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They keep talkin, I keep walkin ❄️

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Será que é tão difícil assim perder peso e emagrecer? Quais são as melhores dietas?

Vamos falar a real. Emagrecer e perder peso não é uma tarefa tão fácil assim. Mas vamos falar a real novamente. Também não é uma tarefa impossível. O grande problema é que falta força de vontade para nós atingirmos nossos objetivos. Quando estamos buscando perder peso, perder barriga e emagrecer, queremos ter o resultado o mais rápido possível com o menor esforço possível.

Acontece que quando estamos falando sobre entrar em forma não existe uma fórmula mágica. Seria muito bom se existisse, mas infelizmente não existe. Uma das coisas mais importantes para perder peso e atingir o emagrecimento é introduzir em nossa rotina os exercícios físicos. Acontece que a grande maioria de nós temos enorme preguiça de praticar atividades físicas.

Acabamos dessa forma tentando fazer alguma dieta milagrosa passada por alguém, algum amigo ou parente. Acontece que as dietas podem ser bem pessoais, o que funcionou para determinado organismo pode não trazer resultado para o seu organismo. E voltando a importância das atividades físicas para todos os que estejam buscando entrar em forma, uma dieta que não é acompanhada de uma atividade física regular, tem eficácia bem reduzida.

Então podemos concluir que o emagrecimento é todo um processo que passa por reeducação alimentar, dieta, mudança de estilo de vida e principalmente atividades físicas. Emagrecer e perder peso é sim possível, mas vai bem além das dietas e fórmulas mágicas. É preciso mudar todos os hábitos de uma vida, hábitos que nos fizeram ganhar os quilos que tanto desejamos perder. Mude os hábitos e fique em forma! Pense nisso!

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Como eu faço para perder peso, o que eu devo comer e o que eu devo fazer, são as perguntas que mais ouvimos. Emagrecimento é um processo onde existem muitas questões envolvidas, não existe segredo para emagrecer. A pergunta tão realizada, como emagrecer, é resolvida com os quatro pontos base de todos os resultados. Dieta, treino, suplemento e descanso. Tenha vontade e determinação, siga realmente os passos que falamos e terá grandes resultados.

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Os exercícios são muito importantes para quem deseja emagrecer, mas a alimentação saudável e correta também é fundamental. Se você quer perder peso, não adianta só malhar, se você não sabe se alimentar!

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E ai gente, chegou o dia de fazer um vídeo só sobre como aumentar o bumbum. Nesse vídeo vou mostrar pra vocês alguns dos melhores exercícios para aumentar o seu bumbum e no final vou dar algumas dicas de como montar a sua rotina de treinos.

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Sim, emagrecer é possível. Mas seja através de qual dieta for, o importante é manter o foco e ter disciplina!

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Existem muitos tipos de jejum intermitente. Os mais conhecidos são o jejum intermitente 12h, 14h, 16h, 18h e 24h. Mas o que diferencia eles? Quais tem mais benefícios? O que muda no cardápio? Como fazer cada um? Como funciona de fato? O que comer? Faz mal fica mais tempo sem comer? Você vai ver neste video o passo a passo e terá muitas dúvidas respondidas.