Statistics
We looked inside some of the posts by tipzfrapapz and here's what we found interesting.
Average Info
Notes Per Post
0
Likes Per Post
0
Reblog Per Post
0
Reply Per Post
0
Time Between Posts
12 days
Number of Posts By Type
Text
5
Link
6
Video
3
Photo
3
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
Tumblr was attacked by a cross-site scripting worm deployed by the Internet troll group GNAA on Dec 3, 2012.
Text
TIPZ OG TRIX #coronadays
Hej Gull! Er lenge siden jeg har lagt ut noe her gitt.. men tenkte kanskje det var litt på tide 😉 Nå erre jo coronadays, og kanskje man da har tid og overskudd til å teste ut ting..?
Ja,, du er blitt voxxen frøken Lulu og skal klare deg selv, men jeg ser det likevel som "min jobb som forelder" å informere deg om tips og trix til god helse. For etter å ha blitt veldig opptatt av slike ting ila de siste årene er dette tips jeg gir fordi jeg selv har opplevd at de har gitt meg mye pos energi og psykisk og fysisk payoff. Bottom line..: Et sånt fokus har gitt MEG velvære i mage, kropp,, og hode.. Det gjort meg mer ZEN enkli!
Men,, jeg gjør ikke så mye mer ut av det her på bloggen enn at jeg legger ut non pix og non linx som du kan sjekke ut. Så har jeg hvertfall sørget for min pappa-plikt som jeg vel kan kalle det 😄 ❤️
0 notes
Link
#HELSA:
NOEN TIPS HER FRA MICHAEL MOSLEY, SMARTINGEN BAK 5:2 OG MASSE ANDRE GENIALE METODER. ER DET EN KAR MAN KAN TA GODE RÅD FRA SÅ ER DET HAN MAN BØR GOOGLE!
EVT,, KAN MAN TA DEN EASY LØSNINGA OG GÅ EN LANG TUR HVER DAG > FÅ IGANG BLODPUMPA OG BLI SVETT OG VARM!
<3
0 notes
Photo
NÅR DET GJELDER FASTEGREIA SÅ LIGGER DET JO FLERE POSTER PÅ DETTE NEDOVER I BLOGGEN ;)
0 notes
Text
Tips til hva man kan spise på fastedager
5:2 = to måltider om dagen. Jeg spiser lunsj og jeg spiser middag. Jeg prøver å drøye middag til litt sent på ettermiddagen slik at jeg ikke blir så sulten før jeg legger meg. Da får jeg nemlig ikke sove.
>> Jeg fyller på flere spiseforslag i denne posten etterhvert
TING JEG SPISER TIL MIDDAG:
Knekkebrød med hommus og sterk sennep (Med knekkebrød mener jeg sånne tynne rugsprø knekkebrød som vi pleide å ha hjemme) Hommus er forøvrig ekstremt lett å lage selv. Kan vise deg når jeg kommer til leeds (PS:man trenger stavmikser..)
Kokt grønnsak med kokt ris: Krydder kan bli viktig. Grønnsaker med lavt kaloriinnhold kan man sjekke på nett. Jeg bruker ofte broccoli. Det hender jeg har en liten boks sopp i risen for ekstra taste
Stekt grønnsak med ris: Viktig å bruke lite olje hvis man skal holde seg til 5:2 kaloribegrensningen. Jeg steker ofte en søtpotet, skrellet og splittet på langs. Jeg heller en dråpe olje på snittflaten og gnir dem mot hverandre slik at olja trekker INN i poteten før steking. Stekes på bakepapir med snittflaten OPP. Tid ca 30 min på 220 grader, men sjekk med gaffel for å se når de er ferdige (myke) Ta gjerne litt krydder, eller en runde med soyasaus på potene halvveis i i steketiden. Mtp ris > se forrige punkt
Ris generelt: Smaker ikke spes catchy når det er kokt. Men en spiseskje næringsgjær (nutritional yeast) gir super smak! Og har du en liten boks med sopp rørt inn i risen blir det superduper fastemat
Jeg bruker ikke pasta fordi jeg blir oppblåst i magen. Grunnen til at jeg har fortsatt med fastedagene er at magen min er ble roligere. Pasta har i så måte MOTSATT effekt. Pluss at all ren pasta (og nudler) er ekstremt næringsfattig. Fullkornsvarianter er i så fall bedre.,,men gir meg samme oppblåste mage.
Supper: En boks linser + en finkuttet løk + en boks knuste tomater + chili? + litt vann blir helt ok fastemat. Rør gjerne inn en spiseskje næringsgjær her også. Suppa blir da ofte også litt tykkere i konsistens. Andre enkle suppevarianter med en eller to grønnsakstyper finnes også. Sjekk gjerne på veggis sider på nett 😉 Velg da supper med vann, ikke de med kokosmelk. Med tanke på 5:2 tror jeg kokosmelk er litt bad news kalorimessig
TING JEG SPISER TIL LUNSJ:
Cherrytomater
Gulrøtter/babygulerøtter
Sugar snaps i sånn liten pose..? Vi har hvertfall det her hjemme i Norge
PS: Greens som dette kan du nesten spise ubegrenset og fremdeles holde deg innenfor 5:2 deal!
Jeg har alltid en pose med blandede nøtter tilgjengelig på jobb. (Helst variant uten salt #sunnvariant). Noen ganger føler jeg nemlig at energinivået synker sånn midt på dagen, etter å ha spist masse tomater eller andre greens. En eller to never med slike nøtter funker veldig bra for å komme litt “back on track” ;)
SUKKERHOLDIGE GREIER HOLDER JEG MEG LANGT UNNA PÅ FASTEDAGER. Det blir en Japp hvis jeg havner heeelt i kjelleren energimessig. Uanz,, jeg holder meg stort sett unna sukker hele tiden. Sukker er bad news for kropp og sjel!
0 notes
Text
Oppstart av 2020 prosjekt Lu/papz ;)
Hej Lulu!
Før man begir seg ut på hvilken som helst form for faste er det lurt å sette seg litt inn i faktaene. Jeg har valgt ut en link fra forskning.no (the hard facts 😉 ), en video fra en norsk Youtube-lege og en video fra en ernæringsfysiolog som tar for seg 5:2. Les link og se videoene slik at du får et mer helhetlig inntrykk av hva dette er og hva helsegevinstene er ❤️
Kanskje er det mer du lurer på etter å ha satt deg inn i disse linkene. Da er det bare å ta noen kjappe Google søk på egenhånd!
Jeg kommer til å hjelpe deg med tipz og trix fremover gull, men noe har du kanskje lyst å finne ut av selv.
MEN SEFF! Er det noe du vil jeg skal sjekke litt ut, eller noe du lurer på,, så si bare fra. Papz er med deg hele veien! WORD ;)
PS: Jeg har også nederst lagt inn en tekstpost på mine tanker og erfaringer!
0 notes
Video
youtube
SMART LEGE FORKLARER ULIKE FORMER FOR FASTE + LITT OM VITENSKAPEN BAK
0 notes
Text
TIPZ OG TANKER OG MINE ERFARINGER
..Det som er den største utfordringen synes jeg, med faste generelt eller det å kjøre 5:2, er det ulogiske ved å ikke spise når du kjenner du er sulten. Dette er jo noe man er vant til, og har gjort hele livet. Dessuten, på et eller annet punkt i en fastedag finner man ALLTID en eller annen unnskyldning for å droppe hele greia og stikke ned på mæccærn eller wherever. Og det kommer sikkert til å skje underveis. Det gjorde det med meg, og det gjør det med alle! Men greia er at man forsøker igjen.. Et personlig prosjekt som dette er IKKE kjørt fordi om man må krype til korset innimellom!
Men det er når du kjenner litt på følelsen etter en periode.. Når du ila en fastedag endelig kjenner litt roen i kroppen (zen lizm) og du etter endt fastedag blir jevli fornøyd med at du har gjennomført. Da får man ofte en kraftig boost av selvtillit fordi man kjenner man har pushet sine egne grenser og man er dødsfornøyd fordi man har gjennomført noe man trodde var nesten umulig. Når man da også etterhvert får gjort dette til en vane blir denne selvtilliten til vedvarende selvdisiplin. Det er da de mentale fordelene kommer inn. Man føler seg som sjef over egen kropp, og at man blir “litt” mer uovervinnelig. Høres kanskje rart ut, men sånn føler ihvertfall jeg det 😄 Og når man da etterhvert også merker de fysiske forskjellene blir det nesten bare moro!! Men hey.. Du vil oppleve mange utfordringer i tillegg til de jeg har nevnt over. Man blir innimellom litt lightheaded, noen ganger i starten fikk jeg litt hodepine, noen ganger ble jeg litt neffor. Men når mitt mål var å oppnå høyere selvdisiplin og fokus + økt velvære i kropp kom jeg meg fint gjennom det,, tilslutt <3
MEN kjære lulu.. Sett deg inn i linkene og les deg litt opp. Og gjør kanskje noe research på egenhånd. Dette med å vite hvor mye kalorier det er i ulike typer mat feks er en temmelig omfattende greie. Puh! Men her følger jeg noe sider på Insta b.l.a. Mye bra der! Bare ikke tenk altfor komplisert. Det trenger ikke være komplisert nemlig!
Jeg skal jevnlig sende deg tips på hva jeg spiser på fastedager slik at du ikke står helt på bar bakke. For det å lete opp oppskrifter på retter gjør at ting bare stopper opp og tilslutt bare gir f,,!
TIPS: Tenk over om det kanskje kan være lurt at du ikke går fort hardt ut i starten! Det er dumt hvis du prøver deg rett på 2 av 5 dager med faste også går det skikkelig dårlig og du gir opp hele greia! Test gjerne ut EN DAG pr uke først og se hvordan du takler det? Evt at du som en overgangfase tester den løsningen med å spise kun 12 timer av døgnet. Den metoden han Youtube-legen nevner.
Uanz hvilken løsning du velger å gå for bør du holde gående! #selvdisiplin lizm 😉 Resultater i kropp og mentalt kommer ikke med en gang. De kommer over tid! Bit tenna sammen og hold ut, så krysser vi fingra for at den gode helsa følger på 😄
Love papz ❤️
0 notes
Text
Nyttårs-post fra papz.
Hey Lulu!
Den opprinelige planen med denne denne bloggen var at den skulle funke som en slags kanal mellom deg og meg ifht evt ting jeg kunne hjelpe deg med i din overgang til studielivet i Leeds. Men så gikk jo det over ALL forventning,, og du naila den overgangen utrolig godt og på voxent vis! Papz er sjukt stolt av deg Lulu <3
Men det var også en tanke om at jeg kunne bruke bloggplatformen til å hjelpe deg teknisk ifht Musikkproduksjonsstudiet, men så ble det jo songwriting som ble din retning. Med blogg kunne jeg dessuten kjapt dele egne tanker som dukker opp, og ideer jeg måtte få med deg underveis. Vi er jo tross alt “i samme bransje” :D. Det er også litt derfor jeg valgte å lage denne nyttårsposten til deg Lulu <3
FOR,, som person (-og som pappa) blir jeg alltid litt tankefull når jeg går inn i et nytt år.. Jeg har jo alltid vært sånn egentlig.. Jeg tenker mye på hvilke mål jeg skal sette for meg selv ila det nye året, og jeg tenker på hvilken “personlige utvikling” jeg kan gå for. Noen punkter går på det kreative, mens andre punkter går på selvutvikling og helsa. Veganergreia feks kom jo etter en slik tankefull periode for 3 år siden ;) Summert så handler det om at man som menneske alltid er i endring, og at denne endringen kan man i stor grad bestemme over selv! (hvis man er litt smart ;) )
Men I år følte jeg at jeg ville sende noen tanker og tips din vei jenta mi. Noen punkter for året som kommer på et vis. Det er viktig for meg å understreke at disse punktene på ingen måte er ment som et forsøk på å styre din utvikling som musiker eller som menneske, men at de heller kan være punkter som du kan VELGE å ta til deg om du føler noe klinger godt i ditt hode. Seff er du voxen Lulu, men gode råd og vink fra foreldre kan noen ganger funke! :D
Så,, mitt lille ønske er at du leser over lista og kanskje tenker litt over det som står der. Kanskje vil noen av punktene bli relevante ila 2020 (-eller 2021?), noen kanskje ikke. Og PS: Når du har lest lista trenger vi IKKE ta noen slags “intervention” i det hele tatt asså! Hehehe No worries der lizm :D Men kanskje dukker heller ymz punkter opp helt naturlig i samtaler vi kommer til ha i det kommende året.
Så.. Her er noen punkter fra farsan ;)
MUSIKK:
Du har vært så heldig at du har funnet ditt helt egne uttrykk, og stemme i musikken Lulu. Vær i år åpen for nye vennskap innen musikk. “Lær av andre og du lærer om deg selv.” Det har jeg erfart i tiden som bandmusiker. Tror også du erfarte dette med ditt band i fjor.
Ikke vær redd for å samarbeide med folk du kanskje føler er bedre/flinkere enn deg selv. Se på enhver flink musiker som en kilde til inspirasjon og ny kunnskap. Vær som en svamp på alt som har med musikk å gjøre ;)
Litt i forlengelsen av forrige punkt så føler jeg du allerede er på vei inn i et nytt “lydlandskap” med pop-fokuset du nevnte når du var hjemme. Det synes jeg er kjempespennende og kjempeSMART! Du har masser av teft for pop allerede, og om det er pop eller rap så er dette musikksjangere som kan sende deg inn en hel masse nye inspirerende settinger.
Du jobber noen ganger ekstremt fort i din kreative prosess. Der er vi to ganske ulike Lulu. Men prøv noen ganger å la låter/ideer hvile en stund før du lytter på dem igjen. Da vil du kanskje lytte til dem med nye- og mer kritiske ører.
Hvis man er usikker på kvaliteten på en egen låt er et godt triks å spille låta for en annen person mens du selv sitter ved siden av. Av en eller annen merkelig grunn lytter man da til sin egen låt med en slags hyperaktiv oppmerksomhet til detaljer og helhet. Jeg trodde lenge at det var kun meg som hadde det slik, men leste et intervju med en produsent som hadde det på samme måte, og derigjen brukte metoden for å forbedre tinga sine. Ganske crazy egentlig :D
Refreng selger! Har sagt det mange ganger, men faktum er at hvis en melodi i et refreng blir gjentatt mange nok ganger vil det sette seg fast i hodet til lytteren, og da erre fort “checks in the mail” for å si det sånn! hehe
Hør masse musikk. Vær åpen for musikk som du kanskje ikke liker umiddelbart. Noen band og uttrykk er fremmede i starten, man skjønner kanskje ikke helt logikken eller man forstår ikke helt soundet. Men innimellom vokser hensikt med sound og logikk frem over tid. Det er litt som med kunst. Noen ganger skjønner du det umiddelbart, mens andre ganger er undringen, og det å innse at man ikke trenger skjønne alt en slags velsignelse. Jeg hadde det slik da jeg oppdaget Sonic Youth. Og det forandret meg masse som musiker.
Ikke vik unna for tekniske utfordringer. Du nevnte læreren som vil ha dere til å lære Autotune osv, der ingen hadde fulgt det opp. Prøv å overraske deg selv og vær den som følger opp slike utfordringer. Det å få inn tanken om at det IKKE finnes problemer men kun utfordringer er ALPHA! PS: og er det noe spes du trenger hjelp til teknisk så si fra, så lager jeg enkle tutorials i Ableton og legger her på bloggen!
Kreativitet i en hver form er hardt arbeid og ofte ladet med masse usikkerhet i perioder. Noen ganger kan man føle seg ganske ensom, andre ganger føler man seg udugelig. Sånn er livet til et kreativt menneske. Men så har man de magiske stundene der man forstår hvorfor man driver med det man gjør. At denne aktiviteten er en forlengelse av den du er som person. Man må holde disse magiske stundene friskt i minne,, alltid!
Husk at man klarer det mest utrolige med hard work og solid fokus..
Som et siste punkt velger jeg å være litt personlig Lulu. Håper det går greit ;) > Jeg respekterer fullt ut at du skal stå for dine egne valg når det gjelder musikk (-og alt annet i livet ditt!) Men det er litt dumt og litt trist at du ikke vil ta i mot noen råd fra meg. Jeg har jo “litt” belegg for å komme med råd siden jeg har jobbet med musikk store deler av livet mitt. Ikke ALT jeg kommer med er dårlige ideer ;) For det er ikke ment som “plaging eller klaging” når jeg kommer med tips eller råd. Jeg mener godt asså! <3
TIPS OG TANKER OM LIVET GENERELT
Er veldig imponert over hvor god styr du har på økonomien som student. Du har alltid vært fornuftig og smart Lulu, men hvordan du har taklet dette gikk over all forventning BRAVO!! Håper du holder samme stø kurs fremover også!
Det virker som du har vært utrolig heldig med vennegjengen i dormen. Det gir far ro i sjela! Men som vi har snakket litt om,, ikke la venninner (-eller kamerater) med issues ta over hodet ditt. Vær det gode mennesket du er, men sett begrensningene dine!
I forlengelse av forrige punkt: Du må aldri tenke at du ikke kan snakke med meg om slik problematikk eller annet som bekymrer deg. Papz har super tilværelse her i landsbyn etter at du dro (tro det eller ei :D) Så jeg har alltid tid, anledning og ikke minst overskudd til å hjelpe deg. Ikke glem det <3
Jeg vet at det er utfordrende å holde et sunt kosthold når du bor slik som du bor. Dette blir muligens mye enklere når dere flytter etter sommeren. Men hold på tanken om at det å lage egen sunn mat er en smart investering. + at gjort riktig kan mat man lager selv vare over flere middager pr uke, som igjen er penger spart. Men dette vet du jo allerede! ;)
Når det gjelder sparing så har jeg kanskje nevnt for deg min erfaring med 5:2 greia. Når jeg 2 dager i uka (mand. Og torsd.-) spiser sparsommelig (= 2 små måltider pr dag), som feks cherrytomater og nøtter på jobb og feks KUN har kokt broccoli og ris til middag (med digg krydder på sef) så sparer jeg masse penger! I tillegg til at jeg får rensket opp i kroppen litt. #velvære lizm. En ytterligere bonus for meg er at det har gitt meg en mye høyere grad av selvdisiplin. Noe som er viktig når man er kreativ luring ;) Det at man må pushe seg selv til å avstå fra ting er en digg utfordring å ta!
Aldri kimse av vitaminer! Når jeg ikke tar B12 vitaminene mine feks merker jeg det fort. Jeg blir fort slapp og ukonsentrert. Detta har sef noe med veganergreiene å gjøre. For din del er det vel D-vitaminene som var spesielt viktige.. Uten vitaminer og sunn mat kan energinivået falle. Dette er nok ikke news for deg gull. Men bare hold det friskt i minnet :D
I motsats til vitaminer og sunne grejjer så har du fremdeles en “sweet tooth” for Redbull osv :D Men husk bare at sukkergreia er dårlig butikk for kropp og sjel. WORD!
Herrejemini, det her ble en lang post.. :D PUH! Men så har jeg hvertfall delt noen pappa-tanker med deg, og jeg deler disse punktene fordi jeg vil deg BARE godt Lulu. Som jeg skrev øverst i posten så vil jeg bare dele tankene og tipsene. Når det nå er gjort er det helt og holdent opp til deg hva du gjør med dem. No strings attached (eller intervention :D ) i det hele tatt! Håper ikke at jeg tråkker på tærne dine eller no sånt no. Det er virkelig ikke meningen..
Nei tanker er delt, Nok skriverier for i dag ;) Og lista/posten er som den er. (..LAAAANG!) Men,, skulle det være noe i lista som jeg kan hjelpe deg med så er jeg 110% All In! Vit det Lulu..
Gleder meg til å se deg igjen, og gleder meg til å se hva du får til i det nye året. For 2018 og ikke minst 2019 var temmelig actionfylt.
Men hey,,. Gamle dar er vann under brua. Finn ditt eget tempo for nye eventyr!
Hard nyttårsklemz fra papz <3
0 notes
Link
Fant denne videoen på Ableton.com.. Synes hun frøkna har en ganske snodig-, men egentlig ganske kul tilnærming til det å lage en låt utifra tema. Sjekk den gjerne ut ;)
0 notes