Eu vi um tipo de desafio no xiaohongshu que você começava com 500 pulos e ia aumentando 100 pulos a cada dia por um mês (claro que tem dias de descanso caso você seja iniciante).
E a dona do post falava que emagrecia bastante.
Já estou no terceiro dia fazendo esse desafio, e tô anotando todas mudanças perceptíveis pra trazer um post pra vocês falando sobre minha experiência com isso.
Eu odeio quando aparece uma gorda se vitimizando "aí, e pq nenhuma roupa cabe em mim" "aí, pq eu queria tanto arranjar um namorado mas eles preferem as magrinhas"
Então pq não emagrece? Não é tão difícil eu garanto, é só parar de comer as milhões calorias e fazer a porra de um exercício, mas não prefere ficar se fazendo de vítima
COMIDA NÃO É RECOMPENSA, isso é PURA ilusão porque o corpo tá com fome, e NADA ALÉM DISSO
entende que comida é necessidade, e o seu corpo te sabota pra achar que ela é boa, porque ele precisa de calorias pra se mover, mas se você acreditar nisso, vai voltar a apoiar todas as suas emoções nos alimentos, e se isso fosse bom, você não estaria desse tamanho.
COMIDA NÃO É RECOMPENSA.
você usa a comida pra realimentar seu corpo e fazer mais exercícios. você come só o que é ESTRITAMENTE NECESSÁRIO pra manutenção muscular e de funções gerais (que exigem proteinas e nutrientes), e APENAS ISSO.
COMIDA NÃO É RECOMPENSA.
você come o que o corpo precisa pra te deixar magra e com músculos. a gordura é eliminada ao máximo, e seu corpo sabe muito bem como fazer isso. cabe a você direcionar ele equilibrando sua alimentação e comendo por necessidade e não por vontade.
COMER É NECESSIDADE, NÃO VONTADE.
se quiser mesmo emagrecer, vai ter que mudar seu modo de ver a comida. já que uma hora você VAI ter que comer, que seja de forma planejada e controlada.
COMIDA NÃO É RECOMPENSA, isso é PURA ilusão porque o corpo tá com fome, e NADA ALÉM DISSO
entende que comida é necessidade, e o seu corpo te sabota pra achar que ela é boa, porque ele precisa de calorias pra se mover, mas se você acreditar nisso, vai voltar a apoiar todas as suas emoções nos alimentos, e se isso fosse bom, você não estaria desse tamanho.
COMIDA NÃO É RECOMPENSA.
você usa a comida pra realimentar seu corpo e fazer mais exercícios. você come só o que é ESTRITAMENTE NECESSÁRIO pra manutenção muscular e de funções gerais (que exigem proteinas e nutrientes), e APENAS ISSO.
COMIDA NÃO É RECOMPENSA.
você come o que o corpo precisa pra te deixar magra e com músculos. a gordura é eliminada ao máximo, e seu corpo sabe muito bem como fazer isso. cabe a você direcionar ele equilibrando sua alimentação e comendo por necessidade e não por vontade.
COMER É NECESSIDADE, NÃO VONTADE.
se quiser mesmo emagrecer, vai ter que mudar seu modo de ver a comida. já que uma hora você VAI ter que comer, que seja de forma planejada e controlada.