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A CHOKEHOLD

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Ejercicio, todos cuentan ¿Cuántas calorías queman?

Baile: 159 calorías x 30 minutos.

Cardio: 300 calorías x 30 minutos.

Andar en bicicleta: 236 calorías x 30 minutos.

Fútbol: 325 kcal x 30 min

Jogging: 292 kcal x 30 min (a paso lento)

Caminata normal: 116 kcal x 30 min

Natación: 256 kcal x 30 min.

Spinning: 369 kcal x 30 min

Tennis: 248 kcal x 30 min

Wii Sports Boxing: 132 kcal x 30 min

Wii Sports Tennis: 78 kcal x 30 min

Yoga: 90 kcal x 30 min.

Pilates: 90 kcal x 30 min

Aerobicos: 256 kcal x 30 min

Máquinas: 212 kcal x 30 min

Saltar la cuerda: 300 kcal x 30 minutos

Patinaje: 400 kcal x 30 min

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Calories burning exercises 🖤

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Nada sabe mejor que ser delgada

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🧚🏻‍♀️Tips para vomitar🧚🏻‍♀️

🐚• Usa 2 o 3 dedos, con uno no lo consigues nada.

🐚• Tienes hasta 1 hora para vomitar lo que comiste, después de eso tu cuerpo ya habrá absorbido las calorías.

🐚• Traga trozos grandes, los pequeños son difíciles de vomitar.

🐚• Bebe agua antes, durante y después de consumir el alimento.

🐚• La posición correcta es parada con las piernas abiertas y rectas (solo se inclina la cabeza).

🐚• Cuando tus dedos estén dentro de tu boca, muévelos de frente para atrás.

🐚• Cepíllate una hora después de vomitar, no antes de ese tiempo.

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No sirve de nada el dicho "si no lo lograste hoy mañana podes empezar de nuevo " si no hay voluntad verdadera, esa frase va a estar todos los días en la cabeza y siempre vas a posponer tu meta.

#anaymia #ana #mia #diet #dieta #skinny

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I made a diet that should start on Monday cuz the highlighted days are weekends.

I will start it on January 31st and finish it February 27.

I'll post an ubdate on how much weight i lost from the previous diet on January 30th and an ubdate from how much i lost from this one on February 27th.

Feel free to do it if you want :)

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quiero que terminen las fiestas para poder hacer dieta !!!

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ya me parecía que eras demasiado linda para tener un corazón tan bonito

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Me quisieron tan mal Que quizás por eso, Ahora no sé querer.

Eris Dn

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MINT.

Un día, quiero despertar sintiéndome completamente ecuánime, observarme en el espejo y ver que todo está como debería ser. 

Empezar por mi rostro y verlo completamente torneado, los pómulos relucientes y las clavículas notorias. Observar que de mis brazos tonificados no cuelga nada y a la vista resaltan mis costillas. 

Ver mi estómago plano y el espacio entre mis piernas que por más que las junte no se van a rosar. Denotar la gracia de las curvas de mi cintura y la longitud de mis piernas gracias a su delgadez. Quiero observar mi cuerpo completamente y que me sienta  segura de que cualquier ropa que utilice se vea bien en mi.

Pararme en la bascula y ver los números que maca sin  sentirme mal por ello, quiero que cada esfuerzo en este infierno haya dado frutos, y probarme a mi misma que si hice esto por mi, puedo hacer cualquier cosa.

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i love ppl w calm minds who really try to understand others point of view

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♡ inspiración ♡

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Solo soy linda con el estómago vacío

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Deja de comer bocadillos

Deja de comer las cosas que no necesitas

Una comida al día es suficiente

¡Ir! Entrenamiento en este momento.

No necesitabas esos dulces, ¿por qué los comiste?

10, 50, 200, sigue adelante. No importa cuántas sentadas hagas, nunca será suficiente

¿Por qué bebiste eso, tiene calorías?

Tienes que seguir.

La gente se burlará de ti

No puedes dejar que la gente sepa

Usted es gordo. Muslos gordos, caderas gordas, brazos gordos, estómago gordo

TIENES que seguir, o de lo contrario nunca lo lograrás

O te vuelves flaco o mueres intentándolo.

- Anorexia