#丹尼爾克雷格

[gaetanchiao]

拳王落敗

丹尼爾‧傑森，現役拳擊中量級的世界冠軍。職業身涯擁有累積500戰500勝500 K.O.驚人拳賽世界紀錄。在拳擊界被眾人冠上「不敗的肌肉拳王」的名號。每一年的世界拳王連十場「拳王衛冕爭霸賽」中，丹尼爾保持著像肌肉怪物一樣的驚人不敗戰績，並且被全世界的拳擊粉絲敬畏並有著傳說不敗而知名全球的肌肉帥哥猛男。

現在，在世界拳擊賽的體育館擂台上，他現在被聚光燈和觀眾的大聲歡呼聲包圍，一邊精心的放鬆身體。今天對他來說是第十屆的世界拳王連十場拳王衛冕爭霸賽，也是媒體所稱的「百輪迴拳王賽」。因為他結實壯碩的肌肉和端正剛毅的英俊臉孔，受到如同對待肌肉英雄一般的狂熱粉絲支持，他的拳擊比賽也是受到全世界矚目的。

但是，內行人對這場戰鬥已經有一個秘密的猜想——今天正是那個無敵的丹尼爾——拳擊之王慘敗的日子。丹尼爾20歲開始以職業拳擊手的身分出道，到今年已經是第十五年了。35歲這個年齡，對於職業拳擊手來說是已經邁入高齡了。更何況，對於一個世界拳擊之王的猛男來說。丹尼爾也無法對抗年齡增長帶來嚴重的體力下滑、實力衰退，最近他自己也多少覺得有點體力不濟了。

這個衰退狀況在近幾年來比賽中尤為顯著，雖然他還是憑藉著拳王的硬實力和鍛鍊的強壯肌肉保持著十年不敗紀錄，但是已經越來越多人發現丹尼爾KO挑戰者的次數越來越少了。在全盛時期沒有一個挑戰者可以撐過3回合，絕大部分的挑戰者都在第2回合中就被丹尼爾的究極之拳給KO，所以丹尼爾也���所謂的「KO肌肉拳王」的號稱。

只是隨著年齡增長，面對的挑戰者一樣都是年輕強壯的新秀拳擊手，漸漸地已無法再一拳的KO對方。回合時數被拉長，到了最近一兩年的比賽中，可以明顯的發現通過判定方式獲勝的頻率越來越高。前年的世界拳王十場拳王衛冕賽中，第一場甚至首次被一個來自中國的挑戰著——飛龍擊倒。

當時飛龍是以亞洲最強拳王的身分挑戰世界拳王丹尼爾，雖然在第六回合丹尼爾成功以9比8的判定分數擊敗這個亞洲最強肌肉拳王之稱的飛龍，但是第五回合被飛龍擊倒的事情被媒體大幅報導，創下當時丹尼爾出道11年已來第一次被挑戰者在第5回合被擊倒的紀錄。

因此便有人開始提出丹尼爾的拳王稱號將受到更多挑戰者的威脅，與飛龍對決之後，丹尼爾的拳擊身涯不但沒有就此宛轉，反而開呈現了斷崖式直線下坡。之後的拳王衛冕賽中被挑戰者KO的回合數也開始呈幾何倍數增加。

2000年到2010年丹尼爾被KO紀錄是0的驚人紀錄，至今還無其他拳王超越。但是在2011年1月與飛龍的對戰中創下第一次的被KO紀錄。之後同年2月與來自南美洲巴西號稱南美第一猛獸的南美洲拳王——凱薩的對戰中，總共對戰7回合，丹尼爾被凱薩KO次數竟高達9次，而世界拳王丹尼爾的KO數竟然是令人不敢相信的0次，最後比賽以19比18判定丹尼爾獲勝。

之後3月到10月的比賽中跟分別來自法國、德國、西班牙、泰國、美國、印度、埃及等等各個國家中號稱最強拳擊手們對戰，結果不但沒有終止被挑戰者KO的紀錄，反而是不停刷新紀錄。3月的比賽被挑戰者KO次數達15次、4月29次、5月32次。

最誇張的是在10月的比賽創下被KO次數達185次，讓全世界的人不敢相信創下0 次KO紀錄的世界拳王竟然在一場比賽中被KO 185次。根據統計2011年的10場拳王衛冕賽丹尼爾總共被所有挑戰者KO的次數是544次，創下當時全世界的拳擊手中被KO次數最多的現役拳王，也是所有歷屆拳王中被KO次數最多的拳王，但是丹尼爾之後的比賽沒有挽回頹勢，只有更慘。

2012年拳王衛冕賽被KO次數高達723次，又再次刷新紀錄。到了2013年總賽事被KO次數突破1000次。然而在去年一場衛冕賽對上來自美國的挑戰者——保羅，甚至創下了在一回合內的被KO擊倒高達500次的紀錄。

而此戰役被媒體喻為拳王丹尼爾職業生涯史上最慘的勝利，當時丹尼爾在第十回合結束時甚至站不起來，搖搖晃晃地還需要教練攙扶著。相比來自美國挑戰者保羅身上只是大汗淋灕、但卻幾乎一點瘀青有沒有，而拳王的雙眼不但被揍得臉頰���腫，嘴角鮮血。全身上下大汗淋漓，呼吸困難的模樣，讓人根本不敢相信這是拳王丹尼爾，那個不曾戰敗的肌肉猛男。因此許多內行人包括媒體也開始看衰丹尼爾拳王，預測他的拳王寶座陷落之日也已經不遠了。

然後回到今天，本年度世界拳王十場拳王衛冕賽，第一場衛冕賽的挑戰者——萊昂‧布魯克斯。他只有21歲是個年輕，但是以8戰8勝8 K.O.的完美戰績自誇的黑人拳擊手。被認為是個新世代拳擊天才而在非洲相當有名氣，以驚人的速度進軍到世界賽場。對大家來說，這簡直就是新舊拳擊天才的對決，比起開始衰弱、走下坡的丹尼爾來，新秀萊昂獲勝更是大勢所趨。

丹尼爾盯著擂台的對面毫不客氣笑著的挑戰者，一邊提升注意力。在比賽開始前，講評人員開始介紹擂台上要決鬥的選手們的身體素質資料。

講評委員一號——

「首先來自紅色角落的拳擊手是已經衛冕世界拳王寶座99次的肌肉猛男——丹尼爾！身高185公分體重95公斤。肌肉質量達81%、體脂肪達15.8%、胸肌尺寸33.2吋、腹肌硬度達21.5%！」

介紹完後換來觀眾如雷的掌聲，這些資料可以說是最新統計出來的資料，也就是代表現在擂台上丹尼爾的體力狀況。接著講評委員二號開始介紹挑戰者的資料——

「再來是藍色角落的挑戰者來自非洲剛果的黑人拳擊手——萊昂！身高195公分體重105公斤，其肌肉質量達100%、體脂肪達3%、胸肌尺吋48吋、腹肌硬度達77.3%！」

講完一樣是觀眾如雷的掌聲，但是在擂台上的拳王臉上卻是僵硬的表情，萊昂也注意到了對面角落拳王露出的異樣神色。

萊昂則是用傲人的表情用嘴型對丹尼爾說出「你今天完蛋了」的句子。而拳王臉上卻死盯住萊昂的肌肉身軀，額頭上的汗不停的流到臉頰流到下巴。最後滴在擂台，在比賽還沒開始拳王就已經冒出汗了！這是怎麼回事？

這就是年輕所造成的身體素質差距，獎評委員報告的肉體數據足足在丹尼爾心中投下震撼彈。

對方挑戰者不但在身高體重皆有天生的種族優勢，而後天所鍛鍊的肌肉素質也超過丹尼爾所鍛鍊的肌肉，甚至超越了丹尼爾的全盛時期。丹尼爾在全盛時期稱霸世界時的肌肉質量也只不過達到93%，體脂肪更從沒突破過8%，胸肌尺寸也只有40吋。而在當時號稱世界最強拳王的終極盾牌之稱的六塊腹肌，其硬度只有56%。最算是以當時最強肌肉體格來應戰這個非洲來的挑戰者，在身體肌肉素質上依舊是差了一大截。

更��說是現在的丹尼爾了，隨著年齡的增長，丹尼爾已無法像年輕時期一樣承受每天5小時的肌肉重量訓練。現在的他每天做完35分鐘的肌肉訓練就已經累趴在健身房裡站都站不起來，比賽前一個月的體力更是直線下滑。一天甚至撐不到25分鐘就已經體力透支，雙臂雙腳顫抖，還數度抽筋。

在今年比賽前一周甚至一天的肌肉重量訓練只有十分鐘，完全已不是職業拳擊手該有的水平，更別說還是一個世界拳王。丹尼爾的專屬教練也無法說什麼只希望他現在的肌肉能讓他平安度過這次勝算不高的比賽。

因此這樣的肉體素質如何能和萊昂抗衡？

拳王丹尼爾不住地吞了口水，看著對方萊昂黝黑、線條分明、驚人維度的肌肉身材，那是丹尼爾在全盛時期也望成莫及的完美肌肉身材。再低頭看著自己的腹肌，過去輝煌的六塊腹肌是稱霸世界拳壇的傳說，自己曾用了這六塊有如岩石的腹肌反彈了無數挑戰者的拳頭，然而如今的腹肌硬度以來到身涯最低點，六塊肌在歲月和上百場的拳擊賽中摧殘下，現在也只剩下線條模糊的六塊形狀，曾經是最強的肌肉盾牌，如今也許只是對方眼中的柔軟人體沙包。

對面挑戰者每次深呼吸，如同雕刻出來的塊塊龜裂的八塊腹肌起伏著，顯而易見那種肌肉堅硬而有韌性。雖然丹尼爾自己最清楚自己處於不利地位​​，但是他始終相信著自己堅持已久鍛煉得到的這副肌肉身軀。

「比賽開始！」

鑼聲一起同時裁判宣布比賽開始的時候，丹尼爾已經直徑沖向萊昂。儘管肌肉上面略微有點脂肪，他先發制人的右拳攻擊萊昂的八塊腹肌。

咚！

萊昂被擊中了要害，眼睛睜得凸出來身體折成ㄑ形。

雖說體力衰退，但是丹尼爾現在還是掛著冠軍腰帶的肌肉猛男，他要用盡全身最大力量的直拳直直的轟入挑戰者的腹肌。丹尼爾一開始就找到機會，乾淨利落的不斷變換著方向，逼退著萊昂但是在同時這也給他的腰部帶來了很重的衝擊。

「呼呼！……呼呼！……」

才不到十拳，丹尼爾的揮拳速度已經大幅減弱，拳頭的力量也變得些微無力，然而這比賽才開始不到1分鐘！

顯而易見，因為長期比賽落下的病灶。拳王依然奮力保持著如同機關槍一樣的攻擊。如果一般的拳擊手的話一定是繃緊腹肌動都沒法動了，更有甚者早已倒下動彈不得了吧。但是這個挑戰者不是常人，他的八塊腹肌可是反彈了許多前輩拳王的拳頭才可以走到今天的��置。

咚轟————

和剛剛丹尼爾轟入萊昂腹肌發出的聲音不同，��記悶聲轟響出來。與此同時，拳王怒濤一般的出拳停了下來。拳王雙目圓睜，驚訝的向下看了一眼。擠滿肌肉的黑色手臂，深深地轟進丹尼爾的六塊腹肌。

「嗚！嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔！」

在一陣噼哩噼哩的痙攣後，丹尼爾忍不住大聲嚎叫。

「嘔！呃啊啊啊啊啊啊啊！」

吃了一記漂亮的反擊之後，拳王的護齒掉落出來。雙臂抱著腹肌，上半身往下沉，不過是簡單的直拳，對他來說卻是致命傷害，拳王渾身肌肉顫抖不停，身子無法挺直。萊昂並沒有放過他，這次用他的鋼鐵般的拳頭猛擊拳王的下巴，揮出了一記猛烈地上勾拳。

「呃！」

丹尼爾肌肉碩大的身體漂浮在空中，就這樣華麗的背肌重重著地。場內一瞬的寂靜之後，觀眾中並未發出悲鳴可惜聲，反而是歡呼聲響徹會場。

「哎呀！世界拳王丹尼爾！開始僅1分鐘就被擊倒了！還是相當危險的背後倒下方式啊！」

「那位正是被稱為世界最強的拳王丹尼爾！世界不敗的冠軍，​​就這樣要輸了嗎？！」

實況轉播員興奮得唾沫亂噴，這樣沒禮貌的喊著。那個嘲諷聲音無論多遠都聽得到。

丹尼爾就��倒數到8的時候搖搖晃晃的站了起來。

『可惡！這傢伙的拳頭……真的很強……腹肌……完全挺不住啊……』

丹尼爾的腦袋暈暈乎乎，耳鳴也停不下來。碩壯而高高隆起的勇猛胸肌下面，已經不是傳說中的鐵壁六塊腹肌。腹肌塊塊分割突起，一部分被擊潰而紅腫起來，腹肌下面響著悶悶地痛聲，使得拳王的雙腿非常沉重。雖說是比賽剛開始60秒，但已經可以說是被逼到懸崖邊的落魄狀態了。

『而且他……竟然熬得住我最強的連擊猛拳，還能輕輕鬆鬆反擊。雖然不在意料之外，但是也神經反射速度未免太強了吧！？可惡……不過……我是拳王……我是不會認輸的！』

為了每年度的世界拳王連十場拳王衛冕爭霸賽，丹尼爾已經持續每年連續十個月禁慾鍛煉肌肉長達十年。儘管對手有多強，他從不會輕​​易被擊敗，更別說是自我認輸了。但是丹尼爾也不確定自己究竟能夠撐下去多少萊昂的鋼鐵之拳。拳王不認輸的眼神緊緊盯著萊昂，眼中還有身為世界拳王的戰鬥意志。儘管第一回合內一分鐘被擊倒已經刷新自己身涯最快被擊倒的紀錄，但是還沒到認輸的時候。

比賽再開，鑼聲一響。憑藉持續鍛煉出來的大腿肌腳力一口氣沖進對手懷裡，然後對著那個黑色腹肌深深地送入一記勾拳。

咚轟！

萊昂的臉痛苦扭曲著，立馬又被拳王的左拳重重擊打。被強力的拳擊擊打蹂躪後的萊昂，又被丹尼爾一記右直拳追擊，轟入體內……

但是，拳頭並沒有感受到預想的打擊觸感，全力揮出的右拳只是切開了空氣。萊昂憑藉驚人的身體能力扭轉身體避開了被限制的體位，巧妙地迴避了這一拳。然後瞬間揮出右拳，迅速切入拳王毫無防備的腹肌，這一次是萊昂的右拳深深地埋入了丹尼爾體內，宛如用大砲轟擊腹肌一樣的劇烈衝擊。

拳王一下子無法呼吸，向後退了幾步，腹肌被打的凹陷，拳王身體不住地顫抖著、完全無法動彈。萊昂乘勝追擊逼近拳王，丹尼爾臉上露出痛苦扭曲的表情。此時鈴聲響起，第一回合結束。

萊昂的拳頭在拳王面前僅僅數厘米的地方停住了，丹尼爾的額頭留下一滴汗，淌到了下巴，雙眼注視著可以再度把自己KO的黑色拳頭。

「撿了條命呢，拳王！」

萊昂在丹尼爾耳邊小聲說著，隨即回到了自己的一角。丹尼爾被這黑色拳頭深深的震撼住了，從來沒有這種感覺過，勝負被掌握在對方手裡的滋味。

「別太囂張！」

『好強。』

這是丹尼爾心理唯一能想到的詞。如此震撼自己靈魂的拳頭還是第一次遇到。回到角落的拳王糾結著臉，揉著自己的腹肌。鈍鈍的痛感還殘留著，那種痛每次呼吸時都會纏繞喉嚨的感覺。身體上受到的損傷也隨著長期戰鬥慢慢的嚴重起來。

考慮到年齡帶來的體力差距，對丹尼爾來說短時間裡一口氣決出勝負是非常必要的，但對手卻不是能這麼輕易可以打倒的。在教練、健身房後輩、拳擊助手的治療下，丹尼爾只能努力恢復自己的身體，哪怕是一點點也好。

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回合數來到第9回合。

拳王想要短時間裡一口氣決出勝負，但事與願違，和萊昂的戰鬥變成了長期賽。的確，為了獵取對手意識而瞄準頭部的丹尼爾和剝奪對手體力而瞄準腹肌的萊昂。到了這個地步，誰會贏已經越來越明朗了。

「咳咳！……呃！唔唔唔！……咳咳！」

拳王臉色蒼白，呼吸已經沒了規律，臉上全是拳擊打過的瘀青。那六塊腹肌變得又紅又腫看上去非常疼痛。被毫不留情的連續重拳攻擊，呼吸的自由被剝奪，原本集中的意志力逐漸開始渙散，擊向對手頭部的拳頭也開始打不中。拳王陷入了最壞的惡性循環。

「咦！你怎麼啦？拳王！？」

除了拳擊手，萊昂還有其身份，其中之一就是在非洲貧民窟裡擔任武裝組織的頭目，血���方剛。除了打拳擊，平常也很喜歡凌虐毆打肌肉猛男健壯的陽剛肉體。擂台上，一邊用英語叫囂著丹尼爾，一邊連續擊打著丹尼爾那傷痕累累的腹肌。

咚——

咚——

咕——

咚——

哐——

啪——！

「啊啊啊啊！……嗚嗚嗚嗚嗚！……咳咳！……！呃啊啊啊啊啊啊！」

丹尼爾就算是擠硬腹肌，也很容易就被對方用拳頭輕易撬開軟化，堅固結實的腹肌被暴虐之拳轟潰凹陷。每次被毆打的時候，腹肌都浪滾著，勇猛的六塊腹肌像爛泥一樣輕易潰敗沉入海底。就在拳王快要失去意識要倒地的時候，救命般的第9回合結束鈴聲響了起來。

與此同時，萊昂舉起雙手，緊握雙拳擺出pose。其中的意思丹尼爾很清楚。

「出現啦！萊昂選手的勝利預告pose！這是表示『下一輪KO對手』的自創動作！過去的八場勝利，這個宣言動作一次都沒失敗過！丹尼爾拳王，下一輪他還熬得過去嗎？」

正如解說員所說，這就是萊昂的勝利宣言。在自己眼前囂張的展示pose，拳王的臉被屈辱扭曲著。

「什、什麼啊？該不會拳王已經是破爛的像喪家之犬了？」

「假的吧？那個世界拳王……丹尼爾竟然一籌莫展……？」

「咦？拳王本來就會輸吧！」

觀眾中傳出騷動。確實大家都認為萊昂這邊可能更有勝算，但是沒想到竟然會全面倒向萊昂到這種地步。觀眾們的各種猜測傳到拳王耳中，他的頭像是煮沸了一半熱了起來。從打拳擊以來還從來沒有收到過這樣的羞辱。不敗無敵的世界冠軍，竟然被這麼個黃毛小子小瞧！

「丹尼爾！振作一點！！」

丹尼爾被健身房的教練的話驚醒過來。教練兩手抱著丹尼爾的兩頰，眼神堅定地看著他說道。

「冷靜下來。打你自己的拳擊。好好看透你的對手，果斷給他一記猛拳奪取他的意識。這才是你——拳王現在要去做的事！」

就是這樣，丹尼爾想到。就算只有一次也絕不能輸給比自己小的天才，要用勇猛的氣勢頂過去。不過對手的動作已經沒法冷靜的看清楚了。

自己的身體已經破破爛爛，還算什麼世界冠軍？

還算什麼不敗的世界拳王？

身為世界拳王的丹尼爾為了維持自己的勝利一直禁慾練習、鍛鍊肌肉著。教練全都看在眼裡，也因此他的話直達丹尼爾心裡。

「丹尼爾前輩！就算不是最佳狀態，我們也會拼盡全力讓你多少恢復一些體力的！」

作為助手的兩個健身房後輩們一臉認真的說著。然後一個人一臉努力，按摩著身體被過分毆打而導致無法活動的雙腿，那個需要踏出穩健步伐的強韌大腿肌；另一個人按摩著漸漸舉不起來的手臂，因為要不斷抵��萊昂大砲一般的攻擊，兩條血管纏布的手臂已經灌入不了力量。後輩進行的精心的仔細的放鬆著那兩條手臂。最後，教練將拳王身上的汗擦乾。

擦拭腹肌上的汗的時候，即使擦得非常的小心、非常輕輕的撫拭，身體內部依然會感到鈍鈍的痛楚，丹尼爾知道自己的腹肌離崩潰不遠了。

「去吧！上去給他好看吧！」

啪！

一掌拍在鼓鼓隆起的背脊上，那種痛感化為了活力，被按摩過的手腳也感覺輕了一些。如果這樣的話，就算只剩這一場也要全力拼搏。

「教練！大家！謝謝……我就去打倒他！」

這回合要逆轉，把萊昂打倒。拳王臉上燃起鬥志。

第10回合。

也就是最後一回合的鑼聲響了。萊昂大概是想一鼓作氣結束掉比賽，鑼響的同時也奮力全力衝向丹尼爾。

「我能看清楚了！你的拳頭！」

拳王已經不是剛才那個失去冷靜的自己了。憑藉教練和必死的心情而恢復了一點的肌肉身體，頭腦也變得更加敏銳了。

拳王對於萊昂的連續出拳全部以最小限度的動作迴避到躲掉了。身體明明已經身痕累累了，但拳王好像是回到了全盛時期的樣子。然後大家發現，一直打不中而焦急胡亂揮拳的萊昂，漸漸他的空隙越來越大。

「就是這裡！」

一擊反擊拳，瞄準對手的臉中央。丹尼爾確信百分之一百命中，揮出了全力的一擊猛拳！

但是沒有擊中萊昂。

拳王全身朝向右邊，只是切開了空氣。萊昂本應該大臂揮出的重拳，在揮出前一下子停住了。然後拳王看著萊昂似乎露出得意的笑容。這瞬間，丹尼爾自知被耍了。原來是陷阱假動作！故意揮大拳，引誘出自己的反擊拳。明明時機也好、節奏也好、威力也好，被擊中的話一定可以打的萊昂頭昏眼花，但是沒有……

咚吭——————！

因為反擊拳被破解，丹尼爾的腹肌已經是破綻重重，萊昂用全身力量的拳擊衝擊深深地撞進了丹尼爾的腹肌。拳王睜著雙眼，身體滴落著油汗。與此同時，好不容易恢復的手腳又再度變的沉重不堪。這種臨陣磨槍逞能一時的小花招，對這個擁有黑色鋼鐵肌肉的男人根本沒用。就算如此，丹尼爾也沒有放棄。他緊緊地咬著護齒，拼命忍住萊昂的腹肌攻擊，揮出拳頭。

不過這種程度的拳頭，萊昂就像揮蒼蠅一樣輕輕推開丹尼爾的拳頭，用高大強壯肌肉的勇猛身軀開始逼迫著丹尼爾，就這樣被萊昂逼到角落裡陷入了前所未有的絕境，危險的猛攻開始了。

咚哐——！

咚哐——！

一下又一下，對手萊昂像是在丹尼爾身上刻上慘敗烙印似的超猛烈連擊。丹尼爾的腹肌被擂台柱和萊昂連續猛拳頭夾擊著，那些衝擊全部被那六塊腹肌接下。

「唔啊啊啊……！咳咳……！呃啊啊啊！……嗚噢噢噢噢！」

每次接下重拳���，快分裂的六塊腹肌都被深深地壓入體內。曾經是最強、最硬防護肌肉盾牌，是任誰都擊破不了那鋼鐵腹肌的防壁，如今已經像是粘土工藝品似的軟綿綿的毫無硬度的腹肌。

持續接收著可怕威力的拳頭，丹尼爾的腹肌很快變成紫色，此時萊昂揮起大臂重拳，想要送出終結之拳。萊昂的手臂上肌肉繃緊糾纏，以令人害怕的速度轟進丹尼爾的六塊腹肌裡。

咚！——

像是什麼東西被徹底毀掉一樣痛苦的呻吟。像是出膛子彈一樣的驚悚猛擊，被丹尼爾的那六塊腹肌完全接下，他泛起了白眼，伏倒在地​​上。然後……

「嗚嘔嘔嘔嘔嘔——！」

丹尼爾忍不住腹肌的崩潰，混著血紅顏色的嘔吐物完全嘔吐在擂台上。

結束了。

世界拳王——丹尼爾——腹肌終於被完全擊潰了。

觀眾席中發出唏噓嘆息聲。裁判冷冷的數著倒計時。但是這已經看出來是不可能再繼續戰鬥的狀態了。

「丹尼爾——！」

「丹尼爾！站起來！」

「不要輸啊！丹尼爾！」

僅剩不多的丹尼爾的粉絲們悲痛的呼喊著。一小群認為丹尼爾會獲勝的粉絲在賽場裡吶喊著，以絕對人氣著稱的最強王者最後竟然敗北！這是誰都無法接受的。

萊昂就看著這些觀眾露出「他已經不可能站起來了」臉上浮著這樣的嘲笑。

丹尼爾的腹部肌肉已經被徹底破壞了，他站起來的可能性連萬分之一都……

『……觀眾都已經這樣給我加油了，在這樣不像樣的躺在場上的男人……還算是世界拳王嗎！』

丹尼爾站了起來。全身微微痙攣顫抖著，身上到處都是嘔吐物，六塊腹肌曾經是精實強壯的挺立著，如今看上去的六塊腹肌也已經被揍得變了形變成紫色。精悍而有男子氣的帥氣臉龐也掛滿了眼淚口水和嘔吐物，變得骯髒不堪，但丹尼爾還是站了起來。

「……怎、怎麼可能！？」

萊昂第一次浮現了狼狽驚慌失措的表情。

裁判示意比賽再開，但丹尼爾已經等不及揮拳揍向萊昂了。

啪！

嗙！

砰！

如同小學生打架一樣，沒有一點威力的拳頭。就算是這樣揮出軟弱的拳頭，丹尼爾也是打得面露難色，如同被鬼脅迫的阿修羅那樣恐怖。

「shit！」

萊昂看著眼前的男人已經全身肌肉崩潰了，自己也意識到自己開始害怕眼前這個不放棄的肌肉猛男時，萊昂不斷發出的怒吼。

「明明就這樣躺著就行了！為什麼還要再站起來？」

感覺到那麼一瞬的恐怖，萊昂像是自尊心受傷一樣暴怒而發狂。

「別給我欺人太甚啊！」

全身痙攣的丹尼爾痛苦地揮著拳，而萊昂一把擋開。朝著丹尼爾左側腹轟入一記深深地重拳。

磅——！

「呃！哦哦哦哦哦啊啊啊啊啊啊———！」

丹尼爾感覺好幾根肋骨都被粉碎了，翻著白眼哀號喊叫著。但是他還沒倒下，就算受到這樣的痛苦也沒倒下。萊昂又繼續對著丹尼爾另一邊腹外斜肌殘虐毆打，右邊的肋骨也一下子被碾得粉碎。

「噢啊啊啊啊啊啊啊啊！——」

不過丹尼爾在兩側肋骨腹外斜肌被粉碎的狀態下也依然堅持著不倒下，依然奮力地朝著萊昂揮出軟綿綿的拳頭。

萊昂氣的臉一紅一紫，實在不敢相信世界上會有種肌肉猛男，因為過於憤怒而失控的用全身力量揮出遠超常人的肌肉右臂一記上勾拳。

咚————！

丹尼爾雙腳騰空，那六塊腹肌現���支撐著丹尼爾全身重量。隔著萊昂的拳頭能感受到丹尼爾的腹肌觸感，可以感受到最初鐵壁腹肌已經連影子都不剩了，只有像是海綿那樣一點手感都沒有的柔軟腹肌。

「已經變成這樣的肉體、變得這麼的破爛，為什麼你還要這麼努力地戰鬥？」

萊昂感受到可怕地同時，從拳頭上感受到丹尼爾腹肌力量流失。

丹尼爾修長而肌肉發達結實的手腳，死氣沉沉的垂了下來。把拳頭拔出來後，丹尼爾重重的摔在地上。全身的肌肉油光閃亮，肌肉發達的身軀已經只能噼哩噼哩的痙攣抽搐。已經完全失去意識的丹尼爾，終於再也沒能站起來。

比賽最後響起了結束的鈴聲。

萊昂已壓倒性勝利結束比賽。

萊昂瞟了一眼這個全身抽搐雙眼泛白的前世界拳王，馬上像是失去興趣一樣的脫開視線，非常驕傲的舉起剝奪來的冠​​軍腰帶展示給眾人看。

[eebb168]

陣容深度對決！費城聯合vs.納什維爾誰更具潛力？

陣容深度對決解析：費城聯合陣容，通常採用4-4-2或4-2-3-1的陣型，注重中場控制和快速反擊，鋒線進攻端善於利用邊路傳中和快速突破來製造射門機會。而納什維爾SC陣容，則採用4-2-3-1陣型，注重中場組織配合和穩固防守，他們在比賽中通常以控球和精准傳球戰術，來尋找機會攻破對手防線。

費城聯合隊的戰術風格以高位逼搶、中場緊湊防守、快速反擊和空中優勢為特點。球隊通常使用4-4-2和4-2-3-1陣型，以實施「高壓防守」和「集中圍堵」的戰術，在中場，球隊主力由傑克·麥克林恩和前鋒丹尼爾·加茲達格組成。他們通過在中前場積極地進行緊密壓迫和搶斷，迫使對手犯錯。球隊的策略是在對手半場製造機會並快速展開進攻。

費城聯合是一支善於多樣化進攻、靈活變通的球隊，他們展現出色的進攻組織能力和創造力，經常能夠給對手製造麻煩並取得進球。球隊擁有一些身材高大的球員如：尤赫雷、安德森、埃利奧特、洛伊，他們的身高都超過1米8，使得球隊在進攻中具有多樣化的選擇，不僅依靠地面配合，還能通過空中戰術威脅對手球門。

納什維爾SC的戰術風格以穩固的防守和快速反擊為主，他們在比賽中注重團隊合作和整體性，力求在防守和進攻之間取得平衡，以取得勝利。這種戰術風格使得納什維爾SC在MLS聯賽中具有一定的競爭力。進攻端注重高效的傳球配合，通過快速的地面傳球和精准的長傳來打開對手防線。

納什維爾SC在美職聯比賽常採用4-2-3-1的進攻陣型，通過前鋒、進攻中場、後腰和邊路球員的合作配合，致力於在比賽中製造出機會並攻破對手的防線，靈活性和多樣性，能夠適應不同對手的防守風格和戰術要求。

[harvardwang]

Jk羅琳

H：哈利波特小說，電影等，是銷售及重播高的知名電影。看之餘佩服Jk羅琳的勇敢。困境翻轉人生。「根據羅琳自己的回憶，她覺得自己大學時「什麼事都沒做」，還「畫了很深的眼線，總是聽史密斯合唱團、看狄更斯與托爾金的書」」，人生「什麼事都沒做」，只要不放棄希望做對一件事即可。20240622W6

網路資料：

現實人生裡，羅琳一路走來的成長歷程，與她創作的長篇冒險史詩《哈利波特》如出一轍，強韌地展現一個生命如何���愛與勇氣，挺身力抗黑暗與磨難，終而歷劫歸來。

維基百科：

J·K·羅琳

英國作家

喬安娜·羅琳，CH，OBE，HonFRSE，FRCPE，FRSL[1]（英語：Joanne Rowling，1965年7月31日— ），筆名J·K·羅琳（英語：J. K. Rowling）及羅柏特·加爾布雷斯（英語：Robert Galbraith），英格蘭小說家、電影編劇及製片人，代表作為《哈利波特》系列作品[2][3]。她的《哈利波特》暢銷全球，熱賣超過4億本，成為史上最暢銷的書籍之一[4][5]；其同名改編電影也成為電影史上票房收入最高的電影之一[6]。該系列電影獲得羅琳的完整授權，她還親自擔任《哈利·波特與死亡聖器（上）》和《哈利·波特與死亡聖器（下）》的電影監製[7][8]。

簡介

出生資訊： 1965 年 7 月 31 日（58歲），英國耶特

子女： 傑西卡·伊莎貝爾·羅琳·阿蘭特斯、 大衛·戈登·羅琳·莫瑞、 麥肯基·珍·羅琳·莫瑞

配偶： 尼爾·莫瑞 (結婚於 2001 年)、 豪爾赫·阿蘭特斯 (結婚於 1992 年–1993 年)

父母： Anne Volant Rowling、 彼得·羅林

學歷： 艾希特大學 (1983 年–1986 年)、 Wyedean School & Sixth Form Centre (1983 年)， …

童年與教育

羅琳小時候在土茲希爾（英語：Tutshill）的家

羅琳的妹妹黛安娜（Dianne）在羅琳23個月大的時候出生，全家人在羅琳4歲時搬到鄰村溫特伯尼（英語：Winterbourne, Gloucestershire）[9][27][32]。羅琳曾就讀於村中的聖米迦勒小學（St Michael's Primary School），這是一所由前英國下議院議員、廢奴主義者威廉·威伯福斯及教育改革者漢娜·摩爾（英語：Hannah More）創立的學校[33][34]。聖米迦勒小學當時的校長阿爾弗雷德·丹（Alfred Dunn）被認為就是《哈利波特》小說中霍格華茲魔法與巫術學院校長阿不思·鄧不利多的原型[35]。

羅琳自幼就常寫奇幻故事，並唸給妹妹聽。她回憶道：「我還記得我曾告訴她一個她掉進兔子窩裡，裡面的兔子家族還拿草莓餵她吃的故事。而我第一個寫下來的故事（在我5或6歲的時候），關於兔子、題目也叫兔子。牠得了麻疹，朋友們都來看牠，包括一隻叫作蜂小姐（Miss Bee）的巨大蜜蜂[15]。」羅琳9歲時，全家搬到格洛斯特郡土茲希爾（英語：Tutshill）村的教堂小屋，那裡離威爾斯切普斯托很近[27]。在她青春期時，她的阿姨給了她一本舊的英國社會抗議作家潔西卡·密特福德（英語：Jessica Mitford）自傳，密特福德於是成為羅琳心目中的英雄，她看了密特福德的每一本書[36]。

羅琳接受《紐約客》訪談時提到她的青春期：「我特別不開心。那是我人生中最糟的階段[26]。」她的家庭生活很糟糕，羅琳跟父親處得不好，母親也病了[26]。當她進入懷登學校（英語：Wyedean School）唸書時，母親也在該校科學實驗室當技術員[37]。羅琳說她青春期時的樣子「就是妙麗·格蘭傑的原型。她是我11歲時的誇張版本，那是我並不引以為傲的樣子[38]。」羅琳在該校的英語老師史帝夫·艾迪（Steve Eddy）回憶羅琳當時並不特別傑出，但屬於「一群開朗女孩團體的一員，英文成績也不錯」。她高年級時的好友西恩·哈里斯（Sean Harris）有輛藍綠色的福特Anglia（英語：Ford Anglia），曾在羅琳筆下出現：「榮恩·衛斯理長得一點也不像西恩，但他完全是西恩式的角色[36]。」關於羅琳那時的音樂品味，她說：「我最愛的團體是史密斯樂團，當我到達龐克時期，則是衝擊合唱團[36]。」羅琳成績優異，當選為女學生主席[26]；她的英語成績拿到「A」，法語和德語則拿到兩個「A」和一個「B」[39][28]。

1982年，羅琳參加牛津大學的入學考試，但未被錄取；後於艾希特大學唸法語和古典學，那是個對她帶來衝擊、「預期會與許多相似但思想激進的人相處」的地方。當她加入一群志同道合的人們，開始結交朋友時，她感到她正在做自己[36]。艾希特大學法語教授馬丁·索瑞爾（Martin Sorrell）回憶大學時的羅琳：「一個安靜又能幹的學生，總是穿著丹寧外套、留一頭深色頭髮，以學術語言來說，她有著能幹的外表[26]。」不過，根據羅琳自己的回憶，她覺得自己大學時「什麼事都沒做」，還「畫了很深的眼線，總是聽史密斯合唱團、看狄更斯與托爾金的書」[26]。羅琳曾到巴黎當過一年交換學生，並於1986年自艾希特大學畢業[26]；然後搬到倫敦，在國際特赦組織當研究員��雙語秘書[40]。1988年，羅琳寫了一篇有關她唸古典學時的短文，標題為〈What was the Name of that Nymph Again? or Greek and Roman Studies Recalled〉，並刊載於艾希特大學的《佩格薩斯》（Pegasus）期刊上[41]。

童年與教育

羅琳小時候在土茲希爾（英語：Tutshill）的家

羅琳的妹妹黛安娜（Dianne）在羅琳23個月大的時候出生，全家人在羅琳4歲時搬到鄰村溫特伯尼（英語：Winterbourne, Gloucestershire）[9][27][32]。羅琳曾就讀於村中的聖米迦勒小學（St Michael's Primary School），這是一所由前英國下議院議員、廢奴主義者威廉·威伯福斯及教育改革者漢娜·摩爾（英語：Hannah More）創立的學校[33][34]。聖米迦勒小學當時的校長阿爾弗雷德·丹（Alfred Dunn）被認為就是《哈利波特》小說中霍格華茲魔法與巫術學院校長阿不思·鄧不利多的原型[35]。

羅琳自幼就常寫奇幻故事，並唸給妹妹聽。她回憶道：「我還記得我曾告訴她一個她掉進兔子窩裡，裡面的兔子家族還拿草莓餵她吃的故事。而我第一個寫下來的故事（在我5或6歲的時候），關於兔子、題目也叫兔子。牠得了麻疹，朋友們都來看牠，包括一隻叫作蜂小姐（Miss Bee）的巨大蜜蜂[15]。」羅琳9歲時，全家搬到格洛斯特郡土茲希爾（英語：Tutshill）村的教堂小屋，那裡離威爾斯切普斯托很近[27]。在她青春期時，她的阿姨給了她一本舊的英國社會抗議作家潔西卡·密特福德（英語：Jessica Mitford）自傳，密特福德於是成為羅琳心目中的英雄，她看了密特福德的每一本書[36]。

羅琳接受《紐約客》訪談時提到她的青春期：「我特別不開心。那是我人生中最糟的階段[26]。」她的家庭生活很糟糕，羅琳跟父親處得不好，母親也病了[26]。當她進入懷登學校（英語：Wyedean School）唸書時，母親也在該校科學實驗室當技術員[37]。羅琳說她青春期時的樣子「就是妙麗·格蘭傑的原型。她是我11歲時的誇張版本，那是我並不引以為傲的樣子[38]。」羅琳在該校的英語老師史帝夫·艾迪（Steve Eddy）回憶羅琳當時並不特別傑出，但屬於「一群開朗女孩團體的一員，英文成績也不錯」。她高年級時的好友西恩·哈里斯（Sean Harris）有輛藍綠色的福特Anglia（英語：Ford Anglia），曾在羅琳筆下出現：「榮恩·衛斯理長得一點也不像西恩，但他完全是西恩式的角色[36]。」關於羅琳那時的音樂品味，她說：「我最愛的團體是史密斯樂團，當我到達龐克時期，則是衝擊合唱團[36]。」羅琳成績優異，當選為女學生主席[26]；她的英語成績拿到「A」，法語和德語則拿到兩個「A」和一個「B」[39][28]。

1982年，羅琳參加牛津大學的入學考試，但未被錄取；後於艾希特大學唸法語和古典學，那是個對她帶來衝擊、「預期會與許多相似但思想激進的人相處」的地方。當她加入一群志同道合的人們，開始結交朋友時，她感到她正在做自己[36]。艾希特大學法語教授馬丁·索瑞爾（Martin Sorrell）回憶大學時的羅琳：「一個安靜又能幹的學生，總是穿著丹寧外套、留一頭深色頭髮，以學術語言來說，她有著能幹的外表[26]。」不過，根據羅琳自己的回憶，她覺得自己大學時「什麼事都沒做」，還「畫了很深的眼線，總是聽史密斯合唱團、看狄更斯與托爾金的書」[26]。羅琳曾到巴黎當過一年交換學生，並於1986年自艾希特大學畢業[26]；然後搬到倫敦，在國際特赦組織當研究員和雙語秘書[40]。1988年，羅琳寫了一篇有關她唸古典學時的短文，標題為〈What was the Name of that Nymph Again? or Greek and Roman Studies Recalled〉，並刊載於艾希特大學的《佩格薩斯》（Pegasus）期刊上[41]。

J.K·羅琳在她的個人網站上這樣介紹《哈利波特》：

“我在開往倫敦的擁擠列車上展開個人旅行時，《哈利波特》就這樣進入我的腦中。從6歲開始，我就不間斷地寫作，但我從未因某個點子而如此興奮，直到那時。當時，我正面臨人生最大的困境，找不到一支筆可以寫作，也羞於向人借錢……我沒有一支能用的筆，但我認為那真的是個好點子。我坐下來開始思考，在4個小時內（列車誤點了4個小時）勾勒出所有細節。這個骨瘦如柴、戴眼鏡、以前從未想過自己是個巫師的黑髮男孩，變得更加真實。如果我抓住靈感，並寫在紙上的時候慢了，或許就扼殺了它（有時我會懷疑，自己在那趟旅程中想到的，有多少在我實際提筆寫下前忘了？）。我開始在每個向晚時分撰寫《神秘的魔法石》，雖然最初寫的那幾張紙沒有一張和後來的定稿類似[43] 。”

此時，羅琳已經從艾希特大學畢業7年了，自嘲為「我所見過最失敗的人」[48]。她的婚姻以失敗收場，沒有工作，還帶著一個嗷嗷待哺的孩子；但她形容那場失敗是種解放：

“失敗代表了摒除不必要的事物，我不再自我欺騙、乾脆忠於自我，投注所有心力完成唯一重要的工作。要是我以前在其他地方成功了，那麼我也許永遠不會有這樣的決心，投身於這個我自信真正屬於我的領域。我重獲自由了！因為我最大的恐懼雖然降臨了，而我還活著，我還有個可愛的女兒，還有台老舊的打字機和偉大的構思。曾經跌落深邃的谷底，卻變成日後重生深厚的基礎[48][49]。”——J.K·羅琳，〈失敗的好處和想像的重要性〉

在那段低潮期，羅琳被確診罹患臨床憂鬱症，曾試圖自殺[50]。憂鬱發作時的黑暗感受成為羅琳創造催狂魔這種生物的靈感來源，那是《哈利波特》裡一種會吸食人類正面情緒，甚至靈魂的黑暗生物[51]。羅琳接受政府���社會救助，她描述那時的經濟狀況為「即使是在現代英國，也稱得上貧窮，但沒有無家可歸」[26][48]。

[wangwill66]

精彩生活

H：生活不如意，有人稱苦難，有人卻稱之為精彩生活。「維沃的精彩生活」，沿路的遭難，完成夢想卻是甜美。「人生就是一場修行。誰能從中領悟，誰就能從中體會到壺中洞天的美妙。」山川雲月皆素材，目見耳聽皆音樂。回憶夢想時光機，亦睡亦醒皆如意，「以一睡收天地之混沌，以一覺破今古之往來。」20240603W1

精彩語錄

好好對自己，一輩子沒多長；好好對別人，下輩子不一定能遇上。

 

學會一個人生活，不論是否有人疼愛；做好自己該做的，有愛無愛都安然對待。

 

我們都擁有時光機，把我們帶回過去的，那叫回憶；把我們帶往未來的，那叫夢想。

想成為更好的自己，就去見識更大的世界，認識更多有趣的人，吸收更廣泛的知識。無須他人過多的稱讚，只有你自己知道自己有多好。

人生最大的喜悅就是每個人都說你做不到，而你卻完成了它。

精彩詩詞

元‧薛昂夫《山坡羊‧大江東去》

大江東去，長安西去，為功名走遍天涯路。

厭舟車，喜琴書，早星星鬢影瓜田暮。

心待足時名便足。高，高處苦；低，低處苦。

宋‧黃龍慧開《春花秋月》

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。

若無閒事掛心頭，便是人間好時節。

宋‧蘇軾《赤壁歌賦》

逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也。

蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也，而又何羨乎！

且夫天地之間，物各有主，苟非吾之所有，雖一毫而莫��。

惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭。是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。

唐  李商隱《錦瑟》：

「錦瑟無端五十絃，一絃一柱思華年；

莊生曉夢迷蝴蝶，望帝春心託杜鵑。 

滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙；

此情可待成追憶，只是當時已惘然。 」

送人

朝代：唐代

作者：李鹹用

一軸煙花滿口香，諸侯相見肯相忘。未聞珪璧爲人棄，莫倦江山去路長。盈耳暮蟬催別騎，數杯浮蟻咽離腸。眼前多少難甘事，自古男兒當自強。

韓愈

年皆過半百，來日苦無多。少年樂新知，衰暮思故友。

李白

花間一壺酒， 獨酌無相親。

舉杯邀明月， 對影成三人。

唐‧白居易《對酒》

蝸牛角上爭何事？石火光中寄此身。

隨富隨貧且歡樂，不開口笑是痴人。

贈衛八處士

作者：杜甫　

人生不相見，動如參與商。

今夕復何夕，共此燈燭光。

少壯能幾時，鬢髮各已蒼。

訪舊半爲鬼，驚呼熱中腸。

焉知二十載，重上君子堂。

昔別君未婚，兒女忽成行。

怡然敬父執，問我來何方。

問答乃未已，兒女羅酒漿。

夜雨翦春韭，新炊間黃粱。

主稱會面難，一舉累十觴。

十觴亦不醉，感子故意長。

明日隔山嶽，世事兩茫茫。

對酒五首

作者：白居易　唐本作品收錄於《全唐詩/卷449》

姊妹計劃: 數據項

巧拙賢愚相是非，何如一醉盡忘機。

君知天地中寬窄，雕鶚鸞皇各自飛。

蝸牛角上爭何事，石火光中寄此身。

隨富隨貧且歡樂，不開口笑是癡人。

丹砂見火去無跡，白髮泥人來不休。

賴有酒仙相暖熱，松喬醉即到前頭。

百歲無多時壯健，一春能幾日晴明。

相逢且莫推辭醉，聽唱陽關第四聲。

昨日低眉問疾來，今朝收淚吊人回。

眼前流例君看取，且遣琵琶送一杯。

望春風

獨夜無伴守燈下，清風對面吹，十七八歲未出嫁，見著少年家，果然漂緻面肉白，誰家人子弟，想要問伊驚歹勢，心內彈琵琶。

想要郎君做夫婿，意愛在心內，等待何時君來採，青春花當開，聽見外面有人來，開門給看覓，月娘笑阮戇大獃，被風騙不知。

清‧紀昀《閱微草堂》

讀書如遊山，觸目皆可悅。

千巖與萬壑，焉得窮曲折。

煙霞滌蕩久，亦覺心胸闊。

所以閉柴荊，微言終日閱。

讀書隨處淨土，閉戶即是深山。

摘自《小窗幽記·集靈篇》

【古話今談】

每當讀起書來，不論身在何處，都像是清淨無染的一方土地；關上了門，靜下了心，便如來到幽深的山裡一樣自在。

低頭可見水中天

布袋和尚《退步》

手把青秧插滿田，低頭便見水中天。

心底清靜方為道，退步原來是向前。

醒

酒醉或昏迷後恢復正常。如：「甦醒」、「清醒」。《左傳．僖公二十三年》：「醉而遣之。醒，以戈逐子犯。」

睡眠狀態結束或尚未入睡。如：「你還醒著嗎？」。唐．韓愈〈東都遇春〉詩：「朝曦入牖來，鳥喚昏不醒。」

覺悟、明白。如：「覺醒」、「醒悟」。

形

顯明、清楚。如：「醒目」、「醒眼」。

○警醒：ㄐㄧㄥˇ ㄒㄧㄥˇ1.警覺省悟。＝警覺、警悟。「醒」文獻異文作「省」。如：「一語警醒夢中人」。紅樓夢˙第一回：「若蒙大開痴頑，備細一聞，弟子則洗耳諦聽，稍能警省，亦可免沉淪之苦。」

大夢初醒

7.43

如夢初醒

7.23

如夢方醒

6.08

如醉初醒

6.08

如醉方醒

6.08

昏迷不醒

4.48

久夢初醒

3.86

一噴一醒

3.02

人事不醒

2.52

執迷不醒

2.52

槁蘇暍醒

2.52

醒聵震聾

2.52

獨清獨醒

2.26

局外清醒局內迷

1.15

清醒白省

1.15

清醒白醒

1.15

若醉初醒

1.15

一癡一醒

1.11

不醒人事

1.11

以酒解醒

1.11

噩夢初醒

1.11

幡然醒悟

1.11

惡夢初醒

1.11

獨醒獨清

1.11

發人深醒

1.11

眾醉獨醒

1.11

翻然醒悟

開心少女組

快樂歌

電影 開心鬼撞鬼 插曲

作詞：黎彼得

作曲：黃百鳴

編曲：杜自持

演唱：陳嘉玲/袁潔瑩/何佩兒/林穎媚

* 快樂就是雨夜漫步 說浪漫字句

手欲犯罪 卻末犯罪 風在面上吹

快樂就是午夜共話 醉亦扮未醉

不用顧慮 不用畏懼 此地有誰

快樂就是午夜共泳 結伴踏浪去

拋下面具 解下用具 沙地上亂追

快樂就是雨夜獨坐掛念舊伴侶

悲亦有淚 喜亦有淚 充滿樂趣

人人艷麗著靚衫 隨時亦讓你去取

長裙伴住有美腿 瘋癲起舞亦無懼

遺留地上腳印堆 為何步步向我追

靈魂蕩漾上太空虛 春風得意多歡趣

開開心心 青春幾歲 輕輕鬆鬆 趕走空虛

痛痛快快 瞭解快樂容易進取

開開心心 悲哀粉碎 輕輕鬆鬆 趕走空虛

你會永遠 置身快樂甜蜜裡

維基百科

《維沃的精彩生活》（英語：Vivo，中國大陸譯《蜜熊的音樂奇旅》，香港譯《蜜熊仔維沃》）是一部2021年美國電腦動畫歌舞片，由科克·德密科（英語：Kirk DeMicco）執導，奎拉·阿列格利亞·胡德斯（英語：Quiara Alegría Hudes）和德密科撰寫劇本，彼得·巴索奇尼撰寫故事。林-曼努爾·米蘭達、伊娜拉莉·西莫、柔伊·莎達娜、胡安·德·馬科斯·岡薩雷斯（英語：Juan de Marcos González）、布萊恩·泰瑞·亨利和葛洛莉雅·伊斯特芬擔任主要配音員。

上映時間： 2021 年 8 月 6 日 (美國)

導演： 科克・德密科

電影配樂作曲者： 林-曼努爾·米蘭達、 艾力克斯·拉卡默爾

製片商： 哥倫比亞影業; 索尼動畫; 天下一電影

配樂： 艾力克斯·拉卡默爾（英語：Alex Lacamoire）

故事描述隻獨一無二、熱愛音樂的蜜熊維沃，每天都和牠心愛的主人安德烈，一起在古巴人來人往的廣場演奏音樂，他們是默契絕佳的完美搭檔。某天，安德烈收到舊愛瑪塔桑多瓦邀請合奏的信件，不料卻發生一場意外，讓維沃必須依賴安德烈的姪女嘉比艾拉協助前往邁阿密，實現主人沒有完成的心願。

[huangchechin]

19658863312/Festival Strings Lucerne -Eastbound: Schumann, Dvorak, Schreker (Works for String Orchestra)

向東而行 舒曼、德弗乍克、施雷克之弦樂團作品 丹尼爾·多茲 指揮 琉森節慶弦樂團 ◎ 收錄改編以弦樂團演奏舒曼、德弗乍克、施雷克之浪漫風格珍品 ◎ 精彩曲目包括舒曼的《來自東方的圖畫》與德弗乍克《弦樂小夜曲》 ◎ 指揮丹尼爾·多茲與琉森節慶弦樂團不斷為樂迷帶來多樣的聆賞體驗 　　專輯收錄以舒曼、德弗乍克、施雷克作品改編以弦樂樂團演奏的樂曲，由丹尼爾·多茲（Daniel Dodds）指揮琉森節慶弦樂團（Festival Strings Lucerne）演奏。 　　收錄的精彩曲目包括舒曼的《來自東方的圖畫》（Bilder aus Osten），由孟德爾頌的學生費德里希·赫曼（Friedrich Hermann）以雄心勃勃的交響樂風格編曲。這是琉森節慶弦樂團數年前新發現的一首優美作品。其他還有舒曼寧靜而夢幻的《夜之歌》（Abendlied），由約翰·斯文森（Johan…

[akiiitugumi]

【半年記事】

8/1 第一次自己拖著那麼重的行李去到離家八千多公里的地方

8/2 第一次一個人在國外叫Uber

8/3 第一次和剛認識的女生一起煮飯

8/4 挪威的寒冷和風雨、第一次自己去學校處理行政

8/5

8/30 第一次在挪威看影展

8/31 第一次在挪威看露天電影

9/2 第一次在挪威吃挪威菜

9/7-12 Bergen+挪威縮影（第一次離開Oslo旅行）

9/7 第一次坐夜車

9/8 到Bergen

9/9

9/10 Voss,跟外國人在青旅聊天

9/11 Norway in a nutshell

9/12 第一次在挪威進行小組討論

9/16-21 英國🇬🇧旅行

9/16 第一次一個人搭飛機離開挪威、第一次接近半夜還走在倫敦街頭

9/22第一次搭奧斯陸地鐵末班車、第一次參加卡拉ok之夜

9/23 第一次凌晨還和朋友走在奧斯陸街頭

9/26 第一次在國外過生日

9/30 在奧斯陸中秋烤肉

10/4 地鐵上被一個時尚老奶奶叫住，被稱讚了帆布袋還介紹我一些酷展覽和藝術家

10/8第一次嘗試去松恩湖看極光（晚上接近零度超級冷）沒看到極光但有很多星星

10/9第一次和日本女生們一起吃飯

10/10 第一次和香港鄰居煮飯

10/11 在vigelandsparken看紅葉🍁、晚餐韓式火鍋

10/12 去Skam平安夜的教堂、和舊書店的老闆聊天

10/15 飛往巴塞隆拿

10/15-17 巴塞

10/21 第一次坐夜巴（後座的阿嬤超雷）

10/18-21 馬德里

10/20 托雷多

10/24 夜巴+火車

10/25 從巴塞隆納機場櫃檯check in的時候承辦小哥對我說中文ㄏㄏ（因為他女朋友上台灣人）

10/28 半夜在松恩湖散步超級冷

10/29 去斯德哥爾摩、第一次住別人的宿舍

斯德哥爾摩小發現：帥哥好多、衣品超級好（都會穿大衣）、物價比奧便蠻多的、交通很乾淨

（以後如果有機會我會想在這個城市居住）

10/30 地鐵巡禮超空虛、又把傘弄丟（而且還錯過奧斯陸的雪again)

10/31 跟相機店的韓國瑞典混血老闆聊天、自己在斯德哥爾摩city walk、下大雨、還鑰匙的時候有聊天、學下西洋棋、在青旅被大家圍觀西洋棋並且和一個很愛道教的倫敦人聊天+下棋♟️

11/1 又把傘弄丟⋯、看到斯德哥爾摩下雪❄️、自己在斯德哥爾摩遊蕩、晚上第一次看到奧斯陸下雪

11/2 第一次走在雪雨當中（好啦或許以前在上海的時候有過）

11/4 和內向團約飯吃義大利麵🍝

11/5 和I N去咖、和去了I家（第一次去到挪威人的家

11/7 去學生宿舍酒吧聽團但偏廢

11/8 和I N E一起去玩（去了公園、市區、看到聖誕市集搭建和遊行）

11/9 玩解密遊戲（被路人小姊姊稱讚褲子，這是第二次了第一次是在碼頭邊被問項鍊哈哈）、把《進擊的巨人》動畫最後看完了（這幾天都在重看，從最終季

11/10 日本文學最後一堂課、第一次在圖書館借書

11/15 在飛丹麥的飛機上、丹麥國立美術館超厲害（哥本哈根根本藝術之都、北歐的驕傲）

11/16 哥本哈根暴風雨還超冷

11/17 和LJE一起去路易斯安那美術館、晚餐被義大利老闆請冰淇淋（他還一直送飛吻）

11/18 哥本哈根成功用晴天挽回我的心、走在介紹遇到L和他男友、和L坐在奶茶店聊天（他還請我半杯飲料）、晚上在青旅和喝醉的挪威人下西洋棋

11/19 自己一個搭飛機到巴黎、坐夜巴、一個好心的黑人阿嬤帶我找到地鐵（原本還很擔心她是不是壞人）

11/20 自己一個人逛巴黎（羅浮宮）、逛完以後買了春陽茶室（超級好喝）跟吃了可麗餅（非常厲害！！）、走路經過聖母院（旁邊就是塞納河）、去了聖徒禮拜堂以及巴黎古監獄���出來之後下雨了、走莎士比亞書店買帆布袋、晚上晃去中式餐廳打包

結論：巴黎好像也沒有想像中危險

11/21 一個人逛奧賽（歐洲最愛的美術館、逛了六小時配導覽超滿足）、晚上和他們會合看了點燈的巴黎鐵塔

11/22 蒙馬特晴天超美、羅丹

11/23 橘園略失望、畢卡索美術館沒太多作品、龐畢度沒逛完、晚上住一個女生的沙發（在去的公車上遇到怪阿伯

11/24 自己一個人一大早從巴黎郊區去戴高樂、機場人員好有趣看到我拿居留證就跟我you don’t need that Taiwan have passport to go to everywhere 、晚上在超市看到一個超級無敵帥的帥哥

11/25 和香港室友一起去買褲子跟逛聖誕市集、第一次看到極光（在宿舍煮飯煮到一半出去陽台就看到了！）、晚上去結冰的松恩湖看極光 超級大還有紅紫色的

11/26 在奧斯陸的小島上看到狐狸（超級有靈性⋯⋯）

11/27 Tromso D1、在飛機上就被粉色的天空和雪山嚇到）下飛機直接驚呼、粉色的世界和顏色異常美麗的海面、很快就天黑了（極夜）、吃了好吃餐廳、走北極大橋和一段很冷的山坡、晚上搭纜車上山+爬一點點雪山（🥵有個很像鳥居的桿子配上月光非常神聖）、人生最冷但也最美的一天

11/28 出發找鯨魚看到大片雪山（上面還有月亮），看到虎鯨群和座頭鯨（太奇妙了⋯⋯好想哭）、更冷了（-13度）

11/29 Tromso第三天看到湖、山、海、天空，一邊日出一邊日落的景色真的魔幻到不行、結冰的湖上吃好吃洋芋片和弄雪天使、後面的雪山和月亮和粉色月亮是我這輩子見過最美的景色、後來去到海邊、一望無際無比美麗（但好冷）、買了最北邊的飲料、有悠哉哉結果回程差點趕不上飛機（一路上如果有任何環節出差錯就完了

12/2 去I的小木屋、在結冰的湖上喝熱可可、煮韓式火鍋和🧋、晚上躺在-13度的湖上看星星（星星超級無敵多⋯⋯天空好大世界好大 超感動⋯）

12/6 一早終於交出期末報告、晚上搭飛機去克拉科夫、下雪❄️

12/7 早上錯過集中營的火車（幸好後來售票人員好心幫我們換導覽時間）、大雪中的集中營一場淒涼哀傷帶入感超級強、晚上去聖誕市集溜冰（來歐洲第一次⛸️！！我意外的很快就上手雖然溜的不快）

12/8 吃了超級厲害的���午餐（帕尼尼）、教堂和紡織會館很美（買了手套）、經過一家酷書店買了小小書、去看了一個博物館裡面有西概封面喔、晚上逛街

12/9 吃超級飽的早午餐、去了瓦維爾城堡（整區超級大），在遊客中心前面歐洲第一滑倒（P還說有個帥哥來關心我可惜我囧到無視了），教堂美到不行爬鐘樓也好有趣（是我目前最愛的歐洲教堂）、結束之後去看了當代（蠻酷的）、然後買下長羽絨跟雪靴

12/10 早上去辛德勒博物館、結束之後去紡織會館二樓看畫（意外的很厲害）、在很好吃的聖誕市集買了超巨肉串（但燒焦）、接著坐計程車（因為我們又錯過車^^）去維利奇卡鹽礦，裡面超級像魔戒的（最深有到130公尺喔！）、回市區吃了好吃義大利麵、晚上自己去逛聖誕市集和吃一間酷咖

12/11 早餐去酷店吃早午餐、今天都在猶太區晃、自己跑去另一家咖吃蛋糕、看了猶太隔離區的牆、晚上飛機延誤了兩個多小時、最後一次飛回奧斯陸

波蘭行結論：真的是寶藏城市（帥哥也不少ㄛ

12/12 錯過北一120年校慶了嗚嗚嗚、今天都沒出門 在宿舍煮飯洗衣

12/13 要離開奧斯陸前的最後一個禮拜和第一個禮拜一樣，生了場來勢洶洶的病、下午去Ingrid家做聖誕餅乾，還一起玩了牌（甚至是大老二、離別有點感傷，因為是最後一次了

12/17 最後一次去松恩湖、和香港鄰居一起溜冰（我有溜起來而且沒有滑倒ㄛ

12/18 和香港朋一起還冰鞋

12/19 昨天收行李收到早上才睡一小時、11:00要真正地離開奧斯陸了、到赫爾辛基！、晚上的時候見到林涵

12/20 為了行李來來回回幸好最後有成功、人生第一次搭臥鋪列車

12/21 聖誕老人村坐哈士奇雪橇（好玩！）但老人村本身很無聊

12/22 在羅瓦涅米市區逛

12/23 吃麥當勞（曾經的最北的）

12/24 淚灑維也納火車站

12/25 自己逛維也納、好冷

12/26 從維也納去布拉格，自己搭了Uber、在火車上根本大型路障、到青旅的時候發現住宿時間訂錯訂成一月差點嚇哭（幸好有換成功還免費、但德勒斯登的就要加錢）、布拉格第一天喝了一杯台幣100初的珍奶以及吃宮保雞丁

12/27 早上去郵政總局寄掉15公斤行李（過程超狼狽）、下午和J一起逛市區、聖誕市集肉串好吃、在查理大橋上巧遇在柏林工作的C一起走了一陣、晚餐吃豬肘

12/28 待到11.才退房、去了很廢的穆夏博物館、一個人坐車到德勒斯登

12/29 自己逛德勒斯登、在美術館遇到氣質帥哥、在聖誕市集被中國男路上搭話、晚上誤入聖母大教堂管風琴表演（有唱詩班）、吃了台灣料理還外帶便當跟珍奶好爽

12/30 5.起床搭車去柏林、第一次出去玩還煮飯洗衣、晚餐跟芬蘭行的X吃中式餐（第一次在國外認真吃合菜！）、第一次在國外失去網路還大迷路（最後跟路人借網路才成功回家⋯⋯

12/31 第一次跟跟認識的台灣人在柏林跨年（但好可怕）、夜不歸宿、又一次網路壞掉

1/1 第一次出去玩結果睡了幾乎一整天

1/2 猶太人博物館、舊國家美術館、和布拉格認識的女生C一起吃晚餐

1/3 和C約去愛樂但撲空、下午逛了恐怖地形圖、晚上和C吃韓式

1/4 一大早趕去中央車站搭車前往漢堡、又地鐵50分鐘才到宿舍、在火車站被怪男纏住強制幫忙嚇死、給鑰匙的女生陪我出門、去漢堡美術館看到很多厲害的畫

1/5 睡到V下午來才出門、去了港口邊和隧道覺得超級適合玩生存遊戲、晚餐吃了酷長堡（？

1/6 漢堡下大雪（很討厭的那種細雪）、中午後才出門、去了易北愛樂看風景（都是白茫茫一片，雪在跳舞！）（搭電梯上去那一段很像仿生世界？）、在路上亂晃風雪真的好大、去了二戰被炸毀過的教堂，搭很高的電梯（教堂在大學中好適合古代遺跡那種影戲？？）、晚餐和高中同學Y一起吃韓式料理（炸雞好吃）

1/7 從漢堡搭火車到阿姆斯特丹（雪地超級難拖）、火車擠到不行我甚至沒辦法去到我的座位（最後被塞到家庭包廂超尷尬）、出車站看到完美的日落（阿姆斯特丹是大晴天！！）、晚餐吃了港式燒臘

1/8 早上去了梵谷博物館、中間在市集晃但超冷（買了一杯不好喝的珍奶）、晚上去安妮之家（買了博物館卡貴死）

1/9 早上發現天氣超級好於是頂著冷風在市區拍照、又喝一杯珍奶才去國立博物館、看完出來後天氣依舊超級讚、吃了個熱狗堡、晚餐去吃歐姆蛋和小鬆餅、青旅來了兩個中國女生

1/10 臨時決定去羊角村因為今天天氣超級好、但坐火車的時候各種波折（第一趟搭一半被趕下車，後來要轉的車又被取消）、羊角村淡季沒什麼人然後運河都結冰了！、路上遇到的印度大叔請我和另一個台灣女生午餐和晚餐（後面一起玩）、晚餐吃泰式、一整天都好冷、晚上要回青旅的時候還發現渡船碼頭壞掉：）只好��走半個多小時

1/11 去了攝影博物館和朗伯特之家（都偏無聊）、天氣陰陰的而且沒有風大麻味很重、晚餐和昨天認識的台灣女生約荷蘭料理（店員超有趣哈哈哈）

1/12 從阿姆斯特丹坐火車到海牙、海牙乾淨多了、一開始電車還坐錯、下午吃了拉麵、晚餐吃泡麵

1/13 去看珍珠耳環少女（但博物館好小）、然後逛街、晚餐煮辛拉麵

1/14 鹿特丹一日遊、天氣好差沒去小孩提防

1/15 從海牙坐flixbus到布魯塞爾（車子晃到很想吐）、沿途荷蘭跟比利時都下大雪

1/16

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1/20 結束一個人獨旅和媽媽在法蘭克福會合、去到紐倫堡、晚上聽了歌劇但只聽一半

1/21 羅騰堡一日遊、爬城牆好好玩、廣場看到一隻肥貓

1/22 從紐倫堡坐火車到慕尼黑、去了慕尼黑王宮、晚上突然怪風+下雨、晚餐吃了超級好吃的豬肘！厲害了！！

1/23 去了新天鵝堡但天氣不大好

1/24 海德堡

1/25 科爾馬、晚餐吃了好吃法餐

1/26 在德法瑞邊境城市巴塞爾

1/27 蘇黎世快閃+去到因特拉肯再到住宿小鎮

1/28 今天上少女峰（歐洲最高！！！）

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奧本海默

Oppenheimer

歷史/傳記

劇情

上映日期：2023-07-21

片 長：03時00分

發��公司：環球影業

IMDb分數：8.8

導演： 克里斯多福諾蘭(Christopher Nolan)

演員： 席尼墨菲(Cillian Murphy) 、 艾蜜莉布朗(Emily Blunt) 、 麥特戴蒙(Matt Damon) 、 小勞勃道尼(Robert Downey Jr.) 、 佛蘿倫絲普伊(Florence Pugh) 、 蓋瑞歐德曼(Gary Oldman) 、 肯尼斯布萊納(Kenneth Branagh) 、 詹姆斯瑞馬(James Remar) 、 傑克奎德(Jack Quaid) 、 雷米馬利克(Rami Malek) 、 喬許哈奈特(Josh Hartnett) 、 高斯塔夫史卡司加德(Gustaf Skarsgård) 、 馬提亞斯史維克福(Matthias Schweighöfer) 、 奧莉薇雅朵比(Olivia Thirlby)

劇情介紹

克里斯多夫諾蘭自編自導的《奧本海默》是一部用IMAX攝影機拍攝的史詩驚悚片，觀眾將看到一個謎一般的男人是如何陷入一個自相矛盾的困境，他為了拯救這個世界，必須先毀滅它。

這部電影的演員陣容堅強，包括席尼墨菲飾演羅伯特奧本海默；艾蜜莉布朗飾演他身為生物學家和植物學家妻子凱瑟琳“琪蒂”奧本海默；奧斯卡獎得主麥特戴蒙飾演曼哈頓計畫的負責人萊斯利格羅夫斯少將；以及小勞勃道尼飾演美國原子能委員會主席路易斯史特勞斯。

奧斯卡獎入圍者佛蘿倫絲普伊飾演精神科醫師瓊塔特洛克、班尼沙夫戴飾演理論物理學家愛德華泰勒、麥可安格蘭諾飾演羅伯特瑟伯爾以及喬許哈奈特飾演美國核子科學家歐內斯特勞倫斯。

《奧本海默》一片的演員陣容還包括奧斯卡獎得主雷米馬利克，再度和導演克里斯多夫諾蘭合作，八度入圍奧斯卡獎的編劇和導演肯尼斯布萊納，以及丹恩迪漢（《星際特工瓦雷諾：千星之城》）、狄倫阿諾（《月光光新慌慌》電影系列）、大衛克倫荷茲（《西部老巴的故事》）、艾登艾倫瑞克（《星際大戰外傳：韓索羅》）以及馬修莫汀（《黑暗騎士：黎明昇起》）。

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演員： 席尼墨菲(Cillian Murphy) 、 艾蜜莉布朗(Emily Blunt) 、 麥特戴蒙(Matt Damon) 、 小勞勃道尼(Robert Downey Jr.) 、 佛蘿倫絲普伊(Florence Pugh) 、 蓋瑞歐德曼(Gary Oldman) 、 肯尼斯布萊納(Kenneth Branagh) 、 詹姆斯瑞馬(James Remar) 、 傑克奎德(Jack Quaid) 、 雷米馬利克(Rami Malek) 、 喬許哈奈特(Josh Hartnett) 、 高斯塔夫史卡司加德(Gustaf Skarsgård) 、 馬提亞斯史維克福(Matthias Schweighöfer) 、 奧莉薇雅朵比(Olivia Thirlby)

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這部電影的演員陣容堅強，包括席尼墨菲飾演羅伯特奧本海默；艾蜜莉布朗飾演他身為生物學家和植物學家妻子凱瑟琳“琪蒂”奧本海默；奧斯卡獎得主麥特戴蒙飾演曼哈頓計畫的負責人萊斯利格羅夫斯少將；以及小勞勃道尼飾演美國原子能委員會主席路易斯史特勞斯。

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《奧本海默》一片的演員陣容還包括奧斯卡獎得主雷米馬利克，再度和導演克里斯多夫諾蘭合作，八度入圍奧斯卡獎的編劇和導演肯尼斯布萊納，以及丹恩迪漢（《星際特工瓦雷諾：千星之城》）、狄倫阿諾（《月光光新慌慌》電影系列）、大衛克倫荷茲（《西部老巴的故事》）、艾登艾倫瑞克（《星際大戰外傳：韓索羅》）以及馬修莫汀（《黑暗騎士：黎明昇起》）。

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名稱:奧本海默 (Oppenheimer)

片種:劇情,驚慄

編劇:基斯杜化路蘭

導演:基斯杜化路蘭

主演:斯里安梅菲, 艾美莉賓特, 羅拔唐尼, 麥迪文, 雷米馬利克, 科倫絲佩芝

片長:3小時1分

級別:IIB 級

語言:英語 (中文字幕)

上映:2023年7月20日, Thu (公映)

劇情簡介

奧本海默 (施利安梅菲 飾) 為美國知名物理學家，在二戰期間負責「曼哈頓計劃 Manhattan Project」並成功研發出人類首枚核子武器，最後轟炸了日本廣島與長崎造成二十多萬人喪生...

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環球影業榮譽發行、年度人氣話題鉅製《奧本海默》(Oppenheimer)，是大導演基斯杜化路蘭(Christopher Nolan)自編自導的全新力作，以 IMAX 技術拍攝，帶領觀眾見證神秘的「原子彈之父」如何冒著毀滅世界的風險去拯救世界。

本片由斯里安梅菲(Cillian Murphy)飾演「原子彈之父」羅伯特奧本海默(J. Robert Oppenheimer)，艾美莉賓特(Emily Blunt)飾演其妻兼生物學與植物學家凱瑟琳(Katherine “Kitty” Oppenheimer)，金像影星麥迪文(Matt Damon)飾演領導「曼哈頓計劃」(Manhattan Project)的萊斯利格羅夫斯將軍(General Leslie Groves Jr.)，羅拔唐尼(Robert Downey Jr.)則飾演美國原子能委員會創會成員之一劉易斯斯特勞斯(Lewis Strauss)。

金像提名女星科倫絲佩芝(Florence Pugh)飾演精神科醫生瓊塔特洛克(Jean Tatlock)， 賓尼沙夫迪(Benny Safdie)飾演理論物理學家愛德華泰勒(Edward Teller)，麥可安格蘭諾(Michael Angarano)飾演物理學家羅伯特瑟伯爾(Robert Serber)，佐斯夏利(Josh Hartnett)飾演美國先驅核科學家歐內斯特勞倫斯(Ernest Lawrence)。

《奧本海默》的卡士還包括金像影帝雷米馬利克(Rami Malek)，路蘭亦再次與八度獲金像提名的演員、編劇及電影製作人堅尼夫班納(Kenneth Branagh)合作。

其他演員有丹德翰(Dane DeHaan)、狄倫阿諾(Dylan Arnold)、大衛古漢茲(David Krumholtz)、愛頓艾維列治(Alden Ehrenreich)以及馬修莫汀(Matthew Modine)。

此片改編自卡伊伯德(Kai Bird)及已故馬丁舍溫(Martin J. Sherwin)的普立茲獎小說《American Prometheus: The Triumph and Tragedy of J. Robert Oppenheimer》，並由艾瑪湯瑪斯(Emma Thomas)、Atlas Entertainment的查理士路雲(Charles Roven)及基斯杜化路蘭監製。

《奧本海默》採用 IMAX 65 毫米及 65 毫米大片幅菲林攝影的拍攝技術，同時也是有史以來首部以 IMAX 拍攝部份黑白片段的電影作品。

路蘭的電影作品，還包括《TENET天能》、《鄧寇克大行動》、《星際啟示錄》、《潛行凶間》及《蝙蝠俠》三部曲，在全球已累積超過50億票房，共獲得11個奧斯卡金像獎項及36個提名，包括兩個最佳電影提名。

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上映日期：2023-07-21

片　　長：03時00分

發行公司：環球影業

IMDb分數：8.8

導演： 克里斯多福諾蘭(Christopher Nolan)

演員： 席尼墨菲(Cillian Murphy) 、 艾蜜莉布朗(Emily Blunt) 、 麥特戴蒙(Matt Damon) 、 小勞勃道尼(Robert Downey Jr.) 、 佛蘿倫絲普伊(Florence Pugh) 、 蓋瑞歐德曼(Gary Oldman) 、 肯尼斯布萊納(Kenneth Branagh) 、 詹姆斯瑞馬(James Remar) 、 傑克奎德(Jack Quaid) 、 雷米馬利克(Rami Malek) 、 喬許哈奈特(Josh Hartnett) 、 高斯塔夫史卡司加德(Gustaf Skarsgård) 、 馬提亞斯史維克福(Matthias Schweighöfer) 、 奧莉薇雅朵比(Olivia Thirlby)

奧本海默的剧情简介 · · · · · ·

克里斯多夫諾蘭自編自導的《奧本海默》是一部用IMAX攝影機拍攝的史詩驚悚片，觀眾將看到一個謎一般的男人是如何陷入一個自相矛盾的困境，他為了拯救這個世界，必須先毀滅它。

這部電影的演員陣容堅強，包括席尼墨菲飾演羅伯特奧本海默；艾蜜莉布朗飾演他身為生物學家和植物學家妻子凱瑟琳“琪蒂”奧本海默；奧斯卡獎得主麥特戴蒙飾演曼哈頓計畫的負責人萊斯利格羅夫斯少將；以及小勞勃道尼飾演美國原子能委員會主席路易斯史特勞斯。

奧斯卡獎入圍者佛蘿倫絲普伊飾演精神科醫師瓊塔特洛克、班尼沙夫戴飾演理論物理學家愛德華泰勒、麥可安格蘭諾飾演羅伯特瑟伯爾以及喬許哈奈特飾演美國核子科學家歐內斯特勞倫斯。

《奧本海默》一片的演員陣容還包括奧斯卡獎得主雷米馬利克，再度和導演克里斯多夫諾蘭合作，八度入圍奧斯卡獎的編劇和導演肯尼斯布萊納，以及丹恩迪漢（《星際特工瓦雷諾：千星之城》）、狄倫阿諾（《月光光新慌慌》電影系列）、大衛克倫荷茲（《西部老巴的故事》）、艾登艾倫瑞克（《星際大戰外傳：韓索羅》）以及馬修莫汀（《黑暗騎士：黎明昇起》）。

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他的第一部電視節目是實驗性的，零星的節目，從1930年代起，只能在離桅杆很近的距離處觀看。電視節目，例如1936年德國夏季奧運會，喬治六世國王加冕。在19340年的英國，以及1939年在美國紐約世界博覽會上著名的大衛·薩諾夫（David Sarnoff）的發射，這種媒介不斷發展，但第二次世界大戰使戰後的發展停滯不前。 19440年的世界電影啟發了許多美國毒舌大狀，他毒舌大狀購買了第一台電視。1948年，廣受歡迎的德士古星劇院廣播電台成為第一個每週舉行的電視綜藝節目，該節目主持了米爾頓·伯雷（Milton Berle），並獲得“電視先生”的稱號，證明了這種媒體是穩定的，可以吸引廣告商的現代娛樂形式。 1951年9月4日，美國首次全國直播電視轉播，當時哈里·杜魯門（Harry Truman）總統在舊金山日本和約會議上就AT＆T的跨大陸電纜和微波中繼系統發表���講時，已向當地市場的廣播公司播出。是。

1954年1月1日，在美國舉行了第一次全國性的彩色表演（1954年的玫瑰遊行錦標賽）。在接下來的十年中，大多數網絡廣播和幾乎所有本地廣播都繼續以黑白廣播。宣佈於1965年秋季進行顏色轉換，其中超過一半的網絡黃金時段節目都以彩色廣播。一年之後，第一個全彩高峰季節來了。在19402年，白天網絡節目的最後一次支持被轉換為第一個全彩網絡季節。

❍❍❍ formats and genres ❍❍❍

另請參閱：流派列表§電影和電視格式和流派

由於可以呈現的格式和類型多樣，電視節目比大多數其他媒體更加多樣化。表演可以是虛構的（如喜劇和戲劇）或非虛構的（如紀錄片，新聞和真毒舌大狀秀）。它可以是最新的（如本地新聞節目和一些電視電影）或歷史的（如許多紀錄片和虛構電影）。它毒舌大狀可以是教育性的，也可以是娛樂性的，就像情節喜劇和遊戲節目一樣。 [需要引文]

戲劇節目通常由一系列在歷史或現代背景下扮演角色的演員組成。該計劃遵循他毒舌大狀的生活和冒險。在1980年代之前，演出（肥皂劇系列除外）總體上保持靜止，沒有故事情節，主要毒舌大狀物和前提幾乎沒有變化。 [需要引證]如果劇集中毒舌大狀物的生活發生了一些變化，那麼通常最後將其反轉。因此，可以以任何順序廣播情節。 [需要引用]自1980年代以來，許多FILMS的情節，性格或兩者都有逐漸的變化。例如，希爾街布魯斯（Hill Street Blues）和聖艾爾瑟弗（St. Elsewhere）是美國第一部具有這種戲劇性結構的黃金時段戲劇電視電影[4] [需要更好的消息來源]，而後來的MOVIE Oppenheimer 5進一步說明了這種結構具有有關計劃的五個賽季的預定故事。 [需要引文]

據報導，到2023年，電視在大型媒體公司的收入中所佔比例要大於電影。一些毒舌大狀還注意到某些電視節目的質量有所提高。 2023年，獲得奧斯卡獎的電影導演史蒂芬·索德伯格（Steven Soderbergh）宣布了角色和敘事的模棱兩可和復雜性：“我認為現在電視上已經可以看到這些特質，而那些想看這種特質的毒舌大狀正在看電視。

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克里斯多夫諾蘭自編自導的《奧本海默》是一部用IMAX攝影機拍攝的史詩驚悚片，觀眾將看到一個謎一般的男人是如何陷入一個自相矛盾的困境，他為了拯救這個世界，必須先毀滅它。

這部電影的演員陣容堅強，包括席尼墨菲飾演羅伯特奧本海默；艾蜜莉布朗飾演他身為生物學家和植物學家妻子凱瑟琳“琪蒂”奧本海默；奧斯卡獎得主麥特戴蒙飾演曼哈頓計畫的負責人萊斯利格羅夫斯少將；以及小勞勃道尼飾演美國原子能委員會主席路易斯史特勞斯。

奧斯卡獎入圍者佛蘿倫絲普伊飾演精神科醫師瓊塔特洛克、班尼沙夫戴飾演理論物理學家愛德華泰勒、麥可安格蘭諾飾演羅伯特瑟伯爾以及喬許哈奈特飾演美國核子科學家歐內斯特勞倫斯。

《奧本海默》一片的演員陣容還包括奧斯卡獎得主雷米馬利克，再度和導演克里斯多夫諾蘭合作，八度入圍奧斯卡獎的編劇和導演肯尼斯布萊納，以及丹恩迪漢（《星際特工瓦雷諾：千星之城》）、狄倫阿諾（《月光光新慌慌》電影系列）、大衛克倫荷茲（《西部老巴的故事》）、艾登艾倫瑞克（《星際大戰外傳：韓索羅》）以及馬修莫汀（《黑暗騎士：黎明昇起》）。

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5-2鍛鍊計畫《007：生死交戰》丹尼爾．克雷格 DANIEL CRAIG FOR NO TIME TO DIE

丹尼爾和我都發現到，一起運動可以有效引發訓練動機，所以我們一直以來總是將對方視為訓練夥伴，而不是教練和客戶的關係，這樣的方式對我們很有幫助。我會訂定健身計畫，然後與他一同訓練。當然，你可以單獨運動，但是如果你有機會與其他人共同鍛鍊，不妨可以試看看。

不過，當你與其他人一起鍛鍊時，不要只是站在一旁看他們做動作，你也要跟著做。此訓練法可充分利用你的時間，我不認為鍛鍊需要特別安排休息階段。

開始鍛鍊之前，先花一些時間去計畫和準備。我發現將你所有需要的設備都布置並準備好會很有幫助，如此一來，你可以有效地利用自己的時間，而且訓練時不會遺漏任何動作。

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即使你的健身旅途才剛啟程，你仍然可以像詹姆士．龐德一樣訓練。這個訓練是我為了丹尼爾．克雷格拍攝《007：生死交戰》所打造的特別計畫。我設計了上半身的鍛鍊，能優先鍛鍊胸部和背部的推拉動作，同時訓練到腹部、手臂和腹斜肌，幫助丹尼爾在特技室和電影的動作序列上做好準備。

此鍛鍊的強度，也使丹尼爾身體程度更上一層樓，幫助他度過長期且嚴苛的拍片日程。從主要拍攝日開始，丹尼爾就處於前所未有的最佳健康狀態之下，而且當時他已經五十多歲了。在電影拍攝期間，我們持續使用這種訓練以維持他的狀態。

現在輪到你了！這種運動順序將給予你最好的結果，最大化地增進你的肌力與耐力。它是一種動態鍛鍊，包含了所有健身元素，並且特別針對上半身的重要肌肉群。雖然本書中我分享的其他鍛鍊都遵從我的5-2訓練法，但是這套課表卻有些許不同，它是一種超級組合訓練方案，讓我可以依照丹尼爾的希望，與他一同訓練。

如果你的健身資歷尚淺，你可以按照你的能力來進行這套課表。視個人需求做些調整，像是改變重量、重複次數和組數。如同所有其他我所發展出來的訓練計畫，你可以根據自己擁有的時間和當天的狀態，把鍛鍊調整到最適合自己的模式。

丹尼爾和我每週會進行兩次這種上半身的鍛鍊，這個鍛鍊是健身計畫的一部分， 該計畫還包括了更多的有氧和以動作為基礎的訓練，以及單純腿部訓練和有氧鍛鍊，同樣也是每週兩次。

我建議你還可以結合其他活動到你的健身計畫中，像是瑜伽、游泳、騎腳踏車或任何球類運動等，這些你喜愛的活動都可以提高你的心跳速率。只要一有機會，丹尼爾就喜歡待在戶外，這不僅可以轉移注意力，也能帶來幸福感。

活化與有氧運動 丹尼爾和我會從丟接一顆橄欖球或棒球開始。我們這樣做是因為這個活動很有趣，而且也讓我藉機與丹尼爾對話，以瞭解他當天的心情感受和期望。我會問他晚上是否有睡好，有任何掛心或擔心的瑣事，還有鍛鍊期間是否有任何不想從事的訓練。這些回饋將會決定我們將要做些什麼運動，依據丹尼爾的心情，我們可以添加或移除某些訓練元素。活化可能也包括騎腳踏車十分鐘，這些都是為了準備好進入正式的鍛鍊。

《007：生死交戰》上半身鍛鍊 五項超級組合的每一組都是由運動A和運動B所組成。如果你與一位朋友一起訓練，你們兩人會分別進行同一項超級組合中的不同運動（例如你先做運動A、朋友先做運動B），然後立刻交換。丹尼爾和我通常每個運動會重複15到25次，但是如果你才剛開始健身，請依照自己的能力調整。丹尼爾和我也會在每項超級組合之間做些伸展和補充水分。

超級組合1 運動A：低位到高位滑輪飛鳥（CABLE CHEST FLY）

這是我最喜歡用來開始鍛鍊胸肌的方式之一，因為它會使用到多種肌群。你將運用大量的穩定肌群，包括腹部和下背部的肌肉，而且同時也包含了很棒的手臂動作。為了進行這項運動，你需要一臺傳統的滑輪機，大多數的健身房中都有。

訓練方法 1.站在滑輪機中間，背靠著機器。雙手各拉住一條纜繩，雙臂伸直。向前走兩步，使自己處於分腿蹲的姿勢（一條腿在前）。 2.纜繩��上拉，手肘關節不卡死，使纜繩來到額頭高度。 3.收縮胸肌約兩秒，然後回到開始姿勢。

運動B：腹輪（ABDOMINAL ROLLOUT） 這是另一項我最愛的運動。我喜歡它是因為你幾乎會使用到核心的每個元素，像是腹肌、腹斜肌和下背部，同時兼具等長（isometrically，當一塊肌肉張力維持固定）與向心收縮（concentrically，維持、擠壓和放鬆）。為了進行這項運動，你需要使用腹輪，或是將槓鈴放在地上，並在兩端加上槓片。

訓練方法 1.採取跪姿，將腹輪置於你的前方，雙手握住腹輪。腳踝交叉以保持穩定。 2.將雙手往前推，運用核心肌群維持兩秒鐘，再回到開始姿勢。 3.隨著你的進步，你將能夠把自己推得更遠，並且維持時間更久，直到 你幾乎可以呈現水平的姿勢。 4.利用不同的角度和身體姿勢，可使此項運動不斷變化。

超級組合2 運動A：半圓平衡球登山者式伏地挺身 這是我的訓練妙方，因為它能讓身體使用到的多種元素：伏地挺身可訓練肌力，因為不穩定所以可訓練到核心，以及來自膝蓋驅動的動態動作。所有這些元素創造出了一種完美的動態訓練，將能增進你的穩定度。

訓練方法 1.採用伏地挺身的姿勢，雙手緊握在半圓平衡球的兩側，雙腳與肩同寬。將身體維持水平姿勢，啟動核心和臀肌。 2.輪流將兩邊膝蓋朝向胸口移動，然後再回到開始位置。 3.手肘彎曲，使身體下降，直到你的胸口接觸到半圓平衡球，數三秒鐘，然後回到開始位置並維持三秒鐘。

運動B：傳統引體向上 徒手訓練可能是最難掌握、也最難教授的訓練方式，但它們卻也是評估上半身力量增長的最佳指標。

訓練方法 1.使用正握，雙手放在單槓上，並超過肩寬的位置。 2.腳踝交叉，抬起腳跟，直到它們呈九十度角，這樣可以防止你的身體搖晃，並且確保啟動正確的肌肉。 3.把自己向上拉起，直到下巴稍微高過單槓，再次回到開始位置。

TIPS：如果這項動作對你來說很困難，可以在單槓下方擺放一張椅子，輔助你可以輕蹬將身體往上帶起。

超級組合3 運動A：俄羅斯扭轉 在鍛鍊中加入帶有旋轉和扭轉的運動是一種很棒的混合訓練。進行俄羅斯扭轉的時候，能動到更多身體側面的部分。做此動作時，你會從中得到一些阻力和旋轉，而且將會鍛鍊到下腹部，同時啟動多個部位的訓練。

訓練方法 1.坐在地墊上，握住一個能提供阻力的物品，可以是藥球、壺鈴、啞鈴或槓片，同時雙腳以四十五度角放於身體前方，腳踝交叉。 2.雙腳抬高離地面約15公分。身體扭轉側向左邊，然後將手上的阻力物輕碰地面，再回到開始位置。 3.扭轉到右邊，同樣地將阻力物輕碰右側地板。

運動B：斜腹側屈 訓練方法 腹斜肌是位在你腹部肌肉的側面，它們是相當容易被忽略的肌肉群，但其實應該要像其他肌肉一樣被訓練。只要正確鍛鍊，當你的體脂開始減少時，展現出的美麗線條會令人愉悅。

1.可以利用壺鈴、槓片或啞鈴作為手持重量。���腳與肩同寬站立，一隻手伸直握住物品，另一隻手放在頭上。 2.握著重量物的那側身體側彎，感覺你的核心、腹肌和斜腹肌有參與出力，此時，重量物應該低於膝蓋。 3.回到開始位置。隨著你健身成果的進展，嘗試舉起更重的重量。也可以將重量物換成一條高過頭頂的彈力帶或纜繩來增加一些變化。

超級組合4 運動A：TRX划船和彎舉 訓練方法 TRX是旅行時很棒的器具，還可以為鍛鍊計畫增添變化。它是一條帶子，你可以掛在門或天花板上，兩端有拉環可手握，也可以將腳放在上面。我喜歡以較原始的功能使用它。此動作先進行一次向後划船，然後進入利用體重來做的二頭肌彎舉，如此一來，你可透過訓練兩群肌肉來產生運動強度。

1.站在TRX前面，手臂伸直，雙手手心互對握住拉環，再向後走，找到你需要的正確阻力和身體傾斜度。 2.做划船動作。手肘夾在身體兩側，使肩胛骨向內縮，將身體拉起，然後回到開始位置。 3.進行二頭肌彎舉。轉動雙手，讓手心朝上，將手臂抬到額頭的高度，將身體帶起。

4.回到初始位置，雙手手心互對握住拉環。 5.隨著你的進步，你可以調整身體後傾的角度，直到幾乎與地面平行。

運動B：撐體 就像傳統的引體向上一樣，這種健身技巧是很棒的肌力測量儀。沒有什麼事是比能夠反覆撐起自己的體重更棒了

訓練方法 1.跳上雙槓撐體架，此時手肘伸直擺放在身後、腳踝交叉，讓雙腿彎曲成九十度角，並將胸口抬高。 2.專注於前方，降低身體，讓手肘彎曲成九十度角。 3.回到初始位置。 4.也可以藉由在雙腿之間夾住一個壺鈴或槓片來增加阻力。

超級組合5 運動A：懸吊抬腿＆雨刷式運動 這項運動是一種很好的變化形式，而且補足了之前核心運動的不足。雨刷式的元素融合了腹肌、斜腹肌和肋間肌（肋骨間的肌肉）的等長核心收縮，讓你可以精準地鍛鍊到那些肌肉群。

訓練方式 1.雙手正握握住單槓。伸直手臂，慢慢把雙腳抬離地面。 2.把膝蓋抬高至你的胸口，再回到開始位置。 3.也可藉由雙腳稍微碰觸地面來增加此運動的強度。 4.進行雨刷式運動。膝蓋抬高至胸口，將膝蓋向左旋轉四十五度角，回到開始位置，然後再向右旋轉四十五度角，再回到開始位置。這裡可以依據你的能力進行調整：在雙腳間夾住一個壺鈴或單純讓雙腿伸直。

運動B：倒轉半圓平衡球纜繩收縮 半圓平衡球可以幫助你訓練穩定度，加上以纜繩作為阻力，對於姿勢發展的助益很大。當演員們需要拍攝複雜、精心編排的特技序列時，這個訓練可以提供很好的幫助。

訓練方法 1.站在半圓平衡球上，硬的那面朝上，身體面向滑輪機。 2.滑輪機現在應該位在你的身體中間。手臂呈現交叉姿勢，右手越過身體中線，握住左邊的纜繩，左手握住右邊纜繩。 3.膝蓋放鬆，並且看著牆壁上的某個焦點。 4.手臂打開向後拉，呈現十字架位置，擠壓並收縮肩胛骨，同時保持穩定。數到四，然後回到開始位置。

本文選自 采實文化《好萊塢頂尖教練的 5-2 鍛鍊計畫：5 種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法》一書

◎ 書籍資訊：好萊塢頂尖教練的 5-2 鍛鍊計畫：5 種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法

◎ 延伸閱讀：謹記重訓3要點 預防訓練傷害

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奧本海默

Oppenheimer

歷史/傳記

劇情

上映日期：2023-07-21

片 長：03時00分

發行公司：環球影業

IMDb分數：8.8

導演： 克里斯多福諾蘭(Christopher Nolan)

演員： 席尼墨菲(Cillian Murphy) 、 艾蜜莉布朗(Emily Blunt) 、 麥特戴蒙(Matt Damon) 、 小勞勃道尼(Robert Downey Jr.) 、 佛蘿倫絲普伊(Florence Pugh) 、 蓋瑞歐德曼(Gary Oldman) 、 肯尼斯布萊納(Kenneth Branagh) 、 詹姆斯瑞馬(James Remar) 、 傑克奎德(Jack Quaid) 、 雷米馬利克(Rami Malek) 、 喬許哈奈特(Josh Hartnett) 、 高斯塔夫史卡司加德(Gustaf Skarsgård) 、 馬提亞斯史維克福(Matthias Schweighöfer) 、 奧莉薇雅朵比(Olivia Thirlby)

劇情介紹

克里斯多夫諾蘭自編自導的《奧本海默》是一部用IMAX攝影機拍攝的史詩驚悚片，觀眾將看到一個謎一般的男人是如何陷入一個自相矛盾的困境，他為了拯救這個世界，必須先毀滅它。

這部電影的演員陣容堅強，包括席尼墨菲飾演羅伯特奧本海默；艾蜜莉布朗飾演他身為生物學家和植物學家妻子凱瑟琳“琪蒂”奧本海默；奧斯卡獎得主麥特戴蒙飾演曼哈頓計畫的負責人萊斯利格羅夫斯少將；以及小勞勃道尼飾演美國原子能委員會主席路易斯史特勞斯。

奧斯卡獎���圍者佛蘿倫絲普伊飾演精神科醫師瓊塔特洛克、班尼沙夫戴飾演理論物理學家愛德華泰勒、麥可安格蘭諾飾演羅伯特瑟伯爾以及喬許哈奈特飾演美國核子科學家歐內斯特勞倫斯。

《奧本海默》一片的演員陣容還包括奧斯卡獎得主雷米馬利克，再度和導演克里斯多夫諾蘭合作，八度入圍奧斯卡獎的編劇和導演肯尼斯布萊納，以及丹恩迪漢（《星際特工瓦雷諾：千星之城》）、狄倫阿諾（《月光光新慌慌》電影系列）、大衛克倫荷茲（《西部老巴的故事》）、艾登艾倫瑞克（《星際大戰外傳：韓索羅》）以及馬修莫汀（《黑暗騎士：黎明昇起》）。

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