#sống như tiểu cường

[iam-annhien]

Hồi đêm - Nằm chèo queo, trùm chăn nửa kín coi tấu hài. Tự nhiên có đoạn cô Thanh Hằng ca vọng cổ, gọi mẹ từ cái chỗ xa xăm nào đó. Xa lắm. Xa mút chỉ luôn à. Rồi tôi thấy giọt n��ớc mắt chảy ngang. Thiệt tình, ca chi mà ác nhơn đến ghét!

Trong giấc ngủ, mấy khi được mơ. Mà đã mơ thì nhớ riết, nhớ hoài!

Tôi mơ thấy mình chút xíu. Mải chơi bịt mắt bắt dê với chị An rồi té xuống cái hồ nước sau nhà, lúc vớt lên cả người tím tái. Mẹ ôm tôi khóc hết nước mắt.

Tôi mơ thấy mình chút xíu. Ép sau lưng ba trên cái xe Super dream. Vòng tay tôi ngắn khúc mà sao giống như ôm được hết cả ba vô người. Ba chở vào cơ quan chờ ba tan làm. Hổng biết giờ chỗ đó ra sao, chứ hồi ấy thì um tùm lắm. Tôi lùn tỉn trong đám hoa mua tím, ngồi chòm hõm chơi với mấy cây mắc cỡ, cứ chạm vô rồi đợi nó tỉnh giấc.

Tôi mơ thấy mình chút xíu. Lon ton theo mẹ đi chợ, trước đó bao giờ cũng ghé vô uống sữa đậu nành ở góc ngã ba có cây me to gần nhà, tại mẹ biểu mỗi chỗ này là bán sữa đậu nành không cho bột mì vô trỏng. Cái quán đó giờ vẫn còn, bán thêm trứng lộn nhưng mà đâu còn ngon như ngày trước.

Tôi mơ thấy mình ốm nhom, đầu tóc rụng hết. Hồi bé bị sốt xuất huyết suýt chết. Ba mẹ ôm tôi chạy khắp nơi để chữa. Cái tên An Nhiên của tôi cũng sinh ra từ dạo đó.

Tôi mơ thấy mình cột tóc đuôi ngựa, mặc áo sơmi trắng thiệt đẹp theo ba lên SG học đại học. Lúc mẹ đưa 2 ba con ra bến xe mặt buồn hiu. Hồi đó cứ thắc mắc hoài: “Có chi đâu mà tự nhiên mẹ khóc?”…

Hồi nào đến giờ, tôi chẳng khi nào viết thư cho cho mẹ. Có hồi tính bắt chước con cái nhà người ta viết thư kể với mẹ:

Rằng con đi làm sáng sớm, thấy cái mặt trăng sao nó cũng trốn con mà đi.

Rằng buổi chiều con tan làm, thấy ông mặt trời đỏ au thiệt đẹp.

Rằng con dạo này đã biết mua cam về tự bóc ăn để tăng vitamin.

Rằng con đã biết con giống mẹ chỗ nào để mà khoe với mọi người (Tại ở nhà mấy chị em có mỗi tôi là khác nhất, ai cũng bảo không giống ba, cũng không giống mẹ). Giống mẹ cái đa đoan, như miếng bông gòn, thấm nước vô là giữ hoài không nhả. Ờ mà khờ thiệt, khoe gì không khoe, lại khoe cái đa đoan quá, rồi mẹ lại than: “Như vầy hoài, mai mốt giống mẹ, khóc hoài sao con?”
Có chi đâu mà!
Có chi đâu mà!
Khóc riết rồi thôi! Mệt rồi khắc nín à. Mẹ hen!

Hình như tôi chưa bao giờ nghe lời ba. Ba biểu: “Ráng mà sống cho vui vẻ, thoải mái.” Sao tôi cứ cảm xúc nhì nhằng vậy nè. Tôi ghét người ta chi lạ - Ghét cái sự soi mói, so bì, thiển cận, nhỏ nhen.

Tôi để ý tiểu tiết chi lạ, người ta cứ biểu là làm gì mà cường điệu quá đáng. Rồi dằn vặt mình bằng mấy cái chuyện đâu đâu.

Đó, như cái miếng bông gòn, thấm vô rồi không chịu nhả ra cho nhẹ bớt.

Mẹ! Con thiệt là hư!

- Miền Nam mấy hôm nay theo tin bão về Miền Bắc mà cồn cào gan ruột -

[dinhgianhadathaiphong]

Dự án Hoàng Huy New City

1. Giới thiệu tổng quan dự án Hoàng Huy New City

Hoàng Huy New City là một dự án bất động sản cao cấp tọa lạc tại thành phố Hải Phòng, được phát triển bởi Tập đoàn Hoàng Huy – một trong những tên tuổi uy tín trong lĩnh vực bất động sản tại Việt Nam. Với diện tích quy hoạch rộng lớn, dự án Hoàng Huy New City không chỉ mang đến không gian sống hiện đại mà còn tạo ra một khu đô thị đồng bộ với đầy đủ tiện ích phục vụ nhu cầu của cư dân.

Dự án hướng tới mục tiêu xây dựng một không gian sống xanh, thân thiện với môi trường, đồng thời kết hợp giữa kiến trúc hiện đại và thiên nhiên, mang đến một phong cách sống mới mẻ và đầy sáng tạo.

2. Vị trí đắc địa của Hoàng Huy New City

2.1. Vị trí chiến lược

Hoàng Huy New City sở hữu vị trí đắc địa ngay tại trung tâm phát triển mới của Hải Phòng. Nằm gần các trục giao thông huyết mạch và chỉ cách trung tâm thành phố một quãng ngắn, dự án có kết nối giao thông thuận lợi với các khu vực trọng điểm như trung tâm thương mại, trường học, bệnh viện, và các khu công nghiệp lớn.

2.2. Tiềm năng phát triển khu vực

Khu vực xung quanh Hoàng Huy New City đang được quy hoạch và đầu tư mạnh mẽ về cơ sở hạ tầng, với các dự án mở rộng đường sá và phát triển khu công nghiệp, giúp tăng cường khả năng tiếp cận và giá trị bất động sản tại đây. Nhờ vị trí chiến lược và các chính sách ưu đãi từ chính quyền địa phương, khu vực này hứa hẹn sẽ trở thành một trung tâm kinh tế mới của thành phố Hải Phòng.

3. Quy hoạch và thiết kế hiện đại

3.1. Quy hoạch tổng thể

Hoàng Huy New City được quy hoạch trên một diện tích lớn với mật độ xây dựng hợp lý, mang đến không gian sống thoáng đãng và tiện nghi. Dự án bao gồm nhiều loại hình sản phẩm như căn hộ chung cư, biệt thự, nhà phố thương mại (shophouse), đáp ứng nhu cầu đa dạng của cư dân.

3.2. Thiết kế kiến trúc

Các tòa nhà tại Hoàng Huy New City được thiết kế theo phong cách hiện đại, sử dụng vật liệu chất lượng cao, đảm bảo sự sang trọng và bền vững. Kiến trúc của dự án còn chú trọng đến yếu tố cảnh quan với hệ thống cây xanh, hồ nước và công viên nội khu, tạo nên một không gian sống gần gũi với thiên nhiên.

3.3. Tối ưu hóa không gian sống

Thiết kế căn hộ tại Hoàng Huy New City được tối ưu hóa về diện tích, đảm bảo công năng sử dụng và ánh sáng tự nhiên. Các căn hộ có từ 1 đến 3 phòng ngủ, phù hợp với các gia đình trẻ, cặp đôi mới cưới hoặc người độc thân mong muốn có không gian sống tiện nghi, hiện đại.

4. Tiện ích nội khu đẳng cấp

4.1. Trung tâm thương mại và dịch vụ

Dự án tích hợp khu trung tâm thương mại sầm uất với nhiều cửa hàng, nhà hàng và siêu thị, phục vụ nhu cầu mua sắm và giải trí của cư dân. Đây là nơi lý tưởng để thư giãn, gặp gỡ bạn bè và gia đình vào dịp cuối tuần.

4.2. Khu vui chơi giải trí

Hoàng Huy New City đặc biệt chú trọng đến không gian giải trí cho cư dân với các khu vui chơi dành cho trẻ em, sân thể thao, bể bơi và phòng tập gym hiện đại. Cư dân có thể thỏa thích tham gia các hoạt động thể thao, nâng cao sức khỏe và tận hưởng cuộc sống năng động.

4.3. Hệ thống giáo dục và y tế

Dự án có kế hoạch xây dựng các trường học từ mầm non đến cấp tiểu học, giúp các gia đình trẻ an tâm hơn về việc học hành của con cái. Bên cạnh đó, các cơ sở y tế, phòng khám cũng được quy hoạch gần dự án để đảm bảo dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho cư dân.

4.4. Công viên cây xanh và hồ điều hòa

Một trong những điểm nổi bật của Hoàng Huy New City là các công viên cây xanh và hồ điều hòa rộng lớn, mang lại không gian sống xanh, mát mẻ và trong lành. Đây là nơi lý tưởng để cư dân dạo bộ, thư giãn và tận hưởng bầu không khí trong lành mỗi ngày.

5. Tiến độ xây dựng và chính sách bán hàng

5.1. Tiến độ thi công

Hoàng Huy New City đang được triển khai đúng tiến độ với sự giám sát chặt chẽ về chất lượng và an toàn. Các hạng mục chính như hệ thống cơ sở hạ tầng, tiện ích nội khu và các tòa nhà căn hộ đang dần được hoàn thiện, đảm bảo dự án sẽ bàn giao đúng thời hạn đã cam kết.

5.2. Chính sách bán hàng hấp dẫn

Hiện tại, dự án áp dụng nhiều chính sách bán hàng ưu đãi như hỗ trợ lãi suất vay ngân hàng, chiết khấu cho khách hàng thanh toán sớm và chương trình quà tặng giá trị. Khách hàng có thể linh hoạt lựa chọn phương thức thanh toán phù hợp với khả năng tài chính.

5.3. Hỗ trợ thủ tục pháp lý

Chủ đầu tư Hoàng Huy cam kết hỗ trợ khách hàng hoàn thiện các thủ tục pháp lý liên quan đến hợp đồng mua bán, cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất (sổ đỏ), đảm bảo quyền lợi và an toàn cho người mua.

6. Tiềm năng đầu tư và phát triển

6.1. Giá trị bất động sản tăng cao

Với vị trí đắc địa và sự phát triển không ngừng của cơ sở hạ tầng, giá trị bất động sản tại Hoàng Huy New City có tiềm năng tăng cao trong tương lai. Đây là cơ hội tốt để đầu tư và sinh lời cho những ai muốn sở hữu một sản phẩm bất động sản giá trị tại Hải Phòng.

6.2. Nhu cầu cho thuê lớn

Nhu cầu thuê nhà tại các khu đô thị mới đang tăng cao, đặc biệt là từ các chuyên gia, lao động làm việc tại các khu công nghiệp gần dự án. Việc đầu tư vào căn hộ hoặc nhà phố thương mại tại Hoàng Huy New City sẽ mang lại nguồn thu ổn định và lâu dài cho các nhà đầu tư.

6.3. Chính sách ưu đãi thu hút nhà đầu tư

Các chính sách ưu đãi về thuế, lãi suất và quy hoạch của thành phố Hải Phòng đang thu hút ngày càng nhiều nhà đầu tư đến với khu vực này, góp phần thúc đẩy sự phát triển của dự án Hoàng Huy New City.

7. Những lý do nên chọn Hoàng Huy New City

Dự án Hoàng Huy New City có tiềm năng đầu tư lớn nhờ vào các yếu tố sau:

1. **Vị trí đắc địa**: Hoàng Huy New City nằm tại khu vực chiến lược của Thành Phố, gần các trục giao thông chính, dễ dàng kết nối với trung tâm thành phố và các khu vực lân cận. Vị trí này ko chỉ thuận tiện cho cư dân mà còn là lợi thế lớn trong việc tăng giá trị bất động sản.

2. **Cơ sở hạ tầng phát triển**: Với xu hướng phát triển đô thị mạnh mẽ, khu vực xung quanh Hoàng Huy New City đang được đầu tư mạnh mẽ về cơ sở hạ tầng như giao thông, điện, nước, tiện ích và dịch vụ công cộng. Điều này sẽ tạo ra tiềm năng tăng giá cho dự án trong tương lai gần.

3. **Tiện ích nội khu hiện đại**: Dự án được quy hoạch với đầy đủ tiện ích như trường học, bệnh viện, trung tâm thương mại, công viên và khu vui chơi giải trí. Các tiện ích này mang lại cuộc sống chất lượng cao cho cư dân và tạo sức hút cho nhà đầu tư.

4. **Thiết kế đồng bộ và quy mô lớn**: Hoàng Huy New City được thiết kế theo phong cách hiện đại, đồng bộ với các khu dân cư cao cấp khác. Quy mô lớn của dự án cũng giúp hình thành một cộng đồng dân cư văn minh và sôi động, từ đó làm tăng giá trị đầu tư.

5. **Uy tín của chủ đầu tư**: Chủ đầu tư Hoàng Huy là đơn vị có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực bất động sản và đã có nhiều dự án thành công. Uy tín của chủ đầu tư là yếu tố quan trọng giúp nhà đầu tư an tâm và tin tưởng về chất lượng, tiến độ xây dựng.

6. **Tiềm năng tăng giá cao**: Với vị trí đẹp nằm ngay cạnh Trung tâm hành chính và Trung tâm hội nghị, hạ tầng phát triển và tiện ích đầy đủ, Hoàng Huy New City có tiềm năng tăng giá cao theo thời gian. Điều này tạo cơ hội cho nhà đầu tư ko chỉ sở hữu tài sản giá trị mà còn thu lợi nhuận từ việc tăng giá.

Với những yếu tố trên, Hoàng Huy New City là một trong những dự án rất đáng để xem xét cho các nhà đầu tư đang tìm kiếm cơ hội sinh lời ổn định và tiềm năng phát triển trung và dài hạn

8. Lời kết

Hoàng Huy New City không chỉ là một nơi lý tưởng để an cư mà còn là cơ hội đầu tư đầy triển vọng. Với vị trí chiến lược, quy hoạch hiện đại, tiện ích đẳng cấp và tiềm năng phát triển, dự án đang thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng nhà đầu tư và khách hàng.

[buddhistbooks]

Vì sao cổ nhân nói: “Đất thấp thành biển, người thấp thành vua?”

Khi đối xử với người khác, bạn không nên kiêu ngạo, bởi vì sẽ dễ gặp tai họa. Người từng bị chế giễu có thể vươn lên tầm cao; người từng bị coi thường có thể thăng tiến nhanh chóng.

1. Kiêu ngạo dẫn đến tai họa

Trong chương 33 của Đạo Đức Kinh, Lão Tử giảng: “Tri nhân giả trí, tự tri giả minh. Thắng nhân giả hữu lực, tự thắng giả cường. Tri túc giả phú, cường hành giả hữu chí”. Tức là kẻ biết người được gọi là khôn, tự biết mình là sáng suốt. Thắng người là người có sức mạnh, thắng mình là người mạnh thực sự.

Đánh mất bản thân vì một chút thành tích và luôn nghĩ rằng bản thân có thể làm bất cứ điều gì sẽ khiến bạn thất bại.

Chúng ta đều biết kiêu ngạo là khởi đầu cho sự suy tàn của một người. Người luôn coi mình là giỏi sẽ có nguy cơ bị chôn vùi.

Người xưa đã nói: “Đừng kiêu ngạo trong hành động của mình, vì vận rủi và vận may sẽ đến với bạn theo cách riêng”.

Đừng quá phô trương khi làm việc cho người khác, nếu không bạn có thể mang lại rắc rối cho chính mình. Hãy tự nhận thức và hành động theo khả năng của mình, để không dẫn đến tai họa cho bản thân.

2. Giữ tâm thái khiêm tốn và bạn sẽ được ban phước

Chúng ta hãy nhìn các vấn đề trong cuộc sống một cách sâu sắc, khiêm tốn trong giao tiếp và nhường chỗ cho người khác.

Người có trình độ càng cao thì càng khiêm tốn. Những bông lúa tròn trĩnh luôn cúi đầu xuống, chỉ có những hạt lúa rỗng mới ngẩng đầu lên.

Có một câu chuyện thú vị được lưu truyền ở Đại học Bắc Kinh, một sinh viên năm nhất kể rằng anh ta nhìn thấy một ông già và tưởng ông ta là nhân viên bảo vệ nên yêu cầu ông ta giữ giúp mình hành lý và tự mình làm thủ tục.

Kết quả là ông lão phải đợi rất lâu dưới cái nắng như thiêu đốt trên đầu cho đến khi cậu học trò làm xong thủ tục trở về rồi mới rời đi.

Sau đó, người sinh viên được biết rằng ông già ăn mặc giản dị, khiêm tốn và lịch sự đang giúp anh trông hành lý thực chất là Quý Tiện Lâm, một bậc thầy nghiên cứu về văn hóa truyền thống Trung Quốc.

Quý Tiện Lâm, sống một cuộc sống giản dị và khiêm tốn, ông không bao giờ quan tâm đến danh tiếng chói sáng của mình, ông cũng không kiêu ngạo về tài năng của mình. Ông chỉ muốn học hỏi một cách bình thường và sống một cuộc sống bình thường.

Trong “Luận Ngữ” có câu nói: “Quân tử thái nhi bất kiêu, tiểu nhân kiêu nhi bất thái”. Quân tử thư thái mà không kiêu căng, tiểu nhân kiêu căng mà không thư thái.

Một người kiêu ngạo sẽ mắc kẹt trong vũng lầy khi phớt lờ người khác.

Tăng Quốc Phiên từng nói: “Khiêm tốn và cởi mở là đức tính cao thượng”. Con người càng ở trình độ cao thì tư duy càng cởi mở.

Vì họ hiểu rằng con người chỉ là một giọt nước trong đại dương. Chỉ bằng cách khiêm tốn và tu dưỡng liên tục, chúng ta mới có thể sống tốt.

Khiêm tốn không chỉ là quy luật an cư lập nghiệp mà còn là nguyên tắc tiềm ẩn của “quân tử giấu tài năng trong người, chờ thời cơ hành động”.

Trong suốt quãng đời còn lại, mong bạn học cách cúi đầu và khiêm tốn để có một cuộc sống hạnh phúc và tự tại.

Thùy Dung biên tập

Nguồn: aboluowang (Vương Hòa)

[levantu]

ĐỌC SÁCH KINH ĐIỂN: Bố Già - THE GODFATHER-TS LÊ VĂN TƯ

Bố Già - The Godfather

Tác giả: Mario Puzo

Dịch giả: Ngọc Thứ Lang

Gồm 32 chương

Bố Già là cuốn tiểu thuyết nổi tiếng  của nhà văn người Mỹ gốc Ý tên Mario Puzo.

Xuất bản năm 1969 với 11 triệu bản in được bán sạch, là quyển tiểu thuyết hay nhất viết về giới giang hồ, giới Mafia tại Mỹ. Rất  nhiều lời khen chê về nó.

"The Godfather" đã được hãng Paramount dựng thành phim, tài tử lừng danh Marlon Brando thủ vai chính, và cũng nhanh chóng trở thành cuốn phim ăn khách nhất lúc bấy giờ và hiện nay nó vẫn thu hút cho người xem.

Quyển sách nói về một thế lực Mafia Mỹ với ông trùm Don Vito Corleone thường được mệnh danh là “bố già”. Xung quanh ông luôn có nhiều kẻ thù muốn tìm cách hãm hại ông, nhưng đều bị ông trừng trị một cách tàn nhẫn.

Thế giới ngầm được phản ánh trong tiểu thuyết Bố già là sự gặp gỡ giữa một bên là ý chí cương cường và nền tảng gia tộc chặt chẽ theo truyền thống mafia xứ Sicily với một bên là xã hội Mỹ  đen trắng phức tạp, mảnh đất màu mỡ cho những phi vụ làm ăn thế giới ngầm, những món lợi kinh khủng. Hình tượng Bố già được tác giả  công phu thiết kế  đã trở thành bức ảnh chiều sâu, bất hủ trong lòng người đọc sách và người xem phim. Từ một kẻ nhập cư nghèo nàn đến ông trùm  đỉnh cao quyền lực, Don Vito Corleone  thâm trầm, nguy hiểm. 

Ông là một trong những thủ lĩnh tối cao của giới Mafia Mỹ. Kẻ thù căm ghét ông, khiếp sợ ông, khinh bỉ ông; ông như con rắn hổ mang nguy hiểm có đôi mắt chứa đựng một uy lực tối thượng nhìn thấy hết, biết hết, làm được hết. Nhưng đối với bạn bè, thân quyến, "Bố già" gần như là một đấng toàn năng có thể cứu họ thoát khỏi những thế kẹt và nỗi oan ức mà ngay cả luật pháp cũng chẳng gỡ được. Ông đúng là "Mafia" theo cái nghĩa nguyên thủy của nó thuở ban đầu hình thành, nơi ẩn náu.

Don Vito Corleone hiện thân huyền thoại và rất đời thực;  được kết tinh từ vốn sống của hàng chục năm lăn lộn giữa chốn mafia bao phen vào sinh ra tử. Bố già là sự tổng hợp của mọi hiểu biết trí tuệ và hành động hiệu quả và rất tàn nhẫn.

Với những pha hành động gay cấn, tình tiết bất ngờ và không khí sanh tử đến nghẹt thở, Bố già  là đỉnh cao trong sự nghiệp  của Mario Puzo. Và như một cơ duyên đặc biệt, ngay từ năm 1971-1972, Bố già đã đến với bạn đọc trong nước, ngoài nước qua hành động hào hiệp,  giang hồ, quyết liệt, dứt khoát của dịch giả Ngọc Thứ Lang.

Tác phẩm  hay nhất mọi thời đại này sẽ đưa đến cho người đọc những triết lý sống đáng để suy ngẫm và xứng đáng là đỉnh cao trong sự nghiệp văn chương của nhà văn Mario Puzo tính đến bây giờ.

…..

Về tác giả:

Mario Puzo (1920 - 1999) là nhà văn, nhà biên kịch người Mỹ gốc Italy nổi tiếng với nhiều tiểu thuyết về đề tài mafia và tội phạm. Bố già (The Godfather) xuất bản năm 1969 là đỉnh cao của dòng văn chương đặc biệt, đồng thời là tác phẩm đưa Puzo lên tột đỉnh vinh quang. Đây cũng là một trong những tiểu thuyết bán chạy nhất mọi thời đại. Ngoài Bố già, Mario Puzo còn nổi tiếng với các tiểu thuyết khác như Sicilian khúc ca bi tráng, Luật im lặng, Ông trùm quyền lực cuối cùng, Gia đình Giáo hoàng…

Về dịch giả

Ngọc Thứ Lang tên thật là Nguyễn Ngọc Tú, biệt danh là công tử xứ Bắc, vào Sài Gòn lập nghiệp khoảng năm 1950. Ngọc Thứ Lang là dịch giả  trước 1975, nhiều tác phẩm và Bố già là một dấu ấn đỉnh cao trong sự nghiệp của ông.

Năm 1972, bản dịch Bố già của Ngọc Thứ Lang chuyển từ  tiếng Anh ra mắt và đã thu hút mạnh rất nhiều độc giả.  The Godfather của Mario Puzo khi vừa xuất bản đã nằm trong danh sách sách bán chạy nhất thời gian đầu xuất bản thì Bố già của Ngọc Thứ Lang đã chấn động trên thị trường tri thức của Sài Gòn những năm thập niên 1970 .

Đọc The Godfather của Mario Puzo, bạn hãy tìm đúng bản dịch của Ngọc Thứ Lang mới đúng nội dung theo phong cách mafia Mỹ,…

Nhận xét về tác phẩm:

 “Bố già là sự tổng hòa của mọi hiểu biết. Bố già là đáp án cho mọi câu hỏi.”Diễn viên Tom Hanks

“Bạn không thể dừng đọc nó và khó lòng ngừng mơ về nó.”New York Times Magazine

“Một tác phẩm kinh điển về mafia… Tự bản thân nó đã tạo ra một thứ bùa mê hoặc độc giả.”The Times

BÀI HỌC RÚT RA TỪ SÁCH BỐ GIÀ-THE GODFATHER

Tác phẩm “Bố Già” của Mario Puzo được tác giả xây dựng nhiều bài học quý giá về cuộc sống và con người xã hội Mỹ với thế giới ngầm mafia.

Quyền lực và quyết định: Cuộc sống đầy quyền lực và quyết định khó khăn đôi khi đòi hỏi chúng ta phải đứng lên và đối mặt với những tình huống khó khăn.

Tình yêu và lòng trung thành: Lòng trung thành là tiêu chí đứng vững với đời

Giá trị của gia đình: Gia đình được coi là yếu tố quan trọng nhất trong cuộc sống của các nhân vật trong cuốn sách.

Hậu quả của quyết định: Từ những quyết định nhỏ cho đến những quyết định lớn, tác giả nhắc nhở chúng ta rằng mỗi quyết định đều có tác động và hậu quả riêng, và chúng ta cần suy nghĩ kỹ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào.

Đấu tranh giữa thiện và ác

Sự khôn ngoan và sáng suốt:

Tầm quan trọng của trách nhiệm

Hiểu rõ thêm về bản chất thế giới ngầm 

Hành động mafia khác với đạo đức và pháp luật

#docsachkinhdien#bogia#THEGODFATHER#tslevantu#hoasinhtanhd

Cuốn sách “Bố Già” của Mario Puzo không chỉ là một tiểu thuyết hấp dẫn về Mafia, mà còn chứa đựng những bài học sâu sắc về cuộc sống, gia đình, quyền lực và tình yêu. Nó là một cuốn sách khó quên, đem lại cái nhìn sắc nét về con người và xã hội.

(sưu tầm, tổng hợp)

Cạnh Tranh Sinh Tồn (Tiến Sĩ Lê Văn Tư)

[molytraque]

我有一个秘密… 一个藏在我心里的秘密…

Lâu lắm không cày phim rồi 😂 cảm thấy không thú vị, cũng không có bộ phim nào thật sự hấp dẫn tới những phút cuối cùng. Ai ngờ, tình cờ lướt 1 đoạn quảng cáo trên insta lại lọt hố không trèo ra nổi 🤣 Motip không mới, nhưng cách thể hiện rất cảm xúc, lại chạm đúng gu, thời lượng vừa phải không quá dài dòng, thế nên vô cùng yên tâm thoải mái dọn chỗ chầu chực ngồi hóng từng tập, xem đến hết mới thôi ~~

Phim chuyển thể từ tiểu thuyết gần đây không còn nổi trội như trước. Rất khó để tìm được một bộ phim hay. May mắn sao, không vì những lí do nào đó hay cái sự lười của bản thân mà lỡ mất một bộ phim đáng xem đến vậy 😍

Thanh xuân của mỗi người, hình như đều có bóng hình của một người nào đó.

Người ấy thông minh giỏi giang, đẹp trai cao ráo. Người ấy rất tốt, cũng rất chân thành. Chỉ cần nhìn thấy người ấy, trái tim liền loạn nhịp, đầu óc trống trơn, không biết phải nói gì mới phải.

Nhưng không phải ai, cũng có thể biến thứ tình cảm thầm kín ấy thành hiện thực. Không phải ai yêu thầm rồi cũng được đáp lại.

Tang Trĩ có tình cảm với Đoàn Gia Hứa từ rất sớm, sớm đến mức dẫu có nói ra thành lời cũng không ai tin tưởng.

Không phải nói trẻ con không được yêu, cũng không hiểu yêu. Tình yêu của con trẻ rất đơn giản, thuần tuý, thậm chí có khi còn sâu sắc hơn người lớn rất nhiều. Trẻ con không có tiêu chuẩn chọn người yêu, càng không cân đong đo đếm chi li trước khi bắt đầu có tình cảm với ai đó. Thích chính là thích, yêu chính là yêu, đơn giản chỉ là cảm xúc đến từ con tim. Chỉ là, người lớn, có đôi khi quên mất sự đơn giản đó, nên thản nhiên phủ định tình cảm của trẻ con, phủ định sự chân thành duy nhất ấy.

Tang Trĩ chọn cách giấu kín tình cảm của mình, cẩn thận không cho ai phát hiện ra. Cô không ngừng cố gắng, trau dồi bản thân, học hành chăm chỉ. Cô thậm chí sẵn sàng đến một thành phố hoàn toàn xa lạ học đại học, chỉ vì muốn gần anh hơn một chút.

Cô thực sự, thực sự rất thích anh.

Khi hai người bắt đầu, cô lo được lo mất, bất an lo lắng. Nhưng khi thực sự tin vào tình cảm của hai người, cô lại trở về là chính mình, tuân theo bản năng, hết lòng hết dạ với người yêu. Cô biết khi nào anh không vui, cô cảm giác được cảm xúc của anh thay đổi, cô sẵn sàng đứng lên bảo vệ anh, không để anh phải chịu thêm bất kì tổn thương nào.

Tình yêu của cô, đơn giản thuần tuý như một đứa trẻ. Yêu và được yêu, đơn giản lại chính là hạnh phúc.

Nếu như Tang Trĩ sinh ra và lớn lên trong sự yêu thương của gia đình, mọi hành động lời nói đều toát lên sự thiên chân sạch sẽ, vậy thì Đoàn Gia Hứa lại là một người kém may mắn hơn, nếu không muốn nói là thương tổn tràn đầy trong những năm tháng đáng lẽ phải được nâng niu coi trọng nhất.

Người cha vô trách nhiệm chọn cách tự sát để thoái thác trách nhiệm đâm xe trúng người khác, sau cùng lại thành người thực vật, sống không được chết không xong. Người mẹ dù rất yêu thương con, không ngừng nỗ lực đền bù cho sai lầm của chồng nhưng không thể chiến thắng bệnh tật. Món nợ khổng lồ tưởng chừng như tảng đá nghìn cân đè nặng lên đôi vai người thanh niên còn chưa tới tuổi trưởng thành. Tất cả như tạo nên một tấm mạng lớn vô hình, quấn chặt lấy anh, những muốn kéo anh vào bóng tối vô tận. Sự quấy rầy đến từ con gái của người bị hại dường như càng khiến cuộc sống của anh thêm khốn đốn khổ sở đến không thở nổi.

May mắn sao, trong chính nghịch cảnh ấy, anh vẫn đủ kiên cường bước tiếp. Anh vừa học vừa kiếm tiền trả nợ. Anh không ngừng học hỏi trau dồi khả năng, nỗ lực chạm tới ước mơ của mình. Anh trưởng thành một người đàn ông chân thành, tử tế, biết thế nào là trách nhiệm, cũng hiểu thế nào là trân trọng và bảo vệ người mình yêu.

Đừng nghĩ Đoàn Gia Hứa sống chật vật nên lạnh lùng mà nhầm, anh ta như con hồ ly đấy 🤣 Có tí mặt dày, ranh mãnh, chơi xấu, đồng thời lại tinh tế, ấm áp và biết săn sóc. Một khi xác định đó là người duy nhất, hiểu rõ cảm xúc của bản thân liền dũng cảm tiến tới, trực diện bộc lộ cảm xúc của chính mình với người ta không chút ngại ngùng. Hay nhất phim chắc phải kể đến những màn thả thính lộ liễu, bật đèn xanh điên cuồng của nam chính.

Trong tình yêu, Đoàn Gia Hứa là một người thành thật. Chưa từng thấy nam chính nào mặt dày mày dạn đến thế, cũng chưa từng thấy nam chính nào mau nước mắt đến thế.

Lần đầu tiên thấy thanh niên chưa có danh phận đã dám hùng hồn tuyên bố, “đời này em chỉ có một mối tình duy nhất này thôi”. Anh trai, tự tin dữ như anh đúng là của hiếm có 1 không 2, không ai bì được.

Cũng là lần đầu tiên thấy thanh niên bị bạn gái làm cảm động đến phát khóc, nước mắt nước mũi tùm lum, hoàn toàn không biết mất mặt hay xấu hổ là cái gì.

Anh muốn trở thành chỗ dựa của cô, đồng thời cũng muốn dựa dẫm vào cô, cảm nhận tình yêu và sự ấm áp cô mang tới cho anh không chút giữ lại. Hai người như hai chiếc áo khoác của nhau, che mưa chắn gió, sưởi ấm cho nhau trong những ngày đông giá lạnh, chờ đợi xuân về.

Một người đàn ông như thế, thật khó để không động lòng.

Tôi không phải người nghiên cứu phim ảnh chuyên nghiệp, cũng không phải fan của cặp diễn viên chính, thậm chí còn chưa đọc nguyên tác hay truyện tranh trước đó.

Tôi chỉ biết đến nó qua một đoạn quảng cáo ngắn tầm 30s, nhưng sự tương tác giữa họ đã níu chân tôi lại, khiến tôi muốn biết đó là phim gì, nội dung của nó ra sao. Chemistry giữa họ rất thật, ánh mắt họ nhìn nhau cảm xúc đến mức một kẻ đứng ngoài như tôi cũng cảm thấy ngọt ngào hạnh phúc.

Đây là bộ phim đầu tiên, chưa xem xong đã lên kế hoạch xem lại lần nữa, hoặc có thể là nhiều lần nữa 🤩🥳😘

Chắc chắn phải lộn về cày nguyên tác, xem xem tác giả mổ xẻ phân tích tâm lí các nhân vật như thế nào, liệu có còn chi tiết nào không được đề cập tới trên phim hay nhanh quá mà bị bỏ qua mất không. Có lẽ, lần sau khi xem phim, tôi sẽ lại phát hiện ra điều gì đó hay ho mới mẻ trong mối tình của họ cũng nên ~~

Đời thật nhiều khi quá mệt mỏi, mong sao có thật nhiều bộ phim như thế này, ngọt ngào ấm áp khiến người ta một lần nữa tin vào tình yêu, tin vào hạnh phúc.

____________

世界上如果有一个段嘉许就好了。我愿意当他桑稚（只只）、永远陪在他的身边保护她、让他每天都开开心心 🥰

____________

Nguồn ảnh: pinterest

Trailer phim: https://youtube.com/watch?v=2PPJHjPlr2c&feature=share

[thudieuslc]

5 cach don gian de cham soc ban than

5 Cách Đơn giản để Chăm sóc Bản thân

Có nhiều điều quan trọng hơn việc uống nước, ăn rau và ngủ đủ để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Đây là một sự thật đơn giản: nếu bạn không chăm sóc bản thân, không ai khác sẽ làm. Việc chăm sóc bản thân là quan trọng đối với sự thành công và sự sống lâu dài của bạn. Hãy tìm cách chăm sóc bản thân theo một cách tự nhiên, không theo lịch trình cố định. Bạn có thể có chế độ ăn uống tốt nhất, đủ giấc ngủ, tập thể dục hàng ngày, uống đủ nước và vẫn cảm thấy căng thẳng về mặt tinh thần và tâm lý vì cuộc sống. Sức khỏe cơ thể tốt chắc chắn giảm bớt tác động tiêu cực của căng thẳng, nhưng bạn cần đạt được sự cân bằng hoàn toàn trong cuộc sống của mình. Cuộc sống phải cân bằng.

Đọc sách.

Nếu bạn muốn cảm thấy tốt và làm tốt hơn, hãy đọc sách. Bạn không phải tập trung hoàn toàn vào phát triển bản thân, nhưng bạn nên luôn có ít nhất một cuốn sách phát triển bản thân để giữ bạn định hướng và cảm hứng. Tuy nhiên, đối với việc chăm sóc bản thân, quan trọng là thưởng thức những tạp chí không cần suy nghĩ nhiều, tiểu thuyết và các chủ đề khác thu hút sự quan tâm của bạn.

Đọc sách là cách du hành trong tâm hồn vào một thế giới khác. Nó mang đến một sự gián đoạn sáng tạo trong cuộc sống làm việc của bạn. Quan trọng nhất, bạn đọc càng nhiều, bạn càng làm việc não bộ, bạn càng nâng cao kiến thức, tự tin, sự tập trung và năng lượng. Đọc sách là một cách tốt để mở rộng tầm nhìn của bạn và giúp bạn trở nên thành công hơn.

Tìm kiếm sự kết nối xã hội.

Chúng ta là loài động vật xã hội. Chúng ta cần kết nối với người khác. Một cách tuyệt vời để chăm sóc bản thân là tìm kiếm sự kết nối xã hội. Hãy dành thời gian với gia đình, bạn bè và những người thân yêu. Hãy tham gia vào các hoạt động xã hội, như thể thao, câu lạc bộ, tổ chức tình nguyện, hoặc thậm chí là tham gia vào cộng đồng trực tuyến. Gặp gỡ và giao tiếp với những người khác có thể mang lại niềm vui và hỗ trợ tinh thần cho bạn. Kết nối xã hội không chỉ làm cho bạn cảm thấy kết nối và được chấp nhận, mà nó còn mang lại lợi ích sức khỏe và trạng thái tâm lý tốt hơn.

Thực hành thể dục đều đặn.

Thể dục là một phần quan trọng trong việc chăm sóc bản thân. Nó không chỉ giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng. Thực hiện ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày, bao gồm cả các hoạt động như đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe hoặc tham gia vào lớp thể dục nhóm. Thể dục giúp cơ thể tiết ra endorphin - các chất hóa học trong não có tác dụng làm giảm căng thẳng và làm tăng cảm giác hạnh phúc. Bên cạnh đó, nó cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể.

Tạo ra thời gian cho sở thích cá nhân.

Để chăm sóc bản thân, hãy tìm thời gian để thực hiện những sở thích cá nhân mà bạn yêu thích. Điều này có thể là việc chơi nhạc, vẽ tranh, viết, nấu ăn, trồng cây, đi du lịch, hoặc bất kỳ hoạt động sáng tạo nào khác mà mang lại niềm vui và thoả mãn cho bạn. Tìm hiểu về sở thích của mình và tạo ra thời gian để thực hiện chúng. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn, giải trí và khám phá thêm về bản thân.

Thực hiện các kỹ năng quản lý căng thẳng.

Cuối cùng, để chăm sóc bản thân, hãy học cách quản lý căng thẳng một cách hiệu quả. Có nhiều kỹ năng và phương pháp khác nhau để giảm căng thẳng, bao gồm kỹ thuật thở, thiền, yoga, viết nhật ký, và tạo ra lịch trình hàng ngày có tổ chức. Hãy tìm hiểu và thử nghiệm những phương pháp này để tìm ra những gì phù hợp với bạn và giúp bạn giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Nhớ rằng chăm sóc bản thân là một quá trình liên tục và không có công thức chung cho mọi người. Quan trọng nhất là lắng nghe và hiểu rõ nhu cầu của chính bạn, và sau đó tìm các hoạt động và phương pháp phù hợp để chăm sóc bản thân một cách tốt nhất.

Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

[benhvienemcascomvn]

EMCAS Đưa Công Nghệ Tế Bào Gốc Về Việt Nam

Công nghệ tế bào gốc đã từ lâu trở thành một trong những đột phá quan trọng trong y học hiện đại, mang lại hy vọng cho hàng triệu bệnh nhân trên thế giới. Tại Việt Nam, sự xuất hiện của công nghệ tế bào gốc đang mở ra một kỷ nguyên mới trong điều trị các bệnh lý mãn tính, phục hồi chức năng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Một trong những đơn vị tiên phong trong việc đưa công nghệ này vào ứng dụng tại Việt Nam là bệnh viện EMCAS (Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe Phụ nữ), với mục tiêu nâng cao chất lượng điều trị và chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

1. Tế Bào Gốc Là Gì?

Trước khi tìm hiểu về ứng dụng của công nghệ tế bào gốc trong y học, chúng ta cần hiểu rõ tế bào gốc là gì. Tế bào gốc là những tế bào chưa chuyên hóa, có khả năng tự tái tạo và phát triển thành nhiều loại tế bào khác nhau trong cơ thể. Từ khả năng này, tế bào gốc có thể được ứng dụng để:

Tái tạo các mô tổn thương: Sử dụng tế bào gốc để thay thế các tế bào bị hư hỏng hoặc thoái hóa, giúp phục hồi chức năng các cơ quan và hệ thống trong cơ thể.

Điều trị các bệnh lý mãn tính: Bao gồm các bệnh lý về xương khớp, tim mạch, thần kinh, tiểu đường, viêm khớp, v.v.

Chống lão hóa: Tế bào gốc giúp tái tạo các mô da, ngăn ngừa lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung.

Ứng dụng tế bào gốc trong y học không chỉ hứa hẹn mang lại hiệu quả trong việc điều trị các bệnh lý mà còn mở ra những cơ hội mới trong việc phục hồi sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

2. EMCAS: Đơn Vị Tiên Phong Đưa Công Nghệ Tế Bào Gốc Về Việt Nam

Với mục tiêu không ngừng đổi mới và mang đến những giải pháp chăm sóc sức khỏe tối ưu cho cộng đồng, EMCAS đã tiên phong trong việc đưa công nghệ tế bào gốc vào ứng dụng tại Việt Nam. Là một trong những trung tâm chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Việt Nam, EMCAS không chỉ chuyên cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mà còn luôn đi đầu trong việc ứng dụng các công nghệ y học tiên tiến.

EMCAS hiểu rõ tiềm năng và giá trị của tế bào gốc trong việc cải thiện chất lượng điều trị bệnh lý, phục hồi chức năng và nâng cao sức khỏe. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao và trang thiết bị hiện đại, EMCAS đã áp dụng công nghệ tế bào gốc vào điều trị và chăm sóc sức khỏe cho nhiều bệnh nhân, đặc biệt là các bệnh nhân mắc các bệnh lý mãn tính, viêm khớp, thoái hóa xương khớp và những vấn đề liên quan đến lão hóa.

3. Ứng Dụng Công Nghệ Tế Bào Gốc Trong Điều Trị Và Chăm Sóc Sức Khỏe

Công nghệ tế bào gốc có thể được áp dụng trong nhiều lĩnh vực y tế, từ điều trị các bệnh lý phức tạp đến phục hồi chức năng và làm đẹp. Dưới đây là một số ứng dụng điển hình của công nghệ tế bào gốc mà EMCAS đang triển khai tại Việt Nam:

3.1 Điều Trị Các Bệnh Lý Mãn Tính

Tế bào gốc có khả năng tái tạo và phục hồi mô tổn thương, giúp điều trị nhiều bệnh lý mãn tính mà y học truyền thống gặp khó khăn trong việc điều trị. Một số bệnh lý có thể điều trị hiệu quả bằng công nghệ tế bào gốc bao gồm:

Thoái hóa khớp: Tế bào gốc có thể giúp tái tạo mô khớp, giảm đau và cải thiện chức năng vận động cho bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp gối, viêm khớp, v.v.

Bệnh tim mạch: Công nghệ tế bào gốc có thể được sử dụng để tái tạo các tế bào tim, giúp phục hồi chức năng tim mạch và điều trị các bệnh lý liên quan đến tim như nhồi máu cơ tim, suy tim.

Bệnh tiểu đường: Tế bào gốc có thể giúp tái tạo các tế bào tuyến tụy, từ đó cải thiện khả năng sản xuất insulin và kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.

3.2 Cải Thiện Sức Khỏe Tổng Thể

Bên cạnh việc điều trị bệnh lý, tế bào gốc còn có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Một số ứng dụng của tế bào gốc trong cải thiện sức khỏe bao gồm:

Chống lão hóa: Tế bào gốc có thể tái tạo các mô da, làm giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và làm sáng da. Đây là một trong những ứng dụng phổ biến trong ngành thẩm mỹ hiện nay.

Cải thiện hệ miễn dịch: Tế bào gốc giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp phòng ngừa các bệnh lý nhiễm trùng và các bệnh tự miễn.

3.3 Ứng Dụng Trong Điều Trị Ung Thư

Công nghệ tế bào gốc đang được nghiên cứu và áp dụng trong điều trị ung thư, một trong những bệnh lý nguy hiểm và phức tạp nhất hiện nay. Tế bào gốc có thể được sử dụng để thay thế các tế bào bị tổn thương do hóa trị hoặc xạ trị, đồng thời hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho bệnh nhân sau điều trị ung thư.

4. Lợi Ích Khi Sử Dụng Công Nghệ Tế Bào Gốc

Việc ứng dụng công nghệ tế bào gốc trong điều trị và chăm sóc sức khỏe mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân và cộng đồng, bao gồm:

Khả năng tái tạo và phục hồi mô: Tế bào gốc có khả năng tái tạo và thay thế các mô tổn thương, giúp phục hồi chức năng cơ thể nhanh chóng.

Giảm thiểu tác dụng phụ: So với các phương pháp điều trị truyền thống, tế bào gốc giúp giảm thiểu tác dụng phụ, đặc biệt trong điều trị ung thư và các bệnh lý mãn tính.

Tăng cường sức khỏe toàn diện: Tế bào gốc giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể duy trì sự trẻ trung và khỏe mạnh lâu dài.

5. EMCAS – Đơn Vị Tin Cậy Và Uy Tín

Với sự tiên phong trong việc áp dụng công nghệ tế bào gốc tại Việt Nam, EMCAS đã khẳng định được vị thế của mình trong ngành chăm sóc sức khỏe. Đội ngũ bác sĩ và chuyên gia y tế tại EMCAS được đào tạo bài bản và có kinh nghiệm trong việc sử dụng tế bào gốc để điều trị và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, EMCAS cũng đảm bảo chất lượng dịch vụ với các trang thiết bị y tế hiện đại, cùng quy trình điều trị chuyên nghiệp và an toàn.

6. Kết Luận

Việc EMCAS đưa công nghệ tế bào gốc về Việt Nam là một bước tiến quan trọng trong việc nâng cao chất lượng điều trị và chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Công nghệ này không chỉ giúp điều trị các bệnh lý mãn tính, phục hồi chức năng mà còn mở ra một kỷ nguyên mới trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp điều trị tiên tiến và hiệu quả, EMCAS là sự lựa chọn tin cậy cho bạn.

Nguồn: https://dantri.com.vn/doi-song/emcas-dua-cong-nghe-te-bao-goc-ve-viet-nam-20170311170017857.htm

[thptngothinham]

Hướng dẫn lập dàn ý chi tiết đề văn phân tích hình tượng nhân vật Huấn Cao trong truyện ngắn Chữ người tử tù của nhà văn Nguyễn Tuân.    Dàn ý phân tích nhân vật Huấn Cao - Tổng hợp một số mẫu dàn ý chi tiết và bài văn tham khảo phân tích hình tượng nhân vật Huấn Cao trong tác phẩm Chữ người tử tù của Nguyễn Tuân. I. Dàn ý phân tích nhân vật Huấn Cao chi tiết nhất 1. Phần mở bài chi tiết – Giới thiệu về tác giả Nguyễn Tuân: là người nghệ sĩ suốt đời đi tìm cái đẹp với phong cách tài hoa, uyên bác. – Giới thiệu về tập truyện “Vang bóng một thời”: một trong những tập truyện xuất sắc nhất của Nguyễn Tuân, nhân vật chính là những nho sĩ tài hoa, bất đắc chí. – Giới thiệu khái quát về nhân vật Huấn Cao trong truyện ngắn “Chữ người tử tù”. 2. Phần thân bài chi tiết Huấn Cao - người nghệ sĩ tài ba - Huấn Cao là nghệ sĩ trong nghệ thuật thư pháp. - Tài năng của ông đã được nói tới một cách kính nể qua cuộc nói chuyện giữa quản ngục và thơ lại: + Người khắp vùng tỉnh Sơn khen Huấn Cao là người có tài viết chữ “rất nhanh và rất đẹp” + “Chữ ông Huấn Cao đẹp lắm, vuông lắm… có được chữ ông Huấn Cao mà treo là có một báu vật trên đời" - Sự tài hoa thể hiện trong cảnh cho chữ: “một người tù cổ đeo gông, chân vướng xiềng đang dậm tô nét chữ” ⇒ Huấn Cao thực sự đã trở thành một người nghệ sĩ trong nghệ thuật thư pháp. Huấn Cao – con người của khí phách hiên ngang, bất khuất - Huấn Cao là thủ lĩnh của phong trào khởi nghĩa chống lại triều đình, chí lớn không thành, bị tống giam vào ngục chờ xử tử nhưng khí chất của ông, tư thế nhìn đời của ông luôn bất khuất, hiên ngang, không chút run sợ. - Khí phách hiên ngang ấy thể hiện rõ trong cuộc nói chuyện với quản ngục: + “dọc ngang nào biết trên đầu có ai” + coi nhà tù thực dân như chốn không người, “ra tay tháo cũi xổ lồng như chơi”, có tài bẻ khóa vượt ngục + “văn võ kiêm toàn” ⇒ Lí tưởng sống cao đẹp, dám chống lại triều đình mà ông căm ghét, khinh bỉ để cứu lấy nhân dân thoát khỏi những áp bức, bất công vô lý. - Ngay khi đặt chân vào nhà ngục: Thản nhiên rũ rệp trên thang gông ⇒ Khí phách, tiết tháo của nhà Nho - Khí phách thể hiện qua thái độ thán phục của quản ngục và thầy thơ lại - Khí phách thể hiện qua thái độ của bọn lính: kiêng nể “tên này nguy hiểm và ngạo ngược nhất trong bọn” - Khi được viên quản ngục biệt đãi: “Thản nhiên nhận rượu thịt” như “việc vẫn làm trong cái hứng bình sinh” ⇒ Phong thái tự do, ung dung, xem nhẹ cái chết. - Trả lời quản ngục bằng thái độ khinh miệt: “Ngươi hỏi ta muốn gì... vào đây”. ⇒ Không khuất phục trước cường quyền. ⇒ Khí phách của một người anh hùng. Huấn Cao – người mang thiên lương trong sáng, nhân cách cao đẹp - Tâm hồn trong sáng, cao đẹp: “Không vì vàng ngọc hay quyền thế mà ép mình viết câu đối bao giờ” ⇒ Trọng nghĩa, khinh lợi, chỉ cho chữ những người tri kỉ. - Khi chưa biết tấm lòng của quản ngục: xem y là kẻ tiểu nhân - Khi biết tấm lòng "biệt nhỡn liên tài” của quản ngục: Huấn Cao nhận lời cho chữ ⇒ Chỉ cho chữ những người biết trân trọng cái tài và quý cái đẹp. - Câu nói của Huấn Cao với quản ngục: “Thiếu chút nữa... trong thiên hạ” ⇒ Sự trân trọng đối với những người có sở thích thanh cao, có nhân cách cao đẹp. ⇒ Huấn Cao là một anh hùng - nghệ sĩ, một thiên lương trong sáng. Sự thống nhất của tài hoa, khí phách, thiên lương làm nên cảnh cho chữ - “cảnh tượng xưa nay chưa từng có” - Hình tượng Huấn Cao đang “dậm tô nét chữ” trên “tấm lụa trắng còn nguyên vẹn lần hồ” trong hoàn cảnh “cổ đeo gông, chân vướng xiềng” ở nơi tù ngục tối tăm ⇒ kết tinh cho tài hoa, khí phách, thiên lương - Thành biểu tượng cho sự chiến thắng của ánh sáng đối với bóng tối, của cái đẹp cái cao cả đối với cái phàm tục, dơ bẩn Nghệ thuật xây dựng hình tượng nhân vật Huấn Cao - Đặt nhân vật trong tình huống truyện độc đáo: cuộc gặp gỡ giữa Huấn Cao với quản ngục và thơ lại. Đó là cuộc gặp gỡ giữa tử tù với quan coi ngục, những con người khác xa nhau về hoàn cảnh, giai cấp nhưng đó lại là cuộc gặp gỡ định mệnh của những kẻ liên tài. - Nghệ thuật tương phản đối lập: giữa ánh sáng và bóng tối, giữa cái đẹp, cái cao cả và phàm tục, dơ bẩn. Đặc biệt ở cảnh cho chữ.

- Ngôn ngữ miêu tả nhân vật giàu chất tạo hình: sử dụng nhiều từ Hán – Việt, lời ăn tiếng nói mang khẩu khí của người xưa làm tăng thêm không khí, vẻ đẹp của một thời vang bóng đã xa xưa. Phần kết bài chi tiết – Khái quát về hình tượng nhân vật Huấn Cao: một con người tài hoa, có khí phách hiên ngang và cái tâm trong sáng – Qua hình tượng nhân vật Huấn Cao, thể hiện quan niệm của Nguyễn Tuân về cái đẹp, cái đẹp, cái tài phải luôn đi liền với cái tâm, với cái thiên lương trong sáng. Xem thêm: Sơ đồ tư duy Chữ người tử tù Dàn ý phân tích Huấn Cao ngắn gọn I. Mở bài: - Giới thiệu chung về tác phẩm Chữ người tử tù và nhân vật Huấn Cao II. Thân bài: Phân tích hình tượng nhân vật Huấn Cao 1. Vẻ đẹp của một nghệ sĩ tài hoa - Huấn Cao là một nghệ sĩ khác thường, có tài viết chữ rất đẹp, một thú vui tao nhã nhưng ít ai làm được - Tài viết chữ của ông được thể hiện qua các chi tiết đặc sắc và nổi bật, cho thấy một tài năng xuất chúng - Nét chữ thể hiện tính cách của ông, khinh danh vọng tiền tài, có tấm lòng yêu nghệ thuật 2. Khí phách hiên ngang của một anh hùng - Ông là người tài năng, có chí khí anh hùng: dám chống lại triều đình bất công để cứu lấy nhân dân thoát khỏi những áp bức, bất công vô lý. - Bị tống giam chờ xử tử nhưng không hề run sợ, lo lắng mà ngược lại, tỏ rõ khí phách của mình qua hành động “dỗ gông” - Dù sắp chết nhưng vẫn sống oanh liệt, tư thế đường hoàng đón nhận cái chết, ung dung nhận rượu thịt mà viên quan coi ngục mang cho - Ông không sợ chết, cũng không sợ cường quyền, vẫn ngạo nghễ đáp trả những lời lẽ dành cho mình. 3. Một con người có thiên lương trong sáng, tâm hồn cao đẹp - Không bao giờ vì vàng bạc hay quyền lực mà cho chữ - Cảm kích trước tấm lòng biệt nhỡn liên tài của viên quan coi ngục và quyết định cho y chữ - Một con người cân nhắc, xem thường cái xấu xa, sai biết sửa - Không chấp nhận sự thiếu rạch ròi, sự lẫn lộn giữa cái tốt và cái xấu, giữa cái ác với cái thiện: thể hiện rõ qua lời khuyên của Huấn Cao đối với viên quản ngục. III. Kết bài: - Nêu cảm nhận của em về hình tượng Huấn Cao: một con người tài hoa, có khí phách hiên ngang và cái tâm trong sáng - Nhân vật Huấn Cao là hình tượng tiêu biểu của cái tài, cái tâm trước cái phàm tục, dơ bẩn, của cái khí phách ngang tàng đối với thói quen nô lệ, bộc lộ tình cảm yêu nước và tinh thần dân tộc thầm kín nhưng sâu sắc vô cùng. Các em có thể tham khảo và lựa chọn một mẫu bất kì trong 2 mẫu dàn ý phân tích nhân vật Huấn Cao trên đây để triển khai thành bài viết hoàn chỉnh. Đừng quên tham khảo nhiều bài văn mẫu hay lớp 11 khác tại thư mục tài liệu Văn mẫu 11 do THPT Ngô Thì Nhậm sưu tầm và tuyển chọn. Chúc các bạn luôn học tốt !

[satchobabauchelaferrforte]

Mang thai 15 tuần ăn sầu riêng được không?

Sầu riêng là một trong những món “tủ” của nhiều người bởi hương vị rất đặc trưng và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, không ít người thắc mắc rằng mang thai 15 tuần ăn sầu riêng được không?

Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì

Thai 15 tuần ăn sầu riêng được không?

Trên thực tế, không có bất cứ bằng chứng khoa học nào cho thấy mẹ bầu nói chung và bà bầu 15 tuần nói riêng nên kiêng ăn sầu riêng khi mang thai. Thậm chí việc ăn sầu riêng với lượng vừa phải còn mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu bởi loại quả này chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe thai kỳ và giúp thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh, đủ chất hơn. Cụ thể:

Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào: Sầu riêng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, B, axit folic, kali, canxi, magie, sắt… Những dưỡng chất này giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch, phát triển xương và răng, ngăn ngừa thiếu máu và các vấn đề sức khỏe khác cho cả mẹ và bé. Ngăn ngừa táo bón: Hàm lượng chất xơ cao trong sầu riêng giúp cải thiện tiêu hóa, kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón – một vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai. Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh: Axit folic có trong sầu riêng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành ống thần kinh của thai nhi, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Sầu riêng chứa các chất béo tốt không chứa cholesterol, giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Cải thiện tâm trạng: Vitamin B trong sầu riêng có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và giúp bà bầu cảm thấy thoải mái hơn.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu chuột rút

Cách ăn sầu riêng đúng khi mang thai

Để đảm bảo an toàn sức khỏe khi mang thai, mẹ bầu nên ăn sầu riêng cần lưu ý:

Một ngày mẹ bầu chỉ nên ăn từ 100-150gr sầu riêng, không ăn liên tục nhiều ngày liền. Có thể ăn cả phần thịt và hạt sầu riêng, tuy nhiên hạt cần phải nấu chín trước khi ăn để loại bỏ chất cyclopropane có nguy cơ gây ra bệnh ung thư. Hạn chế ăn sầu riêng khi bầu 3 tháng cuối để tránh tình trạng táo bón, bởi lúc này tử cung to lên gây áp l���c lên ruột dưới, đại tràng hấp thu nhiều nước hơn, trong khi sầu riêng chứa nhiều cellulose có tính hút nước sẽ gây táo bón nghiêm trọng. Tránh kết hợp sầu riêng với những loại quả có tính nóng khác như nhãn, vải, xoài để không gây ra hiện tượng nổi mẩn, phát ban. Thay vì đó, mẹ nên ăn kết hợp với các loại quả tính mát như bưởi, dưa, cam để trung hòa, giảm tính nóng của sầu riêng.

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Những trường hợp mẹ bầu cần tránh ăn sầu riêng

Một số trường hợp được khuyến cáo nên tránh tiêu thụ sầu riêng, bao gồm:

Mẹ bầu thừa cân nên tránh dùng sầu riêng để không gây tăng cân thêm, bởi sầu riêng giàu calo, trong 100gr sầu riêng có tới 132Kcal. Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc có tiền sử gia đình bị tiểu đường nên kiêng ăn loại quả này bởi sầu riêng có chứa hàm lượng đường cao, làm đường huyết tăng nhanh. Mẹ bầu bị bệnh về thận nên kiêng ăn sầu riêng vì sầu riêng có chứa hàm lượng kali lớn. Thận yếu không đào thải kali tốt dễ gây rối loạn nhịp tim. Mẹ bầu bị nóng trong nên tránh dùng sầu riêng để không gây nóng trong.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn khoa học với các loại quả có lợi, mẹ nên chú ý lịch uống sắt canxi DHA cho bà bầu qua viên uống để đáp ứng đầy đủ nhu cầu ngày một tăng của cơ thể, cung cấp vi chất cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Như vậy, với thắc mắc bà bầu 15 tuần ăn sầu riêng được không thì câu trả lời là có nhưng phải đảm bảo ăn đúng cách với hàm lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

5 loại nước ép bổ máu tốt cho bà bầu và thai nhi mà chị em nên biết

Nước ép được đánh giá mang lại lợi ích cho bà bầu và được các chị em yêu thích sử dụng. Bởi đồ uống này bổ sung dinh dưỡng, cung cấp vitamin muối khoáng, làm đẹp da, hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi. Vậy những loại nước ép bổ máu tốt cho bà bầu là gì mời bạn cùng theo dõi trong nội dung bài viết sau đây nhé.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu te bì chân tay

5 loại nước ép bổ máu cho bà bầu và thai nhi

Dưới đây là các loại nước ép bổ máu cho bà bầu đơn giản dễ thực hi��n.

Nước ép lựu bổ máu cho bà bầu

Nước ép bổ máu cho bà bầu đầu tiên phải kể đến đó là nước ép lựu. Uống nước ép lựu giúp mẹ bầu bổ sung được cho cơ thể các dưỡng chất giúp tăng cường tạo máu như sắt, vitamin C, chất chống oxy hóa… Uống nước ép lựu không chỉ giúp mẹ bầu bổ máu mà còn có thể phòng ngừa những biến chứng dễ gặp phải trong thời kỳ mang thai, giảm thiểu nguy cơ với tình trạng tiền sản giật và sinh non.

Bà bầu thiếu máu nên uống nước ép cam

Nước ép cam là thức uống quá quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Đây là thức uống bổ máu cho bà bầu bởi thành phần dồi dào các dưỡng chất như sắt, axit folic, vitamin C. Ngoài công dụng bổ máu, nước ép cam hỗ trợ việc phòng ngừa các dị tật ở thai nhi, cải thiện chức năng miễn dịch đồng thời, kali hỗ trợ chức năng cơ bắp cũng như duy trì huyết áp bình thường.

Xem thêm: uống canxi với nước cam cho bà bầu được không

Nước ép bổ máu cho bà bầu – nước ép cà rốt

Cà rốt là loại củ giàu dinh dưỡng khi chứa nhiều beta caroten, vitamin A, kali, magie, canxi, folate, chất xơ,… Nhờ vậy, nước ép cà rốt giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường thị giác, hay ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh có thể xảy ra cho thai nhi. Đồng thời những thành phần dinh dưỡng có trong nước ép cà rốt đều có tác dụng tích cực trong việc bổ máu và cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu hiệu quả.

Nước ép cà chua giúp bổ máu hiệu quả

Nước ép cà chua cũng là một loại thức uống bổ máu tốt cho phụ nữ mang thai. Cà chua cung cấp cho cơ thể mẹ vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, muối khoáng,… mà không chứa chất béo hay cholesterol có hại. Nhờ đó, uống loại nước ép này giúp mẹ và bé tăng cường được sức khỏe, cải thiện tình trạng thiếu máu, hạn chế được nguy cơ bị tiểu đường hay ngăn ngừa mắc bệnh ung thư sau thai kỳ.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Những lưu ý quan trọng dành cho bà bầu khi uống nước ép

Những giá trị dinh dưỡng của nước ép tốt cho bà bầu có lẽ không khiến chúng ta phải tranh cãi quá nhiều. Tuy nhiên, hệ lụy vẫn có thể xảy ra nếu như bà bầu không sử dụng nước ép trái cây đúng cách. Chính vì vậy mà có một số lưu ý nho nhỏ chị em cần ghi nhớ để bảo đảm sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Không nên lạm dụng nước ép bởi nước ép không có chất xơ. Mẹ nên kết hợp ăn các loại trái cây, rau củ trực tiếp để có thể bổ sung chất xơ dồi dào cho cơ thể. Mẹ bầu uống các loại nước ép bổ máu nên cách thời điểm uống sữa và viên uống canxi ít nhất 2h để tránh cạnh tranh hấp thu. Sau khi uống sắt không nên ăn gì? Tương tự, mẹ không nên ăn các thực phẩm giàu canxi đồng thời với thời điểm uống sắt nhé. Đối với các loại nước ép như cam, bưởi, chanh không nên dùng quá nhiều cũng như chỉ nên sử dụng sau ăn 1 tiếng vì trong các loại quả này có chứa acid, sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày nếu mẹ uống lúc đói. Các mẹ có thể thường xuyên thay đổi các loại nước ép khác nhau để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Nên chọn mua trái cây những chỗ uy tín đảm bảo về mặt vệ sinh an toàn thực phẩm. Nên uống nước ép sau khi ép xong, không nên để nước ép quá lâu hoặc để qua đêm. Ưu tiên dùng các loại nước ép tự làm, không dùng nước ép đóng chai.

Bổ sung sắt cho bà bầu là việc làm vô cùng quan trọng nên được đưa lên hàng đầu. Mẹ bầu cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt cho bà bầu với liều lượng phù hợp. Bổ sung sắt khi mang thai đúng và đủ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Xme thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Tóm lại, việc bổ sung các loại nước ép bổ máu tốt cho bà bầu vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ nếu được dùng đúng cách sẽ tận dụng được các chất dinh dưỡng có trong các loại rau củ quả này vào việc đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và bé.

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp trong những ngày hành kinh của phụ nữ. Tình trạng đau bụng kinh ở mỗi người khác nhau, có người chỉ đau ở mức độ nhẹ, nhưng có người đau dữ dội làm ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc hàng ngày. Do đó, nhiều người tìm đến thuốc nam chữa đau bụng kinh để giúp họ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong ngày “đèn đỏ”. Vậy có những loại thảo dược, bài thuốc nam nào dùng để chữa đau bụng kinh? Mời bạn đọc theo dõi những thông tin chi tiết trong bài viết hôm nay của Dược Bình Đông để có lời giải đáp.  1. Đôi nét về đau bụng kinh Đau bụng kinh là tình trạng xuất hiện những cơn co thắt, đau quặn ở vùng bụng dưới khi tử cung co bóp, xảy ra vào trước hoặc trong thời kỳ hành kinh ở phụ nữ. Khi tử cung co bóp càng nhiều, các cơn đau bụng kinh sẽ càng nhiều và càng dữ dội, thậm chí chúng có thể lan ra cả vùng thắt lưng và đùi. Bên cạnh đó, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng đi kèm khác như mệt mỏi trong người, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, ăn không tiêu, táo bón,… Nguyên nhân gây ra đau bụng kinh có thể do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể hoặc có thể do các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu, hẹp cổ tử cung, bệnh tuyến tử cung hoặc hội chứng tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, đau bụng kinh cũng có thể do một số nguyên nhân khác như sử dụng dụng cụ tránh thai hoặc do chế độ ăn uống không khoa học. Theo Y học cổ truyền, đau bụng kinh là sự vận hành của huyết và khí bị ngăn trở. Bởi vì, kinh nguyệt do huyết hóa ra, mà huyết lại dựa vào khí để vận hành, lưu thông. Do đó, khi khí huyết bị hư kém, ứ trệ sẽ làm kinh xuống không thông, gây ra tình trạng đau bụng kinh ở người phụ nữ. Các nguyên nhân đau bụng kinh trong Đông y là do khí trệ, huyết hư, huyết ứ, huyết nhiệt, thận hư, can khí uất, hàn thực, hư hàn. Đau thắt bụng dưới là triệu chứng thường gặp khi bị đau bụng kinh 2. Cây thuốc nam chữa đau bụng kinh Hiện nay, có nhiều người lựa chọn dùng cây thuốc nam chữa đau bụng kinh. Đây là phương pháp an toàn, ít tác dụng phụ, có hiệu quả cao trong điều trị các nguyên nhân đau bụng kinh theo Đông y. Những cây thuốc nam được lựa chọn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe, giúp cải thiện các triệu chứng rong kinh, bế kinh,... Tuy nhiên, để sử dụng cây thuốc một cách an toàn, có hiệu quả cao thì bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.  Ích mẫu Cây Ích mẫu hay Ích mẫu thảo có tên khoa học là Leonurus japonicus, cây thuộc họ Hoa môi (Lamiaceae). Đây là một vị thuốc nam quý được sử dụng phổ biến trong dân gian. Loại dược liệu này có tác dụng hoạt huyết, điều kinh, trục huyết cũ, sinh huyết mới, giải độc, tiêu thủy. Do đó, đây là vị thuốc nam chữa đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều rất hiệu quả.  Một số đặc điểm của vị thuốc Ích mẫu: Tính vị: Vị cay, đắng, tính hơi hàn. Quy kinh: Tâm, Can. Công dụng: Thanh nhiệt giải độc, hoạt huyết khử ứ, lợi thủy tiêu phù. Chủ trị: Đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, bế kinh, rong kinh, rong huyết, khí hư bạch đới, đau bụng sau sinh, té ngã chấn thương huyết ứ, đau do xung huyết, phù thũng, tiểu tiện không lợi, lở ngứa, chốc đầu,... Ngải cứu Cây Ngải cứu (còn được gọi là cây Ngải diệp hoặc Thuốc cứu) có tên khoa học là Artemisia vulgaris L., cây thuộc họ Cúc (Asteraceae). Đây là loại cây thân thảo sống lâu năm được dùng để làm món ăn hoặc làm thuốc. Ngải cứu có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của người phụ nữ. Trong đó, công dụng được đánh giá cao là điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa tình trạng ứ trệ, thúc đẩy tuần hoàn và lưu thông máu. Do đó, đây cũng là vị thuốc trị đau bụng kinh và rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Một số đặc điểm của vị thuốc Ngải cứu theo Đông y: Tính vị: Tính ấm, vị đắng. Quy kinh: Can, Tỳ, Thận. Công dụng: Chỉ huyết, điều kinh, trừ hàn thấp, an thai. Chủ trị: Đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, băng huyết, rong huyết, thổ huyết, động thai, khí hư bạch đới, viêm ruột,... Lá cây Ngải cứu (Ngải diệp) Hương phụ  Hương phụ còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như Cỏ gấu, Cỏ gú, Sa thảo.

Loài cây này có tên khoa học Cyperus rotundus L., thuộc họ Cói (Cyperaceae). Vị thuốc Hương phụ (Rhizoma cyperi) là phần thân rễ đã phơi khô. Vị thuốc này có tác dụng tốt trong việc trị đau bụng kinh, giúp điều hòa kinh nguyệt,... Sau đây là một số đặc điểm của vị thuốc Hương phụ: Tính vị: Vị cay, hơi đắng, ngọt ít, tính bình. Quy kinh: Can, Tỳ, Tam tiêu. Công dụng: Giải uất điều kinh, kiện vị tiêu thực, hành khí chỉ thống. Chủ trị: Đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, đau dạ dày, ăn không ngon, can vị bất hòa, kiện tỳ vị, tiêu hóa kém, nôn mửa,... Cây thuốc Hương phụ Xuyên khung  Cây Xuyên khung hay Dược cần, Xà ty thảo, Hương thảo,... có tên khoa học là Rhizoma Ligustici wallichii, thuộc họ Hoa tán (Apiaceae). Vị thuốc Xuyên khung là phần thân rễ đã được phơi khô của cây Xuyên khung (Ligusticum wallichii Franch), có tác dụng lưu thông khí huyết, phát tán phong hàn,...rất tốt. Vậy nên loại dược liệu này được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa trị các bệnh phụ khoa, trị các chứng đau bụng kinh, vô kinh, kinh nguyệt không đều và các bệnh khác. Một số đặc điểm của vị thuốc Xuyên khung theo Đông y: Tính vị: Vị cay, tính ôn. Quy kinh: Can, Đởm, Tâm bào. Công dụng: Hành khí hoạt huyết, giảm đau, khu phong táo thấp. Chủ trị: Đau bụng kinh dữ dội, rối loạn kinh nguyệt, bế kinh, đau đầu, đau nhức xương khớp, đau quặn bụng,... Vị thuốc Xuyên khung Bạch thược Vị thuốc Bạch thược (Radix Paeoniae lactiflorae) là phần rễ đã được cạo vỏ, sấy khô của cây Thược dược. Cây này có tên khoa học là Paeonia lactiflora Pall, thuộc họ Hoàng liên (Ranunculaceae). Trong y học, vị thuốc này có tác dụng dưỡng huyết, giảm đau, dưỡng gan. Bạch thược cũng được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa đau bụng kinh, băng huyết, kinh nguyệt không đều, bế kinh, giảm đau, xích bạch đới, mồ hôi trộm, tiểu tiện kh��,....  Một số đặc điểm của vị thuốc Bạch thược theo Đông y: Tính vị: Vị đắng, chua, tính hơi hàn. Quy kinh: Tỳ, Can, Phế. Công dụng: Bổ huyết, bình can, dưỡng ẩm, thư cân, chi thống. Chủ trị: Đau bụng kinh, huyết hư, kinh nguyệt không đều, đau bụng do can khắc tỳ, da xanh xao, ra mồ hôi trộm, âm hư phát sốt, đau tức sườn ngực, chóng mặt đau đầu, chân tay co rút. Gừng (Sinh khương) Cây Gừng có tên khoa học là Zingiber officinale Rosc., thuộc họ Gừng (Zingiberaceae). Củ của cây Gừng là phần được dùng để làm thuốc, củ Gừng tươi được gọi là Sinh khương, củ Gừng sấy khô được gọi là Can khương.  Dù theo Đông y hay theo Y học hiện đại thì Gừng tươi đều có những công dụng tuyệt vời như thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể và lưu thông khí huyết, giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, kháng viêm, giảm đau, chữa đau bụng lạnh, tay chân lạnh,…Vị thuốc này cũng được sử dụng nhiều trong các bài thuốc trị đau bụng kinh, đau bụng và khí trệ do trúng khí hàn. Sau đây là một số đặc điểm của Gừng tươi theo Đông y: Tính vị: Vị cay nồng, không có độc, tính ấm. Quy kinh: Phế, Tỳ, Vị, Tâm, Trường. Công năng: Lưu thông khí huyết, làm ấm tỳ vị, giải biểu, giải độc, giảm ho, làm ấm phế, tán phong hàn, khử mùi hôi, chống buồn nôn, kích thích tiêu hóa và vị giác. Chủ trị: Đau bụng kinh, nghẹt mũi, cảm lạnh, ho lâu ngày không khỏi, nhiễm phong hàn, hen suyễn, tỳ vị hư hàn, rượu bia, đàm thủy khí đầy, nhiễm độc thức ăn,… Gừng tươi hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh 3. Bài thuốc Đông y chữa đau bụng kinh Tuỳ theo nguyên nhân gây đau bụng kinh mà trong Đông y, bệnh được chia thành nhiều thể khác nhau, mỗi thể sẽ có các bài thuốc riêng để điều trị. Sau đây là một số bài thuốc chữa đau bụng kinh phổ biến mà bạn có thể tham khảo: Ôn Kinh Thang trị đau bụng thể phong hàn Triệu chứng: Khi hành kinh, vùng bụng dưới của bệnh nhân bị lạnh, đau nhiều, ra máu cục màu đen. Đau bụng kinh kèm theo đau lưng, đau cứng cổ gáy, sợ lạnh. Khi càng lạnh thì bụng càng đau, cảm giác đau giảm bớt khi chườm nóng.  Thành phần: Quế chi, Sinh khương, Đương quy, Xuyên khung, Thược dược, Ngưu tất, Đơn bì, Cam thảo.  Cách dùng: Mỗi ngày sắc 1 thang thuốc chia ra uống 3 lần trong ngày, uống lúc đói hoặc trước khi ăn.

Tiêu Thống Phương trị đau bụng kinh thể can uất khí trệ, huyết ra không thông: Triệu chứng: Vào trước hoặc đang trong kỳ kinh, bệnh nhân bị đau bụng dưới, có cảm giác nặng bụng dưới, kinh ra nhiều hoặc ít, máu kinh màu tím tối, vón cục, hai bên mạn sườn nhói đau. Trước khi ra kinh, vú căng đau, đau đầu hoặc đau nửa đầu, mạch huyền.  Thành phần: 12g Bạch thược,  12g Khổ luyện tử,  12g Huyền hồ sách, 12g Hương phụ (chế), 12g Ngũ linh chi, 12g Đương quy, 12g Bồ hoàng, 8g Uất kim, 6g Sài hồ. Cách dùng: Mỗi ngày sắc 1 thang, chia ra uống 3 lần trong ngày, uống lúc đói hoặc trước khi ăn. Hoạt Huyết Tán Ứ Thang trị đau bụng kinh do khí trệ huyết ứ lâu ngày Triệu chứng: Ra nhiều máu kinh, máu màu đen, bị vón cục, đau bụng dữ dội.  Thành phần: 12g Quy vĩ, 12g Lưu ký nô, 12g Tô mộc, 12g Xích thược, 12g Huyền hồ sách, 12g Ô dược, 8g Đan bì, 8g Xuyên khung, 8g Sinh địa, 6g Nhục quế. Cách dùng: Mỗi ngày sắc 1 thang thuốc chia ra uống 3 lần trong ngày, uống vào lúc đói hoặc trước khi ăn. Lý Khí Hoá Ứ Thang trị đau bụng kinh kiếm chứng âm hư huyết nhiệt Triệu chứng: Nóng trong người, nóng lòng bàn tay bàn chân, khô miệng, khát nước, uể oải, mệt mỏi, đoản khí, nói yếu, dễ chịu khi day ấn ở bụng.  Thành phần: 24g Phúc bồn tử, 24g Nữ trinh tử, 24g Hạn liên thảo, 18g Thích tật lê, 12g Sinh bạch thược, 12g Giới bạch, 10g Đương quy, 10g Câu đằng, 10g Sinh bồ hoàng, 10g Huyền hồ sách, 10g Sinh địa, 10g Ngũ linh chi, 10g Giá trùng, 6g Xuyên khung, 6g Thuỷ điệt, 6g Tân lang. Cách dùng: Mỗi ngày sắc 1 thang thuốc chia ra uống 3 lần trong ngày, uống lúc đói hoặc trước khi ăn. Điền Thất Thống Kinh Giao trị đau bụng kinh do hàn ngưng tụ Triệu chứng: Lạnh bụng dưới, đau bụng nhiều, máu kinh bị vón cục màu đen.  Thành phần: 12g Tam thất bột, 12g Ngũ linh chi, 12g Đại mạch, 12g Tiểu hồi hương, 12g Huyền hồ sách, 12g Bồ hoàng, 8g Xuyên khung, 6g Mộc hương. Cách làm: Mỗi ngày sắc 1 thang thuốc chia ra uống 3 lần trong ngày, uống lúc đói hoặc trước khi ăn. Ôn Trung Điều Lý Phương trị đau bụng kinh do trung tiêu hư hàn Triệu chứng: Đau bụng, chướng bụng, mỏi lưng, ăn uống kém, buồn nôn, ra ít máu kinh.  Thành phần: 30g Huyền hồ sách, 30g Ích mẫu, 15g Hồng hoa, 12g Hương phụ (chế), 10g Hậu phác, 10g Tam lăng, 10g Nhũ hương, 10g Một dược,  10g Đào nhân, 10g Nga truật, 10g Ô dược, 10g Trầm hương, 9g Chỉ thực, 9g Xuyên khung, 9g Mộc hương, 6g Nhục quế, 5g Can khương. Cách làm: Mỗi ngày sắc 1 thang, uống 3 lần trong ngày vào lúc đói hoặc trước khi ăn. Bát Trân Thang Triệu chứng: Dùng cho những người khí huyết hư, suy nhược cơ thể, huyết áp thấp, thiếu máu có triệu chứng như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, da khô sạm, tóc rụng nhiều, da mặt trắng bệch, sợ lạnh, chóng mặt hoa mắt, mệt mỏi, hụt hơi, ngại nói, ăn kém khó tiêu. Thành phần: 8g Đảng sâm, 8g Phục linh, 8g Bạch truật, 8g Xuyên khung, 8g Đương quy, 8g Thục địa hoàng, 8g Bạch thược, 6g Cam thảo. Cách dùng: Mỗi ngày sắc một thang sắc làm 3 lần, lấy 3 nước sắc uống sau 3 bữa ăn. Đào Hồng Tứ Vật Thang Triệu chứng: Thống kinh, bụng dưới đau, sau khi sinh ác huyết không ra hoặc ra ít, nơi đau có thể thấy hòn cục. Thành phần: 21g Thục địa, 15g Bạch thược, 12g Đương quy, 10g Hồng hoa, 8g Đào nhân, 6g Xuyên khung. Cách dùng: Sắc uống. Có nhiều bài thuốc nam chữa đau bụng kinh nổi tiếng Ngoài các cây thuốc và bài thuốc nam chữa đau bụng kinh ở trên, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bình Đông Cao Ích Mẫu của Dược Bình Đông. Sản phẩm được kế thừa từ bài thuốc “Tứ Vật Thang” nổi tiếng với công dụng bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt. Được bào chế hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính như Xuyên khung, Đương quy, Thục địa, Bạch thược, Ích mẫu, Ngải diệp, Bạch phục linh, Đại hoàng, Hương phụ mang đến tác dụng giảm đau bụng kinh, bổ khí, tăng lưu thông máu, hỗ trợ làm giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Sản phẩm này sẽ giúp phụ nữ thường bị đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều hay phụ nữ tiền mãn kinh vượt qua kỳ kinh một cách nhẹ nhàng, thoải mái.

4. Lưu ý khi dùng cây thuốc và bài thuốc trị đau bụng kinh 4.1. Lưu ý khi sử dụng cây thuốc và bài thuốc Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng và nghiêm túc sử dụng bài thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc, không tự ý thay đổi liều lượng hoặc phối hợp các bài thuốc khác nhau. Chữa đau bụng kinh bằng thuốc nam đòi hỏi người bệnh phải kiên trì sử dụng trong một thời gian dài mới có hiệu quả. Ngừng dùng thuốc ngay nếu bạn nhận thấy xuất hiện các triệu chứng bất thường. Kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Tránh sử dụng các chất kích thích có hại cho sức khỏe như rượu bia, thuốc lá,... Giữ tinh thần thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng quá mức, kéo dài. Tham khảo phương pháp giảm đau bụng kinh khác tại nhà khác như sử dụng các loại thực phẩm giúp làm giảm đau bụng kinh, chườm ấm bụng, massage bụng,... 4.2. Khi nào cần gặp bác sĩ Mặc dù đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến mà bất cứ chị em nào cũng có thể gặp phải, nhưng nếu tình trạng đau bụng kinh thuộc một trong các trường hợp sau đây thì bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám: Đau bụng dữ dội, làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Các triệu chứng đau bụng kinh ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Thăm khám bác sĩ để điều trị đau bụng kinh nếu có các triệu chứng nặng 5. Tổng kết Qua bài viết này, Dược Bình Đông đã cung cấp những thông tin cơ bản về đau bụng kinh cũng như giới thiệu một số loại thảo dược, bài thuốc nam chữa đau bụng kinh hiệu quả cho  bạn đọc tham khảo. Để sử dụng thuốc an toàn, hiệu quả, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Hơn nữa, nếu triệu chứng đau bụng kinh có dấu hiệu tăng nặng, ảnh hưởng đến công việc, học tập hàng ngày thì bạn nên tới thăm khám bác sĩ để điều trị kịp thời. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ có tác dụng bổ huyết điều kinh, giảm đau bụng kinh như Bình Đông Cao Ích Mẫu. Đây là sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt hiệu quả, giúp chị em thường xuyên bị đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều hay ở trong giai đoạn tiền mãn kinh vượt qua những ngày “đèn đỏ” một cách nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Bình Đông Cao Ích Mẫu có tác dụng bổ huyết điều kinh, giảm đau bụng kinh hiệu quả Dược Bình Đông là đơn vị đã có hơn 70 năm nghiên cứu, bào chế ra các sản phẩm bảo vệ sức khỏe dựa trên sự kế thừa nền Y học cổ truyền Việt Nam. Các sản phẩm của Dược Bình Đông đều được chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên, có độ an toàn cao nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu hay các sản phẩm khác của Dược Bình Đông, xin vui lòng liên hệ đến số hotline (028)39 808 808 để được tư vấn và đặt hàng nhanh chóng. Xem thêm các bài viết cùng chủ đề Đau bụng kinh: Tổng hợp các bài thuốc, cây thuốc nam chữa đau bụng kinh hiệu quả, an toàn Đau bụng kinh nên ăn gì? Các loại thực phẩm giảm đau bụng kinh ngày "đèn đỏ" Đau bụng kinh uống gì? TOP 14 loại nước uống giúp giảm đau ngày “đèn đỏ” Top 9 loại trà tốt nhất giảm đau bụng kinh  “Bỏ túi” 7 Mẹo giảm Đau bụng kinh [Dữ dội, Kéo dài] nhanh nhất tại nhà Tư thế nằm nào giúp giảm Đau bụng kinh? Nên nằm Nghiêng hay Ngửa? Bài tập giảm đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả tại nhà Thuốc giảm đau bụng kinh có hại không? Các loại thuốc giảm đau khi đến kỳ ------------- Info Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa. - Địa chỉ email: nguyenthithuytrang.duocbinhdong@gmail.com - Số điện thoại: 028.39.808.808 - Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh - Trang web cá nhân hoặc các tài khoản mạng xã hội: - https://www.binhdong.vn/author/nguyenthithuytrang/ - BIO: https://bit.ly/blogger-thuy-trang

[nguyenthanhsu]

Thận được coi là cửa ngõ sinh mệnh của mỗi người. Khi có các dấu hiệu thận yếu, thận sẽ không thực hiện tốt chức năng của nó và đồng thời sẽ gây ảnh hưởng tới chức năng của cơ quan khác trong cơ thể. Do vậy, việc tìm ra giải pháp bổ thận hiệu quả và an toàn đang là điều đang được rất nhiều người quan tâm. Trong bài viết dưới đây, Dược Bình Đông sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về các phương pháp bổ thận được đánh giá an toàn, hiệu quả nhất hiện nay. 1. Đôi nét về thận & Biểu hiện của thận yếu Theo Đông y, thận là 1 trong 5 tạng của cơ thể con người, bao gồm Tâm – Can – Tỳ – Phế – Thận. Trong cuốn Châu ngọc cách ngôn, Hải Thượng Lãn Ông đã viết rằng: “Thận là cội nguồn của tạng phủ, là cơ sở của sinh mệnh, là gốc rễ của 12 kinh mạch, là bể chứa tinh huyết”.  Do đó, có thể thấy rằng thận có vai trò rất quan trọng với cơ thể.  Thận đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể Theo Y học cổ truyền, thận yếu là từ để chỉ tình trạng chức năng thận suy yếu, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như: Phù thũng, tiểu đêm, tiểu són, tiểu rắt, hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ, tóc rụng nhiều, tóc bạc sớm, chân tay run, đau lưng, mỏi gối,… Ngoài ra, ở nam giới có thể bị suy giảm chức năng sinh lý (di tinh, mộng tinh, liệt dương, giảm ham muốn tình dục), ở nữ giới thường sẽ gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khí hư, bốc hỏa, nám da, sạm da,… Do vậy, việc bổ thận vô cùng quan trọng, giúp cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa các bệnh lý nghiêm trọng và duy trì sức khỏe toàn diện. Ngoài ra bạn có thể xem thêm bài viết: "Dấu hiệu nhận biết của bệnh gan nóng thận yếu". 2. Phương pháp bổ thận  Việc bổ thận không chỉ là cơ sở để bảo vệ và tăng cường chức năng thận, mà còn là chìa khóa quan trọng để duy trì sự cân bằng và sức khỏe toàn diện của cơ thể. Dưới đây là một số phương pháp bổ thận phổ biến và tác động trực tiếp đến thận, bạn đọc có thể tham khảo: 2.1. Sản phẩm hỗ trợ bổ thận Một trong những phương pháp bổ thận hiệu quả hiện nay được nhiều người áp dụng là sử dụng thuốc bổ thận hoặc các loại thực phẩm chức năng bổ thận có thành phần thảo dược thiên nhiên. Nhìn chung, các sản phẩm hỗ trợ bổ thận đều có một số tác dụng nổi bật như: Cải thiện các triệu chứng của thận hư, thận yếu. Bổ thận, mát gan và nâng cao sức khỏe. Làm giảm các triệu chứng của thận yếu như: người mệt mỏi, tay chân lạnh, suy giảm sức khỏe, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, tiểu đêm nhiều lần. Hỗ trợ chức năng sinh lý ở cả nam và nữ. Để sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ thận đúng cách, an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất, người dùng cần lưu ý một số điểm sau: Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ thận. Đặc biệt là người bị huyết áp không ổn định, mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, thừa cân béo phì,… Không lạm dụng sản phẩm hỗ trợ bổ thận, vì điều này có thể khiến tình trạng suy giảm chức năng thận trở nên nặng hơn. Thậm chí, có thể dẫn đến tình trạng suy thận cấp.  Nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm chứng về chất lượng, thành phần.  Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ thận, cần thực hiện một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… Nếu trong quá trình sử dụng xảy ra các triệu chứng bất thường như tiêu chảy, buồn nôn, ngứa ngáy, phát ban, sưng cổ họng,… hãy ngưng sử dụng ngay lập tức và đến bệnh viện để được xử lý kịp thời.  Tìm hiểu thêm: Các tiêu chí để lựa chọn thuốc bổ thận  Trước khi sản phẩm hỗ trợ bổ thận, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ 2.2. Bài thuốc bổ thận Hiện nay, việc sử dụng bài thuốc dân gian bổ thận là biện pháp đã được nhiều người lựa chọn bên cạnh những loại thuốc Tây hay thực phẩm chức năng. Các loại cây thuốc nam đa phần đều rất lành tính và an toàn.  Nguồn nguyên liệu thường dễ tìm và giúp tiết kiệm chi phí. Việc dùng các cây thuốc nam giúp hạn chế được tình trạng lạm dụng thuốc tây trong quá trình kiểm soát diễn tiến của bệnh.

Các bài thuốc từ thảo dược tự nhiên có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Một số cây thuốc phổ biến hay được sử dụng gồm: Hoài sơn, Thục địa, Câu kỷ tử, Hà thủ ô đỏ, Cẩu tích, Thỏ ty tử,… Dưới đây là một số bài thuốc bổ thận nổi bật và nhận được nhiều phản hồi tích cực, bạn đọc có thể tham khảo: Bài thuốc 1: Lục vị địa hoàng hoàn trị Thận âm hư  Lục vị địa hoàng hoàn là một trong những bài thuốc kinh điển được lưu truyền từ nhiều đời, có tác dụng bổ thủy, bổ âm. Danh y Hải Thượng Lãn Ông đánh giá đây là bài thuốc thánh bổ âm. Triệu chứng: váng đầu, ù tai, khô miệng, răng lợi lung lay, lưỡi đỏ, lưỡi có rêu trắng hoặc vàng nhạt, mạch tế sác, mất ngủ, đổ mồ hôi trộm, lưng gối mỏi đau, gò má đỏ, táo bón, tiểu vàng. Chuẩn bị: 32g Thục địa, 16g Sơn thù, 16g Hoài sơn, 12g Bạch linh, 12g Trạch tả, 12g Đan bì. Thực hiện: Sắc uống Bài thuốc 2: Bát vị quế phụ trị Thận dương hư Đây là phương thuốc được các y gia để lại và được các thầy thuốc Đông y áp dụng nhiều trên lâm sàng để giúp điều hòa âm dương, thận khí được đầy đủ, điều trị các chứng thận dương hư,... Triệu chứng: tinh thần mệt mỏi, chân tay lạnh, sợ lạnh, sắc mặt ảm đạm, hụt hơi, ù tai, răng lung lay, lưng gối yếu, tiểu đêm, yếu sinh lý, lưỡi trắng rêu mỏng, sắc nhợt, mạch trầm trì vô lực Chuẩn bị: 32g Thục địa, 16g Sơn thù, 16g Hoài sơn, 12g Bạch linh, 12g Đan bì, 12g Trạch tả, 4g Nhục quế, 4g Phụ tử Thực hiện: Sắc uống. Bài thuốc 3: Bài thuốc trị Thận âm dương lưỡng hư Triệu chứng: Sắc mặt ảm đạm, răng lung lay, miệng khô, tức ngực, buồn bực, tóc rụng, chân tay lạnh, đổ mồ hôi trộm, di tinh, lưỡi có rãnh nứt hoặc trắng nhợt, rêu mỏng, mạch chìm nhỏ hoặc yếu. Chuẩn bị: 18g Thục địa, 12g Đỗ trọng, 12g Sơn thù, 12g Hoài sơn, 12g Kỷ tử, 12g Thỏ ty tử, 12g Bạch linh, 12g Tang thầm, 4g Cam thảo Thực hiện: Sắc uống Các bài thuốc Đông y bổ thận được đánh giá cao là hiệu quả, an toàn và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thận. Tuy nhiên, các phương thuốc này phải cần nhiều thời gian chuẩn bị và thực hiện. Vì thế, việc sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe được bào chế từ thành phần thảo dược tự nhiên đang được rất nhiều người lựa chọn. Bởi đây là giải pháp thay thế tiết kiệm thời gian, vừa tiện dụng, vừa mang lại hiệu quả cao. Một trong những sản phẩm bổ và hỗ trợ cho thận phổ biến trên thị trường Việt Nam được nhiều người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn đó là Bổ Thận Bình Đông. Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa với nhiều loại thảo dược giúp bổ thận dương như Ngưu Tất, Phá Cố Chỉ, Độc Hoạt, Thỏ Ty Tử, Đỗ Trọng, Cẩu Tích và gia thêm các thảo dược bổ thận âm như Thục Địa, Đương Quy có tác dụng bổ thận, hỗ trợ giảm các triệu chứng tiểu đêm, tiểu nhiều lần, đau lưng, mỏi gối, chóng mặt, ù tai do thận kém, thận suy yếu.  Sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bổ Thận Bình Đông của Dược Bình Đông 2.3. Món ăn bổ thận Quan điểm Ngũ sắc nuôi dưỡng ngũ tạng: Theo thuyết ngũ hành trong Y học cổ truyền, vị và sắc của thực phẩm cũng liên quan đến ngũ tạng và ngũ hành, cụ thể tạng Thận sẽ ứng với hành thủy, màu đen, vị mặn. Điều này có nghĩa muốn bổ thận người bệnh nên lựa chọn các món ăn đa phần có màu đen như: Đậu đen, Gạo lứt, Mộc nhĩ, Mè đen, Táo đen, quả Óc chó (không phải là thực phẩm có màu đen nhưng là thực phẩm rất bổ cho thận), Rong biển, Tảo bẹ (cũng là thực phẩm tốt cho cả thận và phổi). Ngoài ra, để bảo vệ tăng cường sức khỏe cho thận, bạn nên xây dựng thực đơn khoa học mỗi ngày với các loại thực phẩm bổ thận dưới đây: Các loại cá giàu Omega – 3  (cá Hồi, cá Thu, cá Bơn… ): Theo quan điểm của Đông y, đây là những thực phẩm bổ thận, do chúng có vị ngọt, tính bình, giúp bồi bổ dương khí và rất tốt cho thận. Bạn nên chọn cá tươi thay vì cá đóng hộp, và tránh ăn cá sống hoặc nấu chưa chín. Dầu Ô liu: Đây là nguồn chất béo lành mạnh, không chứa Phốt pho nên loại thực phẩm này rất phù hợp với những người có vấn đề về thận. Ngoài ra, Dầu Ô liu chứa lượng lớn calo và lành mạnh nên rất thích hợp cho những người mắc bệnh thận giai đoạn cuối cần duy trì cân nặng hợp lý. Hàu: Hàu biển nổi tiếng được biết đến là thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực.

Trong Hàu chứa hàm lượng kẽm sinh học giúp kích thích sản xuất testosterone cho nam giới. Ngoài ra, Hàu còn nhiều nguyên tố vi lượng giúp bồi bổ cho cơ thể. Lòng trắng trứng: Mặc dù lòng đỏ trứng có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại chứa nhiều Phốt pho không tốt cho thận. Trong khi đó, lòng trắng trứng cung cấp nguồn protein chất lượng cao với tất cả các axit amin thiết yếu, có lợi cho thận mà vẫn hạn chế được lượng Phốt pho. Các loại cá béo giàu Omega 3 rất tốt cho thận 2.4. Thói quen tốt cho Thận Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, lối sống khoa học và chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể ngăn ngừa các vấn đề về thận. Dưới đây là một số thói quen tốt cho thận, bạn cần thực hiện mỗi ngày để bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho thận và tránh nguy cơ mắc bệnh lý liên quan đến thận: Uống đủ nước: Bác sĩ khuyến cáo chỉ nên uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày, không nên uống quá nhiều nước hay quá ít nước. Khoa học đã chỉ ra rằng, mỗi ngày cơ thể cần 2 – 2,5 lít nước lọc, tùy theo sức khỏe tổng thể, giới tính, độ tuổi, công việc của mỗi người. Không nên dùng những các đồ uống có chất kích thích bia rượu, các loại nước ngọt có ga. Thường xuyên vận động vừa sức: Nên chọn những bài luyện tập thể thao phù hợp như: đi bộ, đạp xe, tập yoga, bơi lội… Hãy duy trì thời gian tập luyện từ 30-45 phút/ngày, tập ít nhất 3 ngày/tuần. Tùy thuộc vào sức khỏe, thể trạng mỗi người mà có cường độ tập luyện khác nhau phù hợp, không nên tập quá sức. Trong quá trình tập luyện, nếu thấy mệt, khó thở, tim đập nhanh, tức ngực,…thì cần dừng lại ngay. Xem thêm "Các bài tập thể dục tốt nhất cho thận tại nhà" Duy trì cân nặng phù hợp: Những người thừa cân hay béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và bệnh huyết áp. Vì thế, cần theo dõi và duy trì cân nặng theo chỉ số khối cơ thể (BMI) luôn ở mức từ 18,6 - 24,9. Nếu chỉ số vượt quá 25, chứng tỏ cơ thể đang thừa cân, béo phì. Để ổn định cân nặng, mọi người cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống dinh dưỡng, tập luyện khoa học. Thói quen duy trì cân nặng phù hợp Kiểm soát đường huyết: Khi các tế bào trong cơ thể không thể sử dụng hết lượng đường trong máu, khiến thận buộc phải làm việc nhiều để lọc máu. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ làm suy thận, thậm chí còn gây ảnh hưởng đến tính mạng. Hãy thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm nhất, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn cách điều trị bệnh hoặc ngăn ngừa tổn thương ở thận. Theo dõi huyết áp: Huyết áp tăng cao sẽ làm cho các thành mạch máu dày hơn, lòng mạch máu bị thu hẹp khiến quá trình lọc máu của thận trở nên khó khăn hơn, các chất thải bị ứ đọng trong máu và theo thời gian sẽ gây hại cho thận. Chỉ số huyết áp bình thường ở mức 120/80 mmHg. Khi huyết áp trên mức 140/90 mmHg sẽ làm tăng áp lực lên cầu thận khiến thận làm việc vất vả hơn, thậm chí dẫn đến suy thận. Hạn chế sử dụng rượu bia và ngưng hút thuốc lá: Sử dụng quá nhiều bia rượu, hút thuốc lá,… không những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với chức năng thận, mà còn là nguyên nhân các bệnh lý nguy hiểm, nhất là bệnh ung thư. Người hút thuốc lá không chỉ gây hại cho chính bản thân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người xung quanh. Vì vậy, muốn bảo vệ sức khỏe thận, bạn cần từ bỏ thói quen xấu này. Cẩn trọng khi sử dụng thuốc: Nếu bạn thường xuyên dùng các loại thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen và naproxen hoặc thuốc giảm đau khác, điều này có thể gây hại cho thận. Tốt nhất, khi sử dụng những loại thuốc này, bạn cần tham vấn ý kiến của bác sĩ, tuân theo phác đồ điều trị để đảm bảo an toàn cho thận nếu bạn đang phải đương đầu với cơn đau. Kiểm tra chức năng thận: Nếu bạn ở trong nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị tổn thương thận hoặc đang mắc bệnh thận thì cần kiểm tra chức năng của thận thường xuyên. Dưới đây là những đối tượng cần lưu ý kiểm tra thường xuyên: Người trên 60 tuổi Người sinh ra nhẹ cân Người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường Người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp, tiểu đường hoặc mắc bệnh thận mãn phải lọc máu hay ghép thận Người béo phì

Người có dấu hiệu bất thường ở thận Việc kiểm tra chức năng thận thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm bệnh lý, sự can thiệp y tế giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa nguy cơ thận bị tổn thương trong tương lai. 3. Cách nhận biết thận khỏe Sau khi đã áp dụng các phương pháp bổ thận phù hợp, sức khỏe thận sẽ dần được phục hồi tích cực theo thời gian. Người bệnh ắt hẳn sẽ quan tâm đến các dấu hiệu nhận biết thận đã tốt hơn để xác định hiệu quả phương pháp bổ thận đã sử dụng. Sau đây là một số dấu hiệu trên cơ thể cho thấy thận đã cải thiện tốt hơn: Nhìn vào tai: Tai người một trong những dấu hiệu nhận biết sức khỏe của thận. Nếu thận khí tốt chảy qua tai thì tai nghe được ngũ âm, thính lực tốt, hồng hào, sáng bóng. Ngược lại, khi sức khỏe thận có vấn đề sẽ ảnh hưởng đến thính lực, thậm chí là ù tai, xanh xao,… Nhìn vào mái tóc: Theo quan niệm của Đông y, tóc được ví là máu, là hoa của thận. Tóc có thể phản ánh chất lượng của thận. Thận khí tốt thì tóc sẽ đen bóng, không dễ rụng. Còn khi tóc mất đi độ bóng mượt, chuyển sang màu trắng hoặc thậm chí rụng nhiều tóc, hãy cảnh giác với các vấn đề về thận. Nhìn da: Thận khí đầy đủ, da dẻ sẽ tươi sáng, căng mịn. Khi sức khỏe thận có vấn đề, nước da có thể bị sạm đi, hốc mắt thâm quầng, nổi rõ túi dưới mắt. Nhìn vào xương: Thận chi phối và nuôi dưỡng sự phát triển của xương khỏe. Thận khỏe thì xương cứng cáp, không bị loãng xương, eo và bụng chắc. Ngoài ra, răng cũng là xương, người có thận tốt thì răng sẽ chắc khỏe hơn. Nếu thận khí suy giảm, dễ bị đau thắt lưng, loãng xương, răng lợi yếu hay lung lay. Nhìn ngón chân út: Ngón chân út là nơi kết nối với kinh tuyến Shaoyin của bàn chân, cũng có thể phản ánh chức năng thận có hoạt động tốt hay không. Ngón chân út dày lên chứng tỏ thận khí đã đủ, sức khỏe của thận rất tốt. Còn nếu ngón chân út mỏng và nhỏ tức là thận khí bị thiếu hụt, thận đang có vấn đề. Tóc đen, bóng mượt chứng tỏ thận tốt 4. Lưu ý khi bổ thận Để duy trì sức khỏe cho thận, bên cạnh việc sử dụng các phương pháp bổ thận đã được nêu ở trên, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau: Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp bổ thận nào, bạn nên thảo luận và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên dựa trên tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Kết hợp sử dụng phương pháp bổ thận cùng với lối sống lành mạnh, uống đủ nước, duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế sử dụng rượu bia, ngưng hút thuốc lá, tăng cường vận động và rèn luyện cơ thể mỗi ngày. Không chủ quan trước các dấu hiệu bất thường của thận... bạn cần đến các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và có hướng điều trị phù hợp, tránh để tránh nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng 5. Tổng kết Trên đây là một số thông tin hữu ích về bổ thận và các phương pháp bổ thận hiệu quả. Để thận luôn khỏe mạnh, thì ngoài việc áp dụng biện pháp bổ thận, bạn cũng cần thường xuyên tập luyện, duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và hạn chế những thói quen xấu. Đồng thời, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Bổ Thận Bình Đông bảo vệ và tăng cường sức khỏe của thận. Sản phẩm có công dụng hỗ trợ Bổ thận, bổ thận tráng dương giảm các triệu chứng như đau lưng mỏi gối, tiểu đêm, tiểu buốt, tiểu són, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu rắt, ù tai, hoa mắt do Thận kém gây ra. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và đạt chuẩn GMP-WHO của Bộ Y tế.  Bổ Thận Bình Đông - Giải pháp giúp bổ Thận hiệu quả Bổ Thận Bình Đông - giải pháp hiệu quả giúp bổ Thận, sản phẩm thuộc Công ty TNHH Dược Phẩm Bình Đông. Thương hiệu đi đầu trong lĩnh vực nghiên cứu, sản xuất các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe người Việt. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Bổ Thận Bình Đông cũng như các sản phẩm khác của Dược Bình Đông, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn sớm nhất!  6. Câu hỏi thường gặp Câu hỏi 1: Bổ thận có tác dụng gì? Trả lời: Chào bạn Bổ thận là một phương pháp trong y học cổ truyền có tác dụng hỗ trợ chức năng của thận.

Theo quan niệm y học cổ truyền, bổ thận giúp tăng cường sức khỏe, bổ sung năng lượng, cải thiện chức năng thận, giảm các triệu chứng liên quan đến thận như đau lưng, mệt mỏi, tiểu đêm đêm nhiều lần, tiểu không đủ lượng và tiểu ra máu. Tuy nhiên, các tác dụng của phương pháp này chưa được chứng minh bởi khoa học hiện đại và cần được sử dụng cẩn thận để tránh các tác dụng phụ có hại cho sức khỏe. Câu hỏi 2: Bổ thận có tác dụng trong việc điều trị bệnh gì? Trả lời: Chào bạn Bổ thận là một phương pháp trong y học cổ truyền được sử dụng để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh liên quan đến thận như suy thận, viêm thận, đá thận,… Bổ thận được cho là có tác dụng cải thiện chức năng của thận và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng bổ thận trong điều trị bệnh cần được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Câu hỏi 3: Những món ăn nào giúp bổ thận? Trả lời: Chào bạn Quan điểm Ngũ sắc nuôi dưỡng ngũ tạng: Theo thuyết ngũ hành trong Y học cổ truyền, vị và sắc của thực phẩm cũng liên quan đến ngũ tạng và ngũ hành, cụ thể tạng Thận sẽ ứng với hành thủy, màu đen, vị mặn. Điều này có nghĩa muốn bổ thận người bệnh nên lựa chọn các món ăn đa phần có màu đen như: Đậu đen, Gạo lứt, Mộc nhĩ, Mè đen, Táo đen, quả Óc chó (không phải là thực phẩm có màu đen nhưng là thực phẩm rất bổ cho thận), Rong biển, Tảo bẹ (cũng là thực phẩm tốt cho cả thận và phổi).Ngoài ra, để bảo vệ tăng cường sức khỏe cho thận, bạn nên xây dựng thực đơn khoa học mỗi ngày với các loại thực phẩm bổ thận dưới đây:Các loại cá giàu Omega – 3  (cá Hồi, cá Thu, cá Bơn… ): Theo quan điểm của Đông y, đây là những thực phẩm bổ thận, do chúng có vị ngọt, tính bình, giúp bồi bổ dương khí và rất tốt cho thận. Bạn nên chọn cá tươi thay vì cá đóng hộp, và tránh ăn cá sống hoặc nấu chưa chín.Dầu Ô liu: Đây là nguồn chất béo lành mạnh, không chứa Phốt pho nên loại thực phẩm này rất phù hợp với những người có vấn đề về thận. Ngoài ra, Dầu Ô liu chứa lượng lớn calo và lành mạnh nên rất thích hợp cho những người mắc bệnh thận giai đoạn cuối cần duy trì cân nặng hợp lý.Hàu: Hàu biển nổi tiếng được biết đến là thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực. Trong Hàu chứa hàm lượng kẽm sinh học giúp kích thích sản xuất testosterone cho nam giới. Ngoài ra, Hàu còn nhiều nguyên tố vi lượng giúp bồi bổ cho cơ thể.Lòng trắng trứng: Mặc dù lòng đỏ trứng có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại chứa nhiều Phốt pho không tốt cho thận. Trong khi đó, lòng trắng trứng cung cấp nguồn protein chất lượng cao với tất cả các axit amin thiết yếu, có lợi cho thận mà vẫn hạn chế được lượng Phốt pho. Câu hỏi 4: Tôi nên duy trì những thói quen nào tốt cho thận? Trả lời: Để duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, lối sống khoa học và chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể ngăn ngừa các vấn đề về thận. Dưới đây là một số thói quen tốt cho thận, bạn cần thực hiện mỗi ngày để bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho thận và tránh nguy cơ mắc bệnh lý liên quan đến thận: Uống đủ nước: Bác sĩ khuyến cáo chỉ nên uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày, không nên uống quá nhiều nước hay quá ít nước. Khoa học đã chỉ ra rằng, mỗi ngày cơ thể cần 2 – 2,5 lít nước lọc, tùy theo sức khỏe tổng thể, giới tính, độ tuổi, công việc của mỗi người. Không nên dùng những các đồ uống có chất kích thích bia rượu, các loại nước ngọt có ga. Thường xuyên vận động vừa sức: Nên chọn những bài luyện tập thể thao phù hợp như: đi bộ, đạp xe, tập yoga, bơi lội… Hãy duy trì thời gian tập luyện từ 30-45 phút/ngày, tập ít nhất 3 ngày/tuần. Tùy thuộc vào sức khỏe, thể trạng mỗi người mà có cường độ tập luyện khác nhau phù hợp, không nên tập quá sức. Trong quá trình tập luyện, nếu thấy mệt, khó thở, tim đập nhanh, tức ngực,…thì cần dừng lại ngay.

Duy trì cân nặng phù hợp: Những người thừa cân hay béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và bệnh huyết áp. Vì thế, cần theo dõi và duy trì cân nặng theo chỉ số khối cơ thể (BMI) luôn ở mức từ 18,6 – 24,9. Nếu chỉ số vượt quá 25, chứng tỏ cơ thể đang thừa cân, béo phì. Để ổn định cân nặng, mọi người cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống dinh dưỡng, tập luyện khoa học.Kiểm soát đường huyết: Khi các tế bào trong cơ thể không thể sử dụng hết lượng đường trong máu, khiến thận buộc phải làm việc nhiều để lọc máu. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ làm suy thận, thậm chí còn gây ảnh hưởng đến tính mạng. Hãy thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm nhất, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn cách điều trị bệnh hoặc ngăn ngừa tổn thương ở thận.Theo dõi huyết áp: Huyết áp tăng cao sẽ làm cho các thành mạch máu dày hơn, lòng mạch máu bị thu hẹp khiến quá trình lọc máu của thận trở nên khó khăn hơn, các chất thải bị ứ đọng trong máu và theo thời gian sẽ gây hại cho thận. Chỉ số huyết áp bình thường ở mức 120/80 mmHg. Khi huyết áp trên mức 140/90 mmHg sẽ làm tăng áp lực lên cầu thận khiến thận làm việc vất vả hơn, thậm chí dẫn đến suy thận.Hạn chế sử dụng rượu bia và ngưng hút thuốc lá: Sử dụng quá nhiều bia rượu, hút thuốc lá,… không những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với chức năng thận, mà còn là nguyên nhân các bệnh lý nguy hiểm, nhất là bệnh ung thư. Người hút thuốc lá không chỉ gây hại cho chính bản thân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người xung quanh. Vì vậy, muốn bảo vệ sức khỏe thận, bạn cần từ bỏ thói quen xấu này.Cẩn trọng khi sử dụng thuốc: Nếu bạn thường xuyên dùng các loại thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen và naproxen hoặc thuốc giảm đau khác, điều này có thể gây hại cho thận. Tốt nhất, khi sử dụng những loại thuốc này, bạn cần tham vấn ý kiến của bác sĩ, tuân theo phác đồ điều trị để đảm bảo an toàn cho thận nếu bạn đang phải đương đầu với cơn đau.Kiểm tra chức năng thận: Nếu bạn ở trong nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị tổn thương thận hoặc đang mắc bệnh thận thì cần kiểm tra chức năng của thận thường xuyên. Dưới đây là những đối tượng cần lưu ý kiểm tra thường xuyên:Người trên 60 tuổiNgười sinh ra nhẹ cânNgười mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đườngNgười có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp, tiểu đường hoặc mắc bệnh thận mãn phải lọc máu hay ghép thậnNgười béo phìNgười có dấu hiệu bất thường ở thậnViệc kiểm tra chức năng thận thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm bệnh lý, sự can thiệp y tế giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa nguy cơ thận bị tổn thương trong tương lai. Câu hỏi 5: Những thực phẩm nào giúp bổ thận? Trả lời: Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho thận:Rau củ quả: Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, tất cả đều có lợi cho sức khỏe của thận. Một số loại rau củ quả tốt cho thận bao gồm bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, cần tây, dưa chuột, tỏi tây, rau bina và khoai lang.Trái cây: Trái cây cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Một số loại trái cây tốt cho thận bao gồm táo, quả mọng, nho, lê, cam và dưa hấu.Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ tốt, có thể giúp giảm mức cholesterol và huyết áp, cả hai đều có hại cho thận. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho thận bao gồm bánh mì lúa mì nguyên cám, gạo lứt, yến mạch và quinoa.Cá béo: Cá béo là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt, có thể giúp giảm viêm và bảo vệ thận khỏi bị tổn thương. Một số loại cá béo tốt cho thận bao gồm cá hồi, cá thu, cá trích và cá ngừ.Đậu: Đậu là nguồn cung cấp protein, chất xơ và kali tốt. Kali là một khoáng chất giúp kiểm soát huyết áp. Một số loại đậu tốt cho thận bao gồm đậu đen, đậu lăng, đậu nành và đậu gà.Sữa chua: Sữa chua là nguồn cung cấp protein và canxi tốt. Canxi là một khoáng chất giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Sữa chua cũng chứa vi khuẩn có lợi, có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.Trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein và chất dinh dưỡng tốt.

Chất dinh dưỡng là một chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ thận khỏi bị tổn thương.Nước: Nước rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và đặc biệt quan trọng đối với những người bị bệnh thận. Nước giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa sỏi thận.Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn uống tốt nhất cho sức khỏe của thận. Câu hỏi 6: Những dấu hiệu nào cho thấy thận đã được cải thiện? Trả lời: Dấu hiệu thận đã được cải thiện bao gồm tai nghe tốt hơn, tóc đen và bóng mượt, da dẻ tươi sáng và căng mịn, xương chắc khỏe và răng cứng cáp, cũng như ngón chân út dày và khỏe mạnh. Câu hỏi 7: Việc sử dụng các sản phẩm thảo dược bổ thận có thể gây hại không? Trả lời: Sản phẩm thảo dược bổ thận nếu được sử dụng đúng cách thường an toàn. Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý không lạm dụng và cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu có tiền sử về các vấn đề sức khỏe khác. Câu hỏi 8: Tập thể dục như thế nào để tốt cho thận? Trả lời: Tập thể dục vừa phải và đều đặn giúp tăng cường sức khỏe thận. Các hoạt động như đi bộ, đạp xe, bơi lội và yoga không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ quá trình lọc và bài tiết chất thải của thận. Tránh tập luyện quá sức, đặc biệt với những người có vấn đề về thận từ trước. {"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 1: B\u1ed5 th\u1eadn c\u00f3 t\u00e1c d\u1ee5ng g\u00ec?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: Ch\u00e0o b\u1ea1n B\u1ed5 th\u1eadn l\u00e0 m\u1ed9t ph\u01b0\u01a1ng ph\u00e1p trong y h\u1ecdc c\u1ed5 truy\u1ec1n c\u00f3 t\u00e1c d\u1ee5ng h\u1ed7 tr\u1ee3 ch\u1ee9c n\u0103ng c\u1ee7a th\u1eadn. Theo quan ni\u1ec7m y h\u1ecdc c\u1ed5 truy\u1ec1n, b\u1ed5 th\u1eadn gi\u00fap t\u0103ng c\u01b0\u1eddng s\u1ee9c kh\u1ecfe, b\u1ed5 sung n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng, c\u1ea3i thi\u1ec7n ch\u1ee9c n\u0103ng th\u1eadn, gi\u1ea3m c\u00e1c tri\u1ec7u ch\u1ee9ng li\u00ean quan \u0111\u1ebfn th\u1eadn nh\u01b0 \u0111au l\u01b0ng, m\u1ec7t m\u1ecfi, ti\u1ec3u \u0111\u00eam \u0111\u00eam nhi\u1ec1u l\u1ea7n, ti\u1ec3u kh\u00f4ng \u0111\u1ee7 l\u01b0\u1ee3ng v\u00e0 ti\u1ec3u ra m\u00e1u. Tuy nhi\u00ean, c\u00e1c t\u00e1c d\u1ee5ng c\u1ee7a ph\u01b0\u01a1ng ph\u00e1p n\u00e0y ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c ch\u1ee9ng minh b\u1edfi khoa h\u1ecdc hi\u1ec7n \u0111\u1ea1i v\u00e0 c\u1ea7n \u0111\u01b0\u1ee3c s\u1eed d\u1ee5ng c\u1ea9n th\u1eadn \u0111\u1ec3 tr\u00e1nh c\u00e1c t\u00e1c d\u1ee5ng ph\u1ee5 c\u00f3 h\u1ea1i cho s\u1ee9c kh\u1ecfe."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 2: B\u1ed5 th\u1eadn c\u00f3 t\u00e1c d\u1ee5ng trong vi\u1ec7c \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb b\u1ec7nh g\u00ec?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: Ch\u00e0o b\u1ea1n B\u1ed5 th\u1eadn l\u00e0 m\u1ed9t ph\u01b0\u01a1ng ph\u00e1p trong y h\u1ecdc c\u1ed5 truy\u1ec1n \u0111\u01b0\u1ee3c s\u1eed d\u1ee5ng \u0111\u1ec3 h\u1ed7 tr\u1ee3 \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb nhi\u1ec1u b\u1ec7nh li\u00ean quan \u0111\u1ebfn th\u1eadn nh\u01b0 suy th\u1eadn, vi\u00eam th\u1eadn, \u0111\u00e1 th\u1eadn,… B\u1ed5 th\u1eadn \u0111\u01b0\u1ee3c cho l\u00e0 c\u00f3 t\u00e1c d\u1ee5ng c\u1ea3i thi\u1ec7n ch\u1ee9c n\u0103ng c\u1ee7a th\u1eadn v\u00e0 t\u0103ng c\u01b0\u1eddng kh\u1ea3 n\u0103ng mi\u1ec5n d\u1ecbch c\u1ee7a c\u01a1 th\u1ec3. Tuy nhi\u00ean, vi\u1ec7c s\u1eed d\u1ee5ng b\u1ed5 th\u1eadn trong \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb b\u1ec7nh c\u1ea7n \u0111\u01b0\u1ee3c th\u1ef1c hi\u1ec7n d\u01b0\u1edbi s\u1ef1 gi\u00e1m s\u00e1t c\u1ee7a c\u00e1c chuy\u00ean gia y t\u1ebf \u0111\u1ec3 \u0111\u1ea3m b\u1ea3o hi\u1ec7u qu\u1ea3 v\u00e0 an to\u00e0n cho s\u1ee9c kh\u1ecfe.

"}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 3: Nh\u1eefng m\u00f3n \u0103n n\u00e0o gi\u00fap b\u1ed5 th\u1eadn?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: Ch\u00e0o b\u1ea1n Quan \u0111i\u1ec3m Ng\u0169 s\u1eafc nu\u00f4i d\u01b0\u1ee1ng ng\u0169 t\u1ea1ng: Theo thuy\u1ebft ng\u0169 h\u00e0nh trong Y h\u1ecdc c\u1ed5 truy\u1ec1n, v\u1ecb v\u00e0 s\u1eafc c\u1ee7a th\u1ef1c ph\u1ea9m c\u0169ng li\u00ean quan \u0111\u1ebfn ng\u0169 t\u1ea1ng v\u00e0 ng\u0169 h\u00e0nh, c\u1ee5 th\u1ec3 t\u1ea1ng Th\u1eadn s\u1ebd \u1ee9ng v\u1edbi h\u00e0nh th\u1ee7y, m\u00e0u \u0111en, v\u1ecb m\u1eb7n. \u0110i\u1ec1u n\u00e0y c\u00f3 ngh\u0129a mu\u1ed1n b\u1ed5 th\u1eadn ng\u01b0\u1eddi b\u1ec7nh n\u00ean l\u1ef1a ch\u1ecdn c\u00e1c m\u00f3n \u0103n \u0111a ph\u1ea7n c\u00f3 m\u00e0u \u0111en nh\u01b0: \u0110\u1eadu \u0111en, G\u1ea1o l\u1ee9t, M\u1ed9c nh\u0129, M\u00e8 \u0111en, T\u00e1o \u0111en, qu\u1ea3 \u00d3c ch\u00f3 (kh\u00f4ng ph\u1ea3i l\u00e0 th\u1ef1c ph\u1ea9m c\u00f3 m\u00e0u \u0111en nh\u01b0ng l\u00e0 th\u1ef1c ph\u1ea9m r\u1ea5t b\u1ed5 cho th\u1eadn), Rong bi\u1ec3n, T\u1ea3o b\u1eb9 (c\u0169ng l\u00e0 th\u1ef1c ph\u1ea9m t\u1ed1t cho c\u1ea3 th\u1eadn v\u00e0 ph\u1ed5i).Ngo\u00e0i ra, \u0111\u1ec3 b\u1ea3o v\u1ec7 t\u0103ng c\u01b0\u1eddng s\u1ee9c kh\u1ecfe cho th\u1eadn, b\u1ea1n n\u00ean x\u00e2y d\u1ef1ng th\u1ef1c \u0111\u01a1n khoa h\u1ecdc m\u1ed7i ng\u00e0y v\u1edbi c\u00e1c lo\u1ea1i th\u1ef1c ph\u1ea9m b\u1ed5 th\u1eadn d\u01b0\u1edbi \u0111\u00e2y:C\u00e1c lo\u1ea1i c\u00e1 gi\u00e0u Omega \u2013 3\u00a0 (c\u00e1 H\u1ed3i, c\u00e1 Thu, c\u00e1 B\u01a1n\u2026 ): Theo quan \u0111i\u1ec3m c\u1ee7a \u0110\u00f4ng y, \u0111\u00e2y l\u00e0 nh\u1eefng th\u1ef1c ph\u1ea9m b\u1ed5 th\u1eadn, do ch\u00fang c\u00f3 v\u1ecb ng\u1ecdt, t\u00ednh b\u00ecnh, gi\u00fap b\u1ed3i b\u1ed5 d\u01b0\u01a1ng kh\u00ed v\u00e0 r\u1ea5t t\u1ed1t cho th\u1eadn. B\u1ea1n n\u00ean ch\u1ecdn c\u00e1 t\u01b0\u01a1i thay v\u00ec c\u00e1 \u0111\u00f3ng h\u1ed9p, v\u00e0 tr\u00e1nh \u0103n c\u00e1 s\u1ed1ng ho\u1eb7c n\u1ea5u ch\u01b0a ch\u00edn.D\u1ea7u \u00d4 liu: \u0110\u00e2y l\u00e0 ngu\u1ed3n ch\u1ea5t b\u00e9o l\u00e0nh m\u1ea1nh, kh\u00f4ng ch\u1ee9a Ph\u1ed1t pho n\u00ean lo\u1ea1i th\u1ef1c ph\u1ea9m n\u00e0y r\u1ea5t ph\u00f9 h\u1ee3p v\u1edbi nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi c\u00f3 v\u1ea5n \u0111\u1ec1 v\u1ec1 th\u1eadn. Ngo\u00e0i ra, D\u1ea7u \u00d4 liu ch\u1ee9a l\u01b0\u1ee3ng l\u1edbn calo v\u00e0 l\u00e0nh m\u1ea1nh n\u00ean r\u1ea5t th\u00edch h\u1ee3p cho nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi m\u1eafc b\u1ec7nh th\u1eadn giai \u0111o\u1ea1n cu\u1ed1i c\u1ea7n duy tr\u00ec c\u00e2n n\u1eb7ng h\u1ee3p l\u00fd.H\u00e0u: H\u00e0u bi\u1ec3n n\u1ed5i ti\u1ebfng \u0111\u01b0\u1ee3c bi\u1ebft \u0111\u1ebfn l\u00e0 th\u1ef1c ph\u1ea9m b\u1ed5 th\u1eadn tr\u00e1ng d\u01b0\u01a1ng t\u0103ng c\u01b0\u1eddng sinh l\u1ef1c. Trong H\u00e0u ch\u1ee9a h\u00e0m l\u01b0\u1ee3ng k\u1ebdm sinh h\u1ecdc gi\u00fap k\u00edch th\u00edch s\u1ea3n xu\u1ea5t testosterone cho nam gi\u1edbi. Ngo\u00e0i ra, H\u00e0u c\u00f2n nhi\u1ec1u nguy\u00ean t\u1ed1 vi l\u01b0\u1ee3ng gi\u00fap b\u1ed3i b\u1ed5 cho c\u01a1 th\u1ec3.L\u00f2ng tr\u1eafng tr\u1ee9ng: M\u1eb7c d\u00f9 l\u00f2ng \u0111\u1ecf tr\u1ee9ng c\u00f3 gi\u00e1 tr\u1ecb dinh d\u01b0\u1ee1ng cao nh\u01b0ng l\u1ea1i ch\u1ee9a nhi\u1ec1u Ph\u1ed1t pho kh\u00f4ng t\u1ed1t cho th\u1eadn. Trong khi \u0111\u00f3, l\u00f2ng tr\u1eafng tr\u1ee9ng cung c\u1ea5p ngu\u1ed3n protein ch\u1ea5t l\u01b0\u1ee3ng cao v\u1edbi t\u1ea5t c\u1ea3 c\u00e1c axit amin thi\u1ebft y\u1ebfu, c\u00f3 l\u1ee3i cho th\u1eadn m\u00e0 v\u1eabn h\u1ea1n ch\u1ebf \u0111\u01b0\u1ee3c l\u01b0\u1ee3ng Ph\u1ed1t pho."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 4: T\u00f4i n\u00ean duy tr\u00ec nh\u1eefng th\u00f3i quen n\u00e0o t\u1ed1t cho th\u1eadn?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: \u0110\u1ec3 duy tr\u00ec th\u00f3i quen sinh ho\u1ea1t l\u00e0nh m\u1ea1nh, l\u1ed1i s\u1ed1ng khoa h\u1ecdc

v\u00e0 ch\u1ebf \u0111\u1ed9 \u0103n u\u1ed1ng b\u1ed5 d\u01b0\u1ee1ng c\u00f3 th\u1ec3 ng\u0103n ng\u1eeba c\u00e1c v\u1ea5n \u0111\u1ec1 v\u1ec1 th\u1eadn. D\u01b0\u1edbi \u0111\u00e2y l\u00e0 m\u1ed9t s\u1ed1 th\u00f3i quen t\u1ed1t cho th\u1eadn, b\u1ea1n c\u1ea7n th\u1ef1c hi\u1ec7n m\u1ed7i ng\u00e0y \u0111\u1ec3 b\u1ea3o v\u1ec7, t\u0103ng c\u01b0\u1eddng s\u1ee9c kh\u1ecfe cho th\u1eadn v\u00e0 tr\u00e1nh nguy c\u01a1 m\u1eafc b\u1ec7nh l\u00fd li\u00ean quan \u0111\u1ebfn th\u1eadn:\n\nU\u1ed1ng \u0111\u1ee7 n\u01b0\u1edbc: B\u00e1c s\u0129 khuy\u1ebfn c\u00e1o ch\u1ec9 n\u00ean u\u1ed1ng m\u1ed9t l\u01b0\u1ee3ng n\u01b0\u1edbc v\u1eeba \u0111\u1ee7 m\u1ed7i ng\u00e0y, kh\u00f4ng n\u00ean u\u1ed1ng qu\u00e1 nhi\u1ec1u n\u01b0\u1edbc hay qu\u00e1 \u00edt n\u01b0\u1edbc. Khoa h\u1ecdc \u0111\u00e3 ch\u1ec9 ra r\u1eb1ng, m\u1ed7i ng\u00e0y c\u01a1 th\u1ec3 c\u1ea7n 2 \u2013 2,5 l\u00edt n\u01b0\u1edbc l\u1ecdc, t\u00f9y theo s\u1ee9c kh\u1ecfe t\u1ed5ng th\u1ec3, gi\u1edbi t\u00ednh, \u0111\u1ed9 tu\u1ed5i, c\u00f4ng vi\u1ec7c c\u1ee7a m\u1ed7i ng\u01b0\u1eddi. Kh\u00f4ng n\u00ean d\u00f9ng nh\u1eefng c\u00e1c \u0111\u1ed3 u\u1ed1ng c\u00f3 ch\u1ea5t k\u00edch th\u00edch bia r\u01b0\u1ee3u, c\u00e1c lo\u1ea1i n\u01b0\u1edbc ng\u1ecdt c\u00f3 ga.\nTh\u01b0\u1eddng xuy\u00ean v\u1eadn \u0111\u1ed9ng v\u1eeba s\u1ee9c: N\u00ean ch\u1ecdn nh\u1eefng b\u00e0i luy\u1ec7n t\u1eadp th\u1ec3 thao ph\u00f9 h\u1ee3p nh\u01b0: \u0111i b\u1ed9, \u0111\u1ea1p xe, t\u1eadp yoga, b\u01a1i l\u1ed9i\u2026 H\u00e3y duy tr\u00ec th\u1eddi gian t\u1eadp luy\u1ec7n t\u1eeb 30-45 ph\u00fat\/ng\u00e0y, t\u1eadp \u00edt nh\u1ea5t 3 ng\u00e0y\/tu\u1ea7n. T\u00f9y thu\u1ed9c v\u00e0o s\u1ee9c kh\u1ecfe, th\u1ec3 tr\u1ea1ng m\u1ed7i ng\u01b0\u1eddi m\u00e0 c\u00f3 c\u01b0\u1eddng \u0111\u1ed9 t\u1eadp luy\u1ec7n kh\u00e1c nhau ph\u00f9 h\u1ee3p, kh\u00f4ng n\u00ean t\u1eadp qu\u00e1 s\u1ee9c. Trong qu\u00e1 tr\u00ecnh t\u1eadp luy\u1ec7n, n\u1ebfu th\u1ea5y m\u1ec7t, kh\u00f3 th\u1edf, tim \u0111\u1eadp nhanh, t\u1ee9c ng\u1ef1c,\u2026th\u00ec c\u1ea7n d\u1eebng l\u1ea1i ngay.\nDuy tr\u00ec c\u00e2n n\u1eb7ng ph\u00f9 h\u1ee3p: Nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi th\u1eeba c\u00e2n hay b\u00e9o ph\u00ec c\u00f3 nguy c\u01a1 cao m\u1eafc b\u1ec7nh ti\u1ec3u \u0111\u01b0\u1eddng, tim m\u1ea1ch v\u00e0 b\u1ec7nh huy\u1ebft \u00e1p. V\u00ec th\u1ebf, c\u1ea7n theo d\u00f5i v\u00e0 duy tr\u00ec c\u00e2n n\u1eb7ng theo ch\u1ec9 s\u1ed1 kh\u1ed1i c\u01a1 th\u1ec3 (BMI) lu\u00f4n \u1edf m\u1ee9c t\u1eeb 18,6 \u2013 24,9. N\u1ebfu ch\u1ec9 s\u1ed1 v\u01b0\u1ee3t qu\u00e1 25, ch\u1ee9ng t\u1ecf c\u01a1 th\u1ec3 \u0111ang th\u1eeba c\u00e2n, b\u00e9o ph\u00ec. \u0110\u1ec3 \u1ed5n \u0111\u1ecbnh c\u00e2n n\u1eb7ng, m\u1ecdi ng\u01b0\u1eddi c\u1ea7n c\u00f3 m\u1ed9t ch\u1ebf \u0111\u1ed9 ngh\u1ec9 ng\u01a1i h\u1ee3p l\u00fd, \u0103n u\u1ed1ng dinh d\u01b0\u1ee1ng, t\u1eadp luy\u1ec7n khoa h\u1ecdc.Ki\u1ec3m so\u00e1t \u0111\u01b0\u1eddng huy\u1ebft: Khi c\u00e1c t\u1ebf b\u00e0o trong c\u01a1 th\u1ec3 kh\u00f4ng th\u1ec3 s\u1eed d\u1ee5ng h\u1ebft l\u01b0\u1ee3ng \u0111\u01b0\u1eddng trong m\u00e1u, khi\u1ebfn th\u1eadn bu\u1ed9c ph\u1ea3i l\u00e0m vi\u1ec7c nhi\u1ec1u \u0111\u1ec3 l\u1ecdc m\u00e1u. N\u1ebfu \u0111\u1ec3 t\u00ecnh tr\u1ea1ng n\u00e0y k\u00e9o d\u00e0i s\u1ebd l\u00e0m suy th\u1eadn, th\u1eadm ch\u00ed c\u00f2n g\u00e2y \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng \u0111\u1ebfn t\u00ednh m\u1ea1ng. H\u00e3y th\u0103m kh\u00e1m s\u1ee9c kh\u1ecfe \u0111\u1ecbnh k\u1ef3 \u0111\u1ec3 ph\u00e1t hi\u1ec7n s\u1edbm nh\u1ea5t, t\u1eeb \u0111\u00f3 b\u00e1c s\u0129 s\u1ebd t\u01b0 v\u1ea5n c\u00e1ch \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb b\u1ec7nh ho\u1eb7c ng\u0103n ng\u1eeba t\u1ed5n th\u01b0\u01a1ng \u1edf th\u1eadn.Theo d\u00f5i huy\u1ebft \u00e1p: Huy\u1ebft \u00e1p t\u0103ng cao s\u1ebd l\u00e0m cho c\u00e1c th\u00e0nh m\u1ea1ch m\u00e1u d\u00e0y h\u01a1n, l\u00f2ng m\u1ea1ch m\u00e1u b\u1ecb thu h\u1eb9p khi\u1ebfn qu\u00e1 tr\u00ecnh l\u1ecdc m\u00e1u c\u1ee7a th\u1eadn tr\u1edf n\u00ean

kh\u00f3 kh\u0103n h\u01a1n, c\u00e1c ch\u1ea5t th\u1ea3i b\u1ecb \u1ee9 \u0111\u1ecdng trong m\u00e1u v\u00e0 theo th\u1eddi gian s\u1ebd g\u00e2y h\u1ea1i cho th\u1eadn. Ch\u1ec9 s\u1ed1 huy\u1ebft \u00e1p b\u00ecnh th\u01b0\u1eddng \u1edf m\u1ee9c 120\/80 mmHg. Khi huy\u1ebft \u00e1p tr\u00ean m\u1ee9c 140\/90 mmHg s\u1ebd l\u00e0m t\u0103ng \u00e1p l\u1ef1c l\u00ean c\u1ea7u th\u1eadn khi\u1ebfn th\u1eadn l\u00e0m vi\u1ec7c v\u1ea5t v\u1ea3 h\u01a1n, th\u1eadm ch\u00ed d\u1eabn \u0111\u1ebfn suy th\u1eadn.H\u1ea1n ch\u1ebf s\u1eed d\u1ee5ng r\u01b0\u1ee3u bia v\u00e0 ng\u01b0ng h\u00fat thu\u1ed1c l\u00e1: S\u1eed d\u1ee5ng qu\u00e1 nhi\u1ec1u bia r\u01b0\u1ee3u, h\u00fat thu\u1ed1c l\u00e1,\u2026 kh\u00f4ng nh\u1eefng \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng nghi\u00eam tr\u1ecdng \u0111\u1ed1i v\u1edbi ch\u1ee9c n\u0103ng th\u1eadn, m\u00e0 c\u00f2n l\u00e0 nguy\u00ean nh\u00e2n c\u00e1c b\u1ec7nh l\u00fd nguy hi\u1ec3m, nh\u1ea5t l\u00e0 b\u1ec7nh ung th\u01b0. Ng\u01b0\u1eddi h\u00fat thu\u1ed1c l\u00e1 kh\u00f4ng ch\u1ec9 g\u00e2y h\u1ea1i cho ch\u00ednh b\u1ea3n th\u00e2n m\u00e0 c\u00f2n \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng \u0111\u1ebfn s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a ng\u01b0\u1eddi xung quanh. V\u00ec v\u1eady, mu\u1ed1n b\u1ea3o v\u1ec7 s\u1ee9c kh\u1ecfe th\u1eadn, b\u1ea1n c\u1ea7n t\u1eeb b\u1ecf th\u00f3i quen x\u1ea5u n\u00e0y.C\u1ea9n tr\u1ecdng khi s\u1eed d\u1ee5ng thu\u1ed1c: N\u1ebfu b\u1ea1n th\u01b0\u1eddng xuy\u00ean d\u00f9ng c\u00e1c lo\u1ea1i thu\u1ed1c ch\u1ed1ng vi\u00eam kh\u00f4ng steroid nh\u01b0 ibuprofen v\u00e0 naproxen ho\u1eb7c thu\u1ed1c gi\u1ea3m \u0111au kh\u00e1c, \u0111i\u1ec1u n\u00e0y c\u00f3 th\u1ec3 g\u00e2y h\u1ea1i cho th\u1eadn. T\u1ed1t nh\u1ea5t, khi s\u1eed d\u1ee5ng nh\u1eefng lo\u1ea1i thu\u1ed1c n\u00e0y, b\u1ea1n c\u1ea7n tham v\u1ea5n \u00fd ki\u1ebfn c\u1ee7a b\u00e1c s\u0129, tu\u00e2n theo ph\u00e1c \u0111\u1ed3 \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb \u0111\u1ec3 \u0111\u1ea3m b\u1ea3o an to\u00e0n cho th\u1eadn n\u1ebfu b\u1ea1n \u0111ang ph\u1ea3i \u0111\u01b0\u01a1ng \u0111\u1ea7u v\u1edbi c\u01a1n \u0111au.Ki\u1ec3m tra ch\u1ee9c n\u0103ng th\u1eadn: N\u1ebfu b\u1ea1n \u1edf trong nh\u00f3m \u0111\u1ed1i t\u01b0\u1ee3ng c\u00f3 nguy c\u01a1 cao b\u1ecb t\u1ed5n th\u01b0\u01a1ng th\u1eadn ho\u1eb7c \u0111ang m\u1eafc b\u1ec7nh th\u1eadn th\u00ec c\u1ea7n ki\u1ec3m tra ch\u1ee9c n\u0103ng c\u1ee7a th\u1eadn th\u01b0\u1eddng xuy\u00ean. D\u01b0\u1edbi \u0111\u00e2y l\u00e0 nh\u1eefng \u0111\u1ed1i t\u01b0\u1ee3ng c\u1ea7n l\u01b0u \u00fd ki\u1ec3m tra th\u01b0\u1eddng xuy\u00ean:Ng\u01b0\u1eddi tr\u00ean 60 tu\u1ed5iNg\u01b0\u1eddi sinh ra nh\u1eb9 c\u00e2nNg\u01b0\u1eddi m\u1eafc b\u1ec7nh tim m\u1ea1ch, t\u0103ng huy\u1ebft \u00e1p, ti\u1ec3u \u0111\u01b0\u1eddngNg\u01b0\u1eddi c\u00f3 ti\u1ec1n s\u1eed gia \u0111\u00ecnh b\u1ecb t\u0103ng huy\u1ebft \u00e1p, ti\u1ec3u \u0111\u01b0\u1eddng ho\u1eb7c m\u1eafc b\u1ec7nh th\u1eadn m\u00e3n ph\u1ea3i l\u1ecdc m\u00e1u hay gh\u00e9p th\u1eadnNg\u01b0\u1eddi b\u00e9o ph\u00ecNg\u01b0\u1eddi c\u00f3 d\u1ea5u hi\u1ec7u b\u1ea5t th\u01b0\u1eddng \u1edf th\u1eadnVi\u1ec7c ki\u1ec3m tra ch\u1ee9c n\u0103ng th\u1eadn th\u01b0\u1eddng xuy\u00ean s\u1ebd gi\u00fap ph\u00e1t hi\u1ec7n s\u1edbm b\u1ec7nh l\u00fd, s\u1ef1 can thi\u1ec7p y t\u1ebf gi\u00fap l\u00e0m ch\u1eadm ho\u1eb7c ng\u0103n ng\u1eeba nguy c\u01a1 th\u1eadn b\u1ecb t\u1ed5n th\u01b0\u01a1ng trong t\u01b0\u01a1ng lai.\n"}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 5: Nh\u1eefng th\u1ef1c ph\u1ea9m n\u00e0o gi\u00fap b\u1ed5 th\u1eadn?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: D\u01b0\u1edbi \u0111\u00e2y l\u00e0 m\u1ed9t s\u1ed1 th\u1ef1c ph\u1ea9m t\u1ed1t cho th\u1eadn:Rau c\u1ee7 qu\u1ea3: Rau c\u1ee7 qu\u1ea3 l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p vitamin, kho\u00e1ng ch\u1ea5t v\u00e0 ch\u1ea5t x\u01a1 d\u1ed3i d\u00e0o, t\u1ea5t c\u1ea3 \u0111\u1ec1u c\u00f3 l\u1ee3i cho s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a th\u1eadn. M\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i rau c\u1ee7 qu\u1ea3 t\u1ed1t cho th\u1eadn bao

g\u1ed3m b\u00f4ng c\u1ea3i xanh, b\u1eafp c\u1ea3i, c\u00e0 r\u1ed1t, c\u1ea7n t\u00e2y, d\u01b0a chu\u1ed9t, t\u1ecfi t\u00e2y, rau bina v\u00e0 khoai lang.Tr\u00e1i c\u00e2y: Tr\u00e1i c\u00e2y c\u0169ng l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p vitamin, kho\u00e1ng ch\u1ea5t v\u00e0 ch\u1ea5t x\u01a1 d\u1ed3i d\u00e0o. M\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i tr\u00e1i c\u00e2y t\u1ed1t cho th\u1eadn bao g\u1ed3m t\u00e1o, qu\u1ea3 m\u1ecdng, nho, l\u00ea, cam v\u00e0 d\u01b0a h\u1ea5u.Ng\u0169 c\u1ed1c nguy\u00ean h\u1ea1t: Ng\u0169 c\u1ed1c nguy\u00ean h\u1ea1t l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p ch\u1ea5t x\u01a1 t\u1ed1t, c\u00f3 th\u1ec3 gi\u00fap gi\u1ea3m m\u1ee9c cholesterol v\u00e0 huy\u1ebft \u00e1p, c\u1ea3 hai \u0111\u1ec1u c\u00f3 h\u1ea1i cho th\u1eadn. M\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i ng\u0169 c\u1ed1c nguy\u00ean h\u1ea1t t\u1ed1t cho th\u1eadn bao g\u1ed3m b\u00e1nh m\u00ec l\u00faa m\u00ec nguy\u00ean c\u00e1m, g\u1ea1o l\u1ee9t, y\u1ebfn m\u1ea1ch v\u00e0 quinoa.C\u00e1 b\u00e9o: C\u00e1 b\u00e9o l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p axit b\u00e9o omega-3 t\u1ed1t, c\u00f3 th\u1ec3 gi\u00fap gi\u1ea3m vi\u00eam v\u00e0 b\u1ea3o v\u1ec7 th\u1eadn kh\u1ecfi b\u1ecb t\u1ed5n th\u01b0\u01a1ng. M\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i c\u00e1 b\u00e9o t\u1ed1t cho th\u1eadn bao g\u1ed3m c\u00e1 h\u1ed3i, c\u00e1 thu, c\u00e1 tr\u00edch v\u00e0 c\u00e1 ng\u1eeb.\u0110\u1eadu: \u0110\u1eadu l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p protein, ch\u1ea5t x\u01a1 v\u00e0 kali t\u1ed1t. Kali l\u00e0 m\u1ed9t kho\u00e1ng ch\u1ea5t gi\u00fap ki\u1ec3m so\u00e1t huy\u1ebft \u00e1p. M\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i \u0111\u1eadu t\u1ed1t cho th\u1eadn bao g\u1ed3m \u0111\u1eadu \u0111en, \u0111\u1eadu l\u0103ng, \u0111\u1eadu n\u00e0nh v\u00e0 \u0111\u1eadu g\u00e0.S\u1eefa chua: S\u1eefa chua l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p protein v\u00e0 canxi t\u1ed1t. Canxi l\u00e0 m\u1ed9t kho\u00e1ng ch\u1ea5t gi\u00fap x\u00e2y d\u1ef1ng v\u00e0 duy tr\u00ec x\u01b0\u01a1ng ch\u1eafc kh\u1ecfe. S\u1eefa chua c\u0169ng ch\u1ee9a vi khu\u1ea9n c\u00f3 l\u1ee3i, c\u00f3 th\u1ec3 gi\u00fap c\u1ea3i thi\u1ec7n s\u1ee9c kh\u1ecfe \u0111\u01b0\u1eddng ru\u1ed9t.Tr\u1ee9ng: Tr\u1ee9ng l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p protein v\u00e0 ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng t\u1ed1t. Ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng l\u00e0 m\u1ed9t ch\u1ea5t ch\u1ed1ng oxy h\u00f3a c\u00f3 th\u1ec3 gi\u00fap b\u1ea3o v\u1ec7 th\u1eadn kh\u1ecfi b\u1ecb t\u1ed5n th\u01b0\u01a1ng.N\u01b0\u1edbc: N\u01b0\u1edbc r\u1ea5t c\u1ea7n thi\u1ebft cho s\u1ee9c kh\u1ecfe t\u1ed5ng th\u1ec3 v\u00e0 \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t quan tr\u1ecdng \u0111\u1ed1i v\u1edbi nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi b\u1ecb b\u1ec7nh th\u1eadn. N\u01b0\u1edbc gi\u00fap lo\u1ea1i b\u1ecf ch\u1ea5t th\u1ea3i ra kh\u1ecfi c\u01a1 th\u1ec3 v\u00e0 ng\u0103n ng\u1eeba s\u1ecfi th\u1eadn.\u0110i\u1ec1u quan tr\u1ecdng l\u00e0 ph\u1ea3i n\u00f3i chuy\u1ec7n v\u1edbi b\u00e1c s\u0129 ho\u1eb7c chuy\u00ean gia dinh d\u01b0\u1ee1ng \u0111\u1ec3 \u0111\u01b0\u1ee3c t\u01b0 v\u1ea5n v\u1ec1 ch\u1ebf \u0111\u1ed9 \u0103n u\u1ed1ng t\u1ed1t nh\u1ea5t cho s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a th\u1eadn."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 6: Nh\u1eefng d\u1ea5u hi\u1ec7u n\u00e0o cho th\u1ea5y th\u1eadn \u0111\u00e3 \u0111\u01b0\u1ee3c c\u1ea3i thi\u1ec7n?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: D\u1ea5u hi\u1ec7u th\u1eadn \u0111\u00e3 \u0111\u01b0\u1ee3c c\u1ea3i thi\u1ec7n bao g\u1ed3m tai nghe t\u1ed1t h\u01a1n, t\u00f3c \u0111en v\u00e0 b\u00f3ng m\u01b0\u1ee3t, da d\u1ebb t\u01b0\u01a1i s\u00e1ng v\u00e0 c\u0103ng m\u1ecbn, x\u01b0\u01a1ng ch\u1eafc kh\u1ecfe v\u00e0 r\u0103ng c\u1ee9ng c\u00e1p, c\u0169ng nh\u01b0 ng\u00f3n ch\u00e2n \u00fat d\u00e0y v\u00e0 kh\u1ecfe m\u1ea1nh."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 7: Vi\u1ec7c s\u1eed d\u1ee5ng c\u00e1c s\u1ea3n ph\u1ea9m th\u1ea3o d\u01b0\u1ee3c b\u1ed5 th\u1eadn c\u00f3 th\u1ec3 g\u00e2y h\u1ea1i kh\u00f4ng?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: S\u1ea3n ph\u1ea9m

th\u1ea3o d\u01b0\u1ee3c b\u1ed5 th\u1eadn n\u1ebfu \u0111\u01b0\u1ee3c s\u1eed d\u1ee5ng \u0111\u00fang c\u00e1ch th\u01b0\u1eddng an to\u00e0n. Tuy nhi\u00ean, ng\u01b0\u1eddi d\u00f9ng c\u1ea7n l\u01b0u \u00fd kh\u00f4ng l\u1ea1m d\u1ee5ng v\u00e0 c\u1ea7n th\u1ea3o lu\u1eadn v\u1edbi b\u00e1c s\u0129 tr\u01b0\u1edbc khi s\u1eed d\u1ee5ng, \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t n\u1ebfu c\u00f3 ti\u1ec1n s\u1eed v\u1ec1 c\u00e1c v\u1ea5n \u0111\u1ec1 s\u1ee9c kh\u1ecfe kh\u00e1c."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 8: T\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c nh\u01b0 th\u1ebf n\u00e0o \u0111\u1ec3 t\u1ed1t cho th\u1eadn?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: T\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c v\u1eeba ph\u1ea3i v\u00e0 \u0111\u1ec1u \u0111\u1eb7n gi\u00fap t\u0103ng c\u01b0\u1eddng s\u1ee9c kh\u1ecfe th\u1eadn. C\u00e1c ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng nh\u01b0 \u0111i b\u1ed9, \u0111\u1ea1p xe, b\u01a1i l\u1ed9i v\u00e0 yoga kh\u00f4ng ch\u1ec9 gi\u00fap c\u1ea3i thi\u1ec7n tu\u1ea7n ho\u00e0n m\u00e1u m\u00e0 c\u00f2n h\u1ed7 tr\u1ee3 qu\u00e1 tr\u00ecnh l\u1ecdc v\u00e0 b\u00e0i ti\u1ebft ch\u1ea5t th\u1ea3i c\u1ee7a th\u1eadn. Tr\u00e1nh t\u1eadp luy\u1ec7n qu\u00e1 s\u1ee9c, \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t v\u1edbi nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi c\u00f3 v\u1ea5n \u0111\u1ec1 v\u1ec1 th\u1eadn t\u1eeb tr\u01b0\u1edbc."}}]} --- ------------ Thông tin tác giả - Địa chỉ email:nguyenthanhsu.binhdong@gmail.com - Số điện thoại: 028.39.808.808 - Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh - Trang web cá nhân hoặc các tài khoản mạng xã hội: https://www.binhdong.vn/author/nguyenthanhsu/ - https://linktr.ee/nguyenthanhsu

[nutraexperts]

CONFITROL24: GIẢI PHÁP GIÚP BẠN TỰ TIN HƠN 🌟

Bạn có đang cảm thấy lo lắng về tình trạng rụng tóc của mình không?

Có thể bạn đã thử nhiều sản phẩm mà vẫn chưa tìm ra giải pháp hiệu quả.

Giới thiệu cho bạn confitrol – một sản phẩm hứa hẹn mang đến sự thay đổi cho mái tóc của bạn.

Với những thành phần tự nhiên và nghiên cứu kỹ lưỡng, confitrol không chỉ giúp giảm rụng tóc mà còn kích thích mọc tóc mới.

Hãy cùng khám phá xem liệu confitrol có phải là sự lựa chọn mà bạn đang tìm kiếm hay không!

👉 MUA CONFITROL24 TẠI TRANG CHÍNH THỨC

Confitrol: Giải Pháp Tự Nhiên Cho Bàng Quang Của Bạn

Khi nói đến vấn đề kiểm soát bàng quang, không ít người trong chúng ta đều cảm thấy khó chịu và lo lắng.

Có phải bạn từng phải tìm kiếm nhà vệ sinh ngay giữa cuộc họp quan trọng?

Hay bạn cảm thấy không thoải mái khi ra ngoài vì sợ rằng mình sẽ không kịp về nhà?

Đừng lo, tôi đã ở đó rồi.

Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với bạn một sản phẩm có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề này - Confitrol24.

Tại Sao Chọn Confitrol24?

Confitrol24 là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe bàng quang.

Với sự kết hợp của các thành phần thảo dược chất lượng cao, nó giúp duy trì chức năng bàng quang khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng tiểu nhiều lần.

Tôi đã thử nghiệm sản phẩm này và thấy rõ sự khác biệt.

Dưới đây là một số lý do tại sao Confitrol lại nổi bật hơn so với các sản phẩm khác trên thị trường:

Thành phần tự nhiên: Không chứa hóa chất độc hại hay phụ gia nhân tạo.

Hiệu quả nhanh chóng: Nhiều người dùng báo cáo thấy cải thiện chỉ sau vài ngày sử dụng.

Không tác dụng phụ: An toàn cho sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng.

Cảm Nhận Thực Tế Từ Người Dùng

Nghe có vẻ hấp dẫn đúng không? Hãy cùng xem những trải nghiệm thực tế từ những người đã sử dụng Confitrol24 nhé.

“Tôi 55 tuổi và đã gặp vấn đề về bàng quang trong nhiều năm. Sau khi dùng Confitrol24, tôi cảm thấy tự tin hơn khi ra ngoài. Tôi không còn phải lo lắng về việc tìm nhà vệ sinh nữa!” — Nguyễn Văn A, 55 tuổi

Câu chuyện của anh A thật sự chạm đến trái tim tôi.

Điều đó chứng tỏ rằng bất kỳ ai cũng có thể vượt qua nỗi lo lắng này nhờ vào một sản phẩm hiệu quả như Confitrol.

Làm Thế Nào Để Sử Dụng Confitrol?

Việc sử dụng rất đơn giản:

Uống hai viên mỗi ngày.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

Uống đủ nước để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố.

Chỉ cần như vậy thôi!

Bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực trong thời gian ngắn.

Những Lợi Ích Khi Sử Dụng Confitrol

Sản phẩm này mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe bàng quang của bạn:

Giảm thiểu tình trạng tiểu gấp gáp.

Tăng cường khả năng kiểm soát bàng quang.

Cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Một điều thú vị nữa là nhiều người dùng nhận thấy rằng họ có thể ngủ ngon hơn mà không bị gián đoạn bởi nhu cầu đi vệ sinh giữa đêm.

Đánh Giá Tổng Quan Về Confitrol

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp an toàn và hiệu quả cho vấn đề kiểm soát bàng quang, hãy cân nhắc đến Confitrol24.

Sản phẩm này không chỉ dễ dàng sử dụng mà còn mang lại kết quả thực tế mà bạn có thể cảm nhận được ngay lập tức.

Tôi khuyên bạn nên thử nghiệm nó ngay hôm nay để trải nghiệm sự khác biệt!

Những gì tôi chia sẻ ở đây đều dựa trên kinh nghiệm cá nhân và phản hồi từ những người đã sử dụng sản phẩm này.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn xứng đáng được chăm sóc tốt nhất!

👉 MUA CONFITROL24 ĐỂ CẢI THIỆN CUỘC SỐNG

FAQ

### Confitrol24 là gì?

Confitrol24 là một sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ, được thiết kế để cải thiện tình trạng rối loạn tiểu tiện. Nó giúp làm giảm triệu chứng như tiểu không tự chủ và tăng cường sức mạnh cho bàng quang.

Có nên sử dụng Confitrol24 không?

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về kiểm soát bàng quang hoặc cảm thấy không thoải mái với triệu chứng như đi tiểu nhiều lần, thì Confitrol24 có thể là lựa chọn tốt cho bạn. Hãy thử nghiệm xem nó có phù hợp với bạn hay không.

Confitrol24 có an toàn không?

Sản phẩm này được sản xuất từ các thành phần tự nhiên, nên thường được coi là an toàn cho người sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào hoặc đang dùng thuốc khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé.

Cách sử dụng Confitrol24 như thế nào?

Bạn chỉ cần uống 2 viên mỗi ngày, một viên vào buổi sáng và một viên vào buổi tối. Đừng quên uống đủ nước trong suốt cả ngày nữa!

Tôi sẽ thấy kết quả sau bao lâu khi sử dụng Confitrol24?

Thời gian để thấy kết quả có thể khác nhau giữa từng người. Nhiều người báo cáo cảm nhận sự cải thiện sau vài tuần sử dụng đều đặn sản phẩm này.

Có tác dụng phụ nào khi dùng Confitrol24 không?

Hầu hết người dùng không gặp phải tác dụng phụ nghiêm trọng nào khi sử dụng Confitrol24. Một số có thể trải qua cảm giác nhẹ nhàng ở dạ dày nhưng điều này thường biến mất nhanh chóng.

Tôi có thể mua Confitrol24 ở đâu?

Confitrol24 có sẵn trên nhiều trang web thương mại điện tử và cửa hàng sức khoẻ địa phương. Hãy tìm kiếm và chọn nơi uy tín để mua nhé!

Liệu tôi có cần kê đơn từ bác sĩ để sử dụng Confitrol24 không?

Không, bạn không cần kê đơn để mua sản phẩm này. Nhưng nếu bạn lo lắng về sức khoẻ của mình, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng nó nhé!

Ai nên tránh xa Confitrol24?

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong sản phẩm, thì tốt nhất là nên tránh xa nó và tham khảo ý kiến bác sĩ trước tiên.

Giá của Confitrol24 là bao nhiêu?

Giá của Confitrol24 thường dao động tùy thuộc vào nơi bạn mua và các chương trình khuyến mãi hiện tại. Hãy kiểm tra nhiều nguồn để tìm ra mức giá hợp lý nhất cho mình!

👉 MUA CONFITROL24 NGAY HÔM NAY

[7f-sport]

Nguyên nhân chạy bộ bị tê chân do bệnh lý

Hiện tượng tê chân khi chạy bộ đôi khi không chỉ xuất phát từ yếu tố bên ngoài như giày dép hoặc kỹ thuật mà còn có thể do các bệnh lý tiềm ẩn. Dưới đây là một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng tê chân khi chạy bộ:

1. Hội chứng ống cổ chân (Tarsal Tunnel Syndrome)

Hội chứng ống cổ chân xảy ra khi dây thần kinh chày (posterior tibial nerve) bị chèn ép hoặc kích thích ở vùng cổ chân, dẫn đến cảm giác tê, ngứa ran, hoặc đau nhức dọc theo mắt cá chân, gót chân và lòng bàn chân. Khi chạy bộ, áp lực lên dây thần kinh này có thể tăng lên, gây tê bì và khó chịu cho người chạy.

2. Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có thể chèn ép vào các dây thần kinh liên quan đến chân và bàn chân. Khi chạy bộ, đặc biệt là khi không có kỹ thuật đúng, tình trạng chèn ép dây thần kinh từ thoát vị đĩa đệm có thể gây tê hoặc đau lan xuống chân. Người bị thoát vị đĩa đệm thường cảm thấy tê và yếu ở một bên chân, có thể trở nên rõ ràng hơn khi tập luyện.

3. Bệnh thần kinh ngoại biên (Peripheral Neuropathy)

Thần kinh ngoại biên là hệ thần kinh nối từ não và tủy sống đến các cơ quan ngoại biên, bao gồm cả chân và tay. Bệnh thần kinh ngoại biên do tiểu đường, rối loạn tự miễn, thiếu vitamin B12, hoặc nghiện rượu có thể làm tổn thương dây thần kinh ở chân. Kết quả là người chạy có thể cảm thấy tê, ngứa ran, và thậm chí mất cảm giác ở chân, đặc biệt là khi chạy bộ hoặc tập thể dục cường độ cao.

4. Hẹp ống sống (Spinal Stenosis)

Hẹp ống sống là tình trạng thu hẹp không gian trong cột sống, gây áp lực lên tủy sống và dây thần kinh. Khi các dây thần kinh ở cột sống bị chèn ép, người bệnh có thể bị tê chân hoặc đau lan xuống chân, đặc biệt là khi chạy hoặc đứng lâu. Tình trạng này thường xuất hiện ở người lớn tuổi nhưng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai có vấn đề về cột sống.

5. Bệnh động mạch ngoại vi (Peripheral Artery Disease - PAD)

Bệnh động mạch ngoại vi là tình trạng tắc nghẽn các động mạch ngoại vi, thường gặp nhất là ở chân, làm giảm lưu lượng máu đến chân và bàn chân. Khi chạy bộ, nhu cầu máu của chân tăng lên, nhưng nếu lưu lượng máu không đủ, người chạy có thể cảm thấy tê, chuột rút, hoặc đau nhức ở bắp chân và bàn chân.

6. Hội chứng chèn ép khoang (Compartment Syndrome)

Hội chứng chèn ép khoang xảy ra khi áp lực trong các khoang cơ tăng lên, gây chèn ép mạch máu và dây thần kinh bên trong khoang. Tình trạng này có thể xuất hiện cấp tính sau chấn thương hoặc mạn tính ở những người hoạt động thể thao cường độ cao. Người bị hội chứng chèn ép khoang khi chạy bộ có thể cảm thấy tê bì, đau nhức hoặc yếu cơ ở chân.

7. Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường, đặc biệt là khi kiểm soát không tốt, có thể gây ra tình trạng tổn thương dây thần kinh (bệnh lý thần kinh tiểu đường). Tổn thương này thường xuất hiện ở bàn chân và có thể gây tê, ngứa ran, hoặc mất cảm giác. Khi chạy bộ, người mắc bệnh tiểu đường dễ gặp tình trạng tê chân hơn do dây thần kinh ở chân đã bị tổn thương từ trước

>>Chạy bộ bị tê chân và cách tránh tê chân khi chạy bộ

[cqmart1]

Sữa thực vật cũng trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho lối sống lành mạnh này.

Ăn lành - Sống khỏe là một trong những tiêu chí, lối sống phổ biến hiện nay. Và sữa thực vật cũng trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho lối sống lành mạnh này.

Sữa thực vật gắn liền với xu hướng ăn uống lành mạnh Xu hướng ăn uống lành mạnh hiện nay trở thành sự lựa chọn của rất nhiều người và một trong những hành vi tiêu dùng nổi bật là việc chuyển sang sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Sở dĩ chế độ ăn uống này được đánh giá cao, vì không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như: tiểu đường, béo phì và bệnh tim mạch.

Đi cùng với xu hướng này chính là sự ra đời và phổ biến của các sản phẩm sữa thực vật. Được chiết xuất từ các nguyên liệu như đậu nành, hạnh nhân, yến mạch,… và nhiều loại hạt khác, sữa thực vật mang lại giải pháp dinh dưỡng thay thế cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay, hoặc những ai muốn giảm thiểu việc tiêu thụ sản phẩm từ động vật. Ít chất béo bão hòa, không cholesterol, và cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất cần thiết,… chính là những ưu điểm nổi bật của sữa thực vật.

Sữa thực vật là lựa chọn hàng đầu cho lối sống vì sức khỏe hiện nay

Các loại sữa thực vật đang được ưa chuộng hàng đầu hiện nay Sữa thực vật - Sữa hạt óc chó Sữa hạt óc chó là loại sữa thực vật mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe, nhờ chứa hàm lượng cao axit béo omega-3, đặc biệt là axit alpha-linolenic (ALA), giúp bảo vệ tim mạch và giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và vitamin E trong sữa hạt óc chó còn hỗ trợ sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ, giúp làn da tươi sáng, chống lão hóa. Sữa hạt óc chó cũng giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, thích hợp cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng.

Sữa hạt hạnh nhân Sữa hạt hạnh nhân là lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chứa ít calo và không cholesterol, sữa hạnh nhân giúp hỗ trợ tim mạch và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời, đây còn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào và chất chống oxy hóa quan trọng, giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe da. Đặc biệt, sữa hạnh nhân giàu canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, sản phẩm sữa thực vật này còn là sản phẩm không chứa lactose, rất phù hợp cho những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa động vật.

Sữa Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất 137 Degrees 180ml

Sữa hạt dẻ nguyên chất Sữa hạt dẻ nguyên chất là thức uống dinh dưỡng tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin C, B và các khoáng chất như magie, sắt, và kali, sữa hạt dẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện chức năng não bộ. Sữa hạt dẻ nguyên chất còn chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, với hương vị thơm ngon và tự nhiên, sữa thực vật sữa hạt dẻ là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn thay thế sữa động vật bằng một loại sữa thực vật bổ dưỡng, không chứa lactose và chất phụ gia.

Sữa hạt macca Sữa hạt macca là loại sữa thực vật giàu dinh dưỡng, được chiết xuất từ hạt macca, nổi bật với hương vị béo ngậy và thơm ngon. Với hàm lượng axit béo omega-3 và omega-6 cao, sữa hạt macca không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp cải thiện làn da và tóc. Sữa hạt macca cũng chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tình trạng lão hóa. Ngoài ra, sữa hạt macca rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, thích hợp cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng.

Lựa chọn sữa hạt chất lượng tại CQ Mart CQ Mart hiện là đơn vị cung cấp đa dạng các loại sữa thực vật tại TP.HCM hiện nay. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm sữa hạt nội, ngoại nhập, CQ Mart tự tin mang đến cho khách hàng đa dạng các sản phẩm với chất lượng đảm bảo, rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ, hạn dùng.

Bên cạnh các sản phẩm sữa hạt, CQ Mart còn mang đến khách hàng nhiều sản phẩm đa dạng như: trái cây nhập khẩu, các loại hạt, ngũ cốc, thịt hộp, bánh kẹo, trà, cà phê, gia vị,…

Mọi thông tin chi tiết về các sản phẩm sữa thực vật tại CQ Mart, quý khách hàng vui lòng liên hệ:

CQ MART FOOD & WINE

Địa chỉ: 59 Nguyễn Khắc Nhu, P. Cô Giang, Quận 1, TP.HCM

Hotline: 0906 309 885 - 0906 986 885

Tel: 028 38374987 - 028 6270 0998

Website: https://www.cqmart.vn/

[thammybacsivuson]

Cat moi co be co de lai seo khong? Kien thuc can biet truoc khi thuc hien

Vùng kín là khu vực nhạy cảm nhưng lại có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự tự tin của phụ nữ. Trong đó, cắt môi cô bé có để lại sẹo không là mối bận tâm lớn của nhiều chị em khi cân nhắc thực hiện thủ thuật này. Cùng tìm hiểu chi tiết về phương pháp, các yếu tố ảnh hưởng và cách chăm sóc để tránh sẹo trong bài viết dưới đây.

Hiểu về cắt môi cô bé và mục đích thực hiện

Cắt môi cô bé có để lại sẹo không phụ thuộc phần lớn vào hiểu biết và quyết định ban đầu của bạn khi chọn thực hiện thủ thuật này. Đây là một tiểu phẫu đơn giản giúp chỉnh sửa kích thước và hình dáng của môi bé, từ đó khắc phục các vấn đề về thẩm mỹ và sức khỏe.

Những trường hợp nên thực hiện cắt môi cô bé:

Thẩm mỹ: Môi bé quá lớn hoặc không đều khiến vùng kín mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến sự tự tin. Sức khỏe: Môi bé bị kéo dài dễ gây ma sát, viêm nhiễm hoặc khó chịu khi hoạt động mạnh. Sinh hoạt cá nhân: Gặp khó khăn khi mặc đồ bó sát hoặc trong đời sống vợ chồng.

Yếu tố ảnh hưởng đến việc cắt môi cô bé có để lại sẹo không

Để trả lời câu hỏi cắt môi cô bé có để lại sẹo không, chúng ta cần xem xét các yếu tố quyết định kết quả sau phẫu thuật.

Kỹ thuật phẫu thuật tiên tiến Ngày nay, với sự hỗ trợ của công nghệ như laser hoặc dao mổ chuyên dụng, khả năng để lại sẹo sau cắt môi cô bé đã được giảm thiểu đáng kể.

Tay nghề của bác sĩ Bác sĩ có tay nghề cao sẽ giúp tối ưu kết quả phẫu thuật. Họ không chỉ đảm bảo tính thẩm mỹ mà còn giúp vết mổ liền nhanh, hạn chế hình thành sẹo xấu.

Chăm sóc hậu phẫu Việc chăm sóc đúng cách là yếu tố tiên quyết để vết mổ không để lại sẹo. Nếu bạn vệ sinh không đúng cách hoặc vận động mạnh, vùng kín sẽ bị tổn thương, dẫn đến nguy cơ sẹo cao hơn.

Cách chăm sóc sau cắt môi cô bé để ngăn ngừa sẹo

Cắt môi cô bé có để lại sẹo không sẽ không còn là vấn đề đáng lo nếu bạn biết cách chăm sóc đúng sau phẫu thuật.

Hướng dẫn chăm sóc vùng kín sau phẫu thuật

Vệ sinh đúng cách: Rửa vùng kín nhẹ nhàng bằng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh không chứa hóa chất mạnh. Tránh cọ xát trực tiếp vào vết mổ.

Chế độ sinh hoạt hợp lý: Không vận động mạnh, tránh các hoạt động như đạp xe, bơi lội hoặc quan hệ tình dục trong ít nhất 4-6 tuần.

Sử dụng thuốc theo chỉ định: Tuân thủ đúng liều lượng thuốc kháng sinh, kháng viêm hoặc thuốc bôi hỗ trợ làm lành da do bác sĩ kê.

Một chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cường khả năng tái tạo da, giảm nguy cơ sẹo. Ưu tiên các thực phẩm:

Rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin C.

Thực phẩm chứa kẽm và protein như cá, trứng, thịt gà.

Cắt môi cô bé có để lại sẹo không là nỗi băn khoăn của nhiều chị em, nhưng với kỹ thuật hiện đại, tay nghề bác sĩ chuyên môn cao và chăm sóc hậu phẫu đúng cách, nguy cơ này hoàn toàn có thể được giảm thiểu. Để đảm bảo an toàn và đạt được kết quả như mong muốn, bạn nên tìm hiểu kỹ và lựa chọn cơ sở y tế uy tín trước khi thực hiện thủ thuật.