confissoes-dieta - Tumblr blog

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ano novo... é desta que emagreço!

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você é amada, você é precisa, você é linda, você é fantástica, você é importante, você não está sozinha, você é forte, você vale a pena, você é inteligente, você não é um falhanço... se ame!

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desanima pensar que é fácil perder “uns quilinhos a mais” quando na verdade acaba por ser uma dura batalha

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Quero saber qual é a sensação de se olhar no espelho e se achar bonita

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em breve postarei aqui um plano de dieta de verão :)

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Porque é que temos medo de sermos gordas?

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Receita bolachas de aveia e banana DIETA

ultimamente tenho feito muito estas bolachas muito simples de fazer e muito saborosas, que são light e por isso perfeitas para a dieta.

a receita é a seguinte:

100g de aveia +/- duas bananas 1 colher de canela pepitas de chocolate amargo (70% de cacau)

Esmagar as bananas a puré (podem aquecê-las para facilitar o processo), juntar com a aveia e a canela e amassar. Formar bolinhas, espalmá-las e colocá-las sobre o papel vegetal no tabuleiro. Colocar por cima as pepitas de chocolate. Levar ao forno pelo menos 10 minutos.

Tá pronto! Espero que gostem ;)

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Como posso emagrecer? Me ajude por favor

Nao comer em excesso, mas tbm nao deixar de comer... tente encontrar um equilíbrio. beber muita água, comer vegetais, etc... essas pequenas coisas, mas que são muito importantes...

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Ups, falhei completamente o dia da pesagem. esqueci-me por completo. mas infelizmente sei que nao emagreci.

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Peso 1 (Dia 15/02/2016): 69kg

próxima pesagem: dia 25/02/2016 

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Quero uma barriga chapada!

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Quero dizer que, para mim, um corpo magríssimo não é sinónimo de beleza. O meu objetivo não é realmente ficar ‘’só ossos’’. Sinceramente, o que eu mais desejo é ter um corpo bonito, sem gorduras, etc, mas saudável, ou seja, espero não fazer nenhuma apologia sobre anorexia ou bulimia. Isso nunca dá resultado!

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Não sei se vão gostar, mas a partir de agora vou postar todos os dias o que comi e o meu peso (mais ou menos uma vez por semana).

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Tou farta de me prometer que vou fazer dieta pq nunca arranjo força para a fazer :( 

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Como perder 2kg por semana

*PRIMEIRA PARTE*

Caminhar 40 minutos por dia

Beber pelo menos 6 copos de água por dia

Beber água sempre entre as refeições

Comer 4 vezes ao dia: manhã, almoço, tarde, jantar

Não beber água às refeições

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Prometi que começaria fazendo dieta depois do natal. estamos na metade do mês de janeiro e ainda não comecei. :(