#горбушасовощами

[oksanasokolova78]

Новогоднее блюдо- горбуша с овощами в духовке!

Сочная красная рыбка с сырной корочкой, да на овощной подушке - отличное новогоднее блюдо! Хороша как горячее блюдо, так и в виде холодной закуски.

Ингредиенты: Горбуша – 500 г филе Морковь – 3 шт. Лук репчатый – 2 шт. Помидоры – 3-4 шт. Сыр твердый – 150 г Масло растительное – 4 ст.л. Соль – по вкусу Перец черный – по вкусу Зелень

Приготовление: 1. Обжарить лук. 2. Добавить морковь и обжарить вместе. 3. Выложить обжаренные лук и морковь на дно формы. 4. Сверху - филе горбуши. 5. Посолить,поперчить. 6. Следующий слой - кружочки помидоров. 7. Закончить слоем натертого сыра.

Запекать рыбу в духовке 20-25 минут при температуре 180° до готовности.

Подавать можно с гарниром или как самостоятельное блюдо!

Весёлого праздника и приятного аппетита!

[kondratevatati]

Горбуша в чесночно-сметанном соусе . КБЖУ на 100 гр.: 134,5/20/5,6/1,3 Ингредиенты: - 485 гр. стейки горбуши - 75 гр. сметана 10% - 30 гр. сыр легкий - 4 гр. рисовая мука - 150 мл. вода - 3 зб. чеснока - соль, перец, специи Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день ✅Приготовление: 🔸1. Рыбу промыть, посолить, поперчить и добавить любимые специи. 🔸2. Обжарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде с каплей масла (по 2-3 минуты на сторону). 🔸3. Убрать рыбу со сковороды, выложить мелко порезанный чеснок и немного обжарить. 🔸4. Добавить сметана＋вода, рисовую муку и довести до кипения на среднем огне. 🔸5. Выложить обратно рыбу, накрыть крышкой и тушить ещё 15 минут, один раз перевернув кусочки. #горбуша #горбушасикрой #горбушавкляре #горбушазапеченая #горбушавфольге #горбушаростов #горбушасовощами #горбушарецепт #горбушасоленая #горбушавдуховке Подробнее на https://www.instagram.com/p/CkkujXOtjvc/

[webspoonru]

ГОРБУША ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ👍 Хочу поделиться с вами рецептом невероятно вкусного, сытного и полезного ужина — запечённая целиком фаршированная горбуша с овощами в духовке. В результате, горбуша получается очень мягкой, сочной, пропитанной ароматами трав и специй. А овощи, в свою очередь, впитывают ароматы рыбы. А самое главное, — что всё готовится очень быстро и просто. Рецепт тут https://webspoon.ru/s/6869 Ингредиенты Горбуша свежая 1000 г Капуста брокколи 200 г Капуста цветная 200 г Лайм 1 шт. Масло оливковое Extra Virgin 3 ст. л. Морковь 200 г Мята сухая 2 г Специи для рыбы 2 ч. л. Тимьян (Чабрец) свежий 1 веточка Фасоль стручковая замороженная 250 г Шаг1 Для приготовления блюда нам понадобятся горбуша, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, морковь, лимон или лайм, веточка тимьяна, специи для рыбы, листья мяты Шаг2 Горбушу (1 кг) очищаем, разделываем. У нас была крупная рыба и не влезала в форму для выпекания, поэтому мы отрезали и голову и хвост. По желанию их можете оставить Шаг3 В брюхо рыбы вкладываем 3 дольки лайма или лимона, веточку тимьяна и мяту Шаг4 Сверху на рыбе делаем надрезы, чтобы она интенсивнее пропиталась Шаг5 1 крупную морковь нарезаем толстыми дольками Шаг6 Если у вас замороженные брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, то размораживаем их, но не до конца Шаг7 Выкладываем 200 г моркови, 200 г фасоли, 200 г брокколи, 200 г цветной капусты в форму для запекания, поливаем 3 ст.л. оливкового масла, посыпаем 2 ч.л. специями для рыбы, перемешиваем Шаг8 Сверху выкладываем посередине горбушу. Всё сбрызгиваем соком лайма Шаг9 Отправляем блюдо выпекаться в духовку, разогретую до 200°С, на 20-30 мин, в зависимости от размера рыбы. Горбуша запечённая в духовке с овощами готова #рыба #webspoon #вебспун #webspoonru #рыбка #рыбарецепт #рецептрыбы #готовимрыбу #вкуснаярыба #вкуснаярыбка #готовимрыбку #рыбавдуховке #еда #рецепт #рецепты #вкусно #горбуша #фотоеды #фоторецепт #кушать #горбушасовощами #горбушавдуховке #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #горбушарецепт #горбушарецепты #готовимгорбушу #вкуснаягорбуша https://www.instagram.com/p/CNJ7LGDFl1v/?igshid=sixvpg5bm9dq