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Quais são os benefícios do Omega 3 para a saúde?

12 Benefícios do omega 3 para sua saúde

Os ácidos graxos ômega 3 têm muitos benefícios para sua saúde não só para seu corpo mas também para o cérebro.

De fato, poucos nutrientes foram tão estudados quanto os ácidos graxos ômega 3.

Abaixo estão 17 benefícios do omega 3, comprovados pela ciência.

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Como Perder Gordura Visceral?

O que fazer para acabar com a gordura visceral?

A gordura visceral, também conhecida como gordura da barriga, é a gordura dura, concentrada dentro da cavidade abdominal.

Ter muita gordura visceral é extremamente prejudicial a saúde. Pois aumenta o risco de diabetes tipo 2, resistência à insulina, doenças cardíacas e até certos tipos de câncer ( 1 , 2 , 3 ).

Felizmente, há como perder a gordura…

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Como Queimar Gordura Abdominal Rapidamente

Como perder gordura da barriga?

Se você quer melhorar sua saúde ou simplesmente emagrecer , queimar o excesso de gordura abdominal pode ser muito difícil. Além de dieta e exercício físico, há vários outros fatores podem influenciar a perda de peso e queima de gordura.

Felizmente, existem várias etapas simples que você pode seguir para aumentar a queima de gordura, de maneira rápida e fácil.

Abaix…

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Você pode congelar ovos?

Posso congelar ovo?

Uma caixa de ovos pode ficar de três a cinco semanas na geladeira sem estragar, assim você pode congelar os ovos antes que fiquem ruins ( 1 ). Ou talvez você use apenas as claras dos ovos para fazer um bolo, e não quer jogar as gemas fora.

Este artigo mostra se você pode congelar ovos e como congelar ovos sem que eles se estraguem. Leia mais…

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Comer Excesso de Proteína Faz Mal?

Comer muitos alimentos ricos em proteínas faz mal?

A proteína é uma parte essencial de uma dieta para ganho de massa muscular. Além disso, os alimentos ricos em proteínas ajudam a reparar os músculos, órgãos e fortalece os ossos. Dietas ricas em proteínas também reduzem a gordura corporal, emagrece, aumenta saciedade e te deixa satisfeito por mais tempo.

No entanto, dietas ricas em proteínas…

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20 Alimentos Ricos em Proteínas

20 Alimentos Ricos em Proteínas

20 Alimentos ricos em proteínas deliciosos

A proteína compõe a base da construção de órgãos, músculos, pele e hormônios. Seu corpo precisa da proteínas para manter e reparar todos os tecidos. Enquanto isso, as crianças precisam dela para crescer.

Estudos mostram que comer alimentos ricos em proteína também pode ajudar a perder peso e gordura da barriga, aumentando a massa muscular e a força (1, 2)

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Feno Grego Aumenta a Testosterona - Dizem Estudos

Feno Grego Aumenta a Testosterona – Dizem Estudos

O que é feno grego?

O feno grego é uma planta medicinal poderosa.

Ele tem sido usado ao longo da história por seus benefícios e capacidade natural de tratar doenças que variam de problemas digestivos a doenças da pele. (1)

Recentemente, o feno grego ficou famoso e tem sido muito usado por praticantes de musculação pois aumenta a testosterona.

Este artigo descreve o que é o feno grego, seus…

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Germes na Academia - Como treinar sem pegar doenças

Germes na Academia – Como treinar sem pegar doenças

Bons hábitos de higiene na academia pode evitar germes comuns que podem causar doenças.

Embora vários germes e algumas doenças possam ser contraídos na academia, os riscos não superam os benefícios de um bom dia treino. Praticar uma boa higiene das mãos, cobrir cortes e machucados na pele, usar sapatos fechados, limpar o equipamento antes e depois do uso e levar suas próprias toalhas ajuda a…

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Whey Protein é Bom para Emagrecer e Ganhar Massa?

Whey Protein é Bom para Emagrecer e Ganhar Massa?

Whey protein é bom para ganhar massa muscular e emagrecer?

As pessoas bebem whey protein por várias razões, incluindo ganho de massa muscular, para emagrecer e até para se recuperação de lesões musculares.

Apesar de muitos alimentos serem ricos em proteína, (como por exemplo: ovos, carne, aves, leite e legumes), mesmo assim o whey ficou famoso atualmente entre os atletas, por conter proteína de…

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Freqüência Cardíaca Máxima

Como calcular a frequência cardíaca máxima para queima de gordura

A sua frequência cardíaca máxima ajuda a medir a intensidade do seu exercício. Para a maioria das pessoas, o coração bate entre 60 e 100 vezes por minuto em repouso. A frequência cardíaca aumenta durante o exercício. Quanto mais você se exercita, mais sua freqüência cardíaca aumenta.

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Ter Hemorroidas é Hereditário?

Ter Hemorroidas é Hereditário?

Hemorroidas é uma doença hereditária?

A maioria das pessoas fica surpresa com o fato de que ter hemorroidas é hereditário. A genética e hereditariedade, embora não cause diretamente as hemorroidas, pode ser um fator de risco. Pois, ter veias fracas podem ser um fator genéticoe podem agravar as hemorroidas ou contribuir para o seu desenvolvimento. As veias enfraquecidas podem ser facilmente…

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6 Ervas que funcionam como Viagra Natural

6 Ervas que funcionam como Viagra Natural

Viagra natural

É muito comum as pessoas procurar maneiras de aumentar o desejo sexual e a libido, atualmente, os pesquisadores descobriram várias ervas que agem como viagra natural e  podem realmente ajudar a aumentar a sua libido bem como tratar a disfunção erétil.

Abaixo estão 6 ervas que tem efeito semelhante ao viagra. Leia mais

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Diferença entre Sal Rosa do Himalaia e Sal Marinho

Diferença entre Sal Rosa do Himalaia e Sal Marinho

Qual a diferença entre sal rosa do Himalaia e sal marinho

O sal é sem dúvida um dos ingredientes da sua cozinha mais antigos  e importantes do mundo, sem sal as refeições não tem sabor, no entanto, nem todo sal é feito da mesma forma e existem muitas variedades para escolher, mas atualmente os mais usados entre as comunidades fitness são o sal rosa do Himalaia e o sal marinho. Vamos analisar a…

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Hemorroidas: Quando Operar

Quando operar hemorroida?

Para algumas pessoas que sofrem de hemorroidas, apenas o tratamento caseiro ​​ou uso de pomadas e supositórios vendidos sem receita não são suficientes para curar as hemorroidas, assim há necessidade de operar.

Também existem procedimentos que reduzem ou removem as hemorroidas, como o uso de laser, que pode ser realizado no consultório do seu médico. Embora estes…

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Como Tratar Hemorroidas na Gravidez

Como Tratar Hemorroidas na Gravidez

Hemorroidas na gravidez, o que fazer?

O tratamento das hemorroidas na gravidez deve ser feito o mais cedo possível para evitar complicações durante a gravidez e durante o parto.

Portanto, levando em consideração o possível dano dos medicamentos para o feto, os tratamentos caseiros e naturais são mais usados e de grande importância.

Hemorroidas na gravidez é normal?

As hemorroidas são um problema…

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Hemorroidas: 12 Causas Principais

Hemorroidas: 12 Causas Principais

O que causa hemorroidas?

Estudos mostram que as hemorroidas tem várias causas principais, incluindo aumento da pressão no reto e nas veias anais, isso ocorre ao longo do tempo. É por isso que as pessoas com 50 anos ou mais podem sofrer mais com as hemorroidas mais do que uma pessoa com 20 anos ou menos.

As causas das hemorroidas podem estar ligados a problemas digestivos, como diarreia e…

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Supositório para Hemorroidas

Principais supositório para hemorroidas disponíveis nas farmácias

As hemorroidas são vasos sanguíneos inchados e em torno do ânus e do reto, eles podem ficar dilatados e irritados, causando dor, coceira e sangramento, os supositórios para hemorroidas são inseridos no reto, onde se dissolvem e são absorvidos pelo revestimento do reto. Geralmente são uma combinação de óleo ou creme e remédio.

Os…