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清洗眼鏡4步驟

眼鏡也是需要常常清洗保養的,

千萬不要放著不管它！

汗水，雨水都會造成侵蝕，

透過簡易的圖文解說，

自己就能輕鬆完成正確的清洗眼鏡方法。

4字訣

冷：冷水清洗

搓：洗碗精搓洗（中性清潔劑或是眼鏡專用洗劑）

沖：沖洗泡沫

吸：衛生紙吸乾

對了~

不要使用肥皂或是洗手乳來清洗唷！

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屈光異常

1.近視 當眼睛在休息狀態平行光線進入眼內於視網膜前方形成一個焦點稱為近視。遠處東西看不清楚，近處則由於位於視網膜前方的焦點往後移至視網膜上，近處的東西反而能看的清晰。平常配戴凹透鏡將焦點往後移，遠方物體亦可看的清楚了。 什麼樣的情況需要戴眼鏡?簡單的說，視力低於0.7則上課時需戴眼鏡，0.3以下的視力，平常則該戴著眼鏡。並不是強迫自己不戴眼鏡，近視度數就可以減輕或增加緩慢，這是錯誤的想法，更不能以為沒戴眼鏡就表示沒近視。 事實上，患了近視，不戴眼鏡度數依然增加，而且不斷的增加，尤其是近視達某一定度數，為了看清楚東西，瞇著眼睛看，反而使度數增加的更快。雖然剛配戴眼鏡時，度數增加的較快，但增加的速度會逐漸緩慢，長期下來，並不會比不戴眼鏡者增加的度數多。 2.假性近視 當眼睛近距離使用時，水晶體會膨脹使得影像清晰地落在視網膜上，看近的時間太長或者看近的距離太近皆可能使得控制水晶體的睫狀肌暫時性產生痙攣而無法完全放鬆，就像是多戴了+1.00多度的眼鏡，看遠變的不清楚，此時需要更���的負鏡片來補償。 這種「暫時性」改變，如果���未使得眼軸長度產生變化，隨著水晶體的放鬆，近視度也會隨之減少，這種情況就稱做假性近視。 遠視 影像成像在視網膜後面，在小孩10歲以前有一些低度數的遠視(0度~+200度)是正常的，若是高度數遠視，請務必矯正避免弱視眼產生，若已經有弱視越早矯正越有機會可以回到正常的視力值，因此只要您的孩子已可以配合作眼睛檢測，盡早讓他做眼睛檢查並且定期回診，及早發現及早治療。 3.散光 眼睛是一個球形，散光是指子午線上兩軸度的度數不同，形成兩條焦線，產生影像模糊，每個人的度數不同，軸度也都不一樣，而且含有少量的散光都是正常的，少量的散光依據影響視覺品質的程度決定要不要矯正，舉例來說，同樣50度的散光有人覺得有矯正比較舒適，有人矯正了覺得不舒服，因此＂低＂度數的散光要不要矯正，試戴了才知道喔！

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眼睛日常保健

飲食

(1) 均衡營養、不偏食，可依照營養師建議蔬果五七九

(2) 小孩２份水果３份蔬菜

(3) 成年女性３份水果４份蔬菜

(4) 成年男性４份水果５份蔬菜

(5) 水果以自身拳頭大小為一份

(6) 蔬菜生的100g為一份，熟的半碗為一份(一般的瓷碗)

(7) 除此之外還可注意眼底防曬，黃斑部佔我們的視覺80%，葉黃素就如同眼底的防曬乳幫我們吸收強光以及抗氧化，依據行政院國民健康局資料，葉黃素「除了眼睛之外，葉黃素已經證實是一個全身性的重要抗氧化劑，在抑制脂肪過氧化作用上，是最有效的類胡蘿蔔素，對於體內傷害方面，葉黃素與其他抗氧化劑，是抗氧化機轉中的關鍵」

閱讀姿勢

(1) 看書保持30公分以上的距離

(2) 不可躺著看書、不可在搖晃的車內看書

(3) 看書或工作每小時休息五至十分鐘

(4) 避免閱讀字體細小、印刷不良之讀物

(5) 閱讀光線盡量照度在500~1000lux(晴天正午戶外照度約20000lux)

3C產品的使用

(1) 看電視應距離三公尺，或螢幕對角線的六到八倍距離

(2) 電視機的中心畫面，最好於眼睛水平略低的位置

(3) 房間亮度以照度300~500lux為宜

(4) 看電視、電腦、手機每小時休息五至十分鐘

(5) 螢幕可以調到最暗，再往回調亮至您覺得舒適的亮度

其他注意事項

(1) 多看遠距離物體，多至戶外活動

(2) 生活作息正常，睡眠充足

(3) 每三到六個月定期接受視力檢測、眼底檢查

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眼睛構造

1.角膜 角膜是眼球最重要的屈光結構，由結締纖維組成透明無色、沒有血管，為有彈性且堅韌的組織，分為五層，由外而內依序為上皮層、鮑曼氏層、基質層、德斯密氏膜及內皮層。 2.虹膜與瞳孔 虹膜位在角膜的後方，水晶體的前方，虹膜上有瞳孔括約肌及瞳孔放射肌，在一般光線下瞳孔括約肌及放射肌皆呈現放鬆的狀態，當光線變亮時，瞳孔括約肌收縮瞳孔變小，當光線變暗時，瞳孔放射肌收縮瞳孔變大。 3.視網膜 視網膜位於眼睛的底部，想像眼睛是一台照相機，角膜與水晶體就是鏡頭，鞏膜與脈絡膜形成暗室（相機殼），視網膜就像底片一樣，視網膜主要分為兩層，外層由色素上皮細胞組成，色素上皮細胞可以吸收進入眼睛多餘的光線，使我們看到的影像更加清晰，若沒有色素上皮細胞我們看到的影像就像照片曝光一樣，太亮而影像模糊；內層又可再細分為九層分別為感光細胞層、外界膜、外核層、外網狀層、內核層、內網狀層、神經節細胞層及內界膜，感光細胞層上有兩種感光細胞－桿狀細胞與錐狀細胞，桿狀細胞負責暗視覺，只有明暗分別無色彩視覺，錐狀細胞則負責明視覺以及色彩視覺。 4.黃斑部 中心小凹又稱為黃斑部，在視網膜底部半徑0.73mm，外型呈現漏斗狀，深度大約0.3mm，眼睛錐狀細胞密度最高的地方就在黃斑部，黃斑部含有豐富的葉黃素，因此呈現淡黃色，黃斑部佔了80%左右的視覺一旦受傷或病變將造成永久性的視力損傷，無法復原，應謹慎保護。 5.脈絡膜 脈絡膜為眼球中唯一有血管的結構，具有提供養分及排出廢物的功能，也有免疫的功能，像是發炎時，可作為白血球及淋巴球的管道。 6.鞏膜 鞏膜具有維持眼球形狀以及保護眼球內部結構的功能，鞏膜壁上有許多大小不一的孔洞目的是讓神經以及血管通過，儘管如此真正分佈到鞏膜的血管非常少，以致於鞏膜的再生能力不佳。

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鏡框的材質百百種！ 金屬、板料、鈦金屬，不知道自己最適合哪一種嗎？ 逛眼鏡店如何挑選到適合自己的材質也是一門學問。