baby-genius

[baby-genius]

Сегодня предлагаю вам попробовать неожиданно простые, но эффективные методы улучшения запоминания материала: -     Разговаривайте сами с собой. Это один из  любимых способов, так как именно его всегда очень лень применять, но он приносит колоссальные результаты. Простое описание события закрепляет его в вашей памяти. -        Проверьте себя. Так называемая «практика возврата», во время которой вы намеренно заставляете себя вспоминать информацию, гораздо эффективнее пассивного чтения. -      Разделяйте ваши уроки, подождите несколько недель перед тем, как возвращаться к материалу. Часто лучше подождать момента, в котором вы будете находиться на грани забывания, чтобы не перегрузить мозг данными. -     Добавьте разнообразия. Иногда полезно смешивать и менять местами темы вашего изучения, чередовать их, вместо того, чтобы учить каждую большими блоками. А вы какие способы запоминания используете? #ментальная математика _краснодар#скорочтение_ краснодар #подготовка к школе_краснодар# каллиграфия _краснодар #мнемотехника _краснодар (at Краснодар Ул.московская) https://www.instagram.com/p/CQTSNhghkN1/?utm_medium=tumblr

[baby-genius]

Межполушарное взаимодействие — особый механизм объединения левого полушария головного мозга и правого полушария головного мозга в единую, целостно работающую систему.     Нейропсихологи утверждают, что от развития межполушарных связей во многом зависит успеваемость ребенка в школе и успешность в жизни в целом. Слабое взаимодействие левого и правого полушария – одна из главных причин трудностей в освоении письма и чтения в школе.       Межполушарные связи предопределяют: - качество восприятия и обработки информации; - эмоциональную стабильность; - координацию и баланс.        Таким образом, они напрямую влияют на обучаемость человека, его достижения и успехи во всех видах деятельности.        Если полушария взаимодействуют друг с другом слабо, ведущее берет основную нагрузку на себя, а другое блокируется. В результате у ребенка возникают проблемы с ориентацией в пространстве, координацией пишущей руки со слуховым и зрительным восприятием, адекватным эмоциональным реагированием. Он становится мнительным и с трудом учится чему-то новому.       Упражнения для развития межполушарных связей ведут к тому, что в мозге образуются новые нервные клетки. Большое количество этих клеток ведёт к повышению возможностей интеллекта.       Они повышают концентрацию, помогают восстанавливать нейронные связи; уравновешивают настроение, улучшают моторику, укрепляют физическое здоровье. #репетитор_краснодар#ментальная математика_краснодар#краснодар _скорочтение #подготовка к школе _краснодар#мнемотехника_краснодар# каллиграфия _краснодар#начальная школа#помощь в дз _краснодар (at Краснодар Ул.московская) https://www.instagram.com/p/CQGc9CMhsFh/?utm_medium=tumblr

[baby-genius]

При обучении чтению у многих родителей возникают проблемы. Сегодня рассмотрим часть проблем, а также способы решения данных задач.        Ребенок переставляет слоги, неправильно их читает, путает. В данном случае необходимо отработать навык слияния слогов, используя слоговые таблицы, при чем как с открытыми  (согласный +гласный), так и с закрыми слогами (гласный +согласный).        Другая проблема - ребенок заменяет буквы при чтении. Это связано с тем, что изначально буквы не были хорошо изучены, он их просто путает. В этом случае помогут упражнения, нацеленные на анализ формы буквы, то есть на что похожа, во что можно превратить. Эффективен подбор слов, начинающихся на эту букву (звук). Также можно поиграть в ассоциации, то есть нарисовать предметы, которые возникают в сознании, когда слышишь/видишь эту букву (звук). Через образы понимание и запоминание придут быстрее.        Часто проблема в том, что ребёнок не видит слова целиком и придумывает окончания, особенно в длинных словах. Срабатывает смысловая догадка. В этом случае надо расширять поле зрения. И здесь поможет работа с таблицей Шульте. Замечательно за рекомендовал себя задание, основанное на игре в прятки. Вы то открываете, то закрываете “шторкой" слоги, слова, столбики слогов или слов, отрывки текста. Задача ребёнка состоит в том, чтобы увидеть слово целиком, понять и правильно произнести. Так как времени даётся очень мало (1-2 секунды), то начинаем сначала с коротких слов, которые состоят из трех - четырёх букв, и только потом постепенно увеличиваем количество букв в словах. https://www.instagram.com/p/CP0mOwxBJpU/?utm_medium=tumblr

[baby-genius]

Сегодня ��не хочется рассмотреть вопрос о том, как ментальная математике поможет в реальной жизни. Ментальная арифметика развивает образное мышление и мелкую моторику рук. Представляя в уме абакус, нужно натренировать свое воображение Навык мгновенного устного счёта принесет пользу не только в школе, но и в быту              В реальной жизни ментальная арифметика поможет: Направлять внимание на главное. Если послушать интервью успешных людей, можно понять, что прийти к заветной цели им помогли вера в свои силы, настойчивость и умение концентрироваться на одной задаче.         Быстро принимать решения. Ежедневные тренировки прививают умение оперативно находить решение, поэтому тот, кто владеет методикой ментальной арифметики, в любой кризисной ситуации выберет то, что важно.        Быть уверенным в себе. Когда домашние задания перестают быть тягостными и невыполнимыми, ребенок чувствует себя гораздо увереннее, у него закрепляется установка «я победитель», следовательно, он сможет справиться с любыми сложными задачами в своей жизни.        Творчески подходить к решению вопросов. Во время занятий ментальной арифметикой развивается воображение, поэтому появляется навык нешаблонного мышления.       Легко общаться. Так как ментальная арифметика развивает оба полушария мозга, центры, которые отвечают за общение и эмоции, тоже активизируются. Это способствует более легкому общению, умению сопереживать и делиться. В процессе учебы ребенок может также изучать иностранный язык – проговаривать свои действия на другом языке.         Благодаря ментальной арифметике ребенок: освоит быстрое решение математических действий без использования калькулятора; разовьет воображение и раскроет свои творческие способности; станет более наблюдательным; увеличит скорость своей реакции; научится концентрировать свое внимание, что, разумеется, пригодится ему на занятиях в школе; станет более целеустремленным, обретет уверенность в собственных силах; будет легче запоминать стихотворения, ему будет проще изучать иностранные языки. https://www.instagram.com/p/CPvqJvpBi4B/?utm_medium=tumblr

[baby-genius]

      Родители младших школьников и педагоги начальных классов нередко сетуют на почерк современных детей и на то, что они неаккуратно ведут свои тетради. Взрослым кажется, что ученики не проявляют должного усердия при выполнении письменных работ, из-за чего и страдает внешний вид букв и цифр.       Но далеко не всегда причина плохого почерка кроется в отсутствии стараний со стороны школьника. Специалисты считают, что именно низкий уровень развития мелкой моторики рук у детей в раннем возрасте становится причиной неаккуратного письма в дальнейшем. Поэтому и рекомендуется тренировать эти способности с детства.       КАКИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИВАЮТ МОТОРИКУ   Существует немало программ, которые направлены на улучшение моторики пальцев у дошкольников и школьников, а потому выбрать какую-то одну из них бывает сложно. Изначально лучше рассматривать те методики, которые способствуют не только моторному, но и интеллектуальному развитию – совершенствуют способности ребенка, прививают ему полезные навыки.      Одной из таких программ является ментальная арифметика – система обучения быстрому счету в уме, которая подойдет ученикам от 5 лет и старше. Осваивая ее, ребята учатся считать на абакусе (специальных счетах), что способствует развитию моторики. Постепенно они закрепляют свои навыки и переходят к следующему этапу – устным вычислениям.      Теперь ученики привыкают представлять абакус в своем воображении и считают уже на нем. Такая деятельность дает полезную нагрузку на оба полушария мозга – левое, по��воляющие применять логико-аналитические способности, и правое, отвечающее за креативность, воображение и творческий потенциал. Так удается совершенствовать разные навыки малышей одновременно.        ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАШ РЕБЁНОК НАУЧИЛСЯ ОБРАЗНО МЫСЛИТЬ И БЫСТРО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ? https://www.instagram.com/p/CPkAvjhBJ45/?utm_medium=tumblr

[baby-genius]

Вы, наверное, замечали, что в последнее время дети все меньше и меньше читают, и что важно,  своих детей сложно усадить за книгу. Но именно от комплексного навыка чтения  зависят успехи ребёнка в обучении.     Объем информации, с которой необходимо ежедневно справляться, резко увеличивается.      Однако важно не только наращивать скорость чтения, но и работать над глубиной понимания. Нельзя бездумно воспроизводить слова, пусть даже быстро и красиво.      Уровень погружения в текст может быть разным в зависимости от вашей задачи - найти ответ на конкретный вопрос, запомнить и подробно пересказать, понять замысел автора или просто ознакомиться "по диагонали".       Поэтому на своих занятиях, я делаю упор именно на технике эффективного чтения.     Чтение - это сложный психический процесс, в котором задействованы и память, и внимание, и воображение, и мышление. ��ребуется координированная работа многих участков головного мозга.     Психологи пришли к выводу, что залог успеха при обучении скорочтению - глубокое освоение языка и большой словарный запас. Главное в этом деле - регулярная практика.        Чтобы ребёнок быстрее начал читать, сначала нужно его научить слышать и произносить звуки. Если знакомить ребёнка только с буквами, то ребёнок не сможет соединить их в слоги и произнести. Основная причина - это неразвитость фонематического слуха, то есть способности узнавать и понимать звуки речи. https://www.instagram.com/p/CPSZuSCBoDP/?utm_medium=tumblr

[baby-genius]

Вот уже скоро прозвенят последние звонки в этом учебном году. И наступят долгожданные для всех каникулы. Ребятишки забросят подальше книги и тетради и с огромнейшим удовольствием погрузятся в мир телефонов, планшетов и виртуальных игрушек. А так ли это хорошо? Давайте попробуем выявить небольшие минусы летнего отдыха и постараемся увидеть то, что мы можем получить к началу нового учебного года. На мой взгляд, слишком долгий отдых приводит к сильнейшему расслабления и собрать себя в кучу даже после небольшого двух недельного отпуска крайне сложно. Требуется приложить немало усилий для восстановления. Это касается любого в��рослого, а что тогда можно говорить про детей. После трех месячного отдыха у ребятишек порой уходит целая четверть (а это как минимум 2 месяца), чтобы настроиться на учебный процесс. А может не стоит доводить до этого? А может не стоит усложнять жизнь нашим детям? Ведь достаточно включить в режим ребёнка небольшие занятия по развитию интеллекта и тренировки нашего мозга, хотя бы минут по 15-20. Такие ежедневные занятия помогут снять многие вопросы и ребёнок быстрее адаптируется к учёбе в новом учебном году. Хочется заметить, что наш мозг - это обыкновенная мышца, как бицепс или трицепс, которому необходима регулярная и постоянная тренировка. А возможностей для тренировка нашего мозга очень много. Одна из возможностей - это начать заниматься ментальной математикой или скорочтением. Пускай летний отдых пройдёт с пользой для всех детей и с пользой для их развития, развития интеллекта https://www.instagram.com/p/CPBZIKQHXJr/?utm_medium=tumblr

[baby-genius]

УСПЕХИ УЧЕНИКОВ. С недавнего времени я начала проводить занятия по ментальной математике и скорочтению онлайн.     Мой маленький ученик Максим пришёл ко мне на занятия примерно полгода назад. Перед началом занятий мама говорила, что ребёнок не хочет заниматься и цифры ему совсем не интересны. И мама совершенно не может заинтересовать сына заниматься.       Процесс обучения я выстроила таким образом, что ребёнок начал с удовольствием считать и теперь Максим всегда с удовольствием приходит на занятия.       Прошло полгода и мальчик уже считает не только двухзначные числа, но и четырехзначные. Максим с удовольствием решает логические задачки, а также некоторые олимпиадные задачки на уровне первого класса и легко справляется с примерами, которые не все второклассники могут решить. https://www.instagram.com/p/CO2gqqvhWeF/?igshid=qlrfuduzlugl

[baby-genius]

МЕШАЕТ ЛИ МЕНТ��ЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА ОБУЧЕНИЮ В ШКОЛЕ?         Приводя своих ребятишек на пробное занятие, часто практически всех родителей волнует вопрос не помешают ли занятия по ментальной арифметике обучению в школе, ведь школьная программа совершенно другая и обучение счету ведётся по иной  программе.          Ментальная арифметика – это методика, которая учит быстрому счету, а также  система развития детского интеллекта, построенная на обучении быстрому счету в уме по необычной методике. Осваивая эту технику, ребенок развивает воображение и логику, тренирует память и учится быстро и легко справляться со сложными примерами по математике.          Не стоит думать, что дети, которые не имеют направленности на точные науки, не смогут освоить данную методику. Занимаясь ментальной арифметикой, они смогут совершенствовать свои творческие способности, а также забыть про свою нелюбовь к цифрам. Гиперактивные дети научатся обуздывать свои порывы и станут более спокойными.             В реальной жизни ментальная арифметика поможет: - Направлять внимание на главное. - Быстро принимать решения. - Быть уверенным в себе. -Творчески подходить к решению вопросов. - Легко общаться.          Мой сын с пяти лет начал заниматься ментальной арифметикой. А сейчас он заканчивает второй класс, и я могу поделиться своими наблюдениями. Во - первых, освоение школьной программы идёт очень легко. Во - вторых, у сына нет сложностей со счётом. На уроках он быстрее всех справляется со всеми заданиями, легко и быстро решает задачи. В-третьих, он легко общается со своими одноклассниками. В-четвёртых, сын самостоятельно делает все уроки и время, которое он тратит на выполнение домашнего задания, составляет буквально минут 10-15. В- пятых, сын постоянно участвует во всех олимпиадах, и становится призером. https://www.instagram.com/p/COu7xfMhNoR/?igshid=1wdwv52zf93ar

[baby-genius]

Легко ли быть мамой? Насколько я хорошая мама? Что я могу сделать, чтобы дети мои были успешными?      Наверное каждая из нас задавала эти вопросы себе.      Я счастливая мама. Мне всегда было хорошо с моими детьми, мне нравилось проводить с ними время, гулять , посещать различные мероприятия. Мне хотелось, чтобы мои дети нашли то, что их бы вдохновляло и приносило удовольствие.       Каждый мой ребёнок талантлив по - своему, у каждого есть свои интересы, свои умения и навыки.    Я вообще уверена, что каждый ребёнок - это величайшее сокровище и каждый имеет свои таланты. Нужно только не мешать им, а помогать их раскрывать и совершенствовать свои навыки. И конечно же, нужна постоянная тренировка, а без помощи взрослого ребёнку с этим не справиться https://www.instagram.com/p/COqFS7dh-l9/?igshid=1ii41ik913mrr

[baby-genius]

Когда я начала работать в ЦРИ "Пифагорка" ко мне на занятия пришёл маленький мальчик лет пяти, который никогда даже в садик не ходил. Мальчик был непоседливый, ему с трудом удавалось сконцентрироваться и начать что - либо делать. ⠀ Мы начали с ним заниматься ментальной математикой. На занятиях я использовала разные упражнения для развития памяти, внимания, мелкой моторики. Ведь даже счёт на абакусе (инструмент, который используется для обучения  счету) способствует развитию пальчиков, нашей мелкой моторики. ⠀ Развивая наши пальчики, мы тренируем наш мозг. Мы учились с Георгием концентрироваться на выполнение определённой задачи, а именно умению складывать и вычитать с помощью счёт и ментально. ⠀ За весь период занятий Георгий освоил не только сложение и вычитание многозначных чисел, но и освоил умножение и деление данных чисел. И он с успехом демонстрировал свои умения. ⠀ К началу обучения в школе ребёнок приобрёл нужные и столь необходимые навыки для школы. Надо заметить, что ребёнок не ходил на занятия по подготовке к школе. ⠀ Придя в первый класс, Георгий продемонстрировал свои знания и умения, что выделило его из группы своих одноклассников. И обучение в первом классе принесло только радость ребёнку. На данный момент Георгий прекрасно справляется со школьной программой, не испытывает сложностей с пониманием материала, который дают в школе. В течении учебного года мальчик постоянно становится победителем всех олимпиад, всевозможных интеллектуальных марафонов, при чем единственный в классе. ⠀ В карусели вы можете ознакомиться с отзывом, который написала мама Георгия https://www.instagram.com/p/COfnEZuBG2M/?igshid=12rmffe78llaj

[baby-genius]

Ваш ребёнок долго делает домашнее задание? Не может сконцентрироваться? Не понимает смысл прочитанной задачки? Не может правильно посчитать даже сдачу в магазине? ⠀ Но все эти вопросы можно закрыть, и конечно же всегда найдётся решение. ⠀ Чтобы справиться с этими задачами, я хочу предложить вам познакомиться с таким инструментом, как ментальная математика. ⠀ Ментальная математика поможет вашему ребёнку считать в уме, креативно мыслить, концентрироваться, решать различные задачи, поможет развить фотографическую память и усидчивость ⠀ Ментальная математика даст вашему ребёнку возможность добиться успехов в учёбе, что позволит ему чувствовать себя увереннее, качественно выполнять контрольные работы. ⠀ В результате занятий: - ваш ребёнок будет считать быстрее всех в классе, правильно выполнять контрольные работы - вашему ребёнку не нужен будет калькулятор - домашнее задание будет делать легко без вашей помощи или помощи репетитора - легко будет запоминать стихи, учить иностранные языки. - скорость мышления как минимум увеличится в 2 раза - у детей будет развиваться  логическое мышление, воображение, память, увеличиваться концентрация. ⠀ Уже через месяц ребёнок будет считать быстрее вас. А также превосходно будет справляться с такими заданиями, как считать и рассказывать стихи. ⠀ Дайте своим детям возможность стать успешнее. Записывайтесь на занятие по ментальной математике, а я в свою очередь обещаю создать комфортные условия для развития ваше��о ребёнка (at Krasnodar) https://www.instagram.com/p/COadpazhfzt/?igshid=xsz8j2noo47b

[baby-genius]

Давайте знакомиться. Меня зовут Виктория. Я мама троих замечательных талантливейших ребятишек. ⠀ Как я пришла к тому, что стала педагогом ментальной математики и скорочтения, хотя моё первое образование - инженер. ⠀ Я всегда стремилась к тому, чтобы мои дети всегда занимались дополнительно чем - то, искали себя, многое пробовали. Порой мои девочки даже обижались на меня, они никуда не хотели ходить и чем - то заниматься. Поэтому когда сыну исполнилось пять лет, я случайно наткнулась на объявление, что есть возможность записаться на занятие по ментальной математике. К тому моменту, я даже не понимала что это такое и будет ли от этих занятий  какая - нибудь польза. ⠀ Ментальная математика смогла меня зацепить и мне пришлось полностью погрузиться в процесс познания этого знания. Мне было интересно заниматься с сыном и познавать альтернативные методы счета, отличные от того, которым меня учили в школе. Я оценила преимущества этого метода, и вскоре я прошла обучение и полностью стала заниматься с ребятишками и обучать их ментальному счету и скорочтению. ⠀ Мне очень приятно, видеть радостные лица ребятишек которые вдруг осознают, что у них получается и они это могут посчитать легко, запомнить сло��ный текс, при этом скорость чтения намного выше, чем у других ребятишек. Дети становятся увереннее, они знают, что они прям супер и успешнее других, скажем своих одноклассников. А это дорого стоит и важнее и ценнее для каждого ребёнка, да и для взрослого это тоже значимо. https://www.instagram.com/p/CONjFmCBAnm/?igshid=rva9nnjx58al

[baby-genius]

Ваш ребёнок долго делает домашнее задание? Не может сконцентрироваться? Не понимает смысл прочитанной задачки? Не может правильно посчитать даже сдачу в магазине? Но все эти вопросы можно закрыть, и конечно же всегда найдётся решение. Чтобы справиться с этими задачами, я хочу предложить вам познакомиться с таким инструментом, как ментальная математика. Ментальная математика поможет вашему ребёнку считать в уме, креативно мыслить, концентрироваться, решать различные задачи, поможет развить фотографическую память и усидчивость Ментальная математика даст вашему ребёнку возможность добиться успехов в учёбе, что позволит ему чувствовать себя увереннее, качественно выполнять контрольные работы. В результате занятий: - ваш ребёнок будет считать быстрее всех в классе, правильно выполнять контрольные работы - вашему ребёнку не нужен будет калькулятор - домашнее задание будет делать легко без вашей помощи или помощи репетитора - легко будет запоминать стихи, учить иностранные языки. - скорость мышления как минимум увеличится в 2 раза - у детей будет развиваться  логическое мышление, воображение, память, увеличиваться концентрация. Уже через месяц ребёнок будет считать быстрее вас. А также превосходно будет справляться с такими заданиями, как считать и рассказывать стихи. Дайте своим детям возможность стать успешнее. Записывайтесь на занятие по ментальной математике, а я в свою очередь обещаю создать комфортные условия для развития вашего ребёнка https://www.instagram.com/p/CN4wQ-rhxYu/?igshid=18oe4zfxjkr48

[baby-genius]

Ваш ребёнок долго делает домашнее задание? Не может сконцентрироваться? Не понимает смысл прочитанной задачки? Не может правильно посчитать даже сдачу в магазине? Но все эти вопросы можно закрыть, и конечно же всегда найдётся решение. Чтобы справиться с этими задачами, я хочу предложить вам познакомиться с таким инструментом, как ментальная математика. Ментальная математика поможет вашему ребёнку считать в уме, креативно мыслить, концентрироваться, решать различные задачи, поможет развить фотографическую память и усидчивость Ментальная математика даст вашему ребёнку возможность добиться успехов в учёбе, что позволит ему чувствовать себя увереннее, качественно выполнять контрольные работы. В результате занятий: - ваш ребёнок будет считать быстрее всех в классе, правильно выполнять контрольные работы - вашему ребёнку не нужен будет калькулятор - домашнее задание будет делать легко без вашей помощи или помощи репетитора - легко будет запоминать стихи, учить иностранные языки. - скорость мышления как минимум увеличится в 2 раза - у детей будет развиваться  логическое мышление, воображение, память, увеличиваться концентрация. Уже через месяц ребёнок будет считать быстрее вас. А также превосходно будет справляться с такими заданиями, как считать и рассказывать стихи. Дайте своим детям возможность стать успешнее. Записывайтесь на занятие по ментальной математике, а я в свою очередь обещаю создать комфортные условия для развития вашего ребёнка https://www.instagram.com/p/CN4wQ-rhxYu/?igshid=1dl4cy8hqewkz

[baby-genius]

Ментальная арифметика сегодня на пике популярности. Ментальная арифметика – это методика, которая учит быстрому счету. Ментальная арифметика — система развития детского интеллекта, построенная на обучении быстрому счету в уме по необычной методике. Осваивая эту технику, ребенок развивает воображение и логику, тренирует память и учится быстро и легко справляться со сложными примерами по математике. Обучение ментальной арифметике — мыслительный процесс, предполагающий интенсивное наращивание нейронных связей. По сути, ментальная математика - это набор упражнений для тренировки и развития мозга в процессе мысленной визуализации арифметических действий на специальных счетах. Чтобы научиться пользоваться этими счетами в уме, необходимо запомнить расположение косточек на спицах, а также выучить все ключевые манипуляции с ними. Счеты абакус представляют собой рамку с перекладинами и шестью спицами, на каждой из которых по пять костяшек. Интересно, что корни ментальной арифметики уходят в Древний Китай, но сама новаторская методика была изобретена в Турции. Она призвана дать человеку понимание пространственности и состава числа, что является отличной базой для дальнейшего изучения математики. Обучиться ментальной арифметике могут все желающие, но лучше всего эта программа усваивается детьми от 4 до 12 лет, поскольку именно в этом возрасте развитие мозга происходит максимально интенсивно, а многие навыки, полученные в этот период, сохраняются на всю жизнь Не стоит думать, что дети, которые не имеют направленности на точные науки, не смогут освоить данную методику. Занимаясь ментальной арифметикой, они смогут совершенствовать свои творческие способности, а также забыть про свою нелюбовь к цифрам. Гиперактивные дети научатся обуздывать свои порывы и станут более спокойными. В реальной жизни ментальная арифметика поможет: Направлять внимание на главное. Если послушать интервью успешных людей, можно понять, что прийти к заветной цели им помогли вера в свои силы, настойчивость и умение концентрироваться на одной задаче. Ментальная арифметика научит сосредотачивать внимание на одной задаче и за счет этого справляться с ней максимально быстро. Быстро принимать решения. https://www.instagram.com/p/CNRdPFVBnGZ/?igshid=nds7x0dk7zbb

[baby-genius]

Сделай свои инвестиции в будущее ваших детей! Запись в директ. Первое занятие БЕСПЛАТНО https://www.instagram.com/p/CNSMMvRho8V/?igshid=1o50z1l35ysu7