caohuyetapblog

[caohuyetapblog]

Hắc mai biển : “thần dược” chống lão hóa hiệu quả cho phái đẹp.

Loại quả này chủ yếu mọc dại ở sa mạc, xuất hiện phổ biến ở nhiều quốc gia như Trung Quốc, Nga, Siberia… Quả hắc mai biển thường mọc thành chùm, quả màu vàng cam và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá.

Dầu chiết xuất từ quả hoặc hạt của hắc mai biển có màu vàng hoặc cam, được đưa vào nhiều sản phẩm dưỡng da nhờ khả năng chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Trong hắc mai biển có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C, D, E, K, P và nhiều khoáng chất. Ngoài ra, loại quả này còn chứa tới 4 loại omega có lợi cho cơ thể, bao gồm omega-3, omega-6, omega-7 và omega-9.

Không chỉ vậy, dầu chiết xuất từ hắc mai biển còn có công dụng điều trị bỏng, tê cóng, thiếu máu, tăng huyết áp… cùng một số triệu chứng khác. Có thể nói, đây là một trong những loại quả đa công dụng, được coi là “thần dược” trong việc điều trị sức khỏe lẫn chăm sóc diện mạo. 

[caohuyetapblog]

Chanh có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, thanh lọc cơ thể... Vì vậy nhiều người thích bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm vắt thêm một chút nước cốt chanh để cải thiện sức khỏe, làm đẹp da và giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, một số ý kiến cho rằng uống nước chanh pha loãng lúc bụng đói không tốt cho sức khỏe. Chuyên gia dinh dưỡng Laura Tajan đưa ra lời giải đáp cho thắc mắc này và hướng dẫn pha nước chanh ấm đúng cách. 👉 https://rebrand.ly/zkv7ulf

[caohuyetapblog]

5 nghề nghiệp có thể ảnh hưởng sinh lý nam giới #namkhoa From: giaiphapdoanhnghiep.com Không chỉ nhiều áp lực, căng thẳng, những nghề như tài xế, nhân viên văn phòng, công nhân hoá chất còn có những đặc thù ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý nam giới.

Tài xế

Nghề tài xế khiến đàn ông phải ngồi sau vô-lăng hàng giờ liên tục, gây áp lực lên bộ phận sinh dục, đặc biệt là tinh hoàn, vốn được coi là "nhà máy" sản xuất tinh trùng và hormone sinh dục nam testosterone. Tài xế cũng là công việc căng thẳng, đòi hỏi nam giới phải thức đêm nhiều, tác động tiêu cực tới sức khỏe và sinh lực phái mạnh.

Giới kinh doanh

Dân kinh doanh thường bị trêu là "tuy mạnh mẽ trên thương trường nh��ng lại yếu ở trên giường". Dù đây không phải là tình trạng chung của tất cả nhưng cũng phần nào nói lên được vấn đề mà những người làm công việc này gặp phải. Nguyên nhân đến từ việc các quý ông thường xuyên phải chịu áp lực công việc, giờ sinh sinh hoạt thiếu điều độ và hay phải uống rượu, bia khi gặp gỡ đối tác.

Nhân viên văn phòng

Ngồi nhiều, ít vận động, tiếp xúc trực tiếp với bức xạ máy tính và thường xuyên đối mặt với áp lực công việc là đặc trưng của nhân viên văn phòng. Hiện nay, xu hướng nhân viên tại các công sở phải làm thêm giờ, thậm chí làm vào cuối tuần khiến cho họ càng không có thời gian hoạt động thể chất trong khi áp lực, căng thẳng lại tăng lên. Khi nam giới bị stress lâu ngày, cơ thể sẽ tiết ra nhiều cortisol, yếu tố giúp cơ thể điều hòa căng thẳng nhưng lại gây suy giảm nội tiết tố testosterone. Bởi vậy mà ngày càng có nhiều quý ông công sở gặp rối loạn chức năng tình dục.

Những người làm việc ca đêm

Những người thường xuyên phải làm việc ca đêm như bác sĩ, y tá, công nhân, bảo vệ, nhân viên bán hàng... dễ gặp phải các rối loạn chức năng tình dục như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương. Nam giới phải làm việc thâu đêm suốt sáng khiến cho nhịp sinh học bị đảo lộn, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone testosterone của cơ thể.

Nghề tiếp xúc với kim loại nặng hoặc hóa chất độc hại

Những kim loại nặng như cadimi, chì, niken, kẽm,... và các chất hóa học như thuốc trừ sâu, thuốc nhuộm, chất tẩy rửa mạnh... có thể tàn phá nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm hệ sinh dục. Nếu không được bảo hộ kỹ càng, làm việc trong môi trường độc hại sẽ khiến cho sức khỏe quý ông đi xuống và "chuyện ấy" giảm đi sức mạnh và sự bền bỉ.

Giáo sư Trần Quán Anh cho hay sức khỏe sinh lý liên quan đến nhiều yếu tố, từ lối sống, dinh dưỡng cho đến nghề nghiệp. Công việc rất khó thay đổi, nhưng quý ông vẫn còn rất nhiều cách để cải thiện phong độ của mình. Trong đó, dinh dưỡng hợp lý, tập luyện đều đặn và bổ sung các dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sinh lực là những gợi ý hữu ích với phái mạnh. Điều quan trọng nhất là nam giới biết cách cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc tốt bản thân để luôn có thể lực sung mãn, phong độ bền lâu.

Về chế độ dinh dưỡng, quý ông nên ưu tiên các thực phẩm có tác dụng hỗ trợ cơ thể tăng cường sinh lý như hàu, các loài cá giàu chất béo (cá mòi, cá hồi, cá trích...), các loại rau lá xanh đậm, trái cây như chuối, dưa hấu, bơ... Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh, hạn chế uống rượu bia sẽ là cơ sở để nam giới đảm bảo sức khỏe toàn thân và nâng cao đời sống sinh lý.

Về tập luyện, các chuyên gia cho rằng những bài tập tạ, chạy nước rút, bơi lội sẽ giúp cơ thể quý ông tăng sản sinh testosterone. Cánh mày râu cũng có thể tập bất cứ môn thể thao nào, từ bóng đá, bóng chuyền, cầu lông... Duy trì tập luyện khoảng 45 - 60 phút/ngày vừa giúp phái mạnh có thân hình chuẩn, tăng cơ, giảm mỡ vừa giúp sức khỏe thể chất và hoạt động tình dục tốt lên.

Hiện nay với sự phát triển của công nghệ, các nhà khoa học có thể phát triển và tinh chiết các dưỡng chất từ thiên nhiên, cung cấp cho cơ thể những thành phần thiết yếu nhằm nâng cao sức khỏe toàn thân và tăng cường sinh lý. Trong đó, Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và tinh chất hàu đại dương có tác dụng thúc đẩy cơ thể tăng sản sinh testosterone và nitric oxide nội sinh. Testosterone tham gia vào quá trình tạo cơ bắp và các đặc tính nam như hình thể, giọng nói, lông tóc, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, còn nitric oxide giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng cường trao đổi chất và hoạt động của cơ bắp. Về sức khỏe sinh lý, cả hai thành phần này hỗ trợ nam giới tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện rối loạn cương, tăng cường sinh lực phái mạnh.

"Nếu như testosterone đã được biết đến với vai trò tạo nên ham muốn và sinh lực sung mãn thì nitric oxide lại giúp nâng cao sức chiến đấu, kéo dài thời gian quan hệ cho quý ông. Đây chính là bộ đôi quan trọng với đời sống tình dục của nam giới", Giáo sư Trần Quán Anh khẳng định.

@vinahealth

[caohuyetapblog]

Dùng thuốc hạ sốt gì sau tiêm vaccine #Covid-19?

Sau tiêm #vaccine, biểu hiện sốt là bình thường, mức độ có thể từ nhẹ 38 độ C đến nặng trên 39,5 độ. Các phản ứng phụ khác có thể gặp như sưng, nóng đỏ, đau, nổi mẩn tại vị trí tiêm; đau đầu, mỏi toàn thân, choáng váng nhẹ. Các triệu chứng giảm dần và hết sau 48-72 giờ. Khi nhiệt độ cơ thể tăng, mọi người nên uống nhiều nước, các sản phẩm bù điện giải như oresol, cởi bớt quần áo, chườm mát, dùng thuốc hạ sốt chứa nhóm paracetamol, có thể ở dạng viên uống hoặc viên sủi 500mg, chủ động uống mỗi 6 giờ cho đến khi hết triệu chứng. Nếu cơ thể có phản ứng bất thường, mọi người cần thông báo cho bác sĩ và đến cơ sở y tế kịp thời để điều trị. Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Đặng Khiêm Trưởng khoa Cấp cứu, Bệnh viện Hữu nghị https://zalo.me/g/kcfvqw139

[caohuyetapblog]

Một nghiên cứu mới tại Singapore cho thấy khả năng hết virus nhanh chóng ở những người mắc Covid-19 nhưng được tiêm vắc xin trước đó.

Nghiên cứu mới đã được tiến hành với 201 người ở Singapore bị nhiễm biến chủng Delta, trong đó có 71 người đã được tiêm chủng đầy đủ vắc xin ngừa Covid-19 và 130 người còn lại chưa được tiêm vắc xin. Những người đã được tiêm chủng sử dụng vắc xin Pfizer-BioNTech hoặc Moderna.

Theo Alex Cook, phó trưởng khoa nghiên cứu tại Trường Y tế Cộng đồng Saw Swee Hock, nghiên cứu cho thấy những người nhiễm bệnh được tiêm vắc xin hết virus trong khoảng 7 ngày, trong khi những người chưa tiêm vắc xin mất tới 14 ngày. Ông Alex đề xuất thời gian cách ly ngắn hơn hoặc thậm chí cách ly tại nhà đối với nhóm người đã được tiêm vắc xin.

David Kochman, nhà khoa học tại một công ty công nghệ sinh học Mỹ, cho biết có bằng chứng cho thấy "vào khoảng ngày thứ 10, những người đã tiêm vắc xin có nguy cơ lây nhiễm thấp".

Theo các chuyên gia, kết quả nghiên cứu trên cho thấy đối với những người đã được tiêm vắc xin theo công nghệ mRNA, khả năng hồi phục sẽ nhanh hơn, do vậy thời gian cách ly sẽ ngắn hơn.

Trong khi các nghiên cứu chỉ ra rằng, vắc xin mRNA giúp cơ thể tạo ra phản ứng miễn dịch mạnh mẽ với virus, bao gồm việc chống lại một số biến chủng, các chuyên gia trên toàn thế giới khẳng định tất cả các loại vắc xin Covid-19 đều có mức độ hiệu quả nhất định.

Kết quả nghiên cứu tại Singapore được công bố trong bối cảnh một số quốc gia, nơi có hơn một nửa dân số được tiêm chủng đầy đủ như Anh và Mỹ, xuất hiện thêm nhiều ca nhiễm "đột phá" (những người đã tiêm vắc xin nhưng vẫn mắc Covid-19). Tuy vậy, số ca nhập viện và tử vong vì Covid-19 không còn tăng nhanh như làn sóng Covid-19 đầu tiên vào năm ngoái.

Mặc dù vậy, Hiệp hội Các bệnh truyền nhiễm Mỹ cho biết, với sự lây lan của biến chủng Delta như hiện nay, các nước cần phải có hơn 80%, thậm chí gần 90% dân số được tiêm phòng đầy đủ để có thể đạt miễn dịch cộng đồng.

Singapore đang đặt mục tiêu tiêm chủng cho khoảng 80% dân số trước tháng 9, khi nước này chuyển sang chính sách coi Covid-19 như một bệnh đặc hữu, để có thể mở cửa hoàn toàn nền kinh tế. Tỷ lệ tiêm chủng của Singapore là 63% tính đến ngày 2/8.

Hiện có nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả đáng kể của vắc xin Covid-19. Vắc xin cho đến nay vẫn được xem là công cụ hiệu quả nhất để ngăn dịch lây lan và tránh gây ra những thiệt hại về sau.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) gần đây công bố một báo cáo cho thấy, vắc xin Covid-19 rất hiệu quả trong việc ngăn chặn người bị bệnh nặng và tử vong. Theo đó, có chưa tới 0,004% người đã tiêm chủng đầy đủ bị mắc Covid-19 nghiêm trọng tới mức phải nhập viện và chỉ 0,001% người mắc Covid-19 sau khi tiêm vắc xin đã tử vong.

Các chuyên gia khẳng định rằng, những người đã tiêm đủ vắc xin sẽ được bảo vệ rất tốt trước nguy cơ chuyển biến nặng. Ví dụ, trong làn sóng lây lan chủng Delta thời gian qua, Mỹ ghi nhận phần lớn các ca bệnh mới và ca nhập viện là những người chưa tiêm chủng.

Nghiên cứu do Quỹ Kaiser Family thực hiện cho thấy, những người Mỹ đã tiêm đủ mũi vắc xin chiếm tỷ lệ rất nhỏ trong số ca mắc Covid-19 thời gian qua. Theo dữ liệu của CDC, gần 57,5% dân số Mỹ đã tiêm ít nhất một mũi vắc xin và 49,5% dân số đã tiêm đầy đủ 2 liều.

Thành ĐạtTheo SCMP, Reuters

[caohuyetapblog]

Giải trí bằng cách đi dạo, đi mua sắm, làm vườn, hay dành thời gian làm việc nhà, chơi với con... là cách để giảm nguy cơ chết sớm nếu bạn chỉ có 30 phút tập thể dục nhưng lại phải ngồi cả chục tiếng trước máy tính

Trong bài viết mới đăng tải trên chuyên san The Conversation, nhóm tác giả gồm GS Sabestien Chastin từ Đại học Glasgow Calendonian và PGS Keith Diaz từ Trung tâm Y tế Đại học Columbia, đã đưa ra "công thức sống lâu" cho những người vì công việc không thể hạn chế thời gian ngồi trong ngày.

Nghiên cứu của họ, dựa trên 130.000 người trưởng thành từ Anh, Mỹ và Thụy Điển, cũng như dữ liệu từ 6 nghiên cứu khác, cho thấy một ít thời gian tập thể dục và những công việc thường làm hàng ngày như đi mua sắm, dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn... hoàn toàn có thể cứu vãn những thiệt hại do ngồi nhiều. Công trình phản bác lại quan điểm cho rằng nếu không chấm dứt thói quen tĩnh tại, dù bạn có tập luyện gì thì cũng bằng thừa.

Theo các tác giả, điểm cốt yếu là phải có sự cân bằng giữa thời gian ngồi và các hoạt động. 130.000 tình nguyện viên nói trên được đeo máy đo chuyển động thời gian và theo dõi sức khỏe trong 4-14 năm.

Kết quả cho thấy với chỉ 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày (5 ngày/tuần), những người có thời gian ngồi 7 giờ trở xuống giảm được tới 80% nguy cơ chết sớm. Với người phải ngồi tới 11 giờ mỗi ngày, vẫn có cơ hội giảm được 30% nguy cơ chết sớm với 30 phút tập luyện, với điều kiện bạn tận dụng thời gian còn lại đúng cách: thay vì giải trí ngồi một chỗ xem ti vi, hãy dùng khoảng 4-5 giờ còn lại đi mua sắm, thử nấu ăn, dọn dẹp hay trang trí nhà cửa, chơi với một đứa trẻ hoặc làm vườn. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để di chuyển, đi bộ, hãy tập thể dục nhiều hơn. "Chúng ta có thể coi hỗn hợp hoạt động nhẹ, tập thể dục và ngồi như một ly cocktail. Có nhiều công thức khác nhau mà bạn có thể tự chọn để nhận được lợi ích" - tờ Science Alert trích dẫn.

Các tác giả cho rằng nghiên cứu là tiền đề cho phương pháp can thiệp cá nhân hóa dành cho những người đang chịu thiệt hại vì công việc đòi hỏi tĩnh tại nhiều. Sẽ khó lòng yêu cầu một bà mẹ vừa làm công việc văn phòng, vừa bận rộn với nhiều đứa con nhỏ đến phòng tập, nhưng cân đối công thức để họ tự tập ở nhà thời gian ngắn cộng với kiểm soát số giờ "tập" bằng cách chơi với con, đi mua sắm đồ tạp hóa" sẽ đem lại lợi ích.

@vinahealth​

[caohuyetapblog]

chuyendoiso

chuyendoiso https://lk.tin1.com/chuyendoiso