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mealspø ♡

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A lana del rey ta tão magrinha, tão lindinha mds 🥺🥺, quero ser assim como ela

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She's 165cm | 45kg | BMI 16.5

This is her before and after

She's literally thínsp0 now ʕ⁠ ⁠ꈍ⁠ᴥ⁠ꈍ⁠ʔ

She did it, we will too ｡⁠*ﾟ⁠+)⁠～⁠～⁠～

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Amigas Anas e Mia, uma diquinha de beleza:

Gente dicas pras meninas que tem mancha no suvaquinho, eu tinha bastante, parei de usar a queles desodorante de spray, Uso primeiro esse de alma de flores com algodão perfeito e pra dormir a noite eu passo um pouco só do creme monange

Ignorem os pelos do sutiã kkk tenho 7 gatos

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Resista até

Ficar bonita em calças de cintura baixa

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gente vcs sabem de alguma tag de dicas para beleza??

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mds eu tinha tantas receitas, dietas e dicas no tt💔

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Dicas para afinar as coxas:

1 faça massagem, foi oque mais me ajudou (tem vários videozinhos que ensinam no ttk)

2 nf de pelo menos 10h todos os dias

3 subir e descer escadas várias vezes (natação também ajuda)

4 deixar as pernas pra cima por 30 min todos os dias

5 dormir em posição "borboletinha" (para os espaços entre as coxas)

Lembrando que isso foi oque me ajudou e oque eu fiz, minha coxa ainda não está na minha meta mas espero que isso ajudem vcs anas

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Hábitos que comecei a fazer pra tentar me manter focada 🌷

• Não como mais após as 19h.

• Não tomo café da manhã, minha primeira refeição geralmente é depois de 13h.

• Tento ter no máximo duas refeições: uma geralmente consumo proteína, a segunda é uma fruta.

• Bebo dois litros de água.

• Quando ganho chocolate do meu namorado, sempre divido com ele, dando pedaços pequenos até ele consumir a maior parte sem perceber e eu a menor parte daquele alimento.

Desse jeito, não me prejudica, mas também não faço desfeita do mimo que ele comprou com tanto carinho.

• Faço vacum de manhã e muitos abdominais a noite.

• faço cardio pelo menos 5/6 dias na semana.

• Quando vou almoçar, metade do meu prato é salada para dar volume.

• Quando sinto fome eu bebo muita água ou escovo os dentes, não consigo comer com o gosto de pasta de dente na boca.

• Café preto tem sido meu aliado pra esquecer a fome.

• Mastigação lenta nas refeições.

• Assistir vídeos que me despertam gatilhos com magreza me fazem permanecer sem comer.

• Quando perco um kg, eu me recompenso comprando algo que vai me deixar bonita.

Podem parecer coisas básicas, mas foi hábitos que comecei a ter a pouco tempo.

Se alguém tiver mais algum hábito pra me indicar a começar a ter, eu iria agradecer! 💓🦋

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Thinspo

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Não tem “amanhã eu começo” “segunda eu começo”, comece agora, não fique com esse pensamento de gorda