#tinkerbellchallenge

[mduartec]

Hoje corri com direito a Pacers ilustres. Casal Sampa. Confesso que no 4º pro 5º Km deu uma vontade de parar com a turma dos 8km. Mas lembrei do meu objetivo semana que vem de 10+21km. #EuAtleta #RunDisney #TinkerBellChallenge #CorreSampa #CasalSampa (em Cidade Universitária - USP)

[mduartec]

Próxima parada Pixie Dust Challenge... duas corridas no final de semana. 10km + 21km pelos parques da Disney. Melhor do que fazer esse desafio é fazer ele acompanhado. Primeiros 10km da @julianaaugusto e meu segundo desafio na Disney Califórnia. Torçam por nós amigos! #EuAtleta #RunDisney #nikerunning #DrCool #ViajarParaCorrer #viciadosemcorrida #PixieDustChallenge #TinkerBellChallenge (em São Paulo–Guarulhos International Airport)

[mduartec]

Não são os acessórios mais caros que vão te fazer correr. É sua força de vontade. Os acessórios ADEQUADOS às suas necessidades vão te auxiliar, mas o que vai fazer você evoluir de verdade é a sua dedicação aos treinos. Ter uma vida saudável não te isenta de sentir dores, mas são dores boas se assim posso dizer, uma dor muscular, uma fadiga que precisa de um tempo de recuperação, etc. Lógico que existem dores ruins também por causa de exercícios mal feitos, por isso é importante não sair por aí fazendo exercícios sem orientação e seguindo "dicas" na internet. Não confunda se inspirar em alguém com copiar o que está pessoa faz, busque inspiração em quem te motiva e orientação com um profissional capacitado. A diferença está nos detalhes como profissional vai te passar os treinos. Ele estudou pra isso. Se ver alguém passando treinando sem ser habilitado pra isso cuidado, às vezes a pessoa não está fazendo isso por mal, mas não pode e não deve. #EuAtleta #RunDisney #DrCool #DrCoolBr #TinkerBellChallenge (em Parque Ibirapuera Conservação)

[mduartec]

8km - 1km aquece leve, 7km alternando a cada 500 metros entre pace 4'27 e 5'43. (Nos últimos 500 metros foram no pace de 3'52). Pegando confiança aos poucos. Vamos ver como isso melhora minhas longas distâncias. 🙏 #EuAtleta #RumoACalifa #RunDisney #TinkerBellChallenge (em Smart Fit)