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選んではいけない登山靴！足が痛い靴によくみられる特徴

１、アウトドア活動からハイキング用で長時間歩くと足が痛い 原因・・・ソールが柔らかく、ナイロン素材で衝撃を吸収しない靴 シャンク(芯材)が装備されていないアウトドアウエアメーカーなどの靴で ソールが柔らかくクッション性が悪いため、長時間歩行、 アルプス縦走で足裏全体が痛くなるか、つま先が痛くなる。 くるぶしや足首が痛い場合もある。

ご相談の多いタイプ スポーツ量販店やショップの富士山コーナーで、見た目は登山靴みたいな 1～２万円前後の靴。ウエアメーカーの靴、中国生産、トレラン用などの ソフトなブーツ

２、ヨーロッパアルプスを登るために開発されたクライミング用

原因・・・岩場を登るためだけの靴で縦走や下りに向かない イタリアのクライミングブーツブランドが作った クライミング用の登山靴(マウンテニアリング)で普通の縦走登山をしている ケースがよくみられます。 クション性が無く、ソールが固いため足裏全体が痛いか、 かかと、つま先が痛く、爪を黒くするケースが多い。 踵が前に前傾しているため下りでつま先が前に押し出される。

３、履きなれると足が動くようになった

原因・・・もともと横幅を楽に合わせ馴染むと緩くなる 足幅が広い、外反母趾など、つい幅広タイプを選んでしまい はじめは、足が痛くなかったが、１～2年履いて馴染んでくると 靴の中で足が動くようになった。靴擦れをする。 かかとの靴擦れはサイズが小さい場合か、大きいことが多い。

ご相談の多いタイプ 幅広タイプの登山靴

３、インソールやソックスが原因 スポーツタイプの表面がつるつるしたインソールで足が滑りやすく つま先が痛い土踏まずが擦れて靴擦れをする。 走るため瞬発系のスポーツ用に 設計がされているインソールは、歩く登山にはあまり適さない。 だけど、スポーツまたは登山量販店などで無条件にすすめられる。 ご相談の多いタイプ 表面が滑りやすいスポーツインソール 滑りやすい素材のソックスまたは 使い古したヨレヨレになったソックスを 使用している。 かかとの靴擦れもソックスによることが多い。

4、膝が痛い原因は登山靴だった 登山中、とくに下りで足が痛いと、どうしても膝で庇ってしまい 膝までもが痛くなってしまうケースです 靴擦れは、登山靴を替えると解消できますが、いちど膝を 故障させてしまうと、治療に相当な時間がかかります。

登山靴で足が痛い。 痛い登山靴でガマンするのは止めて、早めに相談してください。 ときには、登山靴の買い替えが必要な場合もあります。 正直、買い替えが必要な場合が、ほとんどです。 しかし、登山中の足の痛みは、膝や腰に負担を あたえ知らず知らずに故障の原因となってしまいます。 登山の目的とあなたの足型に合った登山靴を選ぶことで 登山を快適にすることができます。 登山靴が原因で足が痛い！ という方は、できるだけ早く改善しなければなりません！

足が痛くない、快適な登山靴みつけよう。 登山靴の木型はヨーロッパ人の足型と 日本人では違う。 横幅(ワイズ)も5種類あり、足形に合うモデルを選ぶ必要がある。 細め、ノーマル、やや広め、ワイド木型 やさしく、包み込み、しっかりホールドしながらも 何も履いていないような履き心地になっていく。 登りでも下りでも快適に軽々と歩ける。 これが、快適な登山靴のフィット感です。 きっと、あなたに、ぴったりの登山靴がみつかります。

Back-Country穂高 太田 毅彦

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SOTO - Japanese company マイクロレギュレーターストーブ ウインドマスター SOD-10PAT.P￥7,400（税別） パワーガス250トリプルミックス　SOD-725T￥580（税別） ウインドマスター専用ゴトク フォーフレックス SOD-460¥1,400（税別） MiniMo Cooking System $144.95  Torpedo7 NZ$299.99/239.99 sale(157USD) Jetpower Fuel 100g $4.99 US  Torpedo7 NZ$8.99 equipoutdoors.co.nz NZ$32.3 (pack of 4) ジェットパワー100G　¥460 +税

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RIG650M（リグ650）

搭載ハイドレーション : 3L 容量 : 11リットル サイズ：H 48.2cm × W 25.4cm × D 8cm 重さ : 1.2kg 素材 : 600Dポリエステル

ショルダーストラップに内臓のスプレーバルブ・パワーバルブ（ポンプ）、XCヘルメットのキャリー、フリースパット入りフィンポケット、フリースサングラス＆ゴーグルポケット

カラー: カデットブルー、オレンジガンメタル、クラッシックカモ

また、ハイドレーションエンジンに川や湖の水をろ過するオプション

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搭載ハイドレーション : 3L サイズ : H54.6cm × W33cm 重さ：1.4kg 容量 : 26.21リットル 素材 : 500Dコーデュラ

軍仕様モデル。 インサレーティッドチューブが標準装備。素材は、丈夫な500Dコーデュラ。２つの大きな収納コンパーメント。コンプレッションストラップ、ベッドロールストラップ。ボックスステッチ補強パックハ���ドル。ベアリングウエストベルト。軍仕様のボティーアーマーに装着できます。ジャングルやサバイバルゲームなどにオススメです。

カラー : ブラック、コヨーテ、マルチカム 販売価格35,800円(税抜)

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搭載ハイドレーション : 3L 容量 : 26.21リットル サイズ：H 54.6cm × W 33cm 重さ : ガンメタル (1.5kg)  ブラック (1.6kg) 素材 : ガンメタル (バリスティックリップストップ )  ブラック (バリスティックナイロン)

独立した断熱ハイドレーションポケット、取り出し可能なウエストサスペンションベルト、MP3プレイヤーポケット、コンプレッションストラップ、パックベントパット、２つの大きなパックコンバートメント、内部のメッシュポケットとオーガナイザー。プラグアンドプレイで、インラインフィルターを装着可能です。

カラー: ブラック、ガンメタル 販売価格16,000円(税抜)

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搭載ハイドレーション : 3L 容量 : 19.66リットル 重さ : オーシャン、グリーン、クラッシックカモ (1.3kg)  ブラック(1.4kg) サイズ：H 50.8cm × W 30.4cm 素材 : バリスティックリップストップ（ブラックのみ1680バリスティックナイロン）

取り外しが可能なウエストベルト、メッシュサイドポケット、バンジーストラップシステム、２つの大きなパックコンパートメント、内部のメッシュポケットとオーガナイザーの1200インチ。プラグアンドプレイで、インラインフィルターを装着可能です。

カラー: オーシャン、グリーン、クラッシックカモフラージュ、ブラック

また、ハイドレーションにオプション��インラインフィルターを付ける事で、川や湖の水をろ過する事ができ、飲み水に変えます。

販売価格27,800円(税抜)

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RIG CADENCE（リグ カデンス）

搭載ハイドレーション : 1.5L サイズ : Blue（ブルー）: Small/Medium（Sサイズ〜Mサイズ） Citrus（シトラス）: Lage/Extra Lage（Lサイズ〜XLサイズ） 重さ：0.5kg

マラソンランナーやマリンスポーツ等に特化した軽量のハイドレーションシステム。水分を補給したい時、もう場所を選びません。いつでもどこでもハイドレーションを持って行きましょう。 サイズは、2種類（ブルー、シトラス）

カラー : ブルー、シトラス

また、ハイドレーションエンジンに川や湖の水をろ過するオプションのインラインフィルターが装着可能です。バクテリア（クリプトスポリジウムとジアルジア）を99.9%排除します。 販売価格 25,800円(税抜)

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（2人分） うどん2玉 牛肉（豚肉ＯＫ）100ｇくらい たまねぎ1/2個 お水450ｍｌ めんつゆ（ざるそばの濃さ） 150ｍｌ カレー（固形）2～3かけ ○片栗粉 大さじ1杯 ○お水大さじ1杯