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Yoga per combattere la cellulite!

Come richiesto da una mia follower su youtube ho deciso di mettere appunto una breve sequenza di yoga per combattere la cellulite! Nel video che segue troverai dunque una pratica che ti permetterà di tonificare e lavorare su glutei, braccia, interno cosce e addome...in pratica su tutti i punti in genere affetti da questo, almeno per noi donne, “inaccettabile” inestetismo!

Prima di lasciarti al video però ci tengo molto a precisare due cose: 

1. La sequenza è pensata anche per chi pratica già abitualmente yoga, quindi se trovi qualche passaggio o posa troppo complessa metti in pausa il video o passa alla posizione successiva. 

2. Lo yoga insieme ad uno stile di vita sano ed equilibrato possono aiutarti senza dubbio a ridurre eventuali ristagni liquidi dovuti alla cellulite, ma una soluzione certa per riuscire in tutto questo è: AMARE prima di tutto il PROPRIO CORPO e cercare attraverso lo yoga uno STATO DI BENESSERE GENERALE più che un risultato estetico! Solo in questo modo riuscirai ad attivare un inesauribile CIRCOLO VIRTUOSO che ti farà sentire bene dentro e bella fuori! 

Al tutorial mi permetto di aggiungere qualche consiglio che deriva direttamente dalla mia esperienza più che personale, direi familiare, visto che sono cresciuta in una famiglia con 4 donne e ne ho viste veramente di tutti i colori :P !!!

Scherzi a parte ecco le mie “strategie” anti-cellulite che in genere metto in pratica soprattutto a ridosso della primavera-estate, sono delle semplici indicazioni che mi sembrava carino condividere, ma per qualsiasi tipo di cura o consiglio specifico è bene sempre rivolgersi ad un esperto!!

1. Comincia dall’alimentazione: introduci nella tua dieta tanta frutta e verdura fresca come mele, arance, ananas (quello vero e non quello in lattina), finocchi, carciofi...evita troppi condimenti, troppo sale e quando possibile aggiungi sempre una manciata di PREZZEMOLO fresco ai tuoi piatti...evita ovviamente troppi dolci e in assoluto quelli pre-confezionati!

2. Scontato ma quanto mai importante BEVI molto, ma senza mai sforzarti troppo!! Puoi sostituire l’acqua con tisane che puoi addirittura comporre tu come questa che adoro e di cui trovi la mia ricetta qui: http://ciaoyoga.tumblr.com/post/151720944501/la-tisana-dellautunno-%C3%A8-fatta-in-casa-con.  Oppure puoi creare della acque aromatizzate che di sicuro ti faranno bere più spesso e più piacevolmente la tua semplice acqua, se non sai cosa sono dai un’occhiata qui: http://ciaoyoga.tumblr.com/post/144289380206/le-acque-detox 

3. Prova ad assumere degli INTEGRATORI NATURALI, facendoti sempre consigliare prima da un esperto ovviamente!! I miei preferiti da una vita ormai, sono: 

 Erbamea Ananas Cell in compresse 

Gemmoderivato di Linfa di Betulla 

4. Fai almeno uno SCRUB a settimana, soprattutto in caso di pelle a buccia d’arancia. Per questo non hai bisogno di acquistare prodotti costosi o specifici ma puoi tranquillamente utilizzare quello che hai in casa! Io in genere utilizzo ZUCCHERO DI CANNA, CAFFE’, OLIO DI OLIVA e qualche goccia spremuta di LIMONE o di ARANCIO. 

5. Se hai la fortuna di avare un bagno con una bella vasca, concediti almeno una volta a settimana un bagno rilassante con 1kg di SALE MARINO INTEGRALE GROSSO disciolto nell’acqua e rimani in vasca per almeno 20 minuti. 

6. Regalati ogni tanto un bel MASSAGGIO CONNETTIVALE e per una spinta in più porta con te un OLIO ESSENZIALE a scelta tra LIMONE, MANDARINO, POMPELMO, ARANCIO AMARO, ROSMARINO e fallo aggiungere all’olio di base utilizzato per il massaggio (ovviamente assicurati sempre prima di non avere alcuna reazione allergica all’olio essenziale scelto e assicurati che l’olio di base utilizzato per il massaggio sia un olio naturale come quello di mandorle, jojoba, argan..).

7. E infine se proprio vogliamo acquistare una crema bella e pronta il mio prodotto preferito del momento è BioNike Defence Body, anche se continuo a preferire di gran lunga l’utilizzo dei miei oli essenziali allungati in un olio vettore, che mi rendono più sicura al 100% della composizione naturale degli oli che mi sto mettendo addosso. 

E questo è tutto! Spero veramente di averti dato qualche nuova idea e soprattutto la voglia di seguire qualche buon consiglio! Spero che la mia pratica ti aiuti a sentirti meglio e ricorda che per quanto mi riguarda sono fermamente convinta che non c’è corpo più bello di quello di una donna in pace con se stessa..cellulite, grasso o qualsiasi altro tipo di inestetismo a parte! Buona pratica! 

Namasté!