#tápanyagok

[bdpst24]

Edzés előtti tápanyagok - mit érdemes tudni róluk?

Edzés előtti tápanyagok - mit érdemes tudni róluk?

A mai edzés és fitnesz világában sokan használnak edzés előtti tápanyagokat, hogy növeljék teljesítményüket és hatékonyságukat az edzések során. Ezek a speciálisan összeállított táplálékkiegészítők optimális arányban biztosítják a szervezet számára az alapvető tápanyagokat, hogy támogassák a regenerálódást, növeljék az erőt és az állóképességet, és segítsenek elérni az edzési célokat. Ebben a…

[joncrossofficial]

Csökkentse a gyulladást és gyorsítsa fel a gyógyulást a lágylézeres terápiával

Az egészség és a jólét érdekében a gyulladások kezelése és a gyors gyógyulás elősegítése kulcsfontosságú. Az egyik ígéretes megközelítés az orvosi közösségben a lágylézer terápia, más néven alacsony szintű lézer terápia (LLLT). Ez a nem invazív kezelés a fény erejét kihasználva csökkenti a gyulladást, enyhíti a fájdalmat és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Ebben a blogban elmélyülünk a lágylézer terápia mögött meghúzódó tudományban, annak előnyeiben és alkalmazásaiban.

A lágylézer terápia megértése

A lágylézer terápia alacsony intenzitású lézerek vagy fénykibocsátó diódák (LED) használatát jelenti a bőrön és a szöveteken való behatolás érdekében. A műtétekben használt nagy intenzitású lézerekkel ellentétben a lágylézerek nem vágnak vagy égetnek szöveteket. Ehelyett serkentik a sejtműködést, fokozva a szervezet természetes gyógyulási folyamatait. A terápia meghatározott hullámhosszú fénnyel működik, amelyet a sejt fotoreceptorai nyelnek el, és egy sor biológiai reakciót váltanak ki.

Hogyan működik a lágylézeres terápia?

Amikor a lágy lézer fény áthatol a bőrön, eléri a mitokondriumokat, a sejt erőművét. Az elnyelt fényenergia fokozza a mitokondriális aktivitást, ami az adenozin-trifoszfát (ATP) fokozott termeléséhez vezet. Az ATP a sejtek energia valutája, amely különféle sejt funkciókat táplál, beleértve a helyreállítást és a regenerációt.

Ezenkívül a lágylézer terápia modulálja a gyulladásos választ. Csökkenti a gyulladást elősegítő citokinek termelését, miközben elősegíti a gyulladásgátló mediátorok felszabadulását. Ez a kettős hatás nemcsak enyhíti a gyulladást, hanem kedvező környezetet is teremt a gyógyuláshoz.

A Soft Laser terápia előnyei

1. Csökkentett gyulladás

A gyulladás természetes válasz a sérülésre vagy fertőzésre, de a krónikus gyulladás akadályozhatja a gyógyulást és fájdalmat okozhat. A lágylézer terápia hatékonyan csökkenti a gyulladást azáltal, hogy sejtszinten modulálja a gyulladásos folyamatot. Segít az akut gyulladás szabályozásában és megakadályozza annak krónikussá válását, ezáltal elősegíti a gyorsabb gyógyulást.

2. Fájdalomcsillapítás

A lágylézeres terápia fájdalomcsillapító hatásairól ismert. Segít csökkenteni a fájdalmat azáltal, hogy blokkolja a fájdalom jeleket az agyba, és elősegíti az endorfinok, a szervezet természetes fájdalomcsillapító inak felszabadulását. Ez értékes eszközzé teszi mind az akut, mind a krónikus fájdalmak kezelésére, gyógyszerek nélkül.

3. Gyorsított gyógyulás

A sejtek energiatermelésének fokozásával és a szövetek helyreállításának elősegítésével a lágylézer terápia felgyorsítja a sebek, sérülések és egyéb állapotok gyógyulását. Serkenti a szövetek helyreállításához nélkülözhetetlen kollagéntermelést, javítja a vérkeringést, így a tápanyagok és az oxigén hatékonyabban jutnak el az érintett területekre.

4. Nem invazív és biztonságos

A lágylézer terápia egyik legvonzóbb aspektusa a nem invazív jellege. Nem igényel műtétet, tűket vagy gyógyszereket, így biztonságos lehetőség a betegek széles köre számára. A terápia minimális mellékhatásokkal jár, a legtöbb beteg nem tapasztal kellemetlenséget a kezelés alatt vagy után.

A lágylézeres terápia alkalmazásai

1. Mozgásszervi sérülések

A lágylézeres terápiát széles körben alkalmazzák mozgásszervi sérülések, például ficamok, húzódások és íngyulladás kezelésére. A sportolók és az aktív életmódot folytató egyének jelentős hasznot húznak a terápiából, mivel segít csökkenteni az állásidőt és elősegíti a gyorsabb felépülést.

2. Krónikus fájdalom

Az olyan állapotok, mint az ízületi gyulladás, a fibromyalgia és a derékfájás, gyengítő lehetnek. A lágylézer terápia nem gyógyszeres megközelítést kínál ezeknek a krónikus fájdalmas állapotoknak a kezelésére, javítva a betegek életminőségét.

3. Sebgyógyítás

A lágylézer terápia hatékonyan kezeli a különböző típusú sebeket, beleértve a sebészeti bemetszéseket, a diabéteszes fekélyeket és a nyomásfekélyeket. Felgyorsítja a gyógyulási folyamatot és csökkenti a fertőzés kockázatát.

4. Bőrbetegségek

A bőrgyógyászati ​​állapotok, mint például a pikkelysömör, az ekcéma és az akne szintén kezelhetők lágylézeres terápiával. A terápia gyulladáscsökkentő és regeneráló tulajdonságai elősegítik a bőr egészségének javítását és a tünetek csökkentését.

Következtetés

A lágylézer terápia jelentős előrelépést jelent az orvosi kezelésben, nem invazív, biztonságos és hatékony megoldást kínál a gyulladás csökkentésére és a gyógyulás felgyorsítására. Alkalmazási körének széles skálája értékes eszközzé teszi akut és krónikus betegségekben egyaránt. Ahogy a kutatás folyamatosan fejlődik, még több betekintést várhatunk ezen innovatív terápia lehetőségeiről. Legyen szó sportsérülésről, krónikus fájdalomról vagy bőrbetegségről, a lágylézer terápia kulcsa lehet a gyorsabb, simább felépülésnek.

[kontener247]

Eukanuba-Kiegyensúlyozott Táplálék a Kutyád Egészségéért

Az Eukanuba márkanév több mint hat évtizede szinonimája az állatok számára kiváló minőségű és kiegyensúlyozott tápláléknak. Az Eukanuba kutyatápok az állatorvosok és a kutyatulajdonosok számára egyaránt megbízható választást jelentenek, hiszen nem csupán finomak, hanem a kutya egészségét is támogatják. Tekintsük át az Eukanuba kutyatápok jellemzőit és előnyeit, amelyek miatt ez a márka az egyik legkedveltebb a piacon.

Magas minőségű összetevők

Az Eukanuba kutyatápokat kiváló minőségű összetevőkből állítják össze, melyek tápanyagban gazdagok és hozzájárulnak a kutya optimális egészségéhez. A hús, a hal és egyéb fehérjeforrások mellett fontos vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok is megtalálhatók ezekben a tápokban.

Teljes értékű táplálék

Az Eukanuba kutyatápok teljes értékű és kiegyensúlyozott táplálékot biztosítanak a kutyák számára minden életszakaszban. A különféle ízesítések és összetevők lehetővé teszik, hogy megtaláljuk a kutyánk számára legmegfelelőbb opciót, legyen szó kölyökkutyáról, felnőtt kutyáról vagy idős kutyáról.

Egészséges fejlődés támogatása

Az Eukanuba kutyatápok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a kutya egészséges fejlődéséhez és vitalitásához. Az esszenciális tápanyagok és vitaminok támogatják az immunrendszert, az emésztést, valamint a bőr és a szőrzet egészségét is.

Különleges igények kielégítése

Az Eukanuba kutyatápok különleges változatokat kínálnak különböző igények kielégítésére. Például vannak tápok kölyökkutyák számára, melyek támogatják a növekedést és fejlődést, valamint olyan tápok, melyek különleges táplálkozási igényeket, például érzékenységeket vagy ízületi problémákat vesznek figyelembe.

Tudományos kutatásokon alapuló táplálékkompozíció

Az Eukanuba kutyatápok fejlesztése során az állatorvosok és táplálkozási szakértők folyamatosan részt vesznek, hogy biztosítsák a megfelelő tápanyagellátást és a kutyák optimális egészségét. Minden termékük alapos kutatásokon és kísérleteken alapul, hogy a legjobb minőséget nyújtsák kedvencünknek.

Általános elfogadottság és pozitív visszajelzések

Az Eukanuba kutyatápok széles körben elismertek és népszerűek a kutyatulajdonosok körében. Sok pozitív visszajelzést kapnak a különböző fórumokon és értékeléseken, ahol a gazdik dicsérik a tápok hatékonyságát és azok pozitív hatásait a kutyák egészségére és életminőségére.

Gazdaságos és könnyen elérhető

Az Eukanuba kutyatápok széles választéka könnyen elérhető a kiskereskedelmi üzletekben és online is. Ennek köszönhetően a kutyatulajdonosok könnyen hozzáférhetnek a magas minőségű táplálékhoz, amely támogatja kedvencük egészségét és jólétét, anélkül, hogy túlzottan megterhelnék a pénztárcájukat.

Visszajelzések és értékelések

Az Eukanuba kutyatápok számos pozitív visszajelzést és értékelést kapnak a kutyatulajdonosoktól és az állatorvosoktól egyaránt. Sokan dicsérik ezeket a tápokat az egészséges összetevőik, a kutyák általános állapotának javítása és az emésztés támogatása miatt.

Klinikailag igazolt hatások

Az Eukanuba kutyatápokat szigorú kutatások és klinikai vizsgálatok során fejlesztik ki és tesztelik, hogy biztosítsák hatékonyságukat és biztonságukat. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy az Eukanuba tápok valóban hozzájárulnak a kutya egészségéhez és jóllétéhez.

Rugalmas táplálékválaszték

Az Eukanuba kínálatában számos változat elérhető, amelyek különféle korú és méretű kutyák számára lettek kifejlesztve. Legyen szó kölyökkutyáról, aktív felnőtt kutyáról vagy idős kutyáról, az Eukanuba biztosítja a megfelelő táplálékot minden életszakaszban.

Tudományos megközelítés

Az Eukanuba tápok mögött álló csapat a legújabb táplálkozástudományi kutatásokra és szakértői ismeretekre támaszkodik. Ez garantálja, hogy minden Eukanuba termék megfelel a legmagasabb táplálkozási szabványoknak és a kutya valódi igényeinek.

Hosszú távú elkötelezettség

Az Eukanuba márka hosszú távú elkötelezettséget vállal a kutyák egészségének és jóllétének támogatása mellett. Az évtizedek során szerzett tapasztalatok és visszajelzések alapján folyamatosan fejlesztik és javítják a termékeiket, hogy mindig megfeleljenek a legfrissebb kutatási eredményeknek és az állatok valós igényeinek.

Bíztatás a szakértők által

Az Eukanuba tápokat állatorvosok és más szakértők is gyakran ajánlják, mint megbízható és hatékony táplálékforrást a kutyák számára. Ez a szakmai támogatás további bizonyíték arra, hogy az Eukanuba kutyatápok valóban kiváló választás lehet a kedvencek számára.

Részletes táplálkozási útmutatók

Az Eukanuba nem csak kiváló minőségű tápokat kínál, hanem részletes táplálkozási útmutatókat is biztosít a különböző kutyatípusok és méretű kutyák számára. Ezek az útmutatók segítenek a gazdiknak megfelelően táplálni kedvencüket, hogy biztosítsák optimális egészségét és súlyát.

Innovatív összetevők

Az Eukanuba folyamatosan kutatja és fejleszti összetevőit annak érdekében, hogy még hatékonyabb és kiegyensúlyozottabb táplálékot nyújtson a kutyák számára. Az innovatív összetevők, mint például az omega-3 és omega-6 zsírsavak, a prebiotikumok és a glükózamin, hozzájárulnak a kutya egészségének és vitalitásának támogatásához.

Környezettudatos gyártás

Az Eukanuba elkötelezett a fenntartható fejlődés és a környezetvédelem iránt. Gyártási folyamataik során folyamatosan törekednek a környezetbarát megoldásokra, hogy minimalizálják ökológiai lábnyomukat, és így segítsék a fenntartható jövő kialakítását.

Három évtizedes tapasztalat

Az Eukanuba több mint három évtizedes tapasztalattal rendelkezik a kutyatápok fejlesztésében és gyártásában. Ennek köszönhetően a márka biztosítja a magas minőségű és megbízható táplálékot, amelyet a gazdik és a kutyák egyaránt megbízhatnak.

[chromiwrites]

7 Tippek Egészséges És Kiegyensúlyozott Élet

Az egészséges életmód fontos az általános jólét és a különféle egészségügyi problémák megelőzése szempontjából. Tudatos döntések születnek a fizikai, mentális és érzelmi jólét támogatása érdekében. Ebben a cikkben hét gyakorlati tippet adunk, amelyekkel boldogabb és egészségesebb életet élhetsz.

Kiegyensúlyozott étrend

A kiegyensúlyozott étrend létfontosságú a szükséges tápanyagok beszerzéséhez és a szervezet táplálásához. Étkezésébe vegyen be gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Kerülje a feldolgozott élelmiszerek, a cukros rágcsálnivalók és a magas zsírtartalmú ételek túlzott fogyasztását. Koncentráljon az adagszabályozásra, és törekedjen egy színes tányér létrehozására, amely tele van tápanyagban gazdag ételekkel. Navigálás erre az oldalra, hogy szerezze kiütő bejegyzés ról Egészséges életmód.

Rendszeres gyakorlat

A rendszeres testmozgás segíthet az egészséges testsúly megőrzésében, javíthatja szív- és érrendszeri egészségét, valamint általános edzettségét. Hetente legalább 150 perc mérsékelt aerob gyakorlatot vagy 75 percnyi erőteljes gyakorlatot kell végeznie. Ezenkívül alkalmazzon erősítő gyakorlatokat az izomépítés és a csontsűrűség javítása érdekében. A gyakorlatok szórakoztatóak és élvezetesek lehetnek, ha olyan tevékenységeket választanak, amelyeket élveznek.

Rendszeres gyakorlat

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges testsúly fenntartásához és a szív- és érrendszeri egészség javításához. Az edzettségi szintet is javítja. Vegyél részt legalább 150 perc közepes intenzitású aerob gyakorlatban vagy 75 perc erőteljes testmozgásban hetente. Az erősítő gyakorlatok segítenek az izom- és növelje a csontsűrűséget. Keressen olyan tevékenységeket, amelyeket élvez, például gyaloglás, kerékpározás, úszás vagy tánc, hogy a gyakorlatok szórakoztató és fenntartható része legyen a gyakorlatban.

Hidratálás

Sok testi folyamat és egészsége szempontjából létfontosságú a megfelelő hidratáltság fenntartása. Minden nap legalább nyolc pohár vizet kell elfogyasztani. . Egész nap tarthat magánál egy kulacsot, hogy emlékeztesse magát a hidratáltságra. A kiszáradást a cukros italok és az alkohol okozhatja. Az egészséges test megfelelő hidratálásával segít megőrizni a bőr egészségét, az emésztést és az energiaszintet.

Korlátozza az alkoholt és a dohányzást

A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás káros lehet az egészségére. Korlátozza az alkoholfogyasztást mérsékelt szintre, ami azt jelenti, hogy naponta legfeljebb egy italt a nők, és legfeljebb két italt naponta a férfiak. A dohányzást és a passzív dohányzást kerülni kell. Kérjen segítséget egészségügyi szakemberektől vagy támogató csoport tagjaitól, ha segítségre van szüksége a dohányzásról való leszokáshoz vagy az alkoholfogyasztás csökkentéséhez.

Társadalmi kapcsolatok

A társas kapcsolatok ápolása létfontosságú a jó mentális és érzelmi egészség megőrzéséhez. Értelmes kapcsolatokat alakíthat ki barátaival, családjával és közössége tagjaival. Töltsön minőségi időt családtagjaival, vegyen részt közösségi tevékenységekben és csatlakozzon az Ön érdeklődési köréhez igazodó szervezetekhez vagy klubokhoz. A társadalmi kapcsolatok hálózatot biztosítanak támogassa és előmozdítsa az összetartozás érzését.

Következtetés

Az alábbi hét tipp javíthatja egészségét és jólétét . Kiegyensúlyozott étrend, rendszeres fizikai aktivitás, megfelelő Az alvás, a stresszkezelés, a megfelelő hidratálás, valamint az alkohol- és dohányzás korlátozása segíthet javítani mentális, érzelmi és fizikai egészségét. Ne feledje, a kis változtatások jelentős hosszú távú előnyökkel járhatnak, ezért kezdje el ezeket a tippeket még ma, és élvezze az egészségesebb életmód előnyeit.

[manzeraniki]

Nagyon sok minden tudja befolyásolni a vércukor érték alakulását. Ha csak a vérvétel előtti “valami gyors ch-t ettél” gondolat menetén haladsz, úgy is felmerül egy csomó kérdés és befolyásoló tényező. Ez nem ennyire egyszerű. Ha a természetben előforduló ételeket eszed, amik nem estek át semmilyen feldolgozáson, sokkal kiegyensúlyozottabb vércukorértékekre számíthatsz. Ugyanis, nem csak a további tápanyagok, de a kevés vagy inkább semennyi feldolgozás magasabb rosttartalommal jár együtt, ami szintén pozitívan befolyásolja a vércukorértéket. Vegyük példának az almát. Alma héjastul-> alma pucolva -> alma pucolva, felvágva-> alma pucolva, leturmixolva -> alma préselve= szűrt almalé. Minél jobban fosztasz meg egy ételt a vele járó, természetes (fogyasztható) részeitől, annál gyorsabb lesz a felszívódása. És ez még csak egy típusú étel volt, de legtöbbször nem külön-külön eszel mindent, hanem komplex élelmiszerek sora vár a tányérodon ebédre :) www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #étrend #konzultáció #táplálkozásitanácsadás #tudatostáplálkozás #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciávalisszépazélet #pcos #életmód #életmódváltás #egészség #egeszsegeseletmod #egészségestáplálkozás (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CnKkJgyoybR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[repaati]

MIÉRT JÓ RÉZPOHÁRBÓL INNI A VIZET?

Az Ayurvéda azt tanítja, hogy az a víz, amelyet rézedényből, vagy pohárból iszunk, rendelkezik azzal a képességgel, hogy kiegyensúlyozza a három doshát (Vata, Kapha, Pitta). Ez azért van így, mert a réz pozitív energiákkal tölti fel a vizet.

Egy indiai szent és filantrópus, Sadhguru, megemlíti, hogy ha a vizet 4 órán át rézedényben tartjuk, akkor a víznek alkalma lesz olyan elemekkel feltöltődnie, amelyek nagyon hasznosak a máj és általánosan az egészségünk számára.

A modern tudomány szintén alátámasztja ezt az állítást, és számos kutatás bizonyította, hogy az a víz, amelyet 16 órán át rézedényben tartottak, jelentős mértékben csökkenteni képes a káros baktériumok számát és 40%-kal mérsékli a fertőzések kialakulásának arányát.

Néhány további ok, hogy miért érdemes a rézedényben tárolt vizet fogyasztani:

Lassítja az öregedést

A tudósok azt találták, hogy a réz erős antioxidáns hatással bír. Ez lassítja az öregedést azáltal, hogy aktiválja a kollagén-fehérje termelését, amely elősegíti az új sejtek és kötőszövetek létrejöttét.

Ezenfelül a réz seg��t a szabadgyökök elleni harcban is. A szabadgyökök más szerveket is megtámadnak, de a ráncok létrejöttének okozóiként a legismertebbek.

Segít a megfelelő emésztés fenntartásában

A réz rendelkezik azzal a képességgel, hogy stimulálja a bélmozgást, vagyis azokat az izommozgásokat, amelyek az ételt végigvezetik az emésztőcsatornán. Ez cserébe erősíti az emésztőrendszert és egyúttal egy fantasztikus természetes gyógyírt ajánl a gyomorfekélyre. És ez még nem minden: a réz segít méregteleníteni a gyomrot, valamint biztosítja a tápanyagok megfelelő felszívódását.

Az egyik Ayurvédikus emésztés-segítő gyakorlat az, hogy reggel éhgyomorra megiszunk egy nagy pohár olyan vizet, amelyet éjszaka rézedényben tároltunk.

Elősegíti a gyorsabb sebgyógyulást

Mivel a réz számos antibakteriális jellemzővel rendelkezik, illetve képes az új sejtek termelődését elősegíteni, a sebek gyorsabb gyógyulására is pozitív hatással van, bár ezt a hatását csak belsőleg tapasztalhatjuk.

Elősegíti a bőr egészségének fenntartását

Említettük, hogy a réz rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyek elősegítik az új sejtek képződését. A bőr esetében ez a legfelső rétegek gyógyulására van kedvező hatással. Emellett a melanin előállítását is kedvezően befolyásolja.

A melanin egy természetes, sötét színű pigment anyag, amely a bőr, haj és a szem színeit adja. A melanin termelése segít csökkenteni a leégés okozta problémákat, halványítja a szeplőket és lassítja az öregedést. Az Ayurvéda ezért annak érdekében, hogy fenntartsuk bőrünk egészségét, azt ajánlja, hogy rendszeresen igyunk rézedényben tárolt vizet.

Egyéb kedvező hatások:

serkenti az agyműködést

szabályozza a pajzsmirigy működését

csökkenti a testzsírt

növeli a termékenységet

csökkenti a koleszterol-szintet

Mindössze annyi a teendőnk, hogy vizet öntünk egy rézedénybe és éjszakára benne hagyjuk. Másnap kora reggel iszunk a vízből, majd több alkalommal megismételjük ezt a nap folyamán, de ne túl sokszor, mert ha túlzásba visszük, az emésztési problémákhoz vezethet.

Manapság legtöbbünk üveg, vagy műanyag pohárból iszik vizet. Vajon nem lenne jobb ezt a régi hagyományt követni? A modern víztisztító eszközökkel ellentétben ebben nem kell szűrőt cserélni sem...

Forrás: astroulagam.com, a fordítást a Govinda Eger készítette.

[petcare4all]

Lehet-e enni a kutyák szardíniát?

Lehet-e enni a kutyák szardíniát?

Tudja, hogy a szardínia a legtáplálóbb haltípus a kutyája számára? Nemcsak biztonságosak, hanem az alapvető tápanyagok nagyszerű forrásai is szőrös kisállatának. De mi a helyzet a szardíniánzervekkel? Örömmel fogja tudni, hogy még a szardíniánzerveket is számos egészségügyi előnnyel töltik meg kutyája számára, de van egy fogás. Nézzük meg, mi: A konzerv szardínia jót tesz a kutyájának? Minden…

[palatinuskozmetika]

Ortomolekuláris Kozmetológia

Az ORTOMOLEKULÁRIS KOZMETOLÓGIA a bőr esztétikai kezelésének tudományosan bevált módszere, mely magában foglalja a szabadalmaztatott megközelítést a holisztikus ortomolekuláris-kozmetológiai tápanyag-folyamatokról. Az ortomolekuláris orvoslás eredményeit és táplálkozási koncepcióit holisztikusan átviszi a kozmetikai és esztétikai bőrkezelések területére. A bőr egészsége természetesen mindig…

[mitchellb25]

Na akkor nincs más hátra, mint a főzés!

A kutyámnak persze. :)

Kaptam néhány tippet, hogy milyen tápot, vitamint adjak a kisöregnek, de felvilágosítottak, hogy milyen tápanyagok, vitaminok kellenének igazán a szervezetébe. Köszi mindenkinek!

Szóval amíg nincs havi 30-40 ezrem a speciális kosztra, kiegészítőre, addig kiegészítem a szokásos étrendjét saját készítésű, friss kajával! Hála az edzőmnek - aki már sikerrel használta a kutyusán - merem neki adni a kókuszolajat, omega3 olajat, astaxanthin t, és ezek mindig vannak itthon!

Szerencsém, hogy nem válogat! (meg egyébként is jól főzök, szóval nem lesz gond)

[fruzsinabeauty]

Hogyan tudsz úgy étkezni, hogy a bőröd is meghálálja?

Előjáróban szeretném azt leszögezni, hogy nem vagyok sem táplálkozási tanácsadó, csak a saját tapasztalataimat szeretném megosztani veletek! 

Ha érdekel az egészséges életmód, táplálkozás akkor olvasd tovább:

Leginkább abban hiszek, hogy a szép bőr a helyes táplálkozás alapja! Nem véletlen, hogy amikor elmész egy kozmetikushoz az első pár kérdésben amit feltesz biztos elhangzik, hogy hogyan és miket eszel, illetve, hogy van e valamilyen ételinotlleranciád! 

Ha valakinek valamilyen ételintolleranciája van, és belsőleg nincs kezelve a probléma, addig költhet vagyonokat kozmetikumokra, nem fog változás történi a bőrre állapotával! 

Ebben a bejegyzésemben, inkább arra szeretnék rávilagítani titeket, hogy mik azok az élelmiszerek amiket kerülni kell, és mik azok a tápanyagok amikkel segíthetsz a bőröd állapotán!

Tej, glutén, cukor:

A glutén az ekcémával, pikkelysömörrel, a tejtermékeket pedig a pattanásokkal, aknéval szokták összefüggésbe hozni! Van akinél tüneteket okoznak bizonyos élelmiszerek, és van akinél semmilyen tünet nincsen még is érzékeny rá! Ezt csak magatok tudjátok kitapasztalni, érdemes megfigyelni, hogy egy-egy étkezés után mi az ami után kellmetlenség lép fel és ha már tudjátok, akkor hanyagolni az étrendetekből! Persze azért tanácsolom, hogy egy gasztroenterológust keressetek fel, ha valamelyik élelmiszerre máshogy reagál a szervezetetek, esetleg aknékkal küzdötök (de az aknékról majd később)

Na de mi a helyzet a cukorral? A finomított, feldolgozott szénhidrátok, cukrok nagy mennyiségű fogyasztása gyulladásfokozó, ami a bőrünk állapotán is meglátszódhat!. Valaki a csokitól pattog ki, van aki bizonyos magvaktól, valakinek pedig a tojástól lesz csúnyább a bőrre. Ezeket az érzékenységeket nem feltétlenül mutatja ki ételallergia vizsgálat, de ha ilyen tüneteket tapasztaltok magatokon, akkor kedzhettek gyanakodni. Sajnos én is nagyon édesszájú vagyok, de próbálok alternatívákat keresni vagy olyan recepteket keresni, amiben a fehércukrot édesítővel, mézzel helyettesítik, tudom nem éppen jó megoldás ez sem, de még mindig jobb, mintha a fehércukrot alkalmaznám!

Bőrszépítő vitaminok és élelmiszerek:

A vitaminok tápanyagaink létfontosságú esszenciális vegyületei, a szervezetünkben lezajló életfolyamatok zavartalan mükődéséhez elengedhetetlenek, de sajnos a szervezet nem képes magától előállítani, ezért táplálkozás során kell a szervezetbe jutatnunk őket! Ha mennyiségük eltér a normálistól akkor zavar álhat be a szervezet életfolyamataiba, és betegségek keltkezhetnek, kettő típusa van:

Avitaminózis: amikor a szervezetbe kevés vitamin, és Hipervitaminózis: amikor a szervezetbe túl sok vitamin jut.

Vitaminok csoportjai példákkal:

A (retinol):  édesburgonya, sárgarépa, kelkáposzta, petrezselyem, barack, narancs, tojássárgája, máj, tengeri halak

  kozmetikai szerepe: védi a bőrt a kiszáradástól

B-komplexek: hús, máj, tojás, hüvelyesek, élesztő, diófélék, gabonafélék

  kozmetikai szerepük: antiaging, gyulladáscsökkentő

C (aszkorbinsav): csipkebogyó, paprika, burgonya, citrusfélék, bogyós gyümik, savanyúkáposzta

  kozmetikai szerepe: antioxidáns, antiaging, pigmentfolt halványító, kollagén       szintézis segítő

D (kalciferol): olajos halak, máj, tojás, élesztő

  kozmetikai szerepe: gyulladáscsökkentő, hámképző, bőrtápláló

E (tokoferol): tökmag, mogyoró, mandula, dió, csírák, hidegen sajtolt növényi olajak, tojás, máj, mogyoróolaj

  kozmetikai szerepe: erős antioxdinás, vérbőségfokozó, regeneráló, hámképző

F  (telítetlen zsírsavak): búzacsíra, dió, mandula, avokádó, lenolaj, mandulaolaj, búzacsíraolaj, kukoricacsíraolaj

  kozmetikai szerepe: gyulladáscsökkentő, hámképző, bőrtápláló

H (biotin): élesztő, burgonya, tej, tojássárgája

  kozmetikai szerepe: mitesszerképző gátló, javítja a szeborreás - aknés bőrök állapotát

P (rutin): paprika, kék szilva, narancshéj, meggy, csipkebogyó

  kozmetikai szerepe: gyulladáscsökkentő, szeborreás aknés bőrökre

ezek a vitaminok hozzájárulnak sejtjeink megfelelő energiatermeléséhez, megújulásához, segítik a sejtek megújulását, lassítják az öregedést, szerepet játszanak a bőrünk megfelelő védőrétegének kialakulásában. 

Ételek és színek:

Egy kis funfact: különböző színek más tápanyagokról gondoskodnak a szervezetünk számára, biztos hallottátok már azt, hogy minnél színesebben étkezünk annál egészésegesebbek leszünk, ez tuldajon képpen így is van!

Narancssárga - gazdagok c-vitaminban, a bennük lévő béta karotint a testünk vitaminná alakítja át

Piros - magas c vitamin tartalommal rendelkeznek

Zöld - serkentik a bélmükődést, magas vas és kálcium tartalmuk, jó hatással vannak a keringésre és a szívre

Kék - szintén antioxidánsban gazdagok, javítják a látást és a memoriát!

Ha odafigyelsz táplálkozásodra különösen figyelve a fent említett vitaminokra, akkor bőröd is megfogja hálálni! 

Nem sokára új bejegyzéssel jelentkezem,

Fruzsi

Elérhetőségek:

Instagram;  Facebook

(Képforrás: Pinterest kivéve a borítókép, az saját!)

Források:

Kállai Krisztina - Merklikné Gallai Zsuzsa - Rudolf Ibolya: Kidolgozott kozmetikus szóbeli vizsgatételek 2020.

Halmos Judit - Kozmetikai anyagismeret 2019.

[bdpst24]

A ketogén diéta és az időszakos böjt daganatokra gyakorolt hatását összegezték a Semmelweis kutatói

A ketogén diéta és az időszakos böjt daganatokra gyakorolt hatását összegezték a Semmelweis kutatói

Népszerű diéták, például a ketogén étrend vagy az időszakos böjt és a velük járó kalória- és tápanyag-korlátozás, illetve a behatárolt étkezési időtartam gátolhatja a daganatok növekedését és terjedését, derül ki a Semmelweis Egyetem új tanulmányából. Az étrend és a bevitt tápanyagok vizsgálata új lehetőségeket nyit a rákterápiában, ám a diéták vizsgálatában résztvevők alacsony együttműködési…

[joncrossofficial]

A lágylézer terápia mögötti tudomány: hogyan működik?

Az elmúlt években a lágylézer terápia népszerűvé vált, mint nem invazív kezelési lehetőség különféle egészségügyi állapotok kezelésére. Alacsony szintű lézer terápia ként (LLLT) vagy hideg lézerterápia ként is ismert, ez az innovatív megközelítés alacsony intenzitású lézereket használ a gyógyulás serkentésére és a fájdalom enyhítésére. De hogyan működik? Merüljünk el a lágylézer terápia mögött meghúzódó tudományban, és fedezzük fel annak hatásmechanizmusa.

A lágylézer terápia megértése

A lágylézer terápia alacsony szintű lézerek használatát foglalja magában, amelyek látható vagy közeli infravörös spektrumban bocsátanak ki fényt. Ellentétben a szöveteket vágó vagy égető sebészeti lézerekkel, ezek a lézerek sokkal kisebb teljesítmény sűrűséggel működnek, ami biztonságossá teszi őket a terápiás használatra. A fényenergia behatol a bőrbe, és felszívódik a sejtekbe, ahol biológiai folyamatok kiskádját indítja el.

Celluláris válasz a lézerfényre

Sejtszinten a lágylézer terápia számos kulcsfontosságú választ vált ki, amelyek hozzájárulnak terápiás hatásához. Az egyik elsődleges mechanizmus a mitokondriális funkció stimulálása. A mitokondriumok, amelyeket gyakran a sejt erőműve ként emlegetnek, adenozin-trifoszfátot (ATP) termelnek, amely a sejt tevékenység elsődleges energiaforrása. A mitokondriális aktivitás fokozásával a lézerfény elősegíti a sejtanyagcserét és felgyorsítja a szövetek helyreállítási folyamatait.

Ezenkívül kimutatták, hogy a lágylézer terápia különféle sejt jelátviteli útvonalakat modulál, beleértve azokat is, amelyek részt vesznek a gyulladásban és a fájdalom érzékelésében. A gyulladás csökkentésével és a fájdalom jelek gátlásával a lézerterápia enyhülést nyújthat olyan állapotok esetén, mint az ízületi gyulladás, az íngyulladás és a mozgásszervi sérülések.

A szövetek helyreállításának elősegítése

A lágylézer terápia másik kulcsfontosságú szempontja, hogy képes elősegíteni a szövetek helyreállítását és regenerálódását. Tanulmányok kimutatták, hogy a lézerfény serkenti a kollagén termelődését, amely a szövetek, például a bőr, az inak és az ínszalagok szerkezeti integritásának megőrzéséhez nélkülözhetetlen fehérje. A fokozott kollagénszintézis elősegíti a sebgyógyulást és a szövetek átalakulását, ami javítja a funkciót és csökkenti a hegképződést.

Ezenkívül kimutatták, hogy a lágylézer terápia javítja a vérkeringést a kezelt területen. Az erek tágításával és a mikrokeringés fokozásával a lézerfény javítja az oxigén és a tápanyagok szövetekbe jutását, miközben megkönnyíti az anyagcsere salakanyagok eltávolítását. Ez a fokozott véráramlás felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és csökkenti a gyógyulási időt különböző sérülések és állapotok esetén.

Klinikai alkalmazások

A lágylézer terápia számos klinikai alkalmazással rendelkezik a különböző orvosi szakterületeken. A sport gyógyászatban gyakran használják sportsérülések, például ficamok, húzódások és ínhüvelygyulladás kezelésére, elősegítve a sportolók gyorsabb felépülésért és hamarabb való visszatérését. A bőrgyógyászatban a lézerterápiát bőrfiatalításra, akne kezelésére és sebek gyógyítására használják, többek között esztétikai és terápiás célokra.

Ezenkívül a lágylézer terápia ígéretesnek bizonyult a krónikus fájdalommal járó állapotok, például a fibromyalgia, a neuropátia és a temporomandibularis ízületi rendellenességek (TMJ) kezelésében. A fájdalom utak megcélzásával és a szövetek helyreállításának elősegítésével a lézerterápia nem gyógyszeres megközelítést kínál a fájdalom kezelésére, kevés mellékhatással és a függőség kockázata nélkül.

Következtetés

A lágylézer terápia biztonságos és hatékony kezelési lehetőséget jelent különböző egészségügyi állapotok kezelésére, a fény erejét a gyógyulás serkentésére és a fájdalom csillapítására hasznosítja. A sejt folyamatok modulálásával, a szövetek helyreállításának elősegítésével és a gyulladás csökkentésével a lézerterápia non-invazív megközelítést kínál az egészség és a jólét javítására. Ahogy a kutatás ezen a területen folyamatosan fejlődik, további előrelépésekre számíthatunk a lágylézeres terápia alkalmazásában a különböző orvosi tudományágakban, innovatív megoldásokat biztosítva a betegeknek egészségügyi szükségleteik kielégítésére.

[aloewebshop]

Diéta, éhezés nélkül, finom ízekkel. Ne hagyd, hogy a home office kifogjon rajtad! Válaszd ki kedvenc finomságaid! • Figu Active Shake-ek: Eper-banán, Vanília, Latte macchiato• Figu Active levesek: „Auberge” burgonyaleves, „Mediterrán” paradicsomleves, „India” currys zöldségkrémleves• Figu Active Vital áfonyás müzli A fontos tápanyagok szakszerűen kidolgozott mennyiségével a Figuactiv akár hosszútávon is ideális étkezéshelyettesítő. Napi egy étkezést helyettesíts FiguActive-val!  

[ketoprimetablettak-blog]

Keto Prime Magyarorszag - tabletták vélemények ára vásárolni

A Keto prime olyan kiegészítő, amelyet a fogyasztók az Amazon.Com-tól beszerezhetnek, hogy olyan lúgos emésztőrendszert hozzanak létre, amely elég jól fejlődik a súlycsökkenés támogatásához. A kezelés növényi és könnyen kezelhető.

 Mi a Keto prime?

A testápolás bármilyen rendszeres fogyás esetén magában foglalja az egészséges fogyási terv kidolgozását. Ugyanakkor meg akarja fordítani a negatív fogyasztói magatartás által okozott károkat az idő múlásával. Sokan tisztítószereket használnak, amelyek elősegítik a méreganyagok eltávolítását, de a legtöbb maguk által készített termék nagyon kockázatos. A Keto prime használata kényelmesebb és érzékenyebb lehet.

 A Keto prime használatakor az összetevők szintén:

 Csökkentse annak szükségességét, hogy az élelmiszerek kevesebb energiát fogyasztanak.

Népszerűsítse a napi bélmozgást

Támogassa a gyógynövény pH-tartóját

Csökkenti a savas reflux által okozott gyulladást

Segítsen a szervezetnek az új nyersanyagok tápanyagok felvételében

Elősegíti a kiváló vérkeringést.

A Keto prime mellett az összetevők spirulint, jódot és B6-vitamint is tartalmaznak számos áldás céljából, biztosítva legalább száz százalékát annak, amit egy alkotó általában egy adott napra igényel. Az ellentétes elemek közé tartozik a alga, almapektin és bromelain, amelyek antioxidáns tulajdonságaikról és fogyás előnyeikről ismertek. Olvassa el tovább és tanulmányozza meg, hogyan lehet a gyógyszerrel különleges hatást elérni.

 Használjon keto protézist

A gyógyszeres kezelés mennyisége a fogyasztó által igényelt élvezéstől függően változik. Az egyszeri adag egyszerűen egy tabletta, amelyet napi 1-3 alkalommal bárhol be lehet venni. A fogyasztók először naponta egy tablettát akarnak, hogy megtudják, mennyit tolerálják a tisztítást.

 Ha valaki jelenleg gyógyszert szed, akkor lehet, hogy beszélnie kell egészségügyi szakemberével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a mosószer használata nem csökkenti-e a vényköteles előírásokat.

 Keto prime ár

A keto life france kiegészítő vásárlásának legjobb módja az Amazon.Com weboldalon keresztül. A webhely egy 60 tablettát tartalmazó palackot kínál 10 dollárért. Más termékekkel ellentétben a fogyasztók már nem kapnak előfizetést vagy kedvezményt. Fel akarja fizetni a pótdíjat, ahogy szereti.

 Az Amazon listája szerint az ügyfeleknek pénz-visszatérítési garancia vonatkozik arra, hogy a visszatérítéshez egy személynek kapcsolatba kell lépnie az ügyfélszolgálattal. Sajnos az érintési információk valószínűleg a legegyszerűbben elérhetők a csomagban, amelyet egy személy kap.

 A Keto fővizsga következtetése

A Keto Authentic Singapore mindenki számára készült, aki el akarja távolítani a szervezetből származó szennyeződéseket, amelyek megakadályozzák a fogyást és a tápanyagok felszívódását. Számos más termék is található szintetikus elemekkel, de valami gyógynövény, például a Keto Authentic Singapore, használata kevésbé bonyolult a testén. Egy ital helyett tablettának való felkínálásával az ügyfél elkerülheti még a kielégítő ízét is. http://ecuadortransparente.org/keto-prime-magyarorszag/

[manzeraniki]

View this post on Instagram

A post shared by Manzera Niki | Életmód & Jóga babatervező Nőknek (@manzeraniki)

Gondolom halálra izgultátok az egész napot, hogy végre láthassátok az arckifejezésemet az extra szűz, natúr zellerlé ivása közben😂 Sokan írtatok ennek kapcsán, pl.: azt, hogy más gyümölccsel vagy zöldséggel keverve nem annyira brutál. Igen ám, de úgy a hatása sem annyira erős, mint csak így magában. Elsősorban a tisztító hatása miatt fogyasztom. Mást nem nagyon változtattam az étrendemen, idáig is ment a 80-20%-os felállás a jó tápanyagok javára. Ez még egy két nappal ezelőtti felvétel, ekkor még nem szűrtem le a rostokat mert gondoltam minekaz’, de aztán rájöttem, hogy nem véletlenül szűrten van az ajánlás🤣 Ma egyébként leültem a kis fotelba reggel, bámultam az utca nyüzsgését és egyszer csak azt vettem észre, hogy 2 perc alatt el is tűnt a fél literes adagom, úgyhogy teljesen meg lehet barátkozni az ízével!😀🥬 A tapasztalataimról majd holnap beszámolok, addig élvezkedjetek a videón és képzeljétek el, hogy ti milyen arcot vágnátok.😄 Lehet, hogy erről egy zellerlé ivó kihívást kellene csinálnunk⁉️🤔🤣 • #zeller #zellerlé #cellery #celleryjuice #celleryjuicebenefits #celleryjuicechallenge #cellerysticks #cellerychallenge #celleryjuiceheals #celleryeveryday #celleryjuiceeveryday #myface #drinkthis #taste #tasteit #tastethefeeling #oishii #yummy #manzeraniki #nikimanzera #ízvilág #fennséges #meglehetszokni #vagy #meglehetszökni #egészségeséletmód #egészség #kúra #fincsi #tisztítás (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/B8R4Y5iBJyc/?igshid=ca8ywq0uwz73

[captainmindennapalaphulove]

Ínyenc rizottó recept, csirkemellel a legízletesebb elkészítése

Ínyenc rizottó recept, csirkemellel a legízletesebb elkészítése

Ínyenc rizottó recept

Ínyenc rizottó recept, a legízletesebb elkészítési módja szerint nélkülözhetetlen alapanyagai egyike a csirkemell. A rizs és a mellehúsa már külön, külön is az egészségesebb tápanyagok közzé sorolandók. Így zöldségekkel körítve ez az étel, joggal nevezhető annak.

Hirdetés

Hozzávalók

50 dkg friss csirkemell filé, 30 dkg vágott zöldbab, 1 db cukkini, 1 db hegyes paprika, 1 db…