํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค.
๋งค์ผ ์šด๋™์„ ํ•˜๊ณ  ์‹ฌํ˜ธํก์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ํŒŒ๊ดดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ ์šฉ๋˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ˆ˜๋‹จ์ด๋‹ค.
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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kwallee-blog1 ยท 7 years ago
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