deltawisdom

[deltawisdom]

Jak przekonywać? - Libertarianizm

Zgadza się

[deltawisdom]

**Specjalistyczna wiedza**

Zero wiedzy -> Amator -> nabycie wiedzy -> profesjonalista

**Umiejętności Miękkie**

droga niewyraźnie nakreślona

1. Mamy już jakąś wiedzę

2. Mamy już jakieś umiejętności

3. Możemy już coś zrobić choćby w minimalnym stopniu

4. Nie ma wyraźnego przejścia między byciem amatorem i profesjonalistą.

UM się "nie uczymy" UM "ulepszamy"

Nie jest to mechaniczne jak dodanie modułu z brakującą wiedzą.

Jest raczej jak rozwój sadzonki, która się rozrasta i przemienia się w drzewo. Jest to stopniowy i organiczny proces.

I. Jeśli nie jest to klarowne to zacząć trzeba od refleksji:

Co właściwie chcę osiągnąć?

Co jest problemem?

II. Świadomość (awareness) jest ważniejsza od wiedzy.

Moje spostrzeżenie: świadomość jest tym co daje nam możliwość działania, gdyż psychika w środowisku dostrzega afordacje. Coś co pozwala zastosować wiedze w danej sytuacji.

Zatem potrzebne jest inne podejście do uczenia się. Uczenie się informacji na pamięć nie zda egzaminu.

III. Źródła takie jakie filmy, książki, szkolenia - nie są jakoś mocno ważne.

Trzeba usiąść i przemyśleć sprawę, wpaść na ideę i ją wypróbować.

Niekoniecznie zadziała to w innych obszarach, ale dla miękkich umiejętności może być skuteczne w dość dużym stopniu.

Zewnętrzne źródła służyć mogą jako źródło inspiracji.

IV. Bądź sceptyczny w obec ludzi którzy sprzedają Ci swoją ideę jako zbawienne i niezawodne rozwiązanie.

V. Small steps - jeden krok na raz.

Wybierasz jeden aspekt, upewniasz się, że dobrze go rozumiesz, łączysz go do swojego funkcjonowania, wymieniasz się doświadczeniami.

Rozwijasz uważność co do tego jednego aspektu. Aż zobaczysz, że drobne usprawnienia i zyskałeś solidną świadomość.

VI. Powtarzasz krok V. z kolejnymi aspektami aż przerobisz całą książkę lub chociaż wszystkie te istotne dla Ciebie elementy.

[deltawisdom]

Nabieranie momentum

1. Wychodząc z marazmu restartuje się. Przeszłość zostawiam za sobą. Odnajduje się w chwili obecnej. To jest ten moment wyboru jakie kroki następnie wywołam. To jak w medytacji. Powracanie do koncentracji zostawiajac wszystko w tyle.

2. Zaczynam od małych zadań. Jest to taka rozgrzewka przed bardziej wymagającymi zadaniami. Chodzi o zbudowanie pewności na początkowych osiągnięciach.

3. Nagradzanie się to kluczowy element. Nagradzam się w skali micro (za czynności bedące elementem procesu), a później robie listę z podsumowaniem i wszystkie osiągnięcia również świętuje (osiągnięcie celu lub zbliżenie się do niego) .

4. Kontynuuje i powtarzam działania budując nawyki. Przyzwyczajam się do pracy i do zaliczania zadań.

5. Wykorzystuje te momenty gdy robi się ciężko, aby jeszcze trochę włożyć energii. Dając mózgowi takie doświadczenie zwiększa się jego siła do wysiłku wykonywanego następny czas.

6. Robię sobie przerwy, aby się regenerować i nie wypalić na dlugim dystansie. Może chwilowo to zmniejszyć moją produktywność, ale w perspektywue zwróci sie z nawiązką.

[deltawisdom]

Proste rozwiązania JBP

1. You are a mess. Solution: clean your room. 2. You are not in control of yourself. Solution: negotiate with yourself rather than being your own tyrant. 3. You are bored by the task at hand, and would rather be doing something else. Everything you would rather be doing becomes a distraction. Solution: perhaps try to make the task more enjoyable.

[deltawisdom]

Growth midset

1. Acknowledge and embrace your weaknesses.

Maybe you know that you are lazy and tend to put things off until the last minute. Try to plan around that by making modest goals and giving yourself a reasonable amount of time to accomplish them.

One of the simplest ways to overcome your weakness is to be honest with yourself about your limitations and tackle them head on. Using the above example about “laziness,” if you know that you tend to procrastinate, then one way to build the growth mindset is to create specific habits in your life that will help you tackle your lazy nature. (And if that sounds like something you'd like to do, then I recommend checking out this book, which help you break the procrastination habit.)

2. View challenges as opportunities.

We are constantly faced with important decisions, such as whether to accept a new job or signing up to take a new class.

Taking on these challenges is a big part of developing as a person. The more we challenge ourselves, the more opportunities we have to learn about ourselves. New challenges equal new opportunities.

Embarking on a new challenge may be frightening due to the risk of failure. This may result in avoiding various challenges and continuing down the usual path, holding onto excuses that we tell ourselves so we can remain in our comfort zones.

The truth is, staying in your comfort zone because you are scared to venture out can become uncomfortable. If you avoid challenges, you will not be provided with opportunities to learn and grow. Instead, you will be troubled by the sense that things are not just right.

3. Know your learning style and use the right learning strategies.

If you are able to identify the best ways that you learn, you can optimize your time while researching or attending classes.

Various learning styles can work together for people who have a growth mindset, and learning styles allow students to blend and combine their own bits of intelligence into many different patterns.

Learning styles relate to different learning approaches that students find to be the most effective for them, so once these are identified, people can feel that their knowledge is expanding and they are getting better at what they are studying. To learn more about how to maximize your learning style, I recommend checking out the book, “Novice to Expert.”

4. Remember that the brain has the ability to change throughout life.

Your brain forms new connections throughout life that allow it to make adjustments when you are faced with new situations or a new environment.

Neuroplasticity explains how your brain can be retrained and reorganized, showing that there is always room to grow. If you are aware that your brain is constantly changing, then you are more likely to adopt a growth mindset.

Remember that if the brain is not fixed, then the mind should not be fixed either. As you learn things, your mind will adapt to this new information.

5. Prioritize learning over seeking approval.

When you are more concerned about getting approval from other people than about learning new things, you are giving up your own potential to grow. Don't worry about what other people think about you, and instead focus on bettering yourself for your own benefit.

Our suggestion is to focus on becoming an autodidact (or “self-taught” person). Make it a point to spend at least 10 minutes a day on self-education, where you try to master one new thing.

6. Focus on the process instead of the end result.

People who have a growth mindset are often very in tune with their intelligence and willingness to learn.

They understand that any growth is going to be a process and make their own process goals to help them reach the end of the process

It is important to enjoy the learning process so you are able to get the most out of it and be open to the process continuing beyond the expected time frame.

One of the most important things about the process of learning is the unexpected lessons that you may pick up along the way.

7. Cultivate a sense of purpose.

Students with a growth mindset are able to look at long-term goals and have a larger sense of purpose for their lives. Keep the end goal in mind and always look at the big picture.

Ask yourself on a regular basis what the purpose is of the work that you are doing. Are you doing it because you enjoy it, or is it part of a bigger goal? Always work with a purpose so you have the motivation to keep working.

8. Choose learning well over learning fast.

This goes back to focusing on the process of learning instead of the end result.

Learning isn't something that you can rush. You have to go through some mistakes in order to truly find success, and none of that will come easy or quickly.

9. Reward effort and actions, not traits.

Let other people know when they are doing something creative or especially smart rather than just telling them that they are smart in general.

This helps people strive to continue to do smart things rather than make them feel like they have already accomplished the end goal of being smart.

And if you get stuck on how to reward your efforts, then check out our article on the 155 ways to reward yourself.

10. Learn to give and receive constructive criticism.

Think of criticism as a way to learn. If you have an area of weakness and someone is able to point that out to you, think of it as a gift that makes you aware of your faults so you can focus on them to improve.

It is important to not take constructive criticism personally. Often, people are trying to help, and are therefore doing you a favor rather than trying to cut you down.

If you want to enhance your growth mindset, learn to listen carefully to others, and receive constructive criticism. Think of criticism as a way to learn.

11. Need for improvement does not mean failure.

Just because you need to improve in one area does not mean you have failed. It means that you are on the right track, you're just not quite there yet. To get inspiration, here are nine successful people who initially failed in life.

12. Reflect on your learning every day.

Make sure to absorb everything you learn throughout the day, whether this means writing down the main points at the end of the day or doing a little bit more research on a topic that held your interest the most that day.

Don't let your lessons from the day just float away. Write it down in a bullet journal, a regular journal, or make some other form of a permanent record. At a minimum sit with the idea of what you learned for a while and allow all the lessons to sink in.

13. Learn from the mistakes of others.

You don't always want to compare yourself to other people, but it is important to see that other people have the same weaknesses as you.

When you see someone make a mistake and recognize how it should have been done correctly, keep that in mind for the future when you are in their situation.

You can even put yourself in their shoes for the moment and pretend that it was you making the mistake, and try to learn from it first hand.

14. Think of learning as “brain training.”

The more you learn, the more you are training your brain to act a certain way and make various connections. You want to train your brain as best you can, which equates to continuing to learn throughout life.

Your brain will have to be trained and retrained as the world evolves and things change, so it is vital to be open to the idea of manipulating your brain to keep up with current trends.

15. Cultivate grit.

You want to have a passion for what you are doing so you can have the perseverance to see it through.

Having a deep interest in your work is one of the most important things to keep you motivated each day and to keep you wanting to be successful in your field. In order to accomplish your long-term goals, you have to have the grit to keep you motivated and on track.

If you want to develop a more “gritty” attitude, then I recommend checking out Grit: The Power of Passion and Perseverance by Angela Duckworth.

16. Never stop learning. Set a new goal for every one you accomplished.

You will never be completely finished learning. Just because you have finished one class or one project does not mean that you should abandon the subject.

Growth-minded people are able to continue to create new goals so they stay motivated and interested in the subjects that they choose to study. Learning is never finished, as there is always another goal to reach or more research to be done.

Growth-minded people are able to continue to create new goals so they stay motivated and interested in the subjects that they choose to study.

17. Remember that it takes time to learn.

Nothing worth doing comes quickly and easily. You have to be realistic about the time it will take for you to learn the information that you are interested in to the point of your satisfaction.

It may take several different methods of learning or several times of applying a new technique until it really sticks and you are able to master it. Additionally, because things are constantly changing, this means that the learning process may never truly be over.

Are you ready to grow?

In order to develop a growth mindset, you have to be willing and committed to changing your beliefs about what you are able to do. You cannot stay wrapped up in the idea that you were born with all of your talents and abilities, and have no room to grow.

You also have to take the appropriate actions to learn and stay motivated by looking at the big picture of why you have chosen to study what you have, and how it will benefit you in the long run.

By figuring out the best ways that you learn, you can combine these learning tactics to provide yourself with the most lasting and effective lessons that will help you achieve more success throughout your life.

Fixed Mindset vs. Growth Mindset?

How do you feel about the fixed mindset vs growth mindset debate? If you believe intelligence is limited to what you were born with, I hope this article gave you enough pause to at least test-drive a growth mindset and see how it fits you.

Embracing the difference between a growth or fixed mindset are you're trying to improve as a person. If you find yourself stuck in life, then maybe a fixed mindset is holding you back. And if that's the case, then we hope the 17 strategies we outlined in this article helped you a little.

[deltawisdom]

Master any skill - DiSSS Framework

D - Deconstruction (+ identify)

S - Selection (+ simplify)

S - Sequencing (+ optimize fundamental elements)

S - Stakes (+ motivation/importance/consequence)

*****

Deconstruction - Focus on the basic elements!

(deconstruction of the skill into individual logical mechanics, identify and focus on the basics and keep it simple for the first 5 sessions)

Selection - Selecting the few most important elements, that provides the most benefit!

(minimalism / Pareto principle / 20-80 principle, the 20% input that provides 80% output)

Sequencing - Learn and develop the fundamental elements/skill framework!

(build up the skill from important basic elements, don't just memorize and blindly follow "the best practice" for learning a skill, try tasks in another order, even "reverse engineering" the skill)

Stakes - Have an incentive that keep your motivation high!

(something you find very important and will strive to uphold, something with consequence/high stakes)

*****

Simplify and focus!

Perfection is acheived... not when there is nothing more to add... but when there is nothing more to take away.

[deltawisdom]

Tak żeby pamiętać o tej technice. 

[deltawisdom]

Optymistyczny Nihilizm, czyli radosna wiedza.

1. Nic nie wiemy. - Niczego nie udowodnimy. Można mieć różne poglądy. 2. Nic od nas nie zależy. - Pochodzenie, zdarzenia losowe, pojawiające się myśli/uczucia. Rzeczy się po prostu dzieją. Na żadną z tych rzeczy nie mieliśmy wpływu - geny, wychowanie, miejsce, praca, preferencje. To jak nam życie wychodzi nie świadczy o nas. 3. Nic nie ma żadnego znaczenia. - Nic nie musimy Można się rozsiąść na kanapie i obserwować to co się dzieje, dobrze się bawić z tym co się dzieje. Każdy robi i myśli to co chce. Obojętnie od przekonań. ~”nie mamy wyjścia tylko jesteśmy wolni” - Sartre Robimy to co chcemy to co nam sprawia przyjemność i jesteśmy sterowani sytuacją, w której jesteśmy. Można się odprężyć i czerpać tyle z życia ile ono zechce nam dać.  Karol Fijałkowski

[deltawisdom]

[deltawisdom]

„6 pytań do zdrowego myślenia”

1. Czy to myślenie jest dla mnie zdrowe (w sensie fizycznym psychicznym, emocjonalnym)? 2. Czy to myślenie mnie wspiera? 3. Czy jest zgodne z faktami? 4. Jakie mam korzyści dzięki niemu? 5. Jakie są zagrożenia tego myślenia?

6. Jak mogę inaczej myśleć, aby…

a. Było zdrowe b. Wspierało mnie c. Było zgodne z faktami d. Było korzystne e. Zabezpieczało zagrożenia

[deltawisdom]

Hi! This will be a little bit hard question, but I'll try anyway. In your opinion, what areas should one study(not in academic sense, but reading,researching for themselves) to be more efficent in the everydays? By that, I mean: Useful, Useable knowledge. I know that some people think that the best is what you want for yourself, but society is working based on objective standards, so I want to hear some areas which are objectively useful.

An important part of self-actualization is learning how to balance the introverted and extraverted sides of your personality, which means that subjective and objective measurements of success are equally important. I’m not exactly sure what you’re asking for, so I’ll list some general life skills that psychological research has shown to facilitate living at your best. Remember that it’s not about becoming a perfect being but rather having enough tools in your toolbox to live your life more skillfully over time.

Practical

independence (ability to manage daily living by yourself)

cooking, diet/nutrition, sleep, exercise, healthcare & hygiene

budgeting, financial management, investment, insurance

how to shop for bargains and make major purchases

aesthetics (e.g. grooming, dress, ergonomics, interior design)

cleaning, repair, domestic management, home maintenance

basic knowledge of safety, first aid, and emergency procedures

basic knowledge of computers, IT, and online security

driving, navigating, automotive care and maintenance

Personal

self-care, how to monitor mental health and well-being

emotional awareness, emotional literacy, emotional management

coping skills, stress management, equanimity, resilience

self-awareness (ability to reflect, introspect, accept reality)

healthy self-acceptance & self-expression (of values/passions)

presence, focus, motivation, worth ethic, determination

self-discipline, prioritizing, goal setting, long term thinking

data management, logistical thinking, planning, organization skills

critical analysis/reasoning/synthesis/simplification ability

decision making skills, cost/benefit or pro/con comparisons

problem solving, troubleshooting, brainstorming solutions

creativity, resourcefulness, adaptability, maximizing opportunity

courage to adventure/explore, initiating, curious, inquiring mind

lifelong learning, good study habits, efficient research skills

decent expertise in at least one subject of personal interest

spiritual nourishment, life purpose, service/devotion, sacred ritual

Social 

assertiveness, self-esteem, self-confidence, boundary setting

communication, conversation, and public speaking skills

language ability (for achieving clear & concise expression)

conflict identification/mediation/negotiation/resolution skills

basic manners and etiquette for common social situations

knowing interpersonal duties and responsibilities by context

knowing your civic duties and responsibilities

how to listen and show respect and empathy

honesty, reliability, admitting fault, offering apologies

how to take compliments, criticism, or feedback

how to ask for help and be helpful, where to find help

how to have a sense of humor and entertain/encourage

how to make/keep friendships, how to build trust

nurturing love in intimate or romantic relationships

caregiving, parenting, delegating, and disciplining skills

teamwork, cooperation, and collaboration skills

leadership, networking, and community building skills

moral development, personal integrity, perspective taking

[deltawisdom]

[deltawisdom]

Mindset skutecznego uczenia się

Uczenie się to tworzenie doświadczenia, które wywoła zmianę w zachowaniu. Można się uczyć długo i cieżko a i tak ponieść porażkę. Złe przekonania mogą wyrządzić nam krzywdę, gdy sytuacja będzie wymagała od nas nauki. Nie sztywnych reguł i recept, gdyż czynników wpływających na końcowy efekt jest zbyt wiele. Są jednak ogóle zasady, które pomogą stać Ci się efektywnym uczącym się. Skuteczne uczenie się to też umiejętność, której nabycie wymaga czasu.

1. Poziom Twojego zrozumienia jest bezpośrednim wynikiem tego jak mocno się przyszykowałeś.

 Czy głęboko studiowałeś temat i czy praktykowałeś?

Uczenie się może przychodzić wolniej lub szybciej zawsze jednak wiąże się z włożeniem czasu i wysiłku.

Zrozumienie i opanowanie bardziej złożonych konceptów wymaga przeuczania się tych bardziej podstawowych. 

2. Spotykamy się z efektywnymi i nieefektywnymi sposobami uczenia się. 

Samodzielna praca, bez dróg na skróty

Odpowiednia strategia

Odpowiednia praca mentalna

Czas i wysiłek same w sobie nie wystarczą

Intuicyjnie przyjmowane sposoby są zazwyczaj nieefektywne. 

3. Mistrzowskie opanowanie podstaw.

Uczymy się na podstawie wiedzy, którą już posiadamy.

Im więcej wiemy tym szybciej się uczymy.

W nowej dziedzinie nauka na początku idzie wolno.

Nie wystarczy coś poznać i wiedzieć, uczymy się do momentu w którym przywołanie czegoś z pamięci przychodzi nam szybko i bezwysiłkowo.

4. Za wszelką cenę unikaj zbytniej pewności siebie.

Rozwijamy metakognicję, która polega na tym, że wiemy na ile wiemy i wiemy czego nie wiemy. 

Dyskusje i wzajemne zadawanie pytań.

Robienie quizów, testowanie się z wiedzy.

Wypisanie wszystkiego co się wie,  a później porównanie to z książką. 

Gdy nie można się sprawdzić, to trzeba się przyszykować bardziej niż to konieczne.

5. Totalne skupienie.

Multitasking nam szkodzi,

Usuwamy rozpraszacze i pokusy.

Możemy odciąć się używając muzyki, o ile jest spokojna, bez wokalu i znajoma.

6. Planuj cele uczenia się. 

Długoterminowe

Krótkoterminowe

Chodzi o opanowanie tematu w całości.

Czas na przerobienie i powtórki.

Zaczynamy uczyć się za późno, a kończymy za wcześnie.

7. Wykorzystuj feedback

Porażka może być dobra informacją zwrotną.

Szukaj informacji zwrotnej od innych

Twórz informacje zwrotną z własnych zasobów. 

8. Wykorzystuj główne możliwości uczenia się. 

To wtedy gdy mamy dostęp do wszystkich niezbędnych informacji, aby uzyskać szczegółowe zrozumienie.

Nauczyciel, klasa.

Wykonywanie zadań i nauka z nich. 

Materiały, książki, dyskusje, grupy uczące się.  

9. Efektywna nauka wiąże się z

Podejmowaniem wyzwań.

Przezwyciężaniem trudności.

Wystawienia się na niepewność.

Otwartością na nowe idee.

Dokonywaniem ryzykownych działań.

Robieniem niewygodnych rzeczy lub mało ekscytujących.

Wytrwałością gdy mamy z czymś problem.

10. Naucz się znajdywać przyjemność i wartość w tym czego się uczysz, aby dawać z siebie wszystko co najlepsze. 

Często będą momenty w których wymagane będzie nauczenie się czegoś co z początku nie będzie ciekawe.

Ten kto ma wolę i determinacje to osiągnie sukces. 

[deltawisdom]

Inspiration is for amateurs. The rest of us just show up and get to work. Every great idea I’ve ever had grew out of work itself.

Chuck Close

[deltawisdom]

Życie nie jest podróżą, jest jak muzyka.

[deltawisdom]

5 rzeczy zapewniających pewność siebie.

1. Jesteś centrum swojego życia.  2. Masz życiowy plan dla siebie. 3. Dbasz o swój wygląd. 4. Ćwiczysz. 5. Medytujesz.

[deltawisdom]