#yksityistunti

[lottahanski]

Jäykkis aloittaa pilateksen

Blogissa juttua uudesta lajilöydöstä otsikolla "Jäykkis aloittaa pilateksen". Nyt on pikkusormi annettu, katsotaan viekö se koko käden. I blogged in Finnish about starting Pilates as a new sport. #blog #pilates

Maaliskuussa noin 600 m päähän kodistamme, Paloheinän kirjaston viereen, avautui Pilates Powerhouse Helsinki.Aika kiva juttu, ajattelin, ja kävin tutkimassa nettisivuja. Ohjelmistosta löytyi äiti+vauva-pilates, joten sitä päätin lähteä kokeilemaan. Pilates ei ole  ollut minulle tuttu laji, mutta sen verran tiesin, että siinä keskitytään keskikehon vahvistamiseen ja vauva-versiossa erityisesti…

[lottahanski]

Uusi lajikokeiluni pilates on saanut suorastaan uusia sfäärejä, kun olen käynyt tähän mennessä kahdella yksityistunnilla ja “lajina” on ollut laitepilates. Kirjoitin aikaisemmin pilateksen aloitustarinani otsikolla Jäykkis aloittaa pilateksen. Silloin maailmankatsomukseni tunsi vasta tavallisessa jumppasalissa tehtävän mattopilateksen. Oi, miten silmäni ovatkaan sen jälkeen auenneet!

Miksi pilateksessa tarvitaan yksityistunteja?

Otsikon kysymys mielessäni lähdin ensimmäiselle yksityistunnilleni. Sain äidiltäni 40-vuotislahjaksi pari tuntia, laitoin itse yhden lisää ja yhden sain blogiyhteistyönä Pilates Power Housesta. Faktahan on siis se, että laitepilates on aika kallista ja yksityistunti on tietysti vielä kalliimpi. Yksittäinen yksityistunti maksaa hinnastossa 80 €, isommalla määrällä saa paljousalennusta.

Yksityistunnin tarpeellisuus selvisi saman tien, kun ensimmäisen kerran astelin lähelle Reformer-laitetta (laitteista se, joka näyttää jonkin sortin vaakamuotoiselta venytyspenkiltä). Pilateksessa uskotaan tiiviiseen ohjaukseen ja tottumaton, kuten minä, ei osaa aktivoida oikeita lihaksia ilman sitä. Uutta opittavaa on hurja määrä: jos muistan aktivoida pakaran, unohdan hartiat korviin. Olen ollut todella varovainen raskauden jälkeen liikunnan kanssa ja yksityistunti rauhoittaa mieltäni, etten tee liikkeitä väärin.

Sammakko-liike Reformerilla

Yksityistunnin pilatesohjaajanani toimii Eerika Tenhovuori, paikan toimitusjohtaja, joten saan häneltä kysyttyä niin hyvät kuin typerätkin kysymykset. Niitä tulikin paljon jo ensimmäisten tuntien aikana.skauden jälkeen ja yksityisopetus on tervetullutta, jotta treeni varmasti osuu oikeaan.

Yksityistunnille voi ottaa mukaan myös vahvistuksen

Yksityistunnille voi ottaa mukaan myös vauvan 🙂

Mikä ihmeen laitepilates?

Pilates Power Housen upouusissa tiloissa Paloheinässä on kaksi salia. Toinen on perinteisen jumppasalin tapainen pilateksen mattosali ja toinen laitepilatessali. Laitepilates kuulostaa ensi kuulemalta hyvin oudolta konseptilta. Laitteet taas näyttävät keskiaikaisilta kidutusvälineiltä. Ne onkin kehitetty ensimmäisen maailmansodan aikaan sairaalassa kuntoutuksen avuksi, mutta ovat osoittautuneet hyväksi niin huonokuntoisten liikuttamisessa kuin huippu-urheilijoiden apuna. Pilateksen historiasta enemmän täällä.

Pelkästään Reformer-penkin jalkaorret, käsipitimet, nahkaremmit, jouset ja lisäpenkki (näillä kaikilla on oikeasti jokin hieno nimi…) eivät avaudu parilla kerralla. Ja laitteita on salilla neljä. Reformerin lisäksi Cadillac ja Ladder Barrel sekä matto ovat tulleet jo tutuksi. Kahden yksityistunnin jälkeen tuntuu, että seuraavat kaksi tuntia tulevat edelleen tarpeeseen.

Eka kerta Cadillacilla ei toivottavasti ollut vika. Teimme ihan mahtavia liikkeitä ja pitenin varmasti 5 cm

Tämä liike vaatii minulta paljon niin notkeuden, kuin selän jumien suhteen. Ja tuntuu niin hyvältä…

Laitepilatestunnilla suoritetaan ohjelmaa, jossa toistetaan liikkeitä halutussa järjestyksessä. Liikkeitä on eri tasoisia ja ne vaikeutuvat osaamisen lisääntyessä. Osaamistason parantuessa myös siirtymien liikkeestä toiseen tulisi olla suunnitelmallisia ja sulokkaita. Tällä hetkellä minun siirtymäni varmasti sattuvat Eerikaa silmiin, sen verran kömpelöjä ne ovat. En vielä myöskään tiedä liikkeiden nimiä, joten opittavaa riittää.

Kova on yritys.

  Pari maallikolle selvinnyttä juttua pilateksesta:

Pilateksen opiskelu kannattaisi aloittaa järjestyksessä 1. yksityistunti 2. laitepilates 3. mattopilates. Laitepilateksessa tehdään periaatteessa mattoon valmistavia treenejä.

Vastus on pahasta. Mitä vähemmän vastusta, sitä enemmän oman kehon lihasten on tehtävä töitä. Tämä kohta on haastava punttisalille tottuneelle.

Jo parin tunnin jälkeen olen huomannut, että laitepilates kehittää upeasti liikkuvuutta. Oma kroppani on toispuoleinen, selkä ja hartiat jumissa ja ryhti huono. Yksityistunnin jälkeen tunnen itseni 5 cm pidemmäksi ja voin kuvitella, miten hyvää säännöllinen treeni tekisi.

Laitepilatekseen jää superhelposti koukkuun.

Uhhuh, nämä olivat inhottavia, mutta selkä kiitti jälkikäteen.

Tämän liikkeen nimi on elefantti. Sellaiseksi jopa tunsin itseni, mutta ei ehkä pyöreän selän, vaan kankeuden vuoksi.

Kuvat: 1. tunnilla lila-mustat trikoot ja valkoinen paita, 2. tunnilla punainen paita ja mustat trikoot

Blogissa: Laitepilatesta yksityisesti "Uusi lajikokeiluni pilates on saanut suorastaan uusia sfäärejä, kun olen käynyt tähän mennessä kahdella yksityistunnilla ja "lajina" on ollut laitepilates." Uusi lajikokeiluni pilates on saanut suorastaan uusia sfäärejä, kun olen käynyt tähän mennessä kahdella yksityistunnilla ja "lajina" on ollut laitepilates.