#yüzme

[1hayaletorkide]

"boğulduğunu sandığın yer, belki de sana yüzmeyi öğretiyordur, sakin ol.."

[bydpolat44]

“Suyun üstünde yürüsen, o zaten yüzme bilmiyor derler.”

[ehilal]

#açlıkoyunları 2.gün

Öyle sarhoş olsam ki bir an tüm derdimi, iç sıkıntımı unutsam. Artık sarhoş da olamıyorum o da ayrı. Alkolle arama mesafe girdi.

Geçen gün yine aldığım bir kararla eski diyetistenimin yolunu tuttum. Diyetisyen diyetisyen değil travma tetikleyici mübarek. Açtı geçen yılki dosyamı. 'Ooo evlendiniz mi, oo evlenınce çok değişmişsiniz, alışkanlıklarınız da değişmiş, arada kopuk bikaç ay var he tamam arkadaşınız ölmüştü..siz vizeden red almıştınız dimi' E yeter be adam ebesinin.. Bir sus bir işine bak. Ben zaten her şeyi uzun uzun düşünen sorgulayan, derin derin yaşayan bir insanım. Bir de senin tek tek yargılayıcı, pervasız konuşmalarına hiç ihtiyacım yok. Ayrıca iki yeme düzeni hazırlamak için gerçekten özel alanıma bu denli girmen gerekir miydi? Neyse geçiştiren cevaplar ve biraz sessizlikle konuları kapadım. Aldığım kiloların üstüne radikal kararımın arkasında durup adama küfür edip mekanı terk etmedim. Paşa paşa listemi alıp yoluma nail oldum.

Diyetimin ikinci günü. İlk kez sadece fiziksel görünüm için değil tahlil sonuçlarımdaki oynamalar için açlık oyunlarını başlattım. İnsülin direnci diye bir meret, geciken regl periyodu, kolesterol yükselmesi, d vitamini eksikliği... Yaşlanmış hissettim. Bu ver al kilo döngüsünü kırmam lazım. İlk adımı attım, sıra yüzmeye geri dönmekte. Önümüzdeki hafta onu da halledeceğim.

Belalı bir diğer konumuz Hollanda vizesi için elimizden geleni yaptık. Yarım kalan uykularım, anksiyete krizlerim sonucu evrakları teslim etmek bir nebze beni rahatlattı. Şimdi en hayırlı şekilde olumlu sonucu görmeye kaldı işler. Aklımın bir yanı bu konu için geri sayımda.

Şu sıralar kendimi pek iyi görmüyorum. Aklım karışık. Öfkem yüksek. Kırgınım. Hepsini tek tek ele alıp bir yerlere varmam gerekiyor, kendimi ifade etmek istemediğim bu döngüden çıkarmak istiyorum. Neler geldi neler geçti, bunu da hallederiz.

İyi geceler sevgili okuyucu.

[cuy-i-ruh]

Memleket dönüşü hamlığımı attım, bugün yüzerken daha rahattım. Tabi saati takmayı yine unuttuğum için ne kadar mesafe kat ettiğimi yine bilmiyorum ama en azından bir 50 dakika kaldım suda, o da güzel. Bu arada decathlondaki buğu önleyici kalem efso. hakkını verdi bugünkü performansıyla helal olsun.

günler süren sıcağın ardından dışarıda çılgın bi rüzgar başlamış. o kadar cereyan yaptı ki camı kapatayım bari dedim 10 gündür ilk kez. camın arasına kapanmasın diye koyduğum kapı stoperini uçurduğunu o zaman farkettim😬🥹 neyse canım sağolsun kimsenin kafasına neyim düşmemiştir umarım.

bakalım işletme dairesindekiler arayacak mi akşam çalışalım diye. lütfen aramasınlar süpaneke diynimiz amin 🙈 😢

[kizillhanim]

"Kadın derin, adam yüzme bilmiyor.."

[gundembuca]

Buca Belediyesi’nin kış spor kurslarına büyük ilgi

Buca Belediyesi’nin kış spor kursları büyük ilgi gördü. Belediye Başkanı Mimar Görkem Duman, spor kurslarının sayısını ve niteliğini artırarak daha çok çocuk ve gencin sporla buluşmasını sağlayacaklarını söyledi. Buca Belediyesi’nin Yarı Olimpik Yüzme Havuzu, Yıldız Evlendirme Dairesi Spor Salonu, Tenis Kulübü ve Yenigün Spor Tesisleri bünyesinde açtığı tenis,  yüzme, taekwondo ve futbol kursları   yoğun ilgiyle karşılandı. Buca Belediye Başkanı Mimar Görkem Duman, kurslara katılan yetenekli öğrencilerin keşfedilerek profesyonel bir sporcu olarak yetişmeleri için desteklendiklerini ifade etti. KURS SAYISI ARTACAK Spor kurslarının sayısını ve niteliğini artırarak daha çok çocuk ve gence ulaşmak istediklerini belirten Başkan Görkem Duman, “Ekrandan ve kötü alışkanlıklardan uzak sağlıklı nesiller yetişmesinde sporun ne denli önemli olduğunun farkındayız. Bu nedenle, pek çok farklı spor branşında eğitimler vererek daha çok çocuğumuza ulaşmayı hedefliyoruz. Tesislerimizde yetişerek ulusal ve uluslararası müsabakalarda ülkemizi, ilçemizi temsil eden sporcularımız var. Bu durum bizleri çok gururlandırıyor. Güzel ilçemiz Buca’nın isminin sporla anılması amacıyla çalışmalarımızı sürdürüyoruz” diye konuştu. AİLELER ÇOK MEMNUN Oğlu futbol kursuna katılan anne Hatice Deniz, "Spora yönelen çocuk  yanlış alışkanlıklara yönelmemiş olacak. Bir nevi topluma kazandırılmış bir çocuk olacak. Bu durum bir anne olarak beni çok mutlu ediyor" dedi.  Kızı iki senedir Buca Belediyesi taekwondo kurslarına katılan anne Efsun Donuklar, çok memnun olduklarını ifade ederek, "Disiplin, sevgi, hoşgörü, her şey burada var" diye konuştu. Tenis dersi kursiyerlerinden Semanur Danışkaner ise kurs ücretlerinin diğer kurumlarda çok yüksek olduğuna dikkat çekerek, "Bizlere sağlanan bu  imkandan dolayı hepimiz, Buca Belediyesi' ne çok teşekkür ediyoruz" dedi. HANGİ TESİSTE NELER VAR? Yenigün Spor Tesisleri’nde gerçekleşen kış futbol okullarına 2013-2016 yılları arası doğumlu çocuklar katılabiliyor. Dersler, salı ve perşembe günleri 15.30 -16.30; çarşamba ve cuma günleri 09.30 - 10.30  ve 15.30 - 16.30 saatlerinde gerçekleşiyor. Yüzme dersleri Buca Belediyesi Yarı Olimpik Yüzme Havuzu’nda düzenleniyor. Dersler, 6 ila 15 yaş arası  çocuklar ve yetişkinler için  pazartesi hariç haftanın diğer tüm günlerinde birer saat olarak yapılıyor. Buca Belediyesi Tenis Kulübü’nde gerçekleşen tenis kursları, haftada iki gün birer saat toplamda 8 ders saati olarak yapılıyor. 6 – 14 yaş arası çocuk grupları derslere hafta sonları, yetişkin grupları ise hafta içi katılıyor. Taekwondo kursları ise Yıldız Evlendirme Dairesi’nde bulunan spor salonunda 6 ila 15 yaş arası çocuklar ve yetişkinler için haftanın her günü ikişer saat olarak gerçekleştiriliyor. Read the full article

[gymkidsbookmark]

1 Saat Yüzme Kaç Kalori Yaktırır?

Yüzme hem eğlenceli hem de etkili bir egzersiz olarak pek çok kişi tarafından tercih edilir. Özellikle su içindeyken kas gruplarını ve kalp atışlarını yoğun bir şekilde çalıştırdığından yüzme, sağlıklı kalori yakmaya yardımcı olur. Pek çok kişi “1 saat yüzme kaç kalori yakar” sorusuna yanıt arar. Ancak bu soruya kesin bir cevap verilemez. Çünkü yüzerken yakılan kalori miktarı; vücut ağırlığı, yüzme stili, yüzme süresi ve antrenman yoğunluğu gibi birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterir. Farklı koşullarda 1 saat yüzmek kaç kalori yaktırır gibi daha pek çok sorunun yanıtlarını öğrenmek istiyorsanız, yazının tamamını okuyabilirsiniz.

[lefkosahaberleri]

OCEANMAN UAE - Dubai Dünya Finali 2024'te Türk Yüzücülerden Büyük Başarı

New Post has been published on https://lefkosa.com.tr/oceanman-uae-dubai-dunya-finali-2024te-turk-yuzuculerden-buyuk-basari-26576/

OCEANMAN UAE - Dubai Dünya Finali 2024'te Türk Yüzücülerden Büyük Başarı

OCEANMAN UAE – Dubai Dünya Finali 2024’te Türk yüzücüler büyük bir başarıya imza attı. Bu heyecan verici etkinlikte, Türk sporcuların performansları ve kazandıkları ödüller hakkında detayları keşfedin.

https://lefkosa.com.tr/oceanman-uae-dubai-dunya-finali-2024te-turk-yuzuculerden-buyuk-basari-26576/ --------

[suakarr]

Yüzme

Yüzme, tüm vücut kaslarını çalıştıran harika bir spor dalıdır.

[dasubahkk]

Takım sporu

Takım sporu yapan bireyler, iş birliği ve iletişim becerilerini geliştirebilirler.

[alittlefurtheroutoftheway]

Bursa Atıcılar Yüzme Havuzu'nda 12+ Yaş Uzun Kulvar Baraj Geçme Müsabakası

Bursa Atıcılar Yüzme Havuzu’nda Heyecan Doruğa Çıktı Bursa Atıcılar Yüzme Havuzu, 29 Kasım – 1 Aralık 2024 tarihleri arasında düzenlenen 12+ Yaş Uzun Kulvar Baraj Geçme Müsabakası‘na ev sahipliği yapıyor. Bu önemli organizasyona, Türkiye’nin dört bir yanından 21 kulüpten toplamda 264 sporcu katılım gösteriyor. Katılımcıların 118’i kız, 146’sı ise erkek yüzücülerden oluşuyor. Yarışların ilk…

[sagocukaan34]

Badavut Plajı: Ayvalık'ın Saklı Cennet Köşesi

Ayvalık‘ta bulunan Badavut Plajı, ülkemizin gizli kalmış cennetlerinden biri. İşte bu makalemizde Ayvalık’ta bulunan ve gizli kalmış bir cennet olan Badavut Plajı ve bilmeniz gerekenleri sizler için araştırdık. Gelin bu saklı cennet köşesi olan Badavut Plajı‘nı daha yakından tanıyalım! Kullanıcı oy ve yorumlarıyla hazırladığımız bu makale, Ayvalık‘ta bulunan Badavut Plajı ile ilgili en iyi…

[cuy-i-ruh]

İlk yüzme dersi ✅

keyifli ama yorucu bi işmiş bu. bu yaşa kadar öğrenmemiş olmam 💙 ben 🥹

[gundem7]

3. Açık Su Yüzme Şampiyonası, Erikli Sahili’nde gerçekleştirildi

Gençlik ve Spor Bakanlığı, Edirne Valiliği, Keşan Belediyesi ve Türkiye Yüzme Federasyonu iş birliğinde düzenlenen 3. Açık Su Yüzme Şampiyonası, Erikli Sahili’nde büyük bir katılımla tamamlandı. YARIŞLARA, 202 SPORCU KATILDI 8 farklı kategoride düzenlenen yarışlara Türkiye’nin dört bir yanından 202 sporcu katıldı ve kıyasıya bir mücadele sergilendi. Sabahın erken saatlerinde başlayan şampiyonada, sporcular zorlu parkurlarda performanslarını sergilerken, seyirciler de bu heyecan dolu anları yakından izledi. Su sporlarına uygun doğal yapısı ve eşsiz güzelliğiyle dikkat çeken Erikli, bu şampiyona ile su sporları dünyasında bir kez daha adından söz ettirdi. DERECEYE GİREN YÜZÜCÜLERE MADALYALARI VERİLDİ Açık Su Yüzme Şampiyonası’na katılan sporcular, performanslarıyla izleyicilere keyifli ve rekabet dolu anlar yaşattı. Yarışlar sonrası düzenlenen ödül töreninde, dereceye giren yüzücüler madalyalarıyla onurlandırılırken, katılımcıların tümü organizasyondan memnun kaldıklarını dile getirdi. Erikli Sahili’nde gerçekleştirilen bu önemli spor etkinliği, aynı zamanda bölgenin turizmine de katkıda bulunarak Erikli’yi açık su yüzme yarışlarının merkezi haline getirme yolunda önemli bir adım oldu. Read the full article

[gundembuca]

Bucalı Irmak Yeşilçavdar Türkiye’nin gururu oldu

Buca Belediyesi Gençlik ve Spor Kulübü yüzücülerinden 14 yaşındaki millî sporcu Irmak Yeşilçavdar, Bulgaristan’da düzenlenen Black Sea Cup 2024’ten iki altın bir bronz madalya ile döndü.  Buca Belediye Başkanı Görkem Duman, “Irmak hem Buca’mızın hem ülkemizin gururu oldu” dedi. Buca Belediyesi’nin “Yüzme Bilmeyen Çocuk Kalmasın” projesi kapsamında 6 yıl önce yüzmeye başlayan Irmak Yeşilçavdar, mayıs ayında düzenlenen Uzun Kulvar Millî Takım Seçmesi’nde sırt üstü yüzme dalında elde ettiği dereceyle millî takımda forma giymeye hak kazandı. Millî yüzücü, 7-9 Haziran tarihlerinde ise Bulgaristan’ın Varna kentinde gerçekleşen ve 5 farklı ülkeden 129 sporcunun katıldığı Black Sea Cup’ta ülkemizi temsil etti. 50 ve 100 metre sırt üstü yüzme branşlarında 14 -15 yaş kategorisinde birinci olarak 2 altın madalya kazanan genç sporcu, 50 metre serbest stil 14 -15 yaş kategorisinde de bronz madalya elde etti. “GENÇLERİMİZİN DESTEKÇİSİ OLACAĞIZ” Buca’ya madalyalarla dönen Irmak Yeşilçavdar’ı tebrik eden Belediye Başkanı Görkem Duman, “Genç sporcumuzun azmi ve çalışkanlığı ile daha nice başarılar elde edeceğine inanıyoruz. Bu yolda kendisinin destekçisi olmayı sürdüreceğiz. Buca’nın ve ülkemizin ismini dünyaya duyurdu. Kendisiyle gurur duyuyoruz” diye konuştu. MİLLÎ SPORCU’DAN BUCA BELEDİYESİ’NE TEŞEKKÜR Başarılı yüzücü Irmak Yeşilçavdar ise Buca Belediyesi’ne bugüne kadar kendisine sağlanan tüm imkânlar için teşekkür ederek, şunları söyledi:   “Buca'da doğmuş ve büyümüş bir genç olarak, Buca Belediyesi ve hocalarımın 6 senedir bana verdiği destek ile bugün ay yıldızlı forma altında 2 altın ve 1 bronz madalya ile yarışları tamamlayıp ülkeme geri dönmekten dolayı çok mutlu ve gururluyum.” Read the full article