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शुगर मै क्या खाना चाहिए - sugar me kya khana chahiye

तो चलिए दोस्तों अब बात करते है की हमे शुगर मै क्या खाना चाहिए और क्या नही खाना चाहिए सबसे पहले मै आपके बताऊंगा की आपको sugar me kya khana chahiye तो आईये शुरु करते हैं

1. दोस्तों बहुत से लोग पूछते है की क्या sugar me dahi khana chahiye या नही तो उन्हें बताना चाहूँगा की हाँ आप शुगर मै दहीं का सेवन कर सकते हैं और हाँ अगर आप दूध का सेवन करना चाहते है तो आप हमेशा कम फेट वाला दूध ही पिये 2. शुगर मै आपको खाना पकाने के लिए कोई भी तेल का इस्तेमाल मत करें इसकी जगह पर आप सूरजमुखी या सोयाबीन के तेल का ही इस्तेमाल करें 3. अगर आप चावल खाना चाहते है तो आप हमेशा बिना मीठे के बने हुए चावल खाएं