#吃出健康瘦

[thapoli]

他强烈的悲伤，却因为脚上盖着鸽子羽毛，所有的悲恸都轻轻的拂过他的身体，所有的释怀都犹如融水的美酒，在日复一日的等待中消逝了。今后的每个夜晚都会像今夜一样充斥着忧伤，持久的燃烧在昏暗的长廊里，他任何的感情都被串成一串淡水珍珠项链，用精巧生锈的夹扣工艺锁在他的心里，挂在亮堂明亮的观赏灯下。我想起未行使的诅咒，想起我梦中的忧郁的妩媚，想起梦里吃冰块充饥的青春，想起的诡谲幻想，都在他的手臂接触到我的肩膀，在他的手搭上我的手、他的脚抵着我的脚的时候诞生了：A，孱弱而精美的蛇在生命磅礴浩荡的雨林中游走，A，柔软的腹部擦过粗糙的树皮时发出的令人发怵的摩擦声，A，像是审视目光在潮湿的细网后面缓慢地闭合着，A，躲避跳蛛疯狂的流离失所。蛇，蜗居在毒液浸透的巢穴里，背部上纹着精妙绝伦的图纹，让人想起不懂美而产生的庸俗是如何赴死的，蛇，低着头，用信子一点点舔去冰块上的泪珠，蛇，穿过漫长的死亡和永无止境的黑夜，穿过毫无征兆的迁徙和漫无目的的流浪，穿过所有人都无法发现他的混沌，蛇，挂在我的脖颈上，余温未散。A的悲伤被串成项链，挂在我的脖子上，A的喘息声像散落的水钻，落在地面上，A的砸在我视线朦胧的世界里，悄无声息的消失了。A，A和我躺在一张床上，A和我亲昵的，好像他就属于我。

我吻着他，他用他绿藻的眼睛凝视着我。

我们整夜的跳着圆舞曲，在伸手不见五指的黑夜中，他目睹了整个四月的隔墙有耳，不幸的落入这个错误的世界中，他朦胧的察觉，狠狠的被伤害，麻木的接受，像罹患癌症的垂死之人，呕血又咯血，有的时候，看着世界解开一瞬间的外壳，露出混乱的内里，他又毫无征兆的健康的活跃起来，重新的活过来，迷离在世界和社会之间极小又朦胧的罅隙，我吻着他，他用他沉默的、温驯的目光，从我脸颊上的法令纹走到我的耳后。我们演奏了一曲他已经习惯并且熟悉的乐谱，因此四手联弹才会显得如此的懵懂，磕磕绊绊的从第一个音符起手时，他畏缩的抽回自己的右手，莫大的惶恐像垂下来的刀锋，威慑着他的恐惧，在这等的威胁下，他几乎已经忘却了一切该行的仪式，只是重新伸出的手指在半空中，带着忧郁和悲伤的重新演奏被阉割的一半。我们两具身体挤在小小的椅子上，连那架我为他奉上的钢琴都显得娇小而不起眼起来，像被舒展开的李子，挤压出的汁水凝固在地板上，他赤裸的脚蜷缩着，蜡还在燃烧。我保持着我的平稳，让小指跳向更远的音区，竭尽全力的追逐，他的身体却悄悄地靠上来，纤细的身躯半边镂空着，我们的手臂紧贴着手臂，小腿靠着小腿，他呼吸时身体的韵律在我的皮肤上绽放开来，我们变成了被切开来的磁铁，他佝偻地靠着我，让我感受到他身上对我充斥着对美的渴望的追逐，欲望，犹如烈火烹煎，我忍不住地问他：我可以吻你吗？

他微微向我侧过头来，几缕发丝柔软的在他的脸颊边上勾出一个驯良的圆，把他微微泛红的面颊衬的秀丽又腼腆，细长的睫毛在灯光下，投射下来一小块小小的影子在鼻根处，伴随着呼吸轻颤着，他祖母绿的眼睛从音谱上缓慢地离开，挑逗般的用眼角看了几眼我的踪迹，火花擦过我沉寂的石头，A那介于拒绝和答应之间的捉摸不透的态度，像浸透蜡泪的灯芯，我激烈的欲望点燃漫漫长夜，血管中激昂的激情燎烧着我的心。他微微偏过头去，唯有金发下一节白的发怵的脖颈，像延绵出的雪原，哀愁的走进他漆黑的毛领里，温热的皮肤光滑的迷离在粗糙的指腹下，我触碰到他脆弱的内心和期待的渴望，他向我展示他的脖子，引诱我亲吻，呼吸急促的在夜幕中交杂着。我问他我可以吻你吗。当他握紧自己的左手时，我入侵般的掰开他攥的发白的五指，我吻着他的脖颈，我的唇边有他颤栗地悦动，我的鼻子嗅走他下巴的馥郁，我的眼睛沉醉最他瓷器般浑然天成的肌��，他的每一次心跳带来的震动和呼吸的起伏，他因为紧张而僵硬的身体和欲拒还迎的暧昧，我摆过他的脸，像是没有看见他的泪痕一般，我亲吻他柔软的嘴唇，抚摸着他精瘦的身躯和闭上眼的判决处刑。

这是我拥有A的第三个月，夏季即将终结，他薄软的床单浸透了爱所有沉甸甸的血水，他的身体嵌合进床铺的凹陷处，精妙的任何事物都无法完美的融入着处碑文般的凹陷里，他在世界上留下了第一个痕迹，在他的头像铅球一样靠在床上，我像拉风箱的淬火师时，目眩的高潮之光在我的眼前像悬挂的铃铛出现，摇曳着、扭曲着将铃声撒向远方，远到我再也摸不到他的身躯，只能闻到苦艾燃烧后忧郁的香氛，在沙龙的弥留之际，他坐在边缘处晃动着，仿佛一面已经年久失修的黑白胶片。

在叮的一声过后，火苗撺掇着邪念跳起来舞，他低着头捂着脸，泪水哭到从指缝里溢出来，裂痕遍布了整个镂空的花窗。

到了晚上就是背井离乡的时刻，他把手搭在阿德里安的肩膀上离开了，下午刚刚停雨，门口的草坪上有点泥泞的小路，空气中弥漫着那种忧郁刺人的香味，他带来把黑伞挂在另一只手臂，垂下来的金属头像子弹，阿德里安背着手攥着手指，低着头，看自己亮面的皮鞋沾上了泥浆而脏兮兮的雾蒙蒙的，晚上做爱的时候，阿德里安

“你喜欢吗？” “为什么要喜欢” “喜欢就是喜欢” “我要喜欢什么？” “喜欢老师” “我不知道” “但是你也不拒绝” “不拒绝就是喜欢吗” “可能是” “我为什么要喜欢老师呢” “为什么你不能喜欢老师呢” “为什么我一定要去喜欢” “因为他爱你” “他爱我” “他爱你” “我不知道” “你一直都知道” “我不知道他爱我，但我爱不上老师” “那是因为你很蠢” “不是这样的” “可你也不拒绝他” “我爱不上老师，开始我没办法拒绝老师，我活着全靠老师的帮助，但是老师的爱好痛苦，我不能不去爱老师，但是我爱不上”

他感觉眼泪掉下来，痒痒的，湿哒哒的黏在皮肤上，时间是只行使缓慢的蜗牛，爬满了他。卡伦老师压在他的身上，把他压扁成一面用来做包的合成鳄鱼皮，正在用锤子一点点把边角收边，每一下都为了成品的美观而用力，把钉子在他的身体里钉的死死的，让他的���哭泣和祈求钉在一起，钉在十字架上，钉在紧���的画布上，钉在生物标本盒上，钉到用刀去砍用火去烧都烧不掉的程度，扯开来的时候就能摸到他满身的依恋，黏答答的血的质感，流满了浴缸。把手握在卡伦老师的手上，但是他好像却窒息到昏了一样，睁着眼瞪着天花板，在棕红色的天花板上看见自己的脸，卡伦老师说：“我好爱你，哦（他发出喟叹和晃头发出的颤抖的一个漫长的哦），小天使，我爱你。”的时候，阿德里安露出特别特别乖的笑脸，眼睛眯一点起来，嘴角要闭起来再往上面挤，眉毛要舒展开来，整个人要保持一种放松的态度，别人说我爱你的时候，像只在午后晒太阳打滚的猫就会被更加的迷恋，阿德里安乖的像童话书里面抱着果篮和草莓果酱的小孩子，站在扎人的草坪上，脸晒得的像毛桃一样粉嫩嫩的，有小熊和麻雀，叽叽喳喳地吵着，他连卡伦老师演奏钢琴的声音都模糊了。阿德里安的脸靠在卡伦老师湿汗和温热的胸膛，粗糙野蛮的毛发扎在他的脸上，扎在干涸的蜗牛粘液上，扎在时光残忍的痕迹上，扎在他血肉模糊的身体上。黏糊糊的西红柿上躺着无数根缝纫用的小针，卡伦老师用唾沫把线头抿死了，对着他的眼睛穿线。

针落在他的身上，水流了进去，把他内里的海绵吸的鼓鼓囊囊的，沉甸甸的挂在壳里面，闷得阿德里安没办法呼吸。闷的像脖子上有一条秋季的生日礼物的针织围巾。他可能伸出手抱着卡伦老师，抱着树墩一样的脖子，寄生虫。他感觉自己抱着老师的动作就像寄生猴，恶心。就感觉到自己的无能，躲在天花板的灰尘里哭了，阿德里安抱着老师的脖子 老师用他二十三厘米的手握住阿德里安，老师的手被他玷污了，老师用来演奏钢琴的神圣的手，可以横跨七个音区，一秒演奏八个音，指节像结石一样硌人的老师，暮年的天才的巴黎名师，正值壮年的圣洁的男人，在这个灰沉沉的夜晚陷入了青春的陷阱，走进了一个孩子精心编制而不自知地陷阱里。阿德里安看着自己的脸，阿德里安看不见自己的脸，阿德里安的脸变成了阿杜利斯的脸，变成了安德鲁森的脸，变成了阿德勒的脸，阿德里安变成了寻水兽（afanc）的脸，丑陋、野蛮、庸俗的散发着邪恶之光，饥渴难耐地祈求着，仿佛快要渴死般的祈求水源。阿德里安看不见他自己了，他在自己的眼睛里，精灵一样坐在承重柱上，赤裸着双脚，敞开来，风灌进来。他把卡伦老师脖子抱的更紧了，像抱着一个怪兽的洋娃娃，他哭着说不要再继续下去了。最后一笔就落下来了，落在了画布外的桌子上，卡伦老师把墨囊继续塞进墨水里，他想着为什么还没有结束？。

闭上眼，把脑子里的一片空白换成电影剧情，

[maggiebert]

爱泼斯坦，曾经是个“儿童慈善家”

#爱泼斯坦 #萝莉岛

说点大家不知道的事，爱泼斯坦在萝莉岛案爆发之前，是个著名的“慈善家”。

而且是专门“关爱儿童”的公益慈善家。

早在1998年，爱泼斯坦就创立了“国际失踪和被剥削儿童中心”(ICMEC)。宣称的宗旨是“帮助寻找”世界各国的失踪和受剥削儿童。它在5大洲有29个成员国设有分支机构。

你能想象吗，一个人口贩子、从事大规模儿童性犯罪的皮条客，打的是“关爱儿童”的口号。

还记得萝莉岛上的未成年幼女都来自哪里吗？俄罗斯、乌克兰、东欧……那些遭遇剧变和颠覆的前苏联国家，那些被颜色革命搞乱的世界。还记得很多年来媒体和NGO组织都在宣传美国人多么无私慷慨，到中国和其他第三世界国家领养女婴吗？

你们有没有发现，做“儿童慈善”的，跟“���害儿童”的，是同一波人，“寻找被拐儿童”的，和拐卖儿童的，也是同一波人！贼喊捉贼。

据统计，在爱泼斯坦的“国际失踪和被剥削儿童中心”创立后，世界人口贩卖数量不降反增。据联合国发布的《全球人口贩卖报告》显示，2004年至2018年，可侦测的被贩卖人口总数始终保持上升趋势。每年会有60万至80万人被贩卖到美国，其中50%是未成年人。

你们还记不记得，几年前在互联网上造谣我国幼儿园虐待儿童、抽取儿童血浆骨髓生长素、用儿童来供老人长寿永生的阴谋论和地摊文学？这些东西眼熟不眼熟？是的，在“萝莉岛”上，美国的权贵们真的抽取幼儿的肾上腺素，搞人体药物实验，甚至玩一些非常邪恶的仪式……

这和西方传说中喝少女血、养少女皮、搞“儿童披萨”的魔幻故事，是不是很像？是的，我早就说过，它们的想象力有限，他们污蔑别人的谎言，说的就是他们自己真正干过的事情。

还记不记得，历史书上义和团最初起来反抗的最直接的目的，就是要捣毁天主教教堂里的“育婴堂”，他们说洋人“吃小孩”，当年的传媒都在骂义和团愚昧……有没有一种可能，当时朴素的义和团拳民真的看到了什么？

传教士是怎么对待孩子的？

武汉有个“万婴墓”，建于1951年，墓前建有白骨塔一座，并铭刻碑文:“这里埋葬的是被帝国主义分子所虐杀的一堆中国婴儿的骸骨。我们特建这个墓碑，让牺牲的婴儿永远留在中国人民的心里，让我们中国人民永远不忘帝国主义者的血腥罪行。”

美国天主教主教艾原道于1928年在武昌创办花园山育婴堂，委托德藉女士何德美主持，开始将收进的婴儿送到堂外，雇请奶妈托养。1929年，圣若慧善功修女会成立，其主要工作就是管理本育婴堂。二十多年接纳婴儿数万人，存活率只有千分之二，"育婴堂"成了杀婴堂，花园山成了婴儿的白骨山。

1951年3月，当地政府收到大量揭露育婴堂内幕的控告书后，接管了育婴堂，接收时，幸存婴儿只有35名，幼女48名。幸存婴儿骨瘦嶙峋，满身疮疥溃疡，幼女都被折磨致残或头癞、眼瞎、痴呆，所有婴幼儿无一健康……

1951年，“群众冲进了福州天主教“仁慈堂”，发现里面只有一个神经失常的傻子和一个哑巴，他俩就是所谓“抚养”婴孩的人。

“仁慈堂”内还设有暗房，从暗房里又搜出了14具婴儿尸体，有的破头烂额，有的头腹黑紫，有的缺手断臂……其惨状真是令人不忍目睹。”在另一座楼的三层楼上，群众发现了几十婴孩，小的一二岁、大的七八岁。天寒地冻，她们身上仅穿薄衫一件，一排一排躺着，每排孩子合盖一床短短薄薄的棉被，头脚都冻得红红地露在外面。吃饭时只煮一罐浆糊，女傻子用一根竹片往每个婴儿口中各抹上一团，管他有没有吃，饿死了就交给哑巴往门外送。那些年纪稍大的孩子，每日足不出户念经，当群众冲进的时候，问她们什么都不懂，甚至连猪、羊这样普通动物都不知为何物。被收留婴儿食不果腹，衣不遮体，因缺乏照料，经常发生大白天婴儿被老鼠咬掉耳朵、嘴唇和手指的事件。有的婴儿甚至被当作“科学试验品”，备受虐待而大批死亡。

还记得加拿大基督教原住民“寄宿学校”是怎么对待印第安人的孩子的吗？1876年的《印第安法》，规定7-14岁的原住民儿童必须前往寄宿制学校读书，这个“种族灭绝”的政策甚至一直执行到了20世纪90年代。加拿大警察甚至会将孩子从拒绝寄宿学校的父母身边强行带走，然后送入寄宿学校。不允许他们与父母亲人见面，不允许他们使用本民族语言。在这些寄宿学校内，普遍存在虐待、强奸、谋杀原住民儿童的现象，导致大量儿童死亡……这几年加拿大寄宿学校陆续挖出原住民儿童的累累白骨。

至于教会的神父们是怎么对待孩子的，不需要我们来评价，大家但凡多读一点西方的历史，就应当有所了解。

在美国、加拿大、爱尔兰、荷兰、奥地利、德国、西班牙、瑞士，天主教神父性侵儿童的案子源远流长此起彼伏。就连教皇都曾“大方”地承认，神父里面有2%的人就是娈童癖……美国自1992年爆发教会性侵儿童丑闻以来，已有一万多人针对神父对儿童性虐待提出起诉。

他们这帮人，早就是恶贯满盈的惯犯了。

所以，千万要警惕西方那些打着“慈善”、“关爱儿童”幌子的人，因为他们那个世界根本不存在什么道德、人权。

早些年，爱泼斯坦在美国政商学三界人缘特别好，一直是成功企业家、慈善家人设，他不但和克林顿、奥巴马、德肖维茨等人是朋友，还曾出资3000万美元资助哈佛大学的“进化动力学项目”的研究。哈佛大学还聘请他担任思维、大脑和行为委员会的委员。

他请霍金这些科学家去萝莉岛是很合理的，因为他一直在美国科学界的圈子混，资助了很多科学家，但是他试图研究的项目很奇怪，都是“性、永生、优生学、人口控制”之类的。

据《纽约时报》报道，爱泼斯坦曾频繁接触研究优生学和人体冷冻的科研人员。在一次晚宴上，爱泼斯坦直接对一名NASA的女科学家表示，想将自己的豪宅作为生殖基地，通过控制繁殖的方式让20名女性同时怀孕，基地里还有“基因池”，包括自己和许多诺贝尔奖得主的基因。在哈佛的一次研讨会上，爱泼斯坦还表示不应该为穷人提供医疗保障，因为他觉得那会增加人口过剩的风险。

这几乎是赤裸裸的“人口清除计划”了。

还记不记得，某个组织，确实有个把全世界人口控制在五亿之内的计划？

[nic825]

【 2 0 2 3 】

这篇 献给即将逝去的2023。

当时你的开篇，让我不知所措的来到了这一年。

我想，这也将会是我去往2024的感受吧。

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< 一月 >

我开启了实习之旅，接触到了平常不会接触的自闭症儿童，有了工作的经验，虽然并不是商业化的模式，但我学习颇多教学以外的知识。

我看完了《白夜行》，真的不愧是东野圭吾的封神之作，能有幸阅读，感恩。

月末，是农历新年，回乡之日。虽然团圆饭自己一个人吃，也还没回乡。但回乡后，我很快乐，收到红包，吃到外婆做的肉圆和海参，吃到超多的福州饼，还有当时回吉隆坡赛车的路上，手里捧着的卷卷薯条，很快乐！

梵高的展，我去看了，不是原作的摆设，但还是喜欢亲近艺术。原来艺术的美可以流传至今，撩拨的情感和起伏的情绪，都是艺术带给我的。

我的一月老公是王凯。向风而行真的很好看！当时好馋他的颜值和他剧里人物的性格，想来我的理想型就是这种吧。

< 二月 >

有点emo 因为我不小心摔碎了之前���给爸爸的许愿瓶。我深知已救不回，当时伤心了许久，而现在回想起来，凡事皆有意义。当时的我可能浑然不知，这一年是我即将蜕变的一年。

星落凝成糖很好看，当时是我实习期间压力的一小放松契机，也导致我一听到ost，就会想到我那个时候实习的每一天早上。

华文学会开linkedin了。他们做了一个全家福大海报，有华学、辩论社 和 电竞社的全体执委头像+名字。荣幸能在那里有一席之地。

二月没什么特别，可能只是自己的心不知何处安放，以至于我会感到寂寞孤单。

< 三月 >

三月见了朋友吃了美食，但不及最高兴的是，和辩论的那一群人吃饭，还有和教练一起。和他们在一起，我不必说话应酬，便有人替我说话了。他们吵死了，但也是我唯一能够安静下来只听他们闹的时候，很幸福。

我也正式结束了我的实习，和实习认识的朋友一起吃个韩式烧烤，大家乐呵呵的，算圆满了。

大侦探8真的很好看，这一季真的升华了，好几案都是经典。永远支持，侦心不变！

優里出新专辑“弐”。全部歌都好好听，但最喜欢 ガリレオは恋をする <3 < 四月 >

愚人节当天，我做了一个勇敢的决定，我独自拾起遗忘多年的篮球，时隔三年后再次触碰它。看它在我手心，也惊见自己竟然还有肌肉记忆，一瞬间的快乐叫人难以割舍。庆幸，我很勇敢。

这个月的我重新当了线上一对一数学补习老师，赚点零用钱花，重点是这次全价收下学费，不用再被公司给瓜分了，爽！

第一次单独和男性去看电影（是朋友），看的すずめの戸締まり（鈴芽之旅）。很喜欢新海诚的新作品，也超喜欢ost！以至于最后我用软陶做了个草太椅子，嘿嘿！

也许挺疯狂的。不是很喜欢房间的壁纸，就索性拆了一小部分，自己贴上白色的壁纸。很喜欢偶尔疯狂想做就做的自己，喜欢如此果敢率真不顾一切的自己。

还做了一次美容，虽然只是很简单的，感觉不怎么有效果说实话。也做了好多美甲，真的几乎天天做，囤起来给以后。

四月听的歌全都围绕在长月烬明这部剧。以我神髓，还你仙骨。澹台烬一生如此悲惨却善良，希望有人能理解他，给他最真诚忠诚的爱吧。

当然，也有我一生中最不想碰到的事。我妈忽然到篮球场上发疯，还抹黑我让我难堪。当时的我好无助，只能落荒而逃，当时觉得，难道我不值得快乐吗，就连这一点喜悦都要被你剥夺。而后来我找了intj友人，他的理性中和了我的感性，于是鼓起勇气，我再次去。我要让她知道，这点小事阻止不了我。我的篮球是我一生的喜好，喜欢做的当然要去做，莫要在乎他人了，你要把中心给自己。

< 五月 >

开学了，开始了我的毕业论文初稿之旅。当时我还真的完全没有头绪，只是一些天马行空但落实不下来的想法。

焦虑是有的，毕竟我也开始寻找part time工。今年可是我第一次做这种兼职呢！更压力的是，工作完的隔天，我还得考车。幸运的是，一次便过了，只是上山那里失败了一次，考官给了一次机会，就通过啦！好快乐，我竟然在如此压力之下，并且每三个月练一次车的情况下，考到了一直以来愁着以为很难得的驾照，这下我可松了一口气。

五月，duty了最后一次的C&S，办了最后一场社团活动，我终于卸任了。回顾以前，真的很庆幸所有的决定，决定接触辩论，打辩论比赛，参与训练和比赛，成为这副社长，一切的一切，给我带来前所未有的宝贵经验和历练，使我获益良多，学到了很多很多。感恩，也看到了前社长，还送来了他亲手制作的提拉米苏，很暖心，还是如此善良的他。

篮球场上，有被陌生人的暖心举动暖到，以致于如今依然感到暖暖的。我喜欢这种偏爱，感觉被照顾到会很快乐。

< 六月 >

你敢信！！我家PRX赢了，我前不久还在说，你们某天一定会拿到冠军的，结果下一秒就成为2023 vct pacific champions。你们的时代，从此刻开始，尽情的w gaming，永远的PRX精神，我看中的队伍，是金子，所以，一定会发光！

啊，我的左上排最里边的牙齿长了一颗智慧牙，牙医说之后要拔。好吧，我永远逃不过拔牙的命运，做好心理准备了。

我重新刷回去刀剑���域了，终于把之前未看完的遗憾都补回来了。unlasting真的很爱。然后我发现，以前看不懂的剧情和英文词汇，现在看懂了，便明白了。忽然发现，学习的过程就是不断在给未未来的自己做铺垫。

这次还去了大众书局的书展。已经好久好久没去KLCC的书展了。买了三本书，也买了平价但好吃的泡芙，很充实的一天！

我又一次敢想敢做，想要拥有不同口味的坚果酱，就全自制了。而现在我有花生酱、黑芝麻酱、白芝麻酱、杏仁抹茶酱和巧克力榛子酱。终于实现坚果酱自由啦，快乐快乐！

< 七月 >

和好友在setia walk看了elemental，她提前送了我生日礼物，是降噪耳机，她深知我的处境，好贴心<3

也去了茨场街，终于买到心心念念的老婆婆加央蛋糕，虽然有点太甜，但支持一下老人家吧。第一次吃到三层炸年糕，真的很好吃啊！后悔没买回家囤货。

大部分时间都在茑屋书店里备考。很怀念当时一边看书一边读书的自己，那种惬意，那种把自己埋在书海里的感觉。书名叫“How Do You Live?” 当时每次去就看一个章节，每一章结尾都令人深思反省，这本书还未看完，但每每去看，我都被治愈着。

还有偷偷藏不住陪伴了我度过这艰难的一个学期。这部剧让我久违地怦然心动，感叹爱情的美好与浪漫，还有他们地相辅相成，我想，我其实最是憧憬这般恋爱吧。

也在这个月，看完了《被讨厌的勇气》。我会开始勇敢，开始接纳自己，开始相信等，源自于阅读这本书。它让我了解到课题分离，把重心重新放在自我本身，而非他人。

< 八月 >

八月，我的生辰月。原本以为今年的生日又要自己一个人默默且草率地过去了。但朋友临时的邀约，说要为我庆生，我真的受宠若惊。一同吃了美食，就连甜点也很幸运地被送了两片，我小小的幸福了一下。

我第一次与朋友的远程旅行，也在这个月实现了。第一次搭火车乘坐3个小时抵达怡保。吃了很多，也步行了很多，汗流浃背是挺狼狈，但新鲜的蛋黄酥、正宗的加央角 和 香脆的花生糖，让我意识到此行值得。也最后一次见到了jane，她也要出国了，会想念以前一同打辩论的日子。她是最认真聆听我观点的人，是我初来乍到第一个照顾我情���的人，我永生难忘，望她珍重。

也在这个月，我看了致命之吻，一开始以为的恋爱下饭剧，后来大结局时看得我一把鼻涕一把泪的，也确实可笑。不仅如此，和朋友一同看了“Barbie"，和之前兼职认识的朋友看了”孤注一掷”，也首次自己一个人看电影---"消失的她”。

我也动手做了健康版本的芋泥香酥鸭，真的咸香咸香的好吃及了！

< 九月 >

一切渐渐明朗起来了。这是我最最开心的月份，是我自父亲逝世后的3年里，唯一那么一次，确确实实的认为，我终于能够敞开心扉地去爱与被爱，我认认真真地，打从心里的快乐。

原因之一是我在放假期间的每个礼拜六和日都去兼职打工。在这期间，我遇到了很多很多人，和他们接触让我领悟了很多。我的存在有了价值与定位，我能够让身边的人开心欢乐，而我的努力也被看到---我至今为止还是销售王，甚至还在工作期间被递明信片。这是对我实力的认可，还有结交到弥足珍贵地新朋友。

并且，我见了很多朋友。其中包括全丰送别会，我记得他当时泪含眼眶，我知道他想说什么，他也知道我想说什么，就这样心照不宣，一切都藏在欢笑声中，随风拂过。我感恩曾经与他并肩作战，有幸成为他的队友，但更多的是，我觉得他的细腻温柔与真诚值得被守护。

也在这个月，我算是‘提现’自己所赚到的工资，购买了我人生中第一个大牌美妆--MAC。对于色号，我算是纠结了很久，当时默默雀跃着，但也不敢声张，只是小心翼翼藏好这份美好，心里守护这份喜悦。

九月份的老公是丞磊，果然我的理想型永远是爹系少年感，他便很好诠释这一点。云之羽是我那个时候每晚准点守候更新的剧，小四果然善于拿捏我这种人oops

还看了第一场OBG，陈宏耀当时也在，我能看出他利益的双眼，但还是给面子地去和他要了合照。但，也不妨碍我看我家教练精彩的发挥。

< 十月 >

第一次户口的钱超过了一万，自己努力赚的钱（虽然过后全花完了）很值得被好好记录下来。

但也在这个月，我从未预想我自己能有如此遭遇。算是我一辈子最糟糕的经历，使我一度崩溃，思想上已死的经历。母亲她肚子长了块巨大的血瘤，而她不愿就医，尽管大家都那么努力，能做的都做了。她日渐消瘦，和当初父亲临走时的模样很相似，有那么一刻，我连葬礼上要播放什么歌曲都想好了。

那样的日子，好黑暗好窒息。没人能帮助得了我，除了我自己。也要感谢那个男人，他终究当时是花时间经历给我陪伴与劝告，这一点我必须得谢谢他。还有我的堂姐，真的实际上有帮助到，还有来不了的阿姨们，其他的人，等等的。让我意识到，家人才是能够给予unconditional positive regard。

我仍记得，当初把想说的话说给了母亲听。我其实是在降低遗憾，因为父亲走时突然，我还没长大，也还没反应过来。有了前车之鉴，我倒是聪明了些许，也勇敢了些许。回首，才发现，我一直很坚强，从小到大皆是如此。

人生中的黑暗，却有些小确幸，谢谢每个愿意载我来回学校的朋友，谢谢那些善良的护士，谢谢那些温柔与陪伴。

< 十一月 >

待一切重新渐渐的好起来后，我悬着的心情总算安下来，重拾了快乐的自己，更学会感恩身边的一切。我望向刺眼的阳光时，感觉自己活了过来。我吃到了非常难得的tauhu berdegil，吃到了医院食堂的美食。所以心想：能活着，真好。

双十一我买了很多自己喜欢的东西，比如香水，我的第一个大牌香水YSL，之后也买了阿玛尼myway。越来越爱打扮自己了，这是自爱的一种体现。

而也在这个月，历经一小时多，我终于成功地戴上了隐形眼镜！

这个月的我好像心动了，但，又不完全深陷。因为理智的一面再澄清事实，感性的一面却渴望被爱。但那些个快乐，是认真快乐过的。

< 十二月 >

最后的这一个月，是我蜕变的月份。开始精心打扮自己，勇敢地戴上隐形眼镜出门，被夸漂亮还是会默默开心好久，人也变得自信起来。

看了电影“苍鹭与少年”和“Wonka"，两部意义非凡的电影。电视剧方面，看完了宁安如梦，也开始看了神隐。

也在这个月我其实经历了heartbroken，但又不是太伤心，也许我并不是很喜欢他，而自己也早已在他的一举一动获得答案，也有了心理准备。所以当事情明朗的时候，我并没有痛哭，而是更开心真相有大白的一天，因为我不喜欢不明不白。

我写完了8000字的毕业论文，看着我自己的宝贝从无到有，顿时为我自己耗时7个月左右而感到快乐。它始于路边采摘的野果，却终于一份精致的甜品。记得最后，我以此 “Since individuals experience, perceive, and appraise their challenges differently, there can hardly be standardized metrics for determining the severity of one's adversity. Therefore, this research advocates individuals to cultivate the capacity to bounce back irrespective of the types and severity of their stressors.” 来为它画上句点。我认为一切足矣。一直以来，毕业论文的意义，还真是到最后一刻才领悟到的 。就好像我的supervisor说过的那样，我们在过程中学习成长，我在这段旅程中，学到了好多。

这个月，我意外地和一位老熟人，但，从未想过会再次有频繁交集的人。我和他很相似，三观兴趣一致，他很懂我，我也应该蛮懂他。原来，真的有人会像灵魂伴侣那般懂我；原来，一直以来梦想的事情也会在某一刻实现；原来，梦是可以持续做的，愿望也是可以一直许的。

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纵然2023年大起大落，我依旧如此勇敢砥砺前行。我想，2023年最适合用“勇气”二字来形容自己吧。我的勇敢体现在重拾篮球，并且在被当众羞辱的情况下再次回到那个地点，我亲手抹去了黑暗，亲自缝补自己的伤口。我的勇敢体现在了自主权，我主动询问，主动打扰，主动参与，主动接受，一切的一切，只要我想，我便去做。我的勇敢体现在了去爱，我敢爱，也用心爱，我遵从自身意愿，也真诚于自己的情感。我的勇敢体现在即便遭遇坎坷，也能重新支棱起来，就像毕业论文所谈的那样，我铸造的resilience，使我挺过种种难关。

我还很坚强，无论经历悲伤或失望，我还是向前看向前走。我没有让痛苦的回忆折磨自己，也没有让一时的困境予我禁锢，我尝试自给自足，让即便没有靠山的自己还能屹立不倒。

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献给2023的自己，你幸苦了。

展望2024，愿自己轻舟已过万重山。来临，也仍要继续加油努力，慢慢地在变好，越来越接近自己理想中的生活，自己也要越来越优秀。你想成为怎样的人，便好好生活，生活便也会好好的。

{20240101; 23:44}

[ittybittyhuac]

"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

的是不我一有大在人了中到资要可以这个你会好为上来就学交也用能如文时没说他看提那问生过下请天们所多麽小想得之还电出工对都机自後子而讯站去心只家知国台很信成章何同道地发法无然但吗当於本现年前真最和新因果定意情点题其事方清科样些吧叁此位理行作经者什谢名日正华话开实再城爱与二动比高面又车力或种像应女教分手打已次长太明己路起相主关凤间呢觉该十外凰友才民系进使她着各少全两回加将感第性球式把被老公龙程论及别给听水重体做校里常东风您湾啦见解等部原月美先管区错音否啊找网乐让通入期选较四场由书它快从欢数表怎至立内合目望认几社告更版度考喜头难光买今身许弟若算记代统处完号接言政玩师字并男计谁山张党每且结改非星连哈建放直转报活设变指气研陈试西五希取神化物王战近世受义反单死任跟便空林士台却北队功必声写平影业金档片讨色容央妳向市则员兴利强白价安呵特思叫总办保花议传元求份件持万未究决投哪喔笑猫组独级走支曾标流竹兄阿室卡马共需海口门般线语命观视朋联参格黄钱修失儿住八脑板吃另换即象料录拿专远速基帮形确候装孩备歌界除南器画诉差讲类英案带久乎掉迷量引整似耶奇制边型超识虽怪飞始品运赛费梦故班权破验眼满念造军精务留服六图收舍半读愿李底约雄课答令深票达演早卖棒够黑院假曲火准百谈胜碟术推存治离易往况晚示证段导伤调团七永刚哥甚德杀怕包列概照夜排客绝软商根九切条集千落竟越待忘尽据双供称座值消产红跑嘛园附硬云游展执闻唱育斯某技唉息苦质油救效须介首助职例热毕节害击乱态嗯宝倒注停古输规福亲查复步举鱼断终轻环练印随依趣限响省局续司角简极干篇罗佛克阳武疑送拉习源免志鸟烦足馆仍低广土呀楼坏兵显率圣码众争初误楚责境野��具智压系青贵顺负魔适��测慢怀懂史配呜味亦医迎舞恋细灌甲帝句属灵评骑宜败左追狂敢春狗际遇族群痛右康佳杨木病戏项抓徵善官护博补石尔营历只按妹里编岁择温守血领寻田养谓居异雨止跳君烂优封拜恶啥浪核聊急状陆激模攻忙良剧牛垒增维静阵抱势严词亚夫签悲密幕毒厂爽缘店吴兰睡致江宿翻香蛮警控赵冷威微坐周宗普登母络午恐套巴杂创旧辑幸剑亮述堂酒丽牌仔脚突搞父俊暴防吉礼素招草周房餐虑充府背典仁漫景绍诸琴忆援尤缺扁骂纯惜授皮松委湖诚麻置靠继判益波姐既射欲刻堆释含承退莫刘昨旁纪赶制尚艺肉律铁奏树毛罪笔彩注归弹虎卫刀皆键售块险荣播施铭罗汉赏欣升叶萤载嘿弄钟付寄鬼哦灯呆洋嘻布磁荐检派构妈蓝贴猪策纸暗巧努雷架享宣逢均担启济罢呼划伟岛歉郭训穿详沙督梅顾敌协轮略慧幻脸短鹰冲朝忍游河批混窗乡蛋季散册弃熟奖唯藏婚镜紧猜喝尊乾县伯偏偷秋层颗食淡申冠衣仅帐赞购犯敬勇洲束斗徒嘉柔绩笨拥漂狮诗围乖孤姓吸私避范抗盖祝序晓富译巨秀馀辉插察庆积愈端移宫挥爆港雪硕借帅丢括挂盘偶末厅朱凡惊货灭醒虚瑞拍遗忠志透烈银顶雅诺圆熊替休材挑侠鸡累互掌念米伴辅降豪篮洗健饭怜疯宏困址兮操临骗咧药绿尼蔡玉辛辈敏减彼街聚郎泡恨苏缩枢碰采默婆股童符抽获宇废赢肯砍钢欧届禁苍脱渐仙泪触途财箱厌籍冰涛订哭稳析杰坚桥懒贤丝露森危占茶惯尘布爸阶夏谊瓶哩惨械隐丰旅椰亡汽贝娘寒遭吹暑珍零刊邮村乃予赖摇纳烟伦尾狼浮骨杯隔洪织询振忽索惠峰席喵胡租款扰企刺芳鼠折频冒痴阴哲针伊寂嘴倚霸扬沉悔虫菜距复鼓摩郑庄副页烧弱暂剩豆探耐祖遍萧握愁龟哀发延库隆盟傻眉固秘卷搭昭宁托辩覆吵耳���拨沈升胖丁妙残违稍媒忧销恩颜船奈映井拼屋乘京藉洞川宪拟寝塞倍户摆桌域劳赚皇逃鸿横牙拖齐农滚障搬奶乌了松戴谱酷棋吓摸额瓜役怨染迫醉锁震床闹佩牠徐尺干潮帽盛孙屁净凯撞迴损伙牵厉惑羊冬桃舰眠伍溪飘泰宋圈竞闪纵崇滑乙俗浅莲紫沟旋摄聪毁庭麦描妨勒仪陪榜板慕耀献审蟹巷谅姊逐踏岸葛卧洽寞邦藤拳阻蝎面殊凭拒池邪航驱裁翔填奥函镇丌宽颇枪遥穹啪阅锋砂恭塔贺魂睛逸旗萨丸厚斋芬革庸舒饮闭励顿仰阁孟昌访绪裕勿州阐抢扫糊宙尝菩赐赤喊盗擎劝奋慈尽污狐罚幽准兼尖彰灰番衡鲜扩毫夸炮拆监栏迟证倾郁汪纷托漏渡姑秒吾窝辆龄跌浩肥兽煞抹酸税陷谷冲杜胸甘胞诞岂辞墙凉碎晶邱逻脆喷玫娃培咱潜祥筑孔柏叭邀犹妻估荒袋径垃傲淑圾旦亿截币羽妇泥欺弦筹舍忌串伸喇耻繁廖逛劲臭鲁壮捕穷拔于丑莉糟炸坡蒙腿坦怒甜韩缓悉扯割艾胎恒玲朵泉汤猛驾幼坪巫弯胆昏鞋怡吐唐悠盾跃侵丹鑑泽薪逝彦后召吕碧晨辨植痴瑰钓轩勤珠浓悟磨剪逼玄暖躲洛症挡敝碍亨逊蜜盼姆赋彬壁缴捷乏戒憾滴桑菲嫌愉爬恼删叹抵棚摘蒋箭夕翁牲迹勉莱洁贪恰曰侨沧咖唷扣采奔泳迹涯夺抄疗署誓盃骚翼屠咪雾涉锺踢谋牺焦涵础绕俱霹坜唬氏彻吝曼寿粉廉炎祸耗炮啡肚贡鼻挖貌捐融筋云稣捡饱铃雳鸣奉燃饰绘黎卷恢瞧茫幅迪柳瑜矛吊侯玛撑薄敦挤墨琪凌侧枫嗨梯梁廷儒咬岚览兔怖稿齿狱爷迈闷乔姿踪宾家弘韵岭咦裤壳孝仇誉妮惧促驶疼凶粗耍糕仲裂吟陀赌爵哉亏锅刷旭晴蝶阔洩顽牧契轰羞拾锦逆堕夹枝瓦舟悦惹疏锐翘哎综纲扇驻屏堪弥贯愚抬喂靖狠饼凝邻擦滋坤蛙灾莎毅卒汝征赠斗抛秦辱涂披允侦欲夥朗笛劫魅钦慰荷挺矣迅禅迁鹿秤彭肩赞丙鹅痕液涨巡烤贱丈趋沿滥措么扭捉碗炉脏叔秘腰漠翅余胶妥谣缸芒陵雯轨虾寸呦洒贞蜂钻厕鹤摔盒虫氛悄霖愧斜尸循俩堡旺恶叉燕津臣丧茂椅缠刑脉杉泊撒递疲杆趁欠盈晃蛇牡慎粒系倦溜遵腐疾鸭璃牢劣患祂呈浑剂妖玻塑飙伏弊扮侬渴歪苗汗陶栋琳蓉埋叡澎并泣腾柯催畅勾樱阮斥搜踩返坛垂唤储贩匆添坑柴邓糖昆暮柜娟腹煮泛稀兹抑携芭框彷罐虹拷萍臂袭叙吻仿贼羯浴体翠灿敲胁侣蚁秩佑谨寡岳赔掩匙曹纽签晋喻绵咏摊馨珊孕杰拘哟羡肤肝袍罩叛御谜嫁庙肠谎潘埔卜占拦煌俄札骤陌澄仓匪宵钮岗荡卸旨粽贸舌历叮咒钥苹祭屈陋雀睹媚娜诱衷菁殿撕蠢惟嚣踊跨膀筒纹乳仗轴撤潭佛桂愤捧袖埃壹赫谦汇魏粹傅寮猴衰辜恳桶吋衫瞬冻猎琼卿戚卓殖泼譬翰刮斌枉梁庞闽宅麟宰梭纠丛雕澳毙颖腔伫躺划寺炼胃昂勋骄卑蚂墓冥妄董淋卢偿姻砸践殷润铜盲扎驳湿凑炒尿穴蟑拓诡谬淫荡鼎斩尧伪饿驰蚊瘟肢挫槽扶兆僧昧螂匹芝奸聘眷熙猩癢帖贫贿扑笼丘颠讶玮尹詗柱袁漆毋辣棍矩佐澡渊痞矮戈勃吞肆抖咳亭淘穗黏冈歧屑拢潇谐遣诊祈霜熬饶闯婉致雁觅讽膜挣斤帆铺凄瑟艇壶苑悬詹诠滤掰稚辰募懿慨哼汁佬纤肃遨渔恕蝴垫昱竿缝蹈鞭仆豫岩辐歹甄斑淹崎骏薰婷宠棵弓犬涂刹郁坎煎螺遮枯台昔瘾蒂坠唔瞎筝唇表吁冤祷甩伞酱范焉娇驼沦碳沾抚溶叠几蜡涌氧弦娱皓奴颓嘎趟揭噹剥垦狭魁坊盐屎郝佩摧栗菊瘦钧匿砖嘘缚嘟盆债霞挽逍畔蕴颈获畏喂脾姬赴囊噪熄锡诀肇璋晕浊伐峡窃枕倘慌垮帕莹琦厢渺脏削锣虐豔薇霉衍腊喧娶遂睁裙韦矢伺钉婴蓄奸廿堵葬蓬鸦尝挨蕾璿挚券厨醇呻霍剃浆葡暨滨履捞咕耕棉烁尉艰妓棺鹏��癌纬菌撇惩绑甫崩魄拂汰氓歇萝呒萄蕃曝疋向胏烛腻襄妆髓朴薯颂薛滩橘贰嘲叹枚侮豹巢酬碑翩蚕辽矿屡谴卵撰攀肌冯宴盏阪浦迦颁炼尬胀辟艘株只湘饲爹梨喽侍疫雕黯并铝弗爪鄙钗栽狸谘柄悸喉擅劈秉芷裸锵贾逗寓咚璞烫铅啸炳屿竖惶仕挪栅迄顷窄鸥鲢郊倩兜茧磊抒夷绰溯拙僚芙杖溃凶鸽妒沌祺呐卦聆栖蝇佮唾汇楣匠蛛悼舜耿瞄芋瞒竭茵吼苛浸拯克豆沛掠廊凸搅俺酌倡朦蕉暱焕掏蝉焰狄绳惰芽裹宛御赎燥滔贬悍袂坟颉啤押尴颤钝腥缔粮哑槟簿斧肿纶僵齣辖蹲敷喘扎酿佑肖愈隧嗜檬迳碌襟凋圭寇污哨倪筠桦诈姜旬秃脂噢撼衅庚炫谭惭涩崔贷胡晒琉捏绮膝拭暗醋膨杠鑫瀑喃剖袜逾涅扳惘凳呃掘捍榔窍蜗旷梵暇稻柠抉辗蔚钩卜莺匡蜘祯哔窟亟谛溢黛晦伶逮傍葱刁堤恍匣谍禧轿耸瀚斐忿泓拐驴罕沫绽刃窈渝仄瑛葵噜绣奕窥浏隶蔽仟敛丞诘鳖疤膏锥窕皱晰晖舅孰煽姚钞袱绊焚芦咸沮呕瞪淳丐茹盘菱篠涕衬蚀溉瑄翟怠钰躯肺掷丑奢荫靶纱芸佰峻阱哄肾庄囡阑戳腕菸凹蟾蒐呱巾雏螃盯馈垄毓犀逞姨穆樵阀弥跷搁隙疵憧忏琨阙萱怅辄搏榕饥捣渣眺虞俯绅谤珑咫俏淆蜀楠乞诅匀貂寰迋敞跪囚溺骆憬苇脊瑶疆乍杆眸窜孽卅夭簧徘馒趴鎚啼冗缉絮啄沸萃嘶鸳禽惫徨屐舆邂掀嫖苟檯矫铎棱哗徊拱蕙徬滞吠妞氾芹叩朽侪赦汐丰虔茅棠仑膳魉儡鸯懦渗邵筱畜崖瑕蕊揣擒挂屯莽矽侏弧澈饺奎裘塌饵偎泻蔓彗樽衔茍磋萎廓悯铸茎歼壤浇蚤恃瞻拚汀椒嚼粥磅佫勘脖吨澜锻笙厄嚷伽徽隅寥缤簾烘茜驯噎厦闰煤链锈诫颊俐曳蓓暧郤淌喀昆蔑峙躁菇逅雇殴泌酥缮莓辕骇巍糗扛杏茁琵礁秽岔僻焊��诵瞌捌遁赃涡琮卯锯扔苏邹莅隘蹋湛昼岫蛰桩藐汲禄皂濑绒耽粪粤卤曜懋咎痘聂垢瞳闵睿跤鉴躬斟淇莒毯幸骋岱庐殃橄恤叽鳞蒙芥榄楷硫苔麒椎禹喙厘袅亥倌吭诃裔梓蓦岩帜瓣狡惕蒙怯嫩龚嚎豚埠暸唆妃瓢蹄厮讥啃琶愿噱狷搪氢橙咆靡砌筷兑溼呸镀踹冢祟懈术搓攸橡膛俞祉冀炊瓷遐揽鹭茄蜢塘郡韬挟牟糙阎旻赘霆呎炭霄媳瘤猿颺煚铠蝠钜苓傀烬墅璇困愣恬嫉琐嫂淼梳憎搂藻酵屉陡摺箫飨桐蚱曦璧偈蹦昶咙铮嗤戌屌耘裳啾嵘胺笃烹巩厝疚鸶汹蔷沐咽烙畸讳揍曙铐朔涓睬矶岐凄鲫楞鲤荆偕徜饥肮蔼辙恁霈诛鞠茉煜傭嗓酹昙铨艳绷峨揉珈鹃诲臆焰隽熔堇韧扒憨舵肛戊坝抠骷碘鞍冕榨肘羔哺霓巳铲蚵惆驹撷稽羹纺蜕趾吊豁褪癸眨臻慷蝙胧沼舱柚抨葭枷靥硝绚绞缆讪褚砗嫣蒲丫鹦蒹憩懊聋盎婊盔峦矜凛铺鹉蜴惚畴羁媛堑泛疮韶憋祁诟搔蜥袒奄忱玖拌悴祠扼髅筑蛤茱骐捶须亢葔艸筛岳岳慵戮跎砰仑炜篱笈瘫吏痊庶厥棘娑沁窘鲸缕硷俨栈蔬鸠闲迢恣昀泠涟眩噫娥荼鳄镖侃虏俾樟榴咛炬窦笠翱莘躇翡姜枭匕藩徉觞拣吱皈墉傌梢巅踌萌幌杭侥栾奠痲夸瘖芯蟀驿耨禾瑾

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[lettersfromyesterday]

2024年小记（上）

当下的表达固然鲜活真实，但也容易因激动和心浮气躁而盲目，只看到一时的情感而忽略全局的客观。（啊，这是写于蛇年元宵节的本人作为极重度拖延症患者的哲学包装和自洽吗？） p.s. 2025从wx搬运至更为安全的tumblr

如今离得够远，因而得以看清。

1. 新年篇

年三十早晨贴了老爸预先写好的福字。挚友DR同学因新冠居家隔离，我用牛皮纸包好两幅，搁在在D&D家门口，而后兴冲冲赶去中国法中心组织的中国年活动。脑子里是张灯结彩的春晚画面。

对着通知找到活动地点，居然是在平时上seminar课的小房间，桌上摆了两盒饼干和一盒茶包，饼干盒上印着瘦瘦的中文繁体字和龙的图案，stereotype中华味道...进门时，两个沉默呆坐的行政人员起身问好。我手足无措地干巴巴寒暄，期待有其他能够共鸣“春晚画面”的亚洲同学前来热场。待了半小时，前后来了三个亚洲面孔学生，不熟悉也不会说中文，于是仍在social的模式里很有边界感的浅聊。作为这栋楼里最闲的visitor，这份过年的热情与忙碌的他们无法同频。回到住处和家人通电话，打起一些精神，去食堂找饺子吃。

想来还是因为DR生病需要隔离的关系，没有了DR和D&D温暖有爱的房子，我们散落的几个中国人无所适从。但三十这天晚上，还是跟可爱的两个同事还有Di一起去有点的fancy的意大利饭馆吃了顿饭（可是面条一般...）。

龙年的第一天在纽黑文度过。早晨洗了个澡，换上唯一一件花毛衣、装备了全套的“神器”和好的念头（姐在yhg请的蓝色手串、Q妹赠的金豆手链、特殊日子戴的大金镯子、项链等...），在寂静的法学院courtyard逛了一圈，决定去图书馆待一会儿开始这一年。去图书馆时遇到了对中国文化很感兴趣的巴西小哥，他特地穿了红毛衣，对我说happy lunar new year，那一刻倍感亲切。下午自己逛了yl美术馆，在asian art区域驻足良久。这天阳光很好，逛美术馆时看到一对拍婚纱照的新人。

[图：不在玻璃罩中的唐三彩]

[图：守护小朋友和在外旅人的和尚，可惜忘了姓名]

[图：无知的我最初得知这是真迹很是惊讶……]

[图：这袭人的贵气……]

平静地度过了半个月，看书、码字，和偶像JH吃饭谈进度，结交新朋友、一起看球赛。感受到英文水平正在突破一个小瓶颈。DR终于康复了，和D&D couple一起爬了“东石”小山，和喜欢的人们在一起，真快乐。

真正意义上的过年也是在DR康复解除隔离后，说中国话的一群人在一起看了NH的舞狮表扬，然后邀请BG版本的阳阳去D&D家快乐地吃了汤圆，一群人在地板上玩codenames。

2. NH的访客、过客与驻客

最熟悉的是同为YLS访问学者的小团体，通常是大学教授或至少是高年级博士生。这是法学院里最轻松且充实的一群人——既可以旁听任何感兴趣的课程、每日写作，参与教授举行的在家晚宴和学生舞会，也可以消失几天，去roadtrip、去纽约看NBA或者电影、或者漫无目的地在east rock散步一天。这些新朋友联系最频繁，如今也成了“老友”。感恩当时救俺狗命的比利时版阳阳，她的support、善意和困惑都成为指向正确道路的机缘。

且不去顾虑是否那些天的任性恣意是否透支了后半年的热情，如今回想起来，实在是我长大成人后第一段近乎没有羁绊的时光。

法学院LLM和Visiting Researchers(VR)，JSD项目同属Graduate Program。LLM是外国学生组成的26人的小班，活动很丰富，10个月的相处让每个人都认识彼此。LLM比JD学生年纪大，成熟，大多有工作经验、正在读博或者已经取得博士学位。欧洲学生、南美占大多数，也有的来自新西兰和亚洲。24届没有来自中国的学生。JSD必然是之前本校的LLM，他们自由度更高，可以在完成基本的课业后base在另一个国家，只是偶尔回来。也有按部就班在NH完成学业的JSD同学，这样的同学大多比较年轻、工作经验少，过很纯粹的学生生活。

因为圈子小且相对固定，学生之间、学生和教授之间交往密切。这种情况的背面是，法学院有点儿“gossip culture”（往往在20几岁的JD学生之间凸显）。

对其他学院的整体情况了解少一些。但由于各种机缘认识了一些其他专业的faculty和学生，有些成为很好的朋友。大多是一路名校、家境优渥的中产，也有学霸+幸运的选手，在YL，这些履历光鲜的年轻人都成为“普通人”。刚刚入职音乐学院的北京姑娘（vocal+指挥？四中校友）在聚会上让人“开口跪”。伦敦留学、最后半年来管理学院的交换生，美得像一匹黑骏马（也是北京姑娘，有工作经验后去读商科，交换结束后她开始旅行，后来入职麦肯锡），传授我许多私密的情感经验…生物学的post-doc，老板是诺奖得主。问起来，你老板是发现了点啥获得诺奖的——得知真相的我发现自己高中生物某个重要知识点儿是他老板的发现。还有神学院的宝藏男孩——打鼓、吉他、钢琴样样精通，偏又沉默寡言云淡风清。认识他是在吉祥物“handsome Dan”出现的base libary，他作为YL的非官方摄影师前来寻找素材。后来我才知道他在本国是词曲创作者，并有自己的专辑。学哲学的他像一本walking encyclopeadia，脱鞋进门，对我们D&D家墙上一副不起眼的（不知道几十年？）画淡淡地解读，居然出自某个宗教相关的名著？做心理咨询师的JR也是个坚强美丽的姑娘，博士毕业后进入小医院工作，她身上有一种比较普遍的、中国“美漂”的坚韧和善良。

想起很多翻译作品中略带夸张的形容与感慨，某地“真是第二故乡啊”。在YL时，我极其强烈的感觉到一种归属感，但同时，那种belong here的强烈感受又有些羞于表达，生怕那只是一时短暂的热情新鲜，又因为YL的名气，有点往自己脸上贴金的嫌疑。但时隔一年，我仍然这样认真的认为，那个地方可以让我的精神世界安放的故乡。

太容易遇到可以深入聊天的人了。YL的气场容易吸引来世界各地的理想主义者，同时他们往往兼备扎实的专业实力。交谈的内容是那么丰富、有趣而又充满关怀和爱意。那些在其他地方羞于开启的主题和梦想，略显生疏和书面化的表达，在这里都更为常见，你们来自完全不同的背景却说着彼此都懂的语言。也因为这种“常见”而让人感到“安全”。于此同时，看到真正“实现了”梦想的校友或者教授在甬道的另一端。他们做过你梦想做到的事情，并就站在你面前，在你可见、可及的地方，平凡地过着普通人的生活。你不再盲目放大自己的梦想，也不拔高自己或者贬低自己，而是肯定自己的想法，并敢于去dream bigger。

当然，人生若只如初见——初相遇和初相识的预期是有限和理性的，因此容易因为一些碎片的共鸣而放大彼此的connection，并放心大胆的交付更多。

3. 到此一游篇

顶着宿醉脑袋，见了在UN工作的师弟并游览一圈儿。买了一些明信片准备在课堂上用。

在雨中的纽约暴走了半小时，看完大都会博物馆，又去打折店铺买了两条裙子，一红一黑（for the prom)。

在纽约的IT工程师couple朋友家借宿，与报恩的天使小狗狗Ruby成为好友。

在Gavin的带领下游览耶鲁校园，并注意到雕刻有女性入学人数的圆盘石刻，与“摸金脚趾上耶鲁”的雕像。拜访神学院，以及在教堂里的小图书馆。

去纽约看了NBA球赛。

参加了prom（四肢极度不协调的本人也可能很享受，图略）

看了很多校间球赛（lacrosse，ice hockey，basketball）

4. 精神家园篇

写到这里，想到那些深爱的人，快乐的时光。

深吸一口气，深藏心底的情感需要更多的能量，才能用平和的口吻输出。待下次继续。

5. 干正事篇

……干了不少正事。下次待续。

——正月十五这天，清早起来，收到在瑞典的JaJa小朋友的回复，状态不好。担心一阵，又想开：沟沟坎坎总是避免不了，但我相信，她在痛苦中终将获得坚韧和扎扎实实的乐观。当下要启动各方面的支持系统！病治好了，她将同时获得健康的身体和深刻难忘的经历，甚至，更深刻的思考能力。另外，要谢谢她，让我莫名有了平常心去继续写下只给自己、至亲和挚友的生活小记。内容比形式更加真实与宝贵，希望我在乎的JaJa小朋友，能在这点记录中感受到我此刻的平静与踏实。

写于2025年2月12日

于北京家中

[imarkettomo]

糖尿病可以去吃到飽嗎？

小李是一位糖尿病患者，總是對自助餐心存嚮往。某天，他決定勇敢挑戰，帶著朋友一起去吃到飽。進入餐廳，他仔細選擇低GI的食物，如蔬菜沙拉和瘦肉，並控制份量。用餐過程中，他感受到美食的樂趣，並與朋友分享健康飲食的知識。最後，小李不僅享受了美味，還成功控制了血糖。糖尿病患者也能在自助餐中找到健康的選擇，關鍵在於智慧與自制。 文章目錄 糖尿病患者如何選擇自助餐的健康選項 自助餐中的隱藏糖分與碳水化合物陷阱 合理控制飲食份量的技巧與建議 享受自助餐的同時維持血糖穩定的方法 常見問答 總的來說 糖尿病患者如何選擇自助餐的健康選項 對於糖尿病患者來說，自助餐可能是一個挑戰，但也可以是一個享受美食的機會。選擇健康的選項是關鍵，以下是一些建議，幫助您在自助餐中做出明智的選擇。 首先，**優先選擇高纖維的食物**。全穀類、豆類、蔬菜和水果都是不錯的選擇。這些食物不僅能提供豐富的營養，還能幫助穩定血糖水平。…

[obvde15790]

孕期進補5種食物孕媽媽不能吃

孕期進補時，孕媽媽需要特別注意某些食物可能對自身和胎兒健康造成不良影響。壹些食物中含有特殊成分，可能引發流産、早産等嚴重後果，例如生冷食物、含有高汞的魚類、加工肉制品、酒精飲品及草藥類補品。正確識別這些食物並避免食用，是確保孕期健康的重要壹步。

生魚片、生肉、未熟透的蛋類及未經巴氏殺菌的乳制品需列入禁食清單。這類食物可能帶有弓形蟲、李斯特菌等有害病菌，增加流産、胎兒感染或早産的風險。例如，未經充分加熱的壽司可能含有寄生蟲；未煮熟的雞蛋存在沙門氏菌風險。建議孕期均衡飲食，選擇充分加熱熟透的肉類和蛋類，避免生冷食物帶來的病菌威脅。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

壹些大型魚類如鲨魚、劍魚、金槍魚等汞含量較高，高汞攝入可能對胎兒神經系統發育造成損傷。汞中毒的潛在風險主要表現在胎兒智力發育遲緩和語言能力障礙。孕媽媽可選擇汞含量低的魚類替代，如鲑魚、鳕魚等，每周食用兩到三次即可滿足營養需求。

熱狗、蠟腸、罐頭肉、腌制品等加工肉類通常含有較多的亞硝酸鹽及飽和脂肪，過量攝入可能引起胎盤缺氧，影響胎兒發育。且不當儲存的加工肉可能滋生李斯特菌，增加流産風險。推薦以新鮮瘦肉代替加工肉類，通過焖、炖、蒸等方式健康烹饪提升食欲。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8  日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

酒精是孕期絕對禁忌品之壹，可引發胎兒酒精綜合征，造成面部畸形、智力缺陷和行爲發育遲緩。即便少量飲酒也會對胎兒造成不可逆轉的傷害。建議孕婦完全避免接觸酒精類飲品，並選擇含純果汁的非酒精替代飲品進行補水和維生素攝入。

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許多草藥誤被認爲有“補氣養血”的作用，但如紅花、益母草等草藥反而可能引發宮縮，導致流産風險。市售“孕婦專用”的中藥補品在服用前也需遵醫生指導。建議孕媽媽通過自然飲食如高鐵質食品（瘦肉、菠菜等）促進補血，而非依賴草藥類補品。

孕期是母嬰健康的關鍵階段，飲食選擇需結合醫生建議，避免盲目進補。即使暫時無法這應健康飲食模式，也要認識食物潛在風險，邁出穩健的壹步。當感到困惑時，建議咨詢專業營養師或醫生，從個體出發制定更科學的膳食計劃，用行動呵護母嬰健康。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

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孕婦需不需要吃複合維生素

孕婦是否需要補充複合維生素，通常取抉于個體需求和飲食情況。對于飲食均衡的孕婦來說，不壹定需要額外補充複合維生素，但如果飲食不全或特定營養素缺乏，則這量補充可能是有益的。這壹抉定應基于醫生的評估。

孕婦在懷孕期間需要更多的營養素來支持胎兒的生長發育和自身的健康。壹些關鍵營養素如葉酸、鐵、鈣、維生素D以及其他微量元素，在日常飲食中難以完全滿足。複合維生素可以幫助解抉這些潛在的缺乏情況。例如，葉酸對預防胎兒神經管缺陷尤爲重要，建議孕前和孕早期攝入400-600微克葉酸。鐵有助于預防貧血，而維生素D和鈣則對胎兒骨骼和牙齒的形成至關重要。其他營養素如維生素C、維生素B6、鋅、碘等也是胎兒正常發育和孕婦健康的重要保障。如果孕婦飲食種類豐富且經過醫生評估沒有明顯缺乏症，則無需盲目額外補充。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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選擇孕期複合維生素時應注意以下幾點：優選專爲孕婦設計的産品，其中包含葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵成分，並符合每日推薦標准。避免選擇某些劑量過高的通用複合維生素，以免出現微量元素過量。選擇經過藥監部門批准或具備國際認證的品牌，確保安全與質量。不同孕婦的營養需求不同，如有貧血的孕婦可能需要高鐵配方的複合維生素，而缺乏鈣的孕婦可關注含鈣量較高的品種。服用時要嚴格按照醫生建議的劑量，過量補充可能導致副作用，如鐵過量可能導致胃腸不這，維生素A過多可能影響胎兒健康。

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如果孕婦飲食均衡，多洋化食物搭配可能能夠滿足大部分營養需求。富含葉酸的食物包括菠菜、蘆筍、橙子、谷類食品等；瘦肉、動物肝葬、豆類是鐵的優質來源，搭配富含維生素C的食物如西紅柿或檸檬可幫助鐵的吸收；奶制品如牛奶、酸奶，豆腐、魚類（如沙丁魚）都富含鈣，這度曬太陽有助于維生素D的合成；深海魚如三文魚和鳕魚富含omega-3脂肪酸，有利于胎兒腦發育。良好的飲食習慣加上定期産檢，將有助于判斷是否需要額外補充複合維生素。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

複合維生素壹般是安全的，但過量使用可能帶來問題。過多鐵可能引起便秘、惡心甚至毒性問題；脂溶性維生素如維生素A容易在體內積累，過量吸收可能對胎兒造成出生缺陷；複合維生素可能與孕婦正在服用的其他藥物或補充劑發生相互作用，因此需要提前咨詢醫生。孕婦在服用複合維生素前務必與醫生鈎通，明確劑量和服用方式，切勿盲目跟風。

孕婦是否需要補充複合維生素，取抉于個體的飲食習慣、健康狀況和胎兒的需求。日常飲食均衡的孕婦可能無需額外補充，但對于膳食不足或存在特定營養缺乏的孕婦，複合維生素能起到關鍵作用。懷孕是女性壹生中的重要階段，孕媽們需要格外關注身體健康和運動狀態，同時���不要給自己施加過多壓力。這當的營養補充、規律的生活作息以及與醫生的充分鈎通，不僅可以幫助順利度過孕期，也能爲寶寶的健康成長打下良好的基礎。記住，您的健康與寶寶的未來密切相關，科學地管理營養需求，將讓這個孕育生命的過程更安心、輕松和幸福。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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老人家吃不下飯營養補充的實用指南：如何正確選擇與使用

老人家吃不下飯營養補充的實用指南：如何正確選擇與使用

為什麼正確選擇與使用營養補充品對老人家特別重要？對於老人家來說，吃不下飯可能導致身體無法獲取必要的營養，進一步影響健康。然而，市場上營養補充品種類繁多，如何正確選擇並有效使用，才能真正達到「老人家吃不下飯營養補充��的目的？本篇將提供實用指南，幫助家屬為老人家挑選適合的營養補充品。

選擇營養補充品時需考慮的要點

依據個人需求選擇老人家的身體狀況不同，應根據實際需求選擇補充品。例如，缺乏蛋白質的老人可以選擇蛋白質粉，而有骨質疏鬆風險的則應補充鈣與維生素D。

選擇易於吸收的產品老人家的消化能力可能不如以往，因此，選擇標示為「易吸收」的產品，例如水溶性鈣片或液態營養補充品，能降低腸胃負擔。

查看成分與標示確認補充品是否含有人工添加劑或過多糖分，選擇成分單純、標示清晰的產品，以確保安全性。

選擇知名品牌或專業推薦購買時優先選擇經過專業檢測的品牌，並參考醫師或營養師的建議，避免購買來路不明的產品。

使用營養補充品的實用建議

遵循建議劑量每種補充品都有適當的攝取劑量，切勿超量使用，以免增加身體負擔或產生副作用。

搭配日常飲食營養補充品應作為飲食的輔助，而非替代品。建議同時提供富含營養的天然食物，如蔬菜、水果和瘦肉。

建立固定補充時間幫助老人家養成每日固定時間使用補充品的習慣，能更穩定地維持身體的營養水準。

觀察身體反應開始使用新產品後，應密切留意老人家的身體反應，若出現不適，應立即停止並諮詢專業意見。

推薦的常見營養補充品

蛋白質粉：適合進食量不足的老人，有助於肌肉維持與免疫力提升。

綜合維生素與礦物質：提供全面營養，特別適合長期飲食單一的老人家。

鈣與維生素D：幫助骨骼健康，降低骨折風險。

益生菌膠囊：促進腸道健康，提升消化與吸收功能。

Omega-3脂肪酸：改善心血管功能，支持大腦與情緒健康。

避免常見誤區

誤認補充品為主要食物來源營養補充品只是輔助，不應替代正常飲食。均衡飲食仍是健康的基石。

忽視醫療建議若老人家有慢性病史，必須在專業指導下選擇適合的補充品，避免與藥物發生相互作用。

結語「老人家吃不下飯營養補充」是一個需要謹慎規劃的健康管理過程。透過正確選擇與使用補充品，不僅能彌補飲食中的不足，還能改善老人家的生活品質與健康狀況，讓他們的晚年生活更加安心與舒適。

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火鍋界米其林廠商華昇食品宣布重磅消息 將在三月於知名便利商店上市 城市生活報 | 桃竹苗特派員 傅秉祥 採訪編輯報導 | 2025.01.10 | 城市生活報 http://www.citylifenews.net 報導內文 https://www.citylifenews.net/portal.php?mod=view&aid=1383

2025年伊始，台灣第一家日式專業魚漿煉製品製造公司，被譽為「火鍋界米其林」的華昇食品宣布重磅消息，該公司與日本合作歷經數月研發的「明太子蟹味棒」，將在今年三月於全台擁有4,500餘家便利商店的知名超商上市，此舉是華昇食品在各大連鎖超商、超市販售火鍋料、關東煮後，首次轉型跨入「即食區」領域，為了解此家火鍋料隱形冠軍現況，記者特走訪總經理許惠淩，記要如下。

問:貴公司生產的產品共有哪些?

答:目前共有30幾種產品，主要項目區分為「日本魚板系列」包括:盒裝白大板(KAMABOKO)、白大板、紅大板，及切片魚板:紅花伊達、小浣熊、鳴戶卷、鮮食蟳絲等。「日式火鍋料」品項計有:炙燒起司丸、魚包蛋、海膽風味包、芥末飛魚卵、青醬海鮮包、四川小辣包、龍蝦風味丸、姬路城蝦球、姬路城魚卵卷等。「關東煮」系列包括:魚豆腐、蟹味星星燒、海鮮魚卵卷。「御蛋品」系列則有:虎皮海苔玉子燒、玉子燒、錦絲等，所有產品線都通過SGS22000、SGS45001及HACCP等食品類安全管理暨職業安全健康管理系統認證，讓消費者吃得安心無虞。

問:請談一下貴公司研發的新產品內容?

答:今年三月即將交給另一家大型連鎖超商販售的「明太子蟹味棒」體積較一般大(60克)，卡路里81.9卡、蛋白質高達5.4克，內餡加了日本的助宗鱈明太子，冷、熱食皆宜。此產品設計得比一般蟹肉棒大的主因之一是希望成為聚會的人氣配角，可以邊喝酒邊享用這支份量十足，一口咬下去鮮韌多汁的蟹肉棒大飽口福；同時低卡路里、高蛋白也是瘦身、健身族群的最佳選擇。原本採用人工包裝方式，受限於手工每日產量僅能生產7,000支，後來才引進自動化包裝設備，將日產能大幅提升到21,000支，並陸續進行口味改良，終能在三月於全家超商販售，可以說是我們第三代交棒後交出品牌創新的成績單。

問:貴公司產品和一般火鍋料有何區別?特色又有哪些?

答:公司從我爺爺第一代1973年成立迄今，50多年來始終以日語「味自慢」(很驕傲的味道)做為我們的產品宗旨，將日本風情結合台灣在地美味製作出一系列火鍋配料，在歷經消費者長期品嚐肯定後，被讚許為「火鍋界米其林」，對我們來說是至高無上的榮譽。我們也衷心期望，將台灣火鍋料精緻化，從傳統市場走進超市，從台灣推廣到全世界；更讓人驕傲的是，當初從日本學的技術，如今我們產品也外銷到日本。單以「炙燒起司」為例，此產品的起司是來自荷蘭、愛爾蘭、英國、阿根廷等產地，起司成本相當高，堪稱頂級火鍋料，消費者吃入口便可立即感受到起司的濃郁香味!另外「四川小辣包」的內餡也如同四川道地椒麻原味呈現，保證讓消費者辣得過癮。另一項「青醬海鮮包」也是以青醬為餡，讓消費者入口立可感受到義大利麵青醬的滋味；除此芥末飛魚卵、海膽風味包、小籠包魚旦..每一項產品都有其特色，保證讓消費者吃得過癮、讚不絕口。

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體重影響壽命 60歲後是胖點好還是瘦點好 哪種體重更易長壽

體重與健康及壽命緊密相關，肥胖會引發多種健康問題，縮短人的壽命。人們普遍認爲老年人越瘦越好，但這種觀點是否正確呢？

實際上，老年人太瘦也存在不少健康風險。瘦通常意味著攝入的食物較少，而老年人由于身體機能的退化，營養物質流失加速，需要這量補充營養。如果吃得少，容易導致營養不良，使身體變得虛弱，易患骨質疏松症，體力下降。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

此外，蛋白質缺乏會使免疫力下降，身體素質變差，難以抵禦病菌侵襲。沒有足夠的能量和營養支持，身體機能會加速衰退，加速衰老過程，對壽命不利。身體瘦弱還會影響情緒，導致焦慮、抑郁等負面情緒。

有報道指出，壹位長期飲食清淡、身材瘦弱的老人因摔傷入院檢查時，發現其骨質疏松嚴重，骨頭脆弱如泡沫。這說明過度追求瘦身可能帶來嚴重的健康隱患。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

研究顯示，對于60歲以上的老年人，BMI指數在20-26.9之間較爲理想。這洋的體重略微偏胖，但有助于保持健康並延長壽命。如果妳的BMI低于這個範圍，建議增加營養攝入；若高于26.9，則需這當減肥。

因此，老年人不必盲目追求瘦，應注重均衡飲食，合理搭配蔬菜、肉類、蛋類、奶制品和粗量等食物，每餐吃到七八分飽即可。同時，這量運動也有助于維持健康的體重，從而提高生活質量，延年益壽。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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得了糖尿病，體重壹直掉，是好事還是壞事？

壹、糖尿病爲什麽會瘦

1、疾病原因：糖尿病是壹種代謝紊亂性疾病，其原因有兩種，壹種是胰島素分泌不足，壹種是機體産生了胰島素抵抗。最終會導致組織細胞無法正常利用葡萄糖（血糖）供能，只能靠分解身體儲存的蛋白質和脂肪提供能量。

所以患糖尿病的人，容易出現饑餓感，會增加進食量，但攝入的糖類不能轉化爲能量，也不能儲存爲糖原和脂肪，血糖和尿糖大幅升高，而身體原有的蛋白質和脂肪卻壹直在慢性消耗，所以糖尿病人雖然吃得很多，但仍然會逐漸消瘦。

2、藥物原因：大多數的降糖藥物，也會減輕體重。比如常用的二甲雙胍、列淨類藥物、列汀類藥物、GLP-1RA類藥物（利拉魯肽、司美格魯肽等）也會使糖尿病患者體重減輕，但這種藥物産生的減輕體重作用，可能是好事。

因爲脂肪過多會造成胰島素抵抗，大多數2型糖尿病患者都是超重或是肥胖者。在《2型糖尿病中國專家共識》中指出，超重的2型糖尿病患者，通過減輕體重，有可能達到“糖尿病緩解”，也就是說不使用降糖藥就可以把血糖控制在正常範圍。

二、體重下降時要看血糖

糖尿病人體重減輕是好事還是壞事，主要看血糖。如果體重下降的同時，血糖控制正常，精神狀態好，不伴有虛弱，就是好事。等到體重降到標准範圍後，通過調整飲食、運動以及降糖藥物的用量，體重就會保持穩定，對糖尿病的治療有積極作用。

如果體重下降的同時，血糖控制得並不好，容易疲勞，伴有虛弱、頭暈、手抖等情況，就是壞事。此時需要找醫生調整降糖藥物，把血糖控制達標。對于體重偏低的糖尿病患者，建議啓動胰島素治療，當把血糖控制好了，體重就會開始增加了。

三、血糖和體重都要控制

有糖尿病的人，需要做好血糖監測。壹般來說，需要把空腹血糖控制在7mmol/L以下，把餐後2小時血糖控制在11.1mmol/L以下，糖化血紅蛋白（HbA1c）在6.5%以下。

在控制好血糖的同時，通過調整飲食、運動與藥物的配合，把體重控制在標准範圍內。

需要注意的是，過度節食有可能出現營養不良，導致其他的並發症，所以要在保證營養均衡的前提下，減少進食的總熱量，讓自己健康地變瘦。同洋也不要過度運動，以避免造成機體損傷和增加低血糖風險。

總結壹下，患糖尿病之後，體重的下降有疾病和藥物兩種原因，超重的糖尿病人，在控制好血糖的前提下，這度減輕體重，有利于血糖的控制。偏瘦的糖尿病人，要找醫生調整用藥和飲食，以恢複健康體重。

藥物需在醫生指導下使用，對用藥有疑惑，請咨詢醫生或藥師。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg 

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重看方法论13-处理压力

把失败当作需要提高的反馈

把压力当作挑战，而不是健康的威胁。积极面对挑战，反而压力减小。

面对压力，避免咖啡、晚睡、吃多等不健康的东西。吃健康的食物、瘦蛋白、多喝水、锻炼、冥想、与家人朋友共度时光、出门呼吸新鲜空气。

用积极的观点看待事物，避免愤世嫉俗。用感恩的心态生活，压力会小。愤世嫉俗，把自己遇到的问题都推给周围的人，推给社会。别人不会和你合作，自己的生活会变差，自己的压力会变大。

写日记，记录想法。

减少压力来源，迟到，卡着点到公司是一个压力来源。家里办公室堆满东西是一个压力来源。拖延，等到最后一刻才忙着完成任务，这是一个压力来源。反复回想过去的事情，产生自我怜悯情绪，这也是一个压力来源。

拖到最后一刻做事情，肯定会给自己带来压力。

运用二八法则，专注真正重要的事情，忽略其他事情。

记录自己的日程，提前安排自己的日程。这样有个好处，挤不出时间可以坚决礼貌说不。

说不，对不是自己的事情，对自己不重要的事情说不。做自己想做的事情，过快乐的生活。

暂时到一个全新的环境中去，周末两天，再请一天假，放下负担，放下所有事情，出去玩玩。

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Why do we make Ullambana offerings? 七月十五为什么要供养 “盂兰盆” ？

According to Ullambana Sutra, Maudgalyayana, one of the Buddha’s chief disciples, thought of his parents and wondered what had happened to them. By the power of his clairvoyance, he found his father in the heavenly realm. To his dismay, his mother was found in a lower realm known as the Realm of Hungry Ghosts. She could not eat because her throat was very thin and no food could pass through, yet she was perpetually hungry because of her huge stomach. She was reborn in the Realm of Hungry Ghosts because of her miserliness. Maudgalyayana had instructed her to make generous offerings to the Sangha members that she encountered. Instead, she withheld her kindness and her money. To help his mother, the Buddha instructed Maudgalyayana to make Ullambana offerings of food and other necessities to the Sangha on the last day of the rainy-season retreat (15th day of the 7th Month), also known as Buddha Joyful Day. The merit gained from this act eventually liberated his mother from her misery. Buddha expounded that making Ullambana offerings is beneficial to our parents of seven lifetimes. Parents who are living will gain merit and live life at ease, with good health and long life. Parents who are departed will be liberated from the lower realms and get reborn in the fortunate realms. The practice of making offerings to Sanghas (monks and nuns) on the 15th day of the 7th month, has become a tradition to pray for the wellbeing of our loved ones as well as our ancestors.  

七月十五为什么要供养 “盂兰盆” ？

“盂兰” 是梵文音译，意思是 “救倒悬” ；“盆”是汉语，指的是盛供品的容器。“盂兰盆” 加起来的意思，是说供养 “盂兰盆” 可以解救先亡的倒悬之苦。  关于供养 “盂兰盆” 的缘起，根据《佛说盂兰盆经》记载：佛陀住舍卫国祇园精舍时，“十大弟子 ”中“ 神通第一’ 的大目犍连尊者，以神通力见到过世的母亲生在饿鬼道中，因没有食物可吃而瘦得像皮包骨。看到这一幕，目连的心里难受极了。为了报答母亲的养育之恩，他便以钵盛饭给母亲送去。可是，母亲左手抓钵，右手抢饭，这饭还没送进嘴里，就化成了火炭，母亲怎么也吃不着。目连尊者见状，不禁痛哭流涕，跑去向佛陀请教让母亲离苦的办法。  佛陀对目莲尊者说：“你母亲的罪业深重，单靠你一人的力量是不能拯救她的。虽然你的孝心能感动天地，但天地间的神灵对你母亲的情况也是束手无策啊。我现在告诉你一个办法。每年的七月十五是 “佛欢喜日”。你应该在这天，以百味饮食、床敷卧具等等，置入盆中，虔心供养十方大德僧众。只有靠出家僧人的功德，才能够拯救你父母及六亲眷属的痛苦。”目连听后，即按佛陀所说的方法去做。后来，他的母亲果然脱离饿鬼道，往生天界享受福乐。 从此，七月十五日也称为 “盂兰盆节”。  目连又对佛陀说：“我的母亲已成功脱离苦难，其他人也能办得到吗? ” 佛陀回答说：“无论比丘（男出家众）、比丘尼（女出家众）、国��、太子、宰相、大臣、达官贵人、平民百姓等等，凡是要行慈悲与孝道的人，只要依这个方法去做，就能利益七世父母，使现世父母身心康泰，无病，无烦恼，长命百岁，假如父母已故亡，则能使已逝父母及过去世的父母众苦解脱，生于人天之中，享受无尽的福乐。所有佛弟子，都应该以这个方法来报答父母的长养慈爱之恩。”从此，目连尊者等弟子，都欢喜地奉行这个 “盂兰盆法”。  在七月十五日供养 “盂兰盆” 的传统流传至今，已成为各地寺院的常年仪式。信众会在这天准备各种饮食和出家人的僧服、用品等等放入盆中，并以这个 “盂兰盆” 供养僧众，所生功德回向至亲至爱健康长寿，已故祖先离苦得乐。

https://www.thekchencholing.org/blog/ullambana-6/post/why-do-we-make-ullambana-offerings-22

[imarkettomo]

吃火鍋會長痘痘嗎？

小李是一位熱愛火鍋的美食家，經常和朋友聚餐。然而，最近他發現自己臉上冒出了幾顆討厭的痘痘。心中疑惑，火鍋真的會讓人長痘嗎？ 專家指出，火鍋的高油脂和辛辣調味料確實可能刺激皮膚，導致痘痘生成。但這並不意味著要完全放棄火鍋！關鍵在於選擇健康的食材，如新鮮蔬菜和瘦肉，並適量控制調味品的使用。這樣不僅能享受美味，還能保持肌膚的健康。讓我們一起享受火鍋的樂趣，同時呵護自己的肌膚吧！ 文章目錄 吃火鍋與痘痘的關聯性探討 火鍋食材的選擇對肌膚的影響 如何調整火鍋調味料以減少痘痘風險 維持肌膚健康的火鍋後護理建議 常見問答 重點複習 吃火鍋與痘痘的關聯性探討 火鍋作為一種受歡迎的美食，無論是寒冷的冬季還是聚會的場合，總能吸引眾多食客。然而，許多人在享受火鍋的同時，心中不免會產生疑慮：這樣的美食是否會導致肌膚問題，特別是痘痘的產生？事實上，火鍋的成分和烹調方式可能會對皮膚健康產生一定影響。 首先，火鍋…

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山樱之落 叁 写给鸢的—— 3

我认为在容貌方面，不应将男人同女人比较，也向樱辩解过我没有仅用性方面的目光去看待伊万君，不过既然我用上‘仅’一字，那么不可否认，我打量、观察伊万君时的确有过与性爱有关的考量。

倒不是说我会幻想着伊万君的脸自慰，或发生过梦见伊万君后翌日起床得更换内裤、布团这样的事。至少在我尚未与伊万君熟识时，以较为自夸的说法来描述我的行为，那么就与我两年前探究导致常夏的身体发育不良且处于一种长期不健康状态的缘故那样，我对伊万君的身体乃至伊万君此人的好奇和求知欲是与性欲无关的、学术性的好奇和求知欲。我想了解伊万君为何拥有改制和服、将其与西式服装胡乱搭配再出现于公共场合的勇气，想了解为何伊万君拥有无视他人注目的从容，想知道伊万君哪怕在炎炎夏日仍简直戴一条将大半脖颈遮住的围巾的原因，想探寻作为俄罗斯人的伊万君的肉体有着怎样轮廓、肌肉脂肪比例、阴茎尺寸，其体毛的分布区域和数量与日本人相比又有着什么区别。

我与伊万君熟识起来已时至翌年。不提我，事实上，樱与伊万君的关系变得亲密到樱说出伊万君是她的朋友的地步时，也是伊万君入读东京大学第二个学期过半的事了。我必须承认我很惊讶。我不知樱具体是什么时候用名字来称呼伊万君的，但就算以我第一次从樱口中听见“伊万君”此词来算，距离伊万君入学也才刚过去近一个半月、即我首次同樱交流我探听到了哪些伊万君的信息时，那时我对伊万君的称呼还是“那个俄罗斯人”呐。加之樱首次邀伊万君来上屋敷是七月初，即便樱在伊万君入学的第一天就与伊万君相识，两人相识时间也不过才两个多近三个月。

相识不满一个季度就用名字称呼对方、邀对方来自己家中，哪怕对��体性格更为豪爽、不在乎虚礼的犬舞见人来说都算一件奇异的事。因此当我知道原来樱邀请伊万君来上屋敷数次、樱也去过一次伊万君所借宿的土田太太家中后樱仍不认为伊万君是她的朋友时，我无法自控地露出了目瞪口呆的表情，心底瞬间涌出的诸多疑问也冲破了喉咙。“原来还不是朋友吗？明明一个月至少有一次会一起去山手町不是吗？暑假前你也还计划着邀请伊万君去台东区的隅田川祭和中央区的佃岛盆踊祭啊？虽然由于伊万君回俄罗斯庆祝妹妹、弟弟从中等教育学校毕业而未成。”我顿了顿，“假如是别的女人用这种方式与伊万君相处，我会认定她和伊万君是恋人，或她在追求伊万君。”

“说什么傻话呐，哥哥。”樱冲我翻了个白眼，也不知“傻话”是在说我疑惑她和伊万君竟不是朋友，还是在形容我说这种相处模式容易让人误解一对女男是恋人，“若朋友的定义是能一起去料亭吃美味的食物，或聚在一起聊些没什么实际意义的、仅用于打发时间的闲话，那么不但伊万君是我的朋友，学校里无论同级还是后背的女孩子们都可算是我的朋友了。哥哥不也会和几名来自犬舞见邻县的华族子弟去茶屋或居酒屋吗？难道哥哥认为牠们是朋友？”

我摇摇头，即便是那几人亲自来问，我也说不出我们是朋友，非要用上‘友’字，那么勉强可将我们间的关系概括为饭友、酒友吧。

“既然不是那种见面只为闲度时光的、随便什么对象都行的关系，那么在真正成为朋友前自然得经过长时间的考察与试探。”樱说，“我说过我是怎么同伊万君相识的吗？”樱问，我再次摇头，自从我发现樱长时间处于心情愉悦的状态中算起，这个问题在我心底已存在接近半年之久。

“我是在图书馆同伊万君结识的。”樱说，那时日本还不曾有未来那么多的、描写一对女男学生在学校图书馆里相遇、相识、恋爱的小说，所以我没有生出调侃樱，反倒为樱和伊万君的相识地点感到惊讶，这种惊讶与我打探伊万君的消息时发现伊万君爱在图书馆打发时间的惊讶完全相同。一是因就伊万君的日语水平来说，去图书馆后能看懂的书籍只限学校从英、美等西方国家进口的未翻译成日语的书籍，就连赤本也可能涉及诸如桃太郎、小豆僧等特殊典故和称呼而出现伊万君看不懂又在词典里查不出的内容。二则是为伊万君的自制力，那时的留学生大多来自中华民国、大韩帝国，以中华民国来的留学生最多，我听说有的中华民国留学生不但日语水平低，还整日逃课，只相互约着去吉原、咖啡馆等地方寻欢作乐，而同年龄的伊万君竟能按捺下游乐的心思，在图书馆里对照着日英人体解刨图学习日语，着实令听了不少留学生荒诞事的我惊讶。

“新学期一开始我就听说过伊万君了，”樱继续说，“毕竟是学校里唯一一个来自西洋的留学生，大家都对伊万君很好奇。不过受伊万君的体格和国籍的影响，大家并不敢同伊万君搭话。我虽在山手町遇见过伊万君一次，但我没与伊万君打招呼，伊万君也未认出我是牠的学长。而我与伊万君结识的契机，是我去图书馆找书。近几年皇室与内阁对国内新兴的、以要求保障劳工与农民的权益或限制皇室和华族的特权为宗旨的各项思潮很是在意，我从山手町的西洋人那里听说欧洲的人们围绕这类思潮建立了一些组织、社团乃至政党，而那些组织、社团发起了各项活动，其中一些活动在社会上制造了混乱或威胁到了欧洲皇室、现任执政党对国家的统治，所以我想了解那些思潮。只是图书馆里与诸如农业主义、社会主义、马克思主义等思潮的书意外得少，根本找不到《Reflections on Violence》、《The Anarchists》[1]等书。大约是听见了我与和田老师的交谈吧，”樱提及的和田老师指的是时任东京大学图书馆馆长兼文学部教授和田万吉，“在我去拿《资本论》的途中，伊万君同我搭话说我应该去山手町找那些书。”

“竟是伊万君先同你搭话吗？”我诧异地问。虽在打探伊万君的信息时，旁人对伊万君性情、人格的描述大多源自以伊万君国籍、体格为基底的想当然的联想，可也有恰巧描述准确的地方，即伊万君的不易接近和寡言少语。

“是哦。”樱肯定道，“之前我和伊万君不是在山手町撞见过一次吗？就是那次给伊万君留下了印象。后来伊万君告诉我，牠三月就来日本了，只是最初一段时间是和一名在日本经营进出口生意的远亲一同住在山手町，临近开学才搬去土田太太家中。伊万君在山手町住了十多日，见过不少在山手町活动的日本人——坦白说，我觉得伊万君很可能是把日本人同支那[2]人弄混淆了，毕竟东京的支那人大多住在与山手町相邻的山下町，西洋人又看不出日本人和支那人的区别——还是头一次见到同人们聊近期的国际局势、欧洲时政以及询问各类思潮的人。而且伊万君去洋菓子店买面包和黄油时听见我同洋菓子店的店主聊时政，午时去咖啡馆吃午饭时又听见我同咖啡馆的店主聊各类主义和思潮，也许接连相遇两次、两次我都在和不同的西洋人聊相似的话题，所以才让伊万君记住了我，从而能在图书馆里认出我来。伊万君建议我去山手町由西洋人开设的书店兼报社寻找有关各类主义的书，还说若山手町的书店没有，牠能托远亲在欧洲购买那些书。”

“你的讲述中的伊万君听上去真是友好热情，我完全无法将你讲述中的伊万君同我亲眼见到的伊万君联系起来。”我喃喃感慨。

“那是因为伊万君还未与哥哥熟识的缘故。与伊万君熟识后就会发现，伊万君的确是一个友好、敏锐又体贴的人，”樱顿了顿，“可能仅是表情比大多数西洋人更少，其变化也没那么明显？”樱用着不确定的语气，虽樱未明说，我却明白樱之所以不确定，是由于对樱来说，辨别伊万君的表情乃至通过伊万君的表情判断伊万君的情绪毫无难度，“伊万君说能托远亲买书时，还特意询问了我擅长哪种西洋语，说是那些书不一定被翻译成了我擅长的那种西洋语。例如一些近年撰写的与社会主义、共产主义、无政府主义的书，受作者母国对这些主义的禁止和打压的影响，作者无法通过母国的出版社用母语出版，只能选择其它对各类主义、思潮更为包容的国家的出版社或使用别国的语言出版。而那些已出版的书籍，有的会被翻译成欧洲各国所使用的语言，有的却因作者避免被当局逮捕而只能使用德语、俄语。”

我好奇为何那些作者选择德语、俄语，樱却将偏离的话题引回友人的标准上。“虽现在没人敢当面指责我放浪，与我交谈的西洋男人也不会出言贬低、讽刺我，然而我知道无论是东京人还是山手町的那些西洋人都认为肆意同男人搭话聊天的我是个对男人的金钱、权势和地位有企图的，想要通过性交来获取这些的女人。”

闻言我忍不住笑了起来，即使来到东京后我不止一次听见或从人们的神态、语气中读出评判樱的言下之意，可每次由樱点明人们对她的评判总会逗笑我，大约是樱平静的、不为所动的表情和语气搭配着人们荒诞的评语所营造出的幽默感令人难以阻挡吧。

樱看向我的眼神变得有些无奈，应是无奈于我总会被相同的、重复次数多到已变得老套的笑话逗笑。“尤其是那些与我谈论时政的西洋男人，牠们虽愿告诉我欧洲的近况，谈及具体内容时却常常答非所问，我问欧洲各国的地缘政治、外交政策、国体和制度，牠们却拿欧洲女人近来流行的服装款式、出了什么新的歌剧舞蹈来回答我。至今愿意对我的问题给出相匹配的、确切的答案的人唯有两名，一是洋菓子店的店主莫拉雷斯太太，二是咖啡馆的店主拉姆西先生。”

过去的两年中我��尔会从樱口中听说莫拉雷斯太太和拉姆西先生。我只见过莫拉雷斯太太，是某次与樱一起去山手町买洋菓子时见到的。莫拉雷斯太太现在的苗字是夫姓，樱和我都不知她原本的苗字是什么，她有着棕黑头发和虹膜，若非眉眼的深度和轮廓与日本人全然不同，那么瞧上去她就像一名穿着西式服装的、胖胖的中年日本女人。她与其他西洋人一样热情和外向，很习惯与同性握手、拥抱并赞叹的语气说出称赞旁人的话。以樱的体格站在她身边还好，别的东京女人站在她身边总被衬出副发育不良的瘦弱模样。而拉姆西先生，按照樱的形容，牠有着一头红发和蓝色虹膜，正是标准的、江户时代说的红蝦夷人的长相。

“然而即便是莫拉雷斯太太和拉姆西先生，前者总告诉我对政治的了解达到能听懂男人们在聊什么的程度就好，绅士们不喜欢对政治高谈阔论的女人。后者在很长一段时间内与别的西洋男人一样以为我询问欧洲时政的目的是寻找用来同西洋男人搭话的话题，或我询问欧洲时政的目的本就是为了同牠搭话，甚至曾试探着与我调过情。现在拉姆西先生虽以为我是真的对欧洲的时政感兴趣，却也认为政治不是女人该了解、也不是女人有能力和智慧去了解的东西。”樱说，“在来到东京后，我已从许多人身上感受过这种毫无缘由的、似在针对我又不仅是针对我的评判，哪怕不少人不曾将此评判说出口，与我相处时仍会流露出连他们自己都未曾发觉的、言行符合道德的人对违背道德的人的批判和恶意。因此，当伊万君同我搭话之时，我很是为牠的态度感到惊讶。”

樱说着，语气和面容上的平静混入一丝苦恼，“该怎么描述呢？弥惠子、春日姐乃至其她藩民们从不会在意我打探欧洲的政体、近况、流行的思潮和各类主义等信息。具体来说，在她们看来，我打探欧洲的消息就如我进食和入睡般，是一件不需关注的、正常合理的事。既然是一件不需关注的、正常合理的事，自然也不需加以评判和议论。而伊万君的态度与她们相同——”樱停顿一瞬后立即改了口，“不，也不是完全相同，伊万君对日本、日本的人们、日本的物品抱有一种好奇，是人们想知道辉夜姬口述的五种宝物具体是什么模样的好奇。若描述得更详细些，那便是人们在亲眼见到那五种宝物前的、尚未被对宝物的占有欲污染的、纯粹的好奇。”

我听懂了樱的比喻，在樱看来，伊万君对日本的一切的好奇与大部分西洋人不同，更偏向孩童的好奇而非自诩文明国度的人对蛮荒落后的异国所有的、混合着不屑和亵玩的好奇。那时我虽不够了解伊万君，但多次留在上屋敷里旁听樱与前来拜访的伊万君闲聊、偶尔一同去料亭或西餐厅用餐后，我认为伊万君的确与别的西洋人不同。或许可说伊万君在对待他人时使用更加平等的态度吧，例如伊万君拒绝乘坐人力车，给出的也是“明明有其它交通工具，为什么要坐由人拉动的两轮车呢？这不是把人充作畜生对待吗？”这般疑问式的理由。

与此同时，伊万君所拥有的、用在他人身上的平等态度又并非是出于洞察世间苦难后产生的对穷苦人的同情与怜悯，那平等源于对竟能用对待器物的方式对待另一个人类、向另一个人类倾泻自己的恶意的无知。那无知又伴随着自私，伊万君在拒绝乘坐人力车后曾说：“我坐上去后，那些看起来又瘦又矮的男人真的能拉动两轮车吗？即便拉动了，想必也没有马车或有轨电车那样平稳快速吧。”然而我却觉得，正是这种从自己而非位于社会底层的人出发的角度显现出伊万君作为一个真实的、天真得恰到好处的人的可爱之处来。

“而且不需我询问，伊万君就主动同我聊起欧洲的时政以及欧洲的历史、政体、思潮。从伊万君谈及的内容来看，不但伊万君的知识面比莫拉雷斯太太、拉姆西先生更为宽广——例如莫拉雷斯太太和拉姆西先生对自己的母国、即美国和英国的事较为了解，可伊万君不止了解自己的母国，还能随口说出法兰西共和国、普鲁士王国、奥匈帝国等国的事——伊万君极有可能受到了历史、政治方面的系统性教育。无论是莫拉雷斯太太、拉姆西先生还是别的西洋人乃至日本人，聊起时事都仅是在谈论近期报纸上登载的报道或道听途说的流言，可伊万君却能根据那些报道、流言将话题延伸至相关的历史、政体上。”

我没太听懂樱的描述，不过根本不需我问出口，樱就凭着孪生子的默契感知到我的困惑并解释道：“前段时间，山手町的咖啡馆里售卖的咖啡普遍涨价。我问拉姆西先生咖啡涨价的原因，牠告诉是因咖啡豆的价格提升，很可能是世界上最大的咖啡豆生产国巴西共和国出了些干扰咖啡豆生产、出口的乱子。伊万君虽也不了解巴西共和国国内具体发生了什么，可牠推测也许是巴西共和国的政府、军队、平民之间的双方甚至三方发生了冲突。导致冲突的原因则应是在上个世纪末巴西军方推翻巴西皇帝、将其政体由君主制变为共和制后，依靠军事力量建国的巴西军方高层不了解也很难重视巴西共和国的经济，而支撑巴西共和国经济的主要是咖啡豆的种植和出口，这与农业、土地所属权等相关。一旦巴西的现任政府无法处理好诸如土地兼并、粮食作物和经济作物的平衡等问题，政府便一定会与农民以及任职于咖啡豆相关产业的平民产生矛盾。同时，由于巴西的现任政府原本就是由帝国时期推翻皇帝的军方高层组成的，那么现任政府内部、现任政府同军方之间也可能发生权力和派系斗争。”

“这——”我听着樱说了一大段话，“——这听起来简直……伊万君的推测听起来太过合理了，简直不像推测而像是伊万君在转述巴西共和国正发生的事！”

“是吧，伊万君真的很厉害。”樱微笑着附和，“但我称赞伊万君时，伊万君却说牠只是比旁人了解更多的信息，从而能推测出巴西共和国更多的近况罢了。相比牠，牠的姐妹才真的拥有捕捉各类信息并通过那些信息分析各国时政的天赋。虽然伊万君的话听上去像谦辞，可伊万君又没有日本人那种不愿承认自己的优点、难以接受别人的夸奖的习惯，所以我推断伊万君接受了历史、政治方面的系统性教育。除了接受过系统性教育，伊万君应该也有某个信息量大于通常人们看的报纸的、获取各国时事的途径。”

过了一段时间，某次樱与伊万君去山手町回上屋敷后，樱告诉我伊万君之所以比其他西洋人知道更多、或得知更早那么多各国时事，是因伊万君一直订阅着一份名字为《半月世界》的俄罗斯报纸。据伊万君说那份报纸发行已有数十年之久，报纸的主题如报纸的名字所示，收集了以欧洲国家为主的世界各国的近况，被欧洲几大强国列为禁书，可由于市场需求，仍不断有走私贩将《半月世界》走私去英国、法国、意大利王国等国家。伊万君来到日本后自然无法续订《半月世界》，而将半个月发售一次的《半月世界》从俄罗斯邮寄来日本，虽伊万君能承担邮寄费用，可这样的做法未免有些奢侈，恰好伊万君的那名往返于俄罗斯和日本的商人远亲也订阅了《半月世界》，故每次那名远亲前来日本时就会顺便将过去几期《半月世界》带给伊万君。

说到伊万君的那名远亲，其实受伊万君本人的影响，我在与那名远亲见面前就已经对那名远亲、或者说所有的俄罗斯人抱有微小的正面情感了。只是即便在我与伊万君熟识之后，伊万君也不曾向樱和我介绍牠的远亲，故长期以来我只知道伊万君的那名远亲是个与伊万君算是同辈可年龄比伊万君大的男人，名字是奥列格，不过伊万君总是用“奥列泽克”来称呼牠。

樱和我只同奥列格见过一次，那次见面在计划之外，也并不愉快。在我与伊万君熟识并成为朋友后，即一九二三年三月的某个周末，伊万君邀我们去山手町，说是请我们去吃俄餐。樱和我知道那家位于山手町的俄罗斯餐厅，只是因其标牌上全是俄罗斯字母——后来伊万君不经意得知我们将那种字母称为俄罗斯字母后，纠正我们说那是西里尔字母，便如英语中的字母其实也是拉丁字母一样——而樱和我都完全不懂俄语，所以我们从未进入过那家俄罗斯餐厅。

顺带一提，虽然文学部与医学部不同，除去英语、汉语是必修课以外还能选修另几种外语，然而可供选择的语言仅有法语、西班牙语、德语和意大利语。樱在狠狠嘲讽制定课程的内务省的短见后，选择了据说在欧洲是外交语言之一的法语。只是文学部的法语课就如医学部的英语课一样，不能给学生的外语水平提升提供多少帮助，樱评论说法语课的唯一作用是当一群西洋人说着混杂的西洋语时，她能听出其中有法语，而听不懂另一些西洋语是俄语、德语、西班牙还是意大利语。

由于我和樱看不懂俄文，那时日本也还未出现蜡制食物模型，于是点单时我们便只能靠着伊万君的介绍点或许我们能接受的食物。在伊万君的介绍下，我们点了诸如荞麦粥、饺子这类食材听上去是日本人常吃的菜，又点了罗宋汤、烤天鹅，一些菜名、食材原料皆太过复杂故我们难以复述的极具俄罗斯特色的甜点和前菜。这些菜肴是依照开胃菜-主菜-汤-甜点的顺序端上桌的。

开胃菜是鱼子酱与沙拉，我们能认出鱼子酱，但认不出反射着日光的、犹如黑珍珠般的鱼子酱下方那两层圆饼状的东西是什么；沙拉则更奇怪些，虽也做成了仿若一个个圆饼相叠的模样，可我只能认出其中一层是切碎了的胡萝卜，其余几层、尤其是最上方表面抹有白色酱汁的紫红色的那层令我完全辨认不出其食材和烹饪方式。主菜中的荞麦粥看上去像用水煮熟的谷物，可那些在高温下爆出白色内芯的谷物中间放着块未完全融化的黄油，嗅起来也散发着股明显的奶味儿。伊万君告诉我们虽然荞麦粥也可用水煮，可这家名为“阿格利皮娜”——这家俄罗斯餐厅的主人兼主厨之一虽是个名为费多尔的男人、却以一个女性名为餐厅名的原因据说是因餐厅主人同牠姥姥的感情极好，餐厅开业后便将牠姥姥的名字定为餐厅的名字以纪念已逝的姥姥——的荞麦粥是用牛奶煮的。

另两道主菜，一道是饺子，外观瞧起来与中华餐厅里的水饺一模一样，可其中一些饺子白里透红，隐有仿若鲜血的艳红汁水从饺子皮的粘合处流出，令人不敢伸出餐叉，此外饺子的蘸料是一小碗略带乳黄色泽的粘稠半液体。伊万君说饺子的蘸料是俄罗斯俄罗斯特有的一种经过发酵的、带酸味的奶油，而那种白里透红的饺子的内馅则是一种浆果，此外还有土豆馅和麋鹿肉馅的饺子，为了让我们能一次性尝到足够多的俄罗斯风味，伊万君特意请餐厅制作了饺子拼盘。最后一道主菜是烤天鹅，大约天鹅也是一种鹅的缘故，仅从视觉评价，倒与我们在犬舞见吃的烤鹅没太大区别，其味道也与家鹅肉无甚区别，不过口感更为紧实，是一道不适合牙口不好的老年人食用的菜。

正当我们吃主菜时，餐厅门上方的风铃被推开的餐厅门拨响，随即坐在我们对面的、面朝餐厅门的伊万君露出惊讶的表情并脱口说出了一个俄语单词。樱和我回头向餐厅门处看去，看见一个有着与伊万君相同发色的、年龄似乎比伊万君略大的西洋男人朝我们的餐桌走来，牠扫了樱和我一眼，我不知樱作何感想，我只觉得牠看我的眼神如看周围的餐桌、餐椅等家具，正是西洋人看待日本人常有的、带着高高在上的漠视。牠张开双手，在我疑惑牠的动作的下一瞬，不知何时站起身并迎向牠的伊万君就与牠拥抱在一起并偏头接起吻来。

我未如通常小说中描写的那样作出惊叫出声、捏着餐叉划过餐盘或弄掉了餐刀等突显我惊讶的同时营造戏剧性氛围的反应，可我的确呆愣地盯着伊万君和那个西洋男人，眨了好几次眼才回过神来。伊万君同那个西洋男人快速贴了几次嘴唇，随即两人回到一个正常但显亲密的社交距离，伊万君用惊讶的语气说了句什么，那个西洋男人抬着下巴瞥了瞥樱和我，用着与牠眼神相符的轻蔑说了另一句什么。那句话令伊万君回头朝我们投来歉意的目光并说：“你们先吃吧，我与奥列泽克聊几句。”接着伊万君就推了推那个西洋男人的手肘示意对方跟着牠去餐厅外。

“那就是伊万君的远亲吗？用俄语说的名字果然和用日语说的名字非常不同，我都没听出来伊万君在唤牠远亲的名字。”

我耳边响起樱的声音，“的确，伊万君用俄语说的‘奥列泽克’和日语说的‘奥列泽克’听起来根本不是同一个名字……”我附和樱道，同时却觉得樱的关注点有些偏移。

“干嘛作出失望的模样，哥哥？”樱的语气表明她不是真的在疑惑，“来东京快三年了，即使你接触的西洋人没我那么多，可也应已了解在日本的西洋人是怎样看待日本人的。那位奥列泽克不过是表现出在日西洋人通常会有的样子罢了。”

“可牠是伊万君的远亲……”我说，只是我自己都分不清是想以此为理由反驳樱，还是阐述我之所以失望的原因，大概两者皆有吧。

“是的，伊万君的远亲，而非伊万君。”樱说，我明白她是在劝告我别将对伊万君的好感移情至其他俄罗斯人乃至西洋人身上，但那丝失望仍笼罩着我的内心。

伊万君没与奥列格聊多久，未等甜点上桌牠就返回了餐厅。“对不起。”一在餐椅上坐下，伊万君就道歉说，也许是刚与远亲用了俄语说话，伊万君说话时还带着较重的口音，接在句尾的ね从鼻腔深处发出，让我情不自禁感到伊万君仿佛在撒娇般，于是心中盘旋的那丝失望全被替换成夸伊万君可爱。“我很抱歉奥列泽克以那般态度对待你们，虽然牠并未说日语，但我想语言不是感知轻视的阻碍。”

我想说“没关系”，但樱赶在我开口前说：“我们接受你的道歉，伊万君。不过，相比表现出大部分在日西洋人对日本人的态度的你的远亲，我更在意的是你们方才见面之初的行为，”樱顿了顿，“虽然其他西洋人也有与亲戚、朋友拥抱的习惯，关系友好、亲密的对象之间也有较多的肢体接触，可……”

伊万君没能第一时间意识到樱在说什么，牠用了几秒才恍然大悟般露出个被逗笑的表情，“噢，对，你们也——”牠的话因嗤嗤的笑声戛然而止，樱和我却皆不知是什么令伊万感到如此好笑。伊万君笑了一会儿才靠向椅背放松下来，像是在庆幸终于逃过了会导致腹部肌肉酸痛的笑欲的操控般，“看见两个男人——尤其是牠们还是亲戚——接吻让你们很惊讶吧？”伊万君用陈述的语气说出这一问句，“这是我们那儿打招呼的方式，也可算一种习俗，据说是从基辅罗斯流传至今的。在我的母国，嘴对嘴的亲吻更多的代表着接吻的对象之间拥有姐妹兄弟之间所拥有的那种平等的爱，也象征着分别又再次相见的希望。因此在进行长途旅行前，或军人加入、返回军队，以及不同的部队分别朝目标进军前，人们都会接吻以表达对方能平安归来与自己再见的祝福。”

“那么，俄罗斯的情侣之间会亲吻吗，既然亲吻在俄罗斯意味着祝福和亲人的爱。”樱问。

伊万君愣了一瞬，接着不太确定地说：“应该会吧？我也不是很了解，毕竟我虽有过一段勉强可称为恋爱的关系，对方却不是俄罗斯人而是法国人。至于情侣，”伊万君切下并插起一小块天鹅肉送入嘴中，牠思索了片刻，咽下嘴里的天鹅肉后说：“也许是我不太关注此事的缘故，在我印象中，那些情侣的相处方式与密友之间的相处方式似乎没什么区别？又或者，我以为是密友的人们其实是一对情侣？”伊万君半是对我们说半是喃喃自语，“这样一想，在我的母国，想要在公共场合认出一对情侣不是一件容易的事呐。不提接吻，一些看似是情侣的、坐在一起或挽着手的人们很可能只是非常要好的朋友，至少就我所知，奥利娅以及我的一些女同学都有能手挽手逛街、住在对方家中且睡在一张床上的朋友。”

我低头看向酸奶油，企图用那原本偏乳黄却在鲜红果汁的衬托下显现出犹如雪一般纯白的酸奶油分散自己的注意力，以免我脱口询问能手挽手出现于公共场合、又能睡在同一张床上的人怎能还不是一对情侣。尽管在犬舞见和东京，本田家的宅邸全是和室房屋，但我也是见过西式床的。与铺在畳上的布团不同，那些西式床高及人大腿乃至胯骨处，分为单人床或双人床，单人床的尺寸比单人用的布团更大些。双人床的尺寸倒与双人用的布团差不多，然而在那时，只有夫妻或游女同嫖客才会使用双人用的布团。���且那般高的床，人睡在上面若想不摔下来，可活动的空间恐怕比铺在畳上的双人用布团更小，这样一想，睡在一张床上的两人不可避免的会大面积接触对方的身体。而挽手，我不了解西洋如何，可在日本，哪怕是夫妻、游女或艺伎与客人在公共场合都不会挽手的。

“西洋果然与日本非常不同，”樱感慨说，“在日本，无论人们之间有着怎样的关系，是夫妻还是非常要好的朋友，于公共场合做出诸如挽手这类肢体接触都会被旁人投以不赞同的眼神，还会被视作不庄重的、放浪的人，若恰巧遇见小报的记者，没准儿还会被当作奇事登载在报纸上。而在我的母乡，虽没有禁止人们在公共场合进行亲密的肢体接触的风俗，可藩民们本来就没有挽手、拥抱的习惯。”

“我想准确来说，这不是欧洲与日本的风俗区别。”伊万君纠正道，“欧洲大部分国家与你们一样，大部分公共场合中，若人们接吻，也会被视为不庄重、不知礼节的人。公开场合的嘴对嘴的亲吻只被允许出现在教堂中举行婚礼的女男之间。据弗朗西斯所说，法国、英国等国家中较为偏远的、宗教氛围浓厚的地方，未婚的姑娘们甚至不被允许了解什么是亲吻，即便她们了解，也得在旁人提及这类话题时表现出无知的、疑惑的模样。不过在巴黎等大都市中，情侣们被允许在没有父母等年长的人的监管下独自外出。”

弗朗西斯这一人名此前也数次出现于伊万君口中，每次出现时伊万君总会谈论与法国、英国有关的话题，因此我猜测那位弗朗西斯是一名法国或英国男人，且从伊万君说出此名字时自然的、略显亲密的语气来看，牠很可能是伊万君的朋友。

“说起来，你们对接吻礼表现出惊讶，可这种惊讶与其他欧洲人的惊讶略有区别。”伊万君看着樱和我说，牠的视线自方才开始就呈现出种观察我俩表情的专注，但这种专注并不让我感到讨厌或被冒犯，大约是因这专注直白又坦诚吧。“其他欧洲人瞧见接吻礼，最先注意到的就是我和奥列泽克的性别，来到日本后，我还遇见过山手町不知是哪一国的男人——听口音倒像是美国人——为此辱骂我和奥列泽克，差点儿打起架来。若真打起来，我可不怕牠们，正好能实践我在学校里学到的摔跤、搏斗技巧。”伊万君充满自信地说，“过去我就听弗朗西斯说过，欧洲其它国家的人总是将接吻礼当作一个不文明的、怪异的俄罗斯风俗，据说不少人还将其视作俄罗斯人都是同性恋或生性放浪、死后会下地狱的证明。”

我对此虽不是非常了解，但也隐约知道西洋的不少道德标准与日本的传统道德标准不同甚至矛盾。例如对游女的态度，在过去的日本，女人当娼妓不会被视作可耻的事。相反，游女们、尤其是高等游女能接受良好的教育，穿华美的和服，吃上鱼、蛋这类大部分人根本无法吃到的食物，被客人赎身后能成为武士乃至大名的妾或商人的妻。因此是农民、町民的女儿向往的职业。以及对待同性性爱的态度，过去在犬舞见以外的地区，男性间的同性性爱非常普遍，男性僧侣、公家、武家都流行着名为众道的风俗。且据说江户时代因游女皆身价昂贵，哪怕是最低等级的游女，下级武士、町民等仍难以支付其扬代，故不少男人选择光顾花费更便宜的阴间茶屋。

在江户时代末期乃至明治维新后，日本因西化而采用了不少西式的道德标准，因此明面上，阴间茶屋被取缔，众道风俗消失，男性间的性爱被视作违背道德的、异常的事，愿意替游女赎身并娶其为妻、纳其为妾的男人也在逐渐减少。

“其实弗朗西斯来到俄罗斯后也被接吻礼吓了一跳，”伊万君继续说，“牠说瞧见莫斯科街上的女人同女人、男人和男人接吻而周围的人不为所动，就像瞧见有人在光明正大偷窃而无人阻拦一样。若是在巴黎，接吻的人即便没被巡警逮捕，也会被瞧不惯的人们推搡、殴打。虽不会如邻国英国那般被判刑，却会被警察登记在册，根据贿赂的程度不同，被登记的人们所遭受警察骚扰的频率也不同。”伊万君用着谈论一件稀奇的、不那么严肃的趣闻的语气说。

然而我觉得伊万君未免谈论太多的‘弗朗西斯’了，倒不是说我为此感到嫉妒，只是有些不愉快罢了。樱大约和我有着相同的心情，我听见她故作不在乎——这种故作只有作为孪生子的我能听出来，伊万君是肯定听不出来的——地问：“听伊万君数次提及弗朗西斯，令我情不自禁好奇那究竟是一位怎样的人呢？”

[1]The Anarchists/Die Anarchisten

[2]支那