#sitokin

[cilginfizikcilervbi]

Down Sendromumlular Neden Daha Az Hasta Olur Ama Ağır Geçirir?

Down Sendromumlular Neden Daha Az Hasta Olur Ama Ağır Geçirir? Down sendromu, trizomi 21 ya da mongolizm; genetik düzensizlik sonucu insanın 21. kromozom çiftinde fazladan bir kromozom bulunması durumu ve bunun sonucu olarak ortaya çıkan genetik bir bozukluktur. Down Sendromumlular Neden Daha Az Hasta Olur Ama Ağır Geçirir? Down sendromuna (DS) tipik olarak 21. kromozomun üçlenmesi neden olur.…

[cagdasyatirim]

En tehlikeli yağlar göbek çevresinde biriken yağlardır. Buna karın yağı anlamında viseral yağ denir.

Karın yağları, sitokin denilen proteinleri üreterek vücutta iltihabı tetikler. Bu birçok kronik hastalığa yol açar. Ayrıca kan basıncını arttıran anjiotensinin öncüsünü üretir.

Karın yağlarının neden olduğu veya tetiklediği hastalıklar:

-İnsülin direnci, tip 2 diyabet

-Hipertansiyon

-Kalp damar hastalıkları

-Meme kanseri

-Kalın bağırsak kanseri

-Astım

-Uyku apnesi

-Bunama

-Felç

En geniş bel çevresi olanlarla normal bel çevresine sahip olanların karşılaştırıldığı farklı araştırmalarda:

•Kalp hastalığı riskinin 2 kattan fazla arttığı

•Bunamanın 3 kat arttığı

•Astım riskinin %37 arttığı

•Kalın bağırsak polibi ve kanser riskinin arttığı bildirilmiştir.

Viseral yağı önlemek veya kurtulmak için yapılacaklar:

1. Beslenmeyi düzelt. Yeterli protein, tam tahıllı ürünler ve sebze tüket. D vitamini ve kalsiyum eksikliği olmamasına dikkat et, olursa destek al.

2. Alkol, gazoz, meyve suyu gibi bol kalorili içeçekleri bırak veya azalt.

3. Hareket et, spor yap. Günde 30-45 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmaya çalış. Haftada 2-3 gün, ağırlık kaldırma gibi egzersizlerle kas kütleni arttır.

4. Sigara içme.

5. Yeterli uyu, uykusuz kalma. Çok da uyuma (7-7,5 saat iyidir).

6. Aralıklı perhiz yapmaya çalış.

Son olarak; İşlenmiş gıdalardan, paket ürünlerden, abur cuburdan uzak durun.

Hızla göbekli bir toplum oluyoruz ve sağlığımız bozuluyor.

Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi.

Prof.Dr.Güner Sönmez

[nagaasia]

Manfaat Jahe yang Bisa Didapatkan untuk Kesehatan

Manfaat Jahe yang Bisa Didapatkan untuk Kesehatan

Zingiber officinale adalah tanaman herbal yang berasal dari Asia Tenggara. Di Indonesia, tanaman ini bisa kamu dapatkan dengan mudah dan memiliki harga yang cukup terjangkau.

Tanaman ini menjadi salah satu jenis rempah paling menyehatkan sekaligus memiliki kandungan gizi yang terbilang lengkap. Beberapa manfaat jahe bagi kesehatan tubuh, antara lain:

1. Antipenuaan dan antikanker

Manfaat jahe ini terjadi berkat sifat antiinflamasi dan antioksidatif yang bekerja dengan mengendalikan proses penuaan. Selain itu, terdapat pula zat antimikroba yang dapat membantu mengatasi masalah kesehatan berbahaya seperti kanker.

Meski demikian, masih perlu studi lanjutan untuk membuktikan manfaat rempah ini sebagai obat alternatif untuk mengatasi kanker. Jadi, sebaiknya kamu tetap melakukan pemeriksaan dan mendapatkan penanganan medis untuk masalah ini.

2. Jahe meredakan nyeri saat menstruasi

Rutin mengonsumsi air rebusan jahe ternyata efektif untuk membantu mengurangi rasa nyeri saat menstruasi. Bahkan, khasiat dari tanaman herbal ini tak berbeda jauh dengan ibuprofen dan asam mefenamat.

Studi dalam BMC Complementary Medicine and Therapies menyebutkan, cara kerja jahe dalam mengatasi nyeri saat menstruasi adalah menghambat jalur siklooksigenase dan lipooksigenase dalam sintesis prostaglandin dan leukotrien.

Selain itu, sifat antiinflamasi yang terdapat dalam tanaman herbal memiliki kaitan dengan penghambatan sintesis prostaglandin. Proses tersebut menjadi mekanisme efek jahe dalam meredakan nyeri menstruasi pada wanita.

3. Meredakan morning sickness

Studi dalam Royal College of Obstetricians and Gynaecologists menyebutkan, rempah jahe juga menawarkan manfaat untuk meredakan gejala morning sickness pada awal kehamilan. Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi ekstrak dari akar tanaman.

4. Memperkuat sistem imun

Manfaat jahe untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh terjadi berkat kandungan vitamin C dan magnesium. Kedua kandungan ini bekerja dengan membantu memperkuat sistem imunitas tubuh. Selain itu, jahe juga mengandung zingeron, shogaol, dan gingerol yang berfungsi sebagai antioksidan.

Studi dalam International Journal of Preventive Medicine menyebutkan, dalam budaya kuno, jahe bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa dalam rempah ini efektif menghambat biosintesis prostaglandin dan leukotrien. Cara kerjanya dengan menekan 5-lipoxygenase atau sintetase prostaglandin. 

Selain itu, tanaman herbal ini juga dapat menghambat sintesis sitokin pro-inflamasi seperti IL-1, TNF-α, dan IL-8. Selain meningkatkan imun tubuh, proses tersebut dapat menghambat reaksi alergi dan pencegahan penyakit alergi.

5. Menangkal infeksi bakteri dan virus

Khasiat jahe lainnya termasuk membantu tubuh menangkal infeksi bakteri dan virus tertentu. Manfaat ini berkat kandungan gingerol yang bekerja dengan menghambat infeksi bakteri, seperti shigella, E.coli, dan lainnya.

Tak hanya itu, manfaat jahe sebagai ramuan tanaman herbal ini juga bisa mencegah kerusakan DNA dan stres. Konsumsi secara rutin juga bisa membantu mengatasi pilek dan flu.

6. Meredakan sakit otot

Studi dalam Journal of Pain Research menyebutkan bahwa rempah jahe terbukti memiliki efek antiinflamasi. Studi berlangsung untuk menguji efek suplementasi jahe mentah (studi 1) dan kompres hangat (studi 2) selama 11 hari. Keduanya adalah eksperimen acak dengan 34 dan 40 sukarelawan. 

Sebelumnya, peserta melakukan 18 gerakan latihan untuk menimbulkan rasa sakit dan pembengkakan. Hasilnya, mengonsumsi suplementasi jahe menghasilkan penurunan rasa sakit dalam waktu 24 jam setelah latihan ketimbang penggunaan plasebo.

7. Menurunkan gula darah dan kolesterol

Rutin mengonsumsi tanaman herbal ini juga bisa menurunkan gula darah secara signifikan. Selain itu, konsumsi rempah ini juga menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida sekaligus meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. 

8. Mengatasi masalah pencernaan

Kegunaan ini dapat kamu dapatkan dengan mengonsumsi ekstrak minyak dari tanaman herbal ini. Sifat antibakteri dalam tanaman herbal ini membantu meringankan masalah pencernaan yang terjadi oleh bakteri. Sementara itu, rasa hangat yang kamu dapatkan saat mengonsumsi tanaman herbal ini juga membuat sistem pencernaan lebih rileks.

9. Jahe meningkatkan fungsi otak

Selanjutnya, Zingiber officinale berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak sehingga dapat menurunkan potensi penyakit Alzheimer pada masa mendatang. Meski begitu, studi lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat ini.

10. Meringankan gejala arthritis

Arthritis adalah gangguan yang muncul dengan gejala berupa pembengkakan pada area persendian. Faktanya, berbagai kandungan baik dalam herbal jahe bekerja secara efektif untuk menurunkan intensitas pembengkakan sehingga kamu bisa beraktivitas normal.

[ekipsaglik]

Bağışıklık Sistemi ve Uyku: Sağlıklı Uykunun Önemi

Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olan uyku, bağışıklık sistemimizin düzgün çalışması için hayati önem taşır. Vücudun dinlenme ve yenilenme süreci olan uyku, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirmesine yardımcı olur. Bu yazıda, bağışıklık sistemi ve uyku: sağlıklı uykunun önemi konusunu inceleyerek, sağlıklı uykunun bağışıklık sistemimiz üzerindeki etkilerini ve daha iyi bir uyku için dikkat edilmesi gereken noktaları ele alacağız.

Bağışıklık Sistemi ve Uykunun Önemi

Bağışıklık Sistemi ve Uykunun Önemi Bağışıklık sistemi, vücudun hastalıklarla savaşmasını sağlayan en kritik savunma mekanizmalarından biridir. Akut ve kronik hastalıkların önlenmesinde, yaraların iyileşmesinde ve genel sağlığın korunmasında önemli bir role sahiptir. Uyku ve bağışıklık sistemi arasında ise güçlü bir ilişki vardır. Vücutta meydana gelen enfeksiyonlar ve hastalıklar uyku düzenini olumsuz etkileyebilirken, düzensiz veya yetersiz uyku da bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu da vücudu hastalıklara daha duyarlı hale getirir. Özellikle 2019 yılında başlayan COVID-19 pandemisiyle birlikte, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın önemi daha fazla anlaşılmıştır. Bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerde, COVID-19 enfeksiyonu çok daha ağır geçer, iyileşme süreci uzar ve zatürre gibi ciddi komplikasyonların gelişme riski artar. Bu nedenle, pandemi sürecinde uyku düzenini koruyarak bağışıklığı güçlendirmek, hastalıklardan korunmada hayati bir rol oynar. İlginizi Çekebilir; Bağışıklık Sistemi İçin En İyi Protein Kaynakları

Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır?

Bağışıklık sistemi, vücudun iç ve dış tehditlere karşı geliştirdiği çok yönlü bir savunma mekanizmasıdır. Doğal ve kazanılmış bağışıklık olarak iki ana bölüme ayrılan bu sistem, patojenlere karşı etkin bir koruma sağlar. Doğal bağışıklık, doğuştan gelen savunma hücreleriyle hızlı bir yanıt verirken; kazanılmış bağışıklık, zaman içinde vücudun karşılaştığı patojenlere karşı daha spesifik yanıtlar oluşturur. Bağışıklık sistemi, vücuda giren virüsler, bakteriler veya diğer zararlı mikroorganizmaları tanır ve beyaz kan hücrelerini harekete geçirir. Bu hücreler, patojenlere saldırmak ve yok etmek için sitokin adı verilen haberci moleküller salgılar. Sitokinler, bağışıklık hücreleri arasında iletişimi sağlar ve enfeksiyonun olduğu bölgede iltihaplanma, kızarıklık ve şişlik gibi reaksiyonların ortaya çıkmasına neden olur. İltihaplanma, vücudun hastalıklarla mücadele etmek için geliştirdiği doğal bir süreçtir. Ancak bu mekanizmanın etkin çalışması, bağışıklık sistemi sağlığının korunması ve vücudun hastalıklara karşı zamanında yanıt verebilmesi için uyku gibi temel faktörlere bağlıdır.

Uyku Düzeni ve Bağışıklık Sistemi Üzerindeki Etkisi

Yeterli ve düzenli uyku, bağışıklık sisteminin işlevlerini yerine getirmesi için kritik bir öneme sahiptir. Uyku, bağışıklık yanıtlarının hızını artırır ve vücudun hastalık etkenlerine karşı daha etkili bir şekilde savaşmasına yardımcı olur. Ayrıca, bağışıklık hücrelerinin ve sitokinlerin üretimi için kaliteli uyku şarttır. Yetersiz uyku, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu çeşitli enfeksiyonlara daha yatkın hale getirir. Uykusuzluk, düzensiz uyku, uyku apnesi gibi problemler, bağışıklık sistemini olumsuz etkiler ve hastalıklarla mücadele kapasitesini azaltır. Bu durum COVID-19 gibi bulaşıcı hastalıklara karşı daha savunmasız hale gelmeyi beraberinde getirir. Sağlıklı bir uyku düzenine sahip bireyler, enfeksiyonları daha hafif atlatırken, uyku sorunları yaşayan bireyler hastalıkları daha ağır geçirebilir. Uykunun bağışıklık sistemi üzerindeki bu güçlü etkisi, vücudun dinlenme sürecinde yenilenmesine olanak tanımasından kaynaklanır. Gece uykusu sırasında bağışıklık sistemi, sitokin üretimini artırarak enfeksiyonlarla daha etkili bir şekilde savaşır. Aynı zamanda melatonin hormonu, iltihaplanmayı ve strese bağlı hasarı azaltır, böylece bağışıklık sistemi güçlenir. İlginizi Çekebilir; Bağışıklık Güçlendirici Vitamin Kombinasyonları

Uykusuzluk ve Bağışıklık İlişkisi

Yetersiz uyku uyumak, hem bağışıklık sistemi üzerinde hem de genel sağlık üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratır. Uyku bozukluğu yaşayan bireylerde, enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski çok daha yüksektir. Yapılan çalışmalar, 6 saatten az uyuyan kişilerin grip gibi enfeksiyonlara karşı daha savunmasız olduğunu göstermiştir. Uyku yoksunluğu, bağışıklık sistemi yanıtlarını zayıflatarak, vücudun hastalıklara verdiği tepkilerin yetersiz kalmasına neden olur. Bu durum, sadece enfeksiyon riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda kronik hastalıkların gelişmesine de zemin hazırlar. Uzun süreli uyku eksikliği, iltihaplanma süreçlerinin kontrolsüz bir şekilde devam etmesine yol açar ve düşük dereceli sürekli bir iltihaplanma hali ortaya çıkar. Bu durum, diyabet, kalp hastalıkları ve depresyon gibi kronik sağlık sorunlarının gelişimine katkıda bulunur.

Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Uyku Düzenine Dikkat Edin

Bağışıklık sisteminin güçlü kalması için düzenli ve yeterli uyku uyumak hayati bir öneme sahiptir. Gece uykusunun kaliteli olması, vücudun savunma mekanizmalarının etkin bir şekilde çalışmasına katkı sağlar. Özellikle 7-9 saatlik bir gece uykusu, vücudun toparlanması ve bağışıklık hücrelerinin üretimi için ideal bir süredir. Sonuç olarak, bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde işlev görmesi ve hastalıklara karşı koruma sağlaması için uyku, en temel gereksinimlerden biridir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı korumak, hastalıklardan korunmak ve vücudunuzu güçlendirmek için düzenli bir uyku rutini benimsemek önemlidir. Unutmayın ki güçlü bir bağışıklık sistemi, sağlıklı bir uyku ile desteklenir. Uyku ve bağışıklık sistemi, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez iki bileşenidir. Yeterli ve kaliteli uyku alarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve vücudunuzu hastalıklara karşı koruyabilirsiniz. Uyku düzeninize dikkat ederek, sadece bağışıklık sisteminizi değil, genel sağlığınızı da olumlu yönde etkileyebilirsiniz. Sağlıklı bir uyku için doğru adımları atmak, bağışıklık sisteminizin en büyük destekçilerinden biri olacaktır. İlginizi Çekebilir; Bağışıklık Sistemi Destekleyici Şifalı Bitkiler Bağışıklık Sistemi İçin Günlük Beslenme Planı Sarımsak ve Bağışıklık Sistemi Üzerindeki Faydaları Read the full article

[azinszdjs]

Kunyit – 8 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Manusia

Kunyit AMAVI5D adalah tanaman yang hidup di wilayah tropis khususnya di Asia Tenggara. Bagian kunyit yang memiliki khasiat paling banyak ada di bagian rimpangnya karena mengandung minyak atsiri dan senyawa kurkuminoid. Kunyit juga sering digunakan untuk dijadikan bumbu masak, campuran teh maupun jamu.

Kunyit mengandung banyak vitamin AMAVI5D dan sumber energi lainnya yang berguna untuk manusia seperti bisdesmetoksikurkumin, kurkumin, resim, sesmetosikumin, karbohidrat, selulosa, protein, vitamin C, pati, zat besi, antioksidan, zat pahit, minyak atsiri, kalsium hingga fosfor. Berikut ini ada 8 manfaat penting dari kunyit untuk kesehatan manusia, antara lain :

Menyembuhkan radang

Kandungan kurkumin AMAVI5D pada kunyit adalah antioksidan yang bisa menjadi anti radang poten. Zat ini mampu menghentikan kerja sitokin dan enzim yang menyebabkan radang pada tubuh. Sehingga jika kita mengonsumsi kunyit setiap hari, kita bisa terhindar dari penyakit radang.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat yang kedua adalah kunyit bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga tubuh kita menjadi kuat dan mampu melawan segala jenis virus dan bakteri penyebab penyakit.

Mengatasi diare dan perut kembung

Manfaat kunyit selanjutnya adalah mampu melawan bakteri jahat penyebab diare dan perut kembung. Zat kurkumin pada kunyit mampu mengeluarkan angin dari perut yang kembung. Kemudian jika anda ingin sembuh dari diare maka minumlah extrak kunyit hangat.

Menyembuhkan maag

Jika anda mengalami maag atau asam lambung sedang naik maka anda hanya perlu mencoba meminum extrak kunyit AMAVI5D yang hangat secara rutin. Kunyit mampu mengendalikan asam lambung yang sedang naik dan menyembuhkan sakit maag secara bertahap.

Mengontrol gula darah pada tubuh

Apabila anda terkena diabetes maka cobalah mengonsumsi kunyit secara rutin agar kadar gula darah anda bisa stabil setiap harinya. Zat kurkumin pada kunyit mampu menekan kadar gula pada darah.

Mencegah infeksi

Manfaat yang lain dari kunyit adalah mampu mencegah terjadinya infeksi pada manusia. Sebagai contoh infeksi dari keracunan makanan, infeksi jamur sariawan, infeksi kulit dan infeksi pada area kewanitaan serta infeksi dari bakteri penyebab bau mulut.

Mengobati alergi dan mual

Kandungan bisdesmetoksirkurkumin AMAVI5D dan kurkumin pada kunyit mampu menjadi senyawa anti alergi yang berfungsi untuk meredakan rasa gatal – gatal di bagian tubuh. Kemudian kurkumin akan membantu mengurangi tekanan gas dalam perut sehingga akan mengatasi rasa mual saat perjalanan.

Membantu mengurangi nyeri haid pada wanita

Bagi para wanita kunyit ini sangat berguna saat anda mengalami haid karena kunyit bisa dibuat menjadi jamu dan sangat cocok diminum untuk mengurangi nyeri haid pada wanita.

[kimiteme]

makanan penumbuh jerawat

Produk Olahan Susu

Produk olahan susu, seperti keju dan es krim mengandung asam amino tinggi yang mendorong organ hati memproduksi hormon yang menyerupai insulin, yaitu IGF-1. Hormon ini diduga memicu munculnya jerawat.slotgacor

Asupan Tinggi Gula

Asupan tinggi gula merupakan jenis sajian yang memiliki indeks glikemik tinggi sehingga memicu tubuh untuk memproduksi hormon insulin dalam jumlah banyak. Insulin dapat membuat hormon androgen di dalam tubuh menjadi lebih aktif sehingga meningkatkan produksi sebum pada kulit. Hal inilah yang menyebabkan peningkatan kemunculan jerawat.

Makanan Tinggi Karbohidrat

Serupa dengan asupan tinggi gula, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi secara berlebihan juga berisiko menimbulkan jerawat karena akan mendorong tubuh untuk memproduksi hormon insulin lebih banyak. Beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi antara lain kentang goreng, keripik kentang, roti, mie, dan pasta.polagacor

Cokelat

Sebuah penelitian di tahun 2013 menunjukkan bahwa konsumsi coklat dapat memengaruhi keseimbangan sitokin tubuh, senyawa tersebut berperan dalam peningkatan peradangan pada jerawat. Peningkatan tersebut terlihat semakin jelas bila terdapat infeksi Propionibacterium acne atau Staphylococcus aureus yang merupakan bakteri penyebab jerawat. Dengan begitu, jerawat pun dapat bertambah parah. Kendati demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan peranan cokelat sebagai makanan pemicu jerawat.

Makanan Cepat Saji

Umumnya, makanan cepat saji mengandung lemak trans dan kalori tinggi yang dapat menimbulkan peradangan serta jerawat pada kulit. Selain itu, makanan cepat saji juga menjadi pantangan bagi penderita kolesterol tinggi dan obesitas.kartugg

Whey (Laktoserum)

Whey protein adalah jenis pangan yang didapatkan dari sisa susu dalam produksi keju. Whey protein mengandung protein yang tinggi sehingga sering dikonsumsi untuk menambah massa otot. Namun, whey protein yang dikonsumsi berlebihan ternyata berisiko menimbulkan jerawat pada kulit.

Hal ini dikarenakan whey protein mengandung asam amino dan glutamin tinggi sehingga memicu tubuh untuk melepaskan hormon IGF-1 lebih banyak. Hormon IGF-1 yang tinggi di dalam tubuh memicu produksi sebum berlebih yang menyebabkan munculnya jerawat.

Minuman Beralkohol Minuman beralkohol berisiko menyebabkan ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh yang memicu munculnya jerawat. Konsumsi alkohol berlebih juga bisa mengakibatkan tubuh kekurangan mineral, seperti zinc, yang berfungsi meredakan peradangan pada jerawat.

Makanan yang Mengandung Omega-6  

Asam lemak omega-6 merupakan salah satu nutrisi yang bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol serta gula darah di dalam tubuh. Namun, manfaat omega-6 tersebut bisa didapatkan apabila diimbangi dengan konsumsi omega-3.

Ketidakseimbangan antara omega-6 dan omega-3 di dalam tubuh berisiko menimbulkan masalah kesehatan tertentu, salah satunya adalah jerawat. Hal ini dikarenakan asupan omega-6 berlebih memicu terjadinya peradangan yang memperburuk jerawat.

Salah satu jenis pangan yang mengandung omega-6 tinggi dan sering disebut sebagai makanan penyebab jerawat adalah kacang-kacangan. Kacang yang menyebabkan jerawat dan mengandung asam lemak omega-6 ini di antaranya kacang almond, kacang pinus, dan kacang brazil.

[nutrivitexresmi]

Apa tepatnya Nutrivitex?

Agen akting Counter yang Dibutuhkan Tubuh Anda

Menurut Alex Del Pizzo, Anda akan melacak berbagai antibodi di perut manusia. Mereka bekerja sama untuk menjaga hal-hal besar (misalnya suplemen) di dan hal-hal mengerikan keluar (misalnya infeksi yang menyebabkan mikroorganisme dan revolusioner bebas) dari sistem sirkulasi Anda. Sayangnya, mereka dapat berkurang jumlahnya karena alasan tertentu, misalnya, stres yang tidak dikelola dan kurang tidur.

Jawaban untuk masalah ini bukanlah probiotik. Ini adalah "ragi kebal." Ragi ini, secara eksplisit Saccharomyces cerevisiae, digunakan untuk membuat seluruh makanan berfermentasi yang memberikan kerangka tahan Anda bantuan yang sangat dibutuhkan. Ini dilakukan dengan mengikuti derajat suara Immunoglobulin A, atau IgA.

IgA adalah protein darah respons imun yang mengisi sebagai garis perlindungan tubuh Anda yang paling berkesan terhadap pelanggar yang dapat membuat Anda musnah. Elemen dari Nutrivitex lampu sorot untuk memperluas level IgA Anda dan sel "algojo normal" untuk membuat Anda tetap solid.

Apa saja elemen dinamis dari Nutrivitex?

EpiCor - Ini adalah perbaikan pematangan makanan keseluruhan yang dibuat menggunakan Saccharomyces cerevisiae, sejenis ragi. Ini membantu mendukung kerangka kerja aman yang solid dengan memperluas jumlah antibodi Secretory Immunoglobulin A (sIgA), yang biasanya dilacak di mulut dan hidung Anda.

Jamur Shiitake - Ini tidak hanya akan membentengi kerangka kebal Anda, tetapi juga dapat mengurangi kejengkelan yang ditimbulkan olehnya. Sesuai ulasan yang dirujuk di situs, itu dapat memperluas penetral IgA (Immunoglobulin A) di ludah.

Cordyceps sinensis powder - Nutrivitex Ini adalah organisme terapeutik yang dapat mengandung zat sintetis eksplisit yang membantu meningkatkan kerangka kerja tahan Anda.

Maitake - Ini adalah sejenis jamur yang telah digunakan di Cina dan Jepang untuk mengobati hipertensi dan kadar glukosa yang tidak biasa. Ini juga berharga bagi individu yang mengalami masalah sistem kekebalan tubuh yang disebut gangguan kelelahan persisten.

Jamur Chaga - Anda biasanya akan menemukan parasit ini berkembang di kulit pohon birch di negara-negara dengan lingkungan dingin. Ini umumnya diharapkan digunakan untuk memerangi kontaminasi, termasuk pilek ringan, karena kapasitasnya untuk membantu pengembangan sitokin.

Terlepas dari perbaikan ini, itu juga mengandung asam L-askorbat, vitamin D, dan 2 fiksasi berbasis bukti.

Petunjuk langkah demi langkah untuk menggunakan Nutrivitex:

Membutuhkan satu wadah dua kali setiap hari, idealnya sebelum pesta. Untuk menghadapi hasil kritis, pembuat menyarankan untuk mengambilnya setidaknya selama 3 bulan.

Sisi Positif dan Negatifnya

Para Ahli

Perbaikan yang Didukung Sains

Tampaknya Alex Del Pizzo dan kelompok Janji™ Langsung memilih perbaikan terbaik yang telah ditegakkan oleh bukti logis. (Ada banyak pemeriksaan klinis dan artikel klinis tentang setiap perbaikan di web.) Selain itu, mereka membuat peningkatan ini di kantor yang dijamin GMP untuk menjamin Anda mendapatkan barang-barang hebat dan aman dengan andal.

https://www.linkedin.com/in/nutrivitex/

[ketomanlife]

Otofaji 101

2016 yılında Dr. Ohsumi, otofaji üzerine yaptığı çalışmalardan dolayı Nobel ödülü kazandığında oruç tutma manzarasını değiştirdi. Otofaji , hücrelerinizin "çöpü dışarı atmasına" yardımcı olan, daha yeni ve daha sağlıklı hücreler oluşturmak için hasarlı hücreleri ortadan kaldıran bir süreçtir. Sağlıklı bir vücudun iyileşmeyi ve genel olarak refahı desteklemek için doğal olarak yaptığı bir şeydir.

Peki otofajinin oruçla ne alakası var?

Oruç tutmak, bu büyülü otofaji sürecini tetiklemenin etkili bir yoludur. Unutmayın, otofaji, yağ yakma durumu olan ketozdan farklıdır , otofaji ise hücresel bir detoksifikasyon, yaşlanma karşıtı ve iyileşme sürecidir. Oruç, otofajiyi uyarmanın en iyi yollarından biri olsa da, birkaç başka yol da var.

Otofajiyi uyarmanın yolları

Otofaji orucu. Bu, yaklaşık 17 saatlik oruç , yüksek yağ, düşük karbonhidrat diyeti ve sınırlı protein içeren özel bir oruç tarzıdır . Aşağıdaki otofaji makrolarına bakın.

HIIT eğitimi

Hiperbarik oksijen tedavisi (HBOT)

kırmızı ışık tedavisi

kaliteli uyku

Kahve

Kakao

Earl Grey çayında bulunan sirkumin, berberin, yeşil çay ve narenciye bergamot gibi güç fenolleri

Otofaji orucunun pek çok faydası vardır, ancak uzun saatler boyunca oruç tutmayı gerektirmez, bu da onu herkesin yapabileceği harika bir temel oruç haline getirir.

Otofajinin Faydaları

Geliştirilmiş bağışıklık fonksiyonu ve bağışıklık gücü ( otofaji disfonksiyonu bağışıklık sisteminizi aşağı doğru düzenlerken)

Yeni, sağlıklı hücrelerin oluşturulması

Artan algılama ve temizleme enfeksiyonları, patojenler, virüsler, bakteriler

Toksik proteinlerin hücrelerden uzaklaştırılması

Bir sitokin fırtınasının düzenlenmesine yardımcı olun

Geliştirilmiş bilişsel işlev

Mitokondriye daha fazla enerji

Sinir sistemini korumak

Oruç tutmanın ve otofajinin bağışıklık sağlığı üzerindeki etkisi en iyi bu çalışma tarafından açıklanmaktadır : "Sağlıklı bir uygulama olarak, çeşitli klinik ortamlarda aralıklı oruç (IF) şeklindeki kalori kısıtlamasının, beslenmenin hazırlanması da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararlarını desteklediği bildirilmiştir. bağışıklık yanıtı. Bu diyet kısıtlaması, bağışıklığı artıran bir hücre gözetim sistemi olan otofajiyi de etkinleştirir. Konak savunmasını hazırlamadaki bu baskın önem ile IF, bu salgının ortasında SARS-CoV-2 enfeksiyonuyla mücadele etmek için potansiyel bir strateji olabilir."

Otofaji Temelleri

Otofaji orucu yaklaşık 17 saat oruç tutmayı gerektirir , otofajinin 17-72 saatlik oruç arasında devreye girdiğine dair kanıtlar olmasına rağmen, bunun otofajinin "tatlı noktası" olduğunu belirledik. Otofajiyi bir kısma anahtarı gibi düşünün, ne kadar hızlı olursanız olun kademeli olarak artar.

Otofaji orucu, orucunuzu avokado, MCT yağı, otla beslenen ghee veya tereyağı gibi iyi, sağlıklı yağlarla açacağınız için diğer oruç biçimlerinden benzersizdir. Daha sonra yemek pencerenizi açmadan önce en az bir (1) saat bekleyeceksiniz.

Yeme pencerenizi açtığınızda, aşağıdaki Otofaji makrolarını takip etmek isteyeceksiniz:

50 gram net karbonhidrat

20 gramın altında protein

Gıdaların %60'ı iyi yağlardan geliyor

İyi yağlar yemenin kan şekerinizi yükseltmemesi gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Kan şekerinin aynı seviyede kalacağını ve hatta düşebileceğini göreceksiniz. Bu, artık aç durumda olmasanız bile, teknik olarak hala bir otofaji durumunda olduğunuz anlamına gelir.

Yeme pencerenize gelince, proteininizi 20 gramın altında tuttuğunuz sürece teknik olarak sürekli otofaji benzeri bir durumda kalmalısınız.

otofaji nasıl ölçülür

Otofajiyi ölçmenin birkaç yolu vardır. Birincisi, otofajik akı adı verilen bir kan testi ile yapılır . Otofajiyi belirlemenin ikinci yolu, KetoMojo tarafından kullanılan Glikoz Keton İndeksi'ni kullanmaktır. GKI, kan şekerinin ketonlara oranını tek bir değer olarak izleyen bir formüldür. Yapacağınız şey, glikoz okumanızı 18'e bölmek, ardından bu sayıyı keton okumanıza bölmek.

Örneğin, kan şekeriniz 90 mg/DL ise, GKI'yi 5 elde etmek için bunu 18'e, ardından 1,0 mmol'e bölersiniz.

Glikoz Keton İndeksi

<1: Terapötik ketozis. Bu, ketoz ve otofajinin en yüksek halidir ve daha uzun süre oruç tutmadan elde edilmesi zordur.

1-3: Yüksek ketozis ve otofaji. Bu, kanser, epilepsi, Alzheimer veya Parkinson hastalığı, diyabet veya kronik enflamatuar hastalık gibi şeyler için terapötik bir aralıktır.

3-6: Fonksiyonel ketozis. Bu orta derecede ketozis ve otofajidir. Çoğu insanın olmak isteyeceği yer burasıdır. Kilo kaybı, insülin direnci, metabolik veya endokrin bozukluklar için idealdir.

6-9: Düşük ketozis ve otofaji seviyeleri. Bu, düşük ila orta kilo kaybı ve genel sağlık bakımı için harikadır.

Otofajiyi ölçmenin üçüncü yolu, glikozu ketonlara böldüğünüz Dr. Annette Bosworth, diğer adıyla Dr. Boz'un otofaji hesaplamasını kullanmaktır. Örneğin, kan şekeri okumanız 85 mg ve ketonlarınız 1,5 mmol ise, 56 alırsınız ve bu, onun ölçeğine göre düşük bir otofaji düzeyine düşer.

Dr. Boz'un tartısı

80'in altında : düşük otofaji seviyesi

40'ın altında : katı otofaji olasılığı

20'nin altında : en iyi otofaji şansı

Sıklıkla aldığım sorular, eğer otofaji bu kadar büyükse, bunu ne sıklıkta yapmalıyım ? Bu birkaç hususa bağlıdır. İlk olarak, hedefleriniz nelerdir? Daha fazla kas büyümesine ihtiyacınız varsa, MTor adlı bir şeyi uyardığınız protein döngüsüne ve etobur orucuna bakmak isteyebilirsiniz. Ancak amacınız kasları onarmak veya bir iyileşme moduna girmekse, otofaji istediğiniz oruçtur.

Kendinize sormanız gereken ikinci şey, detoksa ihtiyacınız var mı? Cevabınız evet ise otofaji orucunuzdur. Otofaji, virüsleri, bakterileri tespit edip ortadan kaldırmaya ve hücresel düzeyde yenilenmeyi desteklemeye yardımcı olacaktır. Ancak otofajinin ağır metalleri, sentetik kimyasalları, glifosatı, plastikleri vb. detoks etmeyeceğini unutmayın. Bunun için 90 Günlük Toksin Sıfırlamada yaptığımıza benzer daha derin bir detoksa ihtiyacınız olacak .

[tanadyeu]

Menurut Penilitian ada 12 Manfaat Kecap untuk Kesehatan

12 Manfaat Kecap untuk Kesehatan

 Kecap Asin dan Manis adalah Bumbu Penyedap Makanan yang Sangat Populer di Masyarakat di Gunakan dalam Berbagai Masakan, Termasuk Masakan Indonesia. Menurut Sejarah, Kecap Asin dan Manis Telah ada Menurut catatan sejarah kecap asin merupakan salah satu komoditi perdagangan kompeni Belanda (Vereenigde Oostindische Compagnie/VOC) pada tahun 1737. 

Pada masa itu VOC terlihat membawa 75 tong besar berisikan kecap asin yang berasal dari Dejima, Jepang dan dibawa ke Batavia Jenis kecap sendiri cukup beragam, mulai dari kecap asin hingga kecap manis. Selain menambah Gurih dan Sedap Pada Masakan, kecap juga memiliki berbagai manfaat Lo.. bagi kesehatan pada tubuh. menurut penilitian Inilah beberapa manfaat kecap untuk kesehatan. Mari Kita Baca Bersama.

 1. Dapat meningkatkan pencernaan Kecap dapat meningkatkan pencernaan karena sifat probiotik yang dimiliki mikroorganisme yang digunakan dalam proses fermentasi. Polifenol dalam kecap dapat membantu proses mencerna makanan. Penelitian terhadap kecap Jepang atau shoyu menemukan bahwa asupan satu cangkir kecap tersebut dapat meningkatkan sekresi cairan lambung dan meningkatkan kualitas pencernaan, mengutip 

 2. Memiliki sifat antialergi Studi menunjukkan bahwa kecap memiliki sifat antialergi yang dapat membantu mengobati alergi yang disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu. Kemudian, pada studi garis sel yang dilakukan terhadap shoyu, ditemukan bahwa polisakarida shoyu yang diproduksi selama proses fermentasinya mengandung kemampuan antialergi yang cukup kuat. Selanjutnya, penelitian terhadap manusia juga menunjukkan bahwa orang dengan alergi yang mengonsumsi kecap mengalami perbaikan kondisi daripada mereka yang diberikan plasebo, dilansir Livestrong. 

 3. Dapat menurunkan kolesterol Asupan sekitar 25 gram protein kedelai setiap harinya dikatakan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Peptida bioaktif dalam kedelai juga terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL). Akan tetapi, penelitian terhadap manusia diperlukan untuk memastikan manfaat ini. 

 4. Dapat mengurangi tekanan darah Dalam kecap yang dibuat secara alami, terdapat kandungan nikotinamin, yakni komponen penghambat enzim pengubah angiotensinogen-I, yang merupakan kunci untuk meningkatkan tonus pembuluh darah. 

 5. Mungkin memiliki efek antitumor dan antikanker Kecap juga mungkin memiliki efek antitumor dan bisa memberi perlindungan dari beberapa kanker, seperti kanker prostat, payudara, dan endometrium pada penggunaan jangka panjang. Pada banyak penelitian, ditemukan bahwa konsumsi kecap juga dapat mengurangi pertumbuhan tumor pada tikus, dikutip News Medical Life Sciences 

 6. Sumber natrium yang baik Natrium merupakan mineral penting yang diperlukan tubuh untuk berbagai fungsi seperti transmisi saraf dan mengatur tekanan darah. Pada umumnya, orang dewasa yang sehat memiliki batas atas sebesar 2.300 miligram (mg) natrium setiap harinya. Sementara itu, dalam satu sendok teh kecap asin jenis tamari, terkandung sekitar 335 mg sodium, dilansir Livestrong. Kemudian, kecap juga memiliki kandungan natrium yang lebih sedikit dibandingkan dengan garam. Jadi, menggunakan kecap sebagai pengganti garam bisa membantu mengurangi asupan natrium harian tanpa mengurangi rasanya. 

 7. Memiliki sifat antioksidan Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa kecap mengandung antioksidan alami yang cukup banyak. Karenanya, kecap memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang diproduksi oleh tubuh. Radikal bebas sendiri dapat mempercepat proses penuaan, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan penyakit kanker. 

 8. Memiliki aktivitas antiinflamasi Pada beberapa penelitian terhadap tikus, kecap ditemukan dapat menghambat pemendekan dan penebalan dinding usus besar dalam kondisi peradangan usus. Aktivitas isoflavon dalam kecap disebut dapat memengaruhi penurunan sitokin proinflamasi. Kecap juga mengandung berbagai senyawa bioaktif seperti asam fitat, isoflavon, protease inhibitor yang memiliki efek antikolitik. Kecap mengandung natrium yang cukup tinggi, sehingga dapat menimbulkan efek samping yang buruk bila dikonsumsi secara berlebihan. Namun, konsumsi yang cukup dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Bila kamu punya alergi terhadap kedelai, kamu mungkin harus mengurangi konsumsi kecap yang terbuat dari kedelai. 

 9. Membantu Menyembuhkan Darah Rendah Membantu menyembuhkan penyakit darah rendah merupakan salah satu manfaat kecap. Hal ini disebabkan karena kandungan berbagai vitamin yang sangat tinggi pada kecap manis, seperti vitamin A, C, B, K. Selain itu, juga terdapat kandungan zat besi, zink, kalium, magnesium, fosfor dan sebagainya yang dapat menstabilkan tekanan darah. 

 10. Dapat Mengobati Gejala Batuk Tidak hanya itu, ternyata kecap juga sangat ampuh untuk mengatasi gangguan penyakit batuk. Manfaat kecap untuk batuk ini sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian ilmiah sehingga sangat baik untuk dicoba. Cara membuat ramuan herbal dari kecap untuk mengatasi batuk adalah dengan cara campur jeruk nipis bersama dengan kecapnya secara rutin. Ini akan dapat meringankan gejala tersebut. 

 11. Membantu Melembabkan Kulit Manfaat kecap manis untuk kecantikan yang selanjutnya adalah dapat melembabkan kulit. Sehingga, kulit-kulit yang kering akan dapat diatasi dengan menggunakan bahan ini. Kedelai memang kaya akan kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas kulit. Sehingga, bintik hitam, garis halus pada kulit dan sebagainya akan hilang. 

 12. Dapat Dijadikan Campuran Makanan untuk Diet Di samping itu, kecap ternyata juga bisa dijadikan campuran makanan yang aman untuk diet. Namun, pastikan masakan yang Anda buat tidak terlalu banyak gula. Karena kecap sudah memiliki rasa manis yang sangat baik untuk menjaga berat kestabilan berat badan. Belum lagi kandungan-kandungan lainnya yang terdapat di dalamnya. Selain beberapa manfaat di atas, ada juga manfaat kecap manis untuk ibu hamil dan sebagainya. Pada intinya, kecap memiliki kandungan yang sangat ampuh untuk meningkatkan kesehatan. Sehingga, sangat aman untuk dicampurkan kepada makanan. Namun, hal penting yang wajib diperhatikan adalah jangan terlalu banyak mengkonsumsi kecap karena justru ini tidak baik bagi kesehatan.

[milyaaurfa]

Although the world is full of suffering, it is also full of the overcoming of it.

(cerita tentang perjalanan ke Jogja kemarin akan dilanjutkan suatu hari nanti, paling cepat habis 1-on-1 diskusi sama PI ya (mungkin awal Februari) hehehe)

Sepanjang pekan ini, beberapa nilai hasil ujian dikeluarkan, beberapa dosen harus perbaikan. Karena programnya dibawah Fakultas Kedokteran, rasanya ya beneran belajar sains yang konstan, nggak bisa pakai imajinasi dan bikin kata-kata anyar. Semua jelas dan memang hapalan. Jadi nggak bohong kalau anak kedokteran itu dari pagi ke pagi baca literatur.

Apalagi karena ini biomedis, semua terminologi dan nama senyawa molekuler di tubuh dari DNA motor sampai sitokin sistem imun harus paham dan ingat. Oh tentu tambahan sebagai anak biokimia, struktur kimia dan ikatan dengan senyawa lain harus paham dan inget juga. Nangis banget, tapi ya belum nangis beneran kayak yang lain. Tapi seru, selama belajar.

Tapi begitu dihadapkan dengan kenyataan nilai-nilai yang keluar, ada dosen yang minta detail banget, ada yang beda, dan jawaban harus memuaskan para dosen. 44 dosen. Rasanya aku ngga berbakat. Sepanjang pekan ini aku galau, ya karena merasa nggak berbakat itu, karena nilai-nilai itu. Memang nggak ada yang harus ngulang semester berikutnya, tapi perbaikan artinya harus inget-inget materi selama se-semester kemarin. Sedangkan ingatan hari kemarin aja udah lupa.

Karena kekhawatiran berlebih ini akhirnya, semua yang buruk-buruk dan menakutkan lainnya jadi dilist bareng mahasiswa senior yang aku temani nge-labnya hahaha. Di tempat ini, hampir sebagian mahasiswa udah pernah masuk IGD karena beban belajar. Ada yang udah hampir selesai milih keluar karena nggak kuat lagi. Nggak banyak yang lulus 4 semester, 1% lah dari sepanjang berdirinya program ini. Agak berlebihan, tapi ya emang gini nyatanya.

Alhasil aku menggalau ke beberapa orang dekat, minta saran, lanjut enggak haha. Maksudnya, sebenarnya, yang jadi pertimbangan lain adalah aku nggak pernah berencana dan awalnya nggak berniat untuk ambil program disini. Tapi momennya emang sudah harus ambil magister. Alhasil, program yang jadi targetku nggak aku kejar (akan kukejar habis magister disini maksudnya). Kemudian, karena aku masih riset kerja juga (iya jadi double kuliah dan kerja) jadinya lebih diarahkan ke riset yang in-line dengan riset kerja. Risetnya keren sih, maksudnya bisa diaplikasikan di banyak hal termasuk ranah yang ingin aku dalami. Tapi pertanyaan besarnya adalah kapan aku bisa lepas dari riset bidang ini? Dan kapan aku bisa memulai riset yang memang aku inginkan?

Tapi intinya setelah ngobrol dengan beberapa orang dan baca tulisan yang dulu-dulu, aku jadi tersadar kalau jalan ini masih kusukai, mau kulewati yang artinya termasuk melewati ketidakberdayaan ini dan kefrustasian ini. Be kind yaa biomedik. Ayok kita lulus 3 semester aja plis.

[nagaasia]

Manfaat Jahe yang Bisa Didapatkan untuk Kesehatan

 Tanaman ini menjadi salah satu jenis rempah paling menyehatkan sekaligus memiliki kandungan gizi yang terbilang lengkap. Beberapa manfaat jahe bagi kesehatan tubuh, antara lain:

1. Antipenuaan dan antikanker

Manfaat jahe ini terjadi berkat sifat antiinflamasi dan antioksidatif yang bekerja dengan mengendalikan proses penuaan. Selain itu, terdapat pula zat antimikroba yang dapat membantu mengatasi masalah kesehatan berbahaya seperti kanker.

Meski demikian, masih perlu studi lanjutan untuk membuktikan manfaat rempah ini sebagai obat alternatif untuk mengatasi kanker. Jadi, sebaiknya kamu tetap melakukan pemeriksaan dan mendapatkan penanganan medis untuk masalah ini.

2. Jahe meredakan nyeri saat menstruasi

Rutin mengonsumsi air rebusan jahe ternyata efektif untuk membantu mengurangi rasa nyeri saat menstruasi. Bahkan, khasiat dari tanaman herbal ini tak berbeda jauh dengan ibuprofen dan asam mefenamat.

Studi dalam BMC Complementary Medicine and Therapies menyebutkan, cara kerja jahe dalam mengatasi nyeri saat menstruasi adalah menghambat jalur siklooksigenase dan lipooksigenase dalam sintesis prostaglandin dan leukotrien.

Selain itu, sifat antiinflamasi yang terdapat dalam tanaman herbal memiliki kaitan dengan penghambatan sintesis prostaglandin. Proses tersebut menjadi mekanisme efek jahe dalam meredakan nyeri menstruasi pada wanita.

3. Meredakan morning sickness

Studi dalam Royal College of Obstetricians and Gynaecologists menyebutkan, rempah jahe juga menawarkan manfaat untuk meredakan gejala morning sickness pada awal kehamilan. Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi ekstrak dari akar tanaman.

4. Memperkuat sistem imun

Manfaat jahe untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh terjadi berkat kandungan vitamin C dan magnesium. Kedua kandungan ini bekerja dengan membantu memperkuat sistem imunitas tubuh. Selain itu, jahe juga mengandung zingeron, shogaol, dan gingerol yang berfungsi sebagai antioksidan.

Studi dalam International Journal of Preventive Medicine menyebutkan, dalam budaya kuno, jahe bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa dalam rempah ini efektif menghambat biosintesis prostaglandin dan leukotrien. Cara kerjanya dengan menekan 5-lipoxygenase atau sintetase prostaglandin. 

Selain itu, tanaman herbal ini juga dapat menghambat sintesis sitokin pro-inflamasi seperti IL-1, TNF-α, dan IL-8. Selain meningkatkan imun tubuh, proses tersebut dapat menghambat reaksi alergi dan pencegahan penyakit alergi.

5. Menangkal infeksi bakteri dan virus

Khasiat jahe lainnya termasuk membantu tubuh menangkal infeksi bakteri dan virus tertentu. Manfaat ini berkat kandungan gingerol yang bekerja dengan menghambat infeksi bakteri, seperti shigella, E.coli, dan lainnya.

Tak hanya itu, manfaat jahe sebagai ramuan tanaman herbal ini juga bisa mencegah kerusakan DNA dan stres. Konsumsi secara rutin juga bisa membantu mengatasi pilek dan flu.

6. Meredakan sakit otot

Studi dalam Journal of Pain Research menyebutkan bahwa rempah jahe terbukti memiliki efek antiinflamasi. Studi berlangsung untuk menguji efek suplementasi jahe mentah (studi 1) dan kompres hangat (studi 2) selama 11 hari. Keduanya adalah eksperimen acak dengan 34 dan 40 sukarelawan. 

Sebelumnya, peserta melakukan 18 gerakan latihan untuk menimbulkan rasa sakit dan pembengkakan. Hasilnya, mengonsumsi suplementasi jahe menghasilkan penurunan rasa sakit dalam waktu 24 jam setelah latihan ketimbang penggunaan plasebo.

7. Menurunkan gula darah dan kolesterol

Rutin mengonsumsi tanaman herbal ini juga bisa menurunkan gula darah secara signifikan. Selain itu, konsumsi rempah ini juga menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida sekaligus meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. 

8. Mengatasi masalah pencernaan

Kegunaan ini dapat kamu dapatkan dengan mengonsumsi ekstrak minyak dari tanaman herbal ini. Sifat antibakteri dalam tanaman herbal ini membantu meringankan masalah pencernaan yang terjadi oleh bakteri. Sementara itu, rasa hangat yang kamu dapatkan saat mengonsumsi tanaman herbal ini juga membuat sistem pencernaan lebih rileks.

9. Jahe meningkatkan fungsi otak

Selanjutnya, Zingiber officinale berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak sehingga dapat menurunkan potensi penyakit Alzheimer pada masa mendatang. Meski begitu, studi lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat ini.

10. Meringankan gejala arthritis

Arthritis adalah gangguan yang muncul dengan gejala berupa pembengkakan pada area persendian. Faktanya, berbagai kandungan baik dalam herbal jahe bekerja secara efektif untuk menurunkan intensitas pembengkakan sehingga kamu bisa beraktivitas normal.

[cilginfizikcilervbi]

Sitokin Fırtınası: Bağışıklık Sisteminin Dosttan Düşmana Dönüştüğü An

Sitokin Fırtınası: Bağışıklık Sisteminin Dosttan Düşmana Dönüştüğü An

  Sitokin Fırtınası: Koronavirüsle Mücadelede Bağışıklık Sisteminin Dosttan Düşmana Dönüştüğü An Bağışıklık sistemimiz, koronavirüsle mücadelede hem en büyük düşmanımız hem de en büyük umudumuz. İngiliz Times gazetesinin haberine göre, Covid-19 hastaları yoğun bakıma alındığı aşamada, gerçek düşman hastanın kendisi. Koronavirüs ise tetikleyici. Virüs vücudunuzu işgal ediyor, hücrelerinizi ele…

[kimiteme]

makanan yang memperparah jerawat

Produk Olahan Susu

Produk olahan susu, seperti keju dan es krim mengandung asam amino tinggi yang mendorong organ hati memproduksi hormon yang menyerupai insulin, yaitu IGF-1. Hormon ini diduga memicu munculnya jerawat.

Asupan Tinggi Gula

Asupan tinggi gula merupakan jenis sajian yang memiliki indeks glikemik tinggi sehingga memicu tubuh untuk memproduksi hormon insulin dalam jumlah banyak. Insulin dapat membuat hormon androgen di dalam tubuh menjadi lebih aktif sehingga meningkatkan produksi sebum pada kulit. Hal inilah yang menyebabkan peningkatan kemunculan jerawat.slotgacor

Makanan Tinggi Karbohidrat

Serupa dengan asupan tinggi gula, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi secara berlebihan juga berisiko menimbulkan jerawat karena akan mendorong tubuh untuk memproduksi hormon insulin lebih banyak. Beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi antara lain kentang goreng, keripik kentang, roti, mie, dan pasta.

Cokelat 

Munculnya jerawat di dagu, hidung maupun bagian wajah lainnya dapat dipicu oleh berbagai faktor, salah satunya yaitu mengonsumsi cokelat.- 

Sebuah penelitian di tahun 2013 menunjukkan bahwa konsumsi coklat dapat memengaruhi keseimbangan sitokin tubuh, senyawa tersebut berperan dalam peningkatan peradangan pada jerawat. Peningkatan tersebut terlihat semakin jelas bila terdapat infeksi Propionibacterium acne atau Staphylococcus aureus yang merupakan bakteri penyebab jerawat. Dengan begitu, jerawat pun dapat bertambah parah. Kendati demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan peranan cokelat sebagai makanan pemicu jerawat.polagacor

Makanan Cepat Saji

Jenis makanan penyebab jerawat lainnya yang perlu diwaspadai adalah makanan cepat saji. Umumnya, makanan cepat saji mengandung lemak trans dan kalori tinggi yang dapat menimbulkan peradangan serta jerawat pada kulit. Selain itu, makanan cepat saji juga menjadi pantangan bagi penderita kolesterol tinggi dan obesitas.

Whey (Laktoserum)

Hal ini dikarenakan whey protein mengandung asam amino dan glutamin tinggi sehingga memicu tubuh untuk melepaskan hormon IGF-1 lebih banyak. Hormon IGF-1 yang tinggi di dalam tubuh memicu produksi sebum berlebih yang menyebabkan munculnya jerawat.

Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol berisiko menyebabkan ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh yang memicu munculnya jerawat. Konsumsi alkohol berlebih juga bisa mengakibatkan tubuh kekurangan mineral, seperti zinc, yang berfungsi meredakan peradangan pada jerawat.kartugg

Makanan yang Mengandung Omega-6

Asam lemak omega-6 merupakan salah satu nutrisi yang bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol serta gula darah di dalam tubuh. Namun, manfaat omega-6 tersebut bisa didapatkan apabila diimbangi dengan konsumsi omega-3.

Ketidakseimbangan antara omega-6 dan omega-3 di dalam tubuh berisiko menimbulkan masalah kesehatan tertentu, salah satunya adalah jerawat. Hal ini dikarenakan asupan omega-6 berlebih memicu terjadinya peradangan yang memperburuk jerawat.

Salah satu jenis pangan yang mengandung omega-6 tinggi dan sering disebut sebagai makanan penyebab jerawat adalah kacang-kacangan. Kacang yang menyebabkan jerawat dan mengandung asam lemak omega-6 ini di antaranya kacang almond, kacang pinus, dan kacang brazil.

[kirmiziojecom]

"Kimi öptüğünüze dikkat edin" https://kirmizioje.com/cinsel-saglik/kimi-optugunuze-dikkat-edin/

[almanyalilar]

Eklem kireçlenmelerine doğal zengin serum tedavisi

Eklem kireçlenmelerine doğal zengin serum tedavisi

Medicana Bahçelievler Hastanesi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Tuba Erbilir Çelebi, kalça eklemi, diz eklemi, ayak bileği ve omuz eklemi gibi birçok kireçlenmenin tedavisinde Otolog Sitokin Zengin Serumun (ACRS) doğal bir yöntem olarak uygulandığını kaydetti. Medicana’dan yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Çelebi, ACRS hastanın kanından özel yöntemler ile elde edilen,…

[juliarpratiwi]

Baru juga nyaman punya tetangga pasien kaya teteh dan aa disamping. Qadarullah, innalillahi wa innaillaihi radji'un, aa nya tadi pagi wafat. Setelah berjuang melawan badai sitokin pasca covid. :( kami melalui malam tanpa tidur untuk menjaga pasien yang kesakitan. Ah sedih banget, saling bantu ini itu, saling cerita, udah selayaknya tetangga pada umumnya. Tapi Allah punya kehendak lain.

Sudah mempersiapkan diri akan melalui malam berdua lagi, sore tadi ada pasien baru. Tapiiiiii...... Ah sudahlah. Gak semua orang sama kan.