teguhts-blog

[teguhts-blog]

ketahui manfaat buah naga - http://www.kasanah.id/2017/09/manfaat-buah-naga-dan-efek-sampingnya.html

[teguhts-blog]

18 Manfaat dari buah naga dan efek sampingnya

18 Manfaat dari buah naga dan efek sampingnya - Buah naga adalah buah yang berasal dari Meksiko. Buah naga memiliki nama latin Hylocereus dan Selenicereus.

Dalam bahasa Inggris, buah naga disebut dengan dragon fruit. Selain itu, buah naga juga disebut dengan pitaya, thang loy dan lainnya.

    Saat ini buah naga telah dibudidayakan di negara - negara Amerika Tengah, Amerika Selatan dan juga di wilayah Asia yang meliputi Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia, dan Malaysia.

Buah naga

     Pada awalnya buah ini dibawa oleh orang Prancis dari Guyana ke Vietnam sebagai tanaman hias. Orang - orang di Vietnam menganggap bahwa buah naga membawa berkah, sehingga buah ini akhirnya dibudidayakan dan disebarkan ke berbagai wilayah di Asia.

    Terdapat beberapa jenis buah naga yang dikenal secara luas yaitu Hylocereus undatus (buah berwarna merah dengan dagingnya berwarna putih), Hylocerus polyrhizus (buahnya berwarna merah muda dengan daging berwarna merah), Hylocerus costaricensis (buah dan dagingnya berwarna merah tua), Selenicereus megalanthus (buah berwarna kuning dengan daging berwarna putih).

Manfaat buah naga untuk kesehatan

         Buah naga telah diketahui sejak lama dapat memberikan khasiat yang luar biasa untuk kesehatan. Selain itu buah naga juga bermanfaat untuk perawatan tubuh. Berikut manfaat buah naga untuk tubuh :

Kandungan buah naga

1. Menurunkan kadar kolesterol      

     Buah yang satu ini sangat cocok dimakan oleh mereka yang mempunyai kolesterol berlebih. Kolesterol berlebih bisa membahayakan tubuh karena dapat menyumbat pembuluh darah yang bisa mengakibatkan timbulnya stroke dan serangan jantung.

     Buah naga kaya akan lemak tak jenuh ganda, omega-3, dan asam lemak omega-6 yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.            Selain itu, buah naga banyak mengandung antioksidan yang dapat membantu proses perlawanan terhadap kolesterol, terutama kolesterol jahat (LDL).

2. Mengatasi masalah perut       

     Perut bermasalah? cobalah untuk mengonsumsi buah naga. Buah yang satu ini mengandung banyak serat dan air yang akan  membantu mengatasi masalah perut seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

3. Membantu mengatasi diabetes     

     Diabetes erat kaitannya dengan kandungan gula dalam darah. Buah naga merupakan buah yang mengandung gula tetapi bukan gula glukosa sehingga tidak menimbulkan diabetes.

    Buah naga mengandung polifenol, karotenoid, tiol, tocopherol dan glukosinolat, kesemuanya membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Buah naga juga mengandung serat tinggi yang membantu menghambat lonjakan gula dalam darah.

Lihat juga : Berbagai manfaat buah zuriat

4. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular     

     Manfaat lain dari mengonsumsi buah naga adalah meningkatkan kesehatan jantung. Kesehatan jantung erat kaitannya dengan faktor kolesterol dan stres oksidatif. Kedua hal tersebut dapat diatasi dengan mengonsumsi buah naga.

5. Mengurangi resiko hemoglobin rendah     

     Kadar hemoglobin yang rendah bisa membahayakan kondisi tubuh, tidak hanya bisa menyebabkan anemia tetapi juga bisa menyebabkan kadal ginjal. Untuk menghindari hal tersebut, konsumsilah buah naga. Buah naga mengandung banyak zat besi yang bisa membuat tubuh terhindar dari kadar hemoglobin rendah.

6. Membantu proses diet     

     Salah satu manfaat lain dari buah naga adalah membantu proses diet. Buah ini mengandung banyak nutrisi dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

     Serat akan membuat anda tetap merasa kenyang dalam waktu yang lama, sedangkan nutrisinya akan membuat tubuh tetap berenergi. Tambahkan beberapa potongan buah naga ke dalam menu diet anda dan rasakan manfaatnya untuk tubuh.

7. Mencegah kanker     

     Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga mampu membantu mencegah tumbuhnya sel kanker. Buah naga kaya akan enzim yang disebut dengan lycopene, vitamin C dan karoten, ketiganya penting untuk membantu mencegah terbentuknya tumor.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh     

     Buah naga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain vitamin C, pada buah ini juga terdapat vitamin dan mineral penting lainnya seperti niasin, vitamin B1, pytoalbumin, kalsium, fosfor dan zat besi yang membuat tubuh anda mampu melawan serangan bakteri dan virus.

9. Membantu meredakan nyeri sendi      

     Arthritis ataupun penyakit persendian lainnya akan menimbulkan rasa sakit, iritasi dan membuat anda sulit bergerak. Buah yang memiliki sifat anti-inflamasi seperti buah naga, akan membantu meringankan dan mengatasi sakit pada persendiaan.

10. Baik untuk ibu hamil      

     Buah naga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk ibu hamil baik selama proses kehamilan ataupun saat kelahiran. Pada buah ini terdapat zat besi yang dapat membantu mencegah timbulnya anemia. Tercatat, 6 dari 10 ibu hamil rentan terhadap serangan anemia.

     Pada buah naga juga terdapat kandungan folat. Folat berguna dalam memberikan nutrisi yang cukup untuk janin yang ada dalam kandungan, ini sekaligus mencegah timbulnya cacat lahir.

    Buah naga juga mengandung karbohidrat yang akan memberikan energi untuk si ibu yang sedang hamil. Serat pada buah naga juga akan membantu mencegah timbulnya gangguan pencernaan yang biasa terjadi pada ibu hamil.

11. Mencegah penyakit tulang akibat gagal ginjal       

     Pada beberapa kasus gagal ginjal, sering pula disertai dengan timbulnya penyakit tulang. Ini diakibatkan kegagalan ginjal dalam mengaktifkan vitamin D yang penting dalam menyerap kalsium untuk tulang.

     Hal ini menyebabkan tulang menjadi rapuh dan lemah. Buah naga yang kaya akan kalsium, dapat membantu menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat.

12. Menjaga kekuatan gigi dan tulang       

     Seperti yang dijelaskan sebelumnya, buah ini mengandung cukup banyak kalsium yang dapat berperan dalam menjaga kekuatan gigi dan tulang. Ditambah lagi dengan adanya fosfor, kedua mineral ini akan melawan berbagai gangguan tulang dan gigi.

13. Membantu mengobati demam berdarah      

     Pada kasus seseorang terkena demam berdarah, tubuhnya akan mengalami penurunan jumlah trombosit secara signifikan. Hal ini bahkan dapat menyebabkan kematian.

     Fungsi utama dari trombosit adalah menghentikan pendarahan dengan cara membekukan luka pada pembuluh darah dan pengurangan jumlah trombosit justru akan menimbulkan pendarahan. Mengonsumsi buah naga akan membantu meningkatkan jumlah trombosit pada tubuh.

14. Memperbaiki sel tubuh      

     Buah naga tercatat memiliki protein dan enzim khusus yang dapat berperan dalam membantu tubuh dalam meregenerasi dan memperbaiki sel yang telah rusak.

15. Menjaga penglihatan     

     Khasiat lain dari buah naga adalah untuk menjaga penglihatan. Ini berkat adanya kandungan beta karoten dan pigmen tanaman lainnya yang penting untuk kesehatan mata.

     Nutrisi - nutrisi ini akan melindungi mata dari efek berbahaya yang ditimbulkan radikal bebas dan mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Lihat juga : Berbagai manfaaat, fakta dan efek samping buah pisang

16. Mengatasi tanda - tanda penuaan      

     Tanda - tanda penuaan seperti keriput, kulit kendur, garis - garis  halus, kusam ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi buah naga.

     Buah naga kaya akan berbagai antioksidan yang penting untuk kulit, ini akan mencegah serangan radikal bebas ke kulit dan mencegah timbulnya tanda - tanda penuaan.

17. Mengatasi jerawat dan kulit terbakar       

     Buah naga yang kaya akan vitamin C ternyata juga dapat bermanfaat untuk mengatasi jerawat dan kulit terbakar. Caranya cukup menumbuk isi buah naga dan taruh di wajah atau bagian kulit yang terbakar.

18. Melembabkan kulit      

      Manfaat lain dari buah naga adalah menjaga kelembaban kulit. Buah naga yang mengandung banyak air, akan membuat tubuh terhindar dari dehidrasi dan mencegah kulit kering.

Efek samping mengonsumsi buah naga

         Memang buah yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi buah naga.

     Tercatat, tidak ada efek samping secara serius yang bisa ditimbulkan akibat mengonsumsi buah naga. Tetapi, beberapa orang yang mengonsumsi buah naga secara berlebihan menyebutkan bahwa mereka mengalami diare.

[teguhts-blog]

Ketahui berbagai manfaat dari buah frambos untuk kesehatan.

[teguhts-blog]

Ketahui berbagai manfaat buah frambos - http://www.kasanah.id/2017/05/manfaat-frambos.html

[teguhts-blog]

Ternyata inilah 14 Manfaat Buah Frambos

Ternyata ini 14 Manfaat buah Frambos - Sudah kenalkah dengan buah yang satu ini ?. Raspberry merupakan nama lain dari buah ini. Bentuk dari buah ini memang mungil dan rasanya cenderung asam, tetapi terdapat banyak nutrisi di dalamnya.

       Buah Frambos berasal dari Asia Timur. Meskipun begitu, buah ini juga tersebar ke berbagai benua dan negara, terdapat beberapa jenis dari buah Raspberry. Sedangkan untuk jenis yang biasa kita sebut buah Frambos adalah jenis Rubus idaeus atau berry merah.

14 Manfaat buah Frambos

      Meskipun bentuknya yang mungil, tetapi buah ini mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh kita. Selain terdapat kandungan Vitamin C yang cukup besar, juga terdapat berbagai macam vitamin dan mineral pada buah ini. Di bawah ini akan diuraikan berbagai manfaat dari buah Frambos.

Kandungan nutrisi buah frambos

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

      Adanya kandungan Vitamin C dan antioksidan yang berjumlah cukup besar membuat buah Frambos bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

     Selain Vitamin C dan antioksidan juga terdapat fitonutrien yang penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu memerangi penyakit.

2. Cocok dikonsumsi saat diet

    Buah yang satu ini kaya akan kandungan serat. Serat akan membantu tubuh dalam menyerap nutrisi serta membuat anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

     Hal ini menjadikan Buah Frambos bermanfaat dalam menurunkan berat badan bagi anda yang sedang melakukan diet.

3. Meningkatkan metabolisme

    Selain mengandung serat, buah ini juga mengandung mineral mangan. Mineral mangan yang terdapat pada Buah Frambos menjadikan buah ini bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

     Meningkatnya metabolisme akan membantu dalam proses pembakaran lemak. Tubuh akan menjadi lebih sehat dan segar.

4. Menangkal radikal bebas

     Radikal bebas merupakan salah satu faktor yang menyebabkan tubuh rentan terhadap penyakit. Seringkali orang tidak menyadari ketika ia berada di lokasi yang penuh dengan berbagai polusi, tubuh akan diserang oleh radikal bebas. Radikal bebas bisa merusak sel dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.

      Buah Frambos merupakan salah satu buah yang mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Dengan mengongsumsi buah Frambos, tubuh akan menjadi lebih kuat dalam menangkal radikal bebas.

Lihat juga : 11 Manfaat Ciplukan bagi tubuh

5. Meningkatkan kesuburan

     Kandungan Vitamin C dan magnesium yang terdapat pada buah Frambos dapat bermanfaat dalam meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita.

      Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam buah ini juga mampu menjaga kesehatan sperma dan mengurangi resiko keguguran.

Buah frambos yang sudah dipanen

6. Baik dikonsumsi oleh wanita

     Buah Frambos ternyata sangat bermanfaat bagi wanita, baik wanita yang masih lajang ataupun sudah menikah, dan bagi ibu hamil ( harus dengan rekomendasi dokter ). Daun dari tanaman ini dapat digunakan sebagai teh herbal.

      Teh herbal ini mempunyai banyak manfaat seperti mengatur siklus haid dan mengurangi aliran darah selama haid.

     Sedangkan bagi ibu hamil, bermanfaat dalam menurunkan rasa mual, mencegah pendarahan, meringankan rasa sakit dan membantu saat melahirkan. Bagi ibu menyusui, dengan mengonsumsi buah ini, jumlah ASI akan bertambah.

7. Mengurangi kerontokan rambut

    Dalam buah Frambos terdapat kandungan Vitamin B. seperti B-6 dan B-12, Dengan kandungan vitamin tersebut membuat buah Frambos bermanfaat dalam mencegah kerontokan dan juga mencegah timbulnya uban. Selain Vitamin B juga terdapat asam Folat yang akan membantu proses pertumbuhan rambut.

8. Mengurangi keriput

    Selain dapat dikonsumsi, buah Frambos juga dapat digunakan sebagai masker. Masker dari buah ini akan bermanfaat dalam mengurangi keriput pada kulit.

    Cukup campurkan 1 cangkir yogurt murni dengan 2 buah Frambos. lalu haluskan. Setelah itu tempelkan hasilnya ke bagian yang berkeriput.

9. Mencegah infeksi dan kanker

    Dalam buah Frambos terdapat asam ellagic yang secara efektif dapat mencegah kerusakan pada sel dan juga menangkal radikal bebas, kerusakan sel dan radikal bebas merupakan salah satu penyebab kanker. Buah Frambos juga bermanfaat dalam mencegah infeksi yang disebabkan oleh mikroba.

10. Menjaga penglihatan

      Seiring bertambahnya usia, kemampuan manusia dalam melihat juga akan semakin berkurang karena otot mata semakin melemah.

     Buah frambos mengandung beberapa vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Terdapat pula antioksidan yang mampu menjaga kesehatan mata dari radikal bebas yang mungkin menyerang mata.

Lihat juga : 14 Manfaat dari buah Hamlam untuk tubuh

11. Menjaga kesehatan kardiovaskular

     Kandungan kalium dalam buah Frambos ternyata sangat bermanfaat dalam menjaga detak jantung agar tetap normal dan juga mengatur tekanan darah.

     Selain itu juga terdapat mineral seperti mangan, tembaga dan besi yang membantu dalam proses pembuatan sel darah merah.

Buah frambos yang belum dipanen

12. Baik bagi penderita diabetes

    Meskipun Buah Frambos mempunyai rasa yang manis tetapi buah ini mempunyai

indeks glikemik

yang rendah. Jadi bagi penderita diabetes, jika membutuhkan makanan yang manis maka bisa menambahkan buah Frambos kedalam asupan makanannya.

13. Menyehatkan kulit kepala

      Jumlah kandungan Vitamin C yang cukup banyak tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dalam tubuh, tetapi juga bermanfaat dalam menyehatkan kulit kepala. Dengan semakin sehatnya kulit kepala, maka rambut juga akan sehat dan terlihat lebih menarik.

14. Menjaga kesehatan kulit

     Buah Frambos tidak hanya dapat menjaga kulit dari radikal bebas, tetapi buah ini juga mampu menjaga kulit tetap terlihat awet muda.

      Terdapat antosianin yang mampu menjaga kulit tetap awet muda dan tampak cerah. Tentu saja hal ini akan sangat bermanfaat terutama bagi wanita.

Efek samping

     Frambos selain bermanfaat juga mempunyai efek samping. Buah ini bisa menimbulkan reaksi alergi pada beberapa orang, reaksi alergi akan muncul dengan tanda berupa gatal-gatal, sulit bernafas, pembengkakan wajah, bibir, lidah atau tenggorokan.

    Jika terdapat riwayat penyakit seperti fibroid uterus, endometriosis, kanker payudara dan kanker ovarium pada masa lalu, maka tidak disarankan mengonsumsi buah ini. Bagi ibu hamil dan ibu menyusui, sebaiknya menanyakan terlebih dahulu ke dokter tentang porsi buah frambos yang boleh dimakan.

Fakta tentang Frambos

       Ada beberapa fakta unik yang perlu anda ketahui mengenai buah Frambos. Berikut ini adalah beberapa faktanya :

Frambos diperkirakan sudah dikonsumsi sejak zaman prasejarah  dan baru dikembang di Inggris dan Prancis pada abad ke 16.

Frambos memiliki nama latin Rubus idaeus.

Dari beberapa jenis buah berry ( dimana frambos adalah satunya ), terdapat turunan hingga 200 jenis berry.

Frambos menghasilkan biji antara 100 - 120 biji.

Pada jaman dulu Frambos digunakan untuk membersihkan gigi dan obat sakit mata.

Di Amerika ada beberapa peringatan hari nasional raspberry yaitu di tanggal 3 Mei ( Hari raspberry popover dan tart nasional ), tanggal 31 Juli ( Hari kue raspberry nasional ), tanggal 7 Agustus ( Hari raspberry dan krim nasional ).

 Orang-orang Troy adalah masyarakat yang pertama kali mengapresiasi dan mengakui keberadaan buah ini.

Setelah di petik, buah ini tidak akan tambah matang dan tetap seperti kondisi pada saat dipetik.

     Sekian artikel mengenai Ternyata inilah 14 Manfaat buah Frambos, semoga berguna dan jangan lupa bagikan ke orang-orang disekitar anda. Terima kasih.