#tussendoortjes

[cactusklas]

Heel wat leerlingen vonden het belangrijk om af en toe eens te bewegen in de klas... We maakten er dan ook een extra klasafspraak van!

Niet iedereen stond klaar om te dansen, maar kreeg ook wat tijd om even te ontspannen tussen de lessen door!

Bij deze werd onze afspraak al eens opgevolgd 💃🏼🕺

[seizoenenblog]

Lente recept lactosevrije kokosmakronen

Lente recept lactosevrije en suikervrije kokosmakronen is het recept van vandaag. En weet je wat het mooie is? Het bevat maar 3 ingrediënten!

Lente recept lactosevrije: Zin in lekkere kokosmakronen, maar dan zonder lactose en suiker? Geen zorgen, want met dit recept maak jij zelf heel gemakkelijk deze heerlijke lactosevrije en suikervrije kokosmakronen. En weet je wat het mooie is? Het bevat maar 3 ingrediënten! Kokosmakronen die geen melk en geen suiker bevatten Je hebt ze super snel gemaakt en het is ook leuk om met kinderen te…

[uiltjesklask3]

weekbriefje thema sint en piet

Ik geraak al ganse dag niet op gimme om het weekbriefje te posten. Vandaar dat ik het even hier post.

Beste ouder(s)

Hopelijk hebben jullie een fijne vakantie gehad. Want we vliegen er terug in en zullen deze week werken rond sint en piet. Het boek dat centraal staat is “Lotta en de brieven.”  We leren hierbij hoe we een brief moeten opstellen, waar we deze moeten posten en dat er een postzegel op onze brief moet gekleefd worden.   (dit boek krijgen we vrijdag van de sint)  Vanaf deze week gaan we ook onze koek in de namiddag  op de speelplaats tijdens de pauze op eten en dus niet meer in de klas. We gaan dit proberen om extra lestijd vrij te maken. En natuurlijk omdat we al wat groter worden en ons voorbereiden op het 1ste leerjaar – vanaf het 1ste leerjaar moeten ze alle tussendoortjes op de speelplaats opeten. Indien jullie hier problemen van ondervinden hoor ik dit graag.

OPGELET: MAANDAG  11 NOVEMBER GEEN SCHOOL!

LEUKE WEETJES:

Op maandag 4/11 vieren we de verjaardag van Kaan

Op dinsdag 5/11 vieren we de verjaardag van Nore

Op donderdag gaan we onze schoen zetten in onze klas. (de juf brengt schoen mee)

Op vrijdag 8/11 komt de sint op bezoek op school dus houden we geen praatronde -dus gelieve geen voorwerp mee te geven

Doelen die aan bod komen:

We leren de letter J

We leren turven  tijdens onthaal (de datum), in de poppenhoek (verlanglijstjes turven), in de wiskundige hoek (van cijfer naar turven en omgekeerd), turven wie er een woord kent dat begint met de J (kleuters mogen vanaf nu zelf turven op bord, voordien deed ik dit en keken ze)

We maken zelf speculaas en volgen het stappenplan waarbij de volgorde zichtbaar is door turven (juf laat per ongeluk alle prenten vallen en de kleuters moeten deze terug in juiste volgorde leggen) we herhalen hierbij de woordenschat van het vorige thema herfst: recept en ingrediënten

Gooien met pakjes in de schoorsteen  - bepaalde afstand overbruggen + turven hoeveel keer je in de schoorsteen kan gooien

We gaan aftellen a.d.h.v. aftelkalender naar de sint

We maken woorden met letterkoekjes

Moetjesblad: 5 werkjes

We leren ons adres – waar woon je?

Onze symbaloo: https://www.symbaloo.com/home/mix/13ePGj6eAI

onze tumblr: https://www.tumblr.com/uiltjesklask3

[magheteenonsjeminderzijn]

Zondag uitslaapdag dus dat doen we dan ook 😅 Althans ik, want Marcel heeft er al 2 uur fietsen op zitten als ik wakker word. Verkleumd tot op het bot maar hij heeft wel lekker gefietst.

Ik start de zondag met een kom yoghurt met muesli en lijnzaad. Daarna ga ik boodschappen doen bij AH voor het avondeten van vanavond en morgenavond.

Weer thuis ga ik ook meteen koken. Voor Marcel maak ik een ovenschotel tortelloni carbonara en een schotel lasagnette. Daar kan hij vandaag en morgen van eten en de rest kan in de diepvries zodat hij niet hoeft te koken volgende week. En voor de moeders doe ik wat lasagnette in een bakje.

Tijd voor een late lunch met 3 crackers Philadelphia Light. Na de lunch ga ik met een koffer en thuisblijvers informatie naar Mike en Natasja om de Paasei kaarsjes op te halen die mam heeft besteld. In de koffer heb ik een cadeautje gestopt met een kaart. In het pakje zit een lucky shirt dat Mike kan dragen als hij gaat gokken en op de kaart heb ik geschreven hoe leuk ik het vind om deze trip met hem te maken.

Ik blijf maar heel even en ga dan weer naar huis om de kaarsjes leuk in te pakken zodat mam ze als bedankje aan de dames van de wijkverpleging kan geven.

Als dat klaar is pak ik alles voor mam in (de hemdjes die ik gisteren heb gekocht, een kaart en 5 bakjes eten) en rij naar Amstelveen. Ik laat mezelf binnen en schrik een klein beetje als ik mam met open mond in pap zijn stoel zie liggen. Maar ze opent haar ogen. Gelukkig, ze sliep gewoon! 😅

Ik pak alles uit, we kletsen wat en drinken een kopje thee en na een uur ga ik weer huiswaarts. Rond 16.30 kom ik thuis. Ik heb nog 2 kaarten meegekregen van mam om op de post te doen. Ik vergeet ze natuurlijk te posten dus dat doet Marcel nog even. Ik neem een mandarijn als tussendoortje en daarna ga ik beneden nog een beetje stoffen en maak ik de wc’s schoon. Als ik daar klaar mee ben ga ik even op mijn gat zitten.

Ik krijg trek dus ik ga mijn eten voor de komende 2 avonden maken. Ik maak weer de champignons met biefstuk. Dat vind ik zo lekker. Dit keer eet ik het met volkoren basmati rijst. En dan komt er weer even een Yvonnetje voorbij. Ik weeg 80 gram rijst af voor 2 dagen en gooi de rijst terug in de rijstkoker. Ik was even vergeten dat de binnenpan er nog niet in zit. Oeps een deel van de rijst zakt weg naar de bodem. 74 gram krijg ik er uit de rest blijft zitten. Ik roep Marcel en onder ‘ hoe krijg je dit soort dingen toch elke keer weer voorelkaar’ probeert hij de rijstkoker aan de onderkant te openen. Dit lukt niet en uiteindelijk krijgt hij een schroef ook niet meer terug in de pan. De rijstkoker mag niet meer gebruikt worden en wordt weggegooid dus ik moet weer eens op de ouderwetse manier de rijst koken.

Marcel kiest voor de tortelloni vanavond en ik ga lekker aan de biefstuk met champignons.

Als we aan de cappuccino gaan komt Nynke nog even langs om mij een fijne vakantie te wensen. Zo lief en attent! Ook nodigt ze Marcel uit om een avond te komen eten. Dat wordt 1e Paasdag. Leuk voor Mars! Dinsdagavond is hij al uitgenodigd door zijn moeder, dan halen ze wat eten en woensdagavond eet hij bij Koen en Hannah. Hij heeft het nog druk en geen eens tijd om alles wat ik nu van tevoren heb gemaakt op te eten 😅 Hij gaat ook nog 2 avonden schaken dus die avonden kan hij wat eten uit de diepvries halen.

Ik ga mijn benen insmeren met zelfbruinende crème en ga dan met blote benen en voeten een halfuurtje lopen op de loopband. Daarna babbel ik online nog een halfuurtje met Susan die inmiddels zijn aangekomen in Las Vegas. Ik stel voor aan Marcel om nog een film te kijken op Netflix. We komen uit op Equalizer 3 met mijn favoriete acteur Denzel Washington. Ik zie hem liever in een andere rol, maar op zich een lekkere afsluiter van deze zondag.

[sightly-fit-01]

Waarom gezond snacken helpen met afvallen

Een gezonde levensstijl is belangrijk voor het behouden van een gezond gewicht en het afvallen. Een onderdeel hiervan is het eten van gezonde tussendoortjes tussen de hoofdmaaltijden door. Maar waarom zijn deze tussendoortjes zo belangrijk en hoe kunnen ze helpen bij het afvallen?

Mag ik eigenlijk wel snacken bij het afvallen?

Afvallen is een simpele rekensom, je moet minder calorieën binnenkrijgen dat dat je verbruikt. Vaak is dit makkelijker gezegd dan gedaan, toch zijn er zeker wel manieren om wat kilootjes kwijt te raken. Veel diëten vermijden tussendoortjes en richten zich vooral op de hoofdmaaltijden. Dit is jammer want snacken is iets menselijk en wanneer jij een snacker bent vereist zo’n dieet veel motivatie. Snacken bij een dieet is erg normaal, maar zorg wel dat het op elkaar aansluit.    

Probeer te achterhalen hoeveel calorieën je dagelijks verbruikt, hier kan je dan rekening mee houden tijdens je voeding. Doe je fysiek werk dan zal je meer calorieën kunnen nemen dan iemand die minder beweging op een dag heeft.  Heeft jouw voedingsschema of dieet ruimte over om te snacken, doe dit dan met tussendoortjes met weinig calorieën.

Waarom zijn gezonde tussendoortjes belangrijk?  

Ten eerste zijn tussendoortjes belangrijk omdat ze ervoor zorgen dat we de hele dag door voldoende energie hebben. Als we te lang wachten tussen de maaltijden door, kan ons bloedsuikergehalte dalen en krijgen we last van honger. Dit kan ervoor zorgen dat we gaan snoepen of ongezonde keuzes maken tijdens of voor de volgende maaltijd. Door gezonde tussendoortjes te eten, houden we ons bloedsuikergehalte op peil en voorkomen we dat je ongezonde tussendoortjes pakt of gaat compenseren bij de volgende maaltijd.

Ten tweede kunnen gezonde tussendoortjes helpen bij het afvallen omdat ze vaak weinig calorieën bevatten. Als je meer calorieën eet dan je verbruikt , kan dit leiden tot gewichtstoename. Door gezonde tussendoortjes te eten, kunnen we onze calorie-inname beperken zonder dat we ons hongerig voelen. Hierdoor kunnen we gemakkelijker ons dagelijkse caloriebehoefte behalen zonder te veel te eten.

Wat voor gezonde tussendoortjes zijn er?

Er zijn enorm veel gezonde tussendoortjes met weinig calorieën. Vaak worden er producten uit de fruit of groente categorie benoemd maar er zijn ook andere producten en recepten die goed vullen maar weinig calorieën bevatten.  Hieronder is een kort lijstje met een handvol gezonde tussendoortjes.

Er zijn tal van gezonde tussendoortjes die weinig calorieën bevatten, zoals:

Groente: bijvoorbeeld wortelen, komkommer of cherrytomaatjes

Fruit: bijvoorbeeld appel, bananen of druiven

Volkoren crackers met hummus of pindakaas

Magere kwark met fruit

Geroosterde noten of pitten

Bekijk meer gezonde tussendoortjes met weinig calorieën

Het is belangrijk om te onthouden dat het niet alleen gaat om het aantal calorieën, maar ook om de kwaliteit van de tussendoortjes. Kies voor tussendoortjes die rijk zijn aan voedingsstoffen en beperk het gebruik van tussendoortjes met veel suiker en verwerkte ingrediënten. Wanneer jij een tussendoortje kiest die weinig calorieën bevat maar totaal niet vult, dan heeft het geen zin. De honger gaat dan niet weg terwijl de verleiding toeneemt.

Wil je meer lezen of meer gezonde tussendoortjes zien? Klik dan hier.

[pedaalridder]

Op mijn tong dansen een paar pinda's. Een lekker tussendoortje, gekocht van een straatventer die dicht bij een opmerkelijk monument zijn waar verkoopt. Niet veel verder op een T-splitsing valt er boven op een sokkel namelijk een verroeste auto te zien.

Vanuit Surabaya zijn we via de langste brug van Indonesië op Madura terechtgekomen. De 5,4 km lange Suramadubrug verbindt Java met het eiland Madura. Ik vind het wel grappig dat ik jarenlang naar een school ging aan de...Madoerastraat, en nu bivakeren we er voor een paar uurtjes.

Het oogt dor. Maar dat is ook niet zo gek als je bedenkt dat er elke maand vijf minuten lang regen valt. Met zo weinig water kun je op sahwahs geen rijst verbouwen, maar wel meloenen en pinda's!

Vanaf de hoofdweg komen we op een weg door kampungs en desa's, waar pubers op brommers je van alle kanten voorbij vliegen. Per auto moet je in slakkegang voort, aangezien het een hotseknotsebegoniaweg is met menig (diep) gat. Maar interessant is het wel, het is minder druk dan Java en het ziet er armer uit. Een man houdt ons aan de kant van de weg op die aankondigingen doet via een microfoon. Een man daarnaast die in het bezit is van twee tanden betreedt je vervolgens met een visnet om er een bijdrage in te stoppen voor de renovatie van de moskee.

Van het binnenland geraken we aan zee. Het is nog eb, maar dat zal niet lang meer duren. Het aankomende wassende water zal opnieuw veel zout brengen, hetgeen gezien de grote zoutbergen nog allemaal verwerkt zal worden.

Rondom zie je schamelende huisjes afgewisseld door grote villa's die versierd zijn met Chineze tekens. Bij het naderen van de dorpen zie je, zoals overal in Indonesië, 17 08 45 staan. De dag dat Soekarno de proklamasie uitriep, de onafhankelijkheid van Indonesië, bij het hijssen van de rood-witte vlag, waarin een stuk van de rode rok van Soekarno's vrouw verwerkt was en een gedeelte van zijn witte overhemd.

[mademoiselledesserts11]

Vers gebakken muffins: Perfect voor ontbijt of tussendoortje

Mademoiselle Desserts biedt de heerlijkste muffins. Verwen je zoetekauwen en verwarm je hart met onze met liefde bereide lekkernijen. Bezoek mademoiselledesserts.com/nl-be/ om nu je bestelling te plaatsen.

muffin

[drawsumthin]

Broodstengels uit een airfryer zijn leuke, knuspertjes die het best zijn als bijgericht of als tussendoortje. They cook quickly and easily in the air fryer and are then topped with cheese, sesame seeds, and paprika for a delicious flavor explosion.

Ingredients: 4 plakjes bladerdeeg. 1 ei losgeklopt. 4 eetlepels geraspte kaas. 4 theelepels sesamzaadjes. 1 theelepel paprikapoeder. Zout en peper naar smaak.

Instructions: Verwarm de airfryer voor op 180C. Leg de plakjes bladerdeeg op een schoon werkoppervlak. Bestrijk elk plakje bladerdeeg met losgeklopt ei. Strooi geraspte kaas, sesamzaadjes, paprikapoeder, zout en peper over de plakjes bladerdeeg. Snijd elk plakje bladerdeeg in reepjes van ongeveer 1 centimeter breed. Leg de reepjes op een bakplaat of in de airfryermand. Bak de broodstengels in de voorverwarmde airfryer gedurende 8-10 minuten, of tot ze goudbruin en knapperig zijn. Haal de broodstengels uit de airfryer en laat ze even afkoelen voordat je ze serveert.

[recipecollector-cor]

Wortel-Rozijnen Cupcakes uit de Airfryer

Wortel-Rozijnen Cupcakes uit de Airfryer Heerlijke wortel-rozijnen cupcakes gemaakt in de Airfryer. Deze luchtige, kruidige traktatie met een vleugje citrus is perfect als zoete afsluiter van je maaltijd of als een tussendoortje. Snelle en makkelijke voorbereiding met een verrassend resultaat! Airfryer (XL)Muffinvorm met 4 holtesMuffinpapiertjes 100 g zelfrijzend bakmeel1 ei50 g rozijnen (10…

[ronnydeschepper]

Henry Fielding (1707-1754) 

Na “Elvis dood in Deurne”, een tussendoortje van Piet Teigeler, en een mislukte poging om de brieven van Stendhal te lezen, ga ik me nu wagen aan “Joseph Andrews” van Henry Fielding. Ik bewaar aan Fielding goede herinneringen omwille van zijn “Tom Jones”, maar ik vraag me nu af of dat niet eerder omwille van de verfilming door Tony Richardson is dan of ik het boek zelf wel heb gelezen? Wel, de…

[cactusklas]

Even ontspannen tussen het harde werk door, doet iedereen op een andere manier! 🤩

Dansers, knutselaars of stille genieters op de achtergrond...

[versechtenpuursblog]

Ja Doen!

Zin in iets goeds en gezonds? 🍇🍒🍓🍑 Bij Vers Echt en Puur vind je de lekkerste jams, boordevol fruit en met minder toevoegingen! Neem eens een kijkje op de website waar alle jams staan die met liefde bereid zijn. Wat is jouw favoriete jam smaak? En vergeet niet, onze jams zijn perfect voor bij het ontbijt, tussendoortje of als aanvulling bij diverse gerechten. Welke jams combineer jij het…

[myfitlifestylenl]

Onthulling van de ultieme selectie van de beste Eiwitrepen op MyFitLifestyle

Op zoek naar de perfecte balans tussen smaak en voeding in uw eiwitrepen? Zoek niet verder dan de samengestelde verzameling van de beste eiwitrepen van MyFitLifestyle, bekend als  Beste Eiwitrepen. Deze repen zijn gemaakt met hoogwaardige ingrediënten en verrukkelijke smaken en zijn ontworpen om uw actieve levensstijl te stimuleren en uw fitnessdoelen te ondersteunen. Of je nu een handig tussendoortje voor onderweg nodig hebt of even wilt bijtanken na het sporten, onze Beste Eiwitrepen zijn de ideale keuze. Verbeter uw voedingsspel en geniet van een schuldvrije voldoening met de best beoordeelde eiwitrepen van MyFitLifestyle. Ervaar vandaag nog het verschil en geef uw fitnessreis een boost!

[magheteenonsjeminderzijn]

Ook vandaag weer te laat uit bed, dus voor ik ging douchen eerst de supplementen ingenomen. Vanochtend wil ik een smoothie maken zoals in 1 van de recepten staat. Wat een gedoe zeg. Alles zakte naar beneden dus de blender had niks te blenden. Wat water erbij, veel schudden, nog wat water erbij en toen had ik na zo’n 20 min mijn groene smoothie. Man man, wat is dit een smerig goedje 🤢 Ik heb het opgedronken, met moeite, en in de tussentijd kon ik alleen maar aan gemalen kikker denken.

Vandaag hebben we niks op het programma staan, lekker zo’n rustdag. Ik kreeg net van Eveline door dat komend Oud en Nieuw bij Kim in Noorwegen wordt gevierd, dat zou wel super leuk zijn als dat gaat lukken!

Op het moment dat ik normaal gesproken moet lunchen heb ik mijn tussendoortje gegeten, een gekookt eitje.

Om 14 uur neem ik dan mijn supplementen weer en dan kan ik om 14.20 lunchen.

De lunch bestaat uit frittata met spinazie, tomaatjes, paprika en een beetje gesnipperde ui. Dit smaakt prima, dus de frittata houden we erin.

Het is prima vol te houden zo. Wat ik wel merk is dat ik constant met eten bezig ben. Hoe laat moet ik eten, wat moet ik eten, oh jee tijd voor de supplementen want ik moet daarna nog 20 min wachten met eten. 6x eten op een dag is veel. Nu ben ik alweer aan het bedenken hoe ik het morgen ga doen als ik op het werk ben. Dan is het toch allemaal iets minder makkelijk om alles klaar te maken. Kortom constant met eten bezig en dat is nieuw want normaal gesproken ben ik daar nooit zo mee bezig. Ik propte het gewoon in mijn mond zonder erbij na te denken 😅

Ik snap wel dat het belangrijk is deze reset week. Bewust worden van wat je eet en zoveel mogelijk afvalstoffen uit je systeem zien te krijgen.

Voor vanavond staat er een volkoren wrap met heel veel groenten en 100 gr kip op het menu. Voor Marcel maak ik er 2 en smeer ik er aan de binnenkant nog wat heksen kaas op. Dit smaakt weer prima, ook Marcel vindt het lekker.

Ik heb net nog boodschappen gedaan voor morgen. Naar werk neem ik yoghurt, maaltijdsalade, sojabonen en een kiwi mee, en voor de avond maar weer rijst met groenten en kip. Voor Marcel heb ik een maaltijd pakket van zag gekocht daar kan hij dan de komende 2 dagen van eten.

Zo nog even lekker een bakje koffie. En wat later op de avond nog een kiwi. Ik mag ook nog wat zuivel maar dat past er net als gisteren niet meer bij. Ook nog even 10 min op de loopband en dan lekker tv kijken tot het tijd is om naar bed te gaan.

[taeminno]

Snacks are my Love Language T-Shirt

Snacks are my Love Language T-Shirt Snacks are my Love Language: niets zegt liefde als een zak chips of je favoriete tussendoortje, toch? Deze grappige tekst op ons T-shirt vat het perfect samen! Laat je liefde voor snacks zien met deze te gekke outfit. Gemaakt van het zachtste katoen en met korte mouwen. Dit T-Shirt doe je misschien nooit meer uit! Wij hebben dit shirt speciaal ontworpen en zal ook speciaal voor jouw bedrukt worden. Elk shirt is daarmee uniek. T-shirt is van 100% biologisch gekamd katoen en heeft een perfecte pasvorm en voelt zeer zacht aan. Comfortabele lengte voor een vlotte retaillook Dit shirtje valt naar maat. Zijnaden voor een optimale pasvorm en silhouette Met vlotte aansluitende pasvorm kunt u met dit T-shirt zowel casual als chic gekleed gaan De kraag van fijne rib zorgt voor een modern en trendy accent De hals- en schoudernaden zijn afgewerkt met een zachte bies voor een langdurig draagcomfort Met minimalistische stijl en details komt dit veelzijdige T-shirt aan alle verwachtingen tegemoet.

[megakarina66-blog]

4 prachtige werkjes