#trailrunnernation

[durchquer22u23]

4.8. von Chiappera nach Rigfugio Gardetta (Tag 42)

alles gut

Ein wunderbarer sonniger Morgen macht mir Lust auf den Tag.

Ich nehme den etwas längeren Weg mit weniger Höhenmetern. Ich steige im Wald auf, zunächst Kiefern-, dann Lärchenwald. Was für ein Unterschied. Der Kiefernwald ist dunkel und kalt, man sieht nichts außer Bäumen. Der Lärchenwald spendet immer noch Schatten, ist aber hell und licht.

Ich bin immer wieder überrascht, dass die Baumgrenze hier nicht bei 1900m, sondern eher bei 2300m liegt. Der Süden macht es möglich.

Außerdem Frage ich mich, wieso es bei den Serpentinen so oft Abkürzungen gibt, die stärker genutzt wirken als der eigentliche Weg. Sind die Menschen heute fitter oder haben sie es eiliger, so dass sie die direkte Weglinie dem Serpentinenweg vorziehen? Oder sind so viele Zrailrunner unterwegs? Nachdem ich einige Radspuren gesehen und mir mir Mountainbiker entgegen kamen, vermute ich ihn ihnen den Grund für die Abkürzungen. Downhill geht eben schneller mit Abkürzungen. Am Abend spreche ich auf der Hütte mit zwei Mountainbikern. Sie sehen die Ursache eher in den Trailrunnern und nehmen für sich in Anspruch alle Serpentinen zu fahren. Abkürzen sei für sie langweilig. Beeindruckt von beiden bin ich am Samstag Morgen. Sie machen mit dem Bike eine Valle Maira Tour. Außer dem, was in einem Minirucksack Platz hat (vielleicht 10 l, haben sie nichts dabei.

Einen Teil des heutigen Weges bin ich 2018 schon einmal gegangen. An einzelne Punkte kann ich mich erinnern. Den Abstieg durch trockene Wiesen verkürze ich angesichts dunkler Wolken und fernen Gewittergrollen.

Beim folgenden Aufstieg auf die Hütte ist es dann soweit. Ich ziehe sämtliche Regenklamotten an, bevor es zu regnen beginnt. Der Regen ist dann doch weniger stark als erwartet. Interessant ist, dass innerhalb kurzer Zeit ein heftiger Temperatursturz stattfindet, sodass ich kurz davor bin, meine Handschuhe auszupacken.

Die Hütte esteht aus zwei Gebäuden, die "notdürftig" und schlecht isoliert mit einem Dach und viel Fenster verbunden sind. Entsprechend kühl ist es beim Abendessen. Dort sitzt eine lustige Runde zusammen und aufgrund der Vielzahl von Sprachen wird am Tisch häufiger Englisch gesprochen.

Trail-Infos und weitere Fotos unter

[fashionmyway-ms]

Workout time🏋🏻🤳 ____________________ Only i can change my life no can do it for me🤜🏻😎 #instarun #workout #photooftheday #cardio #fitness #runner #fit #runhappy #instagood #furtherfasterstronger #seenonmyrun #runchat #training #marathon #tagblender #happyrunner #trailrunning #score #instafit #sports #runners #runtoinspire #time2run #healthyfood #instarunner #running #trailrun #run #workouttimes #trailrunnernation (at New Delhi)

[melonkicks]

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[erikpetersenphoto]

Hardrock 100 Part 1: We sent this guy off into the high peaks of the San Juan mountains at 6 am this morning. He'll spend the next roughly 30 hours traversing 100 Miles, crossing over 14,000 foot Handies Peak and traveling the distance at an an average of 11,000+ feet of elevation. The best part about Kevin's Davis though? He'll do it all with a smile on his face. • • • #afewstepsfurther #hr100 #hardrock #100miles #run #trails #trailrun #trailrunner #trailrunnernation #trailrunning #ultrarunning #exploretocreate #passionatepeopleportraitproject (at Silverton, Colorado Elev. 9,318)

[runningonreefer]

Coach, buddy, and all-around badass, Dennis O'Connor, gifted me with an entry to the Mt. Diablo 50k Trail Run, leaving me absolutely no excuse for missing out on this adventure across new terrain! #RunningOnReefer #RunSteepGetHigh #CannabisAthlete #TrailRunning #TrailRunnerNation #StevensCreekStriders #420Fitness #420Games #420Athlete #MtDiablo (at Moss Landing, California)

[sneakerpreviewde]

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ASICS Damen Trabuco Max Laufschuhe

Energieeinsparungen sind ein wichtiger Bestandteil für Trailrunner, die über lange Strecken laufen, weshalb wir die GUIDESOLE-Technologie für den TRABUCO MAX Trailschuh angewendet haben. Dieser Trailrunning-Schuh bietet verbesserte Dämpfung und Traktion und ermöglicht es Läufern, mehr Gelände mit weniger Aufwand abzudecken. GUIDESOLE Technologie ist eine Sohlenkonstruktion, die aus einer reaktionsschnellen Zehenfeder besteht, die wissenschaftlich erwiesen ist, Energie auf lange Sicht zu sparen. Dank der reduzierten Belastung der Gliedmaßen vom Fußtritt bis zum Zehenbereich gibt diese Technologie Trailrunnern mehr Potenzial, weiter zu laufen, da sie weniger Energie verbrauchen, um dieselbe Distanz zu erreichen. Traktion ist eine notwendige Komponente für das Laufen im Gelände, weshalb wir die ASICSGRIP-Technologie in die Außensohle integriert haben. Diese Gummimischung ist funktional für Traktion, insbesondere bei nassen und rutschigen Bedingungen. In die ASICSGRIP-Außensohle eingearbeitet, haben wir ein Berg- und Downhill-Muster für verbesserte Beweglichkeit beim Navigieren verschiedener Topographien angebracht. Wir wollten auch Läufern fortschrittlichen Komfort und Dämpfung bieten, die stundenlang unterwegs sind. Mit 28 mm Flytefoam-Technologie unter der Ferse und 23 mm unter dem Vorfuß bietet dieser Schuh eine hervorragende Dämpfung. Wegen der hohen Stapelhöhe werden Steine und Wurzeln von der Zwischensohle besser aufgenommen. Die Kombination aus einer reibungslosen Vorrollbewegung, verbesserter Dämpfung und besserer Traktion macht den TRABUCO MAX Schuh zu einem großartigen Trainingspartner für eine Vielzahl von Trailrunning-Workouts.

Sohle: Gummi Verschluss: Schnürung Absatzform: Flach Materialzusammensetzung: Synthetik und Mesh Schuhweite: Medium [amz_corss_sell asin=“B09WC3YYQF“]

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— 33Shake (@33Shake) February 4, 2019

[katlinbr]

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[raceworldmedia-blog]

REPOST: Nov 18th Into the Wild Limestone Eco Challenge 12k/25k. Show me the money... Overall winners 💵 CA$H payout! 25k Male/Female 1st $180 2nd $120 3rd $80 12k Male/Female 1st $80 2nd $50 3rd $30 @highperformancenutrition thank you for donating to our cash purse and also with product for our winners. @trailrunnermag @paksitphotos @trailrunnernation 🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻#ITWRun #intothewildrun #10miles #mountainrunning #spartan #limestonecanyon #ultrarunning #BlackStarCanyon #newportbeach #marathon #socalliving #halfmarathon #trailrun #blackstarfalls #distancerunning #octrails #endurance #trailrunner #trailruns #trailife #oclifestyle #cycling #mtblife #whitingranch (at Huntington Beach, California)

[fatmanruns]

Great pic from @jimber49 from the start of @the_omm on Saturday. Have to admit that the concept of no set route but set checkpoints to hit is my idea of the perfect running event. It's great when you pic a line and overtake others based purely on your navigation and spotting the controls before you reach em. Day one had one minor nav error hitting our second control. Day two was near pinpoint accuracy at each control with and absolute belting final line down to the finish, inspired by the words 'be more sheep' (quote from @trailrunnernation interview with @nickyspinks) 😀 . . Thanks again to @adventureinmind for asking me if I'd join him on the OMM and for the support early on day 2. Never has a nicer fella slipped over on the fells. . . A big thanks to all the organisers, including @nav4adventure, and marshals involved in making the event a successful one. It was tough to be moving on the fells on the Saturday, but tougher to be sat static in the cold, wet conditions.

[andynoise]

#Repost @runcandicerun ・・・ Congrats to @trailrunnernation and @cameronrhanes on their amazing finishes at the #Moab240!!! #200isthenew100 #moab200 (at Sunshine Endurance Coaching)

[friedelio]

Heute weichen wir im letzten Drittel des Tages massiv vom PW ab – Wir laufen bis Lothersdale auf der Route des Pennine Ways, aber ab Lothersdale biegen wir zur Stadt Skipton ab. Wir wollen Skipton Castle sehen, außerdem könnten wir ab Skipton am nächsten Tag den Dales High Way nach Malham laufen. Diese Strecke erscheint uns wesentlich attraktiver als der PW, der durch das Flachland über Gargrave und am River Aire entlang nach Malham führt. Wir mögen’s halt eher bergig!

Heute Morgen haben wir die Wahl, ob wir an der Straße entlang bis zum PW zurück laufen wollen oder an den Umweg südlich um das Ponden Reservoir nehmen wollen. Wir entscheiden uns für letzteres, weil der Weg uns attraktiver erscheint und wir noch dazu Straßenlaufen vermeiden.

In der Tat erhoffen wir uns auch, einen Blick auf Ponden Hall erhaschen zu können, das der Bronte-Sage nach Trusthcross Grange sein soll, das Heim der Linton-Familie in Wuthering Heighs. Wir wollen jedoch in das Anwesen nicht einbrechen, aber ohne das sieht man nix!

Egal, wir sind eh keine exzessiven Bronte-Fans. Der Hohlweg nach dem Anwesen ist auf jeden Fall ganz arg nass und mückenverseucht … heute Nacht hat es ordentlich geregnet, das merkt man.

Nachdem wir die Straße passiert haben, führt uns der Weg über Wiesen und Stiles recht schnell die 200 Meter nach oben – es ist morgens, wir sind frisch und tänzeln leichtfüßig über die Stiles!

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Sobald wir jedoch das offene Moorland erreichen, beginnt das Gepatscht. Yeah! Wir haben es gefürchtet und erwartet!

Zwar ist der Weg hier oben mit „Slabs“ ausgelegt, aber was nutzen sie, wenn sie komplett unter Wasser stehen? Nun … man patscht nicht durch schmutzigen Matsch, sondern nur durch braunes, mooriges Wasser!

Die Idee in diesem Urlaub war, dieses Mal komplett auf wasserdichte Wanderstiefel zu verzichten, stattdessen den ganzen Weg mit luftigen Trailrunnern zu laufen, wie es die coolen Typen auf dem Pacific Crest Trail machen. Bis jetzt fanden wir es super. Die Schuhe sind wesentlich leichter am Fuß, man hat wirklich das Gefühl, durch die Landschaft zu federn und der Wind streicht um die Zehen. Heute riskieren wir das erste Mal quittenasse Füße – und merken, dass das nur am Anfang kalt ist, aber danach gewöhnen sich die Füße an die Nässe.

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Sind die Füß’ erst ruiniert, patscht’s sich gänzlich ungeniert! Den ganzen Tag sind unsere Füße nass, aber was soll’s? Wir werden am Abend in einem Gasthof unterkommen, in dem wir unsere Füße balsamieren und in trockenes Schuhwerk überführen werden. Embrace Wet Feet!

Heute geht es über endlose Hochebenen, eine nasser als die andere. Aber wir werden noch viel Schlimmeres erleben! 🙂

Ab Mittag wechselt der Weg von matschigen Hochebenen zu matschige Wiesen, aber das macht nicht wirklich einen Unterschied, was den Tritt betrifft. Allerdings gefallen uns die von Mauern eingefassten sattgrünen Wiesen sehr – grün, grüner, am grünsten, vor allem vor dramatischen Wolkenhimmel!

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Blöd ist, dass Steffi irgendwo im Ickornshore Moore in ein Kaninchenloch tritt und sich arg den Fuß verstaucht. Jaja, werden nun die Anhänger der festen Bergstiefel unken … aber ich behaupte mal, dass ich mir auch mit festen Knöchelschuhen den Fuß vertreten hätte.

Auf jeden Fall kann sie erst mal nicht auftreten und kann den Ausblick auf die grünen Wiesen gar nicht so richtig genießen – Was ist, wenn sie die nächsten Tage ausfällt?

Nach einiger Wartezeit kann es jedoch weitergehen, wenn auch schmerzhaft. Sie wird es bis nach Skipton durchhalten, aber der Knöchel schwillt im Verlauf des Tags arg an.

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Bis Lothersdale laufen wir durch die oben genannten satten Wiesen. Der Ort selbst schmiegt sich hübsch in ein Tal ein. Typisch ist auch der braune Sandstein, den wir schon in Hebden Bridge ganz hübsch fanden. Ein Café finden wir allerdings nicht, auch wenn wir den ganzen Ort durchlaufen.

Hier in Lothersdale verlassen wir den PW, um einen Abstecher nach Skipton zu machen. Ja warum eigentlich?

Es folgen fünf konkrete Gründe, warum man manchmal einen Abstecher einlegen sollte:

Auf dem Abstecher befindet sich eine Top-Sehenswürdigkeit, die man ansonsten verpassen würde (In diesem Fall Skipton Castle).

Die Unterkünfte auf dem Originalweg sind rar (In diesem Fall hätten wir durchaus in Gargrave übernachten können, aber wir wollten nicht!).

Der Originalweg ist langweilig (Die nächste Etappe bis nach Malham verläuft größtenteils durch Flachland. Der Dales Highway ab Skipton bietet in diesem Fall eine viel interessantere Alternative.).

Manchmal möchte man einfach mal eine Ruhetag einlegen und Karten schreiben, einkaufen, schlendern  …  (Das ginge wohl eher in Skipton als in Gargrave, trifft aber in diesem konkreten Fall nicht zu, da wir so früh keinen Ruhetag benötigen. :-)).

Manchmal hat man einfach nur genug von der Abgeschiedenheit und möchte auch mal in eine größere Stadt kommen! (Trifft hier zu!)

In unserem (wohlgemerkt geplanten) Falle sind es die Kriterien 1, 3 und 5, die den Ausschlag für den Umweg über Skipton geben. Der Einmarsch nach Skipton, also die letzten 7,5 Kilometer, führt uns dann auch zunächst durch einen schönen Hohlweg und dann auf einem aussichtsreichen Höhenweg bis nach Butler Hill, wo wir dann für die letzten drei Kilometer noch mal Teer treten müssen. Hier merkt Steffi schon arg, dass ihr Knöchel wehtut.

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Das Wooly Sheep Inn ist eine Unterkunft nach unserem Geschmack. Gemütlich, ein fairer Preis und „no frill“, also unkompliziert und solide, aber nicht zu fein.

Wir verbringen hier einen gemütlichen Abend, zumal es ordentlich zu regen beginnt und wir froh sind, dass wir nicht draußen sind. Es ist aber noch warm genug, um den Abend auf der überdachten Terrasse des Inns zu verbringen, Steffi legt ihren Fuß hoch und lässt sich von Friedel mit „Traumeel” einbalsamieren und bandagieren. Mal schauen, ob das hilft!

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Tag 54: Ponden nach Skipton Heute weichen wir im letzten Drittel des Tages massiv vom PW ab - Wir laufen bis Lothersdale auf der Route des Pennine Ways, aber ab Lothersdale biegen wir zur Stadt Skipton ab.

[runningonreefer]

I hear her voice In the mornin' hour she calls me The radio reminds me of my home far away And drivin' down the road I get a feelin' That I should have been home yesterday. #RunningOnReefer #SeeYouInTahoe #CannabisKeepsMeActive #TrailRunnerNation #RunSteepGetHigh #PaxVapor #coffee #AltraRunning #California #TrueBlue #BlueberryHaze #CannaBayFarm #CannabisCures #CannabisAthlete #420Athlete #420Fitness #420Games #SanFrancisco (at The Forest of Nisene Marks State Park)

[auffimuasi]

Suunto 7

Schon seit vielen Jahren ist Suunto im Trailrunning eine fixe Marke. Vor allem mit der aktuellen Suunto 9 Baropunktet sie bei Trailrunnern und vor allem bei Ultraläufern. Viel Ausstattung und eine nahezu ewige Akkulaufzeit machen die 9 zu einem zuverlässigen Partner. Mit der Suunto 7 haben die Finnen eine Uhr ins Rennen geschickt, die erstmals nicht mehr mit einem eigenen Betriebssystem…

[33fuelsportnutrition]

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👍33Shake Review 👍Massive thanks from Erica and Warren @go33Shake co-founders to Mark for sharing the story about how you found 33Shake listening to the coolest trail running podcast Trail Runner Nation @trailrunnernation @WeAreNation pic.twitter.com/k2XfiJdJKC

— 33Shake (@33Shake) February 3, 2019

[runningonreefer]

#SeeYouInTahoe #RunningOnReefer #CannabisKeepsMeActive #CannabisAthlete #UltraRunning #TrailRunnerNation #RunSteepGetHigh #PaxVapor (at Yosemite National Park)