#saç dökülmesi için öneriler

[burdabidursun]

Hamilelikte Saç ve Tırnak Sağlığınızı Koruyacak Öneriler

Hamilelik dönemi, vücutta bir dizi fizyolojik değişikliğe neden olan özel bir süreçtir. Bu dönemde, saç ve tırnak sağlığınız da değişebilir. Ancak, doğru bakım ve beslenme ile bu değişiklikleri en aza indirebilir ve sağlıklı bir gebelik süreci geçirebilirsiniz. İşte hamilelikte saç ve tırnak sağlığınızı koruyacak bazı öneriler:

1. Dengeli Beslenme: Saç ve tırnak sağlığınız genellikle vücudunuzun içsel durumuyla bağlantılıdır. Hamilelik sürecinde, dengeli bir beslenme alışkanlığı benimsemek önemlidir. Vitamin ve mineral bakımından zengin bir diyet, saç ve tırnakların güçlenmesine katkı sağlayabilir. Özellikle biotin, omega-3 yağ asitleri, demir ve çinko gibi besinleri içeren gıdalara odaklanmak faydalı olabilir.

2. Saç Bakım Ürünleri Seçimi: Hamilelik döneminde, kimyasal içerikli saç bakım ürünlerinden kaçınılması önerilir. Mümkünse, doğal ve hafif içerikli ürünleri tercih edin. Saç derinizi tahriş etmeyen ve zararlı kimyasallardan arınmış şampuanlar kullanmak, saç sağlığınızı korumak adına önemlidir.

3. Sıkça Saç Kesimi: Hamilelik sırasında saç dökülmesi veya saç yapısındaki değişikliklerle başa çıkmak için saçlarınızı düzenli olarak kestirmek iyi bir strateji olabilir. Düzenli kesimler, saç uçlarındaki kırıkları önleyerek saçların daha sağlıklı uzamasına yardımcı olabilir.

4. Doğal Yağlarla Bakım: Argan yağı, hindistancevizi yağı veya badem yağı gibi doğal yağlar, saç ve tırnak bakımında kullanışlı olabilir. Bu yağları düzenli olarak uygulamak, nemlendirme sağlayarak saç ve tırnakların kurumasını önleyebilir.

5. Su İçme Alışkanlığı: Yeterli su içmek, genel vücut sağlığınızı desteklemenin yanı sıra saç ve tırnak sağlığınıza da olumlu etki eder. Günde en az 8 su bardağı su içmeye özen göstermek, vücudunuzun nem dengesini korumanıza yardımcı olabilir.

6. Stresten Kaçınma: Stres, saç dökülmesine ve tırnakların zayıflamasına neden olabilir. Hamilelik süreci zaten fiziksel ve duygusal olarak birçok değişiklikle dolu olduğundan, stresten kaçınmaya çalışmak önemlidir. Rahatlatıcı aktiviteler ve hamilelik uyumlu egzersizler, stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Hamilelikte saç ve tırnak sağlığınızı korumak için bu önerilere dikkat etmek, sizin ve bebeğinizin sağlıklı bir gebelik süreci geçirmenize katkı sağlayabilir. Ancak, herhangi bir ciddi sorun yaşarsanız, bir sağlık profesyoneli ile görüşmek her zaman en iyisidir.

[fiyatinedir]

Saç Ekimi Fiyatları

Saç ekimi, kellik veya saç dökülmesi yaşayan kişiler için etkili bir tedavi yöntemidir. Saç ekimi, saç köklerinin saçsız bölgelerden alındıktan sonra, saçsız bölgelere yerleştirilmesi işlemidir.

Saç Ekimi Fiyatları

Saç ekimi fiyatları, ekilecek greft sayısına, kullanılan yönteme, kliniğin konumuna ve kliniğin prestijine göre değişiklik gösterir. - Ortalama 4000 greft saç ekim fiyatı 25.000 – 30.000 TL civarındadır.

Saç Ektirme Fiyatları

Saç Ekimi Nedir?

Saç ekimi, hormonal nedenler ve çevresel faktörlerden kaynaklanan saç dökülmesinin hem kadınlarda hem de erkeklerde görüldüğü bir durumu tersine çevirmek için uygulanan bir cerrahi işlemdir. Bazı hastalar saç dökülmesini tersine çevirebilecekleri vitamin takviyeleri, enjeksiyonlar veya saç mezoterapisi gibi tedavilerle sonuç alabilirler. Ancak saç köklerinin canlılığını tamamen kaybettiği durumlarda saç ekimi, saç kaybını durdurmak ve kaybedilen saçları geri kazanmak için en etkili alternatiflerden biridir. Son yıllarda saç ekimi tekniklerinde yaşanan gelişmeler, bu ameliyatın daha olumlu sonuçlar vermesini sağlamıştır. Saç ekimi, saç kaybının farklı nedenlerle meydana geldiği hastalarda uygulanabilir. Saç azalması, saç çizgisi değişiklikleri veya kellik sorunlarına çözüm sunabilir. Saç ekimi yöntemleri, hastaların tercihlerine ve ihtiyaçlarına göre farklılık gösterebilir. Bu yöntemler, hızlı sonuçlar veya minimal kanama gibi farklı avantajlar sunmaları nedeniyle hastalar arasında tercih edilir.

Saç Ekimi Nasıl Yapılır?

Klasik olarak, saç ekimi işlemi hastanın saçlarının azalma veya dökülme sorunlu bölgelerine saç köklerinin aktarıldığı bir işlemi ifade eder. Genellikle ense bölgesinden alınan sağlıklı saç kökleri, ortalama 4 ila 6 saat süren bir ekim işlemi ile hastanın kellik sorunlu bölgelerine nakledilir.

Saç Ekiminin Avantajları Nelerdir?

Saç ekimi işleminin bir dizi avantajı bulunmaktadır. İşte bazıları: - İstenilen Miktarda Saç Kökü Aktarımı: Saç ekimi ile hastanın ihtiyacına göre belirli bir miktar saç kökü nakledilebilir. - Zaman Esnekliği: Saç ekimi işlemi, hastaların istedikleri zaman yapılabilmesine imkan tanır. Belli bir zaman diliminde ameliyat olmak zorunda değilsiniz. - Sıklık Seçeneği: Saç ekimi, hastaların ihtiyacına bağlı olarak farklı sıklıklarda yapılabilir.

Saç Ekimi Kimlere Uygundur?

Saç dökülmesi sorunu yaşayan ve cilt hastalıkları gibi belirgin bir sorunu olmayan kişilere saç ekimi yapılabilir. Saçları mevcut olsa bile, saçların daha yoğun ve gür görünmesini isteyen bazı hastalar da saç ekimine başvurabilirler. Ancak bu işlemler için belirli sağlık koşullarının karşılanması gerekebilir.

Saç Ekimi Yöntemleri Nelerdir?

Saç ekimi işlemlerinde birkaç farklı yöntem kullanılır. İşte bazıları: - FUE (Follicular Unit Extraction) Yöntemi: Bu yöntem, saç köklerinin alınıp yeni bölgeye nakledilmesini içerir. Saç kökleri ense bölgesinden alındıktan sonra, yeni bölgedeki kanallara yerleştirilir. - DHI (Direct Hair Implantation) Yöntemi: DHI yönteminde saç kökleri özel bir cihaz olan Choi kalem kullanılarak direkt olarak saçın doğal çıkış yönüne uygun kanallara ekilir. Kanal açma işlemine gerek yoktur. - Safir Saç Ekimi: Safir uçları kullanarak daha sıkı ve hijyenik saç ekim işlemi yapılmasını sağlar.

Saç Ekimi Sonrası Nelere Dikkat Edilmelidir?

Saç ekimi sonrası hastaların bazı önlemlere dikkat etmeleri önemlidir. İşte bazı öneriler: - Ameliyat sonrası ilk gece başınızı yüksekte tutarak uyumalısınız. - Ameliyat sonrası ilk iki gün fazla yürüyüş yapmaktan kaçının ve serin bir ortamda dinlenin. - Saç ekim bölgesini korumak için sigara ve kan sulandırıcı ilaçları kullanıyorsanız, ameliyat öncesinde bunları bırakmalısınız.

Saç Ekimi Yaptırmak İsteyenlere Tavsiyeler

Saç ekimi yaptırmayı düşünenlerin dikkate alması gereken bazı önemli noktalar şunlar olabilir: - Uzman Bir Doktora Danışın: Saç ekimi işlemi için alanında uzman bir doktordan profesyonel tavsiyeler almak önemlidir. - Sonuçlar Hakkında Gerçekçi Olun: Saç ekimi sonuçları kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Gerçekçi beklentilere sahip olun. - Saç Ekimi Sonrası Bakımı İhmal Etmeyin: Saç ekimi sonrası doktorunuzun tavsiyelerine uyarak bakım yapın.

Saç Ekimi Fiyatı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular?

Saç Ekimi için araştırma yaparak en uygun fiyattan yararlanmayı istemektesiniz. Uygun ve ucuz Saç Ekimi Fiyatları hakkında araştırmanıza bizde katkı sağlamak için güncel Saç Ekimi Fiyat listesini paylaştık. Yorumlar kısmından eksik veya hatalı gördüğünüz kısımları bize bildirebilirsiniz. Saç Ekimi Fiyatları hakkında merak edilen, sıkça sorulan soruları sizler için derledik inceleyebilirsiniz. Güncel ve detaylı fiyat listelerine sitemizi takip ederek ulaşabilirsiniz Fiyatinedir.net Saç Ekimi Fiyatları bilgisini sizler için araştırdı ve yayınladı. Bu yazımızı takibe alarak güncel Saç Ekimi Fiyatı nedir bunu öğrenebilirsiniz. Unutmayın sitemiz üzerinde diğer konulara bakarak güncel fiyatları sürekli takip edebilirsiniz. SAÇ EKİMİ FİYATI GİBİ MERAK EDİLEN BİR DİĞER FİYAT LİSTESİDE: Prp Fiyatları LİSTESİDİR. DİLERSENİZ BU YAZIMIZIDA İNCELEYEBİLİRSİNİZ. https://www.youtube.com/watch?v=u1Wb_tY6vQA Saç Ekimi Fiyatları Saç Ekimi Fiyatları Zamlanacak mı? Saç Ekimi fiyatları hatta diğer ürün ve hizmetlerin hepsi maalesef döviz ve yakıt fiyatlarına orantılı olarak zamlanmaktadır. Bu neticede dövizdeki hareket veya yakıttaki, benzindeki zamlanma direk Saç Ekimi Fiyatı listesine yansıyacaktır. Bununla beraber Saç Ekimi Fiyat listesi de zamlanacaktır. Bizler normalde haftalık veya aylık olarak konuları güncelliyoruz. Fakat döviz ve yakıt zamlanması gibi etkileyen hızlı durumda fiyat listemiz 1-2 gün eski kalabiliyor. Anlık zamlarda bizlere yorumlar kısmından bildirim de bulunarak fiyatın güncellenmesine katkı sağlayabilirsiniz. SAÇ EKİMİ FİYATI GİBİ MERAK EDİLEN BİR DİĞER FİYAT LİSTESİDE: Saç Mezoterapisi Fiyatları LİSTESİDİR. DİLERSENİZ BU YAZIMIZIDA İNCELEYEBİLİRSİNİZ. Saç Ekimi Fiyatı doğru mu? Saç Ekimi fiyat bilgisi doğru ve günceldir. Fiyat listelerini oluştururken özellikle mağazalardan, firma iletişim bilgilerinden ve internet mecralarındaki fiyat listeleri, kullanıcı yorumlarından yola çıkarak Fiyat tablosu oluşturuyoruz. Bu neticede fiyat listesini haftalık periyotlar ile güncelliyoruz. Doğal olarak sizlere güncel fiyat listesini ulaştırmış oluyoruz. Saç Ekimi fiyat bilgileri zamlarda güncellenerek sizlere ne güncel haliyle sunulmaktadır. Fiyatı nedir, fiyat araştırma platformunda bulunan bütün konularımız haftalık veya aylık periyotlar ile güncellenmektedir. Sizlerde sitemizi takip ederek güncel fiyat bilgilerine ulaşabilirsiniz. Ayrıca sitemizde bulamadığınız bir fiyat listesi olursa iletişim bilgilerimizden bize bildirim açabilirsiniz. Ortalama 1-2 iş günü içerisinde fiyat listesi eklenir veya güncellenir. Saç Ekimi Fiyatı gibi SAĞLIK kategorimizde yer alan diğer konulara da ilgili kategoriden ulaşabilirsiniz. Saç Ekimi Nedir? Saç Ekimi; Hem kadınlarda hem de erkeklerde hormonal nedenler ve çevresel faktörlere bağlı olarak saç dökülmesi meydana gelebilir. Bazı hastalarda bu etkiler geri döndürülebilir olup, vitamin takviyesi enjeksiyonu ya da saç mezoterapisi ile saçlar kuvvetlendilebilir. Saç Ekimi Nasıl Yapılır? Klasik olarak saç ekimi hastanın donör bölgesinden alınan saçların çizilmiş alana aktarılması işlemlerini ifade eder. Genellikle ense bölgesinden alınan sağlıklı saç kökleri ortalama 4 ile 6 saat arasında süren ekim işlemleri ile hastanın kelleşmiş bölgelerine nakledilir. Saç Ekiminin Avantajları Nelerdir? Saç ekme işlemlerinin bir dizi avantajı bulunur. Bunlar arasında ekim ile istenilen miktarda saç kökünün aktarılması gelir. Yine ekim işlemlerinin artıları arasında istenilen zaman işlem yapılabilmesi gelir. Hastalar ekim işlemlerinin gerçekleştirilmesi için belirli bir zaman diliminde operasyon yaptırmak zorunda değildir. Ekim işlemlerinin bir diğer avantajı ise hastaların istenilen sıklıkta ekim yaptırabilmesine imkân tanımasıdır. Saç Ekimi Kimlere Uygundur? Saçları zamanla seyrekleşen ve belirgin bir deri hastalığı olmayan hastalarda bu ekim işlemlerinin yapılması uygundur. Bazı hastalarda ise saçlar belirgin olarak bulunsa da hem dökülmeyi önlemek hem de daha gür saçlar için saç ekimine ihtiyaç duyulur. Saç Ekimi Fiyatı Hakkında Sizlere hazırladığımız Saç Ekimi Fiyatı hakkında genel bilgilerde vermiş olduk. Sitemizde güncel fiyat bilgileri yer alır. Sitemizi takip ederek marketlerden tutun ürünlere kadar her alanda fiyat bilgilerini araştırabilir bilgi sahibi olabiliriniz. Özellikle son dönemlerdeki piyasa hareketliliği Saç Ekimi fiyat listesi gibi fiyat listelerini sürekli araştırma ihtiyacı sunmaktadır. Sizde sitemizden güncel fiyatlara ulaşabilirsiniz. Peki Saç Ekimi Fiyatı bilgisine nasıl mı ulaştık? Mağazalardan, çağrı merkezlerinden ve internet kanallarından araştırma yaparak güncel ve doğru Saç Ekimi Fiyatı listesini hazırladık. - Paylaştığınız Saç Ekimi Fiyat bilgisi ne kadar güncel? Saç Ekimi Fiyat bilgisi gibi sitemizde yer alan bütün Fiyatların listesi haftalık veya aylık periyotlar ile güncellenerek sizlere güncel olarak sunulmaktadır. Fiyatinedir.net Bilgilendirme Metni Fiyatinedir.net web sitesi sizlere güncel fiyat bilgisi sağlamak üzere kılavuz görevi gören bir platformdur. Bu noktada Saç Ekimi fiyatı gibi diğer tüm konularımızda yer alan fiyat bilgileri sadece kılavuz olması için yayınlanmaktadır. - Panto Fiyatları - Bepanthen Fiyatları Read the full article

[saglikevreni]

Saç Dökülmesi Neden Olur?

Hepimizin hayatında, saç dökülmesiyle ilgili endişeler ortaya çıkmış olabilir. Saçlarımızın her gün belli miktarda dökülmesi normaldir, ancak bazen bu durum artabilir ve endişe verici bir hal alabilir. Peki, saç neden dökülür? Bu makalede, saç dökülmesinin ana nedenlerini ve nasıl önleyebileceğimizi anlatacağım. Saç dökülmesinin en yaygın sebeplerinden biri genetik yatkınlıktır. Ailemizde saç dökülmesi yaşayan birileri varsa, biz de benzer sorunlarla karşılaşma olasılığı yüksektir. Genetik faktörler, saç foliküllerinin zamanla incelmesine ve saçların zayıflamasına yol açar. Bunun yanı sıra hormonal değişiklikler de saç dökülmesine neden olabilir. Özellikle kadınlar arasında, hamilelik, doğum veya menopoz gibi hormonal dalgalanmalar saç dökülmesini tetikleyebilir. Erkeklerde ise, testosteron hormonuyla ilişkili olan ve kellik olarak bilinen erkek tipi saç dökülmesi sıkça görülür. Saç sağlığını etkileyen diğer faktörler arasında stres, yanlış beslenme, saç derisi enfeksiyonları, kimyasal içerikli saç ürünleri ve aşırı saç şekillendirme yer alır. Bu faktörler, saçların zayıflamasına, kırılmasına ve dökülmesine katkıda bulunabilir. Saç dökülmesini önlemek veya azaltmak için bazı adımlar atabiliriz. Öncelikle, dengeli bir beslenmeyle saç sağlığını desteklemek önemlidir. Protein, demir, çinko ve vitaminler açısından zengin bir diyet, saçlarımızın güçlenmesine katkıda bulunur. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, stresten kaçınmak ve saç bakımında doğal ürünlere yönelmek de sağlıklı saçlara ulaşmamızı sağlayabilir. Saç dökülmesi birden fazla faktöre bağlı olabilir. Genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler, stres ve yanlış beslenme gibi etkenler saç dökülmesini tetikleyebilir. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, doğru saç bakımı rutinleri uygulamak ve profesyonel yardım almakla bu sorunu kontrol altında tutabiliriz. Sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmak için kendimize iyi bakmayı unutmamalıyız.

Erkeklerde Saç Dökülmesi: Faktörler ve Öneriler

Saç dökülmesi, birçok erkeğin yaşadığı yaygın bir sorundur ve genellikle kişinin özgüvenini etkileyebilir. Bu makalede, erkeklerde saç dökülmesinin faktörlerini ve bu konuda önerileri ele alacağız. Saç dökülmesinin en yaygın nedeni genetiktir. Ailede saç dökülmesi sorunu olan birine sahipseniz, sizin de bu sorunu yaşama olasılığınız yüksektir. Androgenetik alopesi olarak bilinen bu durum, saç foliküllerinin zamanla küçülmesine ve incelmesine yol açar. Hormonal değişiklikler, yaşlanma ve stres gibi faktörler de saç dökülmesini tetikleyebilir. Bununla birlikte, bazı dış etkenler de saç dökülmesine katkıda bulunabilir. Kafa derisindeki iltihaplanma, mantar enfeksiyonları, saç ürünleri ve kimyasallarının kötüye kullanımı saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Yanı sıra, yanlış beslenme, vitamin ve mineral eksiklikleri de saç dökülmesine yol açabilir. Erkeklerde saç dökülmesi için bazı öneriler şunlardır: 1. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek: Dengeli beslenme, düzenli egzersiz yapma, stresten kaçınma ve yeterli uyku almak saç sağlığını olumlu etkileyecektir. 2. Saç bakımına özen göstermek: Saçınızı sıkıştırmadan ve zorlamadan tarayın. Aşırı ısıya maruz bırakmaktan kaçının ve saç derinizi nazikçe masaj yaparak kan dolaşımını artırın. 3. Doğru şampuan ve saç ürünlerini kullanmak: Saç tipinize uygun şampuanları tercih edin ve kimyasal içerikli ürünlerden kaçının. Saçınızı düzenli olarak nemlendirin ve koruyucu spreyler kullanın. 4. Tıbbi tedavileri araştırmak: Erkeklerde saç dökülmesi için birçok tıbbi tedavi seçeneği mevcuttur. Minoxidil ve finasterid gibi ilaçlar, saç dökülmesini durdurabilir veya yeni saç büyümesini teşvik edebilir. Ancak bu tedavileri kullanmadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir. Erkeklerde saç dökülmesi karmaşık bir konudur ve birden çok faktöre bağlıdır. Genetik yatkınlık, yaşam tarzı ve çevresel etkenler gibi faktörleri dikkate alarak bilinçli bir şekilde saç sağlığınıza özen göstermek önemlidir. Eğer saç dökülmenizle ilgili endişeleriniz varsa, bir dermatoloğa danışmanız en doğrusu olacaktır.

Hormonal Denge Bozukluğu ve Saç Dökülmesi İlişkisi

Saç dökülmesi, hem erkeklerde hem de kadınlarda yaygın bir sorundur ve birçok kişinin güvenini etkileyebilir. Saç dökülmesinin birçok nedeni olabilir ve hormonal denge bozukluğu da bunlardan biridir. Hormonal denge bozukluğu, vücudunuzdaki hormon seviyelerinin normalden sapması durumunda ortaya çıkar. Bu durum, saç büyüme döngüsünü etkileyebilir ve saç dökülmesine yol açabilir. Özellikle kadınlarda, hormonal değişiklikler saç sağlığını etkileyebilir. Hamilelik, doğum kontrol hapları kullanımı, menopoz gibi durumlar hormonal dengeyi etkileyebilir ve saç dökülmesine neden olabilir. Östrojen ve progesteron gibi hormonlar, saç büyüme döngüsünü düzenlerken, androjenler adı verilen hormonlar ise saç kaybına neden olabilir. Androjen hormonlarından biri olan dihidrotestosteron (DHT), saç foliküllerini zayıflatarak saç dökülmesine katkıda bulunabilir. Erkeklerde ise genetik yatkınlıkla ilişkili olan erkek tipi kellik, hormonların rol oynadığı bir durumdur. Testosteron hormonu, saç foliküllerindeki DHT seviyelerini artırabilir ve bu da saçın incelmesi ve dökülmesiyle sonuçlanabilir.

Hormonal denge bozukluğunun neden olduğu saç dökülmesini önlemek veya tedavi etmek için bazı adımlar atılabilir. Öncelikle hormonal dengeyi düzeltmek için bir doktora danışmak önemlidir. Doktorunuz, hormon seviyelerinizi kontrol etmek ve uygun tedavi yöntemlerini önermek için gerekli testleri yapacaktır. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de saç sağlığınıza yardımcı olabilir. Dengeli beslenme, stres yönetimi, düzenli egzersiz gibi faktörler, hormonal dengeyi destekler ve saç dökülmesini azaltabilir. Hormonal denge bozukluğu saç dökülmesi ile yakından ilişkili olabilir. Hormonlar, saç büyüme döngüsünü etkileyebilir ve saç kaybına neden olabilir. Hormonal denge bozukluğundan kaynaklanan saç dökülmesini önlemek veya tedavi etmek için doktorunuza danışmalı ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları edinmelisiniz. Unutmayın, herkesin vücudu farklı çalışır, bu yüzden kişiye özel bir yaklaşım en etkili sonuçları sağlayacaktır.

Stresin Saç Dökülmesine Etkisi: Nasıl Önlenir?

Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, insanların stres seviyelerini artırarak çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Bu sorunlardan biri de saç dökülmesidir. Stresin saç dökülmesi üzerindeki etkisi, birçok kişi için endişe verici bir durumdur. Neyse ki, stresin saç sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak ve saç dökülmesini önlemek için bazı etkili yöntemler vardır. Stresin saç dökülmesine etkisi karmaşık bir sürecin sonucudur. Yoğun stres, saç foliküllerinin büyüme döngüsünü etkileyerek daha fazla saç dökülmesine yol açabilir. Stres ayrıca saç derisinde kan dolaşımını azaltabilir, beslenmeyi engelleyebilir ve saç köklerini zayıflatabilir. Bu nedenle, stresi yönetmek ve saç sağlığını korumak için aşağıdaki stratejileri uygulamak önemlidir: 1. Rahatlama Teknikleri Uygulayın: Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri, stresi azaltmada etkili olabilir. Bu tekniklerin düzenli olarak uygulanması, saç sağlığını korumak için stres seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. 2. Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz yapmak, vücutta endorfin hormonlarının salgılanmasını sağlar. Bu hormonlar, stresi azaltarak genel sağlık ve saç dökülmesiyle mücadeleye yardımcı olabilir. 3. Dengeli Beslenme: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni, saç köklerinin güçlenmesine ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir. Biotin, çinko ve demir gibi saç sağlığı için önemli olan besinleri içeren gıdalar tüketmeye özen gösterin. 4. Stresten Uzaklaşın: Hobilerle uğraşmak, sosyal etkinliklere katılmak veya doğada zaman geçirmek gibi stresten uzaklaşmanızı sağlayacak aktivitelerle ilgilenin. Bunlar, stresi azaltmaya yardımcı olurken saç dökülmesini önleyebilir. 5. Profesyonel Yardım Alın: Eğer stres düzeyiniz kontrol edilemezse, bir uzmana başvurmak önemlidir. Terapistler veya danışmanlar, size stres yönetimi konusunda destek sağlayabilir ve saç dökülmesini önlemek için uygun tedavi planlarını önerir. Stresin saç dökülmesi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Ancak, stresi yönetmek için alınacak önlemlerle bu etkiyi azaltmak mümkündür. Rahatlama tekniklerini uygulamak, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, stresten uzaklaşmak ve gerektiğinde profesyonel yardım almaktan kaçınmamak saç sağlığını korumak için önemlidir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı ve etkili stres yönetimi, saçlarınızın güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Beslenme Alışkanlıkları ve Saç Kaybı Arasındaki Bağlantı

Sağlıklı saçlar, birçok insanın dikkatini çeken önemli bir estetik özelliktir. Ancak, sağlıklı saçların korunması ve büyümesi sadece dış bakım yapmakla sınırlı değildir. Beslenme alışkanlıklarının da saç sağlığı üzerinde büyük bir etkisi vardır. Saç kaybıyla mücadele etmek ve güçlü, parlak saçlara sahip olmak istiyorsanız, beslenmenize de odaklanmanız gerekmektedir. Proteinler, saç sağlığı için temel bir bileşendir. Saç telinin büyük bir kısmı keratinden oluşur ve keratin, proteinin önemli bir türüdür. Yeterli miktarda protein almak, saç foliküllerinin güçlenmesine ve daha sağlıklı saçların büyümesine yardımcı olur. Bu nedenle, et, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller gibi protein açısından zengin gıdaları beslenme programınıza dahil etmelisiniz. Aynı zamanda, demir eksikliği de saç kaybına neden olabilir. Demir, saç köklerinin beslenmesi ve saç foliküllerinin güçlenmesi için hayati öneme sahiptir. Kırmızı et, tavuk, deniz ürünleri, ıspanak, mercimek gibi demir açısından zengin besinleri tüketerek demir seviyenizi düzenlemelisiniz. Sağlıklı yağlar da saç sağlığı için önemlidir. Omega-3 yağ asitleri, saç köklerinin sağlığını korur ve saç derisinde nem dengesini sağlar. Somon, avokado, chia tohumu gibi omega-3 yağ asitleri içeren gıdaları tercih etmek saçlarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzeleri tüketmek de saç sağlığı için faydalıdır. Bu besinler, serbest radikallerle savaşır ve saç foliküllerini korur. Böylece saç kaybı riski azalır. Beslenme alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki etkisi göz ardı edilemez. Sağlıklı bir beslenme planı, saçların güçlü, parlak ve sağlıklı kalmasını destekler. Protein, demir, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar içeren besinleri düzenli olarak tüketerek saç kaybını azaltabilir ve saçlarınızın ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayabilirsiniz. Unutmayın, dışarıdan uygulanan şampuanlar ve kremler kadar içeriden gelen beslenme de önemlidir. Sağlıklı saçlara sahip olmak için beslenmenize dikkat etmeyi ihmal etmeyin.

Genetik Faktörler ve Kalıtımsal Saç Dökülmesi

Saç dökülmesi, birçok insanın yaşadığı yaygın bir sorundur ve genellikle genetik faktörlerden kaynaklanır. Saç dökülmesinin altında yatan temel nedenlerden biri, aile geçmişinde bulunan kalıtımsal faktörlerdir. Bu makalede, genetik faktörlerin saç dökülmesindeki rolünü araştıracağız ve bu konuda daha fazla bilgi edinmenizi sağlayacağız. Saç dökülmesi, saç köklerinin zayıflaması veya zarar görmesi sonucunda ortaya çıkar. Genetik faktörler, bireyin saç foliküllerinin duyarlı olduğu hormonları etkileyen belirli gen varyasyonlarına işaret eder. Özellikle erkek tipi kellik (androjenetik alopesi) olarak bilinen durumda, genetik yatkınlık büyük bir rol oynar. Bu tür kellik genellikle erkeklerde görülse de, kadınlar da etkilenebilir. Genetik faktörlerin saç dökülmesi üzerindeki etkisi karmaşıktır. Birçok genin bir araya gelerek saç dökülmesini tetiklediği düşünülmektedir. Bu genler, saç foliküllerindeki hormonal değişiklikleri yöneten enzimlerin üretimini etkileyebilir. Ayrıca, genetik faktörler saç foliküllerinin yaşam döngüsünü etkileyerek saçın büyüme sürecini kısaltabilir. Kalıtımsal saç dökülmesi genellikle ailede geçiş gösterir. Eğer ailenizde saç dökülmesi problemleri yaygınsa, sizin de bu sorunu yaşama olasılığınız daha yüksek olabilir. Her ne kadar kesinlikle önlenebilir veya tedavi edilebilir bir durum olmasa da, bazı önleyici önlemler almak ve saç sağlığını korumak mümkündür. Saç dökülmesiyle başa çıkmak için çeşitli yöntemler ve tedaviler mevcuttur. Bunlar arasında ilaçlar, saç ekimi, lazer terapisi ve saç bakım ürünleri bulunur. Ancak, bu tedavilerin etkinliği kişiden kişiye değişebilir ve herkes için aynı sonucu garanti etmez. Saç dökülmesinin temel nedenlerinden biri genetik faktörlerdir. Kalıtımsal saç dökülmesi, ailede yaygın olan genetik yatkınlık sonucunda ortaya çıkar. Saç dökülmesi konusunda endişeleriniz varsa, bir uzmana danışmak ve uygun tedavi seçeneklerini değerlendirmek önemlidir. Unutmayın, herkesin saç dökülmesi deneyimi farklıdır ve en iyi sonucu elde etmek için kişiselleştirilmiş bir yaklaşım gerekebilir.

Saç Dökülmesini Engellemek için Doğal Yöntemler

Saç dökülmesi, hem erkekleri hem de kadınları etkileyen yaygın bir sorundur. Ancak, doğal yöntemlerle saç dökülmesini azaltmak ve önlemek mümkündür. Saçınızı güçlendirmek ve sağlıklı tutmak için aşağıdaki doğal yöntemleri deneyebilirsiniz. Beslenmenize Dikkat Edin: Sağlıklı bir saç yapısı için beslenme çok önemlidir. Protein açısından zengin gıdalar tüketmek, saçlarınızın güçlenmesine yardımcı olur. Somon, yumurta, fasulye, mercimek gibi protein kaynaklarına diyetinizi dahil ederek saç dökülmesini engelleyebilirsiniz. Ayrıca, demir, çinko, omega-3 yağ asitleri gibi vitamin ve mineralleri içeren gıdalar da saç sağlığını destekler. Doğal Saç Maskeleri Uygulayın: Evde kolayca yapabileceğiniz doğal saç maskeleri, saç dökülmesini azaltmada etkili olabilir. Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, aloevera jeli gibi doğal ürünler saç derisini besler ve saç dökülmesini önler. Bu maskeleri düzenli olarak uygulayarak saçlarınızın daha güçlü ve sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Stresi Azaltın: Stres, saç dökülmesinin bir sebebi olabilir. Günlük yaşamda stresi azaltmaya yönelik aktivitelere zaman ayırmak önemlidir. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri stresi azaltmaya yardımcı olur ve saç dökülmesini engeller. Saçı Sıkı Bağlamaktan Kaçının: Saçı sıkı bir şekilde toplamak veya sürekli elastik bantlarla bağlamak saç köklerine zarar verebilir ve saç dökülmesini tetikleyebilir. Saçları serbest bırakarak veya gevşek bir şekilde toplayarak saç dökülmesini engelleyebilirsiniz. Saç Derisine Masaj Yapın: Saç derisine düzenli masaj yapmak, kan dolaşımını artırır ve saç foliküllerinin beslenmesini sağlar. Hindistan cevizi yağı, badem yağı veya jojoba yağıyla yapılan masajlar saç dökülmesini azaltabilir ve yeni saç büyümesini teşvik edebilir. Saç Dökülmesini engellemek için doğal yöntemler sizin için iyi bir başlangıç olabilir. Bununla birlikte, ciddi bir saç dökülmesi sorunu yaşıyorsanız, uzmana danışmanız önemlidir. Doğal yöntemlere ek olarak, uzmanlar saç dökülmesinin altında yatan nedeni belirleyebilir ve uygun tedavi seçeneklerini önerebilir. Unutmayın, her bireyin saç yapısı farklıdır ve etkili bir çözüm bulmak için kişiselleştirilmiş bir yaklaşım gerekebilir. Diğer erkek hastalıkları için Erkek Hastalıkları kategorimizi inceleyebilirsiniz. Read the full article

[bilgilipurtukal-blog]

Saç Dökülmesi İçin Maske

Hemen herkes hayatının belirli dönemlerinde saç dökülmeleri ile karşı karşıya kalmıştır ve bunun için etkili, ev yapımı ve doğal ilaçlar bulunmaktadır. Saç dökülmesi, dünya çapında birçok erkek veya kadın ayırt etmeksizin meydana gelebilen büyük bir endişe kaynağıdır. Siz de bu kişiler arasındaysanız, bu sorunla mücadele etmenize yardımcı olabilecek birçok tedavi seçenekleri olduğunu unutmayın. Saç dökülmesi için maske diye araştırıp merak edenler için bu içeriğimizi paylaştık.

Tek problem, herkesin bu tedavi seanslarını almak adına ve güzellik salonlarını gitmek gibi yeterli vaktinin bulunmamasıdır. Oldukça fazla yaşantınızla, saçlarınızı tedavi etmek adına süre ayırmak zor olabilir. Fakat çeşitli seçenekler de yok değildir. Saç dökülmesini kalıcı bir şekilde önüne geçmenin ve bitirmenin etkili ve akıllı bir yöntemi, bazı ev yapımı saç dökülmesine maske tariflerine başvurmaktır. Mutfağınızdaki malzemelerle deneme yanılma yapabileceğiniz saç dökülmesine yönelik etkili maskelerin bir listesini bir araya getirdik. Çünkü saç bakımı ciddi bir sorun haline gelmiştir.

Saç Dökülmesi İçin Maske Tarifi

Yumurta, saçınızın sağlığını koruması adına iyi olan besinler ve protein içerikleriyle doludur. Tüm saç tiplerinde etkili bir yöntemdir ve saçlarınız için iyi bir besin kaynağı olarak karşımıza çıkar. Saçı çok güzel bir biçimde diplerine kadar besleyebilen proteinler ve amino asitler yönünden zengindir. Saçlarınıza ekstra bir şekilde parlaklık hissi uyandırır. Saç dökülmesine maske tariflerinden birisi olan bu yumurta maskesi, saç dökülmesini ciddi oranda azaltıcı etki gösterir. Bunun dışında saçların uzaması adına gerekli olan B vitaminleri ile doludur. Bu, saç dökülmesinin önüne geçen ve yeni saç çıkartan en etkili ev yapımı saç maskelerinden bir tanesidir.

1 adet yumurtayı çatal ile bir küçük kasede çırpın. Bunu yapmanızın ardından kasenin içine 1 bardak süt, 2 yemek kaşığı limon suyu ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını ilave ederek bu karışımı iyice çırpın. Karışımı saçınıza ve saç derinize sürün. Saçınızı bir duş başlığıyla kapatın ve karışımı yirmi dakika süresi boyunca saçınızda bekletin. Ardından ise soğuk suyla iyice yıkayın. Bunların yanı sıra bitkisel bir şampuanla saçlarınızı yıkayabilirsiniz.

Saç Dökülmesine Yönelik Bitkisel Maske

Muz, saç dökülmesi konusunda ideal bir tedavi uygulamasıdır. Muzu ideal bir tedavi gerçekleştiren içerisinde potasyum, antioksidanlar, doğal yağlar ve vitaminler yönünden zengin olmasıdır. Bütün bir sene boyunca muzu bulabilirsiniz ve saç dökülmesi konusunda inanılmaz bir saç maskesi olacağını bilmeniz gerekir.

2 adet olgunlaşmış muz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ve 1 yemek kaşığı balı bir cam kase içerisinde karıştırın. Ortaya çıkan bu karışımı saçınıza ve saç diplerine sürün. Bunun gerçekleşmesi için ise 5 dakika beklemeniz gerekir. Bu karşımı ılık suyla durulayın. Haftada 1 defa bu maskeyi yapabilirsiniz.

Saç Dökülmesi İçin Maske

[lfmcn]

Saç Dökülmesine Etki Eden Nedenler Ve Öneriler

Saçların düzenli olarak bakım yapılması onların daha uzun yıllar boyunca dökülmemesini sağlayacaktır. Her insanda saç dökülmesi görülebilir. Özellikle de erkekler için bu daha büyük bir sorun gibi görünse de kadınlarda saç dökülmesiyle karşı karşıya kalabilirler. Bir insanın sağlıklı ve canlı saçlara sahip olması zor bir işlem değildir. Saçlar bulunduğu ortama göre bazen zayıflayabilir kırılır ve dökülebilirler. Buradaki mesele saçların hangi ortam içerisinde olursa olsun düzenli olarak bakım yapılmasıdır. Her insanın günlük olarak 100 tel saçının dökülmesi normal bir seyir olarak kabul edilmiştir. Ancak bu rakam 100’ün üzerine çıktığı anda bir sorun var ve müdahale edilmesi gerekir demektir. Saçlarınızın dökülüp dökülmediğinin tam olarak anlaşılabilmesi için saç çekim testi yapılması gerekir.  Bu test için saçınızdan 20-30 tel saç tutarak çekin ve elinize gelen saç teli miktarı 5’İn üzerindeyse o zaman dökülmenin başladığını söyleyebiliriz. Yapmanız gereken şey ise hızlı bir şekilde müdahaleye başlamaktır.

Saç Dökülmesi Ne Zaman Önemsenmelidir?

Kadın ve erkekler olarak günlük dökülme miktarının en fazla 100 olması gerektiğini söylemiştik. Dolayısıyla saçlarının bunun üzerinde dökülmeye başlamış ise doktora görünmenizde fayda vardır. Doktorun değerlendirmeleri sonucunda saçın dökülmesinin nedeni belirlenecek ve ona göre çözüm yolları aranmaya başlanacaktır. Saçların dökülmesi için iki neden olabilir birincisi tıbbi nedenler ikincisi ise çevresel faktörler. Örneğin vücudunuzda tiroid beziniz düzgün bir şekilde çalışmıyorsa o zaman saçlarınız dökülebilir ya da kansızlık sorununuz varsa saçların dökülmesine neden olabilecektir. Bunun gibi tıbbi anlamda daha çok neden sayılabilecektir.  Çevresel etkenler ise yetersiz düzeyde saç bakımı, yetersiz ve düzensiz beslenme saçların dökülmesine neden olabilecektir. İşte tüm bunların tespiti içinde kan ve de hormon testlerinin yapılması gerekir. Saç Dökülmesine Sebep Olan Dış Etkenler Eğer ki yapılan testler neticesinde saçlarınızın dökülmesinin altında bir neden bulunamamış ise o zaman dış etkenler göz önünde bulundurulmalıdır. Öncelikli olarak sigara alışkanlığı ve de beslenme düzenini kontrol edilmesi gereklidir. Çünkü dengesiz beslenme ile birlikte vücudun ihtiyacı olan vitamin sağlanamamış olur. Bu da zayıflamış bir saç teli anlamına gelecektir.  Vücutta vitamin düzeyini düşüren en önemli şey sigaradır. Fazla sigara içildiğinde saçlarınızdaki dökülme hızı da aynı şekilde artacaktır. Eğer ki saçlarınızda dökülmeler başlamışsa o zaman ilk yapılması gereken şey sigarayı bırakarak beslenme düzeninizi ayarlamak olmalıdır. Dökülme ile karşı karşıya kalanların dikkat etmesi gereken bir konuda saçlarına yeteri düzeyde bakım uygulayıp uygulamadıklarıdır. Örneğin saçların soğuk ve kirli havadan tozdan ve güneşten etkilendiği bilinir dolayısıyla siz burada saçlarınızın bakımına dikkat etmezseniz zaman içerisinde saç telleriniz yorulacak ve daha cansız bir hale dönüşecektir.  Cansızlaşan saç nem düzenini kaybetmiş demektir ve bundan sonra da eskisi gibi canlı görünmez ve dökülmeler başlar. Read the full article

[fitnesshareketleri]

D vitaminin önemi

D vitamini, cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücudun kendi ürettiği yağda çözünen bir vitamindir. D vitamini, vücudunuzdaki çeşitli sistemler üzerinde güçlü etkileri olan son derece önemli bir vitamindir. D vitamini eksikliği, vücudunuzda yeterli D vitamini bulunmadığı anlamına gelir. Türkiye nüfusunun %47’si D Vitamini eksikliği çekmektedir. Bu oran kadınlarda %50, erkeklerde %38 civarındadır.

D vitamini eksikliği çok yaygındır. Dünya çapında yaklaşık 1 milyar insanın kanında düşük D vitamin seviyesine sahip olduğu tahmin edilmektedir

D vitaminin önemi

Kemikleri güçlü tutar: Sağlıklı kemiklere sahip olmak sizi raşitizm de dahil olmak üzere çeşitli koşullardan korur. Raşitizm, çocukların zayıf ve yumuşak kemiklerine neden olan bir hastalıktır. Vücutta D vitamini eksikliğinden kaynaklanır. Kemik oluşturmak için kalsiyum ve fosforun kullanılabilmesi için D vitamini gerekir. Yetişkinlerde, yumuşak kemiklere sahip olmak osteomalazi adı verilen bir durumdur .

Kalsiyumun emilmesi: D vitamini, kalsiyum ile birlikte kemiklerin oluşmasına ve kemiklerin güçlü ve sağlıklı olmasına yardımcı olur. Zayıf kemikler osteoporoza , kemik yoğunluğunun kaybına ve kırıklara neden olabilir . D vitamini, bir kez ağızdan veya güneş ışığına maruz kaldıktan sonra aktif bir vitamin formuna dönüştürülür. Diyetinizden optimum kalsiyum emilimini destekleyen aktif formdur.

Paratiroid bezleri ile çalışma : Paratiroid bezleri, böbrekler, bağırsak ve iskelet ile iletişim kurarak kandaki kalsiyumu dengelemek için dakika dakika çalışır. Diyette yeterli kalsiyum ve yeterli aktif D vitamini olduğunda, kalsiyum emilir ve vücutta iyi kullanılır. Kalsiyum alımı yetersizse veya D vitamini düşükse, paratiroid bezleri kan kalsiyumunu normal aralıkta tutmak için iskeletten kalsiyum ‘ödünç alır’.

D vitamini eksikliği nedenleri?

Farklı nedenlerle D vitamini eksikliği yaşayabilirsiniz:

Beslenmenizde yeterli D vitamini almıyorsanız

Güneş ışığına yeterince maruz kalmıyorsanız

Karaciğeriniz veya böbrekleriniz D vitamini vücuttaki aktif formuna dönüştürmüyor ise

Vücudunuzun D vitamini dönüştürmesine müdahale eden ilaçlar kullanıyorsanız

D vitamini eksikliği belirti ve semptomları

D vitamini eksikliği belirtileri

Sıklıkla Hastalanmak veya Enfekte Olmak

D vitamininin en önemli rollerinden biri bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaktır, böylece hastalığa neden olan virüs ve bakterilerle savaşabilirsiniz. Enfeksiyonla savaşmaktan sorumlu hücrelerle doğrudan etkileşime girer. Özellikle soğuk algınlığı veya grip ile sık sık hastalanırsanız, düşük D vitamini seviyeleri katkıda bulunan bir faktör olabilir.

1-Yorgunluk

Yorgun hissetmenin birçok nedeni olabilir ve D vitamini eksikliği bunlardan biri olabilir. Ne yazık ki, genellikle potansiyel bir neden olarak göz ardı edilir.

2-Kemik ve Sırt Ağrısı

Araştırmacılar, D vitamini eksikliği olanların günlük aktivitelerini sınırlayan şiddetli sırt ağrısı da dahil olmak üzere sırt ağrısına sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır (Kaynak)

Kontrollü bir çalışmada, D vitamini eksikliği olan kişilerin normal aralıkta kan seviyelerine sahip olanlara kıyasla bacaklarında, kaburgalarında veya eklemlerinde kemik ağrısı yaşama olasılığı neredeyse iki kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir. (Kaynak).

3-Depresyon

Depresyon, düşük D vitamini düzeyleri ile ilişkilidir ve bazı çalışmalar takviyenin ruh halini iyileştirdiğini bulmuştur. Yapılan araştırmada, D vitamini eksik olan kişilerin, soğuk aylarda ortaya çıkan mevsimsel depresyon dahil olmak üzere depresyonun iyileşmesine yardımcı olduğunu göstermiştir. Ayrıca aşırı kilolu ve obez bireylerde depresyon belirtileri üzerine etkileri olumlu yönde tespit edilmiştir. Kaynak(1, 2)

4-Geç iyileşen yaralar

Ameliyattan veya yaralanmadan sonra yaraların yavaş iyileşmesi, D vitamini seviyelerinizin çok düşük olduğunun bir işareti olabilir. Yetersiz D vitamini düzeyleri, ameliyat, yaralanma veya enfeksiyon sonrası zayıf yara iyileşmesine yol açabilir.

5-Kemik Kaybı

D vitamini kalsiyum emilimi ve kemik metabolizmasında önemli bir rol oynar. Kemik kaybı teşhisi konan birçok yaşlı insan daha fazla kalsiyum almaları gerektiğine inanmaktadır. Bununla birlikte, D vitamini bakımından da eksik olabilirler.

Düşük kemik mineral yoğunluğu, kemiklerinizin kalsiyum ve diğer mineralleri kaybettiğinin bir göstergesidir. Bu, yaşlı yetişkinleri, özellikle de kadınları, artan bir kırık riskine sokar. D vitamini sayesinde daha sağlıklı ve güçlü kemikler oluşur. Bu yüzden D vitamini kemik sağlığı için oldukça önemli bir vitamin türüdür.

6-Saç Dökülmesi

Saç dökülmesi genellikle strese atfedilir , bu kesinlikle yaygın bir nedendir. Bununla birlikte, saç dökülmesi ciddi olduğunda, bir hastalığın veya besin eksikliğinin bir sonucu olabilir . Kadınlarda saç dökülmesi düşük D vitamini seviyelerine bağlanmıştır, ancak bugüne kadar bu konuda çok az araştırma vardır (Kaynak).

Alopesi areata, kafadan ve vücudun diğer kısımlarından ciddi saç dökülmesi ile karakterize otoimmün bir hastalıktır. D vitamini eksikliği nedeniyle çocuklarda yumuşak kemiklere neden olan bir hastalık olan raşitizmlerle ilişkilidir (kaynak). Düşük D vitamini seviyeleri alopesi areata ile bağlantılıdır ve hastalığı geliştirmek için bir risk faktörü olabilir . Alopesi areata hastalarında yapılan bir çalışma, düşük D vitamini kan seviyelerinin daha ciddi bir saç dökülmesi ile ilişkili olma eğiliminde olduğunu gösterdi (Kaynak)

D vitamini, cilt ve saç da dahil olmak üzere vücudun birçok bölümünün sağlığını etkiler. D vitamini yeni saç köklerinin yaratılmasında rol oynar. Saç kökleri yeni kılların büyüdüğü küçük gözeneklerdir. Yeni foliküller saçın kalınlığını korumasına yardımcı olabilir ve mevcut saçların erken dökülmesini önleyebilir.

Bu bağlantı nedeniyle, yeterli miktarda D vitamini almak saç büyümesini ve yeniden büyümesini destekleyebilir

7-Kas Ağrısı

Kas ağrısının nedenlerini belirlemek genellikle zordur. D vitamini eksikliğinin çocuklarda ve yetişkinlerde kas ağrısının potansiyel bir nedeni olabileceğine dair bazı araştırmalar yapılmıştır. Yapılan araştırmalara göre d vitamini eksikliği kas ve eklem ağrılarına yol açtığı gözlemlenmektedir. Kaynak(1, 2, 3)

Nasıl D vitamini alabilirim

D vitamini vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur . Kalsiyum, kemiğin ana yapı taşlarından biridir. D vitamininin sinir, kas ve bağışıklık sistemlerinde de rolü vardır.

D vitamini üç şekilde alabilirsiniz: cildinizden, besinlerden ve takviyelerden. Vücudunuz güneş ışığına maruz kaldıktan sonra doğal olarak D vitamini oluşturur. Ancak çok fazla güneşe maruz kalmak cilt yaşlanmasına ve cilt kanserine yol açabilir, bu yüzden birçok insan D vitamini diğer kaynaklardan almaya çalışır. Bunlar besinler ve takviye d vitamini kaynaklarıdır.

D vitamini Bulunan Besinler?

Doğal olarak biraz D vitamini olan birkaç yiyecek var

Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar

Sığır karaciğeri

Peynir

Mantarlar

Yumurta sarısı

Takviye edilmiş gıdalardan D vitamini de alabilirsiniz. Bir gıdada D vitamini olup olmadığını öğrenmek için gıda etiketlerini kontrol edebilirsiniz.

Süt

Kahvaltılık tahıllar

portakal suyu

Yoğurt gibi diğer süt ürünleri

Soya içecekleri

D vitamini birçok multivitaminde bulunur. Hem haplarda hem de bebekler için sıvı olarak D vitamini takviyeleri de vardır.

D vitamini eksikliğiniz varsa, tedavi takviyelerle yapılır. Ne kadar almanız gerektiğine, ne sıklıkta almanız gerektiğine ve ne kadar süre almanız gerektiğine dair sağlık uzmanınıza danışın.

Ne kadar D vitaminine ihtiyacınız var?

Sağlıklı insanlarda, günlük ihtiyaç duyulan D vitamini miktarı yaşa göre değişir. Aşağıdaki tablo Ulusal Bilimler Akademileri Sağlık ve Tıp Enstitüsü’nün sıklıkla atıfta bulunulan önerilerini göstermektedir. Bunların genel öneriler olduğunu bilmek önemlidir. Doktorunuz kan seviyenizi kontrol ediyorsa, bireysel ihtiyaçlarınıza göre daha yüksek veya daha düşük dozlar önerebilir.

Osteoporozunuz varsa, doktorunuz D vitamini seviyelerinizde bir kan testi önerebilir. D vitamini takviyesi miktarı, sonuçlara göre her kişi için özelleştirilebilir. Birçok yaşlı hasta için, reçetesiz olarak elde edilebilen, günde 800 ila 2000 IU arasında herhangi bir D vitamini takviyesi, hem güvenli hem de yararlı olabilir. Bireysel ihtiyaçlarınız hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Günlük D vitamini ihtiyacı

Yaşa göre Önerilen (IU / gün)Üst seviye alımı (IU / gün)0-6 aylık bebekler *400IU1.0006-12 aylık bebekler *40015001-3 yaş arası çocuklar600IU2.5004-8 yaş arası çocuklar6003.0009-70 yaş arası insanlar600400070 yaşın üzerindeki insanlar800IU400014-50 yaş arası kadınlar, hamile / emziren6004000

D Vitamini Eksikliği Testleri

Vücudunuzda ne kadar D vitamini olduğunu ölçmenin en doğru yolu 25-hidroksi D vitamini kan testidir. Sağlıklı insanlar için 20 nanogram / mililitre ila 50 ng / mL seviyesi yeterli kabul edilir. 12 ng / mL’den düşük bir seviye D vitamini eksikliğini gösterir.

D Vitamini Değeri Kaç Olmalıdır?

Tıp Enstitüsü’ne (IOM) göre, D vitamini seviyesi aşağıdaki gibidir:

Eksik seviye: 12 ng/ml (30 nmol/l) altındaki değerler.

Yetersiz seviye: 12–20 ng/ml (30–50 nmol/l) arası değerler.

Yeterli seviye: 20–50 ng/ml (50–125 nmol/l) arası değerler.

Yüksek: seviye 50 ng/ml (125 nmol/l) üzerindeki değerler.

IOM aynı zamanda 20 ng/ml (50 nmol/l) üzerindeki değerlerin, insanların %97–98’si için sağlıklı olarak kabul edilebilecek bir düzey olduğunu önermektedir.

D vitamini testi aç karna mı yapılır?

Test yaptırmadan önce 6-8 saat aç kalınması tavsiye edilmektedir.

Kan tahlilinde D vitamini simgesi

Diğer adları; Vitamin D2, Vitamin D3, Kalsidiol, Kalsifidiol, Kalsitriol, 25-OH Vitamin D, 25-Hidroksi Vitamin D, 1,25-Dihidroksi Vitamin D

Resmi adı; 25-hidroksi-Vitamin D; 1,25-dihidroksi Vitamin D; 25-hidroksikolekalsiferol

D Vitamini Eksikliği Tedavisi

D vitamini eksikliği tedavisi, beslenme ve takviyeler yoluyla daha fazla D vitamini almayı içerir . Optimal sağlık için gerekli olan D vitamini seviyeleri üzerinde bir fikir birliği olmamasına ve muhtemelen yaş ve sağlık koşullarına bağlı olarak değişmesine rağmen, mililitre başına 20 nanogramdan daha düşük bir konsantrasyon genellikle yetersiz kabul edilir ve tedavi gerektirir.

Tıp Enstitüsü’nün kılavuzları, D vitamini için önerilen diyet yardımını (RDA) 1-70 yaş arası herkes için 600 uluslararası birime (IU) yükseltti ve kemik sağlığını optimize etmek için 70 yaşından büyük yetişkinler için 800 IU’ya yükseltti. Güvenli üst sınır da 4.000 IU’ya çıkarıldı. Doktorlar D vitamini eksikliğini düzeltmek için 4.000’den fazla IU reçete edebilirler.

Güneşte çok fazla zaman harcamıyorsanız veya cildinizi her zaman örtmeye dikkat ediyorsanız ( güneş kremi D vitamini üretimini engeller), özellikle D vitamini eksikliği için risk faktörleriniz varsa, D vitamini takviyesi almak hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.

D vitamini eksikliği kimlerde görülür?

Bazı insanlar D vitamini eksikliği riski daha yüksektir:

Emzirilen bebekler, çünkü insan sütü zayıf bir D vitamini kaynağıdır. Emziriyorsanız, bebeğinize her gün 400 iu D vitamini takviyesi verin.

Yaşlı yetişkinler, çünkü cildiniz güneş ışığına gençken olduğu kadar verimli bir şekilde maruz kaldığında D vitamini yapmaz ve böbrekleriniz D vitamini aktif formuna daha az dönüştürebilir.

Güneşten D vitamini üretme yeteneği daha az olan koyu tenli insanlar.

Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi düzensiz yağlarla uğraşmayan bozuklukları olan insanlar, çünkü D vitamini emilmesi gerekir.

Obezite olan insanlar , çünkü vücut yağları bir miktar D vitaminine bağlanır ve kan içine girmesini önler.

Gastrik bypass ameliyatı geçiren kişiler

Osteoporozlu insanlar

Kronik böbrek ya da karaciğer hastalığı olan kişiler 

Hiperparatiroidizm olan insanlar (vücudun kalsiyum seviyesini kontrol eden çok fazla hormon)

Sarkoidoz , tüberküloz , histoplasmosis , ya da diğer granülomatöz hastalık (granülom hastalığı, kronik enflamasyonun neden olduğu hücre koleksiyonu)

Bir tür kanser olan bazı lenfomaları olan insanlar ,

Kolestiramin (kolesterol ilacı), nöbet önleyici ilaçlar, glukokortikoidler , antifungal ilaçlar ve HIV / AIDS ilaçları gibi D vitamini metabolizmasını etkileyen ilaçlar alan kişiler .

Fazla D vitamini zararlı olabilir mi?

Çok fazla D vitamini (D vitamini toksisitesi olarak bilinir) almak zararlı olabilir. Toksisite belirtileri mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, kabızlık, halsizlik ve kilo kaybını içerir. Fazla D vitamini böbreklere de zarar verebilir. Çok fazla D vitamini de kanınızdaki kalsiyum seviyesini yükseltir. Yüksek kan kalsiyum seviyeleri (hiperkalsemi) karışıklığa, yönelim bozukluğuna ve kalp ritmi sorunlarına neden olabilir.

Çoğu D vitamini toksisitesi vakası, biri D vitamini takviyelerini aşırı kullandığında meydana gelir. Aşırı güneşe maruz kalma D vitamini zehirlenmesine neden olmaz çünkü vücut ürettiği bu vitamin miktarını sınırlar.

kaynak

https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/vitamin-d.html

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-deficiency-symptoms#section1

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/

D vitaminin önemi

[ergulkeskin-blog]

Ufak Dokunuşlar ile Mucizeler Yaratacak Güzellik Sırları

https://ergulkeskin.com.tr/blog/guzellik-sirlari/

Her kadın aslında çok güzeldir… Kimi zaman o güzelliği küçük dokunuşlarla ortaya çıkartmak gerek!

Her gün uygulayabileceğiniz basit güzellik sırları sayesinde zahmetsizce içinizdeki güzelliği parlatabilirsiniz. Makyajdan cilt bakımına kadar pek çok farklı alanda uygulayabileceğiniz güzellik sırlarını sizin için toplarladık.

Bu minik ipuçlarına geçmeden önce hatırlatmakta yarar var, her kadın olduğu her hali ile güzeldir ve en güzel güzellik sırrı, içten gelen bir gülümsemedir! Devamı için ise okumayı sürdürün!

Gözler Kalbin Aynasıdır! Gözlerde Kullanabileceğiniz Güzellik Sırları

Güzellik sırları listemize ilk olarak gözlerde kullanabileceğiniz sırlarla başlayalım. Çünkü elbette gözler kalbin aynasıdır! Bu aynayı daha güzel hale getirmek ise birkaç basit dokunuşla mümkün.

İlk olarak gündelik makyaj rutininiz içerisine göz kalemi ekleyerek başlayın. Gözlerinizin üzerine çekeceğiniz göz kalemi sizi daha aydınlık ve daha uyanmış bir bakışa kavuşturacaktır. Kalem çekmekte zorlanıyorsanız size evde deneyebileceğinizi bir önerimiz var. Koyu renk bir farı ince bir fırça ile göz kapaklarınızın üzerine çekebilirsiniz. Hem daha doğal hem de sürmesi kolay bir göz kalemini bu şekilde elde edebilirsiniz.

Gözlerinizin daha aydınlık ve parlak görünmesini istiyorsanız, beyaz bir göz kalemi ile gözünüzün iç kısmının altını renklendirebilirsiniz. Ten ve göz renginize eğer beyaz rengin yakışmadığını düşünüyorsanız, o zaman ten rengi ya da açık pembe tercih edebilirsiniz. Yalnız dikkat edin, fazla kırımızı tonlar sizi ağlamışsınız gibi gösterebilir.

Gözlerle ilgili güzellik sırları arasında bir başka seçenek ise kirpiklerden geliyor. Kirpiklerinizi kıvırmak içi  kirpik kıvırıcı kullanıyorsanız, kıvırıcınızı hafifçe ısıtmayı deneyin. Bunun için sıcak suya batırabilir ya da saç kurutma makinesi ile birkaç saniye ısıtabilirsiniz. Bu sayede kirpiklerinizi kıvırdığınız zaman sonuç çok daha kalıcı olacaktır.

Makyaj Silerken Dikkat

Güzellik sırları sadece makyajı yaparken değil aynı zamanda silerken de kullanılacak öneriler getiriyor önümüze! Göz makyajınızı silerken neler yaptığınız da güzelliğinizi etkileyen unsurlardan bir tanesi. Öncelikle şu ile makyajınızı silip, sonra da bir pamuk üzerine koyduğunuz Hindistan cevizi yağı ile makyajın kalanını çıkartabilirsiniz.

Eğer kalem şeklinde bir eyeliner kullanıyorsanız, kalemi kalemtraşla açmanız gerekebilir. Bunu yaparken de çoğu zaman göz kaleminiz kırılabilir, daha hiç kullanamadan küçülebilir. Bunu engellemek için göz kaleminizi açmadan önce bir süre buzdolabında bekletebilirsiniz. Bu şekilde donan kalem çok daha kolay bir şekilde açılacaktır.

Kirpiklerinin az çıktığından ya da kaslarında dökülmeler olduğundan şikayet edenler için de bir sırrımız var! Güzellik sırları her derde deva nitelikte. Bir kabin içerisinde birkaç damla tatlı bade yağı ve birkaç damla cam yağını karıştırıp üzerine E vitamini kapsülü ekleyebilirsiniz. Bu karışım bol miktarda kaş ve kirpik çıkmasına yardımcı olacaktır. Hatta erkeklerde güçsüz sakalların üzerine bile uygulanabilir!

Göz güzelliğiniz için Ergül Keskin kaş kontür (microblading), kalıcı eyeliner kontür, kirpik lifting ve ipek kirpik uygulamalarından faydalanmayı unutmayın!

Pürüzsüz Bir Cilt İçin Güzellik Sırları

Gözleri bitirdiysek gelelim cildimize! İnsan cildi, en büyük organdır. Bu nedenle de söz konusu güzellik sırları olunca cilt sağlığı ve güzelliği ile ilgili konulara dikkat etmek de büyük önem taşıyor.

Öncelikle işe cildinizi severek başlayın. Ona ihtiyacı olan şeyleri verirseniz o da size karşılığını verecektir. Daha sonra cildinizi incelemeye koyulun. Hangi bölgenin ne gibi ihtiyaçları var? Neresi kuru, neresi yağlı? Üstelik bu ihtiyaçlar zaman içerisinde değişiklik gösterebilir. Kış mevsimlerinde kurumalar, mevsim gecişlerinde alerjiler ortaya çıkabilir. Bütün bunları göz önüne almalı ve cilt bakımınızı ona göre yapmalısınız.

Güzellik sırları arasında güzel bir cilt için en önemli sir bol şu içmektir. Gün boyunca kendinizi susuz bırakmadığınızdan emin olmanız gerekir. Ne kadar şu içtiğinize dikkat ediyor musunuz? Sabahlar kalktığınızda, her yemekten yarım saat önce, ve gün içerisinde aralıklarla şu içerek teninizi nemli tutabilirsiniz.

Güneşten Korunun

Yine en temel güzellik sırları arasında cildi güneşe karşı korumak yer almaktadır. Güneş her ne kadar D vitamini kaynağı olarak tenimizde hissetmemiz gereken bir şey olsa da; aynı zamanda lekelere, yanıklara ve kırışıklıklara neden olabilecek bir potansiyele sahiptir. Bu nedenle de güneş koruyucuyu yaz kış sürmek çok önemlidir. Güneş gören bölgeler lince bir kat güneş koruyucu krem uygulamak uzun vadede güzellik garantisidir.

Eğer ellerinizi konuşurken sürekli yüzünüze ya da boynunuza dokunduruyorsanız, sivilce oluşumuna zemin hazırlıyor olabilirsiniz. Bunu engellemek adına bir dezenfentanı yakınınıza tutun. Sık sık ellerinizi yıkayın. En önemlisi de yüzünüze dokunmamaya çalışın.

Sivilce oluşumunu engellemenin bir başka yolu da cildi temiz tutmaktır. Bu sadece banyo yapmak ve temizlemekle bitmez! Güzellik sırları ev düzeninizi de etkileyecektir. Örneğin yastık kılıfları ve çarşaflarınızı sık sık değiştirmek, anti-alerjenik ya da aloe vera özlü bir çamaşır deterjanı kullanmak sivilcelere karşı evde alınacak bir önlem olabilir.

Ergül Keskin BB Glow kalıcı fondöten, Somon DNA, Hydra Facial ve Hifu yüz germe cilt bakımı hizmetlerinden faydalanmak için iletişime geçmeniz yeterli!

Parlak, Gür ve Işıltılı Saçlar

Bir kadının güzellik sırları macerası elbette dönüp dolaşıp saç konusuna gelecektir. Saçlar görünüşümüzün önemli bir parçasıdır ve bu nedenle de saçların nasıl göründüğüne dikkat etmek güzellik sırlarının bir numaralı anahtarı olacaktır.

İşe yine saçlarınızı sevip tanımakla başlayın. Siz saçınıza ne kadar iyi bakarsanız saçınız da o kadar güzel görünür. Öncelikle saçınızın ihtiyacını belirleyin. Çok mu yağlı, ya da çok mu cansız? Mat bir görünümü mü var yoksa kafanıza mı yapışıyor? Daha sonra uygun önlemleri alabilirsiniz!

Saçlarınız eğer sık dökülüyor ve cansız görünüyorsa, kafa derinizin yağ dengesinde bir sıkıntı olabilir. Bunu önlemek adına, saçlarınızı gün aspiri yıkamaya çalışın. Her gün düş almak saçlarınızın dökülmesine neden olur. Saçla ilgili güzellik sırları arasında bir de saçların nasıl bir su ile yıkandığı yatmakta… Banyo suyunuz çok sıcak olmamalı, çok da soğuğa kaçmamalı. Banyonuzun bitiminde eğer değiştirebiliyorsanız düş başlığını daha direkt bir ayara getirerek kafa derinize masaj yapabilirsiniz.

Saçlarınızı yıkadınız, sıra geldi kurutmaya… Güzellik sırları işte burda devreye giriyor. Saç kurutma makinesi hem saçınızı yıpratır hem de çok enerji harcar. Saçlarınızı doğal bir şekilde kurutmaya çalışın. Isıya maruz kalışını sınırlamaya çalışın. Havlu ile suyunu alırken çok sert davranmayın. Daha sonra omuzlarınıza bir havlu koyup doğal olarak kurumaya bırakın. Eğer şekil vermeyecekseniz bu şekilde bırakabilirsiniz. Şekillendirecekseniz kuruduktan sonra rahat rahat şekil verebilirsiniz.

Bakım Ritüellerinizi Değiştirin

Saçlarınızı tararken nasıl bir tarak kullanıyorsunuz? İşte basit güzellik sırlarından bir tanesi burada devreye giriyor. Plastik taraklar saçları hem elektriklendirir hem de saç derisindeki doğal yağın saça dağılmasına engel olur. Bu şekilde saç elektrikli ve beslenememiş bir halde kalır. Bunu engellemek için, saçlarınızı tahta bir tarakla tarayın. Tarağınız hem saçlarınızı elektriklendirmeyecek hem de kendi saç yağınızı saçın kökünden öteki yerlerine dağıtarak saçlarınıza daha canlı bir görünüm verecektir.

Saçlarınızın bakımı ile ilgili güzellik sırları rotanızı aktarlara çevirebilir! Saçların daha gür ve parlak olması için kullanılabilecek pek çok yağ var. Bunlar arasında Hindistan cevizi yağı bir numaradaki isim. Hindistan cevizi yağı sayesinde saçlarınızı yumuşak olacaktır. Bunu bir maske halinde uygulayabilirsiniz. Saç uçlarınıza köklerine çok dokunmayacak şekilde yağ sürün ve yarım saat beklettikten sonra banyoda durulayın. Saçlarınızın yumuşadığını hemen fark edeceksiniz! Bir başka seçenek de saçlara tatlı badem yağı sürmektir. Bu yöntem aynı zamanda saç çıkarır ve çok etkilidir. Eğer saç dökülmesi yaşıyorsanız da şampuanınızın içince cam terebentini ekleyebilirsiniz. Bunu yaptıktan sonra başınızı öne eğerek saçlarınızı yıkayın.

Eğer farklı saç modellerinin sizde nasıl görüneceğini merak ediyorsanız, Ergül Keskin saç simülasyonu hizmetinden faydalanmayı unutmayın!

Kaynak: https://ergulkeskin.com.tr/blog/guzellik-sirlari/ 

[fenomenhaberci]

Saç dökülmesi için bitkisel öneriler

Saç dökülmesi için bitkisel öneriler

Günümüzde önemli saç dökülmesi sorunu yaşayanlar saç ektirme üzere tedavi yollarına başvurmaktadır. Bayanlara orantıyla erkeklerde sık rastlanılan saç dökülmesi kelliğe kadar gidebilir. Uzun devirli saç dökülmeleri önemli rahatsızlıklarının habercisi olabilir. Bir beşerde günde ortalama 100 tel saç dökülmesi alışılagelmiş sayılır. Saç teli ortalama 5-6 yıl yaşar ve devranla dökülür. Saçlarınızı…

[beautyperrycom]

Saç Dökülmesi İçin Basit Öneriler

Beauty Perry Beauty Perry -   Saçlar insanın güzelliğini belirleyen en temel faktörler arasında geliyor. Saçın doğru düzgün kesilmesi, kişinin kendisine uygun olan bir renkte olması, elbette parlak ve canlı olması son derece önemli. Ama bazen insanlar saç dökülmesi sorunu yaşayabiliyor. Saç dökülmesi saçların güzelliğini kişi ne kadar güzel olursa olsun etkiliyor. O yüzden de müdahale edilmesi son derece büyük önem … Saç Dökülmesi İçin Basit Öneriler yazısı ilk önce Beauty Perry üzerinde ortaya çıktı. http://dlvr.it/QynWpc

[nefiskektarifi-blog]

Pek çok yerde saç dökülmesine son verecek pek çok öneriye rastlamak mümkün. Çoğunluğu, doğal öneriler ve işe yarayan formüller. ama Prof Dr ahmet Marankiye göre, kanı ve karaciğeri temizlediğimiz zaman, zaten saç dökülmeleri sona erecek ve cilt güzelliği kendiliğinden gelecektir. Ahmet Maranki saç dökülmelerine son verecek, ve hatta saçlarınızın yenden çıkarak gürleşmesini sağlayacak bir formül verdi. Bizde merak edenler ve kaçıranlar için formülü yayınlıyoruz. GEREKLİ MALZEMELER : * Sarımsak yağı (Taşköprü sarımsağının yağını kullanırsanız kokmayacaktır.) * Çam yağı, * Badem yağı, * Havuç Yağı, * Buğday yağı (Saçlarınızın yumuşak olması için ) HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Bütün yağları karıştırın. Her akşam yatmadan önce, 5-6 damla kadar karışımı, saç diplerinden geriye doğru 10-12 defa friksiyon yaparak, saç köklerine yedirin. Bu işlemi yaparken saç köklerini kırmamaya dikkat edin. Saçlarınıza bir bone sararak, sabaha kadar bekletin, sabah saçlarınızı yıkayın. Bu kür, 3 hafta uygulanacak. Bu 3 haftalık süre içinde saçlarınızda, bir miktar daha dökülme olabilir. Kür bittikten 3 ay sonra, saçlarınız artık dökülmeyecek, hatta ve hatta dökülenlerin yerine yenileri çıkarak gürleşecektir. Kaynak : maranki.com

Etiket Saç Dökülmesi saç dökülmemesi için saç çıkarmak saçların gürleşmesi Sarımsak yağı Çam yağı Havuç Yağı Buğday yağı Saç Dökülmesi için Bitkisel kürler Saç Dökülmesine Çözüm ahmet maranki saç bakımı

Pek çok yerde saç dökülmesine son verecek pek çok öneriye rastlamak mümkün. Çoğunluğu, doğal öneriler ve işe yarayan formüller.>:)>>>>Sitemize "Ahmet Maranki Saç Dökülmesine Son Veren Doğal Formül" konusu eklenmiştir. Detaylar için ziyaret ediniz.Beğendiğiniz tarifi paylaşmayı unutmayın :) http://www.nefiskektarifleri.net/ahmet-maranki-sac-dokulmesine-son-veren-dogal-formul/

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/sac-dokulmesine-karsi-sarimsakli-sampuan/ Saç dökülmesine karşı sarımsaklı şampuan

Sarımsaklı şampuan kötü kokma riskine rağmen saçlar için en yararlı besinlerden biri. Sarımsağa kokusunu veren “allicin” isimli bir bileşen aslında sarımsağın faydalarının en etkili sebebi. Sarımsaklı şampuanın saç dökülmesi konusunda  bu kadar etkili olmasının sebebi de yine allicin bileşeni. 

Fakat sarımsağın kötü kokusuna rağmen bu kadar faydalı olmasının başka nedenleri de var. İçinde bulunan sülfür sayesinde saçlar için ciddi önem taşıyan keratin de besleniyor. Üstelik sülfürün sedef hastalığına ve egzama gibi cilt hastalıklarına etkisi sayesinde kafa derinizde meydana gelen dökülmeleri de tedavi ediyor. Uzun lafın kısası, sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor.

Sarımsaklı şampuan nasıl yapılır diyorsanız işte sarımsaklı şampuan yapımı için bilmeniz gerekenler. 

Sarımsaklı şampuan malzemeleri:

1 baş sarımsak

1 bardak süt

1 çay kaşığı hakiki zeytinyağı

1 ölçek şampuan

Sarımsaklı şampuan yapımı:

1.   Sarımsağı iyice ezin

2.   Sarımsak, süt şampuanı bir kaba alıp iyice çalkalayın.

3.   En son zeytinyağını ekleyin ve bir kere daha karıştırın

Öneriler:

Sarımsaklı şampuan ile her gün saçlarınızı yıkadığınızda kısa sürede etkisini göreceksiniz.

Sarımsak kötü kokacağı için saçlarınıza sürmekten sakın çekinmeyin. Süt ve şampuan sayesinde kötü kokusunu kaybedecektir. 

Tanrılara ait kutsal bir bitki: Sarımsak

    #SarımsaklıŞampuanFiyatı, #SarımsaklıŞampuanMarkaları, #SarımsaklıŞampuanNeIşeYarar, #SarımsaklıŞampuanZigavus, #ZigavusKokusuzSarımsaklıŞampuanKullananlar Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[hakkindabilgi-blog]

Saçkıran Bitkisel Tedavisi Nasıl Yapılır? Saçkıran Sarımsak

Saçkıran bir mantar enfeksiyonunun oluşturduğu ve özellikle saç sakal kıllarını döken bir deri hastalığıdır. Mantar kılların içerisinde ilerleyip, bu kılların matlaşıp, çabuk kırılabilmesine neden olur ve böylelikle, kıllı bölgede kılsız veya az kıllı bir bölge oluşur. Saç kıran genelde baş bölgesinde olmakla beraber ,sakalda,vücut tüylerinde de olabilir. Saçkıran Aşırı stres ve deprasyon altında da görülebilen bir hastalıktır, psikolijik durum düzelmeye başlandığında hastalıkta eş zamanlı düzelme görülür. Burada anlattığımız tedevi yöntemi mantar enfeksiyonunun oluşturduğu saçkıran hastalığı içindir. Havana 3 diş sarımsak ve bir miktar tuz ekleyip dövün içine 1-2 damla alkol ekleyin, saç kıran olan bölgeyi temiz bir havlu kızarıncaya kadar silin, tuzla birlikte ezdiğiniz sarımsağı merhem sürer gibi saçkıranlı bölgeye sürünüz. Bu işlemi haftada 1 gün deneyin, engeç 3 hafta sonunda saçkıranlı bölgede kılların çıkmaya başlayacaktır. Saçkıran nedir?, Saç derisinde, kaş, kirpik ve vücuttaki diğer tüylü bölgelerde meydana gelen kıy kaybıdır. Saçkıran olduğunda saç derisinde yama ve bozuk para şeklinde tüy dökülmesi görülmektedir. Hastalık sadece bir bölgede görülebildiği gibi vücudun tüm bölgelerinde de görülebilmektedir. Saçkıran en çok çocuklarda ve genç erişkinlerde görülmektedir. Genellikle 20 yaş altı kişilerde görüldüğü saptanmıştır. Saçkıran genellikle genetik olarak görülmektedir. Saçkırana mantar neden olmaktadır ve bulaşıcı bir rahatsızlıktır. Saçkıran olan kişinin tarağını kullanmak ya da şapkasını takmak bu hastalığın bulaşmasına neden olan etmenlerdendir. Saçkıran Hastalığının Nedenleri Saçkıran hastalığının nedeni tam olarak bilinmemekle beraber, genellikle stresten kaynaklandığı ve genetik olduğu düşünülmektedir. Saçkıran olan kişilerde tiroit ve kansızlık gibi problemler de görülmektedir. Saçkıran bağışıklık sisteminden de kaynaklanmaktadır. Ailede saçkıran var ise genetik olarak kişide de görülme olasılığı artmaktadır. Saçkıran Hastalığının Tedavisi Saçkıran hastalığının kesin bir çözümü yoktur. Hastalık bazen kendiliğinden iyileşme gösterebilmektedir. Saç bulunmayan bölgeye kortizon enjekte edilerek o alanda kıl çıkması sağlanabilir. Eğer saçlar çıkmaya başlarsa ilave olarak başka işlemler de uygulanabilir. Bu rahatsızlığın tedavisinde çok farklı yöntemler kullanılmaktadır. Bazı kişilerde losyonlar kullanılarak saç çıkması sağlanabilmektedir. Saçkıran Nedir ? Bu amaçla hazırlanmış birçok kortizon içeren ilaç bulunmaktadır. İmmunoterapi adı verilen alerjiye neden bir uygulama ile tedavi uygulanabilir. Fakat bu uygulama kişide lenf bezlerinin büyümesine, tahriş oluşmasına ve rahatsızlığa neden olabilmektedir. Ayrıca saçkıran tedavisi için '' PUVA '' adı verilen bir ışık tedavisi de uygulanabilmektedir. Fakat bu tedavi yöntemlerinde bazı yan etkilerin oluşumu da görülmektedir. Saçkıran İçin Öneriler Bir miktar taze olacak çiriş yumrusunu mikserden geçirerek, suyunu tülbent yardımıyla sıkın ve kalan öz suyunu saçkıran oluşan sorunlu bölgelere sürün. Aynı şekilde taze ak kızıl ağaç yaprağını mikserden geçirerek yine sorunlu bölgeye aynı uygulamayı yapabilirsiniz. 1 adet iri soğanı mikserden geçirerek elde ettiğiniz öz suyuna zeytinyağı da ilave ederek saçkıran oluşan bölgeye uygulayabilirsiniz. Saçkıran oluşan bölgeyi hafif tahriş olmasını sağlayarak, sarımsak suyu ve tuzu karıştırıp bu bölgeye sürebilirsiniz. 5 adet sarımsak, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 3 çay kaşığı çörek otunu bir şişenin içerisinde karıştırın. Sarımsakları ezerek karışıma ilave edebilirsiniz. Hazırladığınız karışımı 3 gün beklettikten sonra saçkıran oluşan bölgeye sürün ve 30 dakika sonra yıkayabilirsiniz. Bu uygulamayı haftada 1 kez tekrarlamayı ihmal etmeyin. Kısa sürede saçkıran sorununuza çözüm bulabilirsiniz. Saçkıran saçlı deride, kaş, kirpik ve vücudun tüyle kaplı bölgelerinde kıl kaybı yapan bir hastalıktır ve saçkıran tedavisi mümkündür. Saçkıran, en sık saçlı deride görülür. Saçlı deride yama veya bozuk para şeklinde saçsız kalmış alanlar görülür. Bu saçsız alanlar bir tane veya çok sayıda olabilir. Saçkıran hastalığında nadiren tüm saçlı deride kıl kaybı olabilir. Hatta hastalık tüm vücuttaki tüylerin dökülmesi şeklinde görülebilir. Saçkıran hastalığı en sık çocuk ve genç erişkinlerde görülür. Hastaların %60’ı 20 yaş altındadır. Saçkıran hastalığında %10-30 oranında aile öyküsü bulunabilir. Saçkıran hastalığının nedenleri bilinmemektedir. Ancak stresin saçkıranda önemli rol oynadığı düşünülmektedir. Saçkıran hastalarında tiroit problemleri yani guatr ve kansızlık sıklıkla görülebilmektedir. Ancak bu hastalıklar saçkıranın nedeni değil, şiddetlendiren faktörlerdir. Saçkıran tedavisi genellikle iyileşme ile sonuçlanır. Saçkıran hastalığı ortaya çıktıktan sonra %30 hastada 6 ay içinde iyileşme olabilir. 1 yıl içinde ise %50 oranında iyileşme görülebilir. Erken yaşta başlayan ve yaygın saç dökülmesi olan hastalarda saçkıran tedavisi ve iyileşmesi diğer hastalar göre daha güç olabilir. Saçkıran hastalarının %10-20’ sinde tırnak bozuklukları görülebilir. Tırnak kalınlaşması, tırnak yüzeyinde çukurcuk ve çizgiler başlıca tırnak bozuklularıdr. Saçkıranda tırnak bozuklukları hastalığın seyrinin şiddetli olacağının bir bulgusudur. Saçkıran tedavisi için rutin yapılan laboratuar testleri yoktur. Ancak özellikle çocuklarda tiroit testleri yapılmalıdır. Saçkıran Bulaşıcımıdır? Hayır saçkıran bulaşıcı bir hastalık değildir. Yiyeceklerle ,içecekler veya teneffüs yoluyla saçkıranın herhangi bir bulaşma belirtisi gözlenmemiştir. Saçkıran Tedavisi Topikal(Deriye Sürülerek Uygulanan) Kortikosteroidler: Kortizonlu krem ve losyonlar tedavi başlangıcında kullanılabilir. Genellikle hafif vakalarda tedaviye yanıt alınır. İntralezyoner Kortikosteroidler: Saç kaybı olan bölgeye belli oranlarda, çok ince uçlu iğnelerle saçlı deri içine kortizon enjekte edilir. Çok yaygın saç dökülmesi olmayan hastalarda, saçkıran tedavisi bu şekliyle çok güzel sonuçlar verebilir. Sistemil Kortikosteroidler: Şiddetli vakalarda ağız yoluyla veya iğne olarak kortizonlu ilaçlar kullanılır. Kısa süreli kullanılması gereklidir. Uzun süreli kullanımlar sonrası saçkıran hastalığının tekrarı sık olarak görülür. Ayrıca kortizonun yan etkileri ile karşılaşılabilir. Topikal Antralin: Antralin maddesi belli oranlarda pomat şeklinde deriye uygulanır. Deriyi tahriş ederek ve bilmediğimiz mekanizmalarla etkili olmaktadır. Kumaşları mor renge boyayabileceği için kullanırken kıyafet ve çarşaflara dikkat edilmelidir. Topikal Minoxidil: Saç dökülmesi tedavisinde yaygın kullanılan %5 minoxidil, saçkıran tedavisi için de faydalı bulunmuştur. Diğer tedavilerle birlikte kullanılmaktadır. TOPİKAL İMMUNOTERAPİ: Psoralenli Ultraviyole Tedavisi (Puva): Ultraviyole A ışınları, psoralen maddesi içilerek veya saçkıran bölgesine sürülerek hastalıklı bölgeye uygulanır. Diğer tedavilerden yanıt alınamamış hastalarda tercih edilen bir saçkıran tedavisi yöntemidir. Topikal Pimecrolismus, Tacrolimus: Saçkıran tedavisinde yeni denenmeye başlamış ilaçlardır. Tedaviden başarılı sonuçlar alınabilmektedir. Saçkıran Tedavisi – Sarımsak Saçkıran hastalığında sarımsak da etkili sonuçlar verebiliyor. Bunun için havana 3 diş sarımsak ve bir miktar tuz ekleyip dövün içine 1-2 damla alkol ekleyin, saçkıran olan bölgeyi temiz bir havlu kızarıncaya kadar silin, tuzla birlikte ezdiğiniz sarımsağı merhem sürer gibi saç kıranlı bölgeye sürünüz. Bu işlemi haftada 1 gün deneyin, en geç 3 hafta sonunda saç kıranlı bölgede kılların çıkmaya başlayacaktır.