eltiempoqueesperoparamorir

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Gente que pide perdón. Gente que asume echar de menos. Gente que vuelve a hablar contigo después de discutir. Gente que vale la pena.

(via vodka-con-amor)

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Ｂｏｊａｃｋ　Ｈｏｒｓｅｍａｎ

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La muerte será la salida mas silenciosa que vamos a tener.

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¿Como puedo volver a ti? Quisiera besarte de nuevo.

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Me he matado tantas veces...

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Recuerdo que alguna vez escuche a alguien decir que el punto y coma era parte importante de la vida de las personas. Que marcaba una pauta entre los problemas que vivieron y el como los afrontaron.

Que todos nosotros alguna vez lo habíamos utilizado, ya sea de manera consciente o no.

Y es que dicen que el punto y coma, para un escritor, significa un momento en el cuál puede dar por terminada una historia, de cerrar alguna etapa, pero decide no hacerlo, y dejar que esta siga teniendo continuidad, para que de esta manera pueda tomar otra dirección.

Por eso mismo, es que nosotros en algún momento de nuestras vidas, nos sentimos acabados, y sentimos la necesidad de rendirnos, pero no lo hacemos, seguimos adelante, caemos en un vacío, pero nos levantamos y continuamos.

Entender el significado que esto puede tener en nuestra vida, nos da la oportunidad de utilizarlo de manera correcta, de analizar los problemas, de ponerles un punto y coma para recuperarnos, y de continuar dándole otro enfoque a lo que vivimos.

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Bailar... fue suficiente para darme cuenta de que eras el que mejor lo hacía

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Cree que todo es fácil, es cuestión de tiempo!

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Me siento de la manera más extraña pero no por cómo me veo; sino de como la vida me ha dado él buena carácter para dejar el pasado atrás.

#I #yo

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El Poder del Pensamiento

La construcción y evolución del cuerpo mental El método por el cual la conciencia construye su vehículo; es el de aquellos que deben comprenderse con toda claridad, porque cada día y hora de nuestra vida nos presenta oportunidades para aplicarlo a fines elevados. Despiertos y durmiendo estamos edificando nuestros cuerpos mentales; pues cuando la conciencia vibra, afecta la substancia mental que la rodea. Y cada vibración de la conciencia; aunque sólo sea debida a un pensamiento fugaz, atrae al cuerpo mental algunas partículas de materia mental, al paso que expele otras. La materia circundante también ondula, sirviendo así de medio para afectar otras conciencias. Ahora bien; lo delicado o lo grosero de la materia que de este modo es apropiada, depende de la calidad de las vibraciones que la conciencia pone en acción. Pensamientos puros y elevados están compuestos de vibraciones rápidas; y sólo pueden afectar, los grados sutiles de la materia mental. Los grados groseros permanecen insensibles, porque no pueden vibrar con la rapidez necesaria. Cuando un pensamiento así hace vibrar al cuerpo mental; se expelen de éste las partículas de la materia más groseras, las cuales son reemplazadas por las partículas de grados más sutiles. Y de éste modo, se forman mejores materiales en el cuerpo mental. De igual manera; los pensamientos bajos y malos atraen dentro del cuerpo mental los materiales más groseros, propios para su expresión. Y estos materiales repelen y echan fuera, las clases más finas. De ésta manera, las vibraciones de la conciencia están expeliendo una clase de materia y atrayendo otra. Y de esto se sigue; como consecuencia necesaria, que con arreglo a la clase de materia que hayamos construido en nuestros cuerpos mentales en el pasado, así será nuestra facultad para responder a los pensamientos que ahora nos llegan de afuera. Si nuestros cuerpos mentales están compuestos de materia sutil; los pensamientos groseros y malos no tendrán respuesta, y por lo tanto, no pueden causarnos daño alguno. Al paso que si están formados de materiales groseros, serán afectados por cada pasajero pensamiento malo, permaneciendo insensibles a los buenos de los que no recibe beneficio alguno. Cuando nos ponemos en contacto con alguien cuyos pensamientos son elevados; sus vibraciones mentales, actuando en nosotros, despiertan vibraciones en aquella materia de nuestros cuerpos mentales que sea capaz de responder. Y estas vibraciones perturban; y hasta expelen alguna de aquellas materias demasiado groseras para vibrar a ese alto grado, de actividad. El beneficio; pues, que de él recibimos, depende en gran modo de nuestro propio pensar anterior, y nuestra “comprensión” de él. Nuestra facultad de responder, está condicionada por nuestros cuerpos mentales. No podemos pensar el uno por el otro; él no puede pensar sino por sus propios pensamientos, causando así las vibraciones correspondientes en la materia mental circundante, la cual actúa en nosotros, despertando en nuestros cuerpos mentales vibraciones simpáticas. Estas afectan la conciencia. El pensador externo sólo puede afectar nuestra conciencia despertando estas vibraciones en el cuerpo mental. Pero no siempre sigue una comprensión inmediata a la producción de tales vibraciones causadas desde afuera. Algunas veces el efecto se asemeja al del Sol, la lluvia y la tierra sobre la semilla enterrada en el suelo. En un principio no hay contestación visible a las vibraciones que actúan sobre las semillas; pero allí dentro hay un pequeñísimo estremecimiento de la vida que la anima, y este estremecimiento se hará más fuerte cada día, hasta que la vida en evolución rompe la corteza de la semilla y echa pequeñas raíces y brotes luego que se desarrolla. Así sucede con la mente. La conciencia vibra débilmente dentro de sí misma, antes de poder dar una contestación externa a los choques que recibe; y cuando no somos aún capaces de comprender a un noble pensador, hay sin embargo, dentro de nosotros, una vibración inconsciente que es el predecesor de la respuesta consciente. Cuando nos alejamos de una gran presencia, nos encontramos un poco más próximos a la elevada vida pensante que de él fluye, que lo que lo estábamos anteriormente. Y en nosotros se habrá apresurado el desarrollo de gérmenes de pensamiento, al paso que nuestras mentes habrán sido auxiliadas en su evolución. Así; pues, algo puede hacerse desde afuera que contribuya a la formación y evolución de nuestras mentes; pero la mayor parte tiene que provenir de las actividades de nuestra propia conciencia; y si queremos tener cuerpos mentales fuertes, bien vitalizados, activos, que puedan comprender los pensamientos más elevados que se nos presenten, debemos entonces trabajar con firmeza en pensar bien, pues somos nuestros propios constructores y moldeamos nuestras propias mentes. Muchas personas son grandes lectores. Ahora bien; la lectura no forma la mente; sólo la construye el pensamiento. La lectura sólo es valiosa en el sentido de que proporciona material para pensar. Un humano puede leer mucho, pero su desarrollo mental estará en proporción de la cantidad de pensamiento que emplea en la lectura. El valor para él del pensamiento que lee; depende, del uso que hace de él. A menos que no coja el pensamiento y trabaje en él, su valor será para él insignificante y pasajero. “La lectura completa al humano”, dijo Lord Bacon, y con la mente sucede lo que con el cuerpo. El comer llena el estómago; pero así como el alimento es inútil para el cuerpo si no se digiere y asimila, del mismo modo la mente puede llenarse con la lectura. Pero a menos de que haya pensamiento; no hay asimilación de lo que se lee, y la mente no se desarrolla con ello. Pero aún, es posible que sufra por estar sobrecargada, y que más bien se debilite que fortalezca bajo el peso de ideas no asimiladas. Debemos leer menos; y pensar más, si queremos que nuestras mentes crezcan y que nuestra inteligencia se desarrolle. Si tenemos verdadero interés en cultivar nuestras mentes, deberemos emplear a diario una hora en el estudio de un libro serio y trascendental; y por cada cinco minutos de lectura pensar diez, y así durante toda la hora. El modo usual es leer rápidamente durante todo el tiempo; y luego poner el libro a un lado, hasta que llega otra vez la hora de lectura. De aquí que la gente desarrolle poco el poder del pensamiento. Una de las cosas más marcadas en el movimiento teosófico, es el desarrollo mental que se observa año tras año en sus individuos. Esto se debe en gran parte al hecho de que se les enseña la naturaleza del pensamiento; principian a comprender un poco sus funciones, y se dedican a construir sus cuerpos mentales en lugar de dejarlos que se desarrollen por el proceso natural no ayudado. El estudiante ansioso de crecimiento debe determinarse; a no dejar pasar un solo día en el cual, no lea por lo menos cinco minutos y dedique diez a pensar con todo interés en lo que ha leído. Al principio, encontrará esfuerzo pesado y trabajoso, y descubrirá la debilidad de su poder pensante. Este descubrimiento señala su primer paso, pues es mucho descubrir la propia impotencia para pensar consecutivamente y con ahínco. Las personas que no pueden pensar; pero que se imaginan que pueden, no hacen grandes progresos. Es mejor conocer la propia debilidad que imaginarse ser fuerte, cuando se es débil. Gradualmente el poder del pensamiento crece, se llega a dominar y a poderlo dirigir a fines definidos. Sin este pensar, el cuerpo mental seguirá formado con flojedad y sin organizar; y mientras no se adquiera concentración -la facultad de fijar el pensamiento en un punto definido-, el poder del pensamiento no se ejercitará nada. Por: Annie Besant

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Psicología #2: Transtorno de la Ansiedad Generalizada

¿Qué es?

El trastorno de ansiedad generalizada lo padecen aquellas personas que sufren intensas reacciones de ansiedad (preocupación, alta activación fisiológica, etc.), desde hace más de seis meses, en situaciones altamente frecuentes, no recogidas en los diagnósticos de tipo fóbico, obsesivo, pánico, o sucesos de estrés postraumático. Las personas con este trastorno muestran por lo tanto niveles muy altos de ansiedad casi todo el tiempo. La ansiedad está provocada por interpretaciones erróneas, pensamientos anticipatorios, etc.

Los trastornos de ansiedad son los problemas mentales más comunes. De hecho, se considera que un tercio de la población experimenta, al menos, un trastorno de ansiedad durante su vida.

El DSM IV establece los siguientes criterios para el diagnóstico de este trastorno:

A)  Ansiedad y preocupación excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades, que se prolongan más de 6 meses.

B)  Al individuo le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación.

La ansiedad y la preocupación se asocian a los siguientes síntomas:

Inquietud o impaciencia.

Fatigabilidad fácil.

Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco.

Irritabilidad.

Tensión muscular.

Alteraciones del sueño.

Temor a morir

Paranoia

Hormigueo o entumecimiento

Náuseas, mareos, dificultad para respirar

Entre otros..

D)  El centro de la ansiedad y de la preocupación no se limita a los síntomas de un trastorno del Eje 1.

E)  La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.

F)  Estas alteraciones no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia o a una enfermedad médica y no aparecen exclusivamente en el transcurso de un trastorno del estado de ánimo, un trastorno psicótico o un trastorno generalizado del desarrollo.

Ahora que ya sabemos qué es y, sus síntomas, podemos saber cómo prevenirla.

Lo bueno, es que puede ser tratada fácilmente, pero, la voluntad tiene que salir del afectado para que todo sea más llevadero. 

La intervención tiene que ser lo más rápidamente posible.

Se tienen que reducir los niveles de estrés, para eso, lo que se puede hacer es llevar una dieta más saludable, hacer ejercicio, escribir un diario y evitar sustancias poco saludables.

Llevar a cabo técnicas de relajación

Dormir de 7 a ocho horas diarias

Llevar una agenda y organizarse, ya que el desorden tiende a estresar.

Intentar tomar decisiones siguiendo un proceso lógico: formular el problema, análisis de las alternativas (pros y contras de cada una) y escoger la mejor (no existe la solución perfecta).

No analizar continuamente el problema o las alternativas (hecho que genera ansiedad).

No esconder los problemas: afrontarlos. La auto confianza va creciendo a medida que uno ve que es capaz de solucionar el problema.

No sobrevalorar el peligro que todo salga mal (a menudo hacemos un análisis catastrofista de las consecuencias y realizamos una interpretación negativa de una situación ambigua, etc.)

Evitar anticipar negativamente problemas que pueden llegar en el futuro.

Entender que la ansiedad y el miedo son emociones naturales; no preocuparnos más porque estemos activados o nerviosos (sentirse ansioso no quiere decir que uno esté enfermo o que tenga que perder el control).

Evitar preocuparnos por cómo perciben los otros nuestros síntomas de ansiedad (no lo hacen con la misma intensidad con la que nosotros la estamos experimentando).

No infravalorar aquello que conseguimos o logramos

Como se pudieron dar cuenta, hay muchas maneras en las que podemos hacer algo para evitar la ansiedad, todo depende de la voluntad que tengamos si queremos salir de ella. También como consejo les digo que vayan con la ayuda de un profesional porque la ansiedad es una cosa seria.

-Luis.

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Canciones que debes escuchar al menos una vez en tu vida. 

NUESTRAS

Compañera - Yellow Mellow

Ed Sheeran - Thinking Out Loud 

Perfect - Ed Sheeran 

División Minúscula - Sognare

Motel - Dime Ven 

Kilometros Sin Bandera 

Los Claxons - La Posibilidad

Juanes - Para Tu Amor

Guns N’ Roses - Don’t Cry

Guns N’ Roses - November Rain

Ed Sheeran - How Would You Feel 

John Legend - All Of Me

Photograph - Ed 

Sam Smith - I’m Not The Only One

As long as you love me - Justin Bieber 

Simple Plan - Perfect 

Imagine Dragons - Not Today 

Carlos Vives, Sebastian Yatra - Robarte un Beso 

Manuel Medrano - Una y Otra Vez 

Afaz Natural - “Quizás”

Bruno Mars - It Will Rain

Snow Patrol - Chasing

Lord Huron - The Night We Met

Rozalen - Comiendote a Besos

Zahara - Con Las Ganas

Lady Gaga - Million Reasons 

Beautiful Thing - Grace VanderWaal 

Allison - Tú 

Guns N’ Roses - November Rain

Hoobastank - The Reason

Café Tacvba - Eres

Marry You-Bruno Mars

When I was your man de Bruno Mars

Happier - Ed Sheeran

One Direction - You & I

DEDICA SI TIENES UN AMOR A DISTANCIA

Bruno Mars - Talking to the Moon

Aerosmith - I Don’t Want Miss A Thing

Cover Calcetines escondidos

Florence + The Machine - Never Let Me Go

3 Doors Down - Here Without You

Allison - Luna AmargaAllison - Memorama

Allison - Aquí

Los Claxons - Ahí Estaré

Clara Lago. Aunque tu no lo sepasOasis - 

Stop Crying Your Heart Out 

Elefante - Durmiendo con la Luna

Bon Jovi - Always

jason mraz - i’m yours Long Distance - 

Bruno Mars Coldplay - Always In My Head  

 Goo Goo Dolls - Iris   

UN AMOR DE VERDAD - REIK

LO SIENTO

A CÁMARA LENTA - 1000 Disculpas

Goodbye My Lover - James Blunt 

Lewis Capaldi - Lost On You

Mercy - Shawn Mendes 

Christina Perri - Human 

OneRepublic - Apologize

nothing like us - jungkook; español.

PANDA - Los Malaventurados No Lloran 

Motel - Lejos Estamos Mejor 

Matisse - Si Fuera Fácil

Coldplay - The Scientist Coldplay - Yellow

FAMILIA

BROTHER KODALINE 

BANNERS - Start A Riot 

Never say you can´t-Bruno Mars.

Anna Clendening // To My Parents 

BONITAS

Caloncho - Palmar 

Caloncho - Brillo Mío

Caloncho - Amor Violento

Carlos Rivera - Que Lo Nuestro Se Quede Nuestro 

James Arthur - Say You Won’t Let Go

Leonel García - Para Empezar 

John Legend - Love Me Now 

Matt Healy (The 1975) - 102

Division Minuscula Las Luces de Esta Ciudad

Negrø - Amigos 

DESDE LA PRIMERA PUERTA - Brock Ansiolitiko

SI LA VES - Brock Ansiolitiko

Manuel Medrano - Una y Otra Vez 

Sebastián Yatra - Cómo Mirarte 

ME ENAMORE

Allison - Frágil

Panda - Maracas

Sebastián Yatra - No Hay Nadie Más

Somewhere over the Rainbow 

Sigue

Beret - Ojalá 

Dante con Soge y Beret 

Dime quien ama de verdad - Beret (Cover Karen Méndez & Juacko)

Deben estar en esta lista

Me gusta como eres - Jarabe de palo 

Los Claxons - La Posibilidad 

Jesse & Joy - “Me Soltaste" 

Carla Morrison - Dejenme Llorar

Carla Morrison "Te Regalo" 

RECOMENDADAS POR USTEDES (manden sus canciones favoritas y hagamos la lista de reproduccion mas grande)

Bird set free 

 unstoppable

never give up

helium

big girls cry

 alive

 to be human

 angels by the wins

 one millón bullet

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Mi mayor anhelo es poder disfrutar de tu compañía, caminar de tu mano, y mirarte a los ojos y preguntarme si es un sueño o es la realidad el estar contigo.

Te quiero en mi vida, porque me has dado la vida que no tenía, y la alegría que pedía a gritos mi perdida existencia.

En ti me he encontrado, pues andaba perdido, vagando entre días y días desolados y grises… ahora todos tienen color, saben y huelen como aroiris.

Deseo desde lo más profundo de mi corazón, que esta felicidad que siento correr por todo mi ser no sea efimera, quiero que se eternice como una hermosa melodía tocada por ángeles.

Ya no existen días grises, ahora todos están llenos de colores brillantes, que iluminan mi camino hacia ti.

1dameunbesito

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Él: Déjalo ir. Ella: Pero lo amo. Él: Pues ámalo. Ella: Pero lo extraño. Él: Pues extráñalo. Cada vez que pienses en él, mándale Amor y Luz. Después deja ir el pensamiento. Tienes miedo de dejarlo ir porque después estarás sola. Pero esto es lo que tienes que entender, si despejaras todo ese espacio que ocupas en tu mente por obsesionarte con él, tendrías una puerta y… ¿Sabes qué haría el universo al verla? Colarse. Se colaría y te llenaría del Amor más hermoso que jamás hayas podido conocer. Así que deja de estar usándolo a él para bloquear esa puerta. Déjalo ir de una vez…

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“Claro que hay ocasiones en que uno está caminando por la calle y siente un olor o una brisa, escucha una canción o reconoce en un desconocido un gesto, y todo se vuelve a abrir, todo regresa, como una ola, como una bofetada.”

— Alberto Fuguet.

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“A esta edad ya no impresiona la cara o buen cuerpo. Lo importante ahora es la estabilidad emocional y económica, el compromiso, la sinceridad, las metas y planes, el apoyo, el saber escuchar y hablar, el tener empatía, tener un abrazo cuando menos lo necesites y un hombro para llorar. La seguridad de que no se perderá el tiempo. A esta edad no quieres meter y sacar. Ahora quieres dejar tu huella, quieres hacerte sentir aunque no estés. A esta edad, se brinda compromiso y no aventuras.”