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Opuesto, ejemplo de potencia y precisión

Opuesto.

¿Quién es? ¿Qué hace? ¿Cómo destaca entre otros opuestos? ¿Cuál es su función?

Es el tanque, el que arregla esas jugadas difíciles para sacar provecho de cada situación, el que sabe atacar esas bolas complicadas, el que hace el tercer toque con el fin de hace daño este donde este de la pista...

Bienvenidos y bienvenidas a la última entrada del blog sobre posiciones (de momento) hay mucho que exprimir sobre cada posición, pero a grandes rasgos con esto cerramos este enfoque por ahora, si queréis profundizar más en algún tema no dudéis en preguntar y comentarnos. Dicho esto, empezamos.

La especialidad del opuesto no es la recepción, ya que no recibe, no suele ser la defensa, a de saber defender por supuesto, pero no suele ser su punto fuerte, no es la colocación, pero siempre es necesario saber colocar una bola que se pueda atacar... 

Hemos visto que las partes defensivas no son sus funciones, tampoco hace el segundo toque, que queda?

Obviamente, todos los aspectos ofensivos: ataque, saque y bloque. Iremos por partes, y quiero empezar por remarcar el tema del bloqueo.

Ya comenté que el bloqueo en sí mismo se usa para tapar una zona del campo, no para hacer ese bloque espectacular que vemos en los videos de internet. Ese "gorro" tan espectacular, es en parte una buena ejecución de la técnica del bloque, pero también es un error del atacante, si el atacante le da con todo hacia donde están las manos, obviamente le van a bloquear, así que tener en cuenta que un "gorro" es error del ataque siempre, hay recursos con los que lidiar con un bloqueo, sea cual sea la situación en la que estás atacando.

Por lo demás, el trabajo del bloque es el mismo que todos los jugadores y jugadoras, ha de saltar un poco después del atacante (dependiendo de la altura y/o del salto del atacante hay que saltar aún más tarde cuanto más arriba golpee la bola) e invadir el campo contrario para reducir el ángulo del ataque rival.

Siguiente punto, empezaré por el ataque, aunque el saque comparte gran parte de lo que puedo explicar del ataque.

El opuesto ataca siempre, en cualquiera de las 6 rotaciones ha de estar preparado para atacar, sea por 2 o por 1, delantero o zaguero, siempre ha de estar preparado para atacar, tanto físicamente, en el sentido de que se prepare para el ataque, como mentalmente. En mi opinión, y que creo que es bastante general, el opuesto es quien arregla más jugadas difíciles, aparte de también atacar las bolas buenas claro, pero eso lo puede hacer cualquiera, para mí, un buen opuesto, es el que esté en 1 o en 2, aunque la bola vaya interior, pasada o separada, sea como sea, tiene la capacidad de atacar esa bola con la contundencia necesaria para hacer el punto o al menos hacer daño y complicar la jugada al rival. Ha de tener esa confianza, esa técnica, control y coordinación de poder soltar el brazo a 3 metros de la red y con una bola pasada, de igual manera que soltarías el brazo con una bola perfecta sin bloqueo. Cuando digo, de igual manera, me refiero a la contundencia del ataque, ya que el gesto y el golpeo cambiara un poco si estás a medio metro de la red que si estás a 3 metros, y como siempre, el saber cuando, y como lanzar el brazo y poner la mano lo vas perfeccionando con la experiencia, así que como siempre, prueba, inténtalo, falla y la siguiente cambia algo para ver si te funciona mejor, pero no tengas miedo a fallar ni dejes de atacar fuerte por miedo a volver a fallar, pero recuerda, si fallas que sea porque se te va fuera de largo, si te va a la red es porque la quieres bajar demasiado y eso nunca tiene sentido, siempre busca el fondo del campo.

Esto no significa que no pienses al atacar, también hay que fintar, hay que buscar ese block out, hay que buscar ese re juego. Aprende, prueba y usa todos los recursos que puedas, pero úsalos con inteligencia, no uses recursos por miedo a fallar.

El último aspecto del que creo que también hay que ser experto si eres opuesto, es el saque, un buen saque, con esa contundencia de la que hemos hablado antes del ataque, se ha de trasladar al saque, obviamente estoy hablando de saque "chino" o en potencia, un saque flot siempre es más táctico, y es el que has de dominar antes de ponerte a sacar en potencia.

Un buen saque, con un buen lanzamiento y sobre todo, con una buena potencia del brazo, coordinación del cuerpo y un buen contacto y golpeo con la mano, puede hacer muchísimo daño. No es fácil, ya que es el único momento del voleibol que lo haces solo, que nadie te puede ayudar, si un colocado falla el pase otro lo puede arreglar, si un punta falla la rece alguien la puede salvar, pero si fallas el saque es punto directo para el otro equipo.

Pero si perfeccionas el saque... ese punto directo será para tu equipo, así que como siempre, prueba, práctica, experimenta, y falla cuantos saques quieras hasta encontrar tu método perfecto, no hay una forma 100% eficiente de sacar, hay unos gestos y unas ideas sí, pero cada persona tiene sus manías, así que prueba sin miedo.

Como consejo personal, cuando vayas al saque, antes de lanzarte la bola, imagínate lo que vas a hacer, imagínate lanzándote bien la bola, haciendo bien la batida, coordinándote perfectamente, saltando, haciendo un buen gesto de armado y golpeando perfectamente la pelota con la mano, imagínate como haces el punto y lo bien que te sientes. Después de esto, que te llevará 2 segundos, si lo haces rápido, hasta 5 si lo disfrutas y te convences de verdad de que lo vas a hacer, te aseguro que poco a poco encontrarás esa seguridad, aunque a veces falles, no pasa nada, es normal, todo el mundo falla saques, hasta los mejores. Pero sigue practicando y encuentra esa confianza, será entonces cuando consigas perfeccionar eso que tanto quieres dominar.

Ánimo, no te rindas, sigue trabajando, sigue entrenando, que nadie te diga que no puedes hacer algo, si te lo propones puedes hacer lo que quieras.

Gracias por el apoyo. Ser felices, y hasta la semana que viene.

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Punta, y punto

El punta... Se llama punta porque, receptor atacante defensor bloqueador sacador, se hacía largo al pronunciarse.

En mi opinión, y supongo que la de todos y todas, la posición más completa, lo único que no necesita saber hacer es colocar.

Un opuesto puede relajarse en el momento de la recepción, un central puede relajarse en el momento de la defensa, un líbero puede estar tranquilo en el momento del saque. Pero el punta no tiene ese momento de calma, durante una jugada, sino está bloqueando, está defendiendo.

Si no está sacando, está pendiente de la recepción o del bloqueo.

Si no está recibiendo, algo está haciendo mal, porque siempre tiene que recibir por norma general, así que espabila y deja de esconderte, colócate delante de la bola y recibe ese saque.

Perdón, me ha dado rabia imaginándote teniendo miedo de recibir un saque, sé que puedes hacerlo, y si no te sale, sigue trabajando para hacerlo un poco mejor cada día.

Como iba diciendo, es el jugador más completo, ha de estar pendiente de todo, y a pesar de lo complejo que suena, no se me ocurre ningún secreto que desvelar para especializarse en esta posición. No significa que sea fácil ser punta, pero tampoco es lo más complejo de este deporte. Una persona con una buena autoestima y una buena base en recepción y ataque puede llegar a ser un buen punta.

Cuidado, hay que trabajar, y mucho, como en todo, pero si dominas la recepción ya tendrás valor como punta, si en el ataque te sabes adaptar, o sea, sabes cuando atacar, cuando fintar, cuando buscar el block out de forma inteligente, tendrás valor como punta, de entre todas tus funciones, creo que la más importante es aportar calma y seguridad al equipo, que cuando ataques, tu equipo confíe que pasará algo bueno, sea que hagas el punto o que compliques la jugada al rival. Que cuando estés en recepción (o sea siempre) tu colocador/a pueda ir a su posición con tranquilidad porque sabe que la recepción irá al sitio, que el bloqueo sepa, que no importa si la bola pasa o no, ya que tú estas detrás para defender ese ataque.

Si aportas esa tranquilidad, lo demás vendrá solo, ya que si cofias en ti, tu equipo confía en ti, si tu equipo confía en ti, tú vas a mejorar más porque te atreverás a ir a por más balones, lo que ara que ganes más experiencia y sigas mejorando. Todo se basa en lo mismo de siempre, confiar en ti.

Me ha sabido a poco lo que he podido explicar sobro los puntas, así que hablaré un poco de mí, llevo 20 años jugando, y nunca me han enseñado a recibir, se la teoría, pero nunca me han enseñado a hacerlo de forma práctica, solo jugué una vez de punta en un partido en Superliga porque el equipo lo necesitaba, la verdad, fue divertido, pero la presión en el momento de recibir era notable, supongo que por el hecho de que no sé recibir, pero pude saber lo que se sentía en ese momento, y eso me ayuda a día de hoy para entender como se sienten los receptores en ese momento, esa sensación de que te buscan en rece, que no sabes qué hacer después del tercer bate... La verdad, es muy fácil, paso adelante y recibes de dedos, y si es un saque fuerte, ponte en medio campo, mirando al sacador y deja que la bola rebote en tus brazos, no te muevas, solo deja que rebote y la bola suba, si estás haciendo algo que no es tu especialidad, hazlo fácil, y ya lo practicaras más adelante si es necesario, pero nunca te compliques en el momento si no eres experto en eso.

Este es un deporte en el que la experiencia le gana al potencial físico, así que sigue trabajando, sigue entrenando y sigue experimentando, quedan muchas cosas por descubrir de este deporte, así que disfruta jugando y disfruta entrenando, es la única manera de llegar a lo más alto en cualquier ámbito de la vida.

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Libero, el verdadero pequeño gigante

Libero, ese jugador y esa jugadora diferentes...

Que tienen que escuchar la frase "se ha dejado la camiseta" mientras os señalan desde el público. Sin saber, que sois la base de la confianza en el primer toque, lo hagáis vosotros o no.

Sin saber, que este deporte no sería tan bonito sin especialistas como vosotros y vosotras.

Sin valorar el esfuerzo que cuesta poner una free perfecta al principio, esos 2-3 segundos que pasan entre que viene la bola y la tocas, 2-3 segundos en los que asimilas que todo depende de ti, cuando piensas que de ese primer toque dependerá el desarrollo de la jugada para que tu equipo haga el punto.

Sin entender la fuerza mental y concentración que requiere estar siempre pendiente de lo que pasa a tu alrededor, y que aun así puedas pasarte 5 puntos sin tocar la bola y al mismo tiempo sin parar de moverte por el campo, pero que cuando por fin llega el momento de tocar esa bola, tener que ponerla perfecta porque sois quien lleva la camiseta diferente y sois quien tiene que defender y recibir siempre perfecto.

Podría seguir, pero creo que se ha entendido la idea de lo que tenéis que aguantar solo por tener una camiseta distinta, solo me queda deciros, felicidades, os admiro y respeto por vuestro trabajo, y espero que más gente lo haga a partir de ahora.

Para continuar, me gustaría daros algunos consejos, empezando por el más básico y también el consejo para cualquier posición y perdona...

Confía.

De verdad, solo confía, obviamente hay que trabajar la técnica para saber como poner el cuerpo, piernas y brazos bien para recibir o defender, y la teoría de esto la podéis aprender bastante rápido, pero no por saber la técnica vais a recibir perfecto, os lo digo por experiencia.

Yo sé que la teoría de la recepción (una de ellas, cada entrenador y entrenadora la explica a su manera) es imaginarse un área a tu alrededor, un espacio vital, no has de permitir que nada entre en él, si quieres que se te acerque algo externo has de ir tú a por ello y acomodarte para que te llegue como tú quieres que lo haga, como se traduce esto? No te esperes que la bola del saque te llegue, ves a por ella, si te va a la altura del pecho, no esperes que te golpee y acabes dando un salto para recibir de brazos y mal, en lugar de esperar, muévete, haz un paso o dos adelante y ves de dedos, o muévete hacia atrás para darle de brazos de forma cómoda. El secreto de la recepción es anticiparse, un campo tiene 9 metros desde la línea de saque hasta la red, los dos campos hacen un total de 18 metros, si contamos que estás recibiendo un poco más atrás de la mitad del campo y una zona óptima de recepción, la bola a de recorrer 14 metros desde que sacan hasta que llega a ti... En el tiempo que la pelota hace esa distancia has de poder ver cuál es el recorrido que va a hacer, donde va a caer y has de moverte y colocarte en ese sitio antes de que llegue la bola, y colocar el cuerpo encarado a donde quieras que vaya la recepción. También se puede recibir de lado al cuerpo, formas de recibir hay varias, pero ya profundizaremos en otro momento.

¿Qué os ha parecido la teoría? Bastante completa, una parte imaginaria para visualizar la situación, una teoría de movimiento, unas cifras más o menos exacta que ayudan a asimilar las distancias...

Pues a pesar de saber todo esto y más, si me sacas 10 veces seguidas, con suerte pondré 4 perfectas.

Cuál es el resumen?

Que no sé recibir.

Pero también, que la recepción no es algo teórico, nada es 100% teórico, todo hay que ponerlo en práctica para que salga, todo hay que experimentarlo, es prueba y error, no tengáis miedo a recibir, no tengáis miedo a coger un free, no tengáis miedo a cruzaros en una defensa o recepción si estáis confiados y la situación lo requiere.

¿Dónde quiero llegar? Y con esto acabo

Sé que cuando empezáis en este deporte a veces os da miedo tocar la bola, os da miedo o vergüenza pedir la bola y hacer ese primer toque con el que continuara la jugada, da miedo pensar que si lo haces mal harás perder un punto a tu equipo... Pero... ¿Sabes lo que da miedo? No conseguir tus objetivos por miedo, no equivocarse y no aprender por vergüenza, no intentarlo por el que dirán...

Prefiero que me miren mal 12 o 30 personas, a mirarme mal a mí mismo por no progresar porque no lo he intentado.

Hacerlo, probar, intentarlo, equivocaros. Porque si le das mal una vez, te dará rabia el tiempo que pase hasta que toques la siguiente bola, pero si no le das, te arrepentirás toda la vida por perder la oportunidad de ganar esa experiencia, que con el tiempo ara que sepas donde, como y cuando colocarte para hacer ese primer toque perfecto para tu equipo.

Solo tú sabes donde quieres llegar y cuanto tienes que trabajar para conseguirlo.

Confía en ti, y haz que confíen en ti.

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Las cualidades del central

Los centrales son los más altos del equipo... FALSO

Por suerte cada vez menos entrenador@s se basan en este cliché para decidir las posiciones de sus jugador@s.

Es cierto que la altura es un factor importante en este deporte, pero os aseguro que el trabajo, el esfuerzo, una buena preparación física y una mentalidad con un objetivo claro, jamás ganaran a un simple factor físico.

¿Quieres ser central?

Me da igual tu altura, si quieres ser central presta atención.

Trabaja tu fuerza explosiva, con un buen trabajo de piernas podrás saltar más y aumentar tu velocidad de movimiento.

Trabaja tus reflejos, generalmente, hasta el momento de la colocación no sabrás hacia donde tendrás que ir a bloquear, por lo tanto, tendrás que estar alerta y reaccionar después de la colocación y desplazarte más rápido que la bola al principio no es fácil, pero tampoco imposible (con el tiempo sabrás leer al colocador y la mayoría de las veces sabrás donde va a colocar antes de que lo haga, pero no tengas prisa, requiere experiencia, y las prisas no son buenas para tu objetivo)

Acostúmbrate a observar el campo contrario completo, ¿qué significa? una vez la pelota está en juego, el equipo que tienes delante solo puede hacer 3 toques, lo único que te importa como central es, ¿quién va a atacar? (en este caso, cuando digo atacar también puede ser finta, o finta del colocador, etc..) tu, como bloqueador central, has de reducir las opciones de ataque rival y tapar una zona específica del campo.

Quiero hacer un paréntesis en este punto, fíjate que no he dicho que tu función es hacer el bloqueo o impedir que ataquen, obviamente eso sucederá con una buena técnica y estando bien puestos en el momento adecuado, pero ahora estoy hablando de tus funciones, la cual es reducir lo máximo posible las opciones del atacante para hacer el punto, tapando la mayor cantidad de campo posible. ¿Como se consigue? con una buena táctica de bloque, con una buena postura y coordinación en el momento del bloqueo, e invadiendo el campo contrario, por encima de la red, lo máximo que puedas con tus cualidades actuales (obviamente sin tocar la red)

Como iba diciendo, has de fijarte en quien puede atacar, donde está el colocador, si juegan rápido o no, donde tiende a colocar el colocador dependiendo de la situación... parecen muchas cosas, pero no os preocupéis porque con el tiempo todo esto va saliendo solo y cada vez es mucho más fácil analizarlo todo.

Se que me faltan cosas por decir sobre la posición de central, pero lo dejaré para más adelante, si veo que interesa este blog seguiré publicando.

Pero por último quiero decirte un aspecto más que trabajar para destacar como central, en el caso que juegues con líbero. Se que el tema de defender, un central lo hace solo cuando saca, al acabar de sacar te cambias por el libero, a pesar de eso, te recomiendo que no descuides tu defensa y recepción, como centrales se defiende poco y no se recibe nada, a no ser que sean saques muy cortos, es por eso por lo que un central con buena defensa y recepción destaca más que los demás.

Para acabar, espero que disfrutéis muchísimo de este deporte, que os intereséis por aprender y mejorar, soy el primero que quiere ayudar a todo el mundo a disfrutar del voleibol, pero no os enfoquéis en los resultados, disfrutad del proceso y del aprendizaje, disfrutad de los errores que cometáis, porque los vais a cometer, y aprended de ellos.

Si te diviertes jugando y entrenando, los resultados llegarán sin darte cuenta.

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Mentalidad del colocador

El arte de colocar.

Tal vez, la posición más exigente y a la vez menos reconocida, tener que escuchar esas frases de... "Más alta" después de que el atacante estampe la bola en la red... O esa señal del entrenador o entrenadora del dedo hacia arriba, diciéndote que coloques la bola más alta... o más a la varilla... o no tan pasada... o más pegada... Pero que pocas veces os dicen "ese pase era perfecto, mi ataque ha sido punto gracias a tu colocación".

Queridos colocador@s, sé cómo os sentís, entiendo esa frustración, y es por eso que intentaré que todo el mundo entienda vuestro trabajo y valoren más vuestro esfuerzo.

Pero primero, un mensaje para vosotros y vosotras, SIN VUESTRAS COLOCACIONES NADIE ATACARÍA, sois la base de este juego, quien decide quién ataca, como, donde. Sois quien tiene la mayor responsabilidad (también llamada presión al principio). Me gustaría deciros muchas cosas con las que ayudaros, pero me alargaría demasiado, por ahora os diré una cosa:

La técnica ayuda a colocar mejor, pero ni el mejor colocador del mundo será preciso e inteligente si deja de confiar en sí mismo. Trabajar en vosotros mismos, entender que un pase perfecto para una persona, no lo será para otra, y que al igual que has de adaptar los pases al atacante, los atacantes también pueden adaptarse al pase. Siempre desde el respeto a los compañeros y compañeras, buscando un equilibrio para mejorar juntos como equipos, al fin y al cabo, no deja de ser un deporte de equipo.

Ahora... Entrenadores/as y jugadores/as, atención eh, es posible que os sorprenda, pero... EL ERROR DE ATAQUE NUNCA ES CULPA DE LA COLOCACIÓN.

Está claro que como entrenadores hay que exigir a nuestros jugadores, hay que enseñar, hay que corregir y hay que apretar-les para que mejoren, pero por favor, no confundir el corregir con culpar, porque se suele dar una corrección solo cuando se falla el ataque, y si el error de pase solo esta cuando se falla el ataque... os aseguro que el error no es de la colocación.

Jugadores y jugadoras, ahora un consejo si queréis atacar más, no pidáis nada después de fallar, por ejemplo, si yo te coloco 5 bolas, sin ir perfectas, iban altas, pero la primera iba un poco separada, otra un poco baja... pues a pesar de eso atacas más o menos bien las 4 primeras, pero no me dices si la quieres más alta o más baja... Vas a atacar la quinta bola y la fallas, y mientras estás cayendo del ataque ya te estás girando hacia mí para decirme que la quieres más alta, pueden pasar dos cosas, que no te coloque más, o te coloque a desgana y mal, o que te haga caso y te coloque alto como tú quieres, pero muy alto, rozando el techo, ya que la quieres más alta para no fallar, así no fallaras. Creo que se ha entendido lo que quiero decir.

Como respuesta a que hacer para atacar más, ayudar a quien os coloca a que confié en tu ataque, obviamente dile como te gusta el pase, solo cuando sea necesario, no en cada ataque, y solo cuando no falles el ataque, es un deporte de equipo, si el pase va mal, ayuda pasando la bola y después dile como prefieres la colocación para tu gusto.

Para que el equipo fluya se necesita un colocador tranquilo, con confianza en sí mismo y en sus compañeros y compañeras, si quien coloca disfruta, colocará mejor, si coloca mejor, los atacantes atacarán mejor y si los atacantes atacan mejor, tienes un equipo imparable y que va a progresar de una forma extraordinaria.