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Explorando os Simuladores de Remo

Os simuladores de remo têm se destacado como uma opção versátil e eficaz para aqueles que buscam um treinamento cardiovascular e de resistência muscular completo. Inspirados na prática do remo, esses equipamentos oferecem uma experiência única que combina desafio físico e baixo impacto. Neste artigo, vamos explorar os benefícios, características fundamentais e dicas para otimizar o uso dos simuladores de remo.

Benefícios dos Simuladores de Remo:

Treinamento Cardiovascular Intenso: Os simuladores de remo proporcionam um treino cardiovascular eficaz, elevando a frequência cardíaca e melhorando a saúde do coração.

Exercício de Baixo Impacto: Ao contrário de algumas atividades aeróbicas, o remo é de baixo impacto, poupando as articulações e reduzindo o risco de lesões.

Envolvimento Muscular Total: O remo ativa uma variedade de grupos musculares, incluindo costas, ombros, pernas e núcleo, promovendo um desenvolvimento muscular equilibrado.

Queima de Calorias Eficaz: Combinando resistência aeróbica e treinamento de força, os simuladores de remo são excelentes para queimar calorias e auxiliar na perda de peso.

Experiência Imersiva: Alguns simuladores vêm equipados com tecnologia que proporciona uma experiência mais imersiva, simulando o movimento da água e a sensação real de remar.

Características Essenciais dos Simuladores de Remo:

Sistema de Resistência: Simuladores podem usar diferentes sistemas de resistência, como resistência magnética, hidráulica, de ar ou água. Cada um oferece uma sensação única de remo.

Monitor de Desempenho: Um monitor de fácil leitura exibe informações cruciais, como tempo, distância, calorias queimadas e ritmo, permitindo um acompanhamento preciso do progresso.

Construção Robusta: A estrutura do simulador deve ser robusta e durável para suportar movimentos vigorosos e garantir estabilidade durante o exercício.

Design Ergonômico: O assento, alças e apoios para os pés devem ser ergonomicamente projetados para garantir conforto e minimizar o estresse nas articulações.

Dobrável e Armazenamento Fácil: Para usuários com espaço limitado, a capacidade de dobrar e armazenar o simulador facilmente é uma característica valiosa.

Dicas para Otimizar o Uso:

Técnica Adequada: Aprenda a técnica correta de remar para otimizar o engajamento muscular e evitar lesões.

Variabilidade nos Treinos: Experimente diferentes programas de treino e ajuste a resistência para manter a variedade e desafio nos exercícios.

Aquecimento e Resfriamento: Inicie e termine cada sessão com alguns minutos de aquecimento e resfriamento para preparar e recuperar os músculos.

Defina Metas Realistas: Estabeleça metas específicas, mensuráveis e alcançáveis para acompanhar seu progresso e manter a motivação.

Conclusão:

Os simuladores de remo representam uma maneira envolvente e eficaz de melhorar a saúde cardiovascular, construir resistência muscular e queimar calorias. Com características inovadoras e uma experiência de remo realista, esses equipamentos têm conquistado espaço tanto em academias quanto em residências. Ao compreender os benefícios, características essenciais e seguir dicas para otimização, os entusiastas do fitness podem colher os frutos de uma jornada aquática rumo ao condicionamento físico integral.

Fonte: Melhores simuladores de Remo

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A Prefeitura de Parnamirim, através da Secretaria de Serviços Urbanos (SEMSUR), realizará na próxima semana a substituição de mais 10 novos conjuntos de academias ao ar livre em diferentes bairros. A equipe técnica da SEMSUR está definindo onde serão instalados e na próxima semana vai iniciar a substituição. Os aparelhos possibilitam o suporte necessário para vários tipos de exercícios, como rotações, simulador de remo, caminhada, cavalgada e surf, trabalhando os grupos musculares por completo. Cada academia ao ar livre conta também com placas de orientação informando a maneira correta e utilização de todos os equipamentos e as especificações de musculatura trabalhada em cada um deles. As placas também chamam a atenção para a importância do alongamento antes e depois da atividade física. @prefeitotaveira @albericojr_rocha @semsur.parnamirim https://www.instagram.com/p/Ck3v71WOTQ2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Simulador De Remo Nordictrack Rw700 (Entregue por Girafa) - Black Friday 2018

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Inaugurada em 2009, a Smart Fit foi criada com o propósito de democratizar o acesso à prática de atividade física de alto padrão, com planos acessíveis e adesão facilitada.

Área de treinos funcionais da Smart Fit Salvador conta com os mais modernos equipamentos para trabalhar o corpo de maneira completa.

A missão é transformar o complicado em simples, ou seja, aqui você vai ter comodidade e menos burocracia desde os serviços on-line até o autoatendimento nas unidades.

Para que você possa treinar quando e onde quiser, deixamos a Smart Fit sempre bem perto de você! Atualmente, a rede conta com mais de 380 unidades distribuídas em mais de 24 estados brasileiros e Distrito Federal, além de presença no México, Chile, República Dominicana, Peru e Colômbia, somando mais de 1,5 milhão de clientes.

Democratizou o acesso à atividade física de alto padrão. Por isso, todas as nossas unidades são estruturadas para atender as suas necessidades.

Smart Fit Florianópolis Planos

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PLANO SMART

Treine o quanto quiser na sua unidade, sem taxa de cancelamento.

ATIVIDADES

Área de musculação e aeróbicos

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Treine em qualquer unidade Smart Fit na América Latina.

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Smart Fit Florianópolis Treinos

Na Smart Fit todos os treinos são personalizados de acordo com os objetivos do aluno.

Shape

Circuito em formato de treinamento intervalado de alta intensidade, elaborado de forma que atende a praticantes de diferentes níveis de condicionamento.

HIT

É executado nas esteiras e oferece diferentes fichas com sugestões de treinos, que atendem a pessoas com diversos níveis de condicionamento físico, desde o iniciante até o atleta profissional, e que buscam o emagrecimento.

Sala de ginástica

Espaço para a realização de aulas de abdominal, alongamento e os ritmos: Zumba e Fit Dance.

HIIT

Pode ser realizado em uma área livre, com uma TV instalada, na qual os participantes podem acompanhar as orientações para diferentes treinos. O HIIT é indicado para quem deseja elevar o metabolismo, fazendo com que o corpo continue reduzindo calorias por algumas horas depois dos exercícios, uma vez que as atividades de alta intensidade proporcionam um aumento considerável da taxa metabólica.

Smart Fit Florianópolis Equipamentos

Todas as unidades da Smart Fit trabalham com equipamentos de altíssima tecnologia, visando amelhor performance e segurança.

Remo

É um equipamento cardiovascular muito eficaz capaz de trabalhar uma grande variação de músculos. O aparelho, que é um simulador de remo indoor, é indicado para a queima calórica.

Esteira

Apesar de tradicional, a esteira continua sendo um dos equipamentos mais eficientes quando o assunto é treino cardiovasculares, pois, além de proporcionar a perda de peso e gasto calórico, também trabalha o condicionamento físico e respiratório.

Equipamentos de musculação

A academia conta com duas áreas principais, sendo uma delas com equipamentos de musculação e pesos livres, e a outra com aparelhos voltados à prática de atividades cardiovasculares, com esteiras e elípticos, além de equipamentos para membros inferiores e superiores e treinos específicos para a região do abdômen e da lombar.

Smart Fit Florianópolis Trabalhe Conosco

Para aqueles que almejam trabalhar em uma empresa que preza por realizar serviços da mais alta qualidade, e que zela por seus colaboradores e profissionalismo sempre, estes profissionais devem trabalhar na Smart Fit Florianópolis, acesse o site para enviar seu currículo. Para informações sobre vagas e de como enviar seu currículo, entre em contato via telefone.

Horário de Funcionamento Smart Fit Florianópolis

Segunda a sexta das 6h ás 23h / Sábado das 9h ás 18 / Domingo das 9h ás 15h

Onde Fica, Endereço e Telefone Smart Fit Florianópolis

Agronômica: Av. Gov. Irineu Bornhausen, 5288 – Agronômica – Florianópolis – SC

Coqueiros: Rua João Roberto Sanford, 41 – Coqueiros – Florianópolis – SC

Estreito: Av. Marinheiro Max Schramm, 2492 – Estreito – Florianópolis – SC

As unidades Smart Fit não possuem telefone, caso esteja com alguma dúvida referente a Smart Fit consulte o FAQ. Ou entre em contato pelo fale conosco ou nas redes sociais.

Outras informações e site

Mais informações: www.smartfit.com.br

Mapa de localização Unidade Agronômica

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g1 globoesporte gshow vídeos ASSINE JÁ MINHA CONTA E-MAIL ENTRAR › MENU BRASILEIRÃO SÉRIE A BUSCAR MENU BRASILEIRÃO SÉRIE A Campeonato Brasileiro—RODADA 34 BOTAFOGO Diego Souza Botafogo 1 x Pós Jogo CORINTHIANS Corinthians 0 Eficiente, Botafogo vence o Corinthians e respira no Brasileirão Timão perde a primeira com Coelho, mas segue com boas chances de ir à Libertadores [object Object] Pós-Jogo O Jogo Melhores momentos de Botafogo 1 x 0 Corinthians 34ª rodada d... [object Object] 21' 2T Lance Normal Diego Souza ajeita para Igor Cássio chutar com desvio, aos 2... [object Object] 10' 2T Lance Normal Gustavo bate falta com perigo, aos 10' do 2º Tempo [object Object] 48' 1T Lance Importante Danilo Avelar pega sobra, mas chuta para fora, aos 48' do 1º... [object Object] 44' 1T Lance Importante Defesa bate cabeça, Pedrinho fica com sobra, mas é travado, ... [object Object] 38' 1T Lance Importante Benevenuto cabeceia, Cássio espalma, mas já havia impediment... [object Object] 32' 1T Lance Importante Vagner Love domina e bate cruzado para fora, aos 32' do 1º T... [object Object] 29' 1T Lance Normal No contra-ataque, Rhuan ganha e chuta para defesa de Cássio,... Ainda não tem Premiere? Assista aos jogos ao vivo e exclusivos do Brasileirão aqui no globoesporte.com assine agora Vitória e alívio O Botafogo conquistou neste domingo um importante resultado na luta para evitar o rebaixamento no Campeonato Brasileiro. O Corinthians foi melhor, dominou a maior parte do jogo, mas o Alvinegro contou com a eficiência de Diego Souza para vencer por 1 a 0, no Engenhão, e ganhar fôlego na corrida contra a queda. Mesmo com a derrota, o Timão continua com boas chances de ir à Libertadores em 2020. Melhores momentos de Botafogo 1 x 0 Corinthians 34ª rodada do Campeonato Brasileiro Melhores momentos de Botafogo 1 x 0 Corinthians 34ª rodada do Campeonato Brasileiro Botafogo sobe A quatro rodadas do fim do Brasileirão, a equipe dirigida pelo técnico Alberto Valentim tem agora 39 pontos, na 14ª colocação. São quatro pontos acima do Fluminense, primeiro no Z-4 – o rival enfrenta o CSA, nesta segunda, em Maceió. Na próxima rodada, os botafoguenses enfrentam a Chapecoense, quarta, às 19h30, na Arena Condá. Clique aqui e veja a tabela e a classificação completa. Alberto Valentim, técnico do Botafogo, na partida contra o Corinthians Alberto Valentim, técnico do Botafogo, na partida contra o Corinthians (Foto: Agência Estado) Tudo igual para o Corinthians A derrota pouco muda a situação dos corintianos na classificação. O time dirigido interinamente por Dyego Coelho, derrotado pela primeira vez no cargo, permanece com 50 pontos, em oitavo, dentro do grupo que vai à fase prévia da Libertadores em 2020. O Goiás é o nono, com 46. No quarta, a equipe recebe o já rebaixado Avaí, às 21h30, em Itaquera. Clique aqui e faça as contas no Simulador! Dyego Coelho na partida contra o Botafogo Dyego Coelho na partida contra o Botafogo (Foto: André Fabiano / Estadão Conteúdo) Primeiro tempo O Corinthians acelerou jogo no início e parecia que ficaria rapidamente em vantagem no placar. A defesa do Botafogo se atrapalhou com a marcação avançada do Timão e ficou encurralada. Pedrinho e Gustagol tiveram boas chances para marcar. Quando conseguiu trocar passes, os botafoguenses cresceram e chegaram ao gol, aos 18 minutos. Diego Souza recebeu na área e bateu na saída de Cássio. Ainda com espaços e tendo a bola por mais tempo, os paulistas responderam com Vagner Love, em chute cruzado que passou perto. Os cariocas ainda tiveram a oportunidade de ampliar. Marcelo Benevenuto cabeceou após escanteio e parou em linda defesa de Cássio. Nos acréscimos, Danilo Avelar bateu de primeira pela esquerda e assustou Gatito. Diego Souza comemora gol em Botafogo x Corinthians Diego Souza comemora gol em Botafogo x Corinthians (Foto: Agência Estado) Segundo tempo O Corinthians voltou do intervalo novamente com o controle do jogo, mas tendo muita dificuldade em definir as jogadas. O Botafogo jogou ainda mais recuado e, sem conseguir trocar passes, viu o adversário dominar. Coelho tirou Júnior Urso e colocou Clayson para dar mais velocidade e força pelos lados do Timão. Não adiantou. A equipe continuou rondando a área adversária sem assustar. Para piorar, passou a abrir espaços na defesa, mas o Botafogo também não soube aproveitar. No fim, os paulistas não tiveram forças para pressionar. João Paulo disputa lance com Vagner Love João Paulo disputa lance com Vagner Love (Foto: Thiago Ribeiro / Estadão Conteúdo) Atuações do Botafogo Veja aqui as notas dos jogadores Diego Souza comemora o gol do Botafogo Diego Souza comemora o gol do Botafogo (Foto: André Melo Andrade / Estadão Conteúdo) Atuações do Corinthians Veja aqui as notas dos jogadores Manoel e Cássio em lance contra o Botafogo Manoel e Cássio em lance contra o Botafogo (Foto: Wallace Teixeira/Futura Press) Nova camisa estreia com vitória O Botafogo estreou neste domingo seu novo segundo uniforme. A camisa, na cor preta, faz referência ao remo e tem o escudo do Club de Regatas Botafogo, com referências ao primeiro título carioca do esporte, em 1899, quando venceu todas as provas na Baía de Guanabara. João Paulo, do Botafogo, e Gabriel, do Corinthians João Paulo, do Botafogo, e Gabriel, do Corinthians (Foto: Thiago Ribeiro / Estadão Conteúdo) Público e renda Público pagante: 20.666 pagantes (22.548 presentes) Renda: R$ 263.028,00 Lance a lanceAlerta de gols desligado FIM DE JOGO ACABA! Fim de jogo no Rio. 50' 2º TEMPO Ramiro cruza, Gustavo está impedido. 49' 2º TEMPO O Corinthians cruza bolas na área do Botafogo de onde der. Não funcionou até agora. 48' 2º TEMPO Emanuelle Ribeiro ✔ @RRemanuelle Festa de luzes no #trnilton Vídeo incorporado 87 19:53 - 24 de nov de 2019 Informações e privacidade no Twitter Ads 37 pessoas estão falando sobre isso 47' 2º TEMPO João PauloBotafogo João Paulo VOLANTE Cartão amarelo para João Paulo 47' 2º TEMPO Ramiro manda a bola na área do Botafogo, Gil desvia de cabeça para fora. 45' 2º TEMPO MAIS 6 O jogo vai até os 51 minutos no segundo tempo. 44' 2º TEMPO Pedrinho arrisca de longe, a bola passa à direita do gol do Botafogo. 43' 2º TEMPO Gustavo bate de fora da área, a bola desvia, e Gatito evita que ela saia pela linha de fundo. 43' 2º TEMPO Edgard Maciel de Sá ✔ @edmacieldesa Renda e público para Botafogo x Corinthians: 20.666 pagantes / 22.548 presentes / R$ 263.028 #trnilton 11 19:48 - 24 de nov de 2019 Informações e privacidade no Twitter Ads Veja outros Tweets de Edgard Maciel de Sá 41' 2º TEMPO FagnerCorinthians Fagner LATERAL DIREITO Cartão amarelo para Fagner 38' 2º TEMPO Clayson bate, nas mãos de Gatito. 37' 2º TEMPO Escanteio para o Corinthians. 36' 2º TEMPO Rhuan recebe na área do Corinthians, bate por cima do gol de Cássio. 36' 2º TEMPO Ana Canhedo ✔ @anacanhedo Ramiro vira primeiro volante com a entrada de Janderson. Pedrinho e Vital devem chegar por dentro, com Clayson aberto pela esquerda e Janderson pela direita. Gustagol no comando do ataque. Timão (no papel) mais ofensivo. #trnilton 14 19:41 - 24 de nov de 2019 Informações e privacidade no Twitter Ads Veja outros Tweets de Ana Canhedo 36' 2º TEMPO Emanuelle Ribeiro ✔ @RRemanuelle Apesar de ter mais posse de bola (73%), Corinthians não incomoda tanto mais o goleiro Gatito. Tem uma finalização a mais que o Botafogo no segundo tempo. #trnilton 15 19:41 - 24 de nov de 2019 Informações e privacidade no Twitter Ads Veja outros Tweets de Emanuelle Ribeiro 35' 2º TEMPO Diego SouzaBotafogo Diego Souza ATACANTE SAI Vinícius TanqueBotafogo Vinícius Tanque ATACANTE ENTRA 35' 2º TEMPO Ana Canhedo ✔ @anacanhedo Por enquanto, são dez finalizações do Corinthians na etapa final. Time sofre para concluir as jogadas com precisão. Chama a atenção o número de bolas levantadas na área: 27 até aqui. #trnilton 5 19:40 - 24 de nov de 2019 Informações e privacidade no Twitter Ads Veja outros Tweets de Ana Canhedo 34' 2º TEMPO GabrielCorinthians Gabriel VOLANTE SAI JandersonCorinthians Janderson ATACANTE ENTRA 34' 2º TEMPO Ramiro bate de longe, por cima do gol do Botafogo. 34' 2º TEMPO Boa jogada de Alex Santana pela esquerda. Ele avança e tenta tocar para Diego Souza, mas Gil corta. 34' 2º TEMPO Edgard Maciel de Sá ✔ @edmacieldesa Victor Rangel, atacante do Botafogo, acompanha a partida na arquibancada do Nilton Santos #trnilton Ver imagem no Twitter 40 19:39 - 24 de nov de 2019 Informações e privacidade no Twitter Ads Veja outros Tweets de Edgard Maciel de Sá 33' 2º TEMPO Clayson abre espaço na intermediária e bate, para fora. 31' 2º TEMPO YuriBotafogo Yuri MEIA CENTRAL SAI Lucas BarrosBotafogo Lucas Barros LATERAL ESQUERDA ENTRA 31' 2º TEMPO Gustavo recebe na área, gira e bate em cima da zaga. 30' 2º TEMPO Alex Santana bate colocado, Cássio defende. 28' 2º TEMPO Vital bate o escanteio, a zaga do Botafogo afasta. 28' 2º TEMPO Mateus Vital briga pela esquerda e consegue escanteio para o Corinthians. 27' 2º TEMPO Vagner LoveCorinthians Vagner Love ATACANTE SAI Mateus VitalCorinthians Mateus Vital MEIA CENTRAL ENTRA 26' 2º TEMPO Clayson bate a falta no meio do gol. Gatito defende. 26' 2º TEMPO Igor CássioBotafogo Igor Cássio ATACANTE SAI Luiz Fernando Botafogo Luiz Fernando MEIA CENTRAL ENTRA 25' 2º TEMPO ClaysonCorinthians Clayson ATACANTE Cartão amarelo para Clayson 24' 2º TEMPO FernandoBotafogo Fernando LATERAL DIREITO Cartão amarelo para Fernando 24' 2º TEMPO Árbitro marca falta em Clayson, que tinha conseguido tocar para Love. Os corintianos reclamam por não ter dado vantagem. 22' 2º TEMPO Igor bate de muito longe, sem força. Cássio pega fácil. 21' 2º TEMPO Diego Souza ajeita para Igor Cássio, que bate. A bola desvia em Gil e sai em escanteio. Diego Souza ajeita para Igor Cássio chutar com desvio, aos 21' do 2º Tempo Diego Souza ajeita para Igor Cássio chutar com desvio, aos 21' do 2º Tempo 18' 2º TEMPO Ataque rápido do Corinthians, Pedrinho é travado na hora de bate. Ramiro pega a sobra, cruza, e Gatito tira de soco. 18' 2º TEMPO FernandoBotafogo Fernando LATERAL DIREITO RAPAZ... Fernando parte com a bola pela direita, tropeça e cai... 18' 2º TEMPO Ana Canhedo ✔ @anacanhedo Clayson entrou nos três jogos de Coelho como interino do Corinthians. Atacante deve dar mais velocidade ao time pelo lado esquerdo. Tem sido boa opção. #trnilton 9 19:24 - 24 de nov de 2019 Informações e privacidade no Twitter Ads Veja outros Tweets de Ana Canhedo 16' 2º TEMPO Júnior UrsoCorinthians Júnior Urso VOLANTE SAI ClaysonCorinthians Clayson ATACANTE ENTRA 16' 2º TEMPO João Paulo bate a falta, Benevenuto sobe no segundo pau e cabeceia sem força. Cássio segura. Ficha de jogo BOTBotafogo Gatito Fernández 1GOL Fernando 13LAD Marcelo Benevenuto 14ZAD Gabriel 2ZAE Yuri 31LAE Lucas Barros 26LAE Cícero 8VOL João Paulo 5VOL Alex Santana 10VOL Igor Cássio 18ATA Luiz Fernando 9MEC Diego Souza 7ATA Vinícius Tanque 30ATA Rhuan 28ATA CORCorinthians Cássio 12GOL Fagner 23LAD Manoel 4ZAD Gil 26ZAE Danilo Avelar 35LAE Gabriel 5VOL Janderson 31ATA Júnior Urso 11VOL Clayson 25ATA Ramiro 28VOL Pedrinho 38MEC Vagner Love 9ATA Mateus Vital 22MEC Gustavo 19ATA Alberto Valentim Técnico 4 - 5 - 1 Esquema Tático Dyego Coelho Técnico 4 - 4 - 2 Esquema Tático Mostrar ficha completa Campeonato Brasileiro 2019 CLASSIFICAÇÃO P V SG 1 Flamengo FLA 0 81 25 43 2 Santos SAN 1 68 20 23 3 Palmeiras PAL 1 68 19 26 4 Grêmio GRE 0 59 17 23 Veja a tabela completa * “Oferta de apenas uma assinatura por CPF, válida somente para novos assinantes do Premiere Play que contratarem entre 22/11/2019 e 02/12/2019. Assinatura mensal no valor de R$ 19,90 por 3 (três) meses a contar da data de contratação. A partir do quarto mês passará a ser cobrado o valor integral vigente à época.”

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Feira de Profissões da USP começa nesta quinta (22)

A 13ª edição da Feira de Profissões da USP, que acontece a partir de amanhã (22), é a oportunidade perfeita para quem ainda tem dúvidas de qual curso prestar no vestibular deste ano. Universitários e professores dos 321 cursos da USP estarão à disposição para tirar dúvidas nos estandes da feira entre amanhã e sábado (24), esclarecendo sobre a diferença entre cursos, grade de disciplinas, entre outras. 

A Pró-Reitoria de Cultura e Extensão Universitária da USP (PRCEU), responsável pela organização do evento, espera receber cerca de 80 mil estudantes esse ano. Por isso, pedem que os interessados preencham uma ficha de inscrição online para controle de fluxo, apesar de a participação na feira ser totalmente gratuita.

Além de aprender mais sobre as profissões, os pré-vestibulandos também poderão tirar dúvidas sobre o vestibular desse ano e a Fuvest, que está com inscrições abertas até 20/9.

Veja também

EstudoComo se preparar para a Fuvest a 100 dias da prova16 ago 2019 – 06h08

EstudoUSP aparece em 8º lugar em ranking mundial de produção científica14 ago 2019 – 16h08

Atividades interativas

Além dos estandes das profissões, algumas unidades da USP promoverão outras atividades como palestras, apresentações e dinâmicas. Entre elas, estão a projeção de constelações em uma atividade de astronomia, encenações feitas por alunos do curso de Química, experimentos físicos, um simulador de remo e até uma célula gigante de 40 metros para tirar dúvidas de biologia. 

A Feira de Profissões da USP acontecerá no Parque de Ciência e Tecnologia da USP  (Parque CienTec), que fica na Água Funda, em São Paulo. 

Quando: De 22 a 24 de agosto de 2019 (quinta a sábado) das 9h às 17h.

Onde: Parque de Ciência e Tecnologia da USP  (Parque CienTec)

Av. Miguel Stéfano, 4.200, Água Funda (em frente ao Zoológico de São Paulo).

Inscrições: A participação é gratuita, mas para controle de fluxo e para a comodidade dos interessados é sugerido que as escolas, professores e estudantes façam inscrição prévia no site do evento. 

Feira de Profissões da USP começa nesta quinta (22) Publicado primeiro em https://guiadoestudante.abril.com.br/

[luisdemen]

Nissan Ricardo Sánchez, Atleta NISMO egresado de Nissan GT Academy, ha demostrado su talento en diversos campeonatos de gran prestigio a nivel internacional y este fin de semana iniciará su temporada en el serial Blancpain GT Series Endurance Cup, para lo cual ya ha iniciado su preparación en diversos ámbitos con el objetivo de sobresalir una vez más en las pistas.

UN CIRCUITO A LA VEZ

Antes de realizar ensayos por primera vez en cualquier circuito, Ricardo y sus compañeros de equipo lo estudian de tres maneras: mediante simuladores, estudio de videos en pista, y a través de consejos de su escudería.

Ricardo está muy familiarizado con el potencial que tienen los simuladores para aprender los trazados de los circuitos, ya que en parte gracias al videojuego Gran Turismo inició su carrera como piloto profesional. Ahora el piloto mexicano usa un simulador más avanzado en el Laboratorio NISMO donde estudian la telemetría y utilizan lentes especiales para aprender a dónde dirigir la mirada y así poder mejorar los tiempos y desempeño.

Asimismo, Ricardo y el equipo NISMO usan otros métodos más arraigados a la cultura del automovilismo deportivo, como estudiar videos grabados a bordo del vehículo y tomar notas, así como recorrer la pista caminando antes de empezar las prácticas.

Finalmente, los Atletas NISMO se apoyan mucho entre ellos, dándose consejos sobre las particularidades del circuito y cómo sacar a relucir lo mejor del Nissan GT-R en la pista.

LA PUESTA A PUNTO

Sin duda, el vehículo es el gran cómplice para que los pilotos puedan mostrar lo mejor de sí. Para este campeonato el equipo manejará el nuevo Nissan GT-R NISMO GT3, el cual ha tenido diversas mejoras en cuanto a aerodinámica, centro de gravedad, el motor más abajo, etc. Lo más importante para Ricardo y sus coequiperos es trasmitir la información correcta a los ingenieros para continuar mejorando el GT-R NISMO GT3 y seguir desarrollando vehículos de mayor desempeño en el futuro.

PREPARACIÓN FÍSICA

Los pilotos son exigidos al máximo en el aspecto físico durante las carreras, ya que no solo tienen que soportar los 50 grados centígrados adentro del vehículo, sino también responder ante las fuerzas de gravedad, ya que necesita aplicar más de 100 kilogramos de fuerza para poder frenar.

Para ello, Ricardo acostumbra realizar mínimo 1.5 horas de ejercicio cardiovascular donde combina ejercicios en bicicleta, correr y remo. Asimismo,sigue una dieta rigurosa para tratar de tener menor de diez por ciento de grasa corporal y el mayor porcentaje de músculo en el cuerpo.

MENTE SANA

La agilidad mental, el buen juicio y saber controlar las emociones son herramientas fundamentales para obtener la victoria sobre el asfalto. Es por ello que los Atletas NISMO también entrenan el aspecto mental. Sánchez trabaja con el psicólogo deportivo Dr. Jack Lesyk para mejorar este aspecto; antes de cada carrera realiza algunos ejercicios y analiza las metas para obtener los mejores resultados.

UN SOLO EQUIPO

En las carreras de resistencia es imprescindible confiar y apoyar a tus compañeros de equipo. Los compañeros del piloto azteca para este año serán los británicos Struan Moore y Jordan Witt. Antes y después de cada práctica realizar un briefing, en el cual comentan cómo se sintieron en el vehículo y qué mejoras pueden realizar, encontrando un punto en el cual todos puedan sentirse cómodos y mejorar su rendimiento.

Aunado a ello, estudian la vuelta más rápida de los tres pilotos, lo cual les sirve para analizar en qué aspectos pueden mejorar. La retroalimentación entre los compañeros es clave.

Ricardo Sánchez, piloto mexicano formado en el exitoso programa Nissan GT Academy y actual atleta NISMO, conquistó el podio en la penúltima carrera del Pirelli World Challenge temporada 2017.

Ricardo Sánchez, piloto NISMO mexicano, sumará una nueva meta en su exitosa carrera dentro del automovilismo deportivo con su participación en las 4 Horas de Portugal.

Ricardo Sánchez explica su preparación para competir en Blancpain GT Series Endurance Cup Nissan Ricardo Sánchez, Atleta NISMO egresado de Nissan GT Academy, ha demostrado su talento en diversos campeonatos de gran prestigio a nivel internacional y este fin de semana iniciará su temporada en el serial Blancpain GT Series Endurance Cup, para lo cual ya ha iniciado su preparación en diversos ámbitos con el objetivo de sobresalir una vez más en las pistas.

[demoura]

MENS SANA IN CORPÓRE SANO ! : em Lisboa com muita chuva fui 4 vezes ao ginásio GO -FIT na primeira semana . Tenho um programa de força com um total de 675 kg de cargas .! Continuo fascinado com as máquinas Technogym de última geração topo de gama . Destaque para as bicicletas com simuladores de treino ao ar livre, para a máquina de remo e para o pulley .

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Perca dois Quilos Numa Semana Com A Dieta Ravenna

Como Emagrecer Muito Em Insuficiente Tempo

Os cuidados com uma bacana alimentação são significativas pra aqueles que decidem por práticas que melhoram a peculiaridade de existência e o respectivo bem-estar. Um gracioso modelo disto é o consumo de frutas, um vício garantidor de resultados satisfatórios aos indivíduos uma vez que, os frutos são fontes ricas de nutrientes, fibras e vitaminas. Sem exigências de vários conhecimentos podemos compreender que o consumo de frutas poderá levar diversos proveitos para que pessoas visam uma alimentação mais saudável, sem deixar de ressaltar o quão proveitoso esse vício é para auxiliar a redução de peso. Foi pensando nisto que o Guia do Emagrecer criou este post, contendo uma relação valiosa de sete frutas que auxiliam no emagrecimento.

http://chicagoeveningpost.com/pr/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy/

O step é uma atividade aeróbica que se utiliza de uma plataforma (chamada step; em português, degrau), na qual a praticante pode fazer incontáveis movimentos, de forma geral, subindo e descendo dela. O exercício tonifica de forma especial as pernas, quadris e bumbum. Poderá queimar até 800 calorias numa hora, dependendo do ritmo da atividade. Tu pode visualizar + dados sobre isto http://chicagoeveningpost.com/pr/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy/ .É um esporte que, além de queimar calorias, assistência a tonificar coxas e pernas. Exige movimentos rápidos, bastante atenção e ainda assegura socialização entre os jogadores. Pode queimar até 800 calorias por hora. O Elíptico pode ser acordado como um simulador de caminhadas sem embate, contudo, e também garantir movimentação das pernas, o aparelho detém braços que conseguem propiciar um trabalho de membros superiores simultaneamente aos inferiores.

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Com o Elíptico, fica a teu critério a intensidade do exercício, dessa maneira, é possível alcançar um treino com vasto ganho de resistência e grande índice de queima calórica (até 600 calorias por hora). O remo é uma ótimo maneira de tonificar os braços e, também, uma atividade muito prazerosa. Queima até 600 calorias por hora, melhora a figura, alivia o estresse e se intensifica massa magra. Poderá ser feito em locais abertos ou simplesmente com a máquina de remo na academia.

Quem sabe essa seja uma das formas mais divertidas de se perder peso. A dança trabalha com todo o organismo e auxílio a aliviar e/ou evitar o estresse. Mas atenção, a atividade precisa ser feita por pelo menos uma hora, em ritmo forte (nada de enrolação!). Em vista disso é possível queimar entre 600 e 800 calorias. Assistindo e seguindo acertadamente as instruções de um DVD de exercícios físicos é possível queimar por volta de 300 calorias numa hora. O lado positivo da atividade é que poderá ser feita no conforto do lar. Não é toda gente que tem um cavalo à disposição.

No entanto andar a cavalo uma vez por semana é uma legal forma de se preservar em forma e assim como de fazer um passeio agradável, analisando a meio ambiente. A atividade podes garantir o gasto de mais de 200 calorias por hora, além de ajudar na tonificação do bumbum, abdômen e coxas. As aulas de Jump (em que a praticante pula/dança a respeito uma cama elástica) têm feito muito sucesso nas academias, inclusive pelo alto gasto calórico que proporcionam. Numa hora de atividade é possível queimar de 300 a 600 calorias, dependendo do ritmo das coreografias.

Esta é uma atividade recente que têm feito muito sucesso entre as mulheres que querem perder peso ou, simplesmente, gostam de se exercitar. A aula de Zumba mistura numerosos movimentos e ritmos, tornando-se uma atividade prazerosa e que poderá queimar em torno de 500 calorias por hora. As guerras, como Boxe, Muay thai e Jiu jtisu, de imediato tornaram-se febre na maioria das academias. E também promoveram qualquer coisa gasto calórico (em torno de 600 calorias por hora), ajudam a definir o corpo e a aliviar o estresse. O alongamento é excelente para o corpo humano e pra alma. O que pouca gente domina é que fazer Ioga bem como poderá socorrer as pessoas que querem perder peso! E também aprimorar a versatilidade, minimizar dores musculares, é possível queimar em torno de 180 calorias por hora nessas aulas.

Jogar futebol, inclusive até quando informalmente, é uma forma maravilhosa de queimar calorias (por volta de quatrocentos por hora) e, logo, perder peso. As atividades de potência feitas na academia, associadas a exercícios aeróbicos, são significativas pra perder peso, além de aumentarem a massa muscular e modelarem todo o corpo humano da mulher. Pouca gente domina, todavia cuidar do jardim pode queimar por volta de 200 calorias por hora. Todavia é necessário se defender do sol e se preservar hidratada, tomando muita água! Que tal reunir o benéfico ao agradável? Limpando a residência você poderá gastar em torno de 200 calorias por hora.

Pra conceder um ânimo a mais à atividade, faça uma seleção de músicas agradáveis e dance no tempo em que varre, tira o pó etc. A tarefa tende a se tornar mais divertida. Antes de decidir qual exercício quer praticar para perder peso, a mulher precisa procurar um cardiologista pra avaliar as condições do sistema cardiovascular, destaca o profissional Leandro Galende. Estando apta à prática da atividade física, a dica é procurar a atividade que lhe traga entusiasmo e bem-estar”, diz Leandro. São algumas as opções de atividades, seja para quem querem perder peso, seja para aquelas que querem proporcionar uma existência mais saudável.

Coma laranja

Lanche da tarde: Um iogurte integral sabor de sua preferência

Prepare e descasque os ingredientes

4-Troque sempre de treino

Pouco Peso

Posteriormente, realize o mesmo movimento, no entanto, direcionado para o outro lado

A alimentação é porção importante no tratamento da hipertensão arterial e alguns cuidados precisam ser seguidos diariamente, como impedir alimentos fritos e industrializados, como embutidos e salgadinhos de celebração, dando preferência pra legumes e frutas frescas. Além do mais, quem sofre com pressão alta necessita ainda aumentar o consumo de água, bebendo entre dois litros a dois,5 litros por dia e fazer exercício físico regular, como caminhada ou corrida, pelo menos três vezes por semana. Acesse como controlar a pressão alta com atividade física. Comer no máximo 3 ovos por semana. Alimentos ricos em gordura. Bebidas alcoólicas, refrigerantes, milk shake, bebidas energéticas, sucos artificiais. Esses alimentos são cheias de gordura ou em sódio, que favorecem o acumulo de placas de gordura no interior das artérias, dificultando a passagem do sangue e consequentemente aumentando a pressão e, desse modo, necessitam ser evitados todos os dias. Olhe novas dicas em: Como eliminar o consumo de sal.

Dentre algumas dietas, uma bem famosa e que várias famosas costumam fazer, é a dieta líquida. Como o respectivo nome diz, ela consiste somente pela ingestão de líquidos. Tais líquidos substituem refeições, e são capazes de ser em forma de chás, vitaminas, sucos e shakes proteicos. Essa dieta oferece uma rápida perda de gordura, no entanto tem que ser feita com cautela. Dietas líquidas podem ser feitas de numerosas maneiras e com as mais imensas receitas de sucos e vitaminas. Dentre as vantagens e probabilidades, elas garantem que a pessoa perca calorias de forma acelerada, o que a torna “milagrosa”. Não obstante, por ter uma alta restrição calórica, ela é necessitado em nutrientes. Dietas líquidas são ótimas para que pessoas necessita desinchar e se desintoxicar em somente alguns dias, ou compensar este tempo de festas de fim de ano.

[teleindiscreta]

Marta García prepara la temporada de F4 con Renault

Fuente original: Marta García prepara la temporada de F4 con Renault Puedes ver más visitando Teleindiscreta - Las mejores noticias de actualidad, famosos, salud, belleza, cocina, motor, música y mucho más.

La piloto valenciana Marta García, de 16 años, ha participado satisfactoriamente en la semana de preparación que Renault Sport Academy ha llevado a cabo para sus jóvenes pilotos en las instalaciones del Renault Sport Formula One Team en Enstone (Reino Unido).

La joven piloto de Denia ha compartido escenario con el resto de componentes de la academia de formación de jóvenes pilotos de la escudería francesa.

“Ha sido una semana de preparación realmente intensa y provechosa. Me he encontrado muy cómoda y realmente familiarizada con el resto de pilotos y el equipo. Estoy siguiendo un plan de preparación física que me ha permitido seguir el ritmo sin ningún problema en todas pruebas físicas. Además de correr y hacer ejercicios de cardio, hemos hecho Kayak, remo y bicicleta de montaña”, explicó la piloto.

“También tuvimos sesiones de preparación para afrontar comparecencias con la prensa y otras actividades que son importantes en el mundo de la competición. Es realmente interesante y nos ayuda a ser mejores, también fuera de la pista”, agregó

“El último día estuve en el simulador del equipo para preparar la primera carrera del Campeonato de España de Fórmula 4 que se disputará en Motorland en junio. Es la segunda vez que me subo y esto me ha permitido aprovechar mejor cada vuelta que he realizado. Es increíble la similitud que tiene con la realidad y lo que se puede llegar a mejorar”, explicó.

La próxima actividad de Marta García con la Renault Sport Academy se llevará a cabo durante el Gran Premio de España de F1 en el que Marta asistirá como invitada del equipo Renault Sport Formula One Team: “Me hace muchísima ilusión poder estar con el equipo durante un Gran Premio y poder conocer de cercar cómo funciona la estructura y que hacen los pilotos durante un fin de semana de carrera. Será increíble poder estar cerca de ellos, tanto del equipo como de los monoplazas”, comentó.

A finales de marzo Marta García fichó por Renault para incorporarse a su ‘Sport Academy’ y en 2017 disputará el Campeonato de España de Fórmula 4 con el equipo ‘MP Motorsport’.

Marta García se unió a la estructura de Renault tras haber acabado cuarta en 2016 en el campeonato Europeo CIK-FIA en la categoría OK y novena en el WSK OK Super Masters, en la especialidad de karting. En 2015 ganó el CIK-FIA Academy Trophy.

Marta García nació en Denia (Alicante) el 9 de agosto de 2000 y reside en Gandía (Valencia). Se inició en el mundo del karting con 9 años y comenzó a competir con 10.

La Renault Sport Academy se creó en 2016 con el objetivo de desarrollar el talento de los jóvenes pilotos con el equipo de Fórmula Uno como meta.

Por las diversas fórmulas de promoción de Renault han pasado pilotos como Robert Kubica, Lucas di Grassi, Pastor Maldonado, Heikki Kovalainen, Jérôme d’Ambrosio y Romain Grosjean, todos ellos con experiencia en la máxima categoría del automovilismo deportivo.

Fuente: AS

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Parnamirim está recebendo lotes de academias ao ar livre. A Prefeitura adquiriu, através de processo licitatório, 50 unidades dos equipamentos que são verdadeiras praças esportivas. Já receberam as academias os seguintes locais: Rua Aníbal Brandão, Nova Parnamirim; Ginásio Jorge Tavares de Morais, Nova Parnamirim; Praça do Cristo Redentor, Nova Esperança; Pracinha da Cultura, Vida Nova; Praças do bairro de Santa Tereza; Ginásio Poliesportivo de Emaús; e Proximidades da Lagoa de Captação Antônio Pontes, Parque de Exposições. De acordo com a secretária adjunta de Serviços Urbanos, Rárika Bastos, ainda serão implementadas ou substituídas outras 13 academias ao ar livre. O conjunto de aparelhos possibilita o suporte necessário para vários tipos de exercícios, como rotações, simulador de remo, caminhada, cavalgada e surf, trabalhando os grupos musculares por completo. Cada academia ao ar livre conta também com placas orientativas contendo a forma de utilização de todos os aparelhos e as especificações de musculatura trabalhada em cada um deles. As placas também chamam a atenção para a importância do alongamento antes e depois da atividade física. https://www.instagram.com/p/CjlM3bgOKt4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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E aproveitei o sábado a tarde para fazer um pequeno circuito de exercícios (pular corda, halteres, flexão, roda de abdominal, simulador de remo e prancha de abdominal) e assim foram 60 minutos intensos ao som de Bell Marques/Fênix. E deu para suar bastante, exausto. Agora meu Pai, vou acompanhar no churrasco melhor kkkk.💪👊

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A Prefeitura de Parnamirim, preocupada em promover bem-estar e incentivar a prática de exercícios físicos, tem investido em equipamentos que proporcionam atividades que unem lazer e saúde para seus munícipes. As academias ao ar livre são exemplos disso, uma vez que várias delas já foram revitalizadas e outras tantas instaladas por toda Parnamirim. Os espaços contam com os equipamentos de multi-exercitador seis funções; simuladores de remo, esqui, cavalgada, caminhada e surf; alongador três alturas e rotações diagonal e vertical. Outro espaço bastante utilizado pelos moradores é o caminhódromo da Cohabinal, que se tornou um dos lugares mais frequentados pelos parnamirinenses. A avenida fecha todas às segundas, quartas e sextas-feiras, das 17h30 às 20h, para que as pessoas possam praticar esportes. Em todos esses espaços, a segurança é um dos fatores marcantes. A Guarda Municipal está sempre presente, juntamente com os agentes de trânsito, com objetivo de dar mais segurança aos atletas do dia a dia, que abraçam a oportunidade de se exercitar ao ar livre. De todo modo, é preciso lembrar que a pandemia ainda não acabou. Os esportes praticados ao ar livre são fundamentais, mas é necessário evitar aglomerações, utilizar máscara e higienizar as mãos sempre que possível. Priorize atividades físicas ao ar livre com a devida segurança! https://www.instagram.com/p/CKrgW8fBzgR/?igshid=bq02fxn2onv9

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Os moradores do bairro de Monte Castelo receberam, na manhã desta quarta-feira (25), mais um espaço de lazer. Trata-se da Academia ao Ar Livre, espaço voltado para a prática de atividades físicas e qualidade de vida. A instalação, que ficou a cargo da Secretaria Municipal de Serviços Urbanos (SEMSUR) está funcionando no caminhódromo da Avenida Paulo Afonso.  Esta é mais uma das 10 academias que já foram instaladas no município. Mais recentemente, Nova Parnamirim recebeu dois equipamentos. Em seguida, a população do bairro de Nova Esperança também será contemplada. As Academias ao Ar Livre vai contam com os equipamentos de multiexercitador seis funções; simuladores de remo, esqui, cavalgada, caminhada e surf; alongador três alturas e rotações diagonal e vertical.  De acordo com o secretário adjunto Franklin Wanderley esta é a primeira etapa de instalação dos equipamentos. Em seguida, outros bairros serão contemplados. “É notório que as atividades físicas estão sendo requisitadas pela sociedade, as pessoas precisam se mover. Sabendo disso, no intuito de cuidar da saúde das pessoas, a Prefeitura de Parnamirim implantou um programa de colocação de academias. O equipamento chega pra somar junto ao caminhódromo em benefícios para os moradores do município”, disse. https://www.instagram.com/p/CIB0LoqBGS6/?igshid=1k4ro6see4874

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A Prefeitura de Parnamirim, através da Secretaria de Serviços Urbanos (SEMSUR), implantou na manhã desta segunda, 20, os equipamentos da Academia ao Ar Livre na área que antecede o caminhódromo da Cohabinal. De acordo com o secretário Charles Quadros, a partir da próxima semana, outros bairros serão contemplados com a instalação da academia. Os próximos bairros a serem contemplados com os equipamentos são: Pium, Liberdade, Passagem de Areia e Praça das Mangueiras. “Nossas equipes devem iniciar os trabalhos já na próxima semana nestes bairros”, disse Charles Quadros. No caminhódromo da Cohabinal, os equipamentos instalados foram: multiexercitador, simulador de remo, de esqui, de cavalgada, alongador três alturas, simulador de caminhada, rotação vertical, pressão de pernas, rotação diagonal e simulador de surf. https://www.instagram.com/p/B7jLlDThxmy/?igshid=vax495y2mwvl