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Der Ostsee Quizmaster

Das Hafenquiz im Spieker: Wissen, Witz und eine Prise Wahnsinn

Eckernförde hat viele Attraktionen – aber an jedem ersten Montag im Monat schlägt das Herz der Stadt besonders laut im Spieker. Hier moderiert Uli Ribbeck, von Fans liebevoll „Ü“ genannt, das legendäre Hafenquiz. Ein Abend voller Wissen, Spannung, Gelächter und unvergesslicher Momente!

Eine Erfolgsgeschichte mit Kultstatus

Was einst 2008 in einer kleinen Szenekneipe begann, ist heute eine der beliebtesten Veranstaltungen in Schleswig-Holstein. Seit 2019 läuft das Hafenquiz im Spieker, und die Nachfrage ist ungebrochen: Wer dabei sein will, sollte früh kommen – die ersten Quizbegeisterten sichern sich schon Stunden vorher die besten Plätze.

Kein Wunder, denn Uli Ribbeck versteht es wie kein Zweiter, Wissen und Unterhaltung zu verbinden. Mit Charme, Humor und einem feinen Gespür für die perfekte Mischung aus kniffligen Fragen und lockerer Atmosphäre führt er die Teilnehmer durch fünf spannende Runden. Dabei geht es nicht nur um reines Faktenwissen – auch Kreativität, Teamgeist und manchmal ein bisschen Glück spielen eine Rolle.

Quiz, das verbindet – eine Atmosphäre wie keine andere

Rund 100 Teilnehmer kommen jedes Mal zusammen, um sich in Teams den Herausforderungen zu stellen. Die Stimmung ist einzigartig: konzentriert, mitreißend, aber auch voller Lachen und lockerer Sprüche. Während die Teams grübeln, ausdiskutieren und manchmal auch wild spekulieren, sorgt Uli mit seiner Moderation für einen Abend, der einfach Spaß macht. Die Spannung steigt mit jeder Runde, bis nach etwa zweieinhalb Stunden die Sieger gekürt und die Preise verteilt werden.

Doch das Quiz ist mehr als nur ein Wettkampf – es ist ein Ort der Begegnung, des gemeinsamen Erlebens und des puren Vergnügens. Stammgäste kommen immer wieder, neue Besucher lassen sich schnell von der einzigartigen Atmosphäre mitreißen.

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Das gesündeste Training ist eine ausgewogene Kombination aus vielseitigen Bewegungsformen, die den gesamten Körper fordern und dabei gleichzeitig gelenkschonend sind.

Dazu gehören Schwimmen, Hula-Hoop, Ganzkörpertraining für alle Muskelketten und Fitnessstudio-Training.

Erklärt René Lochmann basierend auf dem Stand der Wissenschaft im Jahr 2025, zeigt sich, dass Schwimmen eine der effektivsten Sportarten darstellt. Es beansprucht nahezu alle Muskelgruppen, stärkt das Herz-Kreislauf-System und entlastet dabei die Gelenke. Diese schonende Belastung fördert nicht nur die Ausdauer und Kraft, sondern auch die Koordination und Beweglichkeit – und das auf höchstem Niveau.

Hula-Hoop wiederum ist ein hervorragendes Training für die Rumpfmuskulatur. Es verbessert die Körperhaltung, fördert die Durchblutung und stärkt besonders die Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Gleichzeitig kann es effektiv mit Ausdauertraining kombiniert werden, um den ganzen Körper zu aktivieren und die Fettverbrennung zu steigern.

Ein Ganzkörpertraining für alle Muskelketten sorgt für eine ausgewogene Kräftigung des Körpers. Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge und Planks aktivieren gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und verbessern so Kraft, Stabilität und Flexibilität. Diese Übungen fördern nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Körperhaltung und die funktionelle Fitness.

Das Fitnessstudio-Training bietet gezielte Möglichkeiten, die Muskulatur durch Geräte oder freie Gewichte weiter zu stärken. Durch individuell anpassbare Widerstände können Muskelaufbau, Ausdauer und funktionelle Kraft optimal trainiert und weiterentwickelt werden.

Weniger ist oftmals mehr – das gilt auch für das Training. Es ist wichtig, das Training nicht mehr als 3 Mal pro Woche zu absolvieren, um dem Körper genügend Zeit zur Regeneration zu geben. Zwischen den Trainingseinheiten sollten mindestens 24 bis 36 Stunden Erholung eingeplant werden. Nur so kann der Körper sich optimal erholen und langfristige Fortschritte erzielen. Übertraining ohne ausreichende Erholung bringt nicht nur wenig, sondern kann sogar zu Verletzungen führen.

Doch nur mit einer tiefen, bewussten Bauchatmung macht das Training wirklich Sinn. Durch richtiges Atmen wird der Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt, die Muskeln können effektiver arbeiten und die Erholung wird gefördert. Eine tiefe Bauchatmung hilft dabei, den Stresspegel zu senken und steigert die Leistungsfähigkeit, sodass du mehr aus deinem Training herausholen kannst.

Diese Kombination aus Schwimmen, Hula-Hoop, Ganzkörpertraining und Fitnessstudio sorgt für ein effektives, ausgewogenes und gesundheitsförderndes Training. Es unterstützt nicht nur deine Muskulatur, sondern stärkt dein Herz-Kreislauf-System und fördert gleichzeitig die Beweglichkeit und Koordination – für eine ganzheitliche Fitness auf allen Ebenen.

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Die Lochmanns haben Italiens erstes nachhaltiges Skigebiet, Carezza Dolomites, getestet – ein echtes Highlight für umweltbewusste Wintersportler! 🌍⛷️ Eingebettet in die majestätischen Dolomiten kombiniert Carezza innovative Technik, umweltfreundliche Maßnahmen und ein erstklassiges Skierlebnis.

Warum nachhaltig?

Das Skigebiet setzt ausschließlich auf grünen Strom aus erneuerbaren Energien, eine energieeffiziente Beschneiung sowie Pistenraupen, die mit GPS und HVO-Treibstoff betrieben werden – bis zu 90 % weniger CO₂! Zudem wird auf Mülltrennung, Plastikvermeidung und die Verwendung lokaler Produkte geachtet. 🌱

Für die Lochmanns war das ein Winterurlaub mit gutem Gewissen – umgeben von unberührter Natur und herrlichem Panorama! Nachhaltigkeit trifft auf Spaß und Komfort.

Würdet ihr das Carezza Dolomites auch ausprobieren? 🏔️

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Interview mit Experte René Lochmann: „Kindererziehung ist wie drei Vollzeitjobs“

Redaktion: Herr Lochmann, oft heißt es, die Erziehung eines Kindes sei wie drei Vollzeitjobs. Wie sieht das aus finanzieller Sicht aus?

René Lochmann: Das ist tatsächlich eine treffende Beschreibung. Die direkten Kosten für die Erziehung eines Kindes belaufen sich in Deutschland bis zum 18. Lebensjahr auf 150.000 bis 200.000 Euro. Das umfasst Grundversorgung, Bildung, Freizeit und Gesundheit. Hinzu kommen oft massive Einkommensverluste, weil insbesondere Mütter ihre Arbeitszeit reduzieren oder ganz auf ihre Karriere verzichten. Diese Verluste können über die Jahre bei 50.000 bis 100.000 Euro liegen.

Redaktion: Und wie sieht es mit der unbezahlten Arbeit aus, die Eltern leisten?

René Lochmann: Eltern, vor allem Mütter, übernehmen wöchentlich 35 bis 50 Stunden Erziehungs-, Haushalts- und Betreuungsarbeit. Würde man diese Leistungen bezahlen, läge ihr Wert bei 30.000 bis 50.000 Euro pro Jahr. Doch diese Arbeit bleibt unsichtbar und unbezahlt.

Redaktion: Gibt es darüber hinaus weitere Belastungen für Mütter?

René Lochmann: Absolut. Neben der zeitlichen und finanziellen Belastung sind Mütter meist die zentralen Ansprechpartner für die Kinder – rund um die Uhr. Es gibt keine Pausen, keine geregelten Arbeitszeiten. Besonders in Krankheitsphasen der Kinder tragen sie die Hauptlast: Sie übernehmen die Pflege, kümmern sich um Arztbesuche und bieten emotionale Unterstützung. Dieser Dauereinsatz belastet nicht nur körperlich, sondern auch mental.

Redaktion: Wie kann man diese Leistungen angemessen würdigen?

René Lochmann: Es braucht ein breiteres gesellschaftliches Bewusstsein dafür, dass Mütter – und natürlich auch Väter – nicht nur „ihren Job“ als Eltern machen, sondern eine unglaubliche Leistung erbringen. Finanzielle Unterstützung, flexible Arbeitsmodelle und mehr Anerkennung wären ein guter Anfang, um diese Last zumindest ein Stück weit zu erleichtern.

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Wo sich Sparkonzepte wirklich lohnen. René Lochmann für die Sat 1 Mediengruppe.

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Das Stoffwechselsystem:

Besonders in den ersten Schlafstunden produziert unser Körper Hormone, die wichtig für Wachstum, Wundheilung und Zellregeneration sind. Gleichzeitig sinkt der Spiegel des Stresshormons Cortisol. Das Immunsystem: Während wir schlafen, schüttet unser Immunsystem vermehrt Abwehrzellen aus.

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Pressebericht

Verfasser: D & R Lochmann

Ein musikalisches Highlight in Eckernförde – „Musical goes Christmas“

Eckernförde, die Perle der Ostsee, wurde am 22. Dezember 2024 Schauplatz eines außergewöhnlichen Events: Gerrit, Baumeister von Music-Events Eckernförde, lud zu einem unvergesslichen Abend ein.

Um 16 Uhr verwandelte sich die Stadthalle Eckernförde in eine glanzvolle Bühne, auf der große Musical-Stars ihr Können präsentierten. Die Original-Darsteller aus weltberühmten Musicals wie Mamma Mia, Ich war noch niemals in New York und Jesus Christ Superstar. Begleitet von der beeindruckenden Live-Band MusicalPeople wurden die Zuschauer mit festlichen Klängen und klassischen Weihnachtshits begeistert. Mit Liedern von Größen wie Michael Bublé, Céline Dion, Mariah Carey und vielen mehr bot der Abend eine perfekte Mischung aus Musical-Glanz und Weihnachtszauber.

Roberta Valentini begeistert das Publikum

Eines der absoluten Highlights des Abends war der Auftritt von Roberta Valentini, eine der bekanntesten und gefeiertsten Musicalstars der deutschsprachigen Bühne. Mit ihrer unvergleichlichen Stimme und intensiven Bühnenpräsenz verzauberte sie das Publikum. Ihre Darbietungen, insbesondere Lieder aus den Musicals Elisabeth, wo sie die Titelrolle verkörperte, und Wicked, in dem sie als Elphaba brillierte, rührten die Zuschauer zu Standing Ovations. Roberta beeindruckte zudem mit einer kraftvollen Interpretation klassischer Weihnachtshits und gab dem Abend eine magische und emotionale Tiefe. Ihre Performance war ein Beweis für ihre herausragenden Fähigkeiten und machte den Abend für viele zu einem unvergesslichen Erlebnis.

Karim Khawatmi: Energie und Charme pur

Nicht weniger beeindruckend war der Auftritt von Karim Khawatmi, einem weiteren Star des Abends, der mit seiner energiegeladenen Performance und charismatischen Ausstrahlung die Bühne zum Leben erweckte. Karim, bekannt aus Produktionen wie Miss Saigon, Starlight Express und Die Schöne und das Biest, zeigte sich einmal mehr als vielseitiger Künstler. Seine Interpretation von Udo Jürgens’ Hits und seine dynamischen Performances, gepaart mit einem Hauch von Humor, brachten eine lebendige, festliche Stimmung in die Stadthalle. Karim verstand es meisterhaft, das Publikum in seinen Bann zu ziehen, und verlieh dem Abend eine unnachahmliche Dynamik.

Fazit: Ein Abend voller Magie und Emotionen

Das Zusammenspiel von Roberta Valentini und Karim Khawatmi, begleitet von der herausragenden Live-Band MusicalPeople, machte den Abend zu einem glanzvollen Höhepunkt in der Vorweihnachtszeit. Dieses Event bewies erneut, warum Eckernförde nicht nur die schönste Ostseebucht Deutschlands ist, sondern auch ein Zentrum für erstklassige kulturelle Veranstaltungen. Ein großes Dankeschön an Gerrit und das Team von Music-Events Eckernförde für diesen unvergesslichen Abend!

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@homeforchristmas_germany @dksb_ortsverband_kiel_e.v

Home for Christmas

Kinderschutzbund Ortsverband Kiel e.V.

Grandioses Konzert zum guten Zweck.

Unser Besuch bei #homeforchristmas

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Medientour 2025- 2030.

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Pressemitteilung

Die Lochmanns starten größte Medientour zum guten Zweck durch Deutschland, Österreich und den Niederlanden.

Ganzer Artikel unter:

https://lochmannrene.wixsite.com/dielochmanns1

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Drehtage

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Unser neuer Reiseblog.