#yüzme

[mehmettsabri]

Buz Gibi 🥶

[healthyswimmings-blog]

Spor Yapmak mı , Fiziksel Aktivite Yapmak mı !

Spor ve fiziksel aktivite terimleri çoğu zaman birbirinin yerine kullanılsa da, aslında farklı anlamlara sahiptir. Günlük hayatta hareket etmekten profesyonel spora kadar geniş bir yelpazeyi kapsayan bu iki kavram, sağlık, performans ve yaşam tarzı açısından farklı amaçlara hizmet eder. Bu yazıda, spor yapmak ve fiziksel aktivite arasındaki temel farkları, sağlık üzerindeki etkilerini ve her birinin nasıl uygulanması gerektiğini detaylı bir şekilde ele alacağız.

1. Fiziksel Aktivite Nedir?

Fiziksel aktivite, kasların kasılması ve enerji harcanması ile gerçekleşen her türlü bedensel hareketi kapsar. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre fiziksel aktivite, insanların günlük yaşamlarında düzenli veya düzensiz olarak yaptığı her türlü hareketi içerir. Bu hareketler şunlar olabilir:

• Günlük yaşam aktiviteleri: Ev işleri yapmak, bahçe ile ilgilenmek, çocuk bakımı, alışveriş yapmak, yürüyerek işe gitmek, merdiven çıkmak gibi.

• İş aktiviteleri: Beden gücü gerektiren işler, tarım veya inşaat gibi sektörlerde çalışma, fiziksel efor gerektiren meslekler.

• Serbest zaman aktiviteleri: Yürüyüş yapmak, dans etmek, yüzmek, doğa yürüyüşüne çıkmak.

• Ulaşım amaçlı aktiviteler: İşe veya okula yürüyerek gitmek, bisiklet kullanmak.

Fiziksel aktivitenin amacı, genellikle hareket etmeye ve enerji harcamaya dayalıdır. Planlı bir şekilde yapılması şart değildir ve belirli bir kurallar dizisine bağlı değildir.

2. Spor Nedir?

Spor, fiziksel aktivitenin bir alt dalı olarak kabul edilir ancak belirli kurallara, tekniklere ve genellikle rekabete dayalıdır. Spor, belirli bir disiplini takip eden, kuralları olan ve performans artırmaya yönelik yapılan fiziksel aktivitelerdir. Sporun temel özellikleri şunlardır:

• Planlı ve düzenlidir: Haftalık veya günlük programlara bağlı kalınarak yapılır.

• Performans odaklıdır: Hedef genellikle fiziksel gücü, hızı, çevikliği veya dayanıklılığı artırmaktır.

• Kurallara tabidir: Spor branşlarına göre belirlenen kurallar çerçevesinde yapılır.

• Rekabet içerebilir: Profesyonel veya amatör düzeyde yarışmalar düzenlenebilir.

• Ekipman gerektirebilir: Futbol, basketbol, yüzme, tenis gibi sporlar, özel ekipman ve sahalar gerektirebilir.

Sporun en önemli farkı, fiziksel aktivitenin aksine belirli bir antrenman programına ve hedefe yönelik olmasıdır. Yani spor, belirli bir branş dahilinde yapılan, sistematik ve genellikle rekabet içeren bir fiziksel aktivite türüdür.

3. Spor ve Fiziksel Aktivitenin Sağlığa Etkileri

Hem spor yapmak hem de fiziksel aktiviteye katılmak sağlık açısından büyük faydalar sağlar. Ancak aralarındaki farklar, sağlık üzerindeki etkilerinin de farklı olmasına neden olabilir.

Fiziksel Aktivitenin Sağlığa Faydaları

Fiziksel aktivite genel sağlık durumunu korumaya yardımcı olur ve hastalıkları önleyici bir etkiye sahiptir. İşte bazı faydaları:

• Kardiyovasküler sağlığı geliştirir: Düzenli fiziksel aktivite, kalp hastalıklarını ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olur.

• Obeziteyi önler: Kalori yakımı sayesinde kilo kontrolünü sağlar.

• Kas ve kemik sağlığını korur: Osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır.

• Psikolojik olarak olumlu etkiler yaratır: Depresyon ve anksiyete riskini azaltır.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir: Vücut direncini artırarak hastalıklara karşı koruma sağlar.

Sporun Sağlığa Faydaları

Spor, fiziksel aktivitenin tüm faydalarını içerirken, ayrıca şu ek avantajlara da sahiptir:

• Performansı artırır: Kas kuvvetini, dayanıklılığı ve esnekliği geliştirir.

• Daha sistemli bir yaşam tarzı oluşturur: Antrenman programına bağlı kalmak, düzenli bir yaşam tarzı kazandırır.

• Özgüveni artırır: Başarıya ulaşmak, spor yapan bireyin özgüvenini ve motivasyonunu yükseltir.

• Takım ruhunu ve disiplin duygusunu geliştirir: Takım sporları, iş birliği ve disiplin gibi sosyal becerileri güçlendirir.

• Profesyonelleşme ve kariyer imkanı sunar: Spor, bazı insanlar için bir kariyer yolu olabilir.

3. Spor ve Fiziksel Aktivitenin Sağlığa Etkileri

Hem spor yapmak hem de fiziksel aktiviteye katılmak sağlık açısından büyük faydalar sağlar. Ancak aralarındaki farklar, sağlık üzerindeki etkilerinin de farklı olmasına neden olabilir.

Fiziksel Aktivitenin Sağlığa Faydaları

Fiziksel aktivite genel sağlık durumunu korumaya yardımcı olur ve hastalıkları önleyici bir etkiye sahiptir. İşte bazı faydaları:

• Kardiyovasküler sağlığı geliştirir: Düzenli fiziksel aktivite, kalp hastalıklarını ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olur.

• Obeziteyi önler: Kalori yakımı sayesinde kilo kontrolünü sağlar.

• Kas ve kemik sağlığını korur: Osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır.

• Psikolojik olarak olumlu etkiler yaratır: Depresyon ve anksiyete riskini azaltır.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir: Vücut direncini artırarak hastalıklara karşı koruma sağlar.

Sporun Sağlığa Faydaları

Spor, fiziksel aktivitenin tüm faydalarını içerirken, ayrıca şu ek avantajlara da sahiptir:

• Performansı artırır: Kas kuvvetini, dayanıklılığı ve esnekliği geliştirir.

• Daha sistemli bir yaşam tarzı oluşturur: Antrenman programına bağlı kalmak, düzenli bir yaşam tarzı kazandırır.

• Özgüveni artırır: Başarıya ulaşmak, spor yapan bireyin özgüvenini ve motivasyonunu yükseltir.

• Takım ruhunu ve disiplin duygusunu geliştirir: Takım sporları, iş birliği ve disiplin gibi sosyal becerileri güçlendirir.

• Profesyonelleşme ve kariyer imkanı sunar: Spor, bazı insanlar için bir kariyer yolu olabilir.

4. Hangi Durumda Hangisi Tercih Edilmeli?

Fiziksel aktivite ve spor, sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazdır. Ancak bireyin ihtiyaçlarına göre tercih edilmesi gereken aktiviteler farklı olabilir.

Kimler fiziksel aktiviteye yönelmeli?

• Sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler

• Düzenli bir spor programına uyamayanlar

• Hareket kapasitesini artırmak isteyenler

Kimler spor yapmalı?

• Profesyonel veya amatör düzeyde bir branşta kendini geliştirmek isteyenler

• Belirli bir hedef doğrultusunda antrenman yapmak isteyenler

• Rekabeti sevenler ve takım ruhunu deneyimlemek isteyenler

Sonuç

Spor ve fiziksel aktivite, her bireyin hayatında önemli bir yere sahiptir ancak birbirlerinden farklıdırlar. Fiziksel aktivite günlük yaşamın bir parçasıyken, spor planlı ve disiplinli bir çerçevede yapılan bir etkinliktir. Sağlıklı bir yaşam için her iki unsurun da dengeli bir şekilde hayatımıza entegre edilmesi gerekir.

Herkesin yapabileceği bir fiziksel aktivite vardır ve spor, doğru şekilde yapıldığında hayatı daha kaliteli hale getirebilir. Bu nedenle, yaşam tarzınıza ve hedeflerinize uygun olan aktiviteyi seçerek harekete geçmek sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir.

[etimesgutyuzmekursu]

Etimesgut Yüzme Kursu ile Her Yaşa Özel Eğitmenler

Etimesgut Yüzme Kursu, her yaş ve seviyeye uygun yüzme eğitimleri ile su korkusunu yenmek, yüzme tekniklerinizi geliştirmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak isteyenlere mükemmel bir fırsat sunuyor. Alanında deneyimli ve sertifikalı eğitmenler eşliğinde, yüzme becerilerinizi kısa sürede ilerletebilir, suya olan güveninizi arttırabilirsiniz. Yüzme kursumuzda, kişisel gelişiminize odaklanarak, hem eğlenceli hem de verimli derslerle maksimum verim almanızı sağlıyoruz.

[1hayaletorkide]

"boğulduğunu sandığın yer, belki de sana yüzmeyi öğretiyordur, sakin ol.."

[bydpolat44]

“Suyun üstünde yürüsen, o zaten yüzme bilmiyor derler.”

[ehilal]

#açlıkoyunları 2.gün

Öyle sarhoş olsam ki bir an tüm derdimi, iç sıkıntımı unutsam. Artık sarhoş da olamıyorum o da ayrı. Alkolle arama mesafe girdi.

Geçen gün yine aldığım bir kararla eski diyetistenimin yolunu tuttum. Diyetisyen diyetisyen değil travma tetikleyici mübarek. Açtı geçen yılki dosyamı. 'Ooo evlendiniz mi, oo evlenınce çok değişmişsiniz, alışkanlıklarınız da değişmiş, arada kopuk bikaç ay var he tamam arkadaşınız ölmüştü..siz vizeden red almıştınız dimi' E yeter be adam ebesinin.. Bir sus bir işine bak. Ben zaten her şeyi uzun uzun düşünen sorgulayan, derin derin yaşayan bir insanım. Bir de senin tek tek yargılayıcı, pervasız konuşmalarına hiç ihtiyacım yok. Ayrıca iki yeme düzeni hazırlamak için gerçekten özel alanıma bu denli girmen gerekir miydi? Neyse geçiştiren cevaplar ve biraz sessizlikle konuları kapadım. Aldığım kiloların üstüne radikal kararımın arkasında durup adama küfür edip mekanı terk etmedim. Paşa paşa listemi alıp yoluma nail oldum.

Diyetimin ikinci günü. İlk kez sadece fiziksel görünüm için değil tahlil sonuçlarımdaki oynamalar için açlık oyunlarını başlattım. İnsülin direnci diye bir meret, geciken regl periyodu, kolesterol yükselmesi, d vitamini eksikliği... Yaşlanmış hissettim. Bu ver al kilo döngüsünü kırmam lazım. İlk adımı attım, sıra yüzmeye geri dönmekte. Önümüzdeki hafta onu da halledeceğim.

Belalı bir diğer konumuz Hollanda vizesi için elimizden geleni yaptık. Yarım kalan uykularım, anksiyete krizlerim sonucu evrakları teslim etmek bir nebze beni rahatlattı. Şimdi en hayırlı şekilde olumlu sonucu görmeye kaldı işler. Aklımın bir yanı bu konu için geri sayımda.

Şu sıralar kendimi pek iyi görmüyorum. Aklım karışık. Öfkem yüksek. Kırgınım. Hepsini tek tek ele alıp bir yerlere varmam gerekiyor, kendimi ifade etmek istemediğim bu döngüden çıkarmak istiyorum. Neler geldi neler geçti, bunu da hallederiz.

İyi geceler sevgili okuyucu.

[cuy-i-ruh]

Memleket dönüşü hamlığımı attım, bugün yüzerken daha rahattım. Tabi saati takmayı yine unuttuğum için ne kadar mesafe kat ettiğimi yine bilmiyorum ama en azından bir 50 dakika kaldım suda, o da güzel. Bu arada decathlondaki buğu önleyici kalem efso. hakkını verdi bugünkü performansıyla helal olsun.

günler süren sıcağın ardından dışarıda çılgın bi rüzgar başlamış. o kadar cereyan yaptı ki camı kapatayım bari dedim 10 gündür ilk kez. camın arasına kapanmasın diye koyduğum kapı stoperini uçurduğunu o zaman farkettim😬🥹 neyse canım sağolsun kimsenin kafasına neyim düşmemiştir umarım.

bakalım işletme dairesindekiler arayacak mi akşam çalışalım diye. lütfen aramasınlar süpaneke diynimiz amin 🙈 😢

[yuzmekursueryaman]

Eryaman'da profesyonel yüzme eğitimi almak isteyenler için mükemmel bir fırsat! Eryaman Yüzme Kursu, tüm yaş gruplarına uygun eğitimlerle yüzme becerilerinizi geliştirmenizi sağlıyor. 🏅

Eğer siz de su korkusunu yenmek, yüzme tekniklerinizi ilerletmek ya da sadece eğlenceli bir aktivite yapmak istiyorsanız, doğru yerdesiniz! 🤩

📞 İletişim Bilgisi: Telefon: 0541 370 06 71

[veysisiirler]

Beylikdüzü Yüzme kursu ile en yeni eğitim avantajlarını yakala.

💰 Beylikdüzü Çocuk Yüzme Kursu Fiyatları ve Kayıt Bilgileri

Beylikdüzü yüzme kursu fiyatları, sunulan hizmetlere göre oldukça avantajlıdır. Çocuklarınız için:

✅ Bireysel ve grup ders seçenekleri ✅ Uygun fiyatlarla profesyonel eğitim ✅ Hijyenik ve güvenli yüzme havuzları

📞 Kayıt ve bilgi için: 0542 430 00 99 🌐 Detaylı bilgi için: beylikduzuyuzme.com

[findikkez]

voleybo

Yüzme, tüm kas gruplarını çalıştırarak vücudu dengede tutmaya yardımcı olan bir spordur.

[gundembuca]

Buca Belediyesi’nin kış spor kurslarına büyük ilgi

Buca Belediyesi’nin kış spor kursları büyük ilgi gördü. Belediye Başkanı Mimar Görkem Duman, spor kurslarının sayısını ve niteliğini artırarak daha çok çocuk ve gencin sporla buluşmasını sağlayacaklarını söyledi. Buca Belediyesi’nin Yarı Olimpik Yüzme Havuzu, Yıldız Evlendirme Dairesi Spor Salonu, Tenis Kulübü ve Yenigün Spor Tesisleri bünyesinde açtığı tenis,  yüzme, taekwondo ve futbol kursları   yoğun ilgiyle karşılandı. Buca Belediye Başkanı Mimar Görkem Duman, kurslara katılan yetenekli öğrencilerin keşfedilerek profesyonel bir sporcu olarak yetişmeleri için desteklendiklerini ifade etti. KURS SAYISI ARTACAK Spor kurslarının sayısını ve niteliğini artırarak daha çok çocuk ve gence ulaşmak istediklerini belirten Başkan Görkem Duman, “Ekrandan ve kötü alışkanlıklardan uzak sağlıklı nesiller yetişmesinde sporun ne denli önemli olduğunun farkındayız. Bu nedenle, pek çok farklı spor branşında eğitimler vererek daha çok çocuğumuza ulaşmayı hedefliyoruz. Tesislerimizde yetişerek ulusal ve uluslararası müsabakalarda ülkemizi, ilçemizi temsil eden sporcularımız var. Bu durum bizleri çok gururlandırıyor. Güzel ilçemiz Buca’nın isminin sporla anılması amacıyla çalışmalarımızı sürdürüyoruz” diye konuştu. AİLELER ÇOK MEMNUN Oğlu futbol kursuna katılan anne Hatice Deniz, "Spora yönelen çocuk  yanlış alışkanlıklara yönelmemiş olacak. Bir nevi topluma kazandırılmış bir çocuk olacak. Bu durum bir anne olarak beni çok mutlu ediyor" dedi.  Kızı iki senedir Buca Belediyesi taekwondo kurslarına katılan anne Efsun Donuklar, çok memnun olduklarını ifade ederek, "Disiplin, sevgi, hoşgörü, her şey burada var" diye konuştu. Tenis dersi kursiyerlerinden Semanur Danışkaner ise kurs ücretlerinin diğer kurumlarda çok yüksek olduğuna dikkat çekerek, "Bizlere sağlanan bu  imkandan dolayı hepimiz, Buca Belediyesi' ne çok teşekkür ediyoruz" dedi. HANGİ TESİSTE NELER VAR? Yenigün Spor Tesisleri’nde gerçekleşen kış futbol okullarına 2013-2016 yılları arası doğumlu çocuklar katılabiliyor. Dersler, salı ve perşembe günleri 15.30 -16.30; çarşamba ve cuma günleri 09.30 - 10.30  ve 15.30 - 16.30 saatlerinde gerçekleşiyor. Yüzme dersleri Buca Belediyesi Yarı Olimpik Yüzme Havuzu’nda düzenleniyor. Dersler, 6 ila 15 yaş arası  çocuklar ve yetişkinler için  pazartesi hariç haftanın diğer tüm günlerinde birer saat olarak yapılıyor. Buca Belediyesi Tenis Kulübü’nde gerçekleşen tenis kursları, haftada iki gün birer saat toplamda 8 ders saati olarak yapılıyor. 6 – 14 yaş arası çocuk grupları derslere hafta sonları, yetişkin grupları ise hafta içi katılıyor. Taekwondo kursları ise Yıldız Evlendirme Dairesi’nde bulunan spor salonunda 6 ila 15 yaş arası çocuklar ve yetişkinler için haftanın her günü ikişer saat olarak gerçekleştiriliyor. Read the full article

[healthyswimmings-blog]

Suyun Psikolojideki Yeri: Zihinsel ve Duygusal Sağlığımıza Etkileri

Su, insan yaşamı için fiziksel bir gereklilik olmanın ötesinde, psikolojik anlamda da derin bir yere sahiptir. Göz alabildiğine uzanan okyanuslar, sakin göletler, coşkulu şelaleler ya da günlük yaşamımızdaki bir duş bile ruh halimiz üzerinde etkili olabilir. Psikolojide su, dinginlik, temizlik, yenilenme ve bilinçaltı ile ilişkilendirilir. Bu yazıda, suyun psikolojik etkileri ve insan zihni üzerindeki yeri hakkında geniş kapsamlı bir bakış sunacağız.

1. Su ve Psikolojik Dinlenme

Suyun sakinleştirici etkileri, onu stres yönetimi ve zihinsel rahatlama açısından vazgeçilmez kılar. Deniz dalgalarının sesi, bir şelalenin çağlaması ya da yağmurun ritmik damlaları gibi su seslerinin, insan beynindeki stres hormonlarını azalttığı ve alfa dalgalarını artırdığı araştırmalarla kanıtlanmıştır.

• Stres Azaltıcı Etkisi: Su sesi, beyni gevşetir ve “dinlen ve sindir” tepkisini tetikleyerek kortizol seviyelerini düşürür.

• Zihinsel Arınma: Suya bakmak veya su kenarında vakit geçirmek, zihinsel bir detoks etkisi yaratarak düşünceleri netleştirir.

2. Su ve Bilinçaltı İlişkisi

Psikolojide su, bilinçaltının metaforu olarak sıkça kullanılır. Psikanalist Carl Jung’a göre su, bilinçaltının derinliklerine bir kapı olarak görülür. Rüyalarda su, kişinin duygusal durumunu, bilinçaltındaki bastırılmış düşünceleri veya dönüşüm ihtiyacını simgeler.

• Derinlik ve Gizem: Suyun sakin ya da dalgalı oluşu, bireyin iç dünyasındaki huzur veya karmaşayı yansıtabilir.

• Duygusal Yenilenme: Su, dönüşüm ve yenilenme arzusunu temsil eder. Örneğin, bir nehirde yüzmek ya da yağmurda ıslanmak, bilinçaltında eskiyi bırakıp yeniye yer açmayı çağrıştırır.

3. Su Terapi ve Ruh Sağlığı

Modern psikoloji, suyun terapötik özelliklerini çeşitli şekillerde kullanır.

• Hidroterapi: Suyun sıcaklığı ve basıncı, vücudu rahatlatırken zihinsel dinginlik sağlar. Spa terapileri, sıcak banyolar ya da su altında yapılan egzersizler, depresyon ve anksiyeteyi hafifletmede etkilidir.

• Doğa Terapisi: Su kenarında yapılan yürüyüşler, kaygıyı azaltır ve pozitif düşünmeyi destekler. “Mavi alan terapisi” olarak bilinen bu yöntem, doğrudan su manzarası ile bağlantılıdır.

• Meditasyon ve Yoga: Su sesi eşliğinde yapılan meditasyon, zihinsel odaklanmayı artırır ve derin bir huzur sağlar.

4. Su ve Duygusal Bağlantılar

Suyun insan psikolojisi üzerindeki etkilerinden biri de duygusal bağlantılar kurmamıza olan katkısıdır.

• Bağlantı ve Empati: Suda geçirilen zaman, bireylerin kendileriyle ve başkalarıyla bağ kurmasını kolaylaştırır. Örneğin, bir göl kenarında yapılan bir sohbet ya da aile ile deniz tatili, sosyal bağları güçlendirebilir.

• Nostalji ve Anılar: Su, çocukluk anılarını ya da huzur dolu geçmiş anları çağrıştırabilir. Pek çok kişi için deniz kenarı tatilleri, huzurlu ve mutlu bir dönemle ilişkilendirilir.

5. Suyun Renk ve Ses Psikolojisi

Psikolojide suyun mavi rengi ve ritmik sesleri özel bir anlam taşır.

• Mavi Rengin Etkisi: Mavi renk, genellikle huzur, güven ve dinginlik ile ilişkilendirilir. Deniz veya gökyüzü gibi mavi alanlar, bireyde güven hissini artırır ve kaygıyı azaltır.

• Ritmik Su Sesleri: Su sesleri, meditasyon müziklerinde sıkça kullanılır çünkü bu sesler zihinsel bir denge oluşturur ve odaklanmayı kolaylaştırır.

6. Su ve Psikolojik İyileşme Süreçleri

Suyun iyileştirici gücü, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresyon ve kaygı bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde destekleyici bir rol oynar.

• Suda Egzersiz: Su, bedenin hareket etmesini kolaylaştırır ve bu hareketler endorfin salgısını artırarak kişinin ruh halini iyileştirir.

• Mindfulness ve Su: Suyla temas halinde yapılan mindfulness egzersizleri, kişinin anı yaşamasını teşvik eder ve olumsuz düşünceleri azaltır.

7. Suyun Kültürel ve Manevi Bağlantıları

Birçok kültürde su, yaşamın kaynağı ve manevi bir temizlenme unsuru olarak kabul edilir.

• Ritüeller ve Arınma: Bazı kültürlerde su, kutsal bir sembol olarak görülür ve ritüellerde arınma aracı olarak kullanılır. Örneğin, su ile yapılan vaftiz, yeni bir başlangıcı simgeler.

• Sanatta Su: Suyun huzur veren etkisi, sanat ve edebiyatta da kendine yer bulmuştur. Ressamlar ve şairler, suyu genellikle ilham kaynağı ve huzurun bir sembolü olarak tasvir eder.

Sonuç

Su, fiziksel sağlığımız kadar psikolojik sağlığımız üzerinde de büyük bir etkiye sahiptir. Suyun dinginleştirici sesi, mavinin huzur veren görüntüsü ve dokusunun yenileyici etkisi, modern psikolojide stres yönetiminden terapötik uygulamalara kadar pek çok alanda değerlendirilmektedir. Bilinçaltımızın derinliklerini temsil eden su, hem bireysel hem de toplumsal anlamda iyileştirici bir güç olarak hayatımızda önemli bir yere sahiptir.

Suyun bu eşsiz gücünü keşfetmek için bir sonraki fırsatta bir deniz kıyısında, bir göletin kenarında ya da bir yağmurun altında durup onun sakinleştirici etkisini hissetmeyi deneyin. Bu basit ama güçlü deneyim, ruh halinizi dengelemenize ve zihinsel sağlığınızı desteklemenize yardımcı olacaktır.

[gymkidsbookmark]

1 Saat Yüzme Kaç Kalori Yaktırır?

Yüzme hem eğlenceli hem de etkili bir egzersiz olarak pek çok kişi tarafından tercih edilir. Özellikle su içindeyken kas gruplarını ve kalp atışlarını yoğun bir şekilde çalıştırdığından yüzme, sağlıklı kalori yakmaya yardımcı olur. Pek çok kişi “1 saat yüzme kaç kalori yakar” sorusuna yanıt arar. Ancak bu soruya kesin bir cevap verilemez. Çünkü yüzerken yakılan kalori miktarı; vücut ağırlığı, yüzme stili, yüzme süresi ve antrenman yoğunluğu gibi birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterir. Farklı koşullarda 1 saat yüzmek kaç kalori yaktırır gibi daha pek çok sorunun yanıtlarını öğrenmek istiyorsanız, yazının tamamını okuyabilirsiniz.

[lefkosahaberleri]

OCEANMAN UAE - Dubai Dünya Finali 2024'te Türk Yüzücülerden Büyük Başarı

New Post has been published on https://lefkosa.com.tr/oceanman-uae-dubai-dunya-finali-2024te-turk-yuzuculerden-buyuk-basari-26576/

OCEANMAN UAE - Dubai Dünya Finali 2024'te Türk Yüzücülerden Büyük Başarı

OCEANMAN UAE – Dubai Dünya Finali 2024’te Türk yüzücüler büyük bir başarıya imza attı. Bu heyecan verici etkinlikte, Türk sporcuların performansları ve kazandıkları ödüller hakkında detayları keşfedin.

https://lefkosa.com.tr/oceanman-uae-dubai-dunya-finali-2024te-turk-yuzuculerden-buyuk-basari-26576/ --------

[suakarr]

Yüzme

Yüzme, tüm vücut kaslarını çalıştıran harika bir spor dalıdır.