#sách thiếu nhi | Explore Tumblr posts and blogs

satdanhchobabauchelaferrforte · 7 days ago

Text

Ăn gì khi mang thai tháng cuối tốt cho sức khỏe?

Bà bầu ăn gì tháng cuối để tăng cường sức khỏe? là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ bầu bởi chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh, mà còn giúp thai nhi nạp đủ những dưỡng chất cần thiết để phát triển trong suốt thai kỳ.

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất ngừa thiếu máu

Phụ nữ mang thai tháng cuối nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Việc chọn chế độ ăn cho bà bầu tháng cuối để vừa giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh vừa hỗ trợ mẹ bầu dễ sinh là điều mà nhiều phụ nữ mang thai quan tâm. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng để đạt được những mục tiêu này, mẹ bầu cần bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất thiết yếu, giúp bé tăng cân đúng chuẩn và mẹ chuẩn bị tốt nhất cho quá trình vượt cạn. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm không thể bỏ qua trong giai đoạn quan trọng này:

Trứng gà

Bà bầu ăn gì tháng cuối để tăng cường sức khỏe thì không thể bỏ qua là trứng gà. Trứng gà là thực phẩm không chỉ giàu sắt, protein mà còn giàu kẽm, choline, canxi có thể giúp thai phát triển khỏe mạnh, đúng chuẩn. Do đó mẹ có thể ăn 2-3 bữa trứng một tuần để cung cấp dưỡng chất dồi dào cho con yêu.

Cá hồi

Cá hồi nói riêng hoặc các loại cá béo như cá trích, cá mòi, cá ngừ… là thực phẩm có chứa rất nhiều dưỡng chất như omega-3, axit glutamic, glycine, chất béo, protein. Đây đều là những dưỡng chất có lợi với sự phát triển thể chất cũng như trí não của thai nhi. Vậy nên vào tháng cuối thai kỳ, bà bầu nên bổ sung thêm cá hồi vào thực đơn của mình.

Xem thêm: viên canxi chela calcium d3 giảm tê bì loãng xương khi mang thai

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm chứa hàm lượng sắt vô cùng phong phú. Đây là dưỡng chất đặc biệt quan trọng đối với bà bầu tháng cuối, giúp mẹ tăng cường sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa thiếu máu khi sinh và sau sinh. Ngoài sắt, thịt bò còn chứa lượng lớn protein, vitamin B2, B12 giúp nuôi dưỡng tế bào trong cơ thể thai nhi. Mẹ nên ưu tiên ăn phần thịt bò nạc để bổ sung dưỡng chất được hiệu quả nhất nhé.

Trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn là món ăn được nhiều chị em mách nhau sử dụng trong suốt thai kỳ, nhất là tháng cuối để con tăng cân nhanh chóng. Bổ sung trứng vịt lộn vào thực đơn giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai, kích thích cơ thể sản sinh hồng cầu, hạn chế nguy cơ thiếu máu từ đó bồi bổ cơ thể và nâng cao sức khỏe.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, diêm mạch, đậu gà, gạo lứt… chứa nhiều vitamin và các hợp chất tốt cho sức khỏe. Những loại ngũ cốc này này còn giàu vitamin nhóm B, chất xơ, magie, omega 3 và L-arginine giúp thai nhi phát triển cân nặng đạt chuẩn đồng thời tốt cho tiêu hóa và đường huyết của mẹ bầu. Đây là thực phẩm nên thêm vào thực đơn healthy cho bà bầu trong tháng cuối và trong suốt thai kỳ.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả

Lời khuyên cho bà bầu 3 tháng cuối

Qua những lời đề xuất trẹn chắc hẳn bạn đã rõ bà bầu ăn gì tháng cuối. Ngoài ra, dưới đây là một số lời khuyên về việc ăn uống trong tháng cuối thai kỳ:

Mẹ bầu tháng cuối nên đi khám thai thường xuyên hơn và theo đúng lịch khám của bác sĩ. Bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ bầu về tình trạng sức khỏe hiện tại và chuẩn bị tốt cho giai đoạn chuyển dạ sắp tới. Mẹ bầu cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày để phục hồi năng lượng. Ưu tiên ngủ nghiêng bên trái để tăng cường tuần hoàn máu, giảm phù nề. Trong tháng cuối này, mẹ vẫn có thể quan hệ vợ chồng đúng cách để giúp kích chuyển dạ tự nhiên. Tuy nhiên, mẹ nên quan hệ nhẹ nhàng, tránh mạnh bạo để đảm bảo an toàn, hạn chế nguy cơ sinh non. Mẹ bầu không nên đi xa, đi xe đường dài trong những ngày gần sinh vì rất có thể bé sẽ chào đời sớm hơn dự kiến. Thay vào đó, chị em nên ở nhà để chuẩn bị đủ đồ dùng, sức khỏe, đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu cần giữ tinh thần vui tươi, thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian này. Không nên quá lo lắng cho giai đoạn cuối này, nên tâm sự với chồng và người thân để hiểu rõ hơn về chuyển dạ.

Tháng cuối cùng là giai đoạn nước rút quan trọng do đó mẹ cần chăm sóc sức khỏe đầy đủ về mọi mặt, ăn uống cân đối, nghỉ ngơi hợp lý. Để bổ sung các dưỡng chất tối ưu, ngoài những bữa ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng mẹ bầu nên kết hợp bổ sung viên uống sắt và canxi cho bà bầu, DHA, axit folic, … Lựa chọn những viên uống uy tín, chất lượng, sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả bổ sung tối ưu!

Mẹ khỏe sinh con khỏe đó là lý do vì sao chế độ dinh dưỡng thai kỳ luôn được mọi người quan tâm. Với thông tin, bầu tháng cuối nên ăn gì hy vọng sẽ giúp các mẹ lựa chọn thực phẩm một cách phù hợp.

#Bà bầu ăn gì tháng cuối #chăm sóc bầu

0 notes

satchobabauchelaferrforte · 10 days ago

Text

Ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu?

Mang thai là giai đoạn vô cùng khó khăn đối với bất kỳ người phụ nữ nào. Để tránh nhiễm bệnh trong thời gian này, bạn có biết ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả?

Gợi ý ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả, mẹ tham khảo chế độ dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung sau đây.

Sữa chua

Bà bầu ăn gì tăng sức đề kháng thì lựa chọn đầu tiên nên là sữa chua. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, các loại khuẩn có lợi trong sữa chua có thể giúp cơ thể bà bầu tăng cường chức năng miễn dịch và phòng bệnh một cách tốt nhất. Đồng thời, ăn sữa chua cũng giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, làm đẹp da khi mang thai.

Cam tươi

Cam là loại trái cây vô cùng quen thu��c trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong quả cam giúp xây dựng được một hệ thống miễn dịch tự nhiên và tăng cường sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả. Ngoài ra, những dưỡng chất có trong cam như vitamin P, vitamin nhóm B rất tốt cho hệ thần kinh, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, viêm nhiễm và ung thư, chống cảm cúm, chống viêm, ức chế các tế bào ung thư.

Xem thêm: uống canxi với nước cam cho bà bầu được không

Tỏi

Tỏi là một loại gia vị góp mặt trong nhiều món ăn hằng ngày của người Việt. Trong củ tỏi có chứa lượng allicin có tác dụng kháng khuẩn vô cùng tuyệt vời từ đó có thể kháng viêm, tăng cường cường sức đề kháng. Đặc biệt vào mùa đông lạnh giá, bà bầu có thể thêm 1-2 tép tỏi nhỏ vào nước chấm hoặc các món xào để phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm rất tốt.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm rất tốt cho bà bầu bởi lượng dưỡng chất vô cùng dồi dào. Hàm lượng sắt có trong thịt bò đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu và tăng sức đề kháng. Ngoài ra, thịt bò còn là thực phẩm giàu kẽm – đây là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của bà bầu. Bổ sung thịt bò vào thực đơn ăn uống hằng giúp sức đề kháng của mẹ bầu được cải thiện đáng kể.

Các loại rau xanh

Rau xanh là một phần không thể thiếu trong thực đơn healthy cho bà bầu. Đây cũng là nguồn thực phẩm có tác dụng tăng cường sức đề kháng mà bà bầu đang tìm kiếm. Hàm lượng các vitamin có trong rau xanh như vitamin C, A, E…cùng các chất chống oxy có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch, giúp bà bầu chống lại những bệnh lý khi mang thai.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn cho bà bầu

Làm Sao Để Tăng Sức Đề Kháng Cho Bà Bầu? Cách Tăng Sức Đề Kháng An Toàn

Để tăng cường sức đề kháng, bà bầu có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên sau đây:

Duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc: Một giấc ngủ chất lượng và đủ thời gian có thể giúp tăng cường miễn dịch khi mang thai. Do đó, bà bầu nên duy trì thời gian ngủ 8-10 tiếng mỗi ngày trong đó ngủ trưa từ 30p-1h giúp phục hồi năng lượng và cải thiện sức đề kháng. Giữ tinh thần lạc quan, lạc quan: Căng thẳng, stress, buồn phiền có thể làm tăng hormone cortisol khiến chức năng miễn dịch bị suy yếu. Các mẹ cần hạn chế căng thẳng bằng cách nghe nhạc, vẽ tranh, đi cà phê cùng bạn bè, tập yoga cho bà bầu, thiền, đọc sách nhé. Không sử dụng chất kích thích: Mẹ bầu cần tuyệt đối tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá…Hạn chế các thực phẩm chứa lượng đường cao, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp. Tập luyện thể thao mỗi ngày: Mỗi ngày, bà bầu nên dành 20-30 phút vận động thể chất và duy trì 5 ngày/tuần. Tập thể dục còn giúp cơ thể trở nên dẻo dai, thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố trong cơ thể mẹ từ đó giúp sức đề kháng của mẹ bầu được cải thiện.

Bổ sung các dưỡng chất đúng đủ, cân đối, khoa học cũng là cách giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và hệ miễn dịch được cải thiện. Mẹ bầu đừng quên bổ sung sắt và canxi cho bà bầu, DHA, axit folic, vitamin C,… qua những thực phẩm tươi ngon kết hợp cùng viên uống uy tín chất lượng cao để nâng cao sức đề kháng, giúp mẹ khỏe, thai nhi được phát triển toàn diện.

Mong rằng với những cách tăng sức đề kháng cho bà bầu nói trên sẽ hữu ích cho các mẹ biết cách tự bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho mình một cách tốt nhất. Như vậy thì sẽ có thể thuận lợi để sinh ra những em bé khỏe mạnh, thông minh và đáng yêu nhất nhé.

#bà bầu ăn gì tăng sức đề kháng #tăng sức đề kháng cho bà bầu

0 notes

sattotchobabauchelaferrforte · 20 days ago

Text

Trầm cảm sau sinh ăn gì để cải thiện tình trạng sức khoẻ?

Hiện nay, tỷ lệ phụ nữ bị trầm cảm sau sinh đang có xu hướng tăng. Ở Việt Nam con số này đã lên tới 35%. Điều này làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người mẹ. Việc quan tâm, chăm sóc kịp thời trở nên cần thiết, đặc biệt là vấn đề trầm cảm sau sinh ăn gì để cải thiện sức khỏe luôn được người đọc tìm kiếm.

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Top 6 thực phẩm giúp điều trị trầm cảm sau sinh

Sau đây, hãy cùng điểm qua một số thực phẩm tốt cho sức khỏe của người bị trầm cảm nhé.

Cá hồi bổ sung DHA tốt cho não bộ, giảm trầm cảm sau sinh

Ở những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, hàm lượng EPA tương đối thấp, làm suy giảm hoạt động bình thường của màng tế bào não. Vì thế, bổ sung cá hồi, một thực phẩm siêu giàu axit béo Omega-3 (DHA và EPA) sẽ giúp cải thiện chức năng của não bộ, nhanh chóng đẩy lùi bệnh trầm cảm sau sinh.

Bên cạnh đó, cá hồi còn cung cấp nguồn vitamin D dồi dào. Bệnh nhân trầm cảm lại thường thiếu hụt vitamin D nên cá hồi được coi là thực phẩm vàng cho phụ nữ bị trầm cảm sau sinh.

Ngoài cá hồi, mẹ cũng có thể thay thế bằng các loại cá hoặc thực phẩm giàu DHA khác: cá mòi, cá chép, trứng, các loại hạt, …

Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không

Thực phẩm lên men giúp giảm trầm cảm sau sinh

Theo nghiên cứu của trường Đại học Leuven Bỉ thì lợi khuẩn probiotics có trong thực phẩm lên men có khả năng làm giảm các triệu chứng của chứng trầm cảm. Bên cạnh đó, các lợi khuẩn này còn giúp thúc đẩy tái tạo sản xuất hormone serotonin giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, mang lại cảm xúc vui vẻ, lạc quan cho người bệnh.

Một số thực phẩm lên men sản phụ có thể sử dụng như sữa chua, kim chi, dưa cải muối… Tuy nhiên, không nên ăn nhiều đồ muối chua vì có thể ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của em bé.

Rau xanh cải thiện trầm cảm sau sinh

Nhiều người sẽ ngạc nhiên khi rau xanh góp mặt trong danh sách những thực phẩm có khả năng giảm trầm cảm sau sinh.

Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt, những loại rau có màu xanh đậm như cải xoong, rau bina, súp lơ xanh… còn chứa hàm lượng lớn folate (vitamin B9) có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh dopamine, chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác vui vẻ, lạc quan và làm tăng khả năng hưng phấn. Nhờ đó, hỗ trợ tích cực cho phụ nữ bị trầm cảm sau sinh.

Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh

Hàu giúp tinh thần mẹ sau sinh minh mẫn hơn

Theo kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Drew Ramsey, Đại học Colombia, nước Mỹ thì thành phần kẽm trong hàu có vai trò thúc đẩy hoạt động của não bộ, giúp tinh thần minh mẫn và cải thiện chức năng nhận thức.

Ngoài ra, hàu còn giàu vitamin B12 và các axit bảo như Omega-3, selenium… tốt cho quá trình trao đổi chất trong não, ngăn ngừa mệt mỏi, chán nản.

Hạt óc chó giàu omega 3 tốt cho tim mạch và não bộ

Óc chó rất giàu Omega-3, vitamin E…, không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp đẩy lùi chứng trầm cảm sau sinh hiệu quả.

Các chuyên gia khuyến cáo nên ăn 2 – 3 quả óc chó mỗi ngày để cảm thấy khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn và giảm thiểu căng thẳng. Đây đều là những nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh ở phụ nữ.

Thực phẩm giàu DHA khác

Với mẹ bầu, thiếu DHA khi mang thai có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Do đó, mẹ cần bổ sung DHA đầy đủ ngay từ trong thai kì. Sau sinh, DHA cũng rất cần thiết với sức khỏe, sự phục hồi của mẹ.

Với thai nhi, DHA là dưỡng chất quan trọng với sự phát triển não bộ và thị giác của bé – là thành phần chiếm tỉ lệ lớn của chất xám và võng mạc. Đặc biệt, với những bé bú mẹ, trong giai đoạn sơ sinh, lượng DHA bé hấp thu phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Đây cũng là nguồn DHA tốt và dễ hấp thu nhất với bé. Vì thế, mẹ nên bổ sung DHA mỗi ngày ngay từ lúc mang thai và bổ sung DHA cho mẹ sau sinh trong suốt thời gian cho con bú.

Mẹ có thể bổ sung DHA thông qua các thực phẩm: các loại hải sản, cá, các loại hạt, trứng gà, dầu olive, … Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm các sản phẩm viên uống DHA bên cạnh các vi chất quan trọng khác: sắt, canxi cho mẹ sau sinh để đảm bảo thai kì và sau sinh luôn đủ chất, khỏe mạnh.

Tóm lại, bài viết trên nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống và dinh dưỡng đúng cách đối với những bà mẹ sau sinh, đặc biệt là những người mắc chứng trầm cảm sau sinh. Việc bổ sung đủ chất dinh dưỡng và tránh các loại thực phẩm không phù hợp có thể hỗ trợ quá trình điều trị và phòng ngừa các rối loạn tâm lý khác.

#trầm cảm sau sinh

0 notes

lientranglienhanh · 21 days ago

Text

Về cuốn "Túp lều bác Tôm"

Cuốn sách với cốt truyện rất đơn giaản và dễ hiểu. Thiếu nhi đọc phù hợp.

Cuốn sách nói về cuộc sống cơ cực, phải chịu nhiều đắng cay của những người da đen ở nước Mỹ trong thời kì nội chiến Bắc - Nam(1860-1865). Vào thời kì công nghiệp đang trên đà phát triển, người Mỹ cần một lượng nhân công dồi dào để làm việc trong các đồn điền, nhà máy, xí nghiệp. Do thiếu hụt sức lao động, họ sang tận Châu Phi để lấy nguồn lao động. Từ đây, phong trào buôn bán nô lệ da đen ồ ạt phát triển ở Mỹ. Những người da đen bị đối xử như một món hàng hóa, bị xích, trói trong ổ chứa, hầm ngục, bị đem đi giao bán như một giống loài hạ đẳng, không hề được người da trắng công nhận quyền con người. Họ bị đánh đập, hành hạ, chịu những trận roi vọt thừa sống thiếu chết của những con buôn thịt bán người, những người chủ tàn ác. Thật nực cười và trớ trêu thay, tấn thảm kịch ấy lại diễn ra trên đất Mỹ một cách công khai - một đất nước kiêu hãnh vì tự do,phát triển, giàu có của những người dân văn hóa cao, được giáo dục bậc nhất thế giới thời ấy.

Nhân vật chính trong câu chuyện là những người da đen khốn khổ, tội nghiệp ấy. Đó là gia đình bác Tôm, gia đình Gioocdo và Elinda, cô gái Catsxi và Emili mà cuộc đời nô lệ của họ là trung tâm câu chuyện.

Bác Tôm bị bán cho từ tên chủ này đến tên chủ khác. Cả cuộc đời bác bấp bênh, chìm nổi như thế. Cuối cùng, bác bị bán vào tay một tên chủ đồn điền ác độc, vô nhân tính đã đánh đập bác đến chết. Bác Tôm đến cuối đời vẫn giữ nguyên những phẩm chất trong trắng của một con chiên ngoan đạo, yêu kính Chúa. Bác thà chết để bảo vệ tự do, bênh vực những người da đen khác chứ không chịu quỳ gối xin lỗi tên chủ nô.

Còn da đình anh da đen Gioocdo cũng trải qua những ngày tháng trốn chạy những tên buôn nô lệ đầy hiểm nghèo và nguy nan. Sau bao khó khăn cuối cùng gia đình họ đã đặt chân được đến mảnh đất Canada tự do, thoát khỏi cái nanh vuốt chế độ nô lệ Mỹ để sống một cuộc đời tự do và bình đẳng sống thẳng lưng, ngẩng cao đầu.

Xuyên suốt cuốn sách có nhiều triết lý, suy tư của nhân vật được thể hiện thông qua những lời thoại. Những cuộc tranh luận về chế độ nô lệ ở Mỹ, những câu hỏi, nỗi lòng phẫn uất của Gioocdo khi tự đặt ra về nhân tính, số phận, định mệnh, lòng nghi hoặc về Chúa. Trong khi bác Tôm lại luôn yêu kính Chúa tuyệt đối và luôn trính dẫn, tự răn dậy mình theo những lời đạo đức ấy. Tất cả đã kín đáo thể hiện sự nhìn nhận và thái độ của tác giả với chế độ nô lệ.

Nói về hai thế lực mạnh và yếu, "cá lớn" và "cá bé" kẻ săn mồi và con mồi chắc chắn có những phân cảnh đối chọi, đối lập nhau. Từ sự khúm núm, nhún nhường của những người nô lệ đến sự kẻ cả, kiêu kì, độc ác của người da trắng. Từ sự nghèo khổ, rách rưới của người làm đến những ngôi nhà sang trọng giàu có của chủ nhân. Sự tương phản rõ rệt là nếp ý thức coi mình là giống loài thượng đẳng, thẳng tay dùng roi vọt, vũ lực , chửi rủa những người da đen tội nghiệp. Nhưng không chỉ thế, tác giả còn thể hieejnra, như tục ngữ Việt Nam có nói : Ở đâu cũng có anh hùng, ở đâu cũng có người khùng người điên. Đi sâu vào cuộc sống thực, ta thấy vẫn có những người chủ tốt bụng, yêu thương những tôi tớ da đen của mình, sẵn sàng ban cho họ tự do hay trợ giúp họ chạy trốn. Và bên cạnh bác Tôm trung thực, tốt bụng vẫn có những người da đen mang dòng máu hoang dã của châu Phi, trộm cướp, uống rượu, những suy nghĩ ngây thơ, dốt nát. Chính những điều này đã dung túng thêm cho chế độ vô nhân tính ấy kéo dài.

Tác giả để những người tốt, những cử chỉ hào hiệp dàn trải khắp trang văn. Bên cạnh đó là sự hồn nhiên ngây thơ của những người da đen kể cả phải sống trong hoàn cảnh bị áp bức, phải chăng tác giả vẫn kì vọng và muốn độc giả không mất lòng tin vào một tương lai loài người văn minh hơn, sự tăm tối vô minh của người Mỹ sẽ biến mất và chắc chắn sẽ có những con người sẵn sàng bênh vực và giải phóng cho những tầng lớp thấp cổ bé họng như người da đen?

Câu chuyên dùng từ ngữ và lối viết dễ hiểu và lôi cuốn để truyền tải thông điệp sâu sắc có tính quần chúng nhân dân, chính vì sự đơn giản mộc mạc chạm đến trái tim ấy mà có những phân đoạn làn người đọc tan chảy con tim và rơi nước mắt.

Cuốn sách thực sự dễ đọc và mang tính giáo dục cao, thực sự có thể làm rung động bất kì độ tuổi nào.

#docvadong

0 notes

pickleballvui · 1 month ago

Link

0 notes

topxuyenviet · 1 month ago

Link

0 notes

dakhoatanbinhhcm · 1 month ago

Text

10 Phòng Khám Đa Khoa Tân Bình Nhận Được Đánh Giá Cao Về Sự Yêu Thích

Nhiều phòng khám đa khoa Tân Bình có dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, chi phí hợp lý, quy trình thăm khám đơn giản, dịch vụ khám ngoài giờ. Cùng Phòng Khám Đa Khoa Tân Bình tìm hiểu danh sách 10 phòng khám đa khoa quận Tân Bình được đánh giá tốt sau đây.

Tiền mất tật mang khi khám chữa bệnh tại phòng khám "ma" ở Tân Bình

Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, việc lựa chọn cơ sở y tế cần được thực hiện cẩn thận và sáng suốt. Trước nhu cầu khám chữa bệnh ngày càng cao, nhiều phòng khám "ma" đã xuất hiện, tiềm ẩn nhiều rủi ro. Người bệnh cần thận trọng trước những lời quảng cáo hấp dẫn và mức phí khám chữa bệnh thấp hơn nhiều so với mức chung, vì có thể đây là dấu hiệu của những vấn đề tiềm ẩn như: Chẩn đoán sai bệnh: Việc thiếu thốn trang thiết bị y tế hiện đại và đội ngũ bác sĩ thiếu kinh nghiệm là nguyên nhân chính dẫn đến sai sót trong chẩn đoán tại nhiều phòng khám tư. Điều này không chỉ gây tốn kém tài chính mà còn làm cho bệnh tình của bệnh nhân trở nên nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của họ. Điều trị kém hiệu quả: Các phòng khám không đủ tiêu chuẩn chất lượng thường kéo dài quá trình điều trị, sử dụng thuốc sai cách hoặc áp dụng phương pháp chữa trị lạc hậu, không giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của bệnh nhân mà còn có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, làm gia tăng gánh nặng cho hệ thống y tế và khiến bệnh nhân phải chịu đựng thêm chi phí không đáng có.

Biến chứng nguy hiểm: Những phòng khám "ma" với cơ sở vật chất kém, không đảm bảo vệ sinh, thiếu quy trình xử lý chất thải y tế đúng cách có thể là nguyên nhân gây nhiễm trùng vết mổ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến những biến chứng đe dọa trực tiếp tính mạng của bệnh nhân. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và tránh những tổn thất về thời gian và chi phí, người bệnh nên chọn các phòng khám uy tín, có giấy phép hoạt động rõ ràng, đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao và trang thiết bị y tế hiện đại. Để biết thêm các tiêu chí khi lựa chọn phòng khám chất lượng, mời bạn tiếp tục theo dõi thông tin dưới đây.

Tiêu chí chọn phòng khám đa khoa uy tín tại quận Tân Bình

Phòng Khám Đa Khoa Tân Bình xin gợi ý một số tiêu chí giúp bạn lựa chọn phòng khám đa khoa uy tín và chất lượng tại quận Tân Bình. Cụ thể: Giấy phép hoạt động: Giấy phép hoạt động được cấp bởi Sở Y tế hoặc Bộ Y tế là chứng chỉ quan trọng, chứng minh chất lượng và sự đáng tin cậy của một phòng khám. Đây là yếu tố thiết yếu giúp bệnh nhân an tâm khi lựa chọn cơ sở y tế để khám chữa bệnh. Đội ngũ y bác sĩ chuyên môn: Đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong công tác lâm sàng và được đào tạo bài bản chính là yếu tố quyết định chất lượng dịch vụ tại phòng khám. Điều này bảo đảm hiệu quả điều trị và sự hài lòng của người bệnh. Cơ sở vật chất: Phòng khám cần có cơ sở vật chất hiện đại, được trang bị các thiết bị y tế tiên tiến. Không gian của phòng khám phải sạch sẽ, khoa học và bảo đảm các tiêu chuẩn về vệ sinh và an toàn, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc khám và điều trị. Quy mô phòng khám: Một phòng khám đa khoa tại Tân Bình nên có ít nhất hai chuyên khoa trong các lĩnh vực chính như nội khoa, ngoại khoa, sản khoa và nhi khoa. Điều này giúp đáp ứng nhu cầu khám chữa bệnh đa dạng của bệnh nhân mà không cần phải chuyển đến cơ sở y tế khác. Chi phí hợp lý: Để chọn lựa được phòng khám phù hợp, bệnh nhân nên tham khảo bảng giá dịch vụ của các phòng khám tại quận Tân Bình. So sánh chi phí giúp bạn lựa chọn được dịch vụ y tế chất lượng với mức giá hợp lý. Phòng khám hợp tác với các công ty bảo hiểm: Để giảm thiểu chi phí cá nhân, bệnh nhân nên ưu tiên chọn các phòng khám đa khoa Tân Bình có liên kết với các công ty bảo hiểm. ��iều này sẽ giúp giảm bớt gánh nặng tài chính và mang lại sự tiện lợi, tiết kiệm cho người bệnh.

Tìm hiểu 10 phòng khám đa khoa tân bình có chất lượng dịch vụ tốt, uy tín cao

Sau đây là danh sách 10 phòng khám đa khoa quận Tân Bình phục vụ nhu cầu khám và điều trị bệnh uy tín, chất lượng được nhiều người đánh giá cao.

1. Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TPHCM - 2B Phổ Quang, Tân Bình

Khi đối mặt với những bệnh lý phức tạp cần sự can thiệp y tế chuyên sâu, lựa chọn một cơ sở y tế uy tín và có đủ năng lực là điều cần thiết. Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, tọa lạc tại số 2B Phổ Quang, phường 2, quận Tân Bình, là một lựa chọn lý tưởng cho những ai cần khám chữa bệnh chuyên sâu, kể cả các trường hợp cần nội trú. Bệnh viện tự hào sở hữu đội ngũ chuyên gia hàng đầu, bao gồm PGS.TS.BS Trần Quang Bính (Nội khoa), PGS.TS.BS Phạm Nguyễn Vinh (Tim mạch), TS.BS Đỗ Minh Hùng (Nội soi – Tiêu hóa) và BS CKII Nguyễn Bá Mỹ Nhi (Sản – Nhi).

2. Phòng khám Hoàng Mỹ Tân Bình

Phòng khám Hoàng Mỹ Tân Bình, thành lập từ năm 2009, đã trở thành một địa chỉ khám chữa bệnh uy tín với nhiều chuyên khoa được đánh giá cao. Phòng khám có diện tích rộng rãi lên tới 1.500m², không gian hiện đại và thoải mái. Đội ngũ y bác sĩ tại đây có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm và luôn tận tâm chăm sóc, tư vấn điều trị cho bệnh nhân. Về cơ sở vật chất, phòng khám được trang bị các thiết bị y tế tiên tiến như máy điện tim, máy siêu âm màu tổng quát, siêu âm tim, mạch máu, siêu âm đầu dò 4 chiều, máy chụp X-quang, máy soi cổ tử cung và máy nội soi…

Thông tin liên hệ: Địa chỉ: 50 Phan Huy Ích, phường 15, quận Tân Bình, TP. HCM. Hotline: 0903 933 011 – 028.3815.1615. Website: hoangmysaigon.com. Thời gian làm việc: Thứ 2 đến thứ 7 từ 7h – 17h; Chủ nhật từ 7h – 12h

3. Phòng khám Đa khoa Tân Bình, 495 Cộng Hòa

Phòng Khám Đa Khoa Tân Bình tọa lạc tại số 495 Cộng Hòa, phường 15, quận Tân Bình, là phòng khám tư nhân đa chuyên khoa được nhiều người đánh giá cao. Phòng khám cung cấp đa dạng các dịch vụ khám chữa bệnh, từ tư vấn sức khỏe, khám bệnh thông thường đến điều trị các bệnh chuyên sâu như bệnh xã hội, phụ khoa, nam khoa,…

Đội ngũ y bác sĩ tại Phòng khám Đa khoa Tân Bình được đánh giá cao về sự giàu kinh nghiệm và tận tâm. Các bác sĩ luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn cho bệnh nhân, trong đó có những bác sĩ nổi bật như Bác sĩ Bùi Đắc Kiểm (Khoa Ngoại) và Bác sĩ Vũ Thị Loan (Sản phụ khoa). Phòng khám được trang bị đầy đủ tiện nghi với không gian rộng rãi, hiện đại, bao gồm wifi miễn phí, máy lạnh, khu vực chờ, phòng khám, phòng tiểu phẫu/phẫu thuật đạt chuẩn vô trùng, và nhà thuốc đạt chuẩn GPP. Các trang thiết bị y tế hiện đại được nhập khẩu từ các quốc gia phát triển, giúp đảm bảo độ chính xác cao trong việc chẩn đoán và điều trị.

4. Phòng khám Đa khoa Bernard, cơ sở 22 Phan Đình Giót

Phòng khám Đa khoa Bernard, trực thuộc Hệ thống Y khoa Chuyên sâu Bernard (Bernard Healthcare), chính thức đi vào hoạt động vào ngày 27/02/2023. Đây là một địa chỉ y tế đáng tin cậy tại quận Tân Bình, cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh đa chuyên khoa, bao gồm các lĩnh vực Tiêu hóa – Gan mật, Cơ xương khớp, Chẩn đoán hình ảnh, Vật lý trị liệu, và nhiều hơn nữa. Một trong những điểm mạnh của phòng khám là dịch vụ khám tầm soát sức khỏe toàn diện theo mô hình Ningen Dock của Nhật Bản. Mô hình này giúp phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm như ung thư, đột quỵ, tim mạch, và đái tháo đường, mang lại cơ hội điều trị kịp thời và hiệu quả.

Thông tin liên hệ: Địa chỉ: 22 Phan Đình Giót, Quận Tân Bình, TP.HCM. Thời gian làm việc: 7h30 – 16h30 từ thứ 2 – thứ 7. Hotline: (028) 3535 2468 / (028) 3535 1234. Website: bernard.vn

5. Phòng khám Đa khoa Viện Gút tại phường 2, Tân Bình

Phòng khám Đa khoa Viện Gút là một địa chỉ uy tín chuyên sâu trong điều trị bệnh gút và các bệnh lý mãn tính. Đây là đơn vị thành viên của Viện Gút, một tổ chức nghiên cứu nổi tiếng tại Việt Nam về bệnh gút. Phòng khám sở hữu đội ngũ y bác sĩ là các chuyên gia đầu ngành, giàu kinh nghiệm trong chẩn đoán và điều trị các bệnh lý như bệnh gút, bệnh thận, tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp và nhiều bệnh lý khác.

Thông tin liên hệ phòng khám đa khoa ở Tân Bình – Phòng khám Đa khoa Viện Gút: Địa chỉ: Số 13A, đường Hồng Hà, phường 2, quận Tân Bình, TP.HCM. Thời gian làm việc: 7h – 16h30 từ thứ 2 – thứ 7. Hotline: 19006506. Website: viengut.vn

6. Phòng khám Đa khoa Golden Healthcare tại phường 13, Tân Bình

Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Golden Healthcare, đi vào hoạt động từ tháng 6/2018, là một địa chỉ uy tín trong lĩnh vực khám chữa bệnh đa khoa. Nơi đây được đánh giá cao về không gian sạch sẽ, thoáng mát và quy trình khám bệnh nhanh chóng, mang đến sự thuận tiện tối đa cho bệnh nhân. Đội ngũ y bác sĩ tại phòng khám đều là những chuyên gia giàu kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện lớn như Chợ Rẫy, Nguyễn Tri Phương, với các tên tuổi nổi bật như PGS.TS.BS Lê Quang Quốc Ánh, ThS.BS Nguyễn Chí Thành, BS.CKII La Thị Kim Liên, BS.CKI Trần Thị Minh Nguyệt, BS.CKI Trần Thị Thu Thủy, BS.CKI Đặng Phương Thảo.

Thông tin liên hệ: Địa chỉ: 37 Hoàng Hoa Thám, phường 13, quận Tân Bình, TP.HCM. Hotline: 03.18.18 Website: goldenhealthcarevn.com Thời gian làm việc từ thứ 2 – thứ 7: 7h30 – 17h

7. Phòng khám Đa khoa Gentical Lạc Long Quân, 951A Cách Mạng Tháng 8

Phòng khám Đa khoa Gentical Lạc Long Quân, thành lập từ năm 2017, trực thuộc Tập đoàn Y tế AMV Group, là một địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các dịch vụ khám chữa bệnh chất lượng cao đa chuyên khoa. Các dịch vụ chính bao gồm Nội tổng quát, Ngoại tổng hợp, Sản – Phụ khoa, Nhi khoa, Tai – Mũi – Họng, Răng – Hàm – Mặt, Xét nghiệm và X-quang. Đội ngũ y bác sĩ tại phòng khám đều là những chuyên gia có chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm lâm sàng, và luôn cập nhật những kiến thức y khoa tiên tiến nhất. Phòng khám được trang bị đầy đủ các thiết bị y tế hiện đại như máy siêu âm màu 4D, máy nội soi dạ dày – đại tràng, máy đo tật khúc xạ tự động, máy điện tim, X-quang kỹ thuật số, giúp phục vụ hiệu quả cho nhu cầu khám chữa bệnh đa dạng của bệnh nhân.

Thông tin Phòng khám Đa khoa Gentical Tân Bình: Địa chỉ: 951a Đường Cách Mạng Tháng 8, phường 7, quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh, Vietnam. Thời gian làm việc: 7h – 21 từ thứ 2 – thứ 7. Hotline: 02839703666. Website: gentical.vn

8. Phòng khám Thuận Mỹ Sài Gòn tại 4A Hoàng Việt, Tân Bình

Phòng khám Đa khoa Thuận Mỹ Sài Gòn là đơn vị thành viên của Hệ thống Thuận Mỹ, thuộc Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ. Trước đây, phòng khám có tên là Phòng khám Đa khoa Hoàn Mỹ Sài Gòn và đã được đổi tên vào năm 2024 theo quyết định của Sở Y tế Thành phố Hồ Chí Minh. Đây là địa chỉ y tế uy tín chuyên cung cấp các dịch vụ khám chữa bệnh đa dạng, chất lượng cao. Đội ngũ bác sĩ và nhân viên y tế tại phòng khám đều có chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm lâm sàng, trong đó có các bác sĩ nổi bật như BS.CKII Nguyễn Văn Truyện, BS.CKI Lê Đức Toàn, và BS.CKI Phan Thanh Tươi.

Thông tin liên hệ: Địa chỉ: 4A Hoàng Việt, phường 4, quận Tân Bình, TP.HCM. Hotline: 1900 633 449. Website: thuanmy.vn. Thời gian làm việc: Thứ Hai đến thứ Bảy: Sáng 7h – 11h30, chiều 12h30 – 16h; Chủ nhật: 7h – 11h30.

9. Phòng khám Đa khoa Trị liệu và Phục hồi Chức năng An Nhiên

Phòng khám Đa khoa trị liệu và Phục hồi chức năng An Nhiên có giấy phép hoạt động số 06996/HCM-GPHĐ và người đại diện pháp lý là ông Trần Hữu. Phòng khám chuyên cung cấp dịch vụ khám và điều trị đa chuyên khoa, bao gồm các lĩnh vực Nội khoa, Ngoại khoa, Nhi khoa, Phục hồi chức năng, Y học cổ truyền, Chẩn đoán hình ảnh và Xét nghiệm. Phòng khám An Nhiên được trang bị hệ thống máy móc, thiết bị y khoa hiện đại, bao gồm phòng xét nghiệm đạt chuẩn an toàn sinh học cấp 2, từ trường trị liệu, thiết bị dẫn lưu bạch huyết, cùng nhiều thiết bị khác hỗ trợ bác sĩ tối ưu trong công tác khám chữa bệnh.

Thông tin liên hệ Phòng khám đa khoa Tân Bình – Phòng khám đa khoa trị liệu và phục hồi chức năng An Nhiên: Địa chỉ: 87 Trường Chinh, Phường 12, Quận Tân Bình, TP.HCM. Hotline: 0943.234.579. Thời gian làm việc: 7h – 19h từ thứ 2 – thứ 7. Website: annhien.org

10. Phòng khám Đa khoa CarePlus – Quận Tân Bình

Phòng khám Đa khoa CarePlus Tân Bình là một thành viên của hệ thống y tế quốc tế CarePlus, trực thuộc Singapore Medical Group (SMG). Đây là hệ thống phòng khám lớn với hơn 20 chuyên khoa và 26 phòng khám, chuyên cung cấp dịch vụ y tế chất lượng cao. Phòng khám CarePlus Tân Bình có không gian khám chữa bệnh rộng rãi, hiện đại với diện tích hơn 1.200m². Phòng khám được trang bị đầy đủ các máy móc, thiết bị y tế kỹ thuật số tiên tiến, bao gồm máy siêu âm 4D, máy chụp X-quang, máy chụp CT, giúp tối ưu hóa quá trình chẩn đoán và điều trị.

Lưu ý khi đi khám bệnh tại các phòng khám đa khoa tại quận Tân Bình

Khi đến thăm khám tại các phòng khám đa khoa Tân Bình, người bệnh cần chú ý một số điểm để đảm bảo buổi khám diễn ra thuận lợi và hiệu quả: Nhịn ăn trước khi khám: Cần nhịn ăn ít nhất 6 giờ trước khi khám, và chỉ uống nước lọc. Nếu có xét nghiệm đường huyết, thời gian nhịn ăn nên kéo dài từ 8 đến 10 giờ để kết quả chính xác. Trang phục thoải mái: Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát (như áo phông cotton và quần short). Tránh trang phục bó sát hoặc có nhiều phụ kiện để tiện cho việc khám chữa bệnh. Tránh sử dụng chất kích thích: Không sử dụng rượu bia, thuốc lá ít nhất từ tối hôm trước để không ảnh hưởng đến các chỉ số xét nghiệm, giúp kết quả chính xác hơn. Lưu ý khi khám phụ khoa: Tránh đặt thuốc, thụt rửa âm đạo hoặc quan hệ tình dục ít nhất 2 ngày trước khi khám, vì có thể làm ảnh hưởng đến môi trường âm đạo và kết quả xét nghiệm. Mang theo kính: Nếu khám mắt, mang theo kính đeo thường và tháo kính áp tròng trước khi khám, vì kính áp tròng có thể thay đổi tạm thời hình dạng giác mạc, ảnh hưởng đến kết quả. Chế độ ăn trước nội soi: Nhịn ăn và uống hoàn toàn trong 10 giờ trước khi thực hiện thủ thuật. Nếu cảm thấy khát, có thể uống một lượng nhỏ nước lọc. Đem theo hồ sơ y tế: Mang theo kết quả khám bệnh trước đây, đơn thuốc đang sử dụng và các giấy tờ cần thiết (bảo hiểm y tế, CCCD/hộ chiếu). Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng trước ngày khám, tránh thức khuya làm ảnh hưởng đến kết quả chẩn đoán. Chia sẻ đầy đủ thông tin với bác sĩ: Thông báo cho bác sĩ về các vấn đề sức khỏe, triệu chứng đang gặp phải để bác sĩ có thể đưa ra chẩn đoán chính xác. Đặt lịch hẹn trước: Nên đặt lịch khám qua website hoặc hotline của phòng khám để tránh phải chờ đợi lâu. Thời gian đến phòng khám: Do giao thông ở Tân Bình thường xuyên ùn tắc, đặc biệt vào giờ cao điểm và mùa mưa, nên hãy chủ động đến sớm để không bị ảnh hưởng đến lịch khám. Mỗi phòng khám đa khoa Tân Bình đều có những thế mạnh riêng về chất lượng dịch vụ và chi phí khám chữa bệnh. Để lựa chọn địa chỉ phù hợp, bạn nên dành thời gian tìm hiểu kỹ lưỡng. Nếu bạn mong muốn trải nghiệm dịch vụ khám chữa bệnh toàn diện và tiêu chuẩn chất lượng cao, Phòng Khám Đa Khoa Tân Bình ở số 495 Cộng Hòa TP.HCM sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Xem thêm các tin tức báo chí liên quan đến Phòng Khám Đa Khoa Tân Bình:

Báo Sức Khỏe Đời Sống - https://suckhoedoisong.vn/phong-kham-da-khoa-tan-binh-co-so-y-te-uy-tin-cham-soc-suc-khoe-ngoai-khoa-16923041014503132.htm

Báo Sức Khỏe Đời Sống - https://suckhoedoisong.vn/phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-cong-hoa-co-uy-tin-khong-169230511080018929.htm

Báo VOV - https://vov.vn/doanh-nghiep/doanh-nghiep-24h/danh-gia-phong-kham-da-khoa-tan-binh-tai-495-cong-hoa-post1012497.vov

Báo Kinh Tế Đô Thị - https://kinhtedothi.vn/495-cong-hoa-phong-kham-da-khoa-tan-binh-chuyen-kham-nam-khoa.html

Báo VnEconomy - https://vneconomy.vn/phong-kham-da-khoa-tan-binh495-cong-hoa-uy-tin-tan-tam.htm

Báo VnExpress - https://vnexpress.net/6-diem-hut-nguoi-benh-cua-phong-kham-da-khoa-tan-binh-4630941.html

Báo Diễn Đàn Doanh Nghiệp - https://diendandoanhnghiep.vn/chat-luong-phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-cong-hoa-10100307.html

Báo Công An - https://congan.com.vn/doi-song/suc-khoe/phong-kham-da-khoa-tan-binh-dat-muc-tieu-uu-tien-hieu-qua-dieu-tri_146948.html

Báo Biên Phòng - https://www.bienphong.com.vn/phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-cong-hoa-co-uy-tin-khong-post460264.html

Báo Quân Đội Nhân Dân - https://www.qdnd.vn/y-te/benh-vien/4-ly-do-nen-chon-phong-kham-da-khoa-tan-binh-kham-nam-khoa-769941

Báo Tiền Phong - https://tienphong.vn/phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-cong-hoa-dia-chi-kham-suc-khoe-uy-tin-post1525499.tpo

Báo Giao Thông - https://www.baogiaothong.vn/phong-kham-da-khoa-tan-binh-dia-chi-kham-suc-khoe-uy-tin-192587188.htm

Báo Pháp Luật - https://baophapluat.vn/kham-chua-benh-uy-tin-tai-phong-kham-da-khoa-tan-binh-post475172.html

Báo Dân Trí - https://dantri.com.vn/doi-song/4-uu-diem-cua-phong-kham-da-khoa-tan-binh-20230717171615090.htm

Báo CafeF - https://cafef.vn/phong-kham-nam-khoa-tan-binh-495-cong-hoa-duoc-nhieu-nguoi-benh-tin-tuong-188240325163722985.chn

Báo Phụ Nữ Việt Nam - https://phunuvietnam.vn/phong-kham-da-khoa-tan-binh-phong-kham-chuyen-benh-xa-hoi-tai-tphcm-2024042215165113.htm

Báo Eva - https://eva.vn/tin-tuc-suc-khoe/phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-duong-cong-hoa-tp-hcm-diem-den-cham-soc-suc-khoe-dang-tin-cay-c296a618700.html

Báo 24H - https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/cham-soc-suc-khoe-uy-tin-tai-phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-duong-cong-hoa-tp-hcm-c683a1626869.html

Báo Sức Khỏe Việt - https://suckhoeviet.org.vn/the-manh-noi-troi-cua-phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-duong-cong-hoa-16002.html

Báo Thanh Tra - https://thanhtra.com.vn/thong-tin-doanh-nghiep-49F64E63D/phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-duong-cong-hoa-diem-den-cham-soc-suc-khoe-dang-tin-cay-ec053ef1e.html

Báo VOV - https://vov.vn/doanh-nghiep/thong-tin-doanh-nghiep/phong-kham-da-khoa-tan-binh-noi-cham-soc-suc-khoe-uy-tin-tai-tphcm-post1142921.vov

Báo Phụ Nữ - https://phunuso.baophunuthudo.vn/phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-duong-cong-hoa-kham-chua-benh-uy-tin-193241220093934074.htm

Báo Cafebiz - https://cafebiz.vn/phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-duong-cong-hoa-kham-chua-benh-uy-tin-176241220102539612.chn

Báo Dân Trí - https://danviet.vn/phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-duong-cong-hoa-dich-vu-y-te-chat-luong-20241223164326933.htm

Báo Tổ Quốc - https://ttvn.toquoc.vn/tim-hieu-cac-dich-vu-kham-chua-benh-tai-phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-duong-cong-hoa-20241220161450999.htm

Báo Afamily - https://afamily.vn/tim-hieu-cac-dich-vu-kham-chua-benh-tai-phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-duong-cong-hoa-2024122016491445.chn

Báo Thương Trường - https://thuongtruong.com.vn/news/quy-trinh-kham-benh-khoa-hoc-tai-phong-kham-da-khoa-tan-binh-495-duong-cong-hoa-131290.html

#phòng khám đa khoa tân bình #phòng khám đa khoa quận tân bình #phòng khám đa khoa ở tân bình #địa chỉ phòng khám đa khoa tốt tân bình

1 note · View note

9living · 2 months ago

Text

TỪNG TRẢI

Đó Là Sự Thản Nhiên và Kiềm Ch�� Đến Từ Việc Đã Nhìn Thấu Thế Gian.

Tôi theo học chuyên ngành tiếng Nga ở đại học. Học kỳ trước, trong một buổi học về thành ngữ Nga, có một câu tôi nhớ mãi: "У природы нет плохой погоды" – “Trong tự nhiên không có thời tiết xấu.”

Dù là trời trong nắng ấm dịu dàng, ngày xuân tươi đẹp hay mưa phùn gió lạnh, tuyết phủ đầy trời, mưa dầm sấm sét, tất cả đều là những món quà mà thiên nhiên ban tặng. Mỗi kiểu thời tiết đều có vẻ đẹp riêng, chẳng cần phải than phiền, mà hãy tận hưởng và cảm nhận trọn vẹn chúng.

Nếu mượn một câu nói phương Đông để giải thích, thì còn tinh tế hơn: “Không Vì Vật Mà Vui, Không Vì Mình Mà Buồn.”

Ghi chú thêm của người dịch: 不以物喜，不以己悲 (bất dĩ vật hỉ bất dĩ kỉ bi): Câu thành ngữ này có nghĩa là không dính mắc vào vật chất, không thương hại bản thân, không để những biến động bên ngoài làm lung lay sự yên ổn trong tâm hồn.)

Vậy một người thế nào mới gọi là “từng trải”?

Có phải là biết cầm dao bằng tay phải, dùng nĩa bằng tay trái khi ăn bít tết? Là sống giữa đô thành phồn hoa, trải nghiệm những điều mới mẻ? Là quen biết minh tinh nổi tiếng, doanh nhân thành đạt? Là trải qua bao cuộc tình, thậm chí hẹn hò với bạn gái ngoại quốc? Là có học vị thạc sĩ, tiến sĩ sau những năm du học? Hay là đã đặt chân đến khắp nơi trên thế giới, gặp gỡ con người ưu tú, ngắm cảnh sắc bốn bể, nhâm nhi những loại rượu vang quý giá, đọc cả trăm cuốn sách?

Đó thật sự là “ từng trải” sao?

Nhớ lại hồi tiểu học, tôi luôn ngưỡng mộ những cậu bạn hài hước làm đám con gái cười nghiêng ngả. Rồi đến năm trung học, tôi ghen tị với những tên nổi loạn, yêu đương, hút thuốc, uống rượu, kết bè khắp nơi. Lên cấp ba, tôi ngước nhìn những bạn nam cao lớn, đẹp trai, học giỏi, biết đánh đàn, chơi bóng, ca hát. Rồi đại học, tôi lại ngưỡng mộ những chàng trai là trưởng ban, trưởng câu lạc bộ tự tin trò chuyện, nổi bật giữa đám đông.

Tôi từng nghĩ, đó chính là “từng trải.” Nhưng năm tháng dần trôi, tôi dần nhận ra, không phải vậy.

Thực ra, “từng trải” không nằm ở việc bạn đã ăn trứng cá muối đắt đỏ, xem múa ba lê ở Nhà hát lớn Moskva, hay sưu tầm những cổ vật quý giá. Cũng không phải việc bạn đã chứng kiến bao trò dối trá, chịu đựng trăm đắng ngàn cay chẳng thể thốt thành lời. Cũng không nằm ở thân phận cao quý hay thấp hèn, hay việc đã trải qua bao nhiêu gương mặt thay lòng đổi dạ…

Sự từng trải cũng không nằm ở mắt, tai, mũi, lưỡi, thân hay ý của con người… Mà là ở chỗ:

Bạn hiểu được nỗi bối rối của kẻ cạn tiền bạc, thấu hiểu sự kiêu ngạo của kẻ nghèo chợt phú, hình dung được tầm nhìn hạn hẹp của “ếch ngồi đáy giếng”, và rộng lòng dung thứ cho kẻ khoác lác nhưng rỗng tuếch bên trong..."

Hiểu được mọi sự vô minh, định kiến, tự phụ, hư vinh, ngạo mạn hay tự ti của con người. Thế gian muôn hình vạn trạng, ai cũng đều có lý do của mình.

Không tâng bốc kẻ giàu, cũng chẳng thương hại người nghèo khó. Không xu nịnh, không lừa dối. Không kiêu ngạo, cũng chẳng hèn mọn.

Biết trời đất bao la, cũng hiểu mình nhỏ bé. Biết trời cao tháng rộng, điều mất còn đều là lẽ thường. “Không Vì Vật Mà Vui, Không Vì Mình Mà Buồn.”

Khi đã nhìn thấu thế gian, bạn hiểu rằng mọi đánh giá đều mang sắc thái chủ quan, mọi quan điểm đều nhuốm màu cảm xúc. Và đôi khi, mọi lời khen – chê chỉ phản ánh sự tự cao và thiếu hiểu biết.

Một người từng trải sẽ học cách ít giảng chuyện đúng sai, mà thay vào đó bàn về sở thích và cảm nhận. Họ sống giản dị, tuân thủ đạo đức, đối xử với người khác bằng sự khiêm nhường và kiên nhẫn.

“Đã Thấy Trời Đất Rộng, Vẫn Thương Cỏ Cây Xanh.”

(已识乾坤大，犹怜草木青: Dù đã trải qua hết thảy thăng trầm của thế gian, chứng kiến bao sóng gió, nhưng khi cúi xuống nhìn thấy những mầm xanh tươi tốt, lòng vẫn tràn ngập niềm vui.)

Người từng trải sẽ có một trái tim trẻ mãi, tràn đầy nhiệt huyết. Họ sẽ không bao giờ cúi đầu trước khó khăn, cũng chẳng cho rằng “nói về ước mơ” là điều trẻ con.

Họ không tự giễu mình bằng những câu như “Nỗ lực chưa chắc thành công, nhưng không nỗ lực sẽ nhàn thân hơn.” Họ không chạy theo đám đông chỉ vì muốn hòa mình vào đó.

“Khi bạn định phán xét người khác, hãy nhớ rằng không phải ai cũng may mắn như bạn.” Người từng trải sẽ bao dung với mọi sự khác biệt. Hiểu rằng thế gian rộng lớn này chứa muôn hình vạn trạng:

Có người ở tầng cao, có người sống nơi đáy vực.

Có người thích đến phòng gym, cũng có người thích ở nhà chơi với mèo.

Có người mê anime Nhật Bản, có người lại thích phim Marvel.

Có người mơ về thành phố lớn, cũng có người yêu làng quê yên ả.

Có người thích Lolita, có người lại yêu Hán phục.

Có người thích mặc đồ phụ nữ, có người chọn độc thân, cũng có người đồng tính.

Đó là muôn nghìn dáng vẻ loài người ở đời này. Người từng trải sẽ biết cách bao dung tất cả những sự khác biệt đó.

Sau khi nhìn thấu thế giới này, người ta không trở nên uyên bác hay hiểu biết hơn.

Mà họ trở nên thản nhiên và dịu dàng.

Mà lạ thay, những người càng dịu dàng lại càng khó bị khuất phục...

0 notes

vietcarelab · 2 months ago

Text

7 Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Trí Não Cho Thai Nhi Từ Trong Bụng Mẹ

Mỗi mẹ bầu đều mong muốn con mình sinh ra khỏe mạnh và thông minh. Điều này không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền mà còn vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ. Đặc biệt, não bộ của thai nhi bắt đầu phát triển từ tuần thứ 3 và tiếp tục hoàn thiện suốt thai kỳ.

1. Cá Hồi – Nguồn DHA Và Omega-3 Dồi Dào

Khi nhắc đến thực phẩm tốt cho trí não, cá hồi luôn nằm trong danh sách ưu tiên hàng đầu. Loại cá này không chỉ giàu DHA mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác cho cả mẹ và bé.

Lợi ích:

+ DHA trong cá hồi là thành phần chính giúp phát triển não bộ và thị lực của bé.

+ Giàu protein, vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Cách bổ sung:

+ Ăn 2-3 bữa cá hồi mỗi tuần.

+ Có thể chế biến thành cá hồi áp chảo, súp cá hồi, hoặc sushi (nếu đảm bảo vệ sinh).

2. Trứng – Giàu Choline Và Protein

Trứng là một thực phẩm quen thuộc nhưng cực kỳ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là choline – dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển trí nhớ và khả năng học hỏi.

Lợi ích:

+ Choline trong lòng đỏ trứng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thần kinh của thai nhi.

+ Giàu protein, giúp hỗ trợ sự phát triển của tế bào và cơ bắp.

3. Quả Óc Chó – “Siêu Thực Phẩm” Cho Não Bộ

Nếu bạn không thích ăn cá, quả óc chó là một lựa chọn thay thế tuyệt vời với hàm lượng Omega-3 cao không kém cá hồi.

Lợi ích:

+ Giàu DHA và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương.

+ Hỗ trợ phát triển trí nhớ và khả năng tập trung.

4. Rau Lá Xanh – Nguồn Axit Folic Tự Nhiên

Axit folic là dưỡng chất không thể thiếu để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Rau lá xanh chính là nguồn axit folic tự nhiên dồi dào.

Các loại rau nên ăn: Rau bina, cải bó xôi, rau ngót, cải xoăn.

Cách bổ sung: Ăn kèm trong bữa chính hoặc làm nước ép rau củ.

5. Hạt Chia – Nhỏ Bé Nhưng Hiệu Quả Lớn

Hạt chia tuy nhỏ bé nhưng lại chứa một lượng lớn Omega-3, canxi và chất xơ, giúp hỗ trợ cả mẹ và bé trong thai kỳ.

Lợi ích:

+ Tăng cường phát triển não bộ và hệ xương.

+ Hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu.

6. Quả Bơ – Dinh Dưỡng Toàn Diện Cho Mẹ Và Bé

Quả bơ không chỉ ngon mà còn giàu chất béo tốt, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu lên não thai nhi.

Lợi ích:

+ Chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh.

+ Cung cấp vitamin E, hỗ trợ miễn dịch cho mẹ.

7. Sữa Và Các Sản Phẩm Từ Sữa – Cung Cấp Canxi Và Protein

Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu trong thai kỳ, đặc biệt với sự phát triển hệ thần kinh và xương của bé.

Lợi ích:

+ Giàu canxi, protein và vitamin D.

+ Hỗ trợ phát triển não bộ và hệ xương.

TÌm hiểu thêm về các loại thực phẩm nên tránh và thực đơn dành cho bà bầu tại đây:

#vietcare #xetnghiemADN #xetnghiemNIPT

0 notes

spachamsocbauhanoi · 27 days ago

Text

Phụ nữ mang thai ăn gì để bổ sung protein?

Thực phẩm giàu protein (đạm), khi được kết hợp hợp lý vào chế độ ăn uống, sẽ đảm nhận vai trò bổ sung hiệu quả. Sự hiện diện của chúng giúp giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt protein một cách hiệu quả, bảo vệ sức khỏe tối ưu cho cả bà mẹ tương lai và đứa con đang phát triển. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn “bỏ túi” danh sách những thực phẩm giàu đạm cho bà bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Xem thêm: canxi cho bà bầu giá bao nhiêu

Vai trò của chất đạm đối với sự phát triển của thai nhi

Protein đóng vai trò quan trọng trong sự cân bằng dinh dưỡng của mẹ bầu. Mẹ cần bổ sung đạm cho cơ thể cả trước và sau khi mang thai. Một trong những thời điểm vàng không thể bỏ qua được việc cung cấp protein đó là tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Nguyên nhân là vì thai nhi dần phát triển và nhu cần protein cũng tăng cao.

Một số lợi ích mà protein mang lại cho mẹ và bé có thể kể đến như sau:

Protein tham gia thúc đẩy vào quá trình hình thành, sản xuất các hormone và enzyme cho cơ thể. Thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy trong máu đến các tế bào của cơ thể. Nhờ vậy mà các cơ quan được nuôi dưỡng và phát triển và cung cấp đầy đủ máu cho thai nhi. Giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu, đẩy nhanh quá trình sửa chữa các mô hỏng. Bổ sung protein giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bằng cách sản sinh ra các kháng thể, chống lại tác nhân gây bệnh từ đó giúp giảm các bệnh lý khi mang thai.

Xem thêm: mẹ bầu uống sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Nguồn thực phẩm giàu protein cho bà bầu

Thực phẩm giàu Protein cho bà bầu hay thực phẩm nhiều đạm cho bà bầu gồm những gì? Dưới đây là gợi ý một số loại thực phẩm có nhiều Protein mà mẹ có thể tham khảo:

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai được biết đến là nhóm thực phẩm giàu protein cho bà bầu mà mẹ nên ưu tiên bổ sung vào thực đơn. Trong sữa, sữa chua chứa rất nhiều đạm chất lượng cao, cụ thể là Whey và Casein tốt cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, trong sữa còn có chứa canxi, phốt pho, vitamin B, D, magie, kẽm, kali… cần thiết để giúp thai nhi có điều kiện để phát triển khỏe mạnh.

Các loại hạt đậu

Bà bầu ăn gì để bổ sung protein không thể không kể đến các loại hạt đậu. Đậu xanh, đậu nành, đậu lăng, đậu đen, đậu đũa, đậu Hà Lan… là thực phẩm giàu protein tốt cho phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, các loại hạt đậu này còn cung cấp chất xơ, sắt canxi cùng các khoáng chất mà bà bầu rất cần trong thời gian mang thai. Mẹ có thể dùng đậu để nấu cháo, nấu xôi, làm sữa hạt cũng rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng.

Xem thêm: viên uống gold vit mama bổ sung vi chất cho phụ nữ mang thai

Các loại thịt nạc

Thịt nạc là thực phẩm giàu protein cho bà bầu rất dễ mua cùng cách chế biến đa dạng giúp các mẹ có thể bổ sung dưỡng chất tốt cho thai kỳ. Thịt bò nạc, thịt lợn nạc, thịt gà ngoài việc bổ sung protein dồi dào còn bổ sung các khoáng chất như sắt, canxi, kẽm, photpho… Bà bầu nên bổ sung các loại thịt nạc vào thực đơn khi mang thai một cách cân đối để phát huy lợi ích tối đa đối với sức khỏe.

Trứng gà

Trong thời gian mang thai, nếu các mẹ muốn bổ sung protein cho cơ thể thì trứng gà là một lựa chọn rất lí tưởng. Thực phẩm này chứa hàm lượng protein rất cao cùng các dưỡng chất như axit folic, vitamin A, vitamin nhóm B, choline, canxi, … và nhiều loại khoáng chất khác. Bà bầu nên thêm trứng gà vào thực đơn healthy cho bà bầu để ăn uống lành mạnh hơn mỗi ngày nhé.

Các loại cá, hải sản khác

Cá và các loại hải sản là nguồn thực phẩm giúp đáp ứng nhu cầu protein trong ngày cho mẹ bầu. Ngoài ra, cá và hải sản còn có chứa omega 3, canxi… thúc đẩy phát triển trí não của thai nhi tốt hơn, thông minh hơn. Mẹ nên chọn những loại cá an toàn, không chứa thủy ngân để không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Chế độ dinh dưỡng của bà bầu cần được tăng cường bằng các thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng kết hợp sử dụng các viên uống canxi, DHA, sắt hữu cơ cho bầu để có thể đáp ứng nhu cầu dưỡng chất ngày càng cao của cơ thể. Tuy nhiên, cần lựa chọn những viên uống uy tín, chất lượng cao, thành phần phù hợp để việc bổ sung mang lại hiệu quả tối ưu!

Trên đây là danh sách một số thực phẩm giàu đạm cho bà bầu. Mong rằng đây sẽ là những tư vấn sức khỏe - dinh dưỡng mà mẹ bầu có thể tham khảo và áp dụng.

#bà bầu ăn gì để bổ sung protein #thực phẩm giàu protein cho bà bầu

0 notes

satdanhchobabauchelaferrforte · 20 days ago

Text

Bị táo bón khi mang thai nên ăn gì để dễ đi cầu?

Táo bón khi mang thai là tình trạng phổ biến, hầu như mẹ bầu đều gặp phải. Khi bị táo bón, mẹ bầu sẽ không có cảm giác thèm hay hoặc ăn không cảm thấy ngon miệng, đồng thời còn thường xuyên bị tức bụng, khó chịu. Thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng khó đi ngoài nhanh chóng, hiệu quả. Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để biết bà bầu ăn gì dễ đi cầu?

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Nguyên nhân chính gây táo bón khi mang thai

Táo bón có thể gặp ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng tỷ lệ táo bón ở phụ nữ mang thai thường cao nhất ở tam cá nguyệt thứ ba. Những nguyên nhân chính bao gồm:

Sự thay đổi hormone: Cơ thể sản xuất nhiều hormone progesterone – hormone có tác dụng làm giãn cơ trơn, làm giảm nhu động r uột và khiến thức ăn di chuyển chậm hơn qua đường tiêu hóa, khiến mẹ bị táo bón. Ít vận động: Các bà bầu thường có xu hướng giảm vận động thể chất do thấy mệt mỏi, và việc vận động ít hơn có thể làm giảm hoạt động của ruột, gây ra táo bón. Thiếu chất xơ: Nhu cầu dinh dưỡng của các bà bầu sẽ thay đổi trong thai kỳ và mẹ có thể không tiêu thụ đủ lượng chất xơ cần thiết. Thiếu hụt chất xơ có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa, trong đó có táo bón. Áp lực của tử cung: Tử cung người mẹ ngày càng lớn hơn khi thai nhi phát triển và tạo áp lực lên ruột, làm giảm khả năng di chuyển của phân qua ruột. Thiếu nước: Bà bầu uống ít nước trong thai kỳ có thể làm cho phân khô và cứng, dẫn đến táo bón.

Xem thêm: canxi hữu cơ cho bà bầu không sợ táo bón nóng trong

Bà bầu bị táo bón ăn gì dễ đi cầu?

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp mẹ sớm cải thiện tình trạng táo bón, khó đi ngoài đang gặp phải. Hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày nếu bạn bị táo bón nhé!

Mận khô

Mận khô từ trước tới nay vẫn là loại thực phẩm giúp giảm táo bón rất hiệu quả. Thành phần của mận khô giàu chất xơ và sorbitol giúp cơ thể nhuận tràng tự nhiên. Các bà bầu bị táo bón nên ăn mận khô hay uống nước ép mận sẽ giúp cải thiện sớm tình trạng này.

Các loại đậu

Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về việc bà bầu ăn gì dễ đi cầu thì hãy thêm ngay các loại đậu vào chế độ ăn. Trong 180gr đậu chứa hơn 10gr chất xơ, nhiều hơn c��c thực phẩm khác. Bên cạnh đó, tỷ lệ chất xơ hòa tan và không hòa tan của đậu rất cân bằng, giúp thực phẩm di chuyển xuống ruột dễ dàng hơn. Mẹ có thể bổ sung đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh để làm đa dạng hơn chế độ dinh dưỡng của mình.

Kiwi

Kiwi là thực phẩm luôn có mặt trong danh sách thực phẩm giúp cải thiện táo bón nhanh chóng. Một quả kiwi cỡ vừa có chứa khoảng 2.5gr chất xơ và nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn kiwi giúp bà bầu đi ngoài đều đặn hơn và giảm dấu hiệu đau đớn, khó đi ngoài do táo bón.

Xem thêm: sắt và canxi uống cách nhau bao lâu

Bánh mì lúa mạch đen

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc là những thực phẩm bà bầu nên ăn nhiều nếu muốn giảm bớt triệu chứng táo bón thai kỳ. Các loại ngũ cốc giàu chất xơ không chỉ tốt cho đường ruột mà còn có lợi cho hệ tim mạch. Trong đó, bánh mì lúa mạch đen chứa arabinoxylan giúp thực phẩm di chuyển qua đường ruột dễ dàng hơn.

Lê

Thành phần của lê hầu hết là ch ất xơ, và các bà bầu bị táo bón nên ăn lê ngay khi khó đi ngoài để bổ sung nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể, đồng thời giảm dấu hiệu táo bón. Một quả lê không bỏ vỏ trung bình có khoảng 5-6gr chất xơ giúp điều chỉnh hoạt động của hệ tiêu hóa.

Phụ nữ mang thai là đối tượng dễ gặp các vấn đề hệ tiêu hóa, do đó mẹ bầu cần lưu ý thực hiện đúng quy tắc ăn chín – uống sôi, đồng thời bồi bổ cơ thể với những thực phẩm dinh dưỡng, phù hợp. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý dùng đều đặn các viên uống cung cấp vi chất như như viên DHA, axit folic, sắt và canxi cho bà bầu mỗi ngày. Bổ sung đủ chất là cách giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, phòng tránh các vấn đề có thể gặp phải trong các giai đoạn thai kỳ.

Vậy là những thông tin trong bài trên đây đã giúp mẹ biết được bà bầu ăn gì dễ đi cầu nhanh chóng. Mặc dù táo bón ở mẹ bầu thường xảy ra, nhưng không nên quá lo lắng. Hãy nhớ rằng, nếu tình trạng này vẫn kéo dài, mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ để được tư vấn cụ thể và phù hợp nhé.

#bà bầu ăn gì dễ đi cầu #táo bón khi mang thai

0 notes

satchobabauchelaferrforte · 20 days ago

Text

Mẹ bầu bị thiếu sắt nên ăn gì?

Theo thống kê sơ bộ, có đến 50% chị em khi mang thai gặp phải tình trạng thiếu sắt. Điều này có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi. Vậy mang thai thiếu sắt nên ăn gì để bổ sung hợp lý. Mẹ hãy tham khảo bài viết sau để biết những thực phẩm giàu sắt cho bà bầu nên ăn khi mang thai và những lưu ý cần biết để giúp mẹ và em bé khỏe mạnh.

Sự cần thiết của sắt đối với bà bầu

Sắt là một trong những khoáng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể người, do sắt là nguyên liệu tổng hợp hemoglobin – thành phần của tế bào hồng cầu, tham gia vào quá trình cấu tạo myoglobin – sắc tố hô hấp của cơ và nhiều enzyme khác. Sắt còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ cần bổ sung một lượng máu gần gấp đôi so với bình thường để nuôi dưỡng thai nhi, do đó nhu cầu bổ sung sắt cũng cần tăng gấp đôi. Nếu không được cung cấp đủ sắt, mẹ bầu dễ bị thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và em bé. Trẻ sinh ra dễ bị thiếu cân, suy dinh dưỡng từ bào thai, sinh non, làm tăng nguy cơ tử vong sơ sinh.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Nên ăn gì để cải thiện thiếu sắt khi mang thai?

Để đảm bảo cơ thể có đủ sắt để tạo hồng cầu nuôi dưỡng mẹ và thai nhi, mẹ bầu cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt trong mỗi bữa ăn hằng ngày vì nhu cầu sắt của mẹ lúc này tăng cao hơn bình thường.

Dưới đây là những thực phẩm giàu sắt mà các bà bầu thiếu sắt có thể tham khảo lựa chọn:

Thịt bò

Thịt bò đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm giàu sắt bà bầu không nên bỏ qua. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong một phần thịt bò có chứa từ 2.5-3mg sắt. Bên cạnh đó, sắt từ thịt bò dễ hấp thu hơn sắt từ các loại thực vật, thịt bò cũng là nguyên liệu rất dễ chế biến thành các món ăn ngon miệng được bà bầu yêu thích.

Nội tạng động vật

Bên cạnh thịt đỏ, nội tạng động vật gồm có gan, tim, thận cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất sắt. Nôi tạng động vật cũng chứa hàm lượng lớn protein, vitamin A, B, selen, choline tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của em bé.

Xem thêm: viên sắt chela ferr forte ngừa thiếu máu thai kỳ

Các loại động vật thân mềm

Để trả lời câu hỏi “Mang thai thiếu sắt nên ăn gì”, mẹ có thể bổ sung ngay các loại động vật thân mềm như ốc, sò, nghêu, trai.. là động vật thân mềm, vỏ cứng, rất giàu sắt và ngon miệng. Ví dụ, trong 100gr nghêu có chứa tới 28mg sắt tự nhiên.

Cải bó xôi

Các loại rau màu xanh thẫm thường chứa nhiều sắt, đặc biệt như cải bó xôi. Cải bó xôi cung cấp nhiều sắt và ít calo, thích hợp cho những bà bầu muốn tăng cường sắt nhưng lại không muốn bị lên cân trong thai kỳ. Trong cải bó xôi chứa sắt có nguồn gốc thực vật nhưng thực phẩm này cũng giàu vitamin C nên giúp cải thiện khả năng hấp thu sắt rất tốt.

Bông cải xanh

Bông cải xanh cũng là thực phẩm chứa nhiều sắt, lại rất phổ biến và được chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn. Trong bông cải xanh giàu vitamin K, folate, chất xơ, giúp mẹ giảm táo bón khi mang thai hiệu quả.

Các loại đậu

Những thực phẩm họ đậu như đậu Hà Lan, đậu nành, đậu xanh.. cung cấp chất sắt và nguồn protein dồi dào, không chỉ bổ sung sắt tốt cho bà bầu mà còn tăng cường thêm chất xơ, lại tránh không làm mẹ tiêu thụ nhiều calo.

Bí ngô

Mẹ bầu bị thiếu sắt khi mang thai còn có thể ăn thêm bí ngô – thực phẩm dinh dưỡng chứa hàm lượng sắt cao. Bí ngô chín giàu sắt, canxi và đặc biệt là carotene hơn bí ngô non. Mẹ có thể nấu các món ngon từ bí ngô như súp bí ngô, cháo bí ngô, canh bí ngô… để hạn chế nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt.

Mặc dù nguồn bổ sung sắt từ thực phẩm rất dồi dào nhưng nhu cầu sắt của bà bầu sẽ tăng lên rất nhiều khi mang thai. Bên cạnh đó, không phải tất cả lượng sắt trong thực phẩm sẽ được cơ thể hấp thu hoàn toàn. Cơ thể chỉ có thể hấp thu khoảng 20% sắt heme (sắt trong thịt động vật) và khoảng 10% sắt non-heme (sắt từ thực vật). Do đó, WHO khuyến cáo mẹ bầu cần bổ sung viên uống sắt hữu cơ cho bầu trong suốt thai kỳ để đáp bảo nhu cầu của mẹ và em bé trong các giai đoạn mang thai, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt và các vấn đề có thể gặp phải.

Việc bổ sung sắt trong thai kỳ là điều cần thiết, vì vậy để biết về liều lượng bổ sung phù hợp với thể trạng của mình, các mẹ bầu nên đến các bệnh viện có chuyên khoa sản để được các bác sĩ tư vấn chi tiết.

#mang thai thiếu sắt nên ăn gì #thực phẩm giàu sắt cho bà bầu

0 notes