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Salud mental

La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. Es parte fundamental de la salud y el bienestar que sustenta nuestras capacidades individuales y colectivas para tomar decisiones, establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos. La salud mental es, además, un derecho humano fundamental. Y un elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico. (OMS,2022)

Factores de riesgo

Factores psicológicos y biológicos individuales, como las habilidades emocionales, el abuso de sustancias y la genética, pueden hacer que las personas sean más vulnerables a las afecciones de salud mental.

La exposición a circunstancias sociales, económicas, geopolíticas y ambientales desfavorables, como la pobreza, la violencia, la desigualdad y la degradación del medio ambiente, también aumenta el riesgo de sufrir afecciones de salud mental.

Promoción de la salud mental y prevención de las afecciones de salud mental

Las intervenciones de promoción y prevención se centran en identificar los determinantes individuales, sociales y estructurales de la salud mental, para luego intervenir a fin de reducir los riesgos, aumentar la resiliencia y crear entornos favorables para la salud mental. Pueden ir dirigidas a individuos, grupos específicos o poblaciones enteras.

Beneficios de la salud mental

-Buena salud física, y rápida recuperación de enfermedades físicas

-Relaciones de calidad con las personas del entorno

-Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro

-Mejor la calidad de vida de los individuos

Recomendaciones para mantener una buena salud mental

-Tener buenos hábitos alimenticios

-Realizar ejercicio con regularidad

-Conservar buenas relaciones interpersonales

-Evitar el tabaco y el consumo de alcohol

-Dormir como mínimo de 8 horas diarias

-Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas

-Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés

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Geriatría 🧓🏻

GeriatrIMSS. Por una Atención Integral del Adulto Mayor

El aumento en la esperanza de vida en las últimas décadas ha llevado al incremento de la población de adultos mayores.

La geriatría es la rama de la medicina que se dedica a estudiar las enfermedades que aquejan a las personas mayores y a su cuidado. El o la geriatra considera los aspectos clínicos y también los que pueden ayudar al tratamiento, prevención y rehabilitación del o la paciente, integrando aspectos familiares y sociales.

Es necesario que se reoriente la atención al Adulto Mayor. Por ello el IMSS desarrolló el Plan Geriátrico Institucional GeriatrIMSS como una estrategia para responder de manera integral y armónica a las necesidades del Adulto Mayor.

El equipo médico geriátrico está integrado por médicos y enfermeras especialistas en Adultos Mayores, -nutriólogos, trabajadores sociales y fisioterapeutas.

Durante la hospitalización, el personal de geriatría que interviene en la atención de los Adultos Mayores, realiza una valoración integral especializada, que incluye aspectos médicos, psicológicos, socio-familiares, funcionales, nutricionales y problemas propios de la edad, con el fin de limitar las consecuencias de la enfermedad, detectar oportunamente cualquier tipo de riesgo y con ello evitar complicaciones que pudieran disminuir la calidad su vida y la de sus familiares.

Si consideramos que México, de acuerdo con cifras del INEGI, tiene actualmente 12 millones 85 mil 796 personas adultas mayores y que día con día aumenta el número de esta población, nos vemos obligados a ampliar y fortalecer la formación de especialistas en geriatría en los diferentes estados de nuestro país.

https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/geriatrimss

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Cáncer de mama

El “Mes de Sensibilización del Cáncer de Mama”, se celebra en todo el mundo cada octubre, aumentando la atención y el apoyo prestados a la concientización, detección temprana, tratamiento y cuidados paliativos.

Durante este mes se invita a portar un listón o moño rosa, que es el símbolo internacional usado por personas, compañías y organizaciones que se comprometen a crear conciencia sobre el cáncer de mama y mostrar apoyo moral a las mujeres con esta enfermedad

El cáncer más frecuente en las mujeres es el de mama, pero a partir del año 2006, gracias a la detección temprana y opciones de tratamiento, la tasa de mortalidad ha disminuido.

El cáncer más frecuente en las mujeres es el de mama, pero a partir del año 2006, gracias a la detección temprana y opciones de tratamiento, la tasa de mortalidad ha disminuido.

Factores

Antecedentes de un familiar con cáncer de mama

Tener 40 años o más

Tener la primera menstruación antes de los 12 años

Usar anticonceptivos hormonales por más de 5 años

Tener el primer hijo después de los 30 años

No haber tenido hijos

Tener la última menstruación después de los 52 años

Tomar hormonas para la menopausia

Obesidad

Alimentación rica en carbohidratos y baja en fibra

Dieta rica en grasas tanto animales como ácidos grasos trans

Obesidad, principalmente en la postmenopausia

Sedentarismo

Consumo de alcohol mayor a 15 gramos al día

Tabaquismo

Diagnóstico y prevención

Para la detección oportuna se recomienda que todas las mujeres mayores de 25 años, toquen sus mamas después de menstruar, tratando de encontrar alguna bolita. Si encuentras algo que consideras extraño, deberás ir con tu médico para que te explore y de ser necesario, te solicite otros estudios como el ultrasonido y la mastografía.

La mastografía es un estudio radiológico capaz de detectar principios de cáncer cuando aún no se logra palpar un tumor.

Debes realizarte la mastografía si:

Eres mayor de 50 años

Eres menor de 50 años con sospecha de tener un cáncer

Tratamiento

Médico

Quirúrgico

Radioterapia, es un tratamiento con rayos o partículas de alta energía que destruyen las células cancerosas

Quimioterapia, es un tratamiento con medicamentos contra el cáncer que se puede administrar por vía intravenosa (inyectados por la vena) o vía oral

Paliativo, tiene la finalidad de aliviar los síntomas de los pacientes en los cuales no se espera que cure la enfermedad, o que existe una respuesta parcial al tratamiento

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Alzheimer

Es una enfermedad que afecta las células del cerebro (neuronas), provocando que se degeneren y mueran. Quienes la padecen presentan un deterioro progresivo en la capacidad para procesar el pensamiento (Memoria, orientación, lenguaje, aprendizaje, cálculo, etc).

Organización Mundial de la Salud, la enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia. Se calcula que representa entre un 60% y un 70% de los casos.

La OMS considera La demencia como una de las principales causas de discapacidad y dependencia entre las personas mayores en el mundo entero

Se presenta con mayor frecuencia en personas mayores de 60 años y tiene factores de riesgo hereditarios.

Síntomas

-Pérdida de la memoria

-Dificultad para realizar tareas familiares

-Problemas para articular el lenguaje (olvida las palabras correctas)

-Problemas para reconocer objetos y/o rostros conocidos.

-Desorientación en tiempo y espacio (olvida fechas y lugares)

-Juicio pobre (no sabe qué hacer en situaciones simples)

-Alteraciones de cálculo (no puede sumar, restar, multiplicar)

-Pérdida de objetos personales como llaves, ropa, etc

-Cambios de ánimo (triste, enojada, ausente) o del comportamiento (como dejar herramientas en la cocina, dejar el teléfono en el jardín, dejar las llaves abiertas, etc.)

-Cambios de personalidad (como ausente o pensativo)

-Pérdida de la iniciativa (no se levanta, no come, no hace la comida, no se viste

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Planificación familiar 👩🏽‍❤️‍👨🏽

La planificación familiar es el derecho de toda persona a decidir de manera libre y responsable, sobre el número de hijos y el momento en que los tendrá; así como a recibir información sobre el tema y los servicios necesarios.

Este derecho es independiente del sexo, la preferencia sexual, edad y el estado social o legal de las personas.

Consulta preconcepcional es promover la salud de la mujer y de su futuro hijo. Si la familia está planificando un embarazo, debe ser proporcionada la información y orientación suficiente que les permita tener cambios de conducta saludables.

Con el consentimiento informado en Planificación Familiar, el IMSS ofrece la posibilidad de decidir de manera libre, voluntaria e informada sobre un método anticonceptivo temporal o definitivo.

Un riesgo reproductivo es una característica o circunstancia que se presenta en una mujer en edad fértil y que se relaciona con la probabilidad de enfermar en caso de embarazo.

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Linfoma🟢🧬

El linfoma es un cáncer que se desarrolla en las células del sistema linfático

El 15 de septiembre se celebra el Día Mundial del Linfoma, iniciativa de la Lymphoma Coalition para incrementar el conocimiento sobre esta enfermedad, permitiendo reconocer los síntomas y un diagnóstico precoz.

Existen más de 60 tipos y sólo el 50 por ciento de los mismos son curables, se presenta con mayor frecuencia en adultos que en niños y las probabilidades de contraer la enfermedad aumentan a partir de los 50 años.

Hay dos tipos comunes de linfoma

• El linfoma de Hodgkin (también conocido como enfermedad de Hodgkin)10%

• Linfoma no Hodgkin (el más común) 90%

Cualquier tipo de linfoma se comporta, propaga y responde al tratamiento de manera diferente.

Suntomas pueden ser:

-Inflamación no dolorosa de los ganglios linfáticos, que pueden palparse en el cuello, hueco supraclavicular, axilas o ingles, entre otras localizaciones.

-Fiebre de causa desconocida.

-Sudoración profusa.

-Pérdida de apetito y peso en pocos meses.

-Tos, dolores en el pecho o problemas respiratorios, en las afectaciones de los ganglios del tórax.

-Picores persistentes sin lesiones visibles.

-Fatiga y cansancio.

-Dolor abdominal, aumento del perímetro abdominal.

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🟠17 de septiembre día mundial de la seguridad de las y los pacientes 🧡

El objetivo de este día es generar conciencia sobre la correcta medicación, tratamientos y las prácticas seguras para garantizar las seguridad de las y los pacientes

La fecha fue establecida por la Organización Mundial de la Salud a mediados de la década del 2000. En colaboración con el Reino Unido, la OMS creó también la World Alliance for Patient Safety (Alianza Mundial para la Seguridad del Paciente), con el objetivo de coordinar y difundir mejoras para la seguridad del paciente como una estrategia global.

Automedicación, una mala costumbre que puede tener graves consecuencias

En nuestro país se calcula que más del 80 por ciento de la población se automedica, es decir, usa medicamentos por iniciativa propia sin indicación médica y sin receta.

Puede producir efectos secundarios por el uso excesivo de algunos medicamentos, principalmente, en el caso de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos que están relacionados con gastritis y hemorragias digestivas, así como interacciones entre medicamentos, ya que hay algunos medicamentos que no deben de ser combinados con otros.

La automedicación también puede enmascarar enfermedades ya que los medicamentos pueden, incluso, eliminar algunos síntomas que tergiversarían el diagnóstico.

134 millones de eventos adversos ocurren todos los años en hospitales de países de bajos y medianos ingresos, lo que contribuye a 2,6 millones de muertes al año.

15% de los gastos hospitalarios en los países de la OCDE* pueden atribuirse al abordaje de fallas en la seguridad del paciente. *Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE)

4 de cada 10 pacientes son perjudicados en los ambientes primario y ambulatorio. Hasta el 80 % de los daños son evitables.

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Primeros Auxilios

Segundo sábado de septiembre es el Día Mundial de los Primeros Auxilios.

Los primeros auxilios son todas las medidas, técnicas y habilidades mínimas necesarias, incluyendo la llamada al número 911, que podrían salvar la vida de una persona o evitar que tenga daños mayores ante una emergencia, informó el jefe de Urgencias del Hospital General de México “Eduardo Liceaga”, Diego Santillán Santos.

El lema de este año es “Aprendizaje permanente de primeros auxilios de por vida”, resaltando la importancia de la capacitación y actualización, con el propósito de no perder las habilidades y conocimientos que ayuden a crear comunidades más saludables.

En un servicio de medicina prehospitalaria, la única razón que limita la atención de primeros auxilios es que esté en peligro la integridad de las o los rescatistas.

En la Ciudad de México, el Centro Regulador de Urgencias Médicas (CRUM) se encarga de coordinar el traslado en ambulancia de las personas que solicitan atención por alguna urgencia médica, ya sea de la Cruz Roja, el Escuadrón de Rescate de la Ciudad de México (ERUM) o particular.

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Prevención Del Suicidio

El Día Mundial de la Prevención del Suicidio (DMPS), que se celebra anualmente el 10 de septiembre, organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP ) y avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), tiene el objetivo general de crear conciencia acerca de la prevención del suicidio en todo el mundo

El tema del DMPS 2022 “Crear esperanza a través de la acción”, refleja la necesidad de una acción colectiva para abordar este problema urgente de salud pública.

Los objetivos incluyen promover la colaboración de las partes interesadas y el auto-empoderamiento para abordar las autolesiones y el suicidio a través de acciones preventivas.

Esto se puede lograr mediante:

-El desarrollo de capacidades de los proveedores de atención médica

- Difusión de mensajes positivos e informativos dirigidos a la población en general y grupos en riesgo como los jóvenes, y facilitando un debate abierto sobre la salud mental en el hogar, la escuela y el lugar de trabajo, etc.

-Se anima a las personas que están contemplando el suicidio o se ven afectadas por él a que compartan sus historias y busquen ayuda profesional.

-lineas de atención inmediata "línea de la vida"

En el 2019, 97,339 personas murieron por suicidio en la Región de las Américas, y se estima que 20 veces ese número puede haber realizado intentos de suicidio.

En el mundo, 1 de cada 100 muertes son por suicidio.

El suicidio es la tercera causa de muerte entre los jóvenes de 20 a 24 años en las Américas. Las personas de 45 a 59 años tienen la tasa de suicidio más alta de la Región, seguidas por las de 70 años o más.

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Viruela del mono en México

De acuerdo a los diferentes estudios cuantitativos sobre el nuevo brote de la viruela del mono nos encontramos con las siguientes estadísticas

El funcionario indicó que este caso se detectó el pasado 28 de agosto, cuyos análisis de salud fueron enviados al Instituto de Diagnóstico y Referencia Epidemiológica (InDRE), única dependencia calificada para para confirmar o descartar la enfermedad.

De acuerdo al Informe Técnico Semana de Vigilancia Epidemiológica de Viruela Símica en México, corte al 29 de agosto, se han identificado mil 146 casos que cumplen con la definición operacional de caso probable.

A nivel nacional se han confirmado 504 son confirmados, con resultado positivo por el Instituto de InDre.

Los casos confirmados se encuentran distribuidos en 25 entidades federativas. Siendo las tres primeras entidades:

•Ciudad de México 279.

•Jalisco 84.

•Estado de México 31.

Mientras tanto, hasta al 26 de agosto, en el mundo se reportaron 46 mil 869 casos confirmados en 100 países, territorios y áreas en las seis regiones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), así como 15 defunciones.

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Higiene Mundial 🙌🏼

Es una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para concientizar sobre la importancia de la limpieza personal para la prevención de las enfermedades

La Organización Mundial de la Salud indica que las causas predominantes de defunción en países de bajoingresos son las enfermedades infecciosas: en conjunto, lasinfecciones de las vías respiratorias bajas, la infección por el VIH/sida, las enfermedades diarreicas, el paludismo y la tuberculosis causan casi una tercera parte de las muertes en esos países

La UNICEF calcula que más de la mitad de todas las enfermedades y las muertes en la primera infancia tienen como causa los gérmenes que se transmiten por vía bucal a través de la ingestión de alimentos o de agua o debido a unas manos sucias. Muchos de estos gérmenes provienen de la materia fecal de seres humanos y animales.

La diarrea figura a nivel mundial como la segunda causa de muerte entre niños y niños menores de cinco años. Estudios señalan que el lavado periódico de las manos con jabón en momentos clave puede reducir el número de accesos de diarrea en casi un 50%.

Por otro lado, la misma UNICEF calcula que lavarse las manos con jabón puede reducir la incidencia de infecciones respiratorias en un 25 por ciento.

Tiene como objetivo concientizar a la población sobre la importancia de mantener una buena higiene personal, en los hogares, en lugares públicos y en los alimentos para evitar diferentes enfermedades

Cada cuánto debemos lavarnos las manos?

-Antes y después de manipular basura o desechos.

-Antes y después de comer.

-Después de tocar superficies de uso común.

-Después de toser o estornudar.

-Después de llegar a tu hogar.

http://www.unicef.org/spanish/wash/index_hygiene.html

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Cáncer De Mama

En un estudio cuantitativo a nivel nacional se demuestra que el cáncer de mama es la causa de muerte más común en las Américas.

Dónde la mayor taza de mortalidad en mujeres con cáncer de mama son de un rango de edad menor a 65 años

Es un tumor maligno que se origina en las células de la mama, entendiendo por tumor maligno un grupo de células que crecen de manera desordenada e independiente

El cáncer de mama es el cáncer más común y la causa más común de muerte por cáncer en las mujeres en las Américas.

En 2020, hubo más de 210,000 nuevos diagnósticos de cáncer de mama en América Latina y el Caribe, y casi 68,000 muertes.

Factores de riesgo

Antecedentes familiares de cáncer

Tener 40 años o mas

Alimentación rica en carbohidratos y baja en fibra

Dieta rica en grasas tanto animales como ácidos grasos trans

Obesidad, principalmente en la postmenopausia

Sedentarismo

Consumo de alcohol mayor a 15 gramos al día

Tabaquismo

Para diagnosticar

La autoexploración

La mastografía

Señales de advertencia del cáncer de mama son:

Un bulto nuevo en la mama o la axila (debajo del brazo).

Aumento del grosor o hinchazón de una parte de la mama.

Irritación o hundimientos en la piel de la mama.

Enrojecimiento o descamación en la zona del pezón o la mama.

Hundimiento del pezón o dolor en esa zona.

Secreción del pezón, que no sea leche, incluso de sangre.

Cualquier cambio en el tamaño o la forma de la mama.

Dolor en cualquier parte de la mama

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Dengue

Mediante la investigación sobre el dengue nos entramos análisis de tipo cuantitativo dónde este virus toma mayor fuerza y llega a ser mortal si no es bien atendida, y la incidencia de dengue grave (complicaciones) en la década del 2010, mientras que en 1980 en índice de casos y la taza de mortalidad es menor

El mosquito Aedes aegypti >> Distribuido en las Américas

Se transmite por la picadura de un mosquito infectado con uno de los cuatro serotipos del virus del dengue. 

Actualmente no existe una vacuna.

Es una enfermedad febril que afecta a lactantes, niños y adultos.

Cerca de 500 millones de personas en las Américas están actualmente en riesgo de contraer dengue

 Es común en regiones tropicales y subtropicales como Centroamérica, Sudamérica y lugares donde se estanca el agua

Síntomas aparecen en un periodo de 4 a 7 días. Se presentan como:

-Fiebre

-Dolor de huesos

-Dolor de cabeza intenso (en la frente)

-Dolor de ojos (que se incrementa al moverlos)

-Erupción en la piel (parecida al sarampión)

-Náuseas

-Vómito

-Insomnio

-Prurito (comezón)

-Falta de apetito

-Dolor abdominal

En casos graves:

-Hemorragia

-Convulsiones a causa de la fiebre

-Deshidratación severa

Medidas de Prevención

•Usa ropa que cubra la mayor parte de tu cuerpo

•No te expongas a la picadura de los moscos 

•Usa repelente contra mosquitos

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Viruela del mono

En las noticias leídas nos encontramos una investigación cuantitativas sobre el aumento de casos y los síntomas que predominan está enfermedad.

Y dónde diferentes grupos piden una vacuna para está enfermedad como lo es la comunidad LGBT.

Cuáles son los sintomas?

Fiebre

Fatiga

Dolor de cabeza

Dolor muscular y lumbar

Erupción de postulas

Cómo prevenir?

Lavado constante deanos

Usa cubrebocas

Evita contacto fisico

No toques las lesiones

El número de casos confirmados de viruela del mono en México pasó de 147 a 252 en una semana, de acuerdo con el informe más reciente de la Secretaría de Salud.

la Organización Panamericana de la Salud (OPS) pidió a los países de América, incluido México, “poner en marcha acciones de respuesta con el objetivo de interrumpir la transmisión del virus de la viruela símica”.

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Hambruna mundial

Diferentes estudios cuantitativos estiman un aproximado de personas en situation de hambre aguda, los factores que las desencadenada y algunos otros proponen proyectos para ayudar, donando y así disminuir estos índices.

2014 “lanzamos el primer grito de auxilio" que consistía en dar a conocer que en el continente americano se estaba sufriendo de hambruna y ser consientes y ayudar a resolver este problema que afecta a millones de personas

En los últimos 5 años el hambre a nivel mundial ha ido aumentando por factores como:

•Conflictos políticos

•Crisis economica

•Sequía

•Desastres naturales

•Agotamiento de insumos

•Mayor contaminación en tierra y agua para producción de alimentos

La hambruna es la peor situación de inseguridad alimentaria posible, tanto por su gravedad como el impacto que tiene sobre las personas debido al número de muertes, falta de alimentos o cuándo se combina la escasez de alimentos con las enfermedades.

En África se creo plan para ayudar aquellas personas que más lo necesitan qué consiste en:

•Proporcionar asistencia alimentaria y nutricional, así como productos de primera necesidad y utensilios de cocina

•Distribuir dinero en efectivo y cupones para intercambiar por semillas herramientas o cuidados veterinarios para el ganado

•Acceso agua potable a través de camiones cisternas, creando zonas para almacenar agua y rehabilitando pozos de perforación.

•mejorar el sistema de saneamiento construyendo instalaciones para hacerse y reparando los urinarios para evitar la propagación de enfermedades

•Proporcionar cupones para canoas para que la gente pueda atravesar pantanos y así conseguir comida

•Ayudar a las mujeres que han sido sexualmente agredidas y explotadas

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Salud mental 🧠

La salud mental en tiempo de pandemia se vio gravemente afectada por diversos factores como lo son:

•Violencia psicologica

•Factores estresantes

•Disminución del contacto social

•Aumento del uso de las tecnologías

•Noticias falsas y amarillistas

Debido a esto el incremento de depresión y ansiedad en los adultos y adolescentes y niños el gobierno de la delegación de la delegación Azcapotzalco implementó talleres para cuidar y prevenir la salud mental.

En años anteriores no se le daba importancia a la salud mental ya que era tema de tabú y la población creía que no existía la depresión o la ansiedad.

Hacer promoción a la salud mental ayuda a prevenir a su vez problemas de adicciones.

Abriendo así no solo talleres si no línea telefónicas gratuitas para ayudar a todo tipo de persona en situaciones de crisis o en caso de tener sentimientos de enojo, tristeza, desmotivación, soledad, entre otros.