#ryt200h

[womanspalette]

第2回Yin-Yang YOGA 開催のお知らせ

はじめての開催となった前回は

大変良い時間となりました

前回の様子↓

http://womanspalette.tumblr.com/post/171259606622/陰陽ヨガ-身体を温めるランチ-ワークショップが終了しました

今回もヨガを通して陰陽のバランスを整ることで

女性ホルモンのバランスも整えていきましょう

Aki先生はきめ細やかな指導はもちろん

ヨガのポーズや所作が美しく見惚れてしまうほど

ヨガは始めてという方でもお気軽にご参加ください

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「陰ヨガ」×「陽ヨガ」

陰と陽がお互いに補い合うことで

心身のバランスを整え、

周��との調和も目指していきます。

前半の「陽ヨガ」は太陽礼拝など。

体幹（コア）や筋肉を使って身体を温め、

底からのエネルギーを生み出していきます。

また動くことで呼吸への集中を高め、

強さ・安定感・大地との繋がりを感じます。

後半の「陰ヨガ」は、

シンプルなポーズをじっくりと。

骨盤などの大きな関節に働きかけ、

ポーズを長い時間ホールドしつつ、

身体に空間を生み出します。

深いリラックス効果と集中をもたらし、

瞑想に近い状態だとも言われます。

陽ヨガで作ったエネルギーを、

陰ヨガによって流し、

巡らせていきましょう。

（難しいポーズはやりません）

陰と陽のエネルギーは「月と太陽」

言うなれば交感神経と副交感神経。

自律神経のバランスを取ることで、

女性ホルモンの働きも促します。

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そして陰陽YOGAでバランスを整え身体を緩めた後はランチタイム♩

五月病という言葉があるように心身は不安定になる時期です

肝の働きを助け、香る食材で気の巡りを整える"春のサンドイッチ&グリーンスムージー"をご用意致します。

※写真はイメージです

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日時 5月6日 9:45-13:00

参加費　4０００円 （薬膳ランチプレート、ハーブティ代込み）

場所       fato.  千葉県長生郡長生村一松丁174 　

              https://web.facebook.com/fatocafe/

  持ち物　動きやすい服装

　　　　タオル　

　　　　ブランケット

　　　　お水

　　　　ヨガマット（お持ちでない方は300円でレンタル可能　　　　

　　　　　　　　　　     御予約のメールにその旨をお書きください）

お申し込み     女性限定 　先着８名　

　　　　　　  ※お子様連れでのご参加はご遠慮いただいております

              　  

bamse7@hotmail.co.jp

↑こちらに件名を”YOGA参加希望”としお名前をご明記の上mailをお送り下さい

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講師　

●ヨガインストラクター　鶴岡明子　（Aki）

・全米ヨガアライアンスRYT200h

・BORN TO YOG TT 卒業

・陰ヨガ TT 卒業

・ズッダヨガアドバンスTT 50h修了

・デトックスリフレクソロジー課程修了

ハワイ州マウイ島のヨガアカデミーにて、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。帰国後、東京から千葉県九十九里に拠点を移す。師匠 佐藤ベジ、朋と共にNYダーマヨガセンターへ。その後BORN TO YOG TTを首席で卒業。

現在は千葉や東京を中心に、ReebokOneエリート、ヨガウェアLindaWorks、MAHIKUアンバサダーとして、活動をしています。

blog

https://ameblo.jp/mogura19770517/

●ウーマンズインナーコーディネーター fato.chef　tomo

fato.(cafe)を経営/ 漢方養生士 / 薬膳コーディネーター/ 野菜ソムリエの資格を生かし

身体に優しくておいしいプラントベースのレシピ制作、WEBや誌面に掲載している 

woman’s paletteを通し、女性特有の病にならないような生活の提案をしている

[lilyabygi]

5ヶ月間にわたるRYT200h、無事に修了しました！ ここまでたどり着けたのは、頼もしい仲間たちと、代講協力してくださったたくさんの先生方のお陰。 ほんとにありがとうございます😋👌💖 疲れを癒しにハンモックで遊ぶも、何度も落ちて、肘を負傷😅 天然温泉成分が傷に染みる💧 天然温泉露天風呂付きのお部屋、最高でしたー♨️☺️♨️ #yoga #ryt200 #べにや無何有 (べにや無何有)

[leela-yoga]

満席となりました。キャンセル待ちもお受けしております。

秋の陽射しや風をたっぷりと感じながら、京都里山静原

今回のYogaでは、生の美しいピアノの調べを浴びながら動く瞑想と言われるTriYoga です。

自然と空間と繋がるピアノの音、体と心と繋がる呼吸、その心地の良い内と外の流れの中にある Flowは微細な感覚へ向かいます。最後はディープリラクゼーション、瞑想へ。

＊TriYogaはゆっくりとした動きを丁寧に繰り返しので、始めての方でも心地良く動いていただけます。

その後、お食事へ。

Cafe Milletさんは自然の中に作られたアートのような空間です。

その土地で作られた新鮮野菜を使ったヴィーガン料理をコースでいただきます。

午後からは、なんとfromVAN Iの佳奈さんによるWSです。ルドラクシャ、マーラー作りをします。神聖な108のルドラクシャを一つ一つ括りながら内なる祈りと喜びの時間です。

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VAN Iさんより

マーラーとは

ルドラクシャ（菩提樹）や天然石など、天然素材のビーズをを組み合わせ108の数になるように作られたお数珠。

瞑想初心者にもおすすめの、ジャパ瞑想にお使いいただくのはもちろん、

瞑想用とは別に、日常にお守りのようにお使いいただける、美しいマーラー。

当日は沢山の種類の石や

タッセルのカラーなど

お好きな組み合わせで自分だけの特別なマーラーをお作りいただきます。

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

ご一緒出来ますことを楽しみにしております。

【瞑想ピアノとTri Yoga・マーラー作りWS 】

date：2022.10.23(sun)

place：京都静原Cafe MILLET

https://www.cafemillet.jp

charge：15,000yen ＊お食事・WS・マーラー代込

▪︎10時- 瞑想ピアノ+動く瞑想Tri Yoga

▪︎12時- お食事

（スイーツやお茶を楽しみながら、ゆったりと団欒のひとときを過ごしていただきます。）

▪︎14時-16時　マーラー作りWS

（終了は、16時頃を予定しております。）

駐車場あり。

お店への行き方など、乗合で行くこともできるのでお問い合わせください。

◇ご予約・お問い合わせ / Leela Yoga

https://reserva.be/leelayoga/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=3aeJwzsrA0MrAAAARcAT4

プロフィール

◇久家 菜々子 Nanako Kuge

Composer,Pianist,Flutist

京都府出身の音楽家。　

相愛大学音楽学部 作曲専攻科修了。

幼少期より、ピアノ・フルートを始める。

大学在学中、異国へ旅する中で様々な音楽に触れ、即興音楽に魅了される。

その後、ジャズフルート奏者として数多くの経験を積み重ねる。

現在は、命の源に触れるような音を表現したいという思いで、ピアノを通して、大地の優しく深い香りと共に、日々音楽に向かい合っている。

また、自己の��ロジェクト

「In Teal（イン・ティール）/ 静かな生命の音楽」において、草木、花々への祈りの詩を、瑞々しく麗しい旋律で流れるように奏でる。

京都・鴨川のほとりに佇む音楽レーベル

「SETTE NOTE」（セッテ・ノーテ）を主宰。

https://www.nanako-kuge.com

◇VANI (ヴァーニ）

VANIはyogaやmeditationがテーマのハンドメイドアクセサリー。

暮らしの中や旅で出会った心地よいもの、心惹かれるものからインスピレーションを受け、日常に溶け込む、つけ心地の良さにこだわったアクセサリーをハンドメイドで製作しています。

https://marchevani.thebase.in

中山佳奈 VANI デザイナー

10代の頃に初めて訪れたインドで出会ったyoga。その叡智を知れば知るほど、自分の中にあった恐れや、悩みが晴れていきました。

yogaが身近にある生活のきっかけを作りたいと思い、現在はVANIとして表現・制作をしています。

2019年4月 出産をし、現在育児中。

子育てを通してどのようにyogaを活かせるようにするか…が、日々のテーマです。

◇Leela Yoga 主催　茨木 恵子

出産後、自立神経の乱れにより10年近く不調を抱え日々の生活を送っていました。ヨガと出会い健康を取り戻す。

インストラクターとして伝えているうちに、Yogaは健康のみならず、繊細な精神や心を解放することを知り、"生きる"喜び、目の前の沢山の物に光を見るようになりました。今を純粋に美しく感じたいと思うように。

ヨーガを深めるうちにTriYogaの魅力に惹かれる。・Triyoga Basic Teacher’s Training RYT200h 修了2017・Level1 TT修了2018・Level2 TT受講中2017・Triyoga Prenatal Yoga (マタニティヨガ)コース修了2018

・ヨーガ哲学・呼吸法などを学ぶ2017終了

・アーユルヴェーダ・アヴィヤンガセラピスト

https://leela-yoga.tumblr.com/

https://www.instagram.com/leela_yoga24/

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Yin-Yang YOGA開催のお知らせ

woman's palette color.17

17回目のイベント開催です！

今まで会場は練馬区中村橋でしたが

私自身が引越しをしたためにこれからは千葉県長生村での開催になります

こちらに来て第一回目はずっとwoman's paletteでやりたかったYOGAです

Yogaって単にカラダを動かすだけではないのでエネルギー的な目に見えないところも大切にしたいと思っていました

　　

そのためにも、波長の合う先生に出会ったらやりたいなって思っていたのです

　　

そしたら、長生村に引っ越してきて素晴らしい巡り合わせがあったのです💫

（繋げてくれた暮らしっく村のミサちゃんにも感謝）

ヨガインストラクターの鶴岡 明子 (Aki)先生です　

Aki先生のプロフィールは後半に書きますのでご覧ください🔗　

　　

私は中医学を学んでいるので陰陽論なるものを大切にしています

ものすごく簡潔に言うと   ”何事もバランス!!”

「少なすぎよりも多すぎよりも中庸が程よいんだよ」

ということです

（女性の陰陽について過去のブログ）

http://womanspalette.tumblr.com/post/119808184857/女性の一ヶ月-陰陽バランス

そして今回Aki先生に教えていただくYOGAは陰陽ヨガです

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「陰ヨガ」×「陽ヨガ」

陰と陽がお互いに補い合うことで

心身のバランスを整え、

周囲との調和も目指していきます。

前半の「陽ヨガ」は太陽礼拝など。

体幹（コア）や筋肉を使って身体を温め、

底からのエネルギーを生み出していきます。

また動くことで呼吸への集中を高め、

強さ・安定感・大地との繋がりを感じます。

後半の「陰ヨガ」は、

シンプルなポーズをじっくりと。

骨盤などの大きな関節に働きかけ、

ポーズを長い時間ホールドしつつ、

身体に空間を生み出します。

深いリラックス効果と集中をもたらし、

瞑想に近い状態だとも言われます。

陽ヨガで作ったエネルギーを、

陰ヨガによって流し、

巡らせていきましょう。

（難しいポーズはやりません）

陰と陽のエネルギーは「月と太陽」

言うなれば交感神経と副交感神経。

自律神経のバランスを取ることで、

女性ホルモンの働きも促します。

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そして陰陽YOGAでバランスを整え身体を緩めた後はランチタイム��

　　　

外邪によって起こる代謝の悪化、血の滞り、ホルモンバランスの崩れ…など

冷えからの悩みを改善する温活薬膳プレート

寒さで縮こまった心身を解く生薬と香りをブレンドしたハーブティと一緒にご用意致します

　

寒さも極まり春に向かう頃

自分の身体をじっくり感じる時間を過ごしませんか＾＾　

芽吹きの春 に向けて自分の内側をキレイにしておきましょう

※写真はイメージです

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参加費　4０００円 （薬膳ランチプレート、ハーブティ代込み）

場所       fato.  千葉県長生郡長生村一松丁174 　

              https://web.facebook.com/fatocafe/

   持ち物　動きやすい服装 　　　　タオル　 　　　　ブランケット 　　　　お水 　　　　ヨガマット（お持ちでない方は300円でレンタル可能　　　　 　　　　　　　　　　     御予約のメールにその旨をお書きください）

お申し込み     女性限定 　先着８名　 　　　　　　  ※お子様連れでのご参加はご遠慮いただいております               　  

bamse7@hotmail.co.jp

↑こちらに件名を”YOGA参加希望”としお名前をご明記の上mailをお送り下さい

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講師　

●ヨガインストラクター　鶴岡明子　（Aki）

・全米ヨガアライアンスRYT200h ・BORN TO YOG TT 卒業 ・陰ヨガ TT 卒業 ・ズッダヨガアドバンスTT 50h修了 ・デトックスリフレクソロジー課程修了

ハワイ州マウイ島のヨガアカデミーにて、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。帰国後、東京から千葉県九十九里に拠点を移す。師匠 佐藤ベジ、朋と共にNYダーマヨガセンターへ。その後BORN TO YOG TTを首席で卒業。 現在は千葉や東京を中心に、ReebokOneエリート、ヨガウェアLindaWorks、MAHIKUアンバサダーとして、活動をしています。

blog

https://ameblo.jp/mogura19770517/

●ウーマンズインナーコーディネーター fato.chef　tomo fato.(cafe)を経営/ 漢方養生士 / 薬膳コーディネーター/ 野菜ソムリエの資格を生かし

身体に優しくておいしいプラントベースのレシピ制作、WEBや誌面に掲載している  woman's paletteを通し、女性特有の病にならないような生活の提案をしている