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[nickmelekian]

Lebe selbstbestimmt: Gestalte dein Traumleben Erfahre, wie du dein Leben nach deinen Wünschen gestalten kannst und dir Zeit für dich selbst nimmst. Finde heraus, was dir guttut und erfülle dir deine Träume. Lass dich inspirieren, selbstbestimmter zu leben und deine Bedürfnisse in Einklang mit anderen zu bringen. #SelbstbestimmtLeben #Traumleben #ZeitfürDich #Bedürfnisse #PersönlicheEntwicklung #Inspiration #Selbstverwirklichung #Balance #TräumeVerwirklichen #Lebensgestaltung #NickMesserli #NickMelekian #9gformel

[thefacelessmoney]

Herzlich Willkommen auf meinem Blog!

Hallo und herzlich Willkommen! Ich bin Vivi, 22 Jahre alt und arbeite als Sicherheitsmitarbeiterin. Doch mein Herz schlägt für mehr: mehr Zeit für meine Familie, meine zwei Frettchen und für ein Leben ohne 24/7 arbeiten zu müssen.

Wer bin ich?

Ich bin jemand, der Struktur und Sicherheit im Job schätzt. Aber ich weiß auch, wie wichtig es ist, die richtige Balance zu finden. Deshalb möchte ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit dir teilen.

Wen möchte ich erreichen?

Ich richte mich an alle, die ihr eigenes Business haben und sich mehr Kunden wünschen. Vielleicht fühlst du dich überarbeitet und suchst nach einer besseren Work-Life-Balance. Vielleicht willst du deine Arbeit effizienter gestalten und trotzdem Erfolg haben.

Was mache ich?

Ich biete dir Unterstützung beim Aufbau und Ausbau deiner Marke. Ich helfe dir, deine Produkte und Dienstleistungen besser zu verkaufen. Gemeinsam finden wir heraus, wie du:

Einen erfolgreichen Online-Shop aufbaust: Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie es geht.

Hochwertigen Content erstellst: Wir machen aus deinen Ideen ansprechende Inhalte.

Social Media Marketing betreibst: Instagram und TikTok werden deine Bühne.

Verkaufsstrategien automatisierst: So sparst du Zeit und machst mehr Umsatz.

Videos bearbeitest: Mit einfachen Tools, die leicht zu bedienen sind.

Deine Marke stärkst: Damit du dich von anderen abhebst und Vertrauen aufbaust.

Produktiv und fokussiert bleibst: Mit Tipps und Tricks für deinen Alltag.

Digitale Produkte verkaufst: So generierst du passives Einkommen.

Herausforderungen und Lösungen

Ich weiß, wie schwierig es sein kann, einen professionellen Online-Shop zu starten oder hochwertigen Content zu erstellen. Oft fehlt es an Zeit und Ideen für effektives Marketing. Vielleicht bist du unsicher im Umgang mit den technischen Aspekten oder hast Schwierigkeiten, organisiert zu bleiben. Genau da komme ich ins Spiel.

Ich helfe dir, eine klare Marketingstrategie zu entwickeln, deinen Alltag besser zu organisieren und deine digitalen Produkte erfolgreich zu verkaufen. Mit einfachen und praktischen Tipps zeige ich dir, wie du ChatGPT und Manychat für dein Marketing nutzen kannst.

Warum ich?

Ich verstehe deine Bedürfnisse und Herausforderungen, weil ich selbst nach mehr Freiheit und Zeit für die wichtigen Dinge im Leben strebe. Mit meinem Wissen im Bereich E-Commerce, Social Media und Content-Erstellung unterstütze ich dich dabei, deine Ziele zu erreichen und ein ausgewogenes, erfolgreiches Leben zu führen.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten und dir zu zeigen, wie du deinen Traum von mehr Zeit und Erfolg verwirklichen kannst.

Herzlichst, Vivi

[runtermitdemblutdruck]

Wellness und Bluthochdruck

Was ist eigentlich Wellness? Der Begriff Wellness wurde bereits 1654 in einer Monografie von Sir A. Johnson als wealness erstmalig erwähnt. Da die Weltgesundheitsorganisation Gesundheit 1946 als physisches, psychisches und soziales Wohlbefinden definiert hat, gab es in der Folge immer mehr Anstrengungen, sich nicht mehr nur auf die Beseitigung von Krankheiten zu konzentrieren, sondern das Wohlbefinden zu steigern. https://youtu.be/E92QKqX0BEI Der Begriff Wellness ist nicht geschützt und daher ist das Verständnis von Wellness stark dem Zeitgeist unterworfen. Je näher wir uns der aktuellen Zeit nähern, desto direktiver und der Allgemeinheit verpflichtender lautet die Definition: Als Beispiel die Definition des Deutschen Wellnessverbandes: Zentraler Ausgangspunkt für Wellness ist das Mindset. Damit ist die grundlegende Mentalität eines Menschen – seine zentralen Denkmuster und Einstellungen  – gemeint. Wellness beginnt im Kopf. Die wesentlichen Merkmale einer Wellness-Mentalität sind: - Verantwortung: Ich bin für mein Leben selbst verantwortlich und trage zugleich Mitverantwortung für das vielfältige Leben auf diesem Planeten. - Entwicklung: Ich kann mir Fähigkeiten aneignen, um alle meine Potenziale so weit wie möglich auszuschöpfen, über alle Phasen meines Lebens hinweg. - Vernunft: Ich lasse mich vorrangig von Verstand, Vernunft und Wissenschaft leiten. - Freiheit: Ich erkenne meine Einzigartigkeit und nutze meine Freiheit, um mein Leben dementsprechend nach meinen persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben zum Besten zu gestalten. - Werte: Ich verkörpere ethische Werte wie Anstand, Ehrlichkeit, Freundlichkeit, Hilfsbereitschaft, Fairness, Respekt, Toleranz, Unvoreingenommenheit, Integrität. - Sinn: Ich leiste einen Beitrag zum Wohl der Welt und verfolge ein produktives, sinnerfülltes und zufriedenes Leben. Der deutsche Wellnessverband Was ist denn Wellness wirklich? Wellness entspricht im wesentlichen einem gesunden Lebensstil, der zum Ziel hat sowohl, deinen Körper, deinen Geist und dien Seele anzusprechen. Dabei werden vier Bereiche des Lebens angesprochen: - Ernährung - Bewegung - soziale Kontakte - Entspannung Das sind alles Faktoren, die maßgeblich deinen Blutdruck positiv beeinflussen. Senkt Wellness den Blutdruck? Aus der Betrachtung der vier Säulen müsste man eigentlich annehmen, dass viele Studien die Blutdruck senkende Wirkung belegen. Leider sind die Ergebnisse nicht einheitlich. Die Blutdrucksenkung erfolgt durch Senkung der Gefäßspannung, wie ich es in zahlreichen Folgen dargelegt habe. Eine entspannende Wirkung einer spezifischen Maßnahme ist aber nicht für alle Menschen identisch. Für den einen ist ein Aufenthalt in der Sauna ein entspannender Genuss, für den anderen Stress. Für den einen sind soziale Kontakte ein Highlight, der andere liest lieber in Ruhe ein Buch. Jeder darf seinen subjektiven Weg zu seiner Wellness finden. Eine einheitliche Maßnahme zur Wellness zu verordnen, ist also kontraproduktiv. Die Maßnahme sollte zu deiner inneren Freude und Entspannung führen. Daher darfst du deiner individuellen Faszination und deinem Bauchgefühl folgen, um zu entscheiden, welche Maßnahme dir dient. Welche Rolle spielt die Seele oder ist alles nur Mindset? Die Seelenaufgaben sind ebenso individuell, wie es Menschen auf der Welt gibt. Wenn du deiner Seele ihren Wünschen entsprechend folgst, empfindest du tiefe Gelassenheit und innere Ruhe. Diesen Zustand kannst du nicht durch Training deiner Gedanken im Sinne des Mindset erreichen, weil eine innere Überzeugung und das tiefe Gefühl nicht angesprochen werden. Das tiefe Gefühl kommt aus deinem Herzen und deiner inneren Stimme. Morgens beim Aufwachen und abends beim Einschlafen darfst du in Dankbarkeit auf den Tag blicken. Wenn du dir hier die Ruhe gibst, spricht dich deine Seele an. Niemals mit Druck und Erwartung! Viel Erfolg dabei. Lesen Sie den ganzen Artikel

[4yourfitness]

Neuer Beitrag auf https://www.4yourfitness.com/blog/home-workout-resistance-loop-band

Dein next Level Home Workout mit Resistance Band & Loop Band [Anzeige]

Es ist gerade die beste Zeit für ein Home Workout.

Bodyweight Training alleine ist dir zu langweilig?

Dann schafft dieser Artikel Abhilfe.

Du bekommst Übungen mit coolem Fitness Gear vorgestellt, die du zu einem starken Home Workout kombinieren kannst.

Lass uns durchstarten!

Dieser Artikel wird dir präsentiert von Sculpt Army und enthält entsprechende Links. Der redaktionelle Inhalt wurde von mir unbeeinflusst erstellt. Das Fitness Gear habe ich zur Verfügung gestellt bekommen. Hier erfährst du mehr über Artikel dieser Art: Mehr zu Sponsored Posts. Viel Spaß beim Lesen. Dein Pat.

Home Workout Motivation

Gehörst du zu den Menschen, die lieber in der Gruppe mit einem Trainer trainieren?

Bist du ein Mensch, der am Liebsten im Fitnessstudio Eisen stemmt?

Ich fühle mit dir – aber leider leben wir in einer Zeit, in der das nicht immer möglich ist.

Umso wichtiger ist es, dass du taugliche Alternativen an der Hand hast. Denn nicht jedes Home Workout verdient das Prädikat besonders wertvoll. Keine Angst, in diesem Artikel stelle ich dir ein definitiv sehr wertvolles Workout vor. 😉

Und ich möchte dich auch dazu motivieren, dieses oder andere Home Workouts durchzuziehen. Nicht einmal, nicht zweimal, sondern immer wieder.

Richtig dranbleiben.

Anfangen – und weitermachen.

Aufgeber gewinnen nie. Gewinner geben nie auf.

Leider gibt es kein Patentrezept dafür, jeden Menschen auf die gleiche Weise zu motivieren. Wenn ich das hätte, würde ich meine Bodyweight Training Einheiten wahrscheinlich schon auf einer einsamen Insel machen, die mir gehört.

Aber dem ist nicht so. Warum?

Weil jeder Mensch etwas anders auf Reize reagiert. Du musst jetzt aber den Kopf nicht hängen lassen. Ich gebe dir einfach Tipps weiter, die bei mir oder meinen Trainees funktioniert haben und du suchst dir die aus, die auch für dich funktionieren.

Deal? Deal!

Motivationstipps

Hier findest du meine besten Motivationstipps um langfristig an deinem regelmäßigen Home workout dranzubleiben:

Denke an die Zukunft Wenn du heute damit beginnst, an dir zu arbeiten – sprich das Home Workout das ich dir gleich vorstellen werde durchziehst – und regelmäßig trainierst, wo wirst du dann in 3 Monaten stehen, wo in einem Jahr? Du wirst dir wünschen, du hättest heute angefangen. Lass es gar nicht soweit kommen und fange an.

Stecke dir ein Ziel Ziele sind wichtige Wegbegleiter auf dem Weg zu deinem fitten Ich. Wichtig dabei ist, sie smart zu formulieren: Spezifisch, messbar, akzeptiert, realistisch und terminisiert. Also genau festlegen, was du erreichen möchtest und bis wann du es erreicht haben willst.

Finde dein Warum Kaum etwas ist mächtiger in Sachen Motivation als dein Warum. Das ist die eine Sache, die hinter deinem Ziel steckt. Dein Warum beantwortet die Fragen: Warum möchte ich dieses Ziel erreichen? Es geht also eher darum, wie du dich fühlst, wenn du dein Ziel erreicht hast und warum du das Ganze überhaupt in Angriff nehmen möchtest. Manche haben mir auf die Fragen nach ihrem Warum geantwortet, dass sie gerne länger für ihre Kinder da sein möchten und nicht so schnell außer Atem können, wenn sie mit ihnen im Garten toben. Dein Warum ist ein gutes Warum, wenn es dich emotionalisiert. Finde es!

Mach dir einen Plan Es hilft dir enorm, wenn du bei dir in der Wohnung einen Zettel aufhängst, auf dem du deine Trainingseinheiten eingetragen hast. Wenn du Home Workout absolviert hast, hakst du es ab. Wir Menschen sind so konzipiert, dass wir dann auch das nächste Häkchen setzen wollen. Versuche es!

Räume Hürden aus dem Weg Mache dir deinen Gang zum Home Workout so einfach wie möglich. Lege dir schon am Tag davor deine Sportklamotten bereit. Trage dir die Workouts in deinen Kalender ein. Lass Ausreden nicht gelten. Du schaffst das!

Niemand plant, zu versagen, aber die Meisten versagen beim Planen. Lee Iacocca

An Motivation sollte es dir nun nicht mehr mangeln. 😉

Verwendetes Fitness Gear

Lass uns nun einen Blick auf das nötige Fitness Gear machen – in unserem Fall heute die beiden Hauptdarsteller:

Resistance Band mit Griff

Loop Band (verstellbar)

Ich habe die Tools von Sculpt Army zur Verfügung gestellt bekommen. Sculpt Army ist deine Marke für Heimtraining.

Bei dem Frankfurter Startup bekommst du für dein Home Workout neben Resistance Band und Loop Band zum Beispiel auch Sprungseile und einen Taillengürtel.

Über diesen Link kommst du zum Sculpt Army Fitness Gear Shop. Mit dem Rabattcode HOME10 sparst du aktuell 10 % auf deinen Einkauf!

Resistance Band mit Griff

Ich habe dir auf meinem Blog schon einmal Widerstandsbänder (englisch: Resistance Bands) vorgestellt. Der Hauptunterschied zu dem Band von Sculpt Army ist sicher der Griff.

Das Sculpt Army Resistance Band mit Griff kann dein Home Workout sinnvoll ergänzen.

Das klassische Widerstandsband ist außerdem in Ring gefertigt, also ohne Ende. Das hier vorgestellte Resistance Band hat zwei Enden und an jedem Ende einen Griff.

Der Griff bietet den Vorteil, dass es viel angenehmer zu verwenden ist. Ein weiterer Vorteil ist, dass der Griff rotierende montiert ist, das heißt er dreht sich, wenn du Übungen machst – du hast also am Handgelenk nie einen größeren Widerstand.

Nachteile wollen wir auch nicht verschweigen: Mit dieser Art von Resistance Band können keine Support Übungen gemacht werden. Wenn du also ein Band suchst, dass dir bei Klimmzügen Unterstützung bietet, bist du besser mit einem durchgängigen Widerstandsband ohne Griff beraten.

Als Ergänzung zu deinem Bodyweight Home Workout kann das Resistance Band mit Griff aber sehr gute Dienste leisten.

Im Praxisteil dieses Artikels zeige ich dir dann noch einige feine Übungen, die du mit diesem Band durchführen kannst.

Loop Band (verstellbar)

Loop Bands sind sozusagen der kleine Bruder von Widerstandsbändern. Sie sind kürzer und werden meist dazu eingesetzt, bestimmte Übungen schwieriger zu gestalten.

Auch das verstellbare Loop Band kannst du gut für dein Home Workout einsetzen.

Auch möglich ist der Einsatz als Tool, um die richtige Technik einer Übung besser zu beherrschen.

Ich habe vor allem in meinen Group Fitness Einheiten, die ich als Trainer leite, immer wieder Loop Bands im Einsatz. Sie helfen mir zum Beispiel dabei, meinen Teilnehmern die richtige Technik bei der Kniebeuge näher zu bringen. Oder auch dabei, ein Gefühl für die Ansteuerung des Schulterblattes zu erhalten. Ich habe dabei allerdings dünnere Bänder verwendet, die nicht verstellbar sind.

Mit dem starken, 3-fach verstellbaren Loop Band von Sculpt Army kannst du hingegen mehr machen.

Ich war, als ich das Band zum ersten Mal gesehen habe, ehrlich gesagt selbst gespannt, welche Übungen mir damit einfallen.

Das Ergebnis siehst du dann gleich weiter unten im Artikel.

Praxisteil: Die Übungen für dein Home Workout

Ich möchte dir nun noch mit jedem Tool drei Übungen vorstellen und dir diese dann auch gleich zu einem kleinen Home Workout zusammenstellen.

Übungen mit dem Resistance Band mit Griff

Wenn du eine Sprossenwand oder ähnliches hast, wo du das Band fixieren kannst, steigert sich die Übungsauswahl stark. Dann kannst du es wie eine Art Kabelzug, den du vielleicht vom Fitnessstudio kennst, verwenden. Ich möchte dir hier allerdings bewusst Übungen zeigen, für die du nur das Band alleine brauchst.

Nun hast du die Übungen alle im Video erklärt bekommen. Unterhalb gehe ich mit dir jede Übung nochmal Schritt für Schritt durch.

Die erste Übung: Snatch

Snatch mit dem Resistance Band

Die Übung, die ich dir zeigen möchte, nennt sich Snatch und kommt aus dem Gewichtheben.

Wir werden sie etwas abgewandelt durchführen.

Du stellst dich dazu etwas mehr als hüftbreit mittig auf das Resistance Band und hast in jeder Hand einen der Griffe.

Deine Beine sind leicht gebeugt und du ziehst nun das Band beidseitig hoch zu deinen Schultern und streckst dann noch die Arme über deinen Kopf.

Diese Kombinationsübung ist ein gutes Armtraining.

Die zweite Übung: Langsitz-Rudern

Langsitz-Rudern

Mit dieser Übung beanspruchst du deinen oberen Rücken und auch deinen Bizeps.

Du setzt dich dazu in den Langsitz, schlingst das Band um deine Füße und ziehst dann mit beiden Armen gleichzeitig an.

Deine Ellenbögen wandern dabei eng am Körper nach hinten, soweit es dir möglich ist.

Achte auf einen geraden Rücken, gestreckte Beine und eine aufrechte Sitzhaltung.

Vielleicht spürst du bei dieser Übung auch einen kleinen Dehneffekt auf der Rückseite deiner Oberschenkel.

Die dritte Übung: Back Kicks

Back Kick

Diese Übung ist koordinativ etwas anspruchsvoll.

Du nimmst dazu das Band wieder in beide Hände, stellst dich dann auf ein Bein und gibst das Resistance Band mittig auf die Fußsohle des anderen Beins.

Dann machst du eine Art Standwaage, allerdings streckst du dein Bein erst, wenn du es bereits angehoben hast.

Am Video weiter unten siehst du, was ich meine.

Führe diese Übung am besten zuerst mit einer Seite aus und wechsle dann erst auf die andere Seite.

Wenn dir das zu schwer ist, kannst du eine ähnliche Übung in der Bankstellung machen.

Übungen mit dem verstellbaren Loop Band

Lass uns nun einen Blick auf mögliche Übungen mit dem Loop Band werfen.

Die erste Übung: Kniebeuge

Kniebeuge mit dem Loop Band

Es ist wohl die Übung, die man auf Social Media Kanälen am öftesten mit einem Loop Band durchgeführt sieht.

Der Vorteil, wenn du die Kniebeuge mit dem Loop Band machst: Du trainierst deine Oberschenkelaußenseite ordentlich mit und du kannst deine Technik verbessern (kollabieren der Knie nach innen wird vermieden).

Stelle dir das Loop Band dazu in einen für dich passenden Widerstand ein – am besten probierst du es mit der mittleren Stufe.

Gib es dann auf deine Oberschenkel in Nähe der Knie.

Führe dann Kniebeugen durch und achte darauf, dass deine Fußspitzen leicht nach außen zeigen und du auch die Knie leicht nach außen führst.

Dadurch gibt dir das Band ordentlich widerstand und erschwert dir so die Übung.

Die zweite Übung: Knee Ups

Knee Up mit Loop Band

Du gehst dabei in eine aufrechte Standposition und gibst das Band wieder um deine Beine.

Dann gehst du langsam im Stand und hebst dabei ein Bein angewinkelt hoch.

Versuche dann dein Knie mit dem Ellenbogen deines diagonalen Arms zu berühren.

Führe die Übung langsam und kontrolliert aus..

Die dritte Übung: Ausfallschritt

Ausfallschritt mit Loop Band

Beim Ausfallschritt gibst du das Band wieder auf die Oberschenkel, diesmal eher mittig.

Dann machst du einen normalen Ausfallschritt nach vorne und drückst dich kraftvoll wieder in die Ausgangsposition zurück.

Du kannst grundsätzlich gleich das Bein wechseln oder auch zuerst eine Seite fertig machen und dann erst mit der anderen nach vorne steigen.

Wenn du genug Platz hast, ist es auch möglich, Strecken im Ausfallschritt zurückzulegen.

Hier siehst du einen der Vorteile des Sculpt Army Loop Bands ganz gut: Es ist angenehm auf der Haut und verrutsch so gut wie gar nicht. Das wird durch eine clevere Materialkombi erreicht.

Dein Resistance & Loop Band Home Workout

Wie setzt du diese 6 Übungen nun sinnvoll zusammen?

Ich möchte dir dazu gerne ein 40/20 Workout empfehlen. Das heißt: Du übst jeweils für 40 Sekunden und hast dann 20 Sekunden Pause.

Dabei machen wir von jeder Übung 2 Durchgänge gleich hintereinander. Ausfallschritt und Backkicks ebenfalls 2 Durchgänge, allerdings der erste Durchgang immer mit rechts, der zweite Durchgang dann mit links.

Das Workout sieht dann so aus:

Übungen mit dem Resistance Band mit Griff

Snatch 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Snatch 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Langsitz-Rudern 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Langsitz-Rudern 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Back Kick rechts 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Back Kick links 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Übungen mit dem Loop Band

Kniebeuge 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Kniebeuge 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Knee Up 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Knee Up 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Ausfallschritt im Wechsel 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Ausfallschritt im Wechsel 40 Sekunden, 20 Sekunden Pause

Insgesamt dauert dieses knackige Workout damit 12 Minuten. Wärme dich davor jedenfalls bitte zumindest 5 Minuten gut auf! Wenn du während der 40 Sekunden Vollgas gibt, wird es zu einem HIIT Home Workout.

Du kannst es aber auch ruhiger angehen und dich auf die Ausführung der Übungen im vollen Bewegungsumfang konzentrieren und so mehr an deinem Range of Motion und deiner Kraft arbeiten.

Sollen wir gemeinsam gleich durchstarten? Gerne! Hier kommt das Mitmachvideo:

Definitiv am nächsten Tag spüren wirst du deine Oberschenkelaußenseite – da hatte sogar ich einen leichten Muskelkater – auch dank des Loop Bands. 😉

Home Workout mit Resistance und Loop Band – das Fazit

Du hast in diesem Artikel zwei Fitness Tools von Sculpt Army kennen gelernt: Das Resistance Band mit Griff und das verstellbare Loop Band.

Beide Tools können dir helfen, um dein Home Workout etwas spannender und abwechslungsreicher zu gestalten.

Anhand von jeweils 3 Übungen hast du einen Einblick bekommen, was mit dem Fitness Gear möglich ist.

Wenn du gleich losstarten möchtest, kannst du das Equipment bei Sculpt Army kaufen. Nutze dazu den Rabattcode HOME10 und spare 10 % auf deinen Einkauf.

Ich wünsche dir jedenfalls viel Spaß beim Training.

Bleib in Bewegung, bleib gesund!

[money-insider-1-blog]

Warum du deine Ziele für 2020 unbedingt aufschreiben solltest

Die letzten zwei Wochen habe ich mich intensiv mit meinen Zielen auseinandergesetzt. Napoleon Hill schreibt in seinem Buch dazu, das die Grundlage jeden Erfolgs ein Anliegen ist. Der brennende Wunsch etwas zu verändern, um seinem Ziel näherzukommen. Das Ziel muss klar formuliert sein und deinem Geist fest verankert werden. Ich habe mir also schon Gedanken gemacht wie mein 2020 verlaufen kann, was sich unbedingt erreichen will und welche gesteckten Ziele ich 2019 erreicht habe. Ich plane gerade ein Worksheet oder Arbeitsheft zum Thema Zielsetzung, dass ein Geschenk für meine  Newsletter Abonnent wird. Doch auch dir als meinem Leser möchte ich konkrete Tipps zur Zielsetzung geben.  

Aufmerksamkeit ist der Schlüssel zum Erfolg

  Zunächst mal hat aufschreiben den positiven Effekt, dass du deine Ziele jederzeit nachlesen kannst und solltest, um sie dir immer wieder ins Bewusstsein zu rufen. In dem Moment wo du dein Ziel aufschriebst, fokussiert du dich auch darauf. Aufmerksamkeit ist eine unserer größten Kräfte und wenn du dich mit deinen Zielen beschäftigst, beginnst du diese zu realisieren. Die schriftlich festgehalten Ziele bewirken, dass dein Gehirn beginnt nach Lösungen zu suchen, die dich deinem Ziel näher bringen. Ein wichtiges Schlüsselelement für den Erfolg ist es, Ziele niemals aus den Augen zu verlieren. Du solltest zunächst alle Ziele aufzuschreiben und diese in Persönliche, Berufliche, Private, Finanzielle und gesundheitliche zu unterteilen.  

Sich selbst die richtigen Fragen stellen

Sich selbst die richtigen Fragen zu stellen, kann einen sehr positiven Effekt auf dein Leben haben. Den oft stellen sich viele die Fragen, warum komme ich nicht weiter, was mache ich falsch, wieso passiert mir dass? Doch das führt natürlich zu nichts und sind meist nur Selbstvorwürfe. Stelle dir Fragen die dich weiter bringen z. B. Was möchtest du erreichen und bis wann? Was möchte ich verändern, welche Erfolge konnte ich bisher verbuchen? Wie kann ich auf meine Ziele hinarbeiten. Werde also Schritt für Schritt zu der Person, die du sein willst. 

Der wahre Sinn hinter deinen Zielen

Wenn du deine Ziele auf Papier bringst, ordnest du deine Gedanken und bekommst den Kopf frei. Nehmen wir mal an du möchtest ein Buch schreiben, dann musst du dir zuerst einen Plot zurechtlegen, dir Charaktere überlegen und evtl. die Software für Autoren downloaden. Dann musst du mit dem Schreiben beginnen, das Buch an einen Verlag bringen oder selbst veröffentlichen und schließlich Marketing dafür machen. Den Ablauf kannst du natürlich selbst genauer festlegen, aber so hast du einen Plan vor Augen, an dem du dich entlang hangeln kannst. Aber was hat das alles mit dem wahren Sinn hinter Zielen zu tun? Nun, wir streben ein Ziel meistens an, um uns weiterzuentwickeln oder um uns glücklich zu fühlen. Was wirklich zählt, ist sich  gut dabei zu fühlen, und das setzt voraus, dass wir unsere eigenen Ziele verfolgen

Auf die richtige Zielsetzung kommt es an

Die meisten Menschen überschätzen was sie in einem Jahr tun können und was sie in 10 Jahren erreichen könnten. Daher solltest du zwischen kurzfristigen und langfirstigen Zielen unterscheiden und diese so formulieren, das sie realisierbar sind. Die Langzeitziele können wir ruhig größer setzen, denn sie zeigen uns in welche Richtung wir uns entwickeln werden. Kleine Erfolgserlebnisse sind aber ebenso wichtig und das sind kurzfristige Ziele. Damit Ziele nicht zu abstrakt wirken, solltest du dir diese immer wieder vorstellen, nutze dazu ruhig deine Fantasie. Oder fertige ein Visonbaord an und hefte dort hin Dinge, die du erreichen möchtest. Hier erfährst du wie du dein Visionbaord gestalten kannst: https://bit.ly/38R3VIb  

Der Unterschied zwischen Zielen und Wünschen

  Ein Wunsch ist etwas, dass eine Sehnsucht in uns auslöst, etwas das wir von ganzem Herzen begehren. Doch Wünschen haben oft die Tendenz sich nicht zu erfüllen. Ziele sind konkreter, sie sind auf Handlungen ausgelegt. Aber du kannst aus deinen Wünschen ganz einfach Ziele  verwandeln, indem du konkreter wirst und dir die einzelnen Schritte aufschreibst, die dich zum Ziel führen werden. Du solltest deine Ziele immer so aufschrieben als, ob du sie jetzt erreicht hättest warum? Weil das Unterbewusstsein keine Zeit kennt und in Bildern denkt.  

Warum Neujahrsvorsätze meistens scheitern

Du kennst das sicherlich am Ende des Jahres und womöglich sogar noch am Anfang, bist du motiviert etwas zu verändern und startest mit den besten Vorsätzen. Doch schon im Februar sind die meisten wieder vergessen. Es gibt eine bessere Methode, als Neujahrsvorsätze, die ich über den Erfolgskongress kennenlernte. Stellt dir dabei nicht vor was du in 12 Monaten tun und erreichen kannst, sondern was du in 3 Monate schaffen kannst. Stelle dir vor, das nach 3 Monate wieder Silvester wäre und du dir neue Ziele setzen kannst. Und noch ein wichtiger Tipp verschiebe Ziele nicht auf morgen. Was du gleich umsetzen kannst, solltest du erledigen.   Fazit Der erste Schritt zum Erreichen deiner Ziele ist es  Klarheit zu gewinnen. Der zweite Schritt ist Dinge loszulassen die dich nicht weiter bingen und der dritte Schritt ist loszugehen. Das heißt, dass du dir einen Plan zurechtlegst und danach handelst.      Mehr vom Money Insider 1 Blog Du hast eine Frage zum aktuellen Artikel oder möchtest etwas ergänzen, dann nutze die Kommentarfunktion Hast du eine persönliche Anfrage?, dann schreib an Money-Insider1@mail.de  Folge mir auf Facebook oder Twitter Abonniere meinen YouTube Kanal div#sib_embed_signup .needsfilled input {border-color: #B94A48 !important; color: #B94A48 !important;} div#sib_embed_signup .needsfilled {color: #B94A48 !important;} div#sib_embed_signup input {border: 1px solid #CCCCCC;border-radius: 4px;-moz-border-radius: 4px;-webkit-border-radius: 4px;} div#sib_embed_signup input::-webkit-inner-spin-button, div#sib_embed_signup input::-webkit-outer-spin-button {-webkit-appearance: none;-moz-appearance: none; margin:0; } div#sib_embed_signup input {-moz-appearance: textfield;} div#sib_embed_signup div.message_area {position: relative;padding: 10px 30px 10px 10px; margin: 0px 0px 10px 0px;font-size:14px; border-radius: 5px;-webkit-border-radius: 5px; -moz-border-radius: 5px;box-sizing: border-box;} div#sib_embed_signup div.message_area button.close {position: absolute;right: 8px;top: 8px;color: inherit;background: 0 0;border: 0;padding: 0px;-webkit-appearance: none;cursor: pointer;font-weight: bold;font-size: 14px;} .tipicon{cursor: pointer;padding: 3px 7px;font-size: 12px;font-weight: bold;line-height: 1.2;color: #fff;text-align: center;vertical-align: baseline;background-color: #999;border-radius: 10px;text-decoration: none;} .tooltip{display: inline;position: absolute;left: 97%;} .tooltip:hover:after{background: #333;background: rgba(0,0,0,.8);border-radius: 5px;color: #fff;content: attr(data-title);right: -2px;bottom: 26px;padding: 5px 15px;position: absolute;z-index: 98;width: 220px;} .tooltip_small:hover:after{padding: 5px 5px; width: 150px;} .tooltip:hover:before{border: solid;border-color: #333 transparent;border-width: 6px 6px 0 6px;bottom: 20px;content: "";left: 1px;position: absolute;z-index: 99;} .sib-dropdown-menu.flag-icon {display: none;height: 100px;overflow-x: hidden;min-width: 230px;font-size: 13px;list-style: none;padding-left:14px;border:1px solid rgba(0,0,0,.15);background: white;border-radius: 4px;margin-top:10px;} .sib-dropdown-menu.flag-icon li a{display: block;white-space: nowrap;text-decoration: none;color: rgba(0,0,0,0.87);box-shadow: none;} .sms_field .country-block{margin-right: 3px !important;float: left;width:56px;} .icon-arrow{display: inline-block;width:0px;height: 0px;margin-left:2px;margin-top:5px;border-top:4px dashed;border-right:4px solid transparent;border-left:4px solid transparent;vertical-align: text-top;} .sib-dropdown-toggle.country-flg{display: inline-block;font-size: 13px;} body {background-Image: url('');} body {background-color: #ffffff;} div#sib_embed_signup .sib-container {background: rgba(214,255,223,1);} div#sib_embed_signup .sib-container h1 {font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;} div#sib_embed_signup h1.title {font-size: 28px;} div#sib_embed_signup .sib-container .forms-builder-footer, div#sib_embed_signup .sib-container .description, div#sib_embed_signup .sib-container .fake-label, div#sib_embed_signup .sib-container .row, div#sib_embed_signup .sib-container #company-name{font-family: Palatino, 'Palatino Linotype', 'Hoefler Text', Times, 'Times New Roman', serif;} div#sib_embed_signup .forms-builder-footer,div#sib_embed_signup div.description,div#sib_embed_signup .fake-label,div#sib_embed_signup .row {font-size: 15px;} div#sib_embed_signup .sib-container .button {font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;} div#sib_embed_signup .button{font-size: 12px;} div#sib_embed_signup input {font-size: 13px;} div#sib_embed_signup .sib-containter h1 {color: #917223;} div#sib_embed_signup .sib-container {color: #343434;} div#sib_embed_signup .sib-container .button{color: #ffffff;} div#sib_embed_signup .sib-container .button{background: #917a3f;} div#sib_embed_signup .forms-builder-wrapper{ max-width: 350px;} div#sib_embed_signup .sib-container{ padding: 25px 15px 15px;} div#sib_embed_signup .header{ padding: 0 10px;} div#sib_embed_signup h1.title{ lineHeight: 40px;} div#sib_embed_signup h3.company-name{ lineHeight: 20px;} div#sib_embed_signup div.description{ padding: 10px 15px;} div#sib_embed_signup div.row{ padding: 10px;} div#sib_embed_signup input{ padding: 8px 4px; width:100% !important;box-sizing: border-box;} div#sib_embed_signup input{ padding: 8px 4px; width:100% !important;box-sizing: border-box;} div#sib_embed_signup .tooltip{ left: 98%;} div#sib_embed_signup div.message_area{ font-size: 12px;}  

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Vielleicht möchtest du dich uns und vor allem hochkarätigen Unternehmen noch eingehender vorstellen. Dann hast du jederzeit die Möglichkeit, kostenlos ein Profil bei MATCHINGBOX anzulegen und deine Persönlichkeitsanalyse zu starten.

Die zwei Fragezeichen der Karriere

Leider gibt es für die perfekte Karriere, den besten Arbeitgeber und die Muster-Bewerbung nicht das eine Erfolgsrezept. In Wahrheit ist das Leben von Bewerbern selten unbeschwert. Nachdem das eine Kapitel mit dem abgeschlossenen Abitur, Bachelor, Master oder einer Berufsausbildung zugeklappt werden kann, öffnet sich direkt das Nächste. Immer häufiger ist es verbunden mit lauter Fragezeichen. Wohin soll die berufliche Reise gehen? Welcher Job passt zu mir? In welchem Bereich möchte ich langfristig arbeiten? Worin liegen überhaupt meine Stärken, worin Schwächen? Orientierungslosigkeit und persönliche Unsicherheit machen sich breit.

Doch wie sich im Laufe der Zeit schnell herausstellen sollte, sehen sich nicht nur Schüler, Studenten und Absolventen dieser Herausforderung ausgeliefert. Auch auf Seiten der** talentsuchenden Arbeitgeber** war, ist und wird die Suche nach dem wahrhaftig passenden Gegenüber durch viele Unklarheiten charakterisiert sein. Das Dilemma lässt sich beiderseits auf den Punkt bringen: Wir wissen womöglich, was wir können, aber wissen wir auch, wer wir sind? Fachliche Kompetenzen und Hard-Facts sind veränderbar, persönliche Merkmale, Soft-Skills und die indivuelle Passung allerdings nicht. Die meisten karriererelevanten Entscheidungen beruhen in letzter Instanz vielmehr auf einem **subjektiven Bauchgefühl **als auf einer systematischen transparenten Methodik.

Wir sind angetreten, das zu ändern! Wenn sich sowohl Bewerber, als auch Unternehmen in einer Problematik vereinen, dann ist es unsere Aufgabe, diese Problematik für beide Seiten zu lösen. Die Zeit erfordert eine Veränderung im Recruiting. Und eine bewusste Persönlichkeitsentwicklung.

Deine Herausforderung: Karriere

Wir möchten dich hiermit gerne bewusst für die Thematik sensibilisieren. Abgesehen davon, in welchem Status du dich gerade befindest – ob Schüler, Student, Absolvent oder Young Professional - der wichtigste Faktor deiner Entwicklung bist du selbst. Bevor du das Bewerbungsschreiben für dein bevorzugtes Unternehmen verfasst, dich für einen Studiengang einschreibst oder überhaupt beginnst, nach interessanten Institutionen einer Branche zu suchen, musst du lernen, was du selbst zur Bewältigung deines Karrierewegs beitragen kannst.

Sich selbst besser kennenlernen

Das bedeutet nichts anderes als sich selbst zu finden, zu identifizieren und einzuschätzen, wozu man selbst in der Lage ist. Wer bist du? Wann hast du dir zuletzt diese Frage gestellt? Hast du darauf eine Antwort parat? Und hast du diese bereits aus der Wolke deiner vagen Vorstellung bewusst zu Papier gebracht? Seine eigenen Ziele zu definieren und zu verfolgen ist wissenschaftlich erwiesen ein Schlüssel zum Erfolg. Sportmanager Mark McCormack beschrieb bereits 1984 in seinem Buch „What They Don’t Teach You at the Harvard Business School“, dass Junge Karriereeinsteiger mit klar und vor allem schriftlich fixierten Zielen im Laufe ihres Lebens die Möglichkeiten haben, bis zu zehnmal mehr Geld zu verdienen als ziellose Menschen.[1] Seine eigenen Ziele in Worte zu fassen ist jedoch nicht wirklich leicht. Jeder wird bereits das eine oder andere Mal an der Formulierung der eigenen Motivation im Anschreiben oder Motivationsschreiben der Bewerbung gescheitert sein. Es fehlt am Thema, Wort, Bewusstsein und der validen Selbsteinschätzung. Durch unseren wissenschaftlich fundierten Persönlichkeitstest bekommt jeder Bewerber kostenlos die Gelegenheit, sich im Rahmen von etwa 100 Fragen auf seine wesentlichen Persönlichkeitsmerkmale analysieren zu lassen. Das Ergebnis: Ein umfassendes Feedback zur eigenen Person, eine Einordnung in die Taxonomie von 16 Persönlichkeitstypen, und die Möglichkeit, endlich die eigene Persönlichkeit in Worte fassen zu können.

Persönlichkeit formulieren – Das Motivationsschreiben

Unsere Plattform hilft dir somit, deine personalen und sozialen Kompetenzen, Stärken und Schwächen fassbar zu machen und in einen unverkennbaren Fingerabdruck zu verwandeln. Der erste Schritt in Richtung deiner eigenen leuchtenden Bewerbermarke ist getan. Wir als junge Unternehmer, die die Problematik am eigenen Leib kennengelernt haben, machen deine Karriere zu unserer Angelegenheit und hoffen, dir damit bereits ein kleines großes Stück weitergeholfen zu haben. Endlose Bemühungen und Strapazen beim Schreiben der perfekten Bewerbung sollen endgültig der Vergangenheit angehören. Wir haben die Vision, mit der Zeit die moderne Interpretation des Motivationsschreibens zu werden. Deine Reise in Richtung Traumberuf ist damit aber noch längst nicht beendet, sie befindet sich gerade erst am Anfang.

Das perfekte Unternehmen finden

Ist die MATCHINGBOX samt deiner Kompetenzen, Skills und Referenzen dann gepackt, so heißt es, genau die passenden Branchen und Unternehmen ausfindig zu machen. Bewerbung schreiben, absenden, womöglich lange auf eine Rückmeldung warten, zum Vorstellungsgespräch antreten und schlussendlich das Bauchgefühl des Verantwortlichen darüber entscheiden lassen, ob du dich nun zukünftig Sales Manager, Bäckermeister, IT-Consultant oder Gleichstellungsbeauftragte nennen darfst. So oder so ähnlich wird die Realität wohl häufig aussehen. Durch den innovativen Matching-Algorithmus verbinden wir deine in der Analyse ermittelten Merkmale mit der Unternehmenskultur aller Unternehmen aus unserem Portfolio. Die Unternehmen, die potenziell am besten zu dir passen, werden dir vorgestellt. Das alles in weniger als 24 Stunden und garantiert mit den größtmöglichen Erfolgsaussichten. Mit wenigen Klicks hast du die Möglichkeit, dich umgehend beim jeweiligen Unternehmen zu bewerben. Und auch andersrum stehen alle Türen offen: Unternehmen können sich gleichermaßen bei dir melden. Es ist also endlich vorbei, das Erreichen eines Ziels von langen Wartezeiten und subjektiven Einschätzungen abhängig zu machen.

Die eigenen Skills verbessern

Zu beginnen ist das Eine. Etwas weiterzuführen, stetig zu verbessern und damit Erfolg zu haben ist das Andere. Wer sich heute in einem Bereich ausbildet oder etwas lernt, der muss damit rechnen, dass in vielen Fällen gut 50% dieses Wissens in etwa zehn Jahren veraltet sein wird. Gerade zu Zeiten der Digitalisierung und Globalisierung, dem Internet der Dinge und täglich neuen Innovationen sind wir einem immer schneller werdenden Werte- und Wissenswandel ausgesetzt. Auch das Recruiting bleibt von der Veränderung nicht unberührt. So ist es einerseits unsere Aufgabe, mit innovativen Recruiting-Lösungen Firmen und Bewerber auf zukünftige Aufgaben vorzubereiten und den Wandel zu begleiten. Andererseits möchten wir die kontinuierliche Vermittlung von Know-How fördern, um eben jenem Problem aus dem Wege zu gehen: In einer laufenden Entwicklung den Zug zu verpassen und mit überholtem Wissen ausgestattet zu sein. Dies zu verhindern ist die Intuition dieses Blogs.

Bleibe also mit Hilfe dieser Seiten und jedem einzelnen Artikel auf dem Laufenden. Die hier vermittelten Aspekte haben auf deinen in diesem Artikel skizzierten Karriereweg unmittelbaren Einfluss. Unsere Beiträge sind eine Art persönliches Coaching für deine Persönlichkeitsentwicklung, die du nicht nur vor dem Berufsantritt, sondern auch on-the-job und im Privatleben sehr gut gebrauchen kannst. Hier werden wir dir von nun an hilfreiche Tipps zum Thema Persönlichkeit, personal growth, Bewerbung und vielem mehr bieten. Öffne die MATCHINGBOX!

Viel Spaß!

[1] McCormack, Mark Hume (1930 - 2003) What They Don’t Teach You at Harvard Business School: Notes From A Street-Smart Executive, New York 1984, S. 35 ff.

[kikidanberlin]

Gestern Abend besuchte mich ein guter Freund. Wir sprachen über die Eigenschaften guter Entscheidungen. Nach kurzer Diskussion setzten wir uns an den Computer. Dort  bewahre ich meinen regelmässig aktualisierten Lebensplan auf, den ich ihm vorstellte. Ich wählte die letzte Version, eine., die drei Jahre alt war. Was war DAS? Was ich sah, hat mich sehr überrascht. Mit großem Erstaunen musste ich feststellen, wie anders, als vor drei Jahren geplant die tatsächliche Entwicklung meines Lebens verlaufen war. Ich vermute, Du machst in Deinem Leben ähnliche Beobachtungen. Damit es dazu kommen kann, rate ich Dir, Aufzeichnungen zu besitzen, die Du über einen längeren Zeitraum hinweg festgeschrieben und aufgehoben hast. Sei es nun das Ergebnis des Workshops „How to plan your Life…“, sei es als Computerdatei oder sei es in Form eines geschriebenen Tagebuchs.  Von all dem Geplanten ist nicht alles so gekommen war, wie ich gewollt, gehofft und mit großem Selbstvertrauen geplant hatte. Viele meiner Ziele hatte ich realisiert. Manches war in der Zwischenzeit unwichtig geworden und Manches hatte sich ohne Aktion ganz von selbst erledigt. Eine Beobachtung jedoch machte mich nachdenklich: In den meisten Bereichen bekam ich mehr, als ich mir gewünscht oder vorgenommen hatte. Dieses „mehr“ äusserte sich allerdings meist nicht in der gewünschten Richtung, sondern durch einen unsichtbar gesteuerten und deutlich erkennbaren Hintergedanken. Ich erkenne einen Mechanismus, der sich im Rückblick als weiser und vorausschauender entpuppt, als meine eigenen Wünsche und Erkenntnisse. Beispiele dazu gibt es genug. In einem Falle bekam ich die Chance (und habe sie genutzt), viel mehr über mich zu lernen und „Leichen aus dem Keller“ zu holen. In einem anderen Fall wurde ich dafür belohnt, Dinge aus meiner Vergangenheit losgelassen zu haben, die sich als überholt herausgestellt hatten. Mit dieser Art von Glaubenssätzen kommst Du im Leben besser voran. Und dann gibt es noch ein paar wichtige Regeln, die Du für Deine Lebensplanung – ob schriftlich oder nur in Gedanken – beachten kannst: 1. Lass das Universum entscheiden Dieses Phänomen lohnt, es genauer zu betrachten. Ich wende einfach einmal NLP an: ich finde, es ist ein nützlicher und beruhigender Glaubenssatz, anzunehmen, dass sich das Universum um Dein Wohl und Deine positive Entwicklung bemüht. Ich finde es deshalb auch in Ordnung, wenn Du Deine gelebte Realität durch diesen Filter wahrnimmst. Und ich finde es ebenfalls in Ordnung, das Universum für Dich mitentscheiden zu lassen, was Du zu tun und zu lernen hast. Wenn Du davon ausgehst, dass die Kräfte des Universums Dein Wohl im Sinn haben, ist der obige Glaubenssatz auch logisch. Wenn Du schon alles wüsstest, bräuchtest Du ja nichts zu lernen, bräuchtest Du Dich nicht mehr weiter zu entwickeln, könntest so bleiben, wie Diu bist. Freue Dich also, dass es eine mehr wissende und wohl meinende Instanz gibt, die gut für Dich sorgt. Ich finde, Du solltest Dir auf der Basis dieser Annahme eine ganz bestimmte Form von Bewusstsein aneignen. Wenn Du beginnst, etwas in Deinen Fokus zu bewegen, Dir etwas zu wünschen, oder Dir ein Ziel zu setzen, setzt Du auch automatisch das wohlmeinende Räderwerk des Universums in Bewegung. Einfach durch Deinen Wunsch oder Dein Ziel. Dafür genügt es, über ein Thema nur nachzudenken. Dafür musst Du noch nicht einmal eine Entscheidung getroffen haben. Die Volksweisheit besagt, vor einer wichtigen Entscheidung mindestens eine Nacht „darüber zu schlafen“. Es ist nicht die Zeit, die vergehen muss, damit die richtige Entscheidung sich klar für Dich darstellt. Es ist der Zugang zu Deinem Unbewussten und den „Mächten des Universums“, der Dir die Richtung Deiner Entscheidungen klarer vor Augen stellt. Ob die „Mächte des Universums“ tatsächlich existieren oder nicht, ist dafür nicht wichtig. Es ist der angewandte „was wäre, wenn…“- Rahmen aus dem Modell von NLP. Wenn Du Deinen Lebensplan erstellst, triffst Du eine Menge an Entscheidungen, um zu einem Ergebnis zu gelangen. Du hast Dich entschieden, die Spreu vom Weizen zu trennen. Du hast festgelegt, was in Deinem Leben für Dich wichtig ist, und was nicht. So machen es Menschen, die ihr Leben selbstbestimmt in die Hand genommen haben. Das ist der erste Schritt. Du hast Dich festgelegt, wie Du Dein Leben gestalten willst. Jetzt wird das Universum Dir zeigen, wohin Dein Weg gehen soll. Ich finde es nutzlos, zu glauben, Du hättest Dein Leben vollständig und ganz alleine in der Hand. Das wollen Dir so viele Erfolgsbücher vermitteln und lenken dabei vom Wesentlichen ab. Es gibt einen großen Unterschied zwischen (D)einem wohlmeinend geplanten, und mit Selbstdisziplin verfolgten Leben und Deinem tatsächlich passierten und gelebten Leben. Diese Erkenntnis  findest Du bei Philosophen und Schriftstellern. Sie haben den Stoff für große Literatur abgegeben. Eine sehr schöne Zusammenfassung und Reflektion zu dieser Erkenntnis findest Du beispielsweise in den Bekenntnissen des Augustinus oder in der Novelle: Die Mappe meines Urgroßvaters von Adalbert Stifter. 2. Optionen bestimmen Dein Leben Damit Du unbeeinflusst Entscheidungen treffen kannst, brauchst Du erfahrungsbasierte Handlungsoptionen. Darunter versteht man Auswahlmöglichkeiten, deren Qualität Du bereits erfahren hast. Nimm vielleicht als Beispiel den Bereich Deiner Gesundheit. „Ich möchte gesund sein…“ Das könntest Du auf Deinen Lebensplan als Rubrik geschrieben haben. Jetzt kannst Du das NLP MetaModell anwenden und fragen: WAS GENAU verstehe ich darunter? Oder um auf mögliche Handlungsalternativen zu kommen: „Wie genau möchte ich meine Gesundheit erreichen?“ Und schon geht es los. Du kannst Dich auch fragen: Was ist Gesundheit? Im Modell von NLP ist ja das Wort „Gesundheit“ als unbestimmtes Hauptwort  definiert. Dessen Bedeutung interpretiert jeder Mensch für sich anders. Die WHO beispielsweise definiert Gesundheit als Abwesenheit von Krankheit. Das ist doch zu wenig! Das Resultat von Gesundheit ist in meiner Welt eine Art von dauernder und strahlender Laune, kombiniert mit körperlichem Wohlbefinden. Juhuu, ja, das will ich! Nur, wie komme ich dahin? Meine Frage dazu: Was, im Hinblick auf Deine Gesundheit, hast Du denn bereits selbst erlebt, selbst ausprobiert und wieder verworfen, oder behalten? Meist ist es doch so, dass Du den Aussagen Anderer geglaubt hast. Sport ist gut oder schlecht, solange Du nicht selbst die Laufschuhe angezogen hast. Wenn Du niemandem unreflektierten Glauben schenkst, bleibt Dir als einzige Möglichkeit das Ausprobieren.  Nicht nur beim Sport stellt sich die Frage nach gut oder schlecht. Das gilt für alle Lebensbereiche. Welches Essen ist das Richtige für Dich? Welche körperlichen (Ausgleichs)betätigungen sind die richtigen? Für Dich? Wie schaffst Du es, durch das, was Du isst und tust, Deinen Körper zu einer dienenden Hülle für einen wachen Geist zu machen? Wichtig ist, Erfahrungen gemacht zu haben und Deine Entscheidungen auf Deinen Erfahrungen basieren zu lassen. 3. Entscheidungen vorläufig treffen Damit Du die Auswirkungen Deiner Erfahrungen wahrnehmen kannst, brauchst Du einen geeigneten Zeitrahmen für das Ausprobieren. In Deiner Planung gibt es den taktischen und den strategischen Aspekt. Ein Beispiel: Wenn mal nicht so gut drauf bist, kannst Du dich entscheiden, sofort etwas dagegen zu unternehmen. Wenn Du Kopfschmerzen nach einer zu langen Nacht hast, kannst Du sofort eine Kopfschmerztablette nehmen. Gleich danach wird es Dir vermutlich besser gehen. Bis zum nächsten Mal. Das nennt man taktisches Verhalten (kurzfristig). Du kannst auch Dein Leben so verändern, dass Du weniger oft Kopfschmerzen bekommst. Du könntest beispielsweise öfter rechtzeitig nach Hause gehen oder über den Abend hinweg einfach weniger oder keinen Alkohol trinken. Das ist strategisches Verhalten (langfristig). In Deiner schriftlichen Lebensplanung sollte es also taktische und strategische Elemente ifür ein gewünschtes Ziel geben. Ein Beispiel: 10 kg abnehmen durch Fasten ist taktisch. Dauerhaft ideales Gewicht durch eine Veränderung Deines Essverhaltens ist strategisch. Vielleicht nimmst Du Dir Deinen Lebensentwurf vor und überarbeitest ihn. Prüfe, ob Deine Entscheidungen darauf basieren, was Dich andere Leute glauben machen, oder ob Du Deine Entscheidungen auf selbst gemachten Erfahrungen basierst hast. Das kann durchaus schmerzhaft sein, wenn Du beispielsweise realisierst, dass Deine Berufswahl auf der Erfüllung der Wünsche Deiner Mutter oder Deines Vaters beruht. Mit diesen Gedanken lernst Du entscheiden, was richtig für DICH ist. 4. Ausreden kannst Du IMMER finden Neulich, als die administrative Arbeit wieder einmal unvermittelt und in dramatischer Menge über mich hereinbrach, sah ich auf der Webseite der Sonnenaktivität nach. Ganz spontan. Und siehe da: Riesenausbrüche an Sonnenenergie. Dazu stand der Mond mit dem Saturn und dem Uranus im 278ten Haus und im Horoskop hatte ich gelesen, ich sollte in dieser Woche genau aufpassen. „Siehste“ dachte ich mir, „jetzt weiß ich genau, WARUM das alles passiert. Ist ja kein Wunder…!“  Eine, wenn auch fadenscheinige Begründung für all das gefunden zu haben, hatte mich allerdings der Lösung meiner Aufgaben KEINEN EINZIGEN Schritt näher gebracht. Da fehlt  nur ein kleines Schrittchen zur Inaktivität: „Na, da kann man einfach nix dagegen machen, da ist jetzt einfach das Universum gegen mich,…!“ Und mit diesem „Wissen“ hätte ich wieder ins Bett gehen, die Bettdecke über den Kopf ziehen und mich selber zu bedauern können. Kommt Dir dieses Muster bekannt vor? Da ist es doch kein Wunder, dass so recht nix vorwärts geht in Deinem Leben. Aber da gibt es noch das kleine Wort: HÄTTE. Hab ich aber nicht getan. Ich habe gelacht und meinen wunderbaren Lebensanker angewendet: Hilft ja nix, hab ich gesagt – und mich schnurstracks an die Arbeit gemacht. Die war dann auch bald erledigt und ich habe mich wunderbar erfolgreich gefühlt. Danach habe ich mir die Schuhe angezogen und Sport gemacht. So geht LEBEN. Der Beitrag 4 hilfreiche Regeln zur Umsetzung Deines Lebensplans erschien zuerst auf kikidan: NLP & Hypnose. https://www.kikidan.com/nlp/hilfreiche-regeln-fuer-deinen-lebensplan/

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[laternenwelt]

Besondere Teelichter für ganz besondere Anlässe 

In fast jedem Haushalt lassen sich ein paar Teelichter finden. Manchmal bleiben sie über Jahre in einer Schublade liegen, in anderen Fällen sind sie fast täglich im Gebrauch. Letztendlich sind die kleinen Lichter echte Klassiker und zählen womöglich zu den beliebtesten und zugleich meist verkauften Kerzen in Deutschland.

Das Tolle an ihnen ist, dass du sie tatsächlich das ganze Jahr und zu jedem Anlass verwenden und dabei immer die gewünschte Atmosphäre erzeugen kannst. Diese lässt sich aber durchaus noch verstärken. Was es dafür braucht? Teelichter, die perfekt zu der Jahreszeit oder dem Anlass, an dem du sie entzündest, passen.

Ein schönes Weihnachtsfest in angenehmer Atmosphäre

Wann dürfen Kerzen niemals fehlen? Natürlich, an Weihnachten. Schon im Advent begegnen dir die fackelnden Lichter überall. Egal, ob im Einkaufszentrum, auf dem Weihnachtsmarkt oder in der TV-Werbung, überall wirst du daran erinnert, endlich ein paar der nach Zimt und Orange duftenden Lichter zu kaufen. Auf Spontankäufe solltest du dennoch verzichten. Suche lieber nach ein paar Teelichtern, die dich perfekt in Weihnachtsstimmung bringen.

Neben duftenden Kerzen kommen da auch ganz einfache Teelichter infrage. Wichtig ist vor allem die Art und Weise, wie du die Lichter präsentierst. Besonders beliebt sind einfache, in Gold und Silber lackierte Teelichthalter aus Holz, die in der Form von Sternen, Tannenbäumen und Rentieren den Esstisch schmücken.

Am Abend, wenn der flackernde Kerzenschein so richtig zur Geltung kommt, haben sich in der Vergangenheit aber vor allem Halter aus Porzellan bewährt. Sie sind mit verschiedenen Weihnachtsmotiven geschmückt und erhellen dein Wohnzimmer so auf eine ganz besondere Art und Weise.

Möchtest du, dass der Fokus nicht auf dem Ständer, sondern direkt auf den Teelichtern ruht, gibt es natürlich auch ganz außergewöhnliche Modelle zu kaufen. Direkt auf dem weißen Teelicht befindet sich ein aus Wachs gefertigter Weihnachtsmann, ein mit Schnee bedecktes Haus, ein Schneemann oder ein Rentier. Entzündet wird die Kerze an der höchsten Stelle, sodass auch die Wachsfigur mit der Zeit schmilzt.

Ein Brauch aus der römischen Mythologie: die Geburtstagskerze

Geburtstagskerzen hatten bereits in der römischen Mythologie eine ganz besondere Bedeutung. Die Flamme stellte hier eine Verbildlichung der menschlichen Seele dar, die durch die Geburt des Menschen zum Leben erwacht. Wird am Geburtstag also ein Licht entzündet, symbolisiert dies gleichzeitig das inneren Erwachen des Menschen, den alten Römern zufolge.

Heute ist der Brauch, eine Kerze zum Geburtstag zu entzünden, noch immer gang und gäbe. Die ursprüngliche Bedeutung aus der Mythologie hat sie jedoch schon lange nicht mehr. Inzwischen geht es darum, dass sich das Geburtstagskind beim Ausblasen der Flamme etwas wünschen kann. Verwendet werden dafür vorwiegend die Kerzen, die auf der Geburtstorte stecken. Allerdings lassen sich die Feierlichkeiten durch eine Vielzahl – die du natürlich nicht alle auspusten musst – noch gemütlicher gestalten.

Wenn es an deinem nächsten Geburtstag Teelichter sein sollen, hast du vielfältige Möglichkeiten hinsichtlich des Designs. Du kannst dich natürlich für ganz einfache Lichter entscheiden, die du dann in dekorativen Haltern präsentierst. Etwas ausgefallener sind hingegen 13 Teelichter, die mit jeweils einem Buchstaben des „Happy Birthday“ geschmückt sind.

Möchtest du deinen Gästen hingegen eine kleine Geburtstagserinnerung mit nach Hause geben, lohnt es sich, Teelichter mit einer passenden Botschaft zu basteln. Das kostet wenig Zeit und hat doch einen großen Erinnerungswert.

Rosarote Kerzen zum Valentinstag

Am Valentinstag ist alles rosarot. Das trifft natürlich auch auf die Teelichter zu, die du entzündest, wenn dein Schatz von der Arbeit nach Hause kommt und ihr einen schönen Valentinsabend bei Schokolade, Sekt und Küssen verbringen wollt.

Valentinstagskerzen sind in ihrer Perfektion allerdings nicht nur rot und rosa, sondern auch in der Form eines Herzens geformt. So eintönig das im ersten Moment klingen mag, so vielseitig sind letztendlich die Teelicht-Varianten, die dir zur Verfügung stehen.

Es gibt rote Duftkerzen in kleinen silbernen Dosen, auf deren Deckeln liebevolle Sprüche verewigt sind. Daneben gibt es Varianten, auf deren weißer Basis ein Herz aus Wachs geformt ist. Einen persönlichen Touch erhalten die Teelichter natürlich, wenn du sie selbst verzierst, mit Botschaften schmückst oder in ein Glas stellst, in das die Namen von dir und deinem Partner graviert ist.

Gedenkkerzen in der Kirche und zur Beerdigung

Das flackernde Kerzenlicht begleitet dich nicht nur an den schönen Tagen deines Lebens, sondern auch in dunklen Situationen. Wenn ein geliebter Mensch verstirbt, tritt womöglich einer der dunkelsten Momente in deinem Leben ein. Kerzen sollen nun Kraft und Trost spenden und an den Verstorbenen gedenken.

Aus diesem Grund nennen sich die Teelichter, die Trauernde bei Beerdigungen verwenden und in der Kirche zuhauf aufstellen auch Gedenkkerzen. Sie sind in der Regel sehr schlicht gehalten – ist es doch die Flamme, die symbolischen Wert hat und somit im Fokus des Betrachters steht.

Einige Gemeinden bieten die Gedenkkerzen für einen symbolischen Geldbetrag direkt in der Kirche an. In einigen anderen Fällen müssen sich die Hinterbliebenen selbst darum kümmern, ein passendes Teelicht zu besorgen. Dieses sollte, wenn möglich weiß sein und kann – je nach Gedenkaltar – in einer Alu-, Plastik- oder Glashülle verpackt sein.

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[uruguru]

Mensch, Du spinnst!

Und das ganz gewalttätig.

Ja wohl, Mensch, Du spinnst, so kann man es getrost ausdrücken. Wieso? Überlegt doch mal selbst. Es werden Milliarden über Milliarden nur dafür ausgegeben um anderen Menschen entweder den Krieg zu erklären oder um sich vor so einer Erklärung zu schützen. Doch bitte wer ist das der da den Krieg will? Bist Du es? Nein! Bin ich es? Nein. Es sind nur Die welche sich anmaßen über unser Leben zu bestimmen. Die gehen dann auch noch über Deine Leiche!

Mensch Du spinnst! Milliarden, welche, wenn man es genau überlegt, nicht mal vorhanden sind. Die werden extra dafür erzeugt. Warum? Na jedes Land hat doch eh schon mehr Schulden als es überhaupt bezahlen kann. Im Grunde ist die Welt pleite. Wozu also brauchen wir überhaupt noch Geld? Nur um noch mehr in die Vernichtung unseres Gleichen zu stecken? Sicherlich nicht. Was also wäre die Alternative dazu? Mensch sorgen sich um den Menschen sag ich nur. Ein zufriedener Mensch wird nie einen Anderen angreifen und bekriegen von dem wird auch nie eine Gefahr ausgehen. Das sagt schon der normale Menschenverstand, sofern dieser vorhanden ist was man von der politischen Klasse welche momentan die Welt zu zerstören versucht, beileibe nicht behaupten kann. Aber, wenn wir doch schon mal die ganze Technik haben, dann könnte man die auch für humanitäre Dinge nutzen oder? Satelliten, welche aus dem All die Bildzeitung lesen können! Hallo, was für eine feine Erfindung, damit könnte man prima sehen wer den wo gerade in Not ist und Hilfe benötigt statt zu schauen welchen Verbrecher man damit umlegen kann. Computersysteme die eine ganze Militärmacht am laufen halten. Sagen wir mal Danke zu den Militärs, denn ohne diese wären wir nicht in der Lage zu kommunizieren. Du würdest diesen Artikel nicht lesen können im Internet. Wieso? Nun das Internet war mal ausschließlich ein militärischer Gedanke. Es sollte eine uneingeschränkte Kommunikation im Kriegsfall erlauben und auch in den wichtigsten Teilen funktionieren wenn andere Teile mal ausfallen.  Das macht es auch so schwer eben genau dieses Internet wieder abzuschalten. Selbst wenn man einige Server abschaltet wird es immer wieder Menschen geben die wissen wie man auch ohne diese Server das Netz für sich nutzen kann. Gut das Militär hat sich ein neues Netz geschaffen und das Alte dem Volk, bzw. der Wirtschaft überlassen.

Weltweites Internet Dieses Netz aber friedlich zu nutzen sollte unsere Aufgabe sein. Statt die Computer welche zur Überwachung der Menschen eh schon vorhanden sind, dafür einzusetzen um des Menschen Schwachstellen und Fehler zu finden, könnte man diese so nutzen, um zu sehen wo es wem an was fehlt. Das geht sogar weltweit. Diese Computer könnten die automatische Versorgung jedes einzelnen von uns sicherstellen. Es ist nur ein Frage der Programmierung. Momentan werden die Computer unter dem Vorwand dem Menschen zu helfen aber so programmiert, dass diese dem Menschen eher schaden, weil durch Aufdeckung von Fehlern immer nur das schlechte hervorgeholt wird. Wahrscheinlich liegt das in der Annahme, dass jeder Mensch grundsätzlich schlecht ist. Nur schlechte Menschen denken über Andere schlecht oder? Aber aus dem Schlechten lässt sich ja auch der meiste Profit schlagen. Nehmen wir doch nur mal des Deutschen liebstes Hobby, das Autofahren, jeder kennt sie, die Radarfallen, immer ausgeklügelter, immer ausgefallener und vor allem immer mehr. Dieses Geld in die Technik gesteckt um die Fahrzeuge so zu gestalten, dass eine Überschreitung der Geschwindigkeit nicht mehr möglich ist, und schon braucht man keine Radarfallen mehr. Sage mir niemand das wäre nicht möglich! Dein Navi zeigt dir jede Geschwindigkeitsbegrenzung an, das könnte auch Dein Auto abbremsen. Diese Technik gibt es schon lange. Sie wird nur nicht genutzt. Überlege mal warum! Computer und Internet, so genutzt dass es den Menschen dient, das ist das Geheimnis. Die Technik ist da. Nur der Mensch spinnt und bremst sich selbst aus, weil sich damit der größt mögliche Profit erzielen lässt. Computer regeln den Verkehr! Computer steuern Flugzeuge automatisch. Aber unser Auto können sie nicht steuern. Lachhaft. Computer steuern Bahnhöfe und den ganze Zugverkehr. Computer steuern Schiffe im Wasser oder im Raum. Computer bringen uns angeblich Punktgenau zum Mars. Doch unser Autos müssen noch von Hand gesteuert werden. Computer bauen Autos. Roboter haben längst den Menschen als Arbeitskraft abgelöst, wenn es um schwierige oder schwere Aufgaben geht. Computer entscheiden über Leben und Tot wenn es um Kriege und die Vernichtung von Menschen geht. Warum also programmieren wir nicht die Computer einfach so, dass sie nur noch dem Menschen nutzen statt ihn zu vernichten? Irgendwie läuft da was falsch oder?

Internet Mann kann wirklich sagen, Mensch Du spinnst! Wenn man sich das Ganze dann noch ein wenig mehr auf der Zunge zergehen lässt, dann kommt man auf die für Manche unmöglichsten Gedanken. Programmieren wir die Computer um, können Produkte hergestellt werden die ewig halten. Nahrung würde nicht mehr im Überfluss produziert um diese dann, natürlich kostenpflichtig, zu vernichten, nein sie würde so verteilt werden, das auch wirklich jeder das hat was er braucht. He Du! Lach jetzt nicht, denke mal nicht nur in Deinem kleinen Ort oder Stadt, denke einfach mal weltweit. Global heißt da Zauberwort. Durch eine Produktion von Qualität statt Quantität würden wir auf Dauer von Vielem weniger produzieren müssen. Beispiel Computer Festplatten. Das sind die Dinger, die Deine Daten speichern.  Deren Qualität hat in den letzten Jahren so was von nachgelassen, die halten mal eben noch 6 Monate und geben dann den Geist auf. Aber immer dicker und immer schneller und immer mehr Daten sind dann auf einmal weg. So ein Schrott müsste nicht sein. Beispiel Chinese. Der Billigheimer der Welt! Waren aus China sind meistens preiswert und auch meistens großer Schrott! Irgendwas, wenn es in China hergestellt wurde, ist immer zu bemängeln. Sei es eine Schraube aus billigen Metall deren Imbus schon nach wenigen festen Drehungen rund wird oder das Gewinde dazu, welches von einem fehlerhaften Computer schlecht geschnitten wurde. Irgendwas ist immer wenn es aus China kommt. Warum ist das so? Weil einfach wegen des größtmöglichen Profits, schlecht und billig produziert werden muss. Das kann man halt im Moment am besten in China machen, obwohl es Schwachsinn ist. Wir bräuchten also wesentlich weniger als wir Tatsächlich momentan brauchen. Könnten Ressourcen schonen, müssten weniger arbeiten und könnten uns mehr auf das Leben für das wir geschaffen wurden konzentrieren. Wie weniger Arbeit? Du denkst ohne Arbeit bekommst Du nichts. Das ist ja Dein Gedankenfehler! Jeder bekommt was er braucht und benötigt um eine anständiges Leben zu führen. Also braucht auch keiner mehr zu arbeiten der es nicht unbedingt will. Wie keine Arbeit? Ja richtig Du musst nicht! Du kannst den ganzen Tag vor der Fernsehkiste liegen und nichts tun, wenn Du denkst dass dich das befriedigt. Doch wenn Du das machst, wirst Du die Ausnahme sein. Irgendein Hobby wirst Du doch haben oder? Dir fehlt halt nur das Geld dazu. Siehst Du nun kommen wir zu dem Punkt, auch die Sachen die Du benötigst um deinem Hobby nachzugehen bekommst Du! Damit kannst Du endlich all das machen was Dir Spaß macht. Wie Viele von uns träumen davon endlich mal all das zu machen was man sich so erträumt? Und wie viel ist auf diesem Weg schon für die gesamte Menschheit erfunden worden? Siehst Du damit würdest Du eventuell mit deinem Hobby auch noch etwas Gutes tun. Und wenn nicht, freue Dich über deine freie Zeit. Wir sind so Viele da muss nicht jeder ein Genie sein. Doch beschwere Dich nicht wenn es Dir plötzlich irgendwann langweilig wird. Spätestens dann wirst auch Du einsehen dass es besser ist sich nützlich zu machen. Egal mit was. Irgendwas wird sich bestimmt finden, denn es wird immer etwas geben, was ein Computer nicht machen kann. Aber Du musst nicht. Alles wird dann freiwillig sein. Wie ich bekomme alles was ich brauche und benötige? Ich will in jedem Raum eine Stereoanlage und eine TV mit Spielkonsole. Hey so was wird zur Standardausrüstung eines jeden Hauses oder jeder Wohnung  gehören. Ich will aber zwei Autos haben! Hey Du benötigst wenn dann eh nur eines den zwei kannst Du unmöglich fahren zur gleichen Zeit. Ich will in Urlaub fliegen. Klar kannst Du doch! Wohin möchtest Du? Seychellen? Australien, alles ist möglich. Es wird alles koordiniert, kein Flieger fliegt mehr leer, keine Schiff fährt mehr nur mit der Hälfte der Passagiere. ES gibt keine unterschiedliche Klassen mehr. Alle sind Gleich. Jeder hat die gleichen Rechte. Computer regeln das.

Urlaub zum Nulltarif. Ich brauche Lebensmittel, ich muss was zum Essen besorgen.  Frag einfach deinen Kühlschrank, der hat doch Internet und regelt das. Ich werde krank und muss zum Arzt. Keiner wird mehr richtig krank. Die Forschung wird soweit sein, das Ärzte nur noch für Gesundheit sorgen und nicht mehr die Krankheit pflegen. Es gibt noch soviel, stellt Fragen über Fragen. Alles wird beantwortet. Wer nur ein klein wenig gefallen an dem findet was hier geschrieben wird, der tue bitte alles damit so viele wie möglich es lesen können. Denn je mehr es sind die verstehen warum versucht wird unsere Welt zu zerstören desto eher werden wir denen die das wollen Einhalt gebieten können um dann  die Welt zu unseren Bedingungen und Wünschen zu verändern. Vielleicht können wir dann mal endlich sagen. Mensch, Du spinnst nicht! Und denkt immer daran, gemeinsam geht es besser.

Dies sollten unsere Basis Menschenrechte sein! Liebe Grüße aus Uruguay Peter Read the full article

[on4ublog]

Lifechanger

Lesedauer: 5min

Sei die Veränderung, die du dir für dein Leben wünschst

"Ich möchte mich gesünder ernähren", "Ich möchte mehr Sport machen", "Ich möchte mehr Bibel lesen", "Ich möchte früher aufstehen"... Wir alle wünschen uns Veränderung. Aber warum fällt sie uns so schwer und wie können wir das ändern? Hey du, eigentlich wünscht sich doch jeder irgendwo Veränderung. Jeder will, dass irgendetwas besser wird. Und auch Gott sehnt sich danach, dass wir uns immer mehr nach ihm ausstrecken und ihm immer ähnlicher werden. Aber wenn es dann ernst wird und Veränderung ansteht neigen wir alle dazu zu sagen: "Heeey, warte doch mal. Eigentlich bin ich ganz zufrieden mit dem, was ich habe. Passt doch voll." Ich kenne keinen, der gerne Kritik hört und es liebt, von anderen auf all die Dinge hingewiesen zu werden, an denen er etwas verändern könnte oder sollte. Tief in uns haben wir eben alle irgendwo Angst vor Veränderungen. Unsere menschliche Natur will uns immer wieder sagen: "Es lohnt sich nicht, diese Veränderung anzugehen. Der Aufwand ist einfach zu groß. Was wenns am Ende gar nicht klappt? Am besten lass ich´s einfach bleiben, bevor ich noch enttäuscht werde." Aber ich will dich heute dazu ermutigen: Es lohnt sich so sehr! Heute möchte ich dir 5 Tipps für erfolgreiche Veränderung geben. Sie sind einfach und doch so revolutionär. Beginne damit, sie umzusetzen, und erlebe, wie Veränderung wirklich passiert.

5 Tipps für erfolgreiche Veränderung

Tipp 1: Setze dir kleine und messbare Ziele. Feier deine Erfolge. Zu viele machen den Fehler, ihre Ziele zu hoch zu setzen. Dabei sind sie unkonkret und nicht wirklich messbar. "Ich möchte freundlicher sein." Das Ziel ist gut und ebenso nicht zu hoch gegriffen - doch ist es völlig unkonkret. Wenn der nächste Schritt nicht konkret ist, wirst du dich nur für kurze Zeit dazu bewegen können, die Veränderung wirklich in die Tat umzusetzen. Anders, wenn die Ziele überschaubar und messbar sind. Wie wäre es damit: "Ich möchte jede Woche einer Person bei der Arbeit ein ganz besonderes Kompliment machen." Du findest das Ziel zu schwach? Denk mal darüber nach. Am Ende des Jahres hättest du 52 Komplimente gemacht, die Leben geprägt und verändert haben. Es geht darum, kleine konkrete Schritte zu gehen und diese zu feiern. Das wird dir helfen, dranzubleiben. Dein Kopf speichert die Veränderung als Erfolg ab und will der Veränderung automatisch nachgehen. Tipp 2: Unterlass alte Verhaltensweisen, indem du sie durch neue ersetzt. Wusstest du, dass es für deinen Körper schwieriger ist, alte Verhaltensweisen zu unterlassen, anstatt sie einfach durch neue zu ersetzen? Es ist wirklich so. Warum sind E-Zigaretten nur so erfolgreich? Genau deswegen. Wenn du aufhören möchtest, so viel Schokolade zu essen, dann finde beispielsweise ein Obst, welches du liebst. Immer, wenn du zugreifen möchtest, dann nimm dir statt der Schokolade das Obst. Natürlich ist das auch nicht sonderlich einfach, doch garantiert einfacher, als ohne Ersatz auf die Schokolade zu verzichten. Tipp 3: Etabliere Gewohnheiten. Gewohnheiten sind wie Straßen in unserem Kopf. Sie werden gebaut und täglich von uns befahren. Wir fahren nicht durchs Feld, sondern auf der vorgesehenen Straße neben dem Feld. Es wäre zu mühsam und aufwendig, sich selbst täglich den Weg zur Schule, Uni oder Arbeit zu suchen. Wir fahren in vorgefertigten "Bahnen". Und genauso funktioniert auch unser Gehirn. Es entwickelt Gewohnheiten, Automatismen und Routinen. Dabei baut die Wiederholung die Gewohnheit. Wenn ich eine Sache zur gleichen Zeit am gleichen Ort und im gleichen Kontext immer wieder tue, dann wird sich über lange Sicht eine Routine entwickeln, die weniger Energie kostet. Schon mal überlegt, wie das Zähneputzen in dein Leben gekommen ist? Du musst nicht darüber nachdenken, wie lange du rechts und wie lange du links deine Zähne putzt. Es geht von allein. Es ist die Straße, die dein Gehirn durch Wiederholung gebaut hat. Echte Veränderung basiert immerauf Wiederholung. Tipp 4: Sei geduldig. Es braucht Zeit, eine neue Verhaltensweise zu etablieren. Sei nicht so streng mit dir selbst. Du hast mehr gewonnen, wenn du aus Fehlern lernst, anstatt sie zum Grund fürs Aufgeben zu nehmen. Sei dankbar für das, was du geschafft hast. Feier deine Erfolge und lerne aus deinen Fehlschlägen. Es geht immer weiter. Du bist stärker, als du denkst. Also fass neuen Mut und gib nicht auf. Sei geduldig mit dir selbst. Du hast es schon tausendmal probiert und immer wieder hat es nicht funktioniert? Dann versuche es erneut. Edison (derjenige, der die Glühbirne zu einem alltagstauglichen Gerät weiterentwickelte) sagte einmal: "Ich habe nicht versagt. Ich habe nur 10000 Wege gefunden, die nicht funktionieren." Veränderung braucht Zeit und kommt nicht von heute auf morgen. Sei geduldig und feier deine kleinen Erfolge. Tipp 5: Beobachte dich selbst und notiere deine Ergebnisse. Halte deine Erfolge fest. Führe ein kleines Tagebuch über deine Veränderung. Wenn du keine Person der großen Worte bist, reicht auch eine kleine Checkliste, auf der du täglich deinen Haken setzen kannst. Protokolliere und werte aus. Das hat geklappt und hier muss ich mich weiter bemühen. Wenn du es mit der Veränderung wirklich ernst meist, dann nimm dir täglich kurz Zeit, um deine Ergebnisse zu notieren. Wie gesagt, ein Haken kann schon reichen. Es geht darum, sich mit der Veränderung auch mental auseinanderzusetzen. Sie muss präsent in deinem Kopf sein. Erst dann wird sie auch nicht in Vergessenheit geraten. Ebenso macht es Sinn, einen guten Freund mit in dein Vorhaben einzuweihen. Erzähle ihm von deinen Zielen und gib ihm Rechenschaft für dein Tun ab. Selbst, wenn du keine blöden Kommentare von deinem Freund erwarten brauchst, wird es dich motivieren, dein Bestes zu geben.   Was wäre, wenn dein Leben ein Museum wäre  Ich möchte dich heute hineinnehmen in eine einzigartige Vorstellung. Und zwar: Was wäre, wenn dein Leben wie ein Museum wäre.Was ist, wenn am Ende deines Lebens jeder einzelne Tag ausgesetellt wird und du nur durchlaufen könntest und jeden Moment siehst. All die Emotionen, all die Gefühle, all die Menschen, mit denen du was gemacht hast, all die Dinge, mit denen du dich beschäftigt hast, alles würde in diesem Museum ausgestellt werden. Und was wäre, wenn du 80 Prozent deines Lebens mit einem Job verbracht hast, den du eigentlich gar nicht liebst. Was wäre, wenn du nur 2 Prozent mit deinen Freunden und deiner Familie abgehangen hättest, die du eigentlich so sehr liebst? Und du gibst eine Führung durch dein eigenes Museum und siehst aber: "Okay, da sind 80 Prozent von diesem Job, den ich eigentlich gar nicht liebe, aber nur so wenig Momenteso wenig Liebe mit den Freunden, und mit deiner Familie, die du eigentlich so sehr in dein Herz geschlossen hast. Was wäre, wenn am Ende deines Lebens das alles tatsächlich ausgestellt werden würde, und wenn du das jetzt weißt, wie würdest du heute deinen Tag gestalten? Wenn ich dir die Frage stellen würde: "Ist heute ein guter Museumstag?" Was würdest du verändern? Lasst uns leben! Ich hatte am Anfang dieses Posts eine kleine Schreibblockade. Und habe aber weiter gemacht. Vielleicht ist es das, was in deinem Museum zu sehen ist: Dass da Krisen waren und du wieder aufgestanden bist. Dass da Hoffnungslosigkeit war und du hast trotzdem Hoffnung gehabt, bist trotzdem weitergegangen. Vielleicht ist da so viel mehr Liebe als Hass, so viel mehr Zuneigung als Neid. Ich möchte durch mein Museum durchlaufen und sehen, dass ich nach Krisen wieder aufgestanden bin, ich möchte da durchlaufen uns sehen, dass Jesus im Mittlepunkt meines Lebens steht, ich möchte da durchgehen und Familie sehen, ich möchte da durch gehen und Freunde sehen, ich möchte da durchgehen und nicht nur Effektivität sehen, sondern Leben! Und ich möchte dir die Frage stellen: Ist heute ein guter Museumstag? Time for change is now Ich will dich heute ermutigen: "Wenn du merkst, dass Gott will, dass du etwas veränderst, egal ob er es dir durch einen Bibelvers einen Gedanken, eine anderen Person oder wie auch immer sagt, aber wenn du merkst, dass es von Gott kommt, dann nimm allen Mut zusammen und geh die Sache an. Den mit Gott wirst du immer siegreich sein! Selbst, wenn die Aufgabe dir als noch so groß erscheint, Mose hat ein ganzes Volk aus der Sklaverei und 40 Jahre lang durch die Wüste geführt obwohl er eigentlich nur ein Hirte war... Dort wo unser menschlicher Horizont endet, fängt Gottes erst an. Was für den Menschen unmöglich erscheint, das ist bei Gott möglich! Ich habe in meinem eigenen Leben erlebt: Wenn Gott dir sagt, du sollst etwas verändern in deinem Leben, dann sagt er das nicht, weil er denkt, dass du´s nicht schaffen kannst, sondern weiß, wenn du dich für diese Veränderung entscheidest, wird er dich zum Ziel führen. In der Bibel steht, dass wir in allem, was wir mit Gott angehen, Erfolg haben werden! (2. Korinther Vers 14). Gott will dich verändern Ich glaube Gott hat den heftigsten Plan für dein Leben, den du dir vorstellen kannst. Er will mit dir durchstarten, er will durch dich andere Menschen berühren, er will durch dich scheinen und er will Geschichte mit dir schreiben! Gott will dich verändern er will dir ein neues, ewiges Leben schenken. Einen Neuanfang, ein Leben in Beziehung mit ihm. Das klingt nach ganz schön viel Veränderung. Und das kann ganz schön Angst machen. Aber ich bete dafür, dass du das erkennst und dass du beginnst, diese Angst vor Veränderung abzulegen und mit Gott neue Schritte gehst. Dass du Jesus immer ähnlicher wirst. Klar, das bedeutet immer auch, dass du etwas zurücklassen musst. Aber auch, dass du Gott immer mehr Raum in deinem Leben gibst und wächst - Im Glauben und im Leben. Es wird nie eine bessere Zeit für Veränderung kommen. Die beste Zeit ist jetzt! Jetzt in diesem Augenblick! Bist du bereit für dieses Abenteuer? Lasst uns eine Generation sein, die etwas anpackt, die Veränderung wagt, und mutig vorangeht. Mit Gott Schritte wagt und Geschichte schreibt. Be blessed Manuel   Bildquelle: http://ift.tt/2DAC8yI via Blogger http://ift.tt/2HjDKvK