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Treino Online de Core e Abdômen - 11

Treino Online de Core e Abdômen – 11 – Os exercícios abdominais são frequentemente associados à conquista de uma barriga definida, mas seus benefícios se estendem muito além da estética. Esses exercícios são cruciais para fortalecer a musculatura abdominal, desempenhando um papel vital na prevenção de dores lombares, na melhoria da postura e na sustentação de uma respiração mais eficaz. Além…

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[butvega]

Beleza, você e o Mark Lee terminaram. Como é que ele tá?

{a headcanon da @skzoombie alugou um triplex na minha cabeça. e agora, antes de dormir, pensei nisso, em como seria o Markinhos sofrendo porque terminou com a namorada. agora tô aqui toda toda chorosa}

Chora todos os dias desde o término. Os olhinhos já estão inchados, vermelhinhos, nem penteia o cabelo direito.

Só consegue ficar em seu quarto, produzindo músicas que falam sobre sobre, e sobre o quanto está sofrendo.

Provavelmente abre seu Instagram, vê seus stories por outra conta, se roendo de ciúmes com medo de você estar com outra pessoa. Abre a conversa com você, mas nunca tem coragem de mandar mensagem. Escreve várias coisas, mas apaga quando você aparece online.

Já tentou beber pra sair da fossa, e não consegue nem cogitar ficar com outra garota, porque só passa você na cabeça dele, seja sentimentalmente, ou sexualmente. Até bater uma o coitado tentou, mas começou a chorar no meio do vamô vê.

Vai ficar super disperso nos treinos, toda hora vai olhar pro celular pra ver se você mandou alguma mensagem.

Não vai tirar você do wallpaper dele, e vai ficar se perguntando se você tirou vocês dois do seu.

Até que no meio da noite te liga, e quando escuta sua voz desaba em choro. "Mark? É você? 'Cê tá bem? Pelo amor de Deus." e ele só sabe chorar, pensando em quanto sente sua falta, em quanto queria que você estivesse abraçadinha com ele naquele momento, vendo algum filme bobo, tirando algumas fotos, ou só mesmo trocando carinhos, se beijando, se declarando um pro outro...

"Não, não tô. Eu quero voltar, que isso cara... Sem você eu não tô conseguindo, eu te amo muito." Por mais que seja tímido, Mark é leonino. Seria um drama sem fim, desabafaria com você sobre o quanto te quer de volta, que dariam um jeito sobre a agenda dele, que teria mais tempo pra você, e que você era a melhor coisa que tinha acontecido na vida dele.

"Mark, fica calmo. Amanhã eu vou aí, a gente conversa. Pode ser?" e soluçando pouquinho, ele vai perguntar: "jura?"

Aí de você se não jurar. E quando vai conversar com ele, ele vai ficar uns dez minutos só abraçadinho com você, matando a saudade, sentindo seu cheirinho, dando uns beijos no seu pescoço só pra você entender que ele te gosta demais.

Resolvem tentar de novo, pra felicidade dos dois, e um Mark muito animado, que vai querer só ficar contigo, deitadinho na cama, te reparando, te olhando... Guardando na cabecinha todos os momentos com você.

E o pior? Foi o maluco que terminou.

[haileybieberbrs]

Hailey Bieber discute gravidez, maternidade e como enfrenta seus medos em entrevista à W Magazine.

Após uma carreira bem-sucedida como modelo e empreendedora, enquanto protege ferozmente sua privacidade, Bieber se prepara para um novo papel transformador sob os holofotes.

Quando Hailey Bieber começa uma declaração com “a internet é um lugar assustador para uma mulher grávida”, você não pode ter certeza do que virá a seguir. Será que ela detalhará a dissonância cognitiva criada quando a rolagem apocalíptica se colide com a gravidez? Ou revelará os medos que tem sobre trazer uma criança para o intenso brilho da fama, como fez a modelo e empreendedora de 27 anos há apenas um ano, quando brincou dizendo que esse prospecto a fazia chorar “o tempo todo”?

Acontece que não é uma preocupação global nem hiper-pessoal que faz Bieber hesitar quando está tentada a ir online. É um problema da era digital que acaba sendo profundamente identificável: cibernocondria, também conhecida como a ansiedade ou “resultado negativo da busca por informações de saúde online”, de acordo com um periódico científico.

“Você vê tantas histórias—histórias traumáticas de parto, experiências traumáticas—e eu sei que isso é muito real”, ela diz, descansando suas mãos com as unhas pintadas de rosa gentilmente sobre a barriga. “Mas eu não quero me assustar.”

Quando nos encontramos, já se passou um mês desde o anúncio da gravidez de Hailey e Justin Bieber, e ela parece o oposto de apreensiva. Enrolada em um extremo de um sofá de couro no estúdio em Hollywood onde filma sua série no YouTube (“Who Is In My Bathroom?” e “What Is In My Kitchen?”), Bieber está vestida com uma camiseta branca cropped e jeans Helsa pretos de cintura baixa que abraçam seu ventre exposto como se fossem projetados exclusivamente para vestuário de gestantes. (A cultuada marca de Los Angeles não é na verdade destinada a futuras mamães, mas Bieber tem o dom de fazer qualquer tendência parecer invenção dela.) Seu rosto está quase sem maquiagem, revelando uma leve cobertura de sardas ao longo do nariz e das bochechas, que estão coradas pelo blush da sua marca de skincare, Rhode.

Após um primeiro trimestre marcado por náuseas matinais agudas—“Eu não sei por que chamam assim, porque dura o dia todo; precisamos mudar o nome”, ela diz, com um sorriso irritado—Bieber chegou à reta final se sentindo bem, graças a treinos de força e uma dieta rica em proteínas composta por “muitos ovos, frango e bife.” Seu publicitário trouxe várias sacolas de alimentos preparados de Erewhon e uma seleção de água e kombucha. Mas a principal orientação alimentar de Bieber durante a gravidez? “Eu apenas ouço o que o bebê quer. Se o bebê quiser pizza um dia, vamos comer pizza.”

Uma autoproclamada amante da comida, ela permitiu-se um luxo durante a gravidez: contratar um chef particular para preparar os jantares em casa, algo que ela admite prontamente, quase timidamente, ser um “grande luxo.” Bieber adota um comportamento semelhante quando pergunto sobre o novo anel de diamantes desenhado por Lorraine Schwartz que ela está usando no dedo do anel de noivado, e ela é rápida em dissipar rumores de tabloides de que o novo anel é mais de dez quilates maior que o antigo anel de noivado.

“Na verdade, esse é apenas um quilate maior. É só alongado.”, ela diz, antes de puxar as mãos de volta e dobrar os dedos sobre o colo para escondê-los. “Eles estão inventando suas próprias histórias sobre isso. Eu não gosto. Eu não queria falar sobre isso.”, ela diz, mantendo a polidez, mas com reserva.

Não querer falar, explicar ou se desculpar por cada detalhe de sua vida privada foi uma das motivações para esconder sua gravidez por seis meses. A outra foi um produto do acaso. “Eu consegui manter em segredo porque fiquei pequena por um longo tempo”, ela diz. “Eu não tinha barriga, na verdade, até eu estar com seis meses de gravidez, quando eu anunciei. Eu consegui usar casacos grandes e coisas assim.”

Ainda assim, buscar privacidade pode cobrar seu preço. “Eu provavelmente poderia ter escondido até o final”, ela diz. “Mas eu não gostei do estresse de não poder desfrutar minha gravidez externamente. Eu sentia como se estivesse escondendo um grande segredo, e não era bom. Eu queria a liberdade de sair e viver minha vida.”

O desejo de viver sua vida aparece várias vezes ao longo da nossa entrevista, um sinal claro de quão difícil tem sido fazer isso desde que ela se tornou Sra. Bieber há seis anos. Embora tenha trabalhado com um terapeuta para, em suas próprias palavras, “compartimentalizar” a escrutínio negativo que recebe diariamente, há certos aspectos de sua experiência com a mega-fama que são mais difíceis de esconder.

“As pessoas me fizeram sentir tão mal sobre meu relacionamento desde o primeiro dia. ‘Oh, eles estão se separando. Eles se odeiam. Eles estão se divorciando.’ É como se as pessoas não quisessem acreditar que estamos felizes” ela diz. “Eu costumava tentar agir como se doesse cada vez menos. Eu tentei pensar que você se acostuma com isso em algum momento, que é isso que vai ser dito e é assim que as pessoas vão ser. Mas eu percebo que na verdade nunca dói menos.”

Pessoalmente, Bieber parece mais jovem, com traços mais delicados e menor do que suas aparições no tapete vermelho ou sua mais recente campanha da Saint Laurent fariam você acreditar. A Hailey que o público conhece projeta a confiança de uma girlboss original, uma mulher de carreira poderosa que acabou de sair de um pôster de Patrick Nagel. Isso a tornou a embaixadora ideal para Tiffany & Co., Jimmy Choo, Calvin Klein e Versace, marcas onde a força feminina e o luxo fazem uma combinação excelente. Mas esse estereótipo—dura, com um certo desapego emocional—tende a eclipsar a pessoa que vive além dessas imagens brilhantes. A verdadeira Hailey sorri facilmente, fala com as mãos (frequentemente adornadas com algum tipo de arte nas unhas), enruga o nariz quando ri, faz desafios engraçados como arranjar flores rapidamente com convidados em seus shows no YouTube e é, no final das contas, uma jovem na casa dos 20 anos, ainda tentando entender tudo.

Nascida em Tucson, Arizona, filha do ator Stephen Baldwin e sua esposa, a designer gráfica Kennya Deodato Baldwin, e criada em Nyack, Nova York, Bieber descreve seus primeiros anos como felizes. “Eu tive uma infância bastante normal. Obviamente, venho da família de onde venho, e sempre reconheci que isso era diferente”, a filha mais nova de duas filhas reconhece. “Não estou super próxima da minha família neste ponto da minha vida porque sinto que sou muito independente. Sou uma pessoa individual agora, e construí minha própria família. Mas quando olho para trás na minha infância e como cresci, tenho memórias muito queridas e bonitas.”

Bieber assinou com a Ford Models aos 17 anos e se mudou para Nova York, onde, ela diz, um tanto obliquamente, que se viu de repente cercada por “muitas pessoas adultas fazendo coisas muito adultas.”

“Eu comecei a viajar pelo mundo, ganhando meu próprio dinheiro”, ela se lembra. “Consegui meu próprio apartamento e tive que aprender a viver sozinha e pagar contas. Isso me empurrou para a vida adulta meio que rapidamente, quando a maioria dos meus amigos estava apenas saindo para a faculdade.”

A surfista profissional e nativa do Havai Kelia Moniz, uma amiga próxima daqueles dias formativos em Nova York, confirma que a melhor amiga com quem ela tem mantido contato quase uma década sempre teve um espírito aventureiro. “Nós costumávamos ir a Montauk com frequência porque a família do meu marido tem uma casa lá”, diz Moniz, referindo-se ao fotógrafo Joe Termini, que a apresentou a Hailey e Justin. “A primeira vez que levei Hailey para surfar com a prancha, foi uma ideia realmente estúpida, honestamente. Ela sempre teve um pouco de medo da água. Mas eu disse, ‘Hailey, eu prometo que faremos isso juntas.’ Estamos ambas na mesma prancha de surfe. Ela está deitada na frente de mim, e eu estou segurando a corda. Quando Joe arranca com o barco, eu me levanto primeiro, e depois puxo ela de volta do traje de neoprene e”—Moniz interrompe sua própria história, rindo—“ela tinha essas perninhas longas e tentava se levantar na prancha de surfe, e parecia um cervo depois de nascer, tentando encontrar seus pés. Foi a pior ideia, porque foi a maneira mais difícil para ela aprender a surfar. Mas nos divertimos muito.” Apesar das condições subótimas naquele dia em Montauk, Bieber não hesitou em subir em uma prancha novamente com Moniz. “Nós fizemos isso certo da segunda vez e surfamos juntas em Waikiki. É o melhor lugar do mundo para aprender", diz Moniz, uma duas vezes campeã mundial de longboard feminino da ASP cuja família possui uma escola de surfe em Honolulu e é considerada realeza do surfe. “Acho que as pessoas não esperariam que ela fosse surfar, mas ela sempre está disposta.”

Entrar corajosamente no desconhecido pode ser a marca de uma mulher moderna, mas também é a qualidade que levou Bieber a tomar a decisão decididamente antiquada de se casar aos 21 anos, que era a norma para as mulheres há cerca de 50 anos. Embora ela mantenha que se casar jovem foi a decisão certa para ela, Bieber aponta um dedo rosa para uma cadeira vazia oposta ao sofá em que estamos sentados e diz, “Eu não diria a uma jovem de 21 anos sentada ali, ‘Acho que você deveria se casar.’ É realmente a experiência de cada indivíduo.” À medida que ela e Justin se aproximam da realidade de uma família ampliada, Bieber está aproveitando ao máximo o tempo que os dois têm restantes como um casal sem filhos.

“No começo [da gravidez], foi super emocional para mim. Tipo, ‘Eu amo tanto esse ser humano [Justin]. Como posso trazer outra pessoa para isso?’ ” ela diz. “Estou tentando absorver esses dias de ser apenas eu e Justin, apenas nós dois.”

Outro marco que Bieber alcançou antes de muitos de seus pares é construir sua própria empresa, a linha de skincare Rhode, que ela lançou em 2022. “Eu sabia que não ia ficar no mundo da moda para sempre, e sempre quis transformar isso em algo mais. Por um tempo, não sabia o que era, até eu começar a Rhode, e então eu pensei, ‘Oh, isso é o que eu devo estar fazendo. É aqui que eu me sinto confiante e autêntica.’ ”

Sua autoconsciência entra em cena assim que ela termina esse pensamento, como se estivesse antecipando um revirar de olhos. “Eu sabia que era um espaço realmente saturado e que todo mundo estava cansado das marcas de celebridades”, ela diz. “Então eu queria entrar com um ponto de vista diferente. O mais importante é a eficácia do produto, o que está dentro do frasco. Mas não só isso, eu queria que fosse chique. Eu queria que fosse legal.”

A filosofia da Rhode é centrada em trazer o brilho úmido e o polimento minimalista característicos da fundadora para as massas, sem que nenhum produto exceda o limite de $30.

“Eu olhei para isso do meu ponto de vista de estilo. Tipo, quais são os itens essenciais que você precisa ter no seu guarda-roupa? A jaqueta de couro perfeita, o par de jeans perfeito, a camiseta branca perfeita. Então, caiu na pergunta: Quais são os seus itens indispensáveis que compõem o seu guarda-roupa de skincare? Você não precisa ter uma rotina de nove etapas para ter uma pele ótima. Não precisa ser complicado.”

Embora seus críticos mais duros tenham há muito descartado as conquistas de Bieber como produto de nepotismo—algo que ela mostrou senso de humor ao usar uma camiseta de “nepo baby” quando foi fotografada pelos paparazzi—o sucesso que sua empresa alcançou em dois curtos anos é inegável.

O primeiro lançamento da Rhode consistiu em três produtos de skincare, e um deles, o Peptide Glazing Fluid, esgotou imediatamente e gerou uma lista de espera de 100.000 pessoas. Um cleanser de abacaxi e dois produtos de beleza—um tratamento labial disponível em versões sem cor e com cor, e o Pocket Blush—seguiram e foram recebidos com igual fervor. Logo após o lançamento da marca, Bieber foi aclamada na capa da edição 30 Under 30 da Forbes como uma “modelo que virou magnata”; no ano seguinte, foi homenageada como membro da “próxima geração de liderança” na revista Time.

Em fevereiro passado, a Rhode anunciou um novo CEO, Nick Vlahos, o executivo que levou a Honest Company de Jessica Alba a uma avaliação de IPO de $1,44 bilhões, sugerindo que Bieber tem movimentos maiores em mente para sua pequena marca de beleza. Mas não espere que a influenciadora da Geração Z se torne uma executiva corporativa tão cedo. Um dos produtos mais esperados da Rhode é sua capa de silicone para iPhone, projetada com um slot para segurar seu popular Lip Tint. É ao mesmo tempo um produto divertido e prático. Quando pergunto como isso surgiu, ela diz, “Estávamos em uma reunião um dia, e eu tinha um daqueles adesivos na parte de trás do meu telefone”, ela diz, pegando seu iPhone, que está envolto na cor ‘shortcake’ da Rhode. “Estávamos conversando, e eu estava colando a tintura labial na parte de trás do telefone. E coletivamente, todos ficaram tipo, ‘hã?’ Então eu disse, ‘Espera. Podemos fazer isso? Podemos criar algo que possa segurar isso no seu telefone? Alguém pode pesquisar se isso existe?’ ” ela diz, com a voz crescendo em excitação. “E não existia.”

A lendária maquiadora Pat McGrath, que comanda sua própria marca de beleza bilionária e que conhece Bieber desde que ela era uma modelo iniciante, credita o sucesso da Rhode ao envolvimento íntimo da fundadora em seu desenvolvimento. “O que sempre vai diferenciar a Rhode é que é verdadeiramente uma extensão de Hailey e seu compromisso em criar produtos que reflitam sua própria filosofia de beleza—simples, eficaz e divertida”, diz McGrath. “Ela tem uma compreensão profunda do que os consumidores de hoje querem, e está entregando isso com autenticidade e paixão.”

Até a revista Wired, cujo público leitor é predominantemente masculino e de meia-idade, deu à Lip Case o devido reconhecimento, escrevendo, “Esta simples e curva capa para hidratante labial destacou o fato de que existe um universo inteiro de acessórios que ainda não existe—especialmente para mulheres.”

Tanto a Porsche quanto a Heinz ketchup capitalizaram o apelo viral da capa de telefone lançando anúncios que promovem designs semelhantes para segurar chaves de carro e um pacote de ketchup. (Nenhuma das empresas produziu esses estojos. O anúncio da Porsche foi uma piada de 1º de abril, e o da Heinz foi destinado a uma promoção de sorteio.) Um comentário no reel do Instagram da Porsche resumiu sucintamente o que já estava claro: “De ketchup a carros de luxo, o que Hailey Bieber faz, todos seguem.”

Apesar de ter mais de 52 milhões de seguidores no Instagram, Bieber ainda se surpreende com a vastidão de seu alcance. “O maior elogio para mim é se eu estiver em algum lugar e alguém acenar com seu Lip Treatment para mim. É a sensação mais surreal”, ela diz. “Eu não consigo acreditar que essa pessoa foi lá e comprou.”

A assessora de Bieber põe a cabeça na sala para avisar que ela está em risco de perder seu voo e ajuda a embalar as sobras do Erewhon. Eu pergunto para onde ela está indo. Idaho, me diz Bieber, onde ela e Justin têm uma casa. E será que será apenas os dois para uma última lua de mel? Ela acena com a cabeça. “Ele já está lá,” ela diz, “esperando por mim.”

[carlos2023tudo]

[blogarteeducacao]

CARTA PARA 2024 (Dezembro)

14/12/2022

De Malina

Para Malina

Ontem eu li a carta de 2020 e confesso que fiquei com um mix de sentimentos, eu mudei TANTO, primeiro de tudo: não acredito que eu realmente achei que em 2 anos PANDÊMICOS eu tocaría piano, violão, falaria 2 idiomas, aulas de dança, canto e teatro e ainda teria uma rotina de treinos, alimentação saudável e um TRABALHO KKKKKK. Não vou exigir tanto de você Marina 24, você acabou de fazer 25 anos já deve estar se pressionando o bastante sozinha, não precisa de mim pra isso. Então não é que vou diminuir minhas expectativas em você, porque se tem uma coisa que tenho em nós duas é fé. Você passou por tanta coisa nesses últimos dois anos que mudaram tudo, inclusive seu estilo de vida e isso me deixa ainda mais curiosa pra saber quem você vai ser em 2024. Em 2020 você era muuuuito rolezeira e Deus que nos livra de um namorado, medo demais de se prender, de estar com alguem e deixar de ser você e de viver os seus sonhos, em 2022 você já não curte mais tanto roles em festas, ainda gosta de sair mas prefere dates, restaurantes, quer muito ir a cafeterias, fazer roles em parques com o love e viagens… MUUUUUUITAS viagens, e como acabei de citar o “love” você AMA namorar e eh muito apaixonada. Você ainda não quer ser mãe, não sei o que a Marina24 pensa disso mas a de 20 se orgulha muito. Você não quer ser mãe mesmo né? 🫣 só pra desencargo kkkk. Eu acho que vc não é rolezeira festeira mais, ou talvez seja sim, caso tenha terminado com o Eduardo, mas acho q isso não é mais você, acho que você focaria 1000% em você mesma. Mas você ainda está com ele, não é? Em 2022 ele é um amor, e você é apaixonada demais e tem certeza que ficaram MUITO tempo juntos, coisa que vc nunca pensou possível. Seus medos de mudar quem vc é e o que quer ainda existem, por aí já foi curado? Espero que sim. Você mora com a Ana ainda? Ou mora sozinha? Ou mora com o namorado? Olha não esquece que você quer muito viver sozinha antes de morar com um cônjuge. Mas se estiver feliz feliz ok também. Em 2020 vc achava que ia terminar o curso da facul, e em 22 você está bem focada no studio, mas ainda tem seus sonhos de atriz, mas o que a Marina24 quer? Ou está fazendo? Focada 1000% no cílios? Não é possível que você ainda não tem uma secretária, já passamos dessa fase tá Plmds contrataaaaa vc tem dinheiro sim sua safada para de dar essa desculpa, você já deve ganhar quase 15k por mês. Em 22 você quer muito parar de atender, mas acho que só 25, né? Ou já conseguiu? Espero que sim também, espero que esteja vivendo majoritariamente de cursos e mentorias onlines. Você já conseguiu palestrar? Em 22 você ainda não tem coragem e nem se mexe mt pra isso, tomara que se vc não mudou entenda que esse é o momento de começar 2025 mexendo esses pauzinhos. E seu intercâmbio? É ano q vem né? Vc tem que ir pra malta senhora vai juntar seu dinheiro e fazer teus corre internacional. Não quero q vc faça mil coisas mas queria mt q estivesse estudando inglês ainda e q n tenha desistido, pq sei q desistiu mil vezes, além de estudar um pouquinho de espanhol tb mesmo q só listen. Sua casa finalmente é separada do studio? Você tá no elmo mulher? Esse ano foi como pra pagar? Vc tava morrendo de medo de n dar conta ein? Mas eu te conheço, vc sempre consegue! Em 2020 deixamos pra nós cuidar em 222 e falhamos, mas agora vc parece bem decidida a cuidar muito bem de você, está fazendo isso? Gastando com você antes de qualquer coisa?. Você tem uma voz hoje e vai começar a juntar pra comprar seu carro no início de 24, não aguenta mais andar de moto, morre de medo, tá doida pra mudar de casa também! Isso aqui tá insuportável, tomara que você esteja num apê bom, que gosta e eh feliz nele. A Ana tá com o Júlio? O Erick se separou da Ana clara ou já estão morando juntos? E minha mãe? Tá sozinha e comprou a casa dela? E você já conseguiu fazer alguma trip internacional tipo Buenos Aires ou Chile? Aiai… que nervoso!!!!! Você e o Matheus não se falam mais, nem você e a Kássia. Em 22 isso parece definitivo, na vdd c o Sales vc cvs mas n eh mais amiga. Espero q isso n tenha mudado em 20 vc falou q n tava ++++++

[sobreiromecanico]

Leituras da Semana (#37 / 21 Out 2024)

Penguin Random House, AI, and writer's rights [Pluralistic]

No seu blogue, Cory Doctorow relembra que por vezes o inimigo do nosso inimigo continua a ser nosso inimigo. Que é como quem diz: o facto de a Penguin Random House, uma das cinco gigantes do mercado editiorial, ter anunciado alterações aos seus avisos de direitos de autor para banir o treino de machine learning (IA, vá) não significa que isso seja uma vitória para os direitos dos trabalhadores criativos (boa expressão). Doctorow explica isto de forma contundente, e vai buscar a história da indústria da música e do Napster há 20 anos para ilustrar como no final, quando chega o armistício, quem fica a perder são... os trabalhadores criativos.

No, Vinyl Sales Aren't Down 33% in 2024. They're Up 6.2% [Discogs]

Parece que as notícias da queda de vendas de discos de vinil neste ano terão sido manifestamente exageradas - e deixo aqui a nota por ter referido a notícia original na semana passada. No Discogs, Sam Tornow e Nicole Raney explicam que a notícia da semana passada, muito divulgada online, baseou-se em informação imprecisa devido alterações feitas no início deste ano na forma como as vendas de discos são reportadas e contabilizadas. Fica feito o reparo, ainda que mantenha o ponto principal da minha nota: os discos estão muito mais caros, e isso mais cedo ou mais tarde vai afugentar alguns compradores.

[truckbrasil]

Copa Truck: Divulgada a programação da etapa de Tarumã

Foi definida a programação do evento do próximo fim de semana no Autódromo Internacional de Tarumã, em Viamão (RS), que terá na pista as corridas da sétima etapa da Copa Truck, NASCAR Brasil e a sexta etapa da Copa Hyundai HB20.

A largada das corridas da Truck está marcada para as 12h30 do domingo, enquanto a classificação acontece a partir das 13h30 do sábado. A abertura dos portões será feita a partir do sábado às 08h00 e os ingressos seguem à venda de forma online até sexta-feira no site da Disk Ingressos – depois disso, somente nas bilheterias do autódromo.

Confira abaixo a programação completa do fim de semana

Sexta-feira, 11 de outubro Portões fechados ao público

08h00 - NASCAR Brasil - Shakedown 11h30 - Copa HB20 - Treino Livre 12h10 - Copa Truck - Treino Livre Elite 12h55 - Copa Truck - Treino Livre Pro 13h30 - NASCAR Brasil - Shakedown 14h10 - Copa HB20 - Treino Livre 14h45 - Copa Truck - Treino Livre Elite 15h30 - Copa Truck - Treino Livre Pro 16h15 - NASCAR Brasil - Treino Extra 17h10 - Copa HB20 - Treino de Duplas

Sábado, 12 de outubro Abertura dos portões: 08h00

08h45 - Copa HB20 - Treino Livre 09h20 - NASCAR Brasil - Treino Livre 10h15 - Copa Truck - Treino Livre Elite 11h00 - Copa Truck - Treino Livre Pro 11h45 - Copa HB20 - Classificação 12h40 - NASCAR Brasil - Treino Livre 13h35 - Copa Truck - Classificação Elite 13h57 - Copa Truck - Top Qualifying Elite 14h17 - Copa Truck - Classificação Pro 14h39 - Copa Truck - Top Qualifying PRo 15h28 - Copa HB20 - Corrida 1 16h15 - NASCAR Brasil - Classificação 17h00 - Ação Promocional Copa Truck 17h45 - Ação Promocional NASCAR Brasil, GM, HB20

Domingo, 13 de outubro Abertura dos portões: 08h00

08h00 - NASCAR Brasil - Warm Up 08h15 - Copa Truck - Warm Up Pro 08h30 - Copa Truck - Warm Up Elite 09h08 - NASCAR Brasil - Corrida 1 10h10 - Copa HB20 - Corrida 2 11h00 - Visitação aos Boxes 11h05 - Desafio dos Elétricos Chevrolet 11h30 - Desfile de Caminhões Especiais 11h45 - Desfile de Pilotos 12h30 - Copa Truck - Corrida 1 13h00 - Copa Truck - Corrida 2 13h45 - NASCAR Brasil - Grid Walk 14h23 - NASCAR Brasil - Corrida 2 15h30 - Ação Promocional Copa Truck 16h30 - Ação Promocional NASCAR Brasil, GM, HB20

Ingressos: Até o dia 11 de outubro, a venda acontece apenas de forma online, por meio do site da Disk Ingressos no link https://diskingressos.com.br/event/8101, com as seguintes opções a partir de 23 reais:

– Arquibancada descoberta – Arquibancada descoberta Meia Entrada – Passe de Visitação Arquibancada Tala Larga – Paddock sábado e domingo – Paddock apenas domingo

A venda será somente online até o dia 11 (sexta-feira). No sábado e domingo, a aquisição de ingressos será feita apenas na Bilheteria do Autódromo, que abrirá 8h no sábado e 7h no domingo.

O link para compra online é o seguinte: https://diskingressos.com.br/event/8101

ATENÇÃO

- Classificação livre - Menores entre 5 e 12 anos não pagam para acessar a Arquibancada Descoberta. - Menores entre 5 a 17 anos devem estar acompanhados de um responsável e com documentos. - Meia entrada: Conforme Lei nº 12.933, de 26 dezembro de 2013.

INFORMAÇÕES IMPORTANTES

PCD: As pessoas portadoras de necessidades especiais e/ou com mobilidade reduzida, e seu acompanhante, deverão adquirir ingressos individuais, podendo ser comprados no mesmo pedido. Lembramos que, para a retirada dos ingressos, a pessoa portadora de necessidade especial e seu acompanhante deverão estar juntos, assim como para o acesso ao circuito nos 02 (dois) dias do evento.

Meia Entrada: estudantes, pessoas com deficiência e jovens de 15 a 29 anos comprovadamente carentes têm direito a meia-entrada, conforme lei 12.933/2013 e Decreto 8.537 de 2015. Se aplica somente à arquibancada descoberta.

Crianças: evento para maiores de 05 anos; crianças de 05 a 12 anos não pagam para acessar a arquibancada descoberta.

Idosos: pessoas acima de 60 anos, mediante apresentação da Carteira de Identidade, expedida pelo órgão competente, no momento da compra do ingresso e na entrada do evento, conforme Estatuto do Idoso, lei 10.741/2003.

Portadores de câncer: com o devido comprovante, conforme a Lei 18445 de 05/02/2015.

O que pode levar: cada pessoa poderá levar cinco itens, entre eles os industrializados devidamente lacrados, como biscoitos, torradas, barras de cereal, frutas cortadas e sanduíches acondicionados em embalagem transparente e não rígida.

O que não pode levar: Potes e embalagens rígidas; alimentos que representem intuito de comercialização ou que possam representar riscos à segurança; garrafas, latas ou qualquer recipiente perfurocortante que possa causar dano físico; animais de qualquer espécie e porte; drones.

Estacionamento: a definir; acompanhar as redes para mais informações.

Mais informações na página da Disk Ingressos.

A Copa Truck tem o patrocínio de Petrobras.

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CONTROLE 2.0 - EXERCÍCIOS MAIS COMUNS PARA DURAR MAIS

O TREINO CONTROLE 2.0 É um guia Dr. Marlon Mattedi completo para você entender como satisfazer a sua parceira na cama. Você vai receber um passo a passo para controlar a ejaculação, sem remédios, com exercícios simples que qualquer pessoa consegue fazer. Além de controlar a ejaculação você também vai aprender técnicas POTENTES de prazer. Você acessará este plano 100% online no seu…

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World Fit

Sobre o World Fit

O World Fit é uma filosofia de saúde e bem-estar; combinamos treino, alimentação e motivação como elementos cruciais para a obtenção de resultados. Para dinamizar o conceito, o World Fit dispõe de um estúdio de treino, gabinete de alimentação personalizado e disponibiliza acompanhamento online para todo o Mundo. Claudio Viana, o mentor do projeto, compreende que fator motivacional é como componente fundamental para o sucesso de cada indivíduo. Os programas de treino online possibilitam a comunicação com pessoas residentes longe do estúdio; os programas online revelam-se um mercado emergente na sequência dos planos de treino, dando a possibilidade aos participantes de realizarem exercício a partir de casa ou no ginásio, sem compromisso com horários e com treinos e alimentação adaptados às suas necessidades.

Programa World Fit Extreme

Programa World Fit Extreme é um programa adequado às necessidades dos alunos que tem dificuldade em cumprir horarios de treino, que necessitam de acompanhamento, que vivem longe do estúdio World Fit e que desejam resultados visiveis e duradouros nos seus hábitos de treino e alimentares. O programa é adequado para treinar no ginásio, em casa ou ar-livre; tem a duração de 4 semanas Este programa é para: PERDA DE PESO AUMENTO DA MASSA MUSCULAR TONIFICAÇÃO E DEFINIÇÃO MUSCULAR O Programa World Fit Extreme inclui: Plano de Treino Personalizado; Plano Alimentar com sugestão de Receitas; Glossário de Exercícios para facilitar a compreensão do plano de treino; Vídeos de aulas para programas em casa / Ar-Livre; Vídeos com exercícios para programa em ginásio; Monitorização Semanal; Inserção no Grupo motivacional durante 4 semanas; Dicas Nutricionais semanalmente; Diretos semanais para esclarecimento de dúvidas; Partilha de Conteúdos Exclusivos para o programa World Fit Extreme

Treino Personalizado

Horário a combinar (por marcação) - Treino Personalizado - TGA - Zumba Morada: Avenida da República 2367, Gaia, Portugal, 4430-999 Telefone: 917 815 054 E-Mail: geral@worldfit.pt Horário: Segunda / Sexta: 07:00-20:30 Sábado: Encerrado Domingo: Encerrado Página Web| Facebook| Instagram| Mapa de Aulas| Contactos

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Quando se trata de encontrar o par perfeito de fones de ouvido, a qualidade do som e o conforto são sempre os aspectos mais importantes a se considerar. Recentemente, testamos o Fone de Ouvido Philips com Microfone na cor preto e ficamos impressionados com o que encontramos. Com 1,2 metros de comprimento, sistema acústico aberto e design ergonômico para o conforto da geometria da orelha, este fone de ouvido não só oferece um áudio nítido e balanceado, mas também é extremamente confortável de usar por longos períodos de tempo. Neste post, compartilharemos nossa experiência com este produto e detalharemos por que ele pode ser o acessório de áudio perfeito para suas necessidades do dia a dia. Vamos lá!OverviewNo Fone de Ouvido Philips com Microfone - Preto, encontramos um equilíbrio perfeito entre funcionalidade e conforto. Com um comprimento de 1,2 metros, o fone oferece liberdade de movimento sem comprometer a qualidade do som. O sistema acústico aberto proporciona uma experiência de áudio imersiva, que nos transporta para dentro da música. Além disso, o design ergonômico foi cuidadosamente pensado para se adaptar à geometria da orelha, garantindo horas de uso confortável. Com a adição do microfone, este fone de ouvido se torna uma opção versátil para diferentes situações, desde chamadas telefônicas até videoconferências. Seja para uso profissional ou para momentos de lazer, este modelo da Philips certamente atenderá às suas necessidades. Para adquirir o seu próprio Fone de Ouvido Philips com Microfone - Preto e experimentar toda a qualidade que ele oferece, clique no link abaixo e faça a sua compra agora!Características EspecíficasNossos fones de ouvido Philips com microfone são um verdadeiro sucesso por suas que oferecem aos usuários uma experiência de áudio imersiva e confortável. Com um cabo de 1,2 metros de comprimento, você terá liberdade de movimento sem se preocupar com restrições. O sistema acústico aberto proporciona um som claro e equilibrado, perfeito para desfrutar de músicas, podcasts ou chamadas telefônicas com qualidade. Além disso, esses fones foram cuidadosamente projetados para se ajustarem confortavelmente à geometria da orelha, garantindo horas de uso sem desconforto. Seja para ouvir suas músicas favoritas durante o treino ou para participar de chamadas online com clareza de áudio, nossos fones de ouvido Philips com microfone são a escolha perfeita. Experimente você mesmo e aproveite a qualidade incomparável desse produto! Acesse o link abaixo e adquira já o seu: Compre agora!Análise Detalhada Nossa do produto revela que o fone de ouvido Philips com microfone na cor preta oferece 1,2 metros de comprimento para maior liberdade de movimento. Com um sistema acústico aberto, proporciona uma experiência de áudio mais imersiva e natural. Além disso, seu design foi cuidadosamente pensado para proporcionar conforto, seguindo a geometria da orelha. Este fone de ouvido também conta com um microfone integrado, tornando-o ideal para chamadas telefônicas ou videoconferências. Se você busca um produto que alie qualidade de áudio, conforto e praticidade, o fone de ouvido Philips com microfone é uma excelente opção. Não perca a chance de adquirir o seu aqui. Recomendações EspecíficasNossas para o Fone de Ouvido Philips com Microfone - Preto incluem o destaque para o comprimento do cabo de 1,2 metros, o que proporciona mais liberdade de movimento durante o uso. Além disso, o sistema acústico aberto permite uma experiência sonora mais imersiva e natural, ideal para longas sessões de música ou chamadas telefônicas. Outro ponto a destacar é o design ergonômico, projetado para o conforto da geometria da orelha. Isso garante que o fone de ouvido se encaixe perfeitamente e permaneça confortável durante horas de uso contínuo. Com o Fone de Ouvido Philips com Microfone - Preto, você terá não apenas um produto de alta qualidade, mas também uma experiência auditiva excepcional em todas as situações. Aproveite para adquirir o seu

agora mesmo! Ignite Your PassionEsperamos que tenham gostado da nossa avaliação do Fone de Ouvido Philips Preto com Microfone! Com sua excelente qualidade de som, design confortável e praticidade do microfone integrado, este fone de ouvido é uma ótima opção para quem busca uma experiência auditiva imersiva. Se você deseja adquirir o Fone de Ouvido Philips com Microfone - Preto, não perca tempo e clique no link abaixo para comprar o seu agora mesmo: Clique aqui para comprar agora! Aproveite essa oferta incrível e garanta já o seu fone de ouvido Philips! Obrigado por nos acompanhar e até a próxima!

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Minha Season do YuGiOh em 2024!

O mundial de yugioh terminou ontem! Com o colega Ruben Peñarada sendo o campeão mundial desse ano no TCG (jogo físico). No Master Duel (jogo online), o time de um dos meus jogadores favoritos, o Ryan Yu, foi o campeão! (Infelizmente os brasileiros em ambas categorias não foram muito longe)

O término do mundial marca o fim da temporada 23/24 e inicia a temporada 24/25. Nisso, eu gostaria de rever com vocês, meus amigos mais leigos no jogo, como que foi a MINHA temporada competitiva no yugioh e, consequentemente, como que foi o dia mais feliz da minha vida. Vocês vão entender mais pra frente no texto. CONTEXTO Explicação RAPIDA sobre o jogo: O jogo é jogado entre 2 jogadores, cada um com seu próprio baralho. O objetivo dos jogadores é reduzir a vida do oponente pra 0, ou, exaustar os recursos do oponente até que ele desista, ou, fazer ele passar raiva o suficiente pra que ele desista, o que vale é ganhar.

Toda semana ocorrem torneios semanais chamados de "Locais" em varias lojas de jogos em varias cidades. Em Portugal as principais cidades do jogo são Porto, Coimbra, Lisboa e Famalicão. Sendo elas acompanhadas de outras comunidades menores em outras cidades como Viseu ou Entroncamento, por exemplo. A comunidade em Portugal tem entre 300~400 jogadores ativos

Existem torneios de maior escala também como os regionais e o nacional. Também existem os torneios internacionais chamados de "YCS: YuGiOh Championship series" e os qualificatórios continentais pro mundial, chamados de "WCQ" esse ultimo eu não consegui participar nesse ano porque a viagem era muito cara :( FIM DO CONTEXTO

Começando com o momento atual, eu me encontro em segundo lugar no ranking de pontos de Portugal. Não é um resultado que significa muito em termos de qualidade de jogador, e sim mais na quantidade de torneios que o jogador joga e o quão consistentemente bem ele vai nos torneios. De qualquer das formas, é algo que me deixa feliz. E ter essa corrida pelo segundo lugar com meu camarada Rodrigo (XpPotions na foto) é divertido.

Um salve pro meu amigo Gonçalo (/Guedes/ na foto) e pro Jefferson. Nós sempre discutimos e treinamos juntos sim, mas, nós também nos tornamos amigos de verdade por conta do jogo. Um salve também pro meu NEMESIS, meu RIVAL (nem tanto assim) Toni (na foto Toni_Padrasto), vocês vão ouvir mais sobre ele mais pra frente no texto.

Eu atualmente jogo um baralho chamado "White Forest Runick". explicando rapidinho o que essas palavras aparentemente aleatórias significam: A ideia e você diminuir a velocidade do jogo e ir ganhando vantagem por cima do seu oponente ao mesmo tempo em que você interrompe as jogadas dele, num jogo longo e lento.

Algumas das cartas do baralho !

Nos torneios regionais, não obtive resultados muito brilhantes, alguma vitória ali e algumas boas posições em outras. Mas, Nesses regionais eu recentemente fiz a minha estreia como juiz !

Deus me perdoe a qualidade mas aqui é a única foto okzinha do dia. Esquerda é o Toni e direita é meu amigo do meu grupo, o Henrique. Os dois dividiram o primeiro lugar do torneio.

Falando de coisa boa, chegou a hora de falar do maior evento do ano. O nacional !!! Ele aconteceu sábado dia 25 de maio no centro de convenções do hotel Vila Galé em Coimbra com um total de praí 200 jogadores. Eu cheguei no evento na segunda feira dia 20 de maio em Coimbra (era a semana acadêmica então eu estava de "ferias") e eu vinha de um resultado decepcionante num regional da semana anterior.

Esse resultado ruim implicava em eu não ter o meu convite pras qualificatórias do mundial, algo que literalmente TODOS os meus amigos tinham e já tinha passagem comprada para tal. Logo, era imperativo eu chegar ao 16 lugar desse nacional, no mínimo, pra conseguir o convite.

Durante a semana em Coimbra eu fui em dates, festas, torneios e roles com os amigos. Muito divertido mesmo ! Passei a semana morando com o meu bestie Tomas e, enquanto ele trabalhava, eu fazia os últimos treinos pro nacional, e dava uma saidinha pra acalmar a mente. Quando ele chegava em casa, nós treinamos juntos e depois saíamos pra festas nas republicas ou pro torneio do dia.

Nosso setup pra treinar, PC + Tapete pra jogar.

Nesses torneios grandes (eu joguei um total de 11 rodadas no sábado) você deve jogar com um baralho bom e que, ou você treine já a muito tempo ou um baralho simples, que gaste menos energia mental. Eu tomei a decisão de jogar o baralho mais simples.

O nome do baralho é "Tenpai Dragon" e o objetivo dele era: Simplificar o jogo com uma massa crítica de interações durante o turno do oponente pra depois matar ele com os dragões durante o meu turno

Fiquei com preguiça de ir buscar as cartas, então fiquem com a render dele.

Curiosidade: os dragões são inspirados em peças e jogadas de mahjong

Depois de 8 rodadas, top 16, top 8 e top 4 eu me encontrei na semifinal contra o Toni. Infelizmente, eu perdi, nunca ganhei dele uma só vez sequer e minhas únicas derrotas no torneio foram pra ele, simplesmente insano.

Nisso, depois de mais de 12 horas no torneio, eu saí dele em terceiro lugar! Eu chorei, eu chorei MUITO, eu estava desde janeiro treinando pro nacional e ver o resultado de tudo que eu teorizei, treinei e falei com os amigos foi só insano. Eu entrei as 10 da manha no torneio e a foto daqui de baixo foi tirada 1:43 da manhã.

Não vou descrever minha jornada pelas eliminatórias do nacional, o que importa foi que eu cheguei na semifinal depois de MUITA sorte e MUITA dor de cabeça. No hotel eu fiquei pelomenos uns 5 minutos chorando de felicidade com os amigos da equipe e depois eu engoli duas pizzas.

Videozinho que o amigo brasileiro-francês gravou do meu baralho. Se quiserem me ouvir falar por alguns minutos ta aí! ( o vídeo começa em Francês mas depois vai pra Português).

Obrigado por lerem ! Eu amo muito esse jogo e tudo que ele me trouxe no geral, espero que vocês tenham pego essa ideia com esse textinho !!

[blogdavania]

Psicanálise de quinze em quinze dias

Há quem diga que tudo nessa vida acontece por mero acaso, não sei, quem sabe de alguma coisa afinal?

Mas quer tenha sido por acaso, ou por obra do mestre dos dados ou por uma interferência dos anjos, encontrar essas pessoas dos encontros de sábado, o grupo Transformações ,foi um dos grandes acontecimentos do ano.

De quinze em quinze dias nos reunimos online e falamos e falamos, mas também ouvimos e ouvimos.

Aos poucos vai se formando entre nós um círculo de confiança e intimidade que só o tempo com sua rotina e muita prática e treino seria capaz de criar.

São tantas boas palavras, tantos olhares calorosos, tanta troca de vida e de histórias, que só o divã do Freud reencarnado poderia ombrear.

Dá uma vontade de abraçar cada uma daquelas pessoas, de poder estar perto nem que fosse por um dia, e agradecer pela escuta e pela fala.

Ainda por cima pude conhecer, pessoalmente, a minha mais nova amiga de infância.

Que os anjos nos protejam e digam amém.

[videosdeamoremusicas]

Programa de Treinos de Flexibilidade

Programa de Treinos de Flexibilidade: A Chave para uma Vida Mais Saudável. Com atualizações constantes e vídeos novos lançados todo mês, este programa é ideal para quem deseja melhorar sua flexibilidade de maneira eficaz e acessível. Clique para saber mais detalhes! Descubra o Poder da Flexibilidade O Programa Ser Flexível é uma plataforma 100% online que oferece aulas completas de alongamento e…