#umsetzten

[pointwhitmark]

Nano2024 beginnt. Ich bedanke mich noch einmal für alle eure Ideen und hoffe, möglichst viele davon umsetzten zu können. Kleinigkeiten wie fluffige Drabble oder etwas smut könnt ihr auch immer noch vorschlagen. Ein Motivationstief für alle anderen Dinge ist durchaus nicht unwahrscheinlich🙈.

Doch nun:

Ich eröffne mit etwas Skinny/Bob, wie von @solangelo-is-godsdam-kjut gewünscht.

Total word count: 2175/50.000

[andihartelblog]

Betreiberverantwortung

Im Bereich des Immobilienmanagements bezieht sich die Betreiberverantwortung auf die Verantwortlichkeit und Pflichten, die ein Betreiber einer Immobilie oder eines Gebäudes gegenüber verschiedenen Stakeholdern (Eigentümer, Gesetzgeber, Beschäftigte, Sachversicherer, Nutzer, Anlieger, Umwelt, etc.), Gesetzen und Regelwerken hat. Die Betreiberverantwortung umfasst dabei eine Vielzahl von Aufgaben, die sicherstellen sollen, dass das Gebäude rechtskonform, sicher, effizient, nachhaltig und den vorgeschriebenen Standards entsprechend betrieben wird.

Sowohl der Gesetzgeber, die Berufsgenossenschaften als auch viele Versicherungen haben ihr Regelwerk in den letzten Jahren kontinuierlich angepasst und fordern über den Schadensfall hinaus die strikte Einhaltung der Vorschriften. Die Fülle der Vorschriften ist dabei die Herausforderung, sich immer regelkonform zu verhalten. Unbenommen hiervon bleiben die (persönlichen) Haftungsrisiken für Geschäftsleitung, Führungskräfte und Beschäftigte bestehen. Hier sind einige Aspekte der Betreiberverantwortung im Immobilienmanagement:

Gebäudebetrieb und -pflege: Die Verantwortung für den alltäglichen Betrieb des Gebäudes, einschließlich Wartung, Instandhaltung, Reinigung und Sicherheit und liegt beim Betreiber. Dies schließt auch die Gewährleistung eines reibungslosen technischen Betriebs von Gebäudesystemen wie Lüftung, Trinkwasseranlagen, Heizung, Klimaanlage und Aufzügen ein.

Sicherheitsmanagement: Der Betreiber ist verantwortlich für die Umsetzung von Sicherheitsmaßnahmen, um die Sicherheit von Personen im Gebäude zu gewährleisten. Dies umfasst Brandschutz, Arbeitsschutz, Notfallpläne, Zugangskontrolle, Evakuierungsübungen und andere sicherheitsrelevante Aspekte.

Energieeffizienz und Umweltschutz: Die Betreiberverantwortung beinhaltet auch die Optimierung des Energieverbrauchs und die Umsetzung nachhaltiger Maßnahmen im Immobilienbetrieb. Dies umfasst die Implementierung von Energiemanagementsystemen, Recycling-Programmen sowie die energieeffiziente technische Betriebsführung im Objektbetrieb.

Rechtliche Compliance: Der Betreiber muss sicherstellen, dass das Gebäude den geltenden Gesetzen und Vorschriften entspricht. Dies umfasst Bauvorschriften, Brandschutzauflagen, Arbeitsschutzvorschriften sowie der Umweltgesetzgebung und andere relevante, z.T. sehr objektspezifische, Rechtsvorschriften.

Kostenmanagement: Die Betreiberverantwortung schließt auch das effiziente Management von Betriebskosten ein. Dies beinhaltet Budgetierung, Beschaffung, Vertragsmanagement und die Identifizierung von Kosteneinsparungsmöglichkeiten.

Kunden- und Mieterbeziehungen: Bei gewerblichen Immobilien ist der Betreiber oft auch für die Pflege von Beziehungen zu Mietern oder Kunden verantwortlich. Dies umfasst die Kommunikation, Erfüllung von Serviceanfragen und das Umsetzten einer positiven Nutzererfahrung.

Die Betreiberverantwortung im Immobilienmanagement ist also umfassend und erfordert somit eine ganzheitliche Herangehensweise, um sicherzustellen, dass Gebäude effektiv und effizient betrieben werden sowie den Bedürfnissen aller Beteiligten gerecht wird.

Um Ihnen hier größtmögliche Sicherheit bei der Wahrnehmung der Betreiberverantwortung zu geben, orientiere ich mich in einem Projekt in der Regel an der folgenden Vorgehensweise:

Bestandsaufnahme der (Facility Management) Organisation im Unternehmen hinsichtlich Betreiberverantwortung

Erfassung aller spezifischen Gewerke und Technischen Anlagen im Gebäude

Abgleich und Bewertung der Einhaltung der Verpflichtungen

Konzepterstellung Optimierungsmaßnahmen

Umsetzung in der Praxis (inkl. Schulungen)

Dokumentation aller Maßnahmen

Auditierung auf Wirksamkeit der Maßnahmen

Integration von weiteren Maßnahmen bei Änderungen von Vorschriften

Sollten Sie also noch Unsicherheiten hinsichtlich eines ordnungsgemäßen Nachkommens der Betreiberverantwortung in Ihrem Hause vermuten, so sprechen Sie mich an. Gerne stelle ich Ihnen im Rahmen eines unverbindlichen Erstgesprächs Lösungsansätze zur pragmatischen Umsetzung vor.

[fake-vz]

Hallöchen ihr Lieben,

nach einer gefühlten Ewigkeit in der ich dem allen hier den Rücken gekehrt habe, würde ich hier gerne wieder Fuß fassen. Dafür fehlt mir jedoch die eine Idee, die meine Leidenschaft zum Schreiben und meine Kreativität wieder entfacht. Die eine Idee, die mich fesselt und gar keine Langeweile aufkommen lässt. Vielleicht gibt es ja jemanden unter Euch, der genau diese Idee im Kopf hat und nur darauf wartet sie mit jemanden auszuleben. Ich bin jeder Idee gegenüber aufgeschlossen und höre mir gerne an welche Ideen ihr habt und wie ihr sie umsetzten wollt. Ich bin etwas übernatürlichen nicht abgeneigt und habe auch kein Problem damit, wenn Texte etwas düsterer ausfallen und nicht immer alles eitel Sonnenschein ist. Meine einzige Bedingung wäre jedoch, dass ich gerne einen weiblichen Account übernehmen würde, leider liegt es mir nicht einen männlichen Account authentisch zu gestalten und zu verkörpern.

Also, wenn ihr noch ein Gegenstück für eure Geschichte braucht, dann gebt mir gerne Bescheid und vielleicht können wir schon bald in eine gemeinsame Welt abtauchen.

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[guerrerense]

38 2267 in Wengern-Ost por Stefans photography Por Flickr: Gut 7 Jahre nach Fristablauf, hat 38 2267 gestern eine erste kurze Abnahmefahrt durchs Ruhrgebiet gemacht. Vom Museum in Bochum-Dahlhausen ging es über die mittlere Ruhrtalbahn nach Wengern-Ost und nach dem umsetzten über Witten und Bochum nach Essen. Von Essen HBF zog die im Zugverband befindliche G1206 den Zug wieder zurück zum Eisenbahnmuseum in Dahlhausen.

[pain-of-butterfly]

Du fehlst mir, und obwohl ich weiß, das es besser ist wie wir getrennte Wege gehen, vermiss ich die Erinnerungen die wir aneinander haben… vielleicht ist es sogar komisch, aber manchmal will ich dir Sachen erzählen, die bei mir so angehen… es ist sogar komisch das ich in deinen Chat schreibe, weil du es eh nicht sehen wirst… ich habe dich lange, sehr lange schon verloren, bevor wir uns blockierten.. und mit dir, haben ich wohl einen Teil von mir verloren… ich schaue nicht mehr jede Nacht zu den Sternen… ich bleibe meist nicht mehr lange wach, um dir „00:00 Uhr wünsch dir was zu schreiben🦋“ zu schreiben, und um mir heimlich was für dich zu wünschen… ich schreibe keine Gedicht, als ob ich es verlernt hätte… ich zeichne nicht mehr… und schlaf auch nicht mehr am tag… ich philosophiere nicht mehr und träume nicht mehr… es war nicht alles schlecht… dennoch viel… aber die guten Zeiten, kommen mir manchmal durch den Kopf… ich bin mir fast sicher, das es bei dir auch so ist.. komisch zu wissen, wie nah wir uns mal standen… wir konnten die Gedanken vom anderen lesen… und jetzt sind wir fremde… tut mir leid für die Sachen die ich dir gesagt habe die dich verletzten…. Aber es musste sein…**********.. ich wünsch dir alles Glück der Welt… Du hast es verdient, wie jeder Mensch auf dieser Welt.. vielleicht laufen wir uns in Jahren noch mal über den Weg. Vielleicht sind wie fremde, erkennen uns gar nicht, oder bleiben nur überrascht stehen und gucken uns an, vielleicht flüchten wir… oder wir umarmen uns… das steht noch in den Sternen… egal was passiert, ich werde meinen Kindern von dir erzählen, wenn ich wieder irgendwann bereit bin über dich zu sprechen… ich habe immer noch die erinnerungskiste von Dir unter meinem Bett, die verstaubt.. ich schaffe es noch nicht sie runter her zu holen… sie aufzumachen, und an dein Parfüm zu riechen… die Briefe anzugucken… oder die Bilder… ich schaffe es auch noch nicht deine Kette zu tragen, ich hatte sie heute nach Monaten wieder in der hand, aber ich kann sie noch nicht umsetzten… noch nicht…

Dein Schmetterling…

[4yourfitness]

Neuer Beitrag auf https://www.4yourfitness.com/blog/minimalistisches-krafttraining

Wie dich minimalistisches Krafttraining schnell & einfach fitter macht

Minimalistisches Krafttraining ist stark im Kommen.

Aber was verbirgt sich dahinter überhaupt?

Lerne die Philosophie kennen und entdecke, wie auch du davon profitieren kannst.

Ich habe das Schlagwort minimalistisches Krafttraining selbst erst vor wenigen Monaten von Max Brandl zum ersten Mal gehört.

Das Konzept hat aber auf Anhieb so gut zu mir, meiner momentanen Lebenssituation und meiner Philosophie gepasst, dass ich darauf hin mein Training etwas umgestellt habe.

Meine Erfahrungen damit und wie auch du minimalistisches Krafttraining für dich umsetzten kannst, möchte ich dir mit diesem Artikel weitergeben.

Jetzt brauche ich deine volle Aufmerksamkeit!

Minimalistisches Krafttraining – was ist das überhaupt?

Der geläufigere Begriff ist sicher Krafttraining.

Aus sportwissenschaftlicher Sicht sprechen wir von Krafttraining, wenn wir einen gewissen Prozentsatz unserer Maximalkraft im Training verwenden.

Kraft ist die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems, durch Innervations- und Stoffwechselprozesse Muskelkontraktionen mit mehr als 30 % des individuellen Kraftmaximums durchzuführen und dabei Widerstände zu überwinden, ihnen nachzugeben oder sie zu halten. Dieter Steinhöfer, 2003

Also, das bedeutet, dass man erst von Kraft und somit auch von Krafttraining spricht, wenn man eine gewisse Schwelle seiner maximalen Kraft erreicht hat. Beim Laufen beispielsweise handelt es sich nicht um Krafttraining, da dafür weniger als 30 % der Maximalkraft der Beinmuskulatur benötigt werden. Laufen ist daher vielmehr eine Belastung für die Ausdauer.

Für Sportler, die ihren Arm und insbesondere den Bizeps trainieren möchten, ist es wichtig zu wissen, dass Krafttraining nicht unbedingt bedeutet, ins Fitnessstudio zu gehen oder Hanteln zu verwenden – es kann genauso gut mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden! Beispiel gefällig? Siehe hier: Armtraining ohne Geräte: Starke Arme auch zuhause!.

Die Intensität ist bei minimalistischem Krafttraining hoch – du kannst dich daran aber auch langsam herantasten.

Im Krafttraining geht es also auch darum, die Übungen entsprechend anzupassen, sodass man weder über- noch unterfordert ist. Am Anfang kann eine Übung als angemessen für einen selbst betrachtet werden, wenn man etwa 15 Wiederholungen ohne Pause schafft.

Falls man weniger als 10 Wiederholungen ohne Pause schafft, sollte man die Übung etwas vereinfachen. Übersteigt man jedoch 20 Wiederholungen ohne Pause, ist es ratsam, die Übung etwas zu erschweren. Fortgeschrittene können bereits jeweils ein paar Wiederholungen tiefer ansetzen – natürlich mit gesteigerter Intensität: Intensitätstechniken: Wie du dein Bodyweight Training perfekt auf dich anpasst

Jetzt haben wir die Kraft genauer definiert.

Aber was ist mit dem Begriff Training? Auch hierbei lohnt es sich, ihn mal unter die Lupe zu nehmen …

Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport. Hohmann, Lames & Letzelter (2014)

Ist einer der 3 Faktoren (Regelmäßigkeit, Systematik, Nachhaltigkeit) nicht gegeben, so sprechen wir von Üben und nicht von Training!

Diese Frage kannst du dir gleich selbst stellen: Übst du noch oder trainierst du schon? 😉

Bleibt noch eines zu klären: Was hat es mit dem Minimalismus auf sich?

Im Kern geht es wie so oft um das Paretoprinzip: Mit 20 % des Gesamtaufwandes 80 % der Ergebnisse einfahren.

Heißt also auch: Effizient trainieren, unnötiges weglassen.

Klingt gut?

Ist es auch.

Aber wie kann minimalistisches Krafttraining in der Praxis aussehen?

Minimalistisches Krafttraining in der Praxis

Zunächst solltest du dir überlegen, wie viel Zeit du in dein Training investieren kannst und möchtest.

Bei minimalistischem Krafttraining bist du bereits mit nur 45-60 Minuten pro Woche bestens dabei.

Dabei kannst du außerdem wählen, mit welcher Regelmäßigkeit du trainierst.

Wie oft pro Woche trainieren

Manchmal wird sogar nur ein Training pro Woche herangezogen.

Wenn das für dich gut funktioniert, go for it!

Ich empfehle zumindest 2 Trainingseinheiten pro Woche, die dann auch schon mal 30 Minuten dauern können. Für Minimalisten tun es aber auch hier schon 2x 10-15 Minuten.

Frei nach dem Motto: Jedes durchgeführte Training ist besser als kein Training!

Wenn du eher der Typ für Regelmäßigkeit bist, kannst du dir dein Training aber auch täglich in kleinen Häppchen (nur 12 Minuten) vornehmen und dir einen Ruhetag pro Woche gönnen.

Auch dazwischen gibt es unterschiedliche Spielarten.

Denk auch daran, dass ich in weiterer Folge bei den 12 Minuten Einheiten von der reinen Trainingszeit spreche. Ein kurzes Warm Up (in ein paar Minuten erledigt) empfehle ich in jedem Fall!

Warum eigentlich 12 Minuten?

Weil du darin gerade noch gut 4 Übungen (Drücken, Ziehen, Beine, Core) unterbringst und damit auch ein Ganzkörpertraining in kompakter Zeit durchführen kannst.

Welche Trainingsmethoden du verwenden kannst

Es gibt ein paar Trainingsmethoden, die sich für diesen kurzen und intensiven Einsatz am besten eignen.

Lass sie uns kurz gemeinsam durchgehen.

#1 EMOM – Every Minute on the Minute

Dieser Ansatz kommt aus dem Crossfit und bedeutet, dass du zu jeder vollen Minute eine vorher definierte Wiederholungszahl einer Übung startest.

Ich stelle meine 12 Minuten Sequenz gerne so zusammen: 10 Klimmzüge, 10 Pike Push Ups mit erhöhten Beinen, 10 einbeinige Kniebeugen, 10 Leg Raises im Hang.

Nach einem Durchgang sind also 4 Minuten um. Das Ganze mache ich dann 3 Mal, dann sind 12 Minuten um.

Sieht dann so aus: Ich mache 10 schöne Klimmzüge mit sauberer Technik und brauche dafür ca. 25 Sekunden. Dann habe ich 35 Sekunden Pause bis ich mit den Pike Push Ups beginne, usw.

#2 Zirkelintervalle

Im Crossfit auch als AMRAP-Workout bekannt.

Du wählst dir ein paar Übungen, zum Beispiel wieder Ganzkörper-Training mit Klimmzügen, Liegestütze, Kniebeugen und Leg Raises.

Dann legst du die Wiederholungsanzahl und Zeit fest.

Zum Beispiel 5 Klimmzüge, 10 Liegestütze, 15 Leg Raises und 20 Kniebeugen.

Als Zeit kannst du wieder 12 Minuten heranziehen. Am besten sollte deine Workout Zeit zwischen 10 und 20 Minuten liegen. Deine Aufgabe ist es jetzt, so viele Durchgänge wie möglich von den vorgegebenen Übungen zu schaffen.

Pausen machst du so wenig wie möglich und so viele wie nötig.

#3 Stufenintervalle

Wenn du besonders auf eine Übung Wert legst – also dass du dich darin verbesserst – kannst du Stufenintervalle in dein Training einbauen.

Du wählst dazu eine Übung von der du ca. 10 Wiederholungen am Stück ohne Pause schaffst. Nehmen wir an, das wäre bei Liegestützen der Fall.

Stufenintervalle sind nicht nur etwas für Superhelden. Wenn du dich langsam steigerst, wirst du diese Trainingsmethode im Rahmen von minimalistisches Krafttraining bald zu schätzen wissen.

Dann stoppst du für 7,5 Minuten die Zeit und startest mit 1 Liegestütz. Kurz ausschütteln, 2 Liegestütz. Wieder ganz kurze Pause, 3 Liegestütze, usw. Die Pausen werden immer länger, desto mehr Wiederholungen du machst. Wenn du merkst, dass du nicht mehr höher hinauf gehen kannst – nehmen wir an bei 8 Liegestützen merkst du, dass du keine 9 mehr schaffst – dann gehst du die Stufe wieder hinunter und machst nach der nächsten Pause wieder 7 Wiederholungen bis du wieder bei 1 angekommen bist. Dann startest du neu solange die 7,5 Minuten noch nicht um sind.

Du kannst beispielsweise einen Stufenintervall mit jeweils einem Satz von drei anderen Übungen kombinieren und schaffst so wieder in 12 Minuten ein intensives Workout.

Auch möglich wäre ein Split-Training, also nur 2 große Muskelgruppen trainieren – zum Beispiel Stufenintervall Liegestütze und Stufenintervall einbeinige Kniebeuge (Dauer dann insgesamt 15 Minuten) und bei der nächsten Trainingseinheit dann 2 andere Muskelgruppen.

#4 Turbulence Methode

Die Turbulence Methode ist anstrengend, aber wirkungsvoll.

Du machst eine Kräftigungsübung mit 8 bis max. 15 Wiederholungen, mit einer Intensität, dass dir die letzte Wiederholung in diesem Wiederholungsbereich schon sehr schwer fällt.

Dann gehst du direkt zu einer Cardioübung über und machst diese für eine Minute. Dann wieder die Kräftigungsübung und so weiter, bis die Zeit um ist. Pausen hältst du möglichst kurz.

Als Zeitrichtwert kannst du 15 bis 25 Minuten heranziehen. Alternativ kannst du auch zwischen 2 Kräftigungsübungen während einer Einheit switchen.

#5 Klassisches Krafttraining – Überlastungsmethode

Auch die Überlastungsmethode kannst du für dein minimalistisches Krafttraining nutzen.

Du verkürzt dabei etwas die Pausenzeiten, machst 2 Sätze pro Übung und gehst beim 2. Satz „all out“ – sprich gibst wirklich muskulär alles.

Du wählst die Intensität der Übungen dann so, dass du zwischen 8 und max. 15 Wiederholungen schaffst (ohne Pause). Du kannst dir dann max. wieder 4 Übungen auswählen und hast dann 3 Minuten pro Übung Zeit dich auszubelasten. Auch das wird ziemlich intensiv!

#6 Bring Sally Up Challenge

Auch spaßige Methoden wie die Bring Sally Up Challenge eignen sich gut für ein minimalistisches Krafttraining.

Einfach Song einschalten und bei jedem Bring Sally Up hochgehen, bei Bring Sally Down nach unten. Das kannst du beispielsweise mit Liegestützen, Klimmzügen, Kniebeugen, Leg Raises, etc. gut durchführen.

Wenn du das mit 2-3 Übungen innerhalb einer Trainingseinheit durchziehst, wirst du schnell merken, dass du ordentlich trainiert hast.

Aber Achtung: Du solltest von der gewählten Übung ca. 15 Wiederholungen am Stück schaffen, damit es Sinn macht, damit die Challenge zu starten.

Entweder pausierst du den Song kurz, wenn du nicht mehr kannst und setzt dann am gleichen Punkt fort oder du switcht dann zur nächsten Übung.

Ich mache es eher so, dass ich den Song mit einer Übung fertig mache und dann erst nach einer kurzen Pause die Übung wechsle.

Fazit zum minimalistischen Krafttraining

Regelmäßiges Krafttraining ist essentiell für deine Fitness und Gesundheit.

Auch in den österreichischen Empfehlungen für gesundheitwirksame Bewegung sind muskelkräftigende Übungen (=Krafttraining) fixer Bestandteil.

Wenn du bisher davor zurückgeschreckt bist, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen oder du nur wenige Zeit Ressourcen hast, ist minimalistisches Krafttraining genau der Ansatz, den du gesucht hast.

In meinem Online Kurs P.A.T. Bodyweight Training findest du ab sofort ganz neu auch einen Trainingsplan für minimalistisches Krafttraining mit nur 2 Einheiten pro Woche und einem Zeitaufwand von 30 – 45 Minuten wöchentlich.

Hier geht’s zu P.A.T. Bodyweight Training.

https://www.4yourfitness.com/pat-bodyweight-training

[lotharulsamer]

Le Familistère de Guise: Wohnen und Arbeiten in Gemeinschaft

Godin - französischer Sozialreformer und Unternehmer im 19. Jahrhundert

In der frühen industriellen Revolution war die Arbeiterschaft meist den kapitalistischen Unternehmern ausgeliefert, die wenig Sinn für soziale Reformen hatten. Natürlich gab es Ausnahmen, zu denen zu Beginn des 19. Jahrhunderts Robert Owen ab 1800 mit ‚New Lanark‘ in Schottland, und in der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts Arnold Straub mit seiner Baumwollspinnerei in Württemberg und Jean-Baptiste André Godin mit seinem ‚Familistère‘ im französischen Guise zählten. Alle drei verbesserten in ihren Fabriken die Arbeitsverhältnisse, sorgten für Schulunterricht und schufen Wohnraum für die Beschäftigten. Zu ihren Lebzeiten vermochten sie es, wirtschaftlichen Erfolg und soziale Besserstellung der Arbeiter und ihrer Familien zu sichern. Am weitesten ging Godin mit seiner Arbeitersiedlung ‚Le Familistère‘, denn er brachte die Wohn- und Fabrikanlagen in eine Genossenschaft ein, an der sich seine Arbeiterinnen und Arbeiter beteiligen konnten. Zwar wird immer wieder betont, dass sich Godin, um dessen Projekt es in diesem Beitrag geht, an sozialistischen Gedanken orientierte, doch der von ihm eingeschlagene Weg führte letztendlich zu staatlichen Sozialreformen, die den Ausgleich zwischen Kapital und Arbeit anstrebten und im Sinne einer sozialen Marktwirtschaft in weiten Teilen umsetzten. Je offener Staat und Gesellschaft, Gewerkschaften und Unternehmerschaft für Kooperation statt Konfrontation waren, je besser die Arbeits- und Wohnbedingungen wurden, desto weniger Interesse fand ‚Le Familistère‘: Die Genossenschaft löste sich 1968 auf, die Wohnungen gingen in Einzelbesitz über, das für seine gusseisernen Öfen bekannte Unternehmen ‚Godin‘ wurde übernommen. Das noch bestehende Ensemble der Wohngebäude, ein Schwimmbad und ein Theater können besichtigt werden, und ein Besuch lohnt sich daher im kleinen Städtchen Guise, das im Département Aisne in der Region Hauts-de-France liegt.

Seit 1991 sind der ‚Sozialpalast‘ und die weiteren zu ‚Le Familistère‘ gehörigen Gebäude als historische Monumente gelistet, ab der Jahrtausendwende wurden die Gebäude mit Unterstützung der EU restauriert und ‚Le Familistère‘ in den Jahren 2006 bis 2014 Schritt für Schritt zum Museum umgewidmet. Die bereits erwähnte Baumwollspinnerei in New Lanark, die der Sozialreformer Robert Owen zu einem Vorzeigebetrieb in der frühen Industrialisierung entwickelt hatte, trägt zurecht den einer UNESCO-Welterbestätte. Verdient hätte dies auch ‚Le Familistère‘. Aus meiner Sicht wäre es sinnvoll, frühe Arbeitersiedlungen und dazugehörige Betriebe als staatenübergreifende Gruppe für eine Auszeichnung durch die UNESCO vorzuschlagen. Jean-Baptiste André Godin hat viel für seine Beschäftigten getan, was für die Arbeitsplätze ebenso wie für die Wohnsituation zutrifft. Die ganze Lebenssituation haben Godin und seine genossenschaftlichen Mitstreiterinnen und Mitstreiter mit Kinderkrippe und Schule, mit Theater und eigenen Läden verbessert. ‚Le Familistère‘ ist ein wichtiger historischer Ort, an dem die sozialen Reformen greifbar werden, die Godin anregte und umsetzte.

Mehr dazu in: Le Familistère de Guise: Wohnen und Arbeiten in Gemeinschaft. Godin - französischer Sozialreformer und Unternehmer im 19. Jahrhundert– https://deutschland-geliebte-bananenrepublik.de/le-familistere-de-guise-wohnen-und-arbeiten-in-gemeinschaft/

Zu den Bildern: 10 Mio. Backsteine wurden ab 1859 für den sogenannten ‚Sozialpalast‘ verbaut, das zentrale Gebäude von ‚Le Familistère‘ im französischen Landstädtchen Guise. Hier wohnten die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Ofenfabrik Godin in - für das 19. Jahrhundert - relativ komfortablen Wohnungen. Ergänzt wurden die Wohngebäude durch Theater, Schule, Kinderkrippe, Schwimmbad und Läden. ‚Le Familistère‘ ist ein historischer Ort großer Bedeutung: Ein Besuch lohnt sich!  (Bilder: Ulsamer)

[htishk]

24.01.24

Ich bin mir immer unsicherer wer ich sein möchte. Aber genau so stark kristallisiert es sich immer stärker raus, wie ich sein möchte. Ich sehe bei anderen Menschen Charakterzüge die ich an mir selber umsetzten möchte. Dinge dich ich an anderen Bewundere, dich ich bei mir umsetzten möchte. Was hält mich davon ab, diese Person zu werden? Nichts, absolut gar nichts. Ich muss mehr Disziplin an den Tag legen, mehr lesen, meine Zeit mit den richtigen Menschen verbringen. Ich brauche einen klareren Verstand. Der Nebel, der seit Jahren in meinem Kopf ist muss weg, ich möchte mein altes oder besser hoffentlich mein altes ich abstreifen können. Klar, habe ich auch Charaktereigenschaften, die schon gut sind, mit denen ich zufrieden bin. Dinge die bleiben können oder zumindest nur eine Feinjustierung benötigen. Ich möchte mich verändern und ich möchte mich verbessern.

[ruhrkanalnews]

OZEAN-ROUTE, INTERNET UND MOBILITÄT SIND THEMEN

Umsetzten des Mobilitätskonzeptes des Ennepe-Ruhr-Kreises

Ennepe-Ruhr-Kreis- Die nächste Sitzung des Ausschusses für Kreisentwicklung, Wirtschaft, Verkehr, Demografie und digitale Infrastruktur des Ennepe-Ruhr-Kreises findet am Mittwoch, 23. August, um 17 Uhr im Schwelmer Kreishaus statt. Auf der Tagesordnung stehen das IGA Projekt Ozean-Route, die Förderung des schnellen Internets und die Berufsbildungsmesse Ennepe-Ruhr. Ebenfalls diskutiert wird über…

[der-o]

Das Jahr ist zwar schon wieder ein paar Monate alt, dennoch finde ich es noch nicht zuspät für einen Jahresrückblick auf das vergangene.

Seltsammerweiße kann ich mich an sehr viele Details aus 2022 erinnern.

Januar

Gleich am 1.1. war ich in Spiderman Far from Home und das Kino wünschte allen ein Frohes neues Jahr.

Wie ich anfang Januar nach Feierabend immer den LS22 spielte und an den Wochenenden Horizion Zero Dawn. Da ich aber die Story von HZD teilweise depprimierend fand, spielete ich jeweils ab 17 Uhr noch für ca. 2 Stunden den LS22 auf der US-Karte weiter um abzuschalten.

Gleichzeitig fiel es mir schwer wieder mit dem Sport anzufangen. Denn zwischen Weihnachten und Neujahr kam ich nicht dazu. Da ich vor Weihnachten zu viel Stress hatte und direkt nach den Feiertagen die dritte Spritzte bekam.

Februar

Bis in den Februar hatte ich in sachen Sport meinen Rhytmus wieder gefunden, aber ich hatte auch immer wieder konzentrations Probleme und war danach immer etwas frustriert.

Im selben Zeitraum spitze sich die Story bei HZD zu und es belastete mich total, als durch Aufzeichnungen aus der Vergangenheit klar wurde, was genau geschehen war. Besonders die Audiomitschnitte in denen den damals ahnungslosen Wissenschaftlern und anderen Experten Ihr Schicksal offenbart wurde.

März

Im März war ich kurz davor mein Ziel von ingesammt 100 Liegestützen während einer Trainingseinheit zu schaffen. Wochenlang arbeite ich darauf hin und machte jedes Mal einen Satz von sieben Liegestüzen mehr.

Doch noch kaum hatte ich die 90er Marke geknackt, wurde es auf der Arbeit sehr stressig. Es gab sehr viel zu tun und ich hatte einfach keinen Kopf mehr dafür.

April

Auf der Arbeit gab immernoch es soviel zu tun und abends war ich erschöpt und schaffte es nicht abzuschalten.

Für Sport hatte ich einfach keinen Kopf mehr. Stattdessen spielte ich

Ich spielte in fast jeder freien Minute den LS22. Ich fing auf der No Mans Land Karte an und fing an regelmäßig nebenbei Hörspiele zu hören.

Zunächst die Moriarty Reihe und dann die neuen Abenteuer des Philias Phogg. Jeden Abend eine weitere Folge.

Dann war Paralell dazu auch noch der Handwerker da, der das Badezimmer renovierte. Der machte zwar auch nur seinen Job, aber mich nervt es, wenn Leute x-mal an meinem Zimmer vorbei laufen.

Als der Stress dann endlich vorbei war hatte fiel ich irgendwie in ein Loch. Ich war froh endlich wieder meine Ruhe zu haben.

Mai

Ich war mittlerweile fast süchtig nach dem LS22. Ich hatte viele Pläne und kam einfach nicht schnellgenug voran um diese umsetzten zu können.

Vereinzelt versuchte ich wieder Sport zu machen, aber es war eher unregelmäßig. Statt drei Mal die Woche Liegestütze und zwei Mal die Woche Bauchpressen, waren es eher einmal alle 1-2 Wochen

Juni

Habe ich leider vergessen

Juli

Zu meinem Geburtstag kaufte ich mir selbst auf Steam endlich mal Tropico 6. Teil 4 hatte mir damals sehr gut gefallen, aber leider schaffte es der neueste Teil mich nicht richtig zu fesseln.

Ich spielte zwei Missionen und fing eine dritte an. Dazwischen machte ich ein freies Spiel und nach drei Wochen hatte ich überhaupt keine Lust mehr darauf.

Stattdessen bekam ich Lust auf Cities Syklines und spielte dies ungefähr zwei Wochen lang, bevor ich wieder das Interesse verlor.

Spätestens als es richtig heiß wurde, hörte ich auch komplett auf Sport zu machen.

August

Im August hatte ich meine zweite Urlaubswoche und am vorletzten Urlaubstag erschien kurzfristig das Montana DLC für den American Truck Simulator. Obwohl ich mich eher auf das Texas DLC freute, baute sich doch eine gewisse Vorfreude auf und ich kaufte es mir am morgen nach Release zusammen mit dem Idaho DLC, den ich bis dato auch noch nicht hatte.

Leider hatte an dem Tag auch meine Tante Geburtstag und ich musste leider auch mit, sonst wäre sie wieder beleidigt.

Dort erhielten wir auch eine Einladung zum Essen für den 80. Geburtstag ihres Mannes ein paar Tage darauf.

Es war ein sehr teures Restaurant, aber die Portionen waren ganz Ordentlich. Leider mussten wir zwei Stunden auf das Essen warten und das schlug sich auch in der Stimmung nieder, als die Kellnerin fragte ob alles in Ordnung sei.

Zurück auf der Arbeit waren nun alle außer mir im Urlaub und ich musste mich zwei Wochen alleine mit dem Chef, dessen Bruder und deren Mutter rumschlagen.

Das ich mit dem Bruder zusammen im Lager Ware verpacken musste, war eine Katastrophe. Der Typ machte aus einer Mücke einen Elefanten und belehrte mich in sachen Marketing und Außenwirkung.

Zudem ist ehr nunmal "sehr pefektionistisch" und hätte am liebsten jede noch so kleinen Hohlraum im Palettenkarton mit Ware gefüllt.

Es war eigentlich keine schöne Zeit. Das einzig Positive war, als die Chefs zum essen gehene wollten und mich mitnehmen wollten. Aber leider war das Lokal komplett ausgebucht und so blieb mir nur der Bäcker übrig.

September

Habe ich leider vergessen.

Oktober

An einem sonnigen samstagnachmittag, reinigte ich mal wieder meine Tastatur, doch leider kam irgendwie feuchtigkeit in die Elektronik und ein paar Tasten hatten von da an einen Wackelkontakt und ich wechselte auf eine alte Kabellose Tastatur meines Bruders. Mit der kam ich allerdings garnicht klar.

November

Mitte November erschien der Texas DLC für den American Truck Simulator. Auch wenn mich der Preis zunächst etwas schockierte, kaufte ich es mir dennoch.

Dann kaufte ich mir nach reichlicher Überlegung doch eine mechanische Tastatur an Black Friday, statt einer "normalen" für 30€ wurden es rund 90€.

Ebenfalls kaufte ich mir Red Dead Redemption 2 im Steam Sale, da ich keine Lust mehr auf Assassins Creed Valhalla DLCs hatte.

Dezember

Neben den Überlegungen für Geschenke für die eigene Familie, musste ich dieses Jahr auch noch Last Minute die Geschenke für die Verwandschaft besorgen.

In Sachen Computerspielen, bekam ich wieder Lust auf Anno 1800. Da die DLCs wieder im Sonderangebot waren, überlegte ich mir sogar die Seasons 3+4 zu kaufen und komplett von vorne zu beginnen. - Machte ich aber dann doch nichts davon.

Als dann der Weihnachtssale bei Steam losging, reizte mich urplötzlich Witcher 3. Vermutlich da ich Abends regelmäßig noch etwas Eragon im Bett lese.

Nur hatte ich ja schon RDR2 gekauft und so grübelte ich den ganzen 1. Weihnachtsfeiertag darüber nach und war total angespannt. Entschied mich am späten Nachmittag gegen den kauf und installierte das Wild West Spiel.

[gedankenkarusellsstuff]

„Druck. Etwas womit ich nicht klar komme. Druck den ich mir selbst mache, ganz still und heimlich.

Ich nehme mir jeden zu mir gesprochen Satz so intensiv zu Herzen, ohne das die Menschen mitbekommen, was diese Ungeheuer damit anrichten. Was Sie mit mir anrichten.

„Was ist mit dir passiert, du warst doch sonst immer so offen und hast kein Blatt vor den Mund genommen.“

Keiner von ihnen weiß das ich immer das gesagt habe was sie hören wollten, weil Sie eine gewisse Erwartungshaltung mir gegenüber pflegen, das gemacht habe was sie von mir verlangt haben, weil ich sonst schief angeschaut werde.

Nur ein Mal würde ich gern das umsetzten was ich mir wünsche. Nur leider hat die Gesellschaft etwas dagegen, weil unsere Gesellschaft kaputt ist, Sie machen immer das gleiche.

Sie bauen Druck auf.“

[tegernseerbadmanufaktur]

kleine Küche Landhausstil/Mediterran

Hin und wieder wagen wir uns auch in andere Gefilde als nur Badezimmer und Wellnessbereich. So zu sehen, wie hier bei diesem Styling eine kleinen Küche, die wir zu einem Schmuckstück der besonderen Art verwandelt haben. Die Besonderheit: Es handelt sich um ein Upcycling von den alten Küchenmöbeln, die nach einem Umzug in die neu Küche eingepasst werden sollten. Lediglich einige Ergänzungen um die Möbel wurde neu erstellt. z.B. die Dunstabzugssituation, oder auch gewisse Pass- und Zierleisten der Schränke. Die Arbeitsplatte wurde natürlich auch neu gemacht, allerdings war der Granit im Herdbereich bereits so in der alten Küche vorhanden. Viele beleuchtete Nischen geben der Küche Ihr individuelles Aussehen. Der Travertin, mit dem die Arbeitsplatte, und die Küchenrückwand gefliest wurde, passt perfekt zu dem bereits vorhandenen Kamin. Auch die Küchengeräte, die noch alle Ihre Funktionalität hatten, wurden von der alten, in die neue Küche umgebaut.Holzkirchen, BayernReihenhaus, EG, Umbau/Renovierung/Upcycling€€ - €€€ Sie haben eine Frage, zu diesem Projekt oder einem Produkt  ? Ihnen gefällt das Design,  und Sie möchten es in ähnlicher  Art und Weise gerne umsetzten ? Gerne unterstützen wir auch Sie, bei Ihrer Planung und Umsetzung des neuen Bad- oder Wellnessraums Stefan Necker Bad- und Wellness-Designer Inhaber der Tegernseer Badmanufaktur T. +49 (0)8022 66309 - 56 Applaus wie ist das Salz in der Suppe ! Leider können wir nicht hören, wenn Sie klatschen. Wenn Ihnen also unser Artikel gefallen hat, hinterlassen Sie doch bitte einen kleinen Kommentar in unserer Kommentarspalte weiter unten. Danke ! Hashtags # : #Küchenrenovierung #Küchenplanung #Küchendesign #Küchengestaltung #Küchenumbau #Badezimmer #Badausstellung #Upcycling #Landhausstil #MediterraneKüche #Innenarchitektur #Design #München #Tegernsee #Gmund #abissalwasbsondersderfsschoaamoisei #Miesbach #Holzkirchen #Natursteinbecken #Travertin #Marmor #Granit Lesen Sie den ganzen Artikel

[julian-brandt-19]

Hoffe er fällt nicht in ein Loch 🥺

Denke nicht, dass das passiert. Ich mein selbst die Verletzung gegen Chelsea in der Champions league war scheiße und die ersten beiden Spiele waren nicht unbedingt die besten (verständlich wenn man eventuell Angst hat das die Verletzung sofort zurück kehrt), aber er hat gekämpft und seine Form wieder gefunden. Zudem hat er viele die hinter him stehen, unterstützen und das vermeiden können das er in ein Loch fällt. Ich denke er wird sich ziele setzten und auch diese umsetzten und noch mehr Menschen vom hocker hauen.

[alex-muotathal-reiseblog]

Nun habe ich mich auf den Weg "ein wenig weiter in den Norden" gemacht. Die Trauben und die Banane sind Weg, bleibt noch das Leckerste, die Mago.

Mit Hilfe aller kam ich wieder zur nächsten Zwischenstation und kaufte nun aber ein anders Ticket an einen Ort der eigentlich nicht auf dem Plan stand. Dies weil ich dann schon recht nahe am nächsten Ziel bin und weil dieser 3 Stunden vorher abfährt. Danach werde ich mal versuchen mit Colectivos weiterzugehen.

Dann sieht man noch, wie sie mit Fenster-Wetterschenkeln die Covid-Voraschriften umsetzten und wo ich gerade Tacos esse...

[korrektheiten]

Hundert neue Abonnenten zu unserem Jubiläum!

Sezession:»Die Monate vor Druckfreigabe des 1. Heftes der Zeitschrift Sezession wirken in der Nachbetrachtung exemplarisch für vieles, was wir umsetzten. Mit dem Ausglimmen der Zeitschrift Criticón bot sich Platz. Es gab ja einen grundsätzlichen Respekt vor einer Institution wie Criticón eine war, ein Konkurrenzprojekt wollten wir nicht aufsatteln. Aber der Gründer und Herausgeber dieser Zeitschrift, […] http://dlvr.it/SljYwN «