gixtalx

[gixtalx]

Fast jedes Land der Welt hat den Tourismus nahezu zum Erliegen gebracht.

Länder die keine Reisewarnung haben:

- Afrika (Ruanda, Uganda)

- Seychellen

- Mauritius

- St. Lucia

- Barbados

- Sri Lanka

- Kanarische Inseln

- Kuba

Wo machst du dieses Jahr Urlaub?

Schreibe es...

_____________________

Практически в каждой стране мира туризм почти полностью остановился.

Страны, в которых нет запрета на туризм:

- Африка (Руанда, Уганда)

- Сейшелы

- Маурицио

- Сент-Люсия

- Барбадос

- Шри-Ланка

- Канарские острова

- Куба

Куда у тебя запланирован отпуск в этом году?

Напиши...

#travel #tourism #world #europe #holiday #coutries #lifehacks #travelguide #getbetter #motivation #positive

[gixtalx]

Muskeln, die beim Squat arbeiten

_____________

Мышцы, которые задействуются при приседаниях

#squat #workout #sport #training #homeworkout #onlinefitness #live #positive #motivation #lifestyle #healthy #getfit #getstrong #getbetter

[gixtalx]

5 Fehler, die du beim Squash vermeiden sollst

Auf was achtest du beim Training?

Melde dich zum Probetraining an

_____________________

5 Ошибок, которые ты должен избегать при приседаниях

На что ты обращаешь внимание?

Запишись на пробную тренировку

#squat #workout #sport #training #homeworkout #onlinefitness #live #positive #motivation #getfit #getstrong #getbetter #lifestyle #healthy

[gixtalx]

>> Finde 5 Unterschiede <<

Wie viele Unterschiede hast du gefunden? (5 +/-) 🤔

Morgen kommt die Auflösung 😉

________________________

>> Найди 5 отличий <<

Сколько отличий ты нашёл? (5 +/-) 🤔

Завтра будет ответ 😉

#finddifferences #sport #workout #fitness #homeworkout #onlinefitness #live #lifestyle #healthy #positive #motivation #getfit #getstrong #getbetter

[gixtalx]

"Ich habe keine Angst vor jemandem, der 10.000 verschiedene Schläge trainiert. Ich habe Angst vor dem, der einen einzigen Schag 10.000 Mal trainiert." - Bruce Lee

Bildung - die beste Investition

____________________

"Я не боюсь того, кто изучает 10.000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10.000 раз" - Брюс Ли

Образование - лучшая инвестиция

#getfit #getstrong #getbetter #motivation #positive #mindset #investment #education #honeywife #summer #holiday #mallorca

[gixtalx]

Was ist BauchBeinePo-Training?

- Kombiniert sind anspruchsvolle Kräftigungsübungen mit Ausdauersequenzen

>> Um den gewünschten Erfolg zu erzielen, musst du regelmäßig trainieren

Ziel von BauchBeinePo-Training:

- Gezieltes und vielseitiges Training um die Problemstellen (Bauch Beine Po) besser aussehen zu lassen

- Durch langfristiges Training wird die Muskulatur dieser Region gekräftigt und das sorgt für eine schöne Form und straffe Haut

- Anregung der Fettverbrennung

Melde dich zum Probetraining an

________________

Что представ��яет собой тренировка живота, ягодиц и ног?

- Интенсивные силовые упражнения на укрепление и выносливость

>> Чтобы ты добился желаемого результата, важны регулярные занятия

Цель тренировки живота, ягодиц и ног:

- Целенаправленные и разнообразные тренировки для улучшения внешнего вида проблемных зон (живот, ноги, ягодицы)

- Благодаря длительным тренировкам мышцы в данной области укрепляются, что придаёт красивую форму и упругую кожу

- Стимуляция сжигания жиров

Запишись на пробную тренировку

#workout #training #sport #homeworkout #onlinefitness #live #lifestyle #healthy #positive #motivation #getfit #getstrong #getbetter

[gixtalx]

Isolationsübungen - Koordination

- Isolierte Bewegungsübungen ist sportartspezifisches Techniktraining

- Gezieltes Detailüben einer komplexen Bewegung, um die Qualität der Bewegung als Ganzes zu verbessern

Melde dich jetzt zum Schnupperkurs an

______________________

Изолирующие упражнения - координация

- Изолированные двигательные упражнения - это тренировка технике специфических спортивных упражнений

- Целенаправленная, детальная отработка сложного движения с целью улучшения качества движения

Запишись на пробную тренировку

#fitness #workout #sport #training #homeworkout #onlinefitness #positive #motivation #getfit #getstrong #getbetter #live

[gixtalx]

Kräftigungsübungen - Koordination

- Sind komplexe Übungen aus dem Krafttraining, die viele Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren und eine hohe Konzentration erfordern

- Das Ziel dieser Übungen ist Stabilität und funktionelle Kraft aufzubauen

Melde dich unbedingt für ein kostenloses Schnuppertraining an

_____________________

Упражнения на укрепления - координация

- Это комплексные силовые упражнения, которые одновременно задействуют множество групп мышц

- Требуют высокого уровня концентрации

- Цель этих упражнений является укрепление стабильности и функциональности

Обязательно запишись на бесплатную пробную тренировку

#workout #fitness #sport #motivation #positive #healthy #lifestyle #stabilitytraining #getbetter #getfit #getstrong #functionaltraining #livefitness #onlinefitness

[gixtalx]

Wie funktioniert Koordinationstraining?

2. Speedtraining

- Das können Kombinationen aus Sprüngen in verschiedene Richtungen, Spreizsprünge, Scherensprünge, Runnings und Skippings sein

______________________________________

Как устроена тренировка на развитие координации?

2. Speedtraining

- Это могут быть комбинации прыжков в разные стороны, прыжки с разными элементами ног, Runnings и Skippings

#sport #training #workout #healthy #lifestyle #motivation #positive #speed #jumping #kicks #speedtraining #stabilitytraining

[gixtalx]

- Balanceübung - Koordination

- Упражнение на баланс - координация

Wie funktioniert Koordinationstraining?

> Balanceübungen

- Herausforderung für den Gleichgewichtssinn und Geschicklichkeit und fördern die Vernetzung zwischen Nerv und Muskel und stärken gezielt meist vernachlässigte stabilisierende Muskulatur

@alexa_gixt

_____________________________________

Как устроена тренировка на развитие координации?

> Упражнения на равновесие

- Задействуем чувство равновесия и ловкости и таким образом улучшаем взаимосвязь между нервами и мышцами

- Укрепляем мышцы, отвечающие за стабилизацию опорно-двигательного аппарата

#balance #koordination #sport #motivation #fitness #workout #lifestyle #healthy #positive #training #stabilitytraining #баланс #координация

[gixtalx]

#getfit #getstrong #onlinefitness #fitness #тренировканакоординацию #координация #balance #sport #homeworkout #stabilitytraining #healthy #quality #strong #havingfun #motivation #positive Что такое координация? - Взаимосвязь нервной системы и мышц > Мышечная сила будет неэффективной без слаженной работы нервов и мышц Преимущества: - Нескоординированные движения опасны, так как неправильное выполнение вызывает нагрузку на суставы и связки >> Данная тренировка поможет тебе двигаться безопасно, эффективно и с лёгкостью! - Точное выполнение движений в спорте - Хорошие навыки координации увеличивают силу, скорость, выносливость и маневренность - Целенаправленная тренировка на развитие координации улучшает качество движений и стабилизирует осанку >> Предотвращение хронических заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата Отлично, ты дочитал до конца, так почему бы тебе тогда не записаться на бесплатную пробную тренировку у @alexa_gixt https://www.instagram.com/p/CJLV9t0FZWI/?igshid=actqk462i81r

[gixtalx]

#onlinefitness #getfit #getstrong #koordinationstraining #sport #homeworkout #balance #stabilitytraining #healthy #quality #strong #havingfun #motivation #fitness #positive Was ist Koordination? - Teamwork zwischen Kopf (Nervensystem) und Muskeln > Egal wie viel Kraft jeder einzelne Muskel hat, wenn sie nicht perfekt im Team zusammenarbeiten, ist die ganze Muskelkraft wirkungslos > Dein Gehirn steuert über die Nervenbahnen das muskuläre Teamwork Vorteile: - Unkoordinierte Bewegungen sind gefährlich, da durch die unsaubere Ausführung Gelenke und Bänder belastet werden >> Dagegen eine koordinierte Bewegung ist eine sichere, effiziente und leichte Bewegung! - Qualitative Bewegungsabläufe und höhere Belastbarkeit im Sport - Gute Koordinationsfähigkeit steigert deine Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und die Beweglichkeit - Durch ein gezieltes Koordinationstraining verbessert sich deine Bewegungsqualität und du stabilisierst deine Körperhaltung >> Vorbeuge so den chronischen Krankheiten des Bewegungsapparates und Verletzungen Sehr gut, dass du bis zum Schluss gelesen hast, so melde dich unbedingt für ein kostenloses Schnuppertraining an bei @alexa_gixt https://www.instagram.com/p/CJLU_lGFuNm/?igshid=1racajcg0m2q5