chudosctoperfekcja

[chudosctoperfekcja]

Challenge

Od teraz nie jesz słodyczy🍫, licz ile wytrzymasz.

Akceptujesz = reblogujesz

[chudosctoperfekcja]

🌿Kończąc głodówkę🌿

Nie zapomnij że twój żołądek się rozleniwił więc nie dawaj mu odrazu nie wiadomo czego do strawienia🍽

Powoli dodawaj produkty do diety👩🏻‍🍳

Zaczęłabym pijąc soki,smothie i jedząc zupy krem🥤🍵

Potem stopniowo dodawała produkty➕

Do wszystkiego dodawaj dużo przypraw wspomagających trawienie (imbir,pieprz cayenne,chilly,cynamon,bazylia,curry i inne) 🌿

macie tu ładnie rozpisane na jakimś blogu⬇️

http://bonavita.pl/chili-imbir-cynamon-curry-bazylia-przyprawy-przyspieszajace-metabolizm

Pij wode z cytrusami💧🍋🍊

Nie rzucaj się odrazu na jedzenie bo będzie jojo fest🙅🏻‍♀️

Najlepiej unikaj produktów od zwierzęcych na tydzień jeżeli nie jesteś wege po tygodniu możesz powoli dodawać🙅🏻‍♀️🍳🍗🍼

Chleb,mięso i inne ciężko strawne dodaj na samym końcu🍞🍖

Nie przemęczaj się bo padniesz lub zjesz lodówkę 🤰🏻

Gimnastyka jest dobra🏃🏻‍♀️

Balsamuj się🧖🏻‍♀️

Herbata zielona i czerwona to twoje najlepsze przyjaciółki! ☕️

Pamiętaj! Jestem z tobą💪��🦋💞

Snap: Defektywna

Zapraszam aniołki

[chudosctoperfekcja]

“Chce umrzeć i wiesz co kurwa zrobię? Zagłodze się. Wybiorę bolesną, powolną śmierć, a Ty będziesz na to patrzeć, ale i tak nie zrobisz NIC”

—

[chudosctoperfekcja]

Napad?

Chcesz zjeść, tak? Poczekaj, pozwól, że zabiorę ci pięć minutek. Wstań i popatrz w dół. Widzisz swoje stopy? A uda? Całe? Nie? No widzisz. Dotkij swojego brzucha, nie nie nie, nie wciągaj. Iiii, prawda? To czują osoby które przez przypadek cię dokną. Bo raczej umyślnie nikt nie chciałby dotykać worka tłuszczu. Spójrz w lustro. Jesteś już chuda? I to jest odpowiedź czy powinnaś dzisiaj zjeść.

[chudosctoperfekcja]

Sposoby na mieście

Zawsze bierz sobie pojemnik w którym znajdą się 3 nisko kaloryczne produkty (polecam owoce i warzywa) a gdy będziesz głodna zjedz połowe albo 1/3 pomyśl sobie ze może Ci się to przydać na potem w razie nagłego głodu Przykłady ⬇️

Warzywa:

Papryka,ogórek,pomidorki koktajlowe 🍅

Owoce:

Maliny,jagody,jabłko🍎

Na pudełku przylep sobie karteczkę z sumą kalori jakie zawiera i napisz coś motywującego 💪🏻

Spisz sobie w telefonie potrawy lub napoje które nie są bombą kaloryczną z różnych knajp,kawiarni,restauracji do których chodzisz przez takie coś w razie nie planowanego wyjścia będziesz chociaż wiedzieć na co możesz sobie pozwolić a nie brać na ślepo🍽☕️

Gdy już zdarzy się taka sytuacja ze znajomi wyciągają Cię na pizzę a ty nie masz wyboru to w drodze marudź ze Ci nie dobrze i boli Cię brzuch to nie sposób który stosuje się za każdym razem ale raz napewno przejdzie😷

Gdy jesteś w pracy lub w szkole nie bierz pieniędzy bo gdy nagle napadnie Cię wilczy głód nie będziesz jak miała rzucić się na kawiarenkę a wcześniejsza woda powinna zapełnić choć troche żołądek 🍎

Smothie lub soki z chia tez powinny nasycać 🥤

Gdy masz siedzieć do późna w pracy,w szkole czy na mieście zjedz w miare syte śniadanie 🍲

Powodzenia 💞

[chudosctoperfekcja]

Podsumowanie 7 dnich na pełnym witarianizmie : ▪schudłam 2, 5 kg bez żadnego wysiłku ▪ mam płaski brzuch (czego nie miałam nawet jedząc mało) ▪ znikły problemy z jelitami (miałam cały czas biegunki na przemian z zaparciami, bóle i krwawienie) ▪włosy mi nie wypadają, nawet przy czesaniu ▪ wzmocniły się paznokcie (przed wita były też dość silne ale np mogłam je wyginac, a teraz są tak mocne że za cholere ich nie wygne, ani się nie łamią) ▪mam mnóstwo energii - przez co mogę mniej spać (wcześniej spałam 10-12 godzin, teraz 8-10), chodzę codziennie minimum 7-10 km po trudnym terenie i co najważniejsze nie zmuszam się do tego, organizm sam chce się ruszać ▪ zniknął chroniczny katar, zatkany nos ▪ pozbyłam się uczucia “guli” w gardle po przebudzeniu ▪ moje oczy zmianily kolor na bardziej niebieski i stały się bardziej wyraźne * (wcześniej były szare i jakby zamglone) ▪ jestem mniej nerwowa, emocje się stonowaly, mało co mnie drażni ▪ oszczędzamy sporo pieniędzy - wcześniej na 2 osoby i psa na dzień wydawalismy ok 15-20 zł, teraz jest to max 10 zł

*nie wiem czy wiecie, ale rodząc się wszyscy (lub zdecydowana większość) mamy wyraźnie niebieskie oczy, które z czasem zmianiaja kolor, dowiedziałam się o że wynika to z zanieczyszczeń, które dokładają się w naszym organizmie, w tym w rogówce oka. Często dzieje się tak, że po przejściu na witarianizm lub dluga głodówke organizm oczyszcza się na tyle, że oczy zmianiaja kolor z powrotem na pierwotny - niebieski i stają się bardziej “wyraziste”.

[chudosctoperfekcja]

Czemu nie warto wpierdalać słodyczy:

- idzie na to mnóstwo hajsu który z powodzeniem może być przeznaczony na kosmetyki tudzież muzykę i książki

- jedzenie tego wcale nie odżywia (również mózgu!) Więc stajesz się jeszcze glupsza, brawo

- cukrzyca, nadciśnienie, sfiksowana leptyna, otyłość... wymieniać dalej?

- cóż, warto by było jeszcze wcisnąć się w jakieś spodnie czy kiecke

- a jak komuś kiedyś odbije, będzie chciał Cie podnieść, potrzymać na kolanach czy okaże się że zajmujesz np. najwięcej miejsca w aucie? (Niż jakikolwiek facet)

- dasz sobie dotykać tego wiotkiego tłuszczu?

- cellulit

- (to już lepiej pić alkohol, może z tego chociaż bedą jakies profity)

- są uzależniajace

- chwilą w ustach, wieczność w biodrach

- co jesz w samotności to nosisz publicznie

- to sama chemia

- w większości znasz smak tego gówna, to nawet nie jest żaden pierwszy raz czy coś

- 100g cukru na 70g produktu? Tak to możliwe

- chcesz tego wpierdalac jeszcze więcej jak już zaczniesz

- nikt Cię nie będzie chciał

- grunge style

- *dat ass*

- czujesz się i wyglądasz jak gówno

- to wszystko zalega w organizmie

- metabolizm ginie

- boli brzuch, krzyczy że już dość

- więcej myśli depresyjnych

- żółte zeby z kamieniem

- nieswiezy oddech

- smakujesz jak gowno, if you know what I mean. And you know.

- Trzęsace się nogi i brzuch przy każdym kroku

- otarte dzinsy po wewnętrznej stronie ud (na dodatek musisz częsciej kupowac spodnie w które i tak się nie mieścisz, najs)

- okropna w konsystencji dupy od bycia kanapowym potworem

- żeby się tak nie wstydzić będąc nago + np w szatniach

- jesteś głodna bo nie dostarczamy niczego dobrego więc wpierdalasz następne 500kcal bez żadnej wartości odżywczej. Oby tak dalej

- jak masz być chłodną niedostępną suką to dobrze by bylo jakoś się prezentować

- a myślałaś sobie kiedyś jak to musi obrzydliwie wyglądać jak się onanizujesz?!

- żeby być z siebie dumna

- bo nie musisz. To Ty masz kontrolę nad jedzeniem. nie odwrotnie

[chudosctoperfekcja]

[chudosctoperfekcja]

“MENU PRZEJDŹ DO TREŚCI JESTEŚ GŁODNA? Zanim zjesz, lub chociażby sięgniesz do lodówki chciałabym Cię poprosić, żebyś to przemyślała. Podejdź do lustra i spójrz na siebie. Przyjrzyj się dokładnie, od góry do dołu. Zrób to stojąc bokiem i przodem. Dotknij siebie. Dotknij każdej części ciała, która Ci się w sobie nie podoba. Teraz stań bokiem do lustra i się nachyl. Nie odwracaj wzroku. Widzisz tą zwisającą fałdę tłuszczu, ledwo mieszczącą się miedzy klatką piersiową i udami? Czy może nie dasz rady się nachylić na tyle daleko, żeby w ogóle się mieściła? Wyprostuj się i przypatrz się swojej twarzy. Jest okrągła i pulchna. Powoli robi Ci się drugi podbródek. A może już tam jest? S T O P ! To nie jest ciało, które chcesz posiadać, prawda? To nie jest ciało, z którym chcesz się codziennie rano budzić, prawda? To nie jest ciało, na które chcesz codziennie patrzeć, przeglądając się w lustrze, prawda? To nie jest ciało, którego chcesz dotykać biorąc prysznic, prawda? To nie jest ciało, które chcesz pokazywać latem, na plaży w stroju kąpielowym, prawda? To nie jest ciało, które kochasz, prawda? To nie jest ciało, które lubisz, prawda? To nie jest ciało, które chociażby akceptujesz, prawda? P R A W D A . Teraz najważniejsze pytanie. CZY CHCESZ NADAL BUDZIĆ SIĘ, Z TYM CIAŁEM? CZY CHCESZ BY NADAL TAK WYGLĄDAŁO? Jeśli tego chcesz, to najwyraźniej pomyliłeś strony internetowe. Oto kilka, które mogą Ci się w takim wypadku spodobać: http://mcdonalds.pl/ http://kfc.pl/ A o tym powinieneś wiedzieć: http://www.odzywianie.info.pl/diety-i-odchudzanie/artykuly/art,Co-to-jest-nadwaga-i-otylosc-przyczyny-i-konsekwencje.html Jeśli jednak tego nie chcesz, bardzo się cieszę. Jesteś mądrą osobą i zrobię wszystko, żeby Ci pomóc. Twój cel jest najważniejszy. Zapamiętaj to sobie. Jeśli jesteś teraz głodna, może być Ci ciężko powstrzymać się od jedzenia. Ale jeśli tego nie zjesz OBIECUJĘ CI, że jutro rano obudzisz się szczuplejsza. GWARANTUJE CI, że satysfakcja, którą poczujesz popchnie Cię do przodu. Za tydzień, podziękujesz sobie, za to, że wytrzymałaś. Za miesiąc, podziękujesz rodzinie, że nie zauważyli. Za pół roku, podziękujesz sklepom, że nigdy nie brakuje rozmiaru S. A za rok podziękujesz mi, za to, że Ci pomogłam i przede wszystkim sobie, za to, że osiągnęłaś cel.”

— (via innanizreszta07)

[chudosctoperfekcja]

🌸Herbaty i nie tylko🌸

🖤Czarna herbata🖤:

- opóźnia proces starzenia się,

- obniża cholesterol,

- obniża ciśnienie krwi,

- poprawia krążenie,

- wzmacnia naczynia krwionośne,

- przeciwdziała zakrzepom krwi,

- Mówi się także, choć nie zostało to jeszcze potwierdzone naukowo, że systematyczne picie herbaty pomaga zapobiegać rozwojowi choroby nowotworowej i wzmacnia działanie leków przyjmowanych podczas leczenia już rozwiniętej,

- hamuje rozwój bakterii w układzie pokarmowym,

- pobudza układ trawienny,

- jest dobra przy zatruciach,

- ułatwia także trawienie ciężkostrawnych posiłków,

- dodaje energii i usuwa pierwsze oznaki zmęczenie, przez zawartą kofeinę,

- zmniejsza ilość bakterii w jamie ustnej,

🖤Przeciwskazania🖤

Jeśli jednak przesadzimy z ilością czarnej herbaty możemy zacząć zmagać się z bezsennością, kołataniem serca, drżeniem mięśni, a nawet bólem i zawrotami głowy. Dotychczas przeprowadzone obserwacje wykazały, że duże stężenie związków pochodzących z czarnej herbaty w organizmie nasila wydzielanie kwasu solnego w żołądku, co szczególnie szkodzi wrzodowcom.

❤Czerwona herbata❤:

- wspomaga procesy trawienne,

- przyspiesza przemianę materii,

- wspomaga pracę wątroby,

- obniża poziom „złego” cholesterolu,

- oczyszcza organizm,

- łagodzi negatywne skutki spożycia alkoholu,

- wzmacnia organizm,

- wykazuje właściwości wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej,

- poprawia pamięć i zdolności poznawcze,

- pełni funkcję moczopędną,

- jest skuteczna w przypadku grypy, przeziębienia, biegunek a także stanów zapalnych dziąseł czy błony śluzowej jamy ustnej,

- zmniejsza ilość bakterii w jamie ustnej,

- jest dobra przy zatruciach,

- dodaje energii i usuwa pierwsze oznaki zmęczenie, przez zawartą kofeinę,

- Mówi się także, choć nie zostało to jeszcze potwierdzone naukowo, że systematyczne picie herbaty pomaga zapobiegać rozwojowi choroby nowotworowej i wzmacnia działanie leków przyjmowanych podczas leczenia już rozwiniętej,

- poprawia krążenie,

- obniża ciśnienie krwi,

- opóźnia proces starzenia się,

❤Przeciwskazania❤

Jak większość produktów posiada także skutki uboczne, które pojawiają się po spożyciu zbyt dużej jej ilości. Ze względu na obecność w.w. kofeiny może wpływać na problemy z zasypianiem, dlatego warto spożywać ją przed południem. Dodatkowo może wpływać na wzmaganie poziomu irytacji oraz złości – niestety w tym przypadku warto przestawić się na herbatę zieloną, a czerwoną należy odstawić od razu. Kolejnym negatywnym efektem może być osłabienie kości, jest to powodem wypłukiwania wapnia przez kofeinę, zatem warto zadbać, by poziom tego pierwiastka zawsze był uzupełniony. Ponadto niekiedy zwiększa apetyt na cukier, a nawet może podnosić ciśnienie. Duże dawki herbaty mogą skutkować wymiotami, biegunką, bólami głowy, a także zawrotami. Nie zalecana jest dla kobiet ciężarnych, karmiących oraz w trakcie miesiączki czy osób z anemią, ponieważ w związku z efektem diuretycznym, wypłukuje związki mineralne z organizmu

💚Zielona herbata💚:

- napar z pierwszego parzenia działa pobudzająco-zawiera dużo teiny,

- napar z drugiego parzenia uspokajająco-pomaga radzić sobie z napięciami emocjonalnymi i stresem,

- zielona herbata ma właściwości hamujące rozwój bakterii w układzie pokarmowym,

- pobudza uklad pokarmowy do wydzielania soków trawiennych,

- obniża ciśnienie krwi,

- poprawia krążenie zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób serca,

- wzmacnia naczynia krwionośne,

- przeciwdziała zakrzepom krwi,

- dzięki zawartości fluoru chroni zęby przed próchnicą,

- jest bogata fluor, cynk, żelazo, potas, wapń, sód oraz witaminy A, B, C, E i K oraz garbniki,

- zawarte w niej garbniki zapobiegają nowotworom,

- pobudza działanie pęcherza moczowego, co przyśpiesza wydalanie toksyn z organizmu,

- wspomaga odchudzanie,

- przyśpiesza metabolizm,

- usuwa zbędne produkty przemiany materii,

- chłodnego naparu używa się do przemycia przy zapaleniu spojówek oraz powiek,

💚Przeciwskazania💚

Zielona herbata może przyczyniać się do powstania anemii, gdyż zawarte w niej katechiny sprawiają, że żelazo z pożywienia nie wchłania się prawidłowo. Z tego powodu również nie należy popijać nią posiłków. W nadmiarze może powodować problemy żołądkowe, dlatego nie należy pić jej na pusty żołądek. Obecne w niej taniny podrażniają narząd, co może skutkować nudnościami, zaparciami oraz wymiotami. Trzeba też pamiętać, że zielona herbata wypłukuje liczne pierwiastki z organizmu, w tym wapń. Główną przyczyną osteoporozy jest niedobór wapnia, dlatego organizm osoby często pijącej zieloną herbatę staje się bardziej podatny na wystąpienie osteoporozy. Picie zielonej herbaty dobrze jest skonsultować z lekarzem podczas przyjmowania leków pobudzających układ nerwowy, gdyż wchodzi ona w interakcje z lekami.

🍃Mięta🍃:

- hamuje apetyt,

- pomaga zapanować nad głodem i ilością spożywanych pokarmów,

- zwalcza ochotę na słodkości,

- skutecznie reguluje procesy trawienne,

- usprawnia perystaltykę jelit,

- łagodzi zaparcia i inne dolegliwości żołądkowe,

- posiada działanie przeciwwymiotne,

- posiada właściwości przeciwskurczowe, przeciwpasożytnicze, przeciwwymiotne i bakteriobójcze,

- skutecznie złagodzi bóle mięśni, stawów oraz nerwobóle,

- polecana jest także w przypadku przeziębienia,

- pomaga się uspokoić i zrelaksować,

- stymuluje funkcje mózgu,

- wspomaga pracę wątroby,

- zapach mięty wzmacnia pamięć oraz podwyższa koncentrację,

- pomaga w walce z bezsennością,

🍃Przeciwwskazania🍃

Jest przeciwwskazany u osób cierpiących z powodu niskiego ciśnienia. Piję herbatę miętową i choć mam niskie ciśnienie krwi, ale pić, jak mówią, z zachowaniem ostrożności. Jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży i matek karmiących. Ale mięta dobrze radzi sobie z zatrucie krwi ciąży i, jeśli to konieczne, można skonsultować się z lekarzem na temat jego stosowania podczas ciąży. Mięta jest przeciwwskazane, jeśli występuje nadwrażliwość alergia i mięta. Śledź dawkę w przygotowaniu wywary i napary z mięty, a jeśli będziesz przekraczać tej dawki mogą powodować senność.

🌼Rumianek🌼:

- łagodzi problemy żołądkowo-jelitowe,

- łagodzi stres,

- łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego,

- wspomaga leczenie wrzodów żołądka,

- wspomaga leczenie bezsenności,

- łagodzi alergie i wysypki,

- poprawia działania układu odpornościowego,

- pomaga utrzymać właściwy poziom cukru,

- ma wlasciwosci antyseptyczne oraz bakteriobójcze,

- pomaga przy bólach miesiączkowych, nerwobólach, bólach głowy, migrenach oraz bólach uszu,

- ułatwia trawienie,

- zwalcza infekcje gardła i jamy ustnej,

🌼Przeciwskazania🌼

Należy pamiętać, że rumianek jest ziołem, które może u niektórych wywołać alergię, zwłaszcza kiedy stosuje się go do kompresów bądź jako płyn do przecierania skóry. Spożywany w nadmiarze może osłabiać działanie niektórych leków lub wchodzić z nimi w interakcje. Ponadto stosowanie ziół nigdy nie może zastąpić kuracji zalecanej przez lekarza.

[chudosctoperfekcja]

Ważne zasady

#1 Musisz znienawidzić jedzenie i pokochać głód.

#2 Waga

Waga nigdy nie kłamie,co więcej to ona jest odzwierciedleniem twoich sukcesów i porażek każdego dnia.Waż się każdego dnia,najlepiej na czczo i o tej samej godzinie.Jeśli wskazówki tego dnia z kolacji.Oczywiście wahania 1-2kg są w tzw.normie.To skutek przejściowego zatrzymania wody w organizmie.

#3 Wymiary

Mierzymy się co tydzień lub dwa.Biust,talia,biodra.

#4 Cele

Wyznacz sobie realne celei dąż do nich.Nie zapominaj o nagrodach,to ważne…Ale NIE mogą to być SŁODYCZE.

#5 Kalorie

Kalorie są jednymi z najważniejszych punktów diety,powinnaś kontrolować ilość spożytych,spalonych w ciągu dnia kalori.Najlepiej wszystko zapisuj,będą ci do tego potrzebne tabelki kaloryczne i zwykły zeszyt lub tumbler.

#6 Dieta

Ustal przede wszystkim system swojej diety.To znaczy załóż sobie np.że będziesz ograniczać tłuszcz,albo jeść tylko produkty bogate w białko i błonnik.

#7 Menu

Stopniowo wykreślaj ze swojego jadłospisu tłuszcze,uważaj na węglowodany.Dla ułatwienia możesz zrobić listę rzeczy,które jesz.

#8 Thinspiracje

To mogą być zdjęcia,fragmenty piosenek,dosłownie cokolwiek,co mogłoby cię zmotywować w dążeniu do celu.

#9 Lustro

Spójrz w lustro i powiedz sobie,że jesteś gruba.Nie wierz w to,co mówią inni.Oglądaj zdjęcia chudych dziewczyn i zostań taka jak one.Nie myśl o jedzeniu,nie jedz.Jedzenie sprawi,że utyjesz.Każde jedzenie tuczy.Pij dużo wody.Przymjerzaj ubrania o dwa rozmiary za małe,zmotywuje cię to do niejedzenia,by do nich schudnąć.Nie płacz.Płacz pokazuje,że nie masz nad sobą kontroli.mien

#10 Wdążeniu do ideału…

Miej zawsze doskonały makijaż,idealną fryzurę,dokładnie posprzątany pokój,najlepsze notatki,oceny i tak dalej.w ogóle staraj się być najlepszą we wszytkim,co robisz.Kontrola nas sobą pomoże ci to osiągnąć.

#11 Bransoletki

To nasz symbol,nieoficjalny znak rozpoznawczy dla wtajemniczonych.Kolor czerwony oznacza anoreksję,fioletowy-bulimię.Jeśli kiedykolwiek spotkasz drugą taką osobę popatrz jej prosto w oczy i uśmiechnij się.Ona zrozumie.

#12 Nasza tajemnica

Nie mów nikomu…

[chudosctoperfekcja]

za 2 tygodnie to poczujesz. za 4 tygodnie to zobaczysz. za 8 tygodni to usłyszysz.

[chudosctoperfekcja]

jakie są filmy o tematyce pro ane etc

“Szczyt Głodu” - (Hunger Point)“Gdy przyjaźń zabija” - (When Frendship Kills)“Skrywana tajemnica” - (Sharing the Secret)“Cena doskonałości” - (Perfect Body)“Cena sukcesu” - (Dying to be perfect)“Umrzeć dla tańca ”- (Dying to dance)“Umrzeć dla figury” - (Dying to be thin)“Walc w obłokach” - (Cloud Waltzing)

[chudosctoperfekcja]

“Bycie szczupłą i nie jedzenie są dowodami prawdziwej siły woli.”

—

[chudosctoperfekcja]

Do końca wakacji jest 10 tygodni, nie zmarnuj tego.

@depressive-biscuuit

[chudosctoperfekcja]

Zjesz coś - jutro twoja waga wzrośnie

Nie zjesz - jutro twoja waga zmaleje

Co wybierasz ?

[chudosctoperfekcja]

Wszyscy odeszli. Rodzice, znajomi, przyjaciele a nawet wrogowie. Jedyne co jej pozostało to wtulać się w kości Any.