imperio-hq-blog

[imperio-hq-blog]

روتين العنايه بالشعر

روتين العناية بالشعر الطويل

 الحصول على شعر جذاب صحي هو حلم كل فتاة وإليك هذا الروتين للاهتمام بشعرك والعناية به مقدم من جميلتي.

 الخطوة 1: فرشاة الشعر من أسفل إلى أعلى

  قبل غسل شعرك، احرصي على التخلص من أي تشابك. قومي دائمًا بتسليك شعرك من أسفل إلى أعلى، شيئًا فشيئًا، لتجنب أي قطع أو تلف الشعر.

  الخطوة 2: زيت جوز الهند الخام

  سلاح سري لجمال الشعر: زيت جوز الهند الخام. يمنع تساقط الشعر، ويرطب الشعر، ويعزز الدورة الدموية، وغني بالمواد المغذية، وكذلك مضاد للجراثيم. وزعيه على شعرك خاصة الأماكن التالفة والتى تحتاج إلى مزيد من الاهتمام. ننصح بالقيام بذلك في المساء قبل غسل شعرك في صباح اليوم التالي حتى يبقى طوال الليل أثناء النوم. إذا لم يكن لديك وقت لوضعه خلال الليل،فإن الوقت المثالي للبقاء على شعرك قبل غسله هو ساعة واحدة. 

  الخطوة 3: اغسلي شعرك بالطريقة الصحيحة

  تلعب طريقة غسل شعرك خطوة مهمة جدًا للحفاظ على شعر طويل وصحي. هل تغسلين شعرك مرة واحدة في الحمام؟ إذا أجبت بنعم ( مثلما يفعل معظمنا) ، فعليك أن تعرفي أن غسل الشعر بالشامبو مرتين هو الطريقة الصحيحة للقيام بذلك. عندما تغسلين شعرك مرتين، تتخلصي في المرة الأولى من الأوساخ والأتربة الموجودة في شعرك، أما المرة الثانية فتنظف فروة الرأس فعليًا. 

يوضع الشامبو بكميات قليلة ويدلك باليد بحركات دائرية لزيادة تدفق الدم في فروة الرأس. نوعية الشامبو تعتمد على نوعية الشعر فالشعر الجاف يحتاج لشامبو مرطب بينما يحتاج الشعر الدهني الى شامبو خفيف غير دهني في النهاية ضعي البلسم على شعرك لاستعادة الرطوبة.

  نوصي باستخدام منتجات الشعر التي تحتوي على المكونات الطبيعية مثل جوز الهند وزيت أرجان. لأنها صحية و تعتني بشعرك بشكل طبيعي.

    الخطوة 4: بعد الغسيل

  بعد غسل الشعر يمشط برفق لإزالة أي تشابك. بعد ذلك، يمكن وضع موس أو مثبت على الشعر لإضافة المزيد من الحجم له. تأكدي من توزيع المنتج بالتساوي على شعرك. قبل التجفيف يمكن وضع كريم أو زيت مغذي للشعر من الأرجان و الجوجوبا ثم القيام بتجفيف الشعر.

 للحصول علي نصائح اكثر للعناية بالشعر عليك الضغط هنا

 نصائح جميلتي للعناية بالشعر

 ·         التغذية الصحية السليمة والمتوازنة والتي تحتوي على الفيتامينات لتقوية الشعر وتغذيته.

·         تناول البروتين وحمض الفوليك.

·         عدم استخدام مصففات الشعر التى تستخدم الحرارة بكثرة لتصفيف الشعر.

·         عدم غسل الشعر بكثرة فيكفي غسله مرتين في الأسبوع. 

·         شرب كميات وافرة من الماء. 

·         عدم استخدام التسريحات التي تحتاج لشد الشعر حتى لا تتسبب في سقوط الشعر.

·         الحصول على قسط وافي من النوم. 

[imperio-hq-blog]

هشاشة العظام

يتسبب مرض هشاشة العظام في ضعف العظام وترققها إلى درجة أن السقوط أو حتى الضغط الخفيف مثل السعال أو الانحناء يمكن أن يتسببوا فى حدوث كسور.

 العظام هي نسيج حي يجري استبداله باستمرار. تحدث الهشاشة عندما تختل الدورة ويصبح الإحلال أقل من الفقد.

 هشاشة العظام يمكن أن تصيب الرجال والنساء من مختلف الأعراق ولكن النساء من ذوي البشرة البيضاء وخاصة الأكبر سنا واللاتي تجاوزن سن اليأس أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام.

 يمكن لتناول الأدوية وممارسة التمارين الرياضية وتناول نظام غذائي صحي المساعدة في تقوية العظام الضعيفة وتقليل فقدان العظم.

 الأعراض

 في البداية قد لا تلاحظ أعراض لهشاشة العظام ولكن زيادتها تتسبب في أعراض وعلامات منها:

·         آلام الظهر الناتجة عن كسر الفقرات أو اقترابها من بعضها.

·         انحناء الظهر

·         قصر القامة 

·         سهولة حدوث كسور العظم

 تكوين العظام

 وتبعا لموقع جميلتي فان العظام دائما في حالة إحلال وتجديد فهناك خلايا مسؤولة عن التخلص من العظام القديمة، وفي نفس الوقت هناك خلايا مسؤولة عن تكوين العظام الجديدة.

عندما نكون في سن صغير فإن تكون العظام يكون أسرع من تكسيرها مما يزيد الكتلة العظمية. في بدايات سن العشرين تبدأ هذه العملية في التناقص. معظم الأشخاص يصلون لأعلى معدل من كثافة العظام في سن الثلاثين وتعتبر هذه الفترة هي فترة ذروة الكتلة العظمية. بعد التقدم في العمر يكون معدل فقد العظام أعلى من معدل تكوينها.

يعتمد احتمال إصابتك بهشاشة العظام على مقدار كتلة العظم التي تكونت لديك في شبابك. تعتمد كتلة العظم على الوراثة وتختلف باختلاف العرق. كلما زادت كتلة العظم في فترة الذروة كلما زادت عظامك وقل احتمال إصابتك بهشاشة العظام عند التقدم في العمر.

 عوامل الخطر

 ·         الجنس

حيث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال.

·         العمر

فكلما تقدمت في العمر زادت احتمالية إصابتك بهشاشة العظام.

·         العرق

أنت أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام إذا كنت أبيض اللون أو من أصل أسيوى.

·         التاريخ العائلي 

إصابة أحد الوالدين بهشاشة العظام يزيد احتمالية إصابتك بها.

·         عرض الجسم أو زيادة هيكل الجسم

تقل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام لذوي الجسم الأعرض والهيكل الأكبر لاحتوائه على كتلة عظمية أعلى.

 الوقاية

 للوقاية من هشاشة العظام يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على غذاء صحي متوازن يشتمل على: 

 ·         البروتين 

البروتين هو أحد المكونات الأساسية للعظم لذلك تأكد من حصولك على كمية مناسبة منه في نظامك الغذائي.

 ·         الكالسيوم

يحتاج الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا. تزداد هذه الكمية اليومية إلى 1200 ملليغرام عندما يبلغ عمر النساء 50 عامًا ويبلغ الرجال 70 عامًا.

 المصادر الجيدة للكالسيوم تشمل:

 - منتجات الألبان قليلة الدسم

 - الخضروات الورقية الخضراء الداكنة

 - سمك السلمون المعلب أو السردين 

 - منتجات الصويا

 - عصير البرتقال

 لمزيد من المصادؤ الغنية بالكالسيوم اضغط هنا

إذا لم يحتوي غذائك على كمية كافية من الكالسيوم فيمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم، ولكن يجب الحذر لأن زيادة نسبة الكالسيوم يمكن ان تؤدي إلى حصوات في الكلى.

ينصح بألا تزيد كمية الكالسيوم الإجمالية، من المكملات الغذائية والنظام الغذائي مجتمعين لمن يزيد عمره عن 50 عاما عن 2000 ملليغرام يوميًا.

 ·         فيتامين د

  يحسن فيتامين (د) قدرة جسمك على امتصاص الكالسيوم، ويحسن صحة العظام بطرق أخرى. يمكنك الحصول على فيتامين (د) من أشعة الشمس أو من الأسماك.

للحفاظ على صحة العظام ، فمن المستحسن أن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و 70 عاما الحصول على 600 وحدة دولية (IU) وبعد سن ال 70 يفضل الحصول 800 وحدة دولية في اليوم من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية.

  هشاشة العظام

 يتسبب مرض هشاشة العظام في ضعف العظام وترققها إلى درجة أن السقوط أو حتى الضغط الخفيف مثل السعال أو الانحناء يمكن أن يتسببوا فى حدوث كسور.

 العظام هي نسيج حي يجري استبداله باستمرار. تحدث الهشاشة عندما تختل الدورة ويصبح الإحلال أقل من الفقد.

 هشاشة العظام يمكن أن تصيب الرجال والنساء من مختلف الأعراق ولكن النساء من ذوي البشرة البيضاء وخاصة الأكبر سنا واللاتي تجاوزن سن اليأس أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام.

 يمكن لتناول الأدوية وممارسة التمارين الرياضية وتناول نظام غذائي صحي المساعدة في تقوية العظام الضعيفة وتقليل فقدان العظم.

 الأعراض

 في البداية قد لا تلاحظ أعراض لهشاشة العظام ولكن زيادتها تتسبب في أعراض وعلامات منها:

·         آلام الظهر الناتجة عن كسر الفقرات أو اقترابها من بعضها.

·         انحناء الظهر

·         قصر القامة 

·         سهولة حدوث كسور العظم

 تكوين العظام

 العظام دائما في حالة إحلال وتجديد فهناك خلايا مسؤولة عن التخلص من العظام القديمة، وفي نفس الوقت هناك خلايا مسؤولة عن تكوين العظام الجديدة.

عندما نكون في سن صغير فإن تكون العظام يكون أسرع من تكسيرها مما يزيد الكتلة العظمية. في بدايات سن العشرين تبدأ هذه العملية في التناقص. معظم الأشخاص يصلون لأعلى معدل من كثافة العظام في سن الثلاثين وتعتبر هذه الفترة هي فترة ذروة الكتلة العظمية. بعد التقدم في العمر يكون معدل فقد العظام أعلى من معدل تكوينها.

يعتمد احتمال إصابتك بهشاشة العظام على مقدار كتلة العظم التي تكونت لديك في شبابك. تعتمد كتلة العظم على الوراثة وتختلف باختلاف العرق. كلما زادت كتلة العظم في فترة الذروة كلما زادت عظامك وقل احتمال إصابتك بهشاشة العظام عند التقدم في العمر.

 عوامل الخطر

 ·         الجنس

حيث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال.

·         العمر

فكلما تقدمت في العمر زادت احتمالية إصابتك بهشاشة العظام.

·         العرق

أنت أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام إذا كنت أبيض اللون أو من أصل أسيوى.

·         التاريخ العائلي 

إصابة أحد الوالدين بهشاشة العظام يزيد احتمالية إصابتك بها.

·         عرض الجسم أو زيادة هيكل الجسم

تقل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام لذوي الجسم الأعرض والهيكل الأكبر لاحتوائه على كتلة عظمية أعلى.

 الوقاية

 للوقاية من هشاشة العظام يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على غذاء صحي متوازن يشتمل على: 

 ·         البروتين 

البروتين هو أحد المكونات الأساسية للعظم لذلك تأكد من حصولك على كمية مناسبة منه في نظامك الغذائي.

 ·         الكالسيوم

يحتاج الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا. تزداد هذه الكمية اليومية إلى 1200 ملليغرام عندما يبلغ عمر النساء 50 عامًا ويبلغ الرجال 70 عامًا.

 المصادر الجيدة للكالسيوم تشمل:

 - منتجات الألبان قليلة الدسم

 - الخضروات الورقية الخضراء الداكنة

 - سمك السلمون المعلب أو السردين 

 - منتجات الصويا

 - عصير البرتقال

 إذا لم يحتوي غذائك على كمية كافية من الكالسيوم فيمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم، ولكن يجب الحذر لأن زيادة نسبة الكالسيوم يمكن ان تؤدي إلى حصوات في الكلى.

ينصح بألا تزيد كمية الكالسيوم الإجمالية، من المكملات الغذائية والنظام الغذائي مجتمعين لمن يزيد عمره عن 50 عاما عن 2000 ملليغرام يوميًا.

 ·         فيتامين د

  يحسن فيتامين (د) قدرة جسمك على امتصاص الكالسيوم، ويحسن صحة العظام بطرق أخرى. يمكنك الحصول على فيتامين (د) من أشعة الشمس أو من الأسماك.

للحفاظ على صحة العظام ، فمن المستحسن أن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و 70 عاما الحصول على 600 وحدة دولية (IU) وبعد سن ال 70 يفضل الحصول 800 وحدة دولية في اليوم من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية.

[imperio-hq-blog]

التربية الايجابية

التربية الايجابية

كان الطفل الصغير يحاول الخروج من سريره ذو الجوانب الخشبية المرتفعة دون جدوى، عندما قرر أخاه الأكبر الذي لا يزيد عن ٣ سنوات في العمر مساعدته، كانت طريقته في المساعدة حقا مختلفة بمشاهده الفيديو بعين جميلتي.

أحضر الأخ الأكبر كرسيا صغيرا ثم أدخله إلى سرير أخاه الأصغر ثم أمسك جوانب السرير، وتسلقه ودخل إلى سرير أخاه الأصغر توقعت أن يحمل أخاه الأصغر ويخرجه من سريره لكن ما حدث كان غريبا فقد صعد الأخ الأكبر على الكرسي الصغير الذي وضعه للتو ثم خرج من سرير أخوه الأصغر تاركا إياه دون أن يخرجه! تعجبت كثيرا من تصرفه ولكننى فهمت سبب تصرفه، عندما رأيت الأخ الأصغر الذى لا يتجاوز العامين يقلد أخاه الأكبر فصعد على الكرسي الصغير الذى وضعه له أخاه وأمسك بجانب السرير الخشبي، وبدأ رفع رجله لكي ينزل من سريره كما شاهد أخاه يفعل للتو، ولكنه تردد قليلا ونظر إلى أخاه الأكبر في قلق ولكن أخاه الأكبر نظر إليه بحب قائلا هيا، يمكنك فعلها. هنا فقط استجمع الصغير شجاعته وأكمل نزوله من على السرير ليقابله أخاه الأكبر بالأحضان.

كثيرا منا شاهد مقطع الفيديو هذا والذي صورته بالصدفة كاميرا المراقبة الموضوعة في غرفة الطفلين. فيديو مدته دقائق تعدت مشاهدته المليون مرة. جميع التعليقات على الفيديو كانت تثني على تصرف الأخ الأكبر ولكن ما لفت انتباه جميلتي  أكثر هو طريقة تربية هذا الطفل. الأخ الأكبر لم يلتحق بالدورات التدريبية المختلفة ولم يأخذ شهادة في التربية من أي مكان، هو فقط فعل ما رأى والديه يفعلونه معه.

يتعلم الإنسان وأغلب المخلوقات التى خلقها الله تعالى بالمحاكاة أي بالتقليد؛ لأن الدرس العملي أعمق، و ويمكن تذكره بصورة أكبر من مجرد الكلام، لذلك فإن في هذا الفيديو لم يحمل الأخ أخاه الأصغر ولكنه أراه كيف يقوم بمهمته ووثق في قدراته، و شجعه، وفي النهاية كافئه بحضن دافئ ليشعره أنه موجود بجواره.

 نصائح جميلتي للقيام بالتربية الايجابية

هناك أداة مهمة من أدوات التربية الإيجابية تسمى وقت التدريب فعندما تطلب من الطفل القيام بعمل ما يجب عليك القيام بالخطوات التالية:

1.     قم بأداء المهمة أمام الطفل.

2.     قسم المهمة لأجزاء صغيرة. 

3.     اشرح للطفل المهمة التي تؤديها بالتفصيل بينما يشاهد الطفل.

4.     قم أنت والطفل بتأدية المهمة مرة أخرى معا.

5.     اطلب من الطفل القيام بالمهمة أمامك.

6.     أظهر ثقتك بالطفل.

7.     إذا اطمأننت لقدرة واستعداد الطفل على أداء المهمة فيمكنك تركه ليفعلها وحده في المرات القادمة.

 إذا تأكدنا من قدرة الطفل على أداء مهمته وحده فيجب تركه للاعتماد على نفسه لتزداد ثقته بنفسه، ولكي نتجنب التدليل؛ فكتب التربية الإيجابية دائما تنصح بأن لا نفعل للطفل شيئا يستطيع هو عمله بنفسه، وياليت الأهالى يستفيدوا بهذه النصائح  لنصائح اخري لرعايه الاطفال من هنا فكم يحزنني عندما أرى بعض الطلاب في المرحلة الثانوية والجامعية يعتمدون على أمهاتهم في كل شيء، ولا يمكنهم خدمة أنفسهم.

[imperio-hq-blog]

لماذا مدونة زراعة الاسنان كل ما يهمك من تجميل وصحة ورعاية الطفل

تحرص زراعة الاسنان على الاهتمام بك وبجمالك ومن أجل ذلك صمم قسم التجميل في زراعة الاسنان ليحتوي على مجموعة من المقالات المتنوعة التي يكتبها نخبة من الأطباء والصيادلة تتضمن كل ما يخص الشعر والعناية به والمشاكل التي قد يتعرض لها وأحدث الطرق المختلفة لعلاجها كعمليات زرع الشعر وزراعة الاسنان وحقن البلازما. كما يهتم بالبشرة وطرق العناية بها وتجميلها وأحدث طرق علاج للمشكلات التي قد تصيبها مثل حب الشباب و النمش والكلف. كما يهتم بشكل الجسم ليساعدك سيدتي في الحصول على جسم جميل صحي ونحت الدهون والتخلص من الترهلات . يعد قسم التجميل في زراعة الاسنان مرجعك الشامل الذي يقدم لك النصح عن كل ما يخص مجال التجميل حيث يشرح لك كل موضوع بحيادية موضحا المميزات والعيوب والمخاطر التي قد ينتج عنها استخدام اجراء معين ومتوسط التكلفة المتوقعة لعمله حتى يتسنى لك سيدتي اتخاذ القرار المناسب

لماذا نهتم بصحة الاطفال

الأطفال هم زينة الحياة الدنيا وهم البراءة والأمل وهم المستقبل ولأن زراعة الاسنان تدرك حيرة الأمهات في تقديم الأفضل لأطفالهم حرصت زراعة الاسنان على إنشاء قسم خاص للأطفال تجيب فيه على جميع ما يشغل بال الأمهات من مواضيع سواء صحية أو تربوية أو تعليمية.

ففي صحة الطفل تقدم زراعة الاسنان أهم المواضيع التي تحتاجها الأم للعناية بصحة طفلها بدءا من فترة الحمل والإهتمام بالرضاعة الطبيعية وزيادة مناعة الطفل وتعريف الأم بالأمراض المختلفة التي قد تصيب طفلها مثل نزلات البرد والإسهال وانسداد الأنف والفتق والتهاب الحلق وكيفية علاج تلك الأمراض وطرق الوقاية منها.

كما تهتم زراعة الاسنان بتقديم أحدث طرق تربية الطفل والاهتمام بنفسيته لينشأ طفلا سليما صحيا ونفسيا.

ولم تهمل مدونة زراعة الاسنان جانب التعليم فهى تقدم لك سيدتي مجموعة من المواضيع التي تناقش صعوبات التعلم لدى الاطفال وكيفية علاجها وتقديم كل ما هو مفيد وجديد في مجال تعليم الطفل .