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冬季坐月子的幾個要點

　　冬季坐月子有很多的好處，如整天呆在家裏不用擔心受風，母親的刀口也不容易發炎，但是冬季坐月子也是有很多事宜要注意的，下面就為大家介紹一下冬季坐月子的幾個要點。

　　第一、幹幹淨淨坐月子

　　產褥期做好身體清潔很重要，勤換衣勤洗澡。舊時坐月子不讓產婦洗澡是洗浴設備限制，擔心產婦著涼，但現在已經不用擔心這個問題，浴霸，暖氣等供熱設備給產婦提供溫暖的洗浴環境。

　　洗澡不僅可以洗去附著在皮膚表面的汙漬，還可以改善產婦的精神面貌，使其神采奕奕，容光煥發。洗浴宜采用淋浴，不宜采用盆浴，不流動的水源細菌多，容易感染產後傷口。

　　第二、口腔衛生尤為重要

　　口腔是食物的必經之路，在進食後五分鍾不漱口，口腔內細菌數目就會呈現幾何倍數增長，食物的殘渣就會發酵，腐敗，跟細菌結合容易造成口腔感染。產後媽咪抵抗力低，身體孱弱，更要注意口腔衛生，每次飯口及時漱口。

　　第三、要勤剪指甲

　　長長的指甲容易劃傷寶寶嬌嫩的肌膚，新媽咪經常要照顧寶寶，為了寶寶的健康，指甲要勤剪。

　　第四、室內空氣要清新

　　好的居室環境不僅要溫暖，而且要通風，通風後室內細菌就會大大減少，還是一種簡單有效地空氣消毒辦法，空氣清新了對於產後身體恢複也大有好處，還能夠改善產後媽咪的精神狀態，因此，產後媽咪和新生兒不僅需要充分的營養，也需要新鮮的空氣，為了讓新媽咪和寶寶生活的更加舒適，室內可以放置一個加濕器，相對濕度以55%--65%為好。

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孕期小番茄花樣吃法 營養又健康

　　為了寶寶的健康，很多孕婦忍痛割愛和零食說Byebye。嘴饞的時候，小番茄就成了許多孕婦鍾情的零食替代品。但是很多孕婦也不免疑慮：小番茄說是不是畸形的番茄?

　　常吃會不會有害呢?

　　從某種程度上來說，小番茄比番茄更適合孕婦。小番茄營養全，准媽媽可常吃番茄的“親戚”——小番茄，其營養價值要比番茄還高。它不僅色澤豔麗、形態優美，而且味道適口、營養豐���，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一。小番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。小番茄中含有穀胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害。

　　小番茄這樣搭配更營養

　　小番茄+菜花：有降血脂、降血壓的功效，非常適合妊娠高血壓患者。

　　小番茄+醋：能促進營養吸收，適合妊娠嘔吐的孕婦。

　　小番茄+卷心菜：可促進血液循環，適合水腫的孕婦。

　　小番茄菜譜

　　小番茄奶昔

　　材料：藍莓25g，小番茄50g，牛奶200ml ，蜂蜜1匙。

　　做法：

　　1.將藍莓和小番茄分別洗淨，小番茄對半切;2.加牛奶一起入攪拌機內打半分鍾;3.調入蜂蜜即可。

　　小番茄生菜沙拉

　　材料：花葉生菜1棵，小番茄10個，黃瓜1根 ，白芝麻3克，沙拉汁30ml ，蜂蜜15ml 。

　　做法：

　　1. 花葉生菜去根洗淨，控幹水分。小番茄洗淨去蒂。

　　2. 花葉剩菜手撕成方便入口的片狀，松散的碼在碗底。小番茄對半切開，擺放一部分在生菜葉上。

　　3. 黃瓜用刮皮刀從頭至尾刮下薄薄的一片。

　　4. 把黃瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半後再擺放。

　　5. 撒上白芝麻。

　　6. 沙拉汁與蜂蜜混合，吃之前淋在沙拉中拌勻即可。

　　香蕉小番茄香煎火腿雞蛋餅

　　材料：雞蛋4個，火腿2根，小番茄8個，香蕉1個，鹽、澱粉、五香粉、生抽各少許。

　　做法：

　　1. 雞蛋打散，加入鹽，生抽，五香粉，和少許兌了水的澱粉，攪拌均勻。

　　2. 火腿切條狀，寬一厘米左右，厚五毫米左右，香蕉切片，厚五毫米左右，小番茄每個切成四瓣。

　　3. 平底鍋(電餅鐺)刷油加熱，倒入蛋液，使蛋液均勻平鋪在鍋底，待蛋液快凝固時，將火腿，香蕉，小番茄平鋪在蛋餅表面，(注意，盡量不要疊放)待蛋餅底層焦黃表面蛋液凝固，香蕉火腿熟透，就可以出鍋，小番茄只要保證粘在蛋餅表面不掉，生的好吃，可以先放火腿，其次香蕉片，最後再放小番茄。