#roti gandum

[agenrotiaokatermurah]

ASLI, CONTACT WA 0857-9491-0142, Roti Panas Dari Oven

klik https://wa.me/085794910142, Roti Wonder Bakery, Roti Hajatan Harga Terbaik, Roti Croissant Yang Renyah, Roti Canai Rumahan Enak, Roti Lapis Teman Piknik

Roti ada di profneeds kita nih! harganya murah dan ada macam' diantara lain -Roti Pelangi Grosir -Roti Rasa Pisang -Roti Pancong Hangat -Roti Sobek Empuk -Roti Kering Cemilan Enak tersedia varian rasa!

Silahkan cek citra cakes jl mojorejo rt 06 rw 05 boyolali ngemplak kecamatan boyolali deket lapangan mojorejo dibawah tol 0857-9491-0142

[wilantidesti]

Burger Oncom: Inovasi Pangan Lokal yang Menggugah Selera

Halo, foodies! Siapa yang tidak suka burger? Makanan cepat saji ini memang selalu menjadi favorit, terutama karena praktis dan lezat. Tapi, bagaimana kalau kita mencoba sesuatu yang berbeda, memadukan burger dengan salah satu pangan lokal Indonesia, yaitu oncom? Nah, kali ini aku ingin berbagi tentang inovasi yang mungkin belum banyak kamu dengar sebelumnya: Burger Oncom. Perpaduan antara tradisi dan modern ini bisa menjadi alternatif menarik bagi pecinta kuliner dan mereka yang ingin mencoba rasa yang baru.

Apa Itu Oncom dan Mengapa Menarik untuk Diolah?

Oncom merupakan pangan fermentasi khas dari Jawa Barat yang dibuat dari ampas tahu atau kacang tanah yang difermentasi dengan kapang. Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa oncom memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti kandungan probiotik yang baik untuk pencernaan dan tingginya protein nabati.

Selain manfaatnya, oncom menarik untuk diolah karena rasanya yang unik, ada sedikit rasa gurih dan aroma khas dari proses fermentasi. Ini membuat oncom punya potensi besar untuk diolah menjadi berbagai macam hidangan baru, termasuk burger.

Mengapa Burger Oncom?

Aku memilih membuat inovasi burger oncom karena ingin menunjukkan bahwa makanan tradisional bisa tampil dalam bentuk yang lebih modern dan populer. Burger biasanya identik dengan daging, tetapi burger oncom menawarkan pilihan yang lebih sehat dan ramah lingkungan. Dengan tren kuliner yang semakin menghargai pangan lokal dan inovasi, burger oncom adalah cara kreatif untuk mengajak orang, terutama generasi muda, mengenal dan mencintai pangan tradisional.

Manfaat dan Nilai Gizi Burger Oncom

Jika dibandingkan dengan burger daging, burger oncom memiliki beberapa keunggulan. Oncom mengandung protein nabati yang lebih rendah lemak dan tentunya ramah bagi vegetarian. Selain itu, proses fermentasi pada oncom juga menghasilkan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Jadi, burger oncom ini bukan hanya lezat, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Cara Membuat Burger Oncom

Membuat burger oncom sebenarnya cukup sederhana. Berikut resepnya:

Bahan:

Oncom (300 gram)

Bawang putih (2 siung, cincang halus)

Bawang merah (3 siung, cincang halus)

Daun bawang (1 batang, iris tipis)

Tepung terigu (3 sendok makan)

Garam, merica, dan penyedap secukupnya

Minyak untuk menggoreng

Cara Membuat:

Hancurkan oncom hingga teksturnya halus.

Campurkan oncom dengan bawang putih, bawang merah, daun bawang, tepung terigu, garam, merica, dan penyedap. Aduk hingga merata.

Bentuk adonan menjadi bulatan pipih seperti patty burger.

Panaskan sedikit minyak di wajan, lalu goreng patty oncom hingga kecokelatan dan matang di kedua sisinya.

Kombinasi Burger Oncom yang Menggugah Selera

Untuk membuat burger oncom yang lebih lezat, kamu bisa menambahkan berbagai topping sesuai selera. Beberapa ide yang bisa dicoba adalah:

Selada segar dan tomat: Untuk menambah kesegaran pada burger.

Keju: Jika ingin ada rasa creamy yang lezat.

Sambal kacang: Agar tetap ada sentuhan rasa lokal yang pedas dan gurih.

Roti gandum: Sebagai alternatif lebih sehat dari roti burger biasa.

Burger oncom adalah contoh inovasi pangan lokal yang layak untuk dicoba. Dengan menggabungkan makanan tradisional dengan gaya modern, kita tidak hanya membuat makanan yang enak, tapi juga mengangkat nilai budaya lokal dan mendukung keberlanjutan pangan. Jadi, yuk coba buat burger oncom sendiri di rumah dan rasakan kombinasi unik dari cita rasa tradisional yang disulap menjadi hidangan kekinian!

Call to Action

Kalau kamu tertarik untuk mencoba resep ini atau punya ide inovasi pangan lokal lainnya, tulis di kolom komentar ya! Aku juga sangat senang jika ada yang ingin berbagi pengalaman setelah mencoba burger oncom ini. Ayo, kita ciptakan inovasi pangan bersama!

---

[penaalmujahidah]

Series Agar Bidadari Cemburu Padamu

Judul : Allah Sayang Padaku

Speaker: Ust Salim A Fillah

Resume by : @penaalmujahidah

Bahasa kali ini agak santai ya manteman, sebenernya pembahasannya cukup panjang, tapi di sini saya akan berbagi sedikit saja dr apa yg sudah dipaparkan oleh Ust Salim A. Fillah.

Perlu kita pahami bahwa predikat kebaikan itu Allah sematkan kepada laki-laki dan perempuan. Jadi jangan ngerasa bahwa yg berhak baik itu laki2 doang, atau perempuan doang. Engga gitu ya konsepnya. Nah, kalo misal di antara kita masih ada yg suka insecure thd fisiknya, ngerasa gak putihlah, gak tinggi lah, jelek lah. Inget2 lagi yuk. Allah tuh udah menciptakan manusia dg bentuk yg paling baik. Nih ayatnya di

QS At-Tin : 4

لَقَدْ خَلَقْنَا الْاِنْسَانَ فِىْۤ اَحْسَنِ تَقْوِيْمٍۖ

sesungguhnya Kami telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya.

Dan itulah bentuk dan proporsi terbaik buat kita dibandingkan dg makhluk Allah yg lain.

Allah itu udah ngasih kita hal yg sangat jelas. Manusia mungkin masih punya pandangan rasis, yg putih itu good looking lah, yg hitam itu jeleklah, tapi itu tuh karena manusia belum merasakan secara real bahwa dlm segala hal ada keindahan.

Cantik itu relatif kan? Bisa jadi lho kita pergi ke Turki terus liat perempuan2 di sana itu cantik2. Ya hari pertama kedua ketiga masih Cantik keliatannya. Tp lama2 misalnya di hari ke delapan kita bisa membedakan bahwa ternyata ada juga yg biasa aja, gak cantik. Kaya kalo ke Sudan misalnya, kita liat di hari pertama kedua dan ketiga keliatan jelek2, tp pas hari kesembilan ternyata ada juga yg keliatan cantik, item manis gitu. Hhe.

So, jangan pernah merasa insecure dengan cantik atau enggakmya kita. Karena bisa jadi ada orang yg dianggap cantik banyak orang, tp tidak bagi seseorang. Begitupun sebaliknya.

Jangan insecure juga soal fisik. Karena fisik itu sifatnya cuma sementara sekali.

Justru insecure-lah kalo akhlak kita kurang baik, kalo kita kurang bersyukur.

Jangan insecure soal harta. Karena belum tentu yg banyak harta juga bisa nikmatin apa yg dia miliki.

Rezeki itu apa yg kita nikmati, bukan yg kita miliki. Meskipun misalnya di rekening banyak uang, kalo gak kepake semua ya itu cuma jadi sesuatu yang mampir doang. Malah bisa jadi kepakenya sama orang lain. Kalo kata Rasulullah Saw, rezeki itu apa2 yg dimakan sampe habis, apa2 yg dipake sampe usang.

Misal nih ya, ada orang yang penghasilannya 300 jt perbulan, tp Allah batasi rezekinya. Makan manis gak boleh karena diabetes, makan asin gak boleh karena hipertensi, makan ini itu gak boleh karena punya penyakit. Nah, sampe sini kebayang kan? Jadi rezeki itu soal rasa, tidak bisa diukur dg jumlah, atau dg berapa yang ada di deposito. Rezeki itu hak pakai, bukan hak milik. Apa yg kita pakai itulah rizki yg bisa kita nikmati. Kalo kita bersyukur, Allah tambah lagi nikmatnya. Bukan jumlahnya.

Seandainya kita mau bertafakur atas makanan yg kita makan, kita akan merasa kaya. Betapa ulama Zaman dulu itu kalo makan pake roti, garam, dan minyak, mereka itu bilang gini "Roti ini dari kebun gandum di Negeri Yaman, garam dari tambang garam di pedalam Marq, di satu tempat di Asia Tengah, minyak zaitun dari Negeri Syam, Baitul Maqdis, betapa seluruh dunia telah dihimpun ke dalam piringku, betapa kayanya aku." Maa syaa Allah.

Padahal makannya cuma pake roti, garam, sama minyak. Ya kalo dikita tarolah kaya makan pake nasi, kecap, kerupuk. Tp begitulah, kalo mampu bertafakur sejenak atas makanan itu, rasanya akan luar biasa sekali.

Oke, next tentang ujian. Allah menguji kita buat apa sih? Yes, biar Allah tau siapa di antara kita yg paling baik amalnya. Ayatnya ada di QS. Al Mulk ayat 2

ٱلَّذِىْ خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَيٰوةَ لِيَبْلُوَكُمْ اَيُّكُمْ اَحْسَنُ عَمَلًاۗوَهُوَ الْعَزِيْزُ الْغَفُوْرُۙ

Yang menjadikan mati dan hidup, supaya Dia menguji kamu, siapa di antara kamu yang lebih baik amalnya. Dan Dia Maha Perkasa lagi Maha Pengampun,

Hidup ini emang kompetisi, perlombaan. Tapi bukan dg orang lain lho. Lah terus dg siapa? Diri kita sendiri.

Target kita itu bukan untuk menjadi Lebih baik dr pada orang lain. Tp utk menjadi lebih baik dr diri kita yg kemarin. Iya kan? Capek soalnya kalo mengukur segalanya dr standar orang lain.

Padahal setiap orang punya modal berbeda, karuni yg berbeda, nah makanya level ujiannya juga beda. Level prestasinya juga beda, dan hal ini GAK BISA dibanding2kan dg yg lain.

Misal gini, ada orang kaya yg sedekah 10 juta dan orang miskin cuma seribu, ya jelas dong secara jumlah beda banget ya. Tapi bisa jadi dlm hitungan Allah malah yg miskin itu yg punya nilai lebih.

Hitungan Allah tuh detail banget, manteman. dan itu sifatnya personal. Masing2 kita tuh punya raport yang gak bisa dijuarakan 1 2 3 dalam satu kelas.

Oke, sekarang soal prestasi nih ya. Apalagi soal prestasi dunia. Udah itu mah gak usah dipikirkan. Gak usah overthinking pas tau kenyataan bahwa kita ma gak kaya orang2 yg dlm usia muda udah bisa finansial freedom misalnya. Yang penting itu, kita berkarya dg karya terbaik sesuai potensi yg ada dlm diri kita.

Kalo kata ust Salim, Jadilah orang dg keunggulan kompetitif, bukan komparatif, bukan membandingkan dg orang lain. Tapi unggul dg potensi yg kita miliki.

Kita sebenernya gak perlu melihat orang lain untuk bersyukur, cukup melihat diri sendiri aja udah banyak yg harus disyukuri.

Kita memiliki cerita tersendiri yg akan kita pertanggungjawabkan di hadapan Allah swt.

Apa yg kita miliki adalah takdir Allah, dan kita diizinkan berikhtiar dlm takdir itu. Karena ikhtiar kita pun termasuk takdir Allah.

Yakinlah kalo kita minta dg jujur kpd Allh, berikhtiar di jalan yang diridhai Allah, Allah akan menghadirkan apa pun yg kita minta itu di saat yang tepat dg cara yang paling indah. Ya kalo jodoh misalnya, ya berarti dg sosok yg paling cocok dg kita.

Sekian resume dari saya. Maaf kalo bahasanya terlalu santai. Hehe

Semoga bermanfaat. ✨

[lamyaasfaraini]

Nongki berkedok arisan~

Setelah 2x ngocok arisan di sekolah dan mepet jam pulang sekolah anak. Waktunya arisan nongki! Hahaha. Sekalian sarapan bareng, setelah nentuin ini itu bingung akhirnya diputusin di Wheels coffee yg dulu bekas FO Cascade skrg jadi Uniqlo diatasnya si Wheels ini, akupun baru pertama kesana. Menunya banyak bgt sampe bingung mau milih mana tp kayanya aku mau yg paket kopi aja deh, milih antara cafe latte dingin atau cappuccino panas. Yaudah aku pilih cafe latte aja extra sugar krn kan dah pst ngga manis kalo cafe latte. Yang barengan naik mobil mama zen ber 5, yg nyusul 2 org. Mayanlah 7 org yg ikut

Terlihat fancy memang menu2nya western2 gt, Indonesian food jg ada sih. Ini menu aku, roti gandum diatasnya bola2 cincang rendang sausnya pun rendang. Double prohe bgt gaktuhh telornya 2 pula. Tp menurutku rasanya b aja, dan ini ngenyangin cuy hahaha.

Beklaaah saking asik ngobrol sana sini, seuseurian. Begitulah obrolan buibu mah seputar anak dan kadaharan hahaha. Sama planning makan disini makan disitu. Diselipin jg ngomongin capres, aku harus kalem saat ada pendukung kubu sebelah wkwkwk. Eeh lupa ngocok deh tuhhh.. Daaan aku belom beruntung, yg menang mama kimi si ibu dokter ini yg jrg ketemuuu dan mama hafsah, ah ceritain mama hafsah sedih bgttt huhu.. Selamaaat para pemenang! 10/22 sisa 12 org lg yg belom menang sampe akhir mei nanti..

Sipplaaahh, next katanya arisan sambil munggahan. Mudah2an lebih banyak yg dateng biar seruuwww~ see you next arisan buibu hebring..

[urfaqurrotaainy]

4 Tips Sederhana untuk Bikin Masakan Sehat yang Enak

Hai semua, pernah nggak sih merasa bingung dan merasa ribet saat mau bikin masakan sehat?

Tapi sebenarnya, dengan perencanaan yang baik dan sedikit pengetahuan dasar tentang nutrisi, kita bisa kok menciptakan hidangan sehat yang enak selama seminggu yang pastinya akan disukai oleh keluarga kita. Kuncinya cuma satu, yaitu perencanaan… dan perencanaan yang banyak!

Nih, saran terbaik buat kita adalah merencanakan makanan sehat selama seminggu secara matang. Dengan begitu, kita bisa bikin hidangan yang bikin bangga, sambil tetap hemat waktu dan uang. Nah, di bawah ini ada beberapa tips menarik yang bisa kita gunakan buat masak masakan sehat setiap hari.

Tips Resep Sehat #1

Gunakan peralatan dapur praktis seperti slow cooker dan microwave, ya! Ini bisa banget ngebantu kita hemat waktu saat merencanakan dan memasak makanan. Ada banyak resep enak dan sehat yang bisa dimulai pagi-pagi dan dibiarkan masak sepanjang hari dalam slow cooker atau crock pot. Ini pilihan yang oke banget buat keluarga yang sibuk.

Selain itu, kalau kita masak makanan sebelumnya di akhir pekan dan panaskan pakai microwave, itu juga bisa bikin kita hemat makanan dan waktu, lho! Ada banyak makanan sehat yang bisa kita masak di rumah dan wadah microwave yang aman, jadi setiap anggota keluarga bisa makan sesuai jadwal masing-masing.

Saat merencanakan makanan selama seminggu, saran saya, bikin daftar menu harian dan jadwal kegiatan kita. Tips cerdasnya, rencanakan makanan yang paling cepat dan mudah disiapkan untuk hari-hari paling sibuk dalam seminggu.

Tips Resep Sehat #2

Ajak keluarga kita buat ikut merencanakan menu makanan selama seminggu dengan nanya pendapat mereka dan catat makanan favorit masing-masing. Ingat, tetap penting banget ya buat makan makanan sehat, jadi jangan berarti kita harus makan pizza tiap malam atau es krim buat makan malam. Tapi dengan melibatkan suami/istri dan anak-anak kita dalam perencanaan masakan sehat, kita bisa nambah minat mereka buat makan sehat secepat kilat.

Selain itu, ide bagus juga tuh kalau kita libatkan seluruh keluarga dalam persiapan masakan. Meskipun anak-anak masih kecil dan belum bisa masak, mereka bisa bantu nyiapin piring, potong sayuran, bersihin meja, atau cuci piring, kan?

Tips Resep Sehat #3

Nah, kalau masak dalam jumlah banyak dan bekukan sisa-sisanya, ini juga cara cerdas buat hemat waktu. Misalnya, kita masak banyak sup, pasta, chili, atau kaserol, kita bisa bikin dua atau tiga kali lipatnya, lalu bekukan sisa-sisanya buat dimakan nanti. Cara ini bisa banget buat hemat waktu dan uang.

Tapi ingat ya, kalau bekukan makanan, jangan lupa labelin wadahnya dengan baik, pakai selotip freezer dan spidol permanen. Usahain makanan yang lebih lama usianya ditaruh di atas supaya nggak terbuang.

Selain itu, kalau lagi ada diskon, coba deh beli daging dalam jumlah banyak dan simpan di freezer. Beli daging-daging seperti ayam, kalkun, daging cincang, steak, daging panggang, atau potongan daging lainnya. Cara ini bisa bikin budget makanan kita lebih hemat tapi tetap bisa nikmatin masakan sehat setiap hari bersama keluarga.

Tips Resep Sehat #4

Selain simpan makanan di freezer, penting juga nih untuk selalu punya stok bahan makanan di pantry. Kita bisa stok pantry dengan sayuran kaleng, buah kaleng, kaldu sup, dan lain-lain. Ini bakal bikin persiapan masakan sehat jadi lebih cepat dan gampang.

Stok pantry juga bisa hemat uang dan waktu, lho! Biasanya, saat ada promo di supermarket, itu waktu yang bagus buat beli stok. Misalnya, beli beberapa kaleng sayuran saat lagi diskon, bisa banget hemat uang dan punya bahan dasar untuk masakan bergizi yang mudah disiapkan.

Contoh bahan-bahan penting yang bisa kita stok di pantry termasuk sereal gandum utuh, pasta, saus tomat, baked beans, salmon kaleng, tuna, dan roti gandum utuh. Gampang banget menggabungkan bahan-bahan ini jadi hidangan lezat kapan pun kita mau.

Semoga tips-tips resep sehat ini bermanfaat ya! Jadi, yuk, kita coba bikin masakan sehat yang enak bersama-sama!

[petuagrandma]

✨ Rahsia Kecantikan dengan Tepung Gandum! 🌸

Tepung gandum bukan hanya untuk roti dan kek, ia juga kaya dengan manfaat kecantikan yang terbukti secara saintifik! Dari melawan penuaan hingga mencerahkan kulit, semua petua ini boleh anda cuba di rumah. 🌱���

Dapatkan tips penuh tentang manfaat tepung gandum untuk kecantikan kulit anda di website kami! 👉 Tepung Gandum untuk Kecantikan

#TepungGandum #KecantikanSemulaJadi #PetuaKecantikan #SkincareNatural #PetuaGrandma

[cacatotoofficial12]

Roti lapis Limburger (Bahasa Inggris: Limburger sandwich) adalah sejenis roti lapis yang disajikan dengan keju Limburger. Mereka secara tradisional disiapkan dengan irisan Limburger, roti gandum hitam, irisan bawang merah, dan mustard.[1][2] Beberapa variasi juga ditemukan, seperti yang menambahkan bologna,[3] selada, tomat, kenari panggang, dan menggunakan roti putih atau roti Prancis.[4] Terkadang kulit keju dibilas atau dikeluarkan untuk mengurangi bau tak sedap dari keju.[1]

[cacatoto7]

Open Sandwich

Sering dikenal dengan Smorrebrod di Denmark, merupakan sandwich dengan satu lapis roti saja dan mempunyai topping yang bervariasi. Salah satu contohnya adalah Smoked Salmon Open Sandwich.

Resep:

4 potong roti gandum

100 gram salmon asap

50 gram keju krim

1 sendok makan alcaparras (kapari)

1 irisan lemon

Dill segar untuk hiasan

Cara membuat:

Oleskan keju krim ke setiap potong roti.

Letakkan potongan salmon asap di atas keju krim.

Taburi dengan alcaparras dan irisan lemon.

Hiasi dengan dill segar.

[ranissuri]

The Perfect Combination of Simple Taste

Cerita ini menggambarkan betapa sederhananya sesuatu yang biasa, seperti roti bakar, bisa membawa rasa syukur dan kekaguman yang begitu besar. Di balik kelezatan roti bakar ini, tersimpan perjalanan panjang dari bahan-bahan dasarnya yang menyimpan sejarah ribuan tahun.

Mentega ditemukan secara tidak sengaja oleh orang-orang kuno di Asia Tengah atau Afrika. Dengan menyimpan susu dalam kantong kulit saat bepergian dengan hewan, gerakan konstan saat menunggangi unta dan kuda mengubah susu menjadi mentega. Sementara itu, roti tawar modern mulai dikenal pada abad ke-19, tetapi roti sendiri telah ada sejak 6000 tahun lalu di Mesir Kuno. Saat itu, adonan gandum yang terfermentasi secara alami menghasilkan roti yang lembut dan berongga.

Bawang putih, meski populer di Mesir Kuno sebagai makanan dan obat, pertama kali dibudidayakan di Asia Tengah sekitar 4000 hingga 5000 tahun lalu dan segera menyebar ke seluruh dunia. Tomat, bahan kunci lainnya, berasal dari Amerika Selatan, dan domestikasi pertamanya dilakukan oleh bangsa Aztec di Meksiko.

Yang terakhir, oregano, adalah herba yang telah digunakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Yunani dan Romawi. Nama oregano berasal dari bahasa Yunani, di mana "oros" berarti gunung dan "ganos" berarti kebahagiaan, menjadikannya simbol kebahagiaan. Dalam mitologi Yunani, oregano diciptakan oleh Dewi Aphrodite untuk membawa kebahagiaan kepada manusia, sehingga sering ditanam di rumah sebagai simbol perdamaian dan keberuntungan.

Cerita ini tidak hanya sekadar tentang makanan, tetapi juga pengingat bahwa bahan-bahan sederhana yang kita nikmati sehari-hari memiliki sejarah yang dalam dan melibatkan peradaban kuno. Garlic herb butter toast sederhana ini menggambarkan kombinasi sempurna dari bahan-bahan yang telah diwariskan oleh budaya dan sejarah panjang manusia.

Resep Roti Bakar Garlic Herb Butter

Bahan:

- Roti tawar

- 2 sendok mentega halus

- 4 siung bawang putih (dicincang)

- Oregano secukupnya

- Tomat (dipotong bulat)

- Gula pasir

- Garam (opsional)

- Perasan lemon (opsional)

Cara Membuat:

1. Campurkan mentega dengan bawang putih dan oregano untuk membuat garlic herb

butter. Anda bisa menambahkan garam dan perasan lemon sesuai selera.

2. Oleskan campuran mentega pada roti tawar dan panggang hingga keemasan.

3. Letakkan potongan tomat di atas roti, lalu taburi dengan sedikit gula pasir.

4. Roti bakar garlic herb butter siap dinikmati!

Sederhana tapi penuh makna, bukan?

[saiddd1313]

Makanan dan Minuman Sehat untuk Memenuhi Gizi Anak-Anak

Makanan dan Minuman Sehat untuk Memenuhi Gizi Anak-Anak

Gizi yang baik sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Nutrisi yang tepat tidak hanya mendukung kesehatan fisik mereka, tetapi juga mempengaruhi kemampuan belajar dan perkembangan mental. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menyediakan makanan dan minuman yang seimbang dan kaya gizi. Berikut adalah beberapa panduan mengenai makanan dan minuman yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi anak-anak.

Pentingnya Nutrisi Seimbang

Anak-anak memerlukan berbagai nutrisi, termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Makanan yang mereka konsumsi harus bervariasi untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan semua zat gizi yang diperlukan. Sebagai panduan umum, makanan anak-anak harus terdiri dari:

Karbohidrat Kompleks: Sumber energi utama bagi anak-anak. Pilihan yang baik termasuk nasi merah, roti gandum, kentang, dan oatmeal. Karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah stabil dan memberikan energi yang tahan lama.

Protein: Penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, susu, dan produk nabati seperti kacang-kacangan serta tahu. Menghadirkan variasi protein dalam menu harian sangat dianjurkan.

Lemak Sehat: Lemak juga penting untuk perkembangan otak. Pilihlah lemak sehat yang dapat ditemukan dalam ikan berlemak, alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Hindari lemak trans yang sering terdapat dalam makanan olahan.

Buah dan Sayuran: Kaya akan vitamin, mineral, dan serat, buah dan sayuran harus menjadi bagian penting dari diet anak. Usahakan untuk menyajikan berbagai warna dan jenis untuk memastikan mereka mendapatkan beragam nutrisi.

Ide Makanan Sehat

Berikut adalah beberapa ide makanan sehat yang bisa disajikan untuk anak-anak:

Sarapan: Oatmeal yang dimasak dengan susu dan ditambahkan potongan buah seperti pisang atau apel. Atau, telur dadar dengan sayuran seperti bayam dan tomat, disajikan dengan roti gandum.

Makan Siang: Nasi merah dengan ayam panggang dan sayuran kukus. Salad buah segar dengan yogurt sebagai pencuci mulut juga bisa menjadi pilihan yang menyegarkan.

Camilan Sehat: Buah potong, yogurt, atau kacang-kacangan. Hindari camilan yang tinggi gula dan garam.

Makan Malam: Ikan bakar atau panggang dengan kentang tumbuk dan sayuran hijau. Pasta gandum dengan saus tomat dan sayuran juga bisa menjadi alternatif yang lezat.

Minuman Sehat untuk Anak

Minuman juga merupakan bagian penting dari diet anak. Air adalah pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi. Namun, berikut beberapa pilihan minuman sehat lainnya:

Susu: Sumber kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang. Susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu almond juga bisa dipertimbangkan.

Jus Buah Segar: Jika ingin memberikan jus, pastikan itu adalah jus 100% tanpa tambahan gula. Pilihlah jus yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk atau jambu biji.

Smoothie: Campurkan yogurt, buah-buahan, dan sedikit sayuran seperti bayam. Smoothie bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menyajikan nutrisi.

Kesimpulan

Memberikan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi kepada anak-anak adalah investasi terbaik untuk kesehatan dan perkembangan mereka. Dengan memastikan bahwa anak-anak mendapatkan berbagai nutrisi dari makanan yang seimbang, kita membantu mereka tumbuh dengan optimal, belajar dengan baik, dan mengembangkan kebiasaan makan yang sehat untuk masa depan. Mari kita jadikan makanan dan minuman sehat sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari, demi generasi yang lebih sehat dan cerdas.

[piapiatoss]

Panduan Membuat Sarapan Sehat yang Mengenyangkan

Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting karena memberikan energi untuk memulai hari dan berfungsi sebagai bahan bakar untuk aktivitas pagi Anda. Sarapan yang sehat dan mengenyangkan tidak hanya akan mengisi perut Anda tetapi juga akan membantu mengatur kadar gula darah, meningkatkan konsentrasi, dan mendukung kesehatan keseluruhan. Berikut adalah panduan untuk membuat sarapan sehat yang tidak hanya lezat tetapi juga membuat Anda merasa kenyang dan siap menghadapi hari.

1. Pilih Sumber Protein yang Berkualitas

Protein adalah komponen kunci dalam sarapan sehat karena membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh serta menjaga rasa kenyang lebih lama. Beberapa sumber protein yang baik untuk sarapan termasuk:

a. Telur

Telur adalah pilihan sarapan yang kaya protein dan dapat diolah dengan berbagai cara, seperti telur rebus, telur orak-arik, atau telur dadar. Telur juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12 dan kolin.

b. Greek Yogurt

Greek yogurt mengandung lebih banyak protein dibandingkan yogurt biasa dan rendah gula. Tambahkan buah segar, kacang-kacangan, atau biji chia untuk membuatnya lebih mengenyangkan dan bergizi.

c. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau biji chia dapat menambah kandungan protein pada sarapan Anda. Mereka juga mengandung lemak sehat dan serat yang dapat membantu menjaga rasa kenyang.

2. Kombinasikan dengan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Beberapa pilihan karbohidrat kompleks yang baik untuk sarapan meliputi:

a. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang ideal untuk sarapan. Kaya akan serat larut, oatmeal membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang. Tambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, atau sedikit madu untuk rasa dan nutrisi tambahan.

b. Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibandingkan roti putih. Buatlah sandwich dengan isian protein seperti telur, keju rendah lemak, atau daging tanpa lemak, dan tambahkan sayuran seperti tomat dan selada untuk sarapan yang lengkap.

c. Quinoa

Quinoa adalah biji-bijian utuh yang mengandung protein dan serat. Anda bisa mengolah quinoa dengan susu almond, menambahkannya ke dalam smoothie, atau mencampurnya dengan buah-buahan dan kacang-kacangan untuk sarapan yang mengenyangkan.

3. Tambahkan Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran memberikan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan. Beberapa cara untuk menambahkannya ke sarapan Anda adalah:

a. Smoothie Buah dan Sayuran

Smoothie adalah cara yang cepat dan mudah untuk mengonsumsi buah dan sayuran. Campurkan berbagai buah-buahan segar atau beku dengan sayuran seperti bayam atau kale, tambahkan sedikit yogurt atau susu almond, dan blender hingga halus. Anda juga bisa menambahkannya dengan biji chia atau protein powder untuk meningkatkan nilai gizinya.

b. Salad Buah

Salad buah adalah pilihan sarapan yang menyegarkan dan bergizi. Campurkan berbagai jenis buah-buahan, seperti apel, pisang, beri, dan kiwi, lalu tambahkan sedikit yogurt atau biji chia untuk tekstur dan rasa yang lebih baik.

c. Sayuran dalam Telur Dadar

Tambahkan sayuran seperti paprika, brokoli, atau bayam ke dalam telur dadar untuk menambah kandungan serat dan vitamin pada sarapan Anda. Ini tidak hanya membuat sarapan lebih berwarna tetapi juga lebih bergizi.

4. Hidrasi yang Cukup

Minum cukup cairan penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi metabolisme. Pilihan hidrasi sehat termasuk:

a. Air Putih

Air putih adalah pilihan terbaik untuk hidrasi. Mulailah pagi Anda dengan segelas air putih untuk membantu pencernaan dan membangunkan metabolisme.

b. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan dapat memberikan dorongan energi ringan. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda mencari alternatif selain kopi.

c. Jus Buah Segar

Jus buah segar, terutama yang dibuat di rumah tanpa tambahan gula, dapat menjadi tambahan yang baik untuk sarapan. Pilih jus yang kaya vitamin C, seperti jus jeruk atau jus nanas.

5. Pertimbangkan Porsi dan Keseimbangan

Untuk memastikan sarapan Anda benar-benar mengenyangkan, perhatikan ukuran porsi dan keseimbangan antara protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Sarapan yang ideal mencakup:

Protein: 20-30 gram

Karbohidrat Kompleks: 30-50 gram

Lemak Sehat: 10-15 gram

Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat membuat sarapan sehat yang tidak hanya enak dan mengenyangkan tetapi juga mendukung kesehatan dan energi Anda sepanjang hari. Sarapan yang baik adalah langkah awal yang penting untuk memulai hari Anda dengan penuh semangat dan produktivitas.

[aboukotu]

Kalender Liturgi 07 Sep 2024

Sabtu Pekan Biasa XXII

Warna Liturgi: Hijau

Bacaan I: 1Kor 4:6b-15

Mazmur Tanggapan: Mzm 145:17-18.19-20.21

Bait Pengantar Injil: Yoh 14:6

Bacaan Injil: Luk 6:1-5

Bacaan I

1Kor 4:6b-15

Kami ini lapar, haus dan telanjang.

Bacaan dari Surat Pertama Rasul Paulus kepada Jemaat di Korintus:

Saudara-saudara,

dari aku dan Apolos hendaknya kalian belajar,

apa artinya ungkapan: "Jangan melampaui yang ada tertulis."

Jangan ada di antara kalian yang menyombongkan diri

dengan jalan mengutamakan yang satu lebih dari yang lain.

Sebab siapakah yang menganggap engkau begitu penting?

Adakah di antara milikmu yang bukan pemberian?

Dan jika itu memang pemberian, mengapa engkau memegahkan diri,

seolah-olah itu bukan pemberian?

Kalian telah kenyang, kalian telah kaya,

dan tanpa kami kalian telah memerintah;

alangkah baiknya kalau benar demikian,

yakni kalau kalian menjadi raja,

sehingga kami pun turut menjadi raja dengan kalian.

Menurut pendapatku, Allah memberikan kami, para rasul,

tempat yang paling rendah,

sama seperti orang-orang yang telah dijatuhi hukuman mati.

Sebab kami telah menjadi tontonan bagi dunia,

bagi malaikat-malaikat dan bagi manusia.

Kami ini bodoh oleh karena Kristus, tetapi kalian arif dalam Kristus.

Kami ini lemah, tetapi kalian kuat.

Kalian mulia, tetapi kami hina.

Sampai saat ini kami lapar, haus, telanjang, dipukuli dan hidup mengembara.

Kami melakukan pekerjaan tangan yang berat.

Kalau kami dimaki-maki, kami memberkati;

kalau kami dianiaya kami sabar;

kalau kami difitnah, kami tetap menjawab dengan ramah;

kami telah menjadi seperti sampah dunia,

seperti kotoran dari segala sesuatu, sampai saat ini.

Hal ini kutuliskan bukan untuk membuat kalian malu,

melainkan untuk menegur kalian sebagai anak-anakku yang kukasihi.

Sebab

sekalipun kalian mempunyai beribu-ribu pendidik dalam Kristus,

kalian tidak mempunyai banyak bapa.

Karena akulah yang telah menjadi bapamu dalam Kristus Yesus,

oleh Injil yang kuwartakan kepadamu.

Demikianlah sabda Tuhan.

Mazmur Tanggapan

Mzm 145:17-18.19-20.21

R:18a

Tuhan dekat pada setiap orang yang berseru kepada-Nya.

*Tuhan itu adil dalam segala jalan-Nya

dan penuh kasih setia dalam segala perbuatan-Nya.

Tuhan dekat pada setiap orang yang berseru kepada-Nya,

pada setiap orang yang berseru kepada-Nya dalam kesetiaan.

*Ia melakukan kehendak orang-orang yang takut akan Dia,

Ia mendengarkan teriak mereka minta tolong

dan menyelamatkan mereka.

Tuhan menjaga semua orang yang mengasihi-Nya,

tetapi semua orang fasik akan dibinasakan-Nya.

*Mulutku mengucapkan puji-pujian kepada Tuhan

dan biarlah segala makhluk memuji nama-Nya yang kudus

untuk seterusnya dan selamanya.

Bait Pengantar Injil

Yoh 14:6

Akulah jalan, kebenaran dan sumber kehidupan, sabda Tuhan;

hanya melalui Aku orang sampai kepada Bapa.

Bacaan Injil

Luk 6:1-5

Mengapa kalian melakukan sesuatu

yang tidak diperbolehkan pada hari Sabat?

Inilah Injil Suci menurut Lukas:

Pada suatu hari Sabat,

Yesus dan murid-murid-Nya berjalan di ladang gandum.

Para murid memetik bulir-bulir gandum,

menggisarnya dengan tangan, lalu memakannya.

Tetapi beberapa orang Farisi berkata,

"Mengapa kalian melakukan sesuatu

yang tidak diperbolehkan pada hari Sabat?"

Maka Yesus menjawab, "Tidakkah kalian baca

apa yang dilakukan Daud, ketika ia dan para pengikutnya lapar?

Ia masuk ke dalam Rumah Allah dan mengambil roti sajian.

Roti itu dimakannya dan diberikannya kepada para pengikutnya.

Padahal roti itu tidak boleh dimakan, kecuali oleh para imam."

Dan Yesus berkata lagi,

"Anak Manusia adalah Tuhan atas hari Sabat."

Demikianlah sabda Tuhan.

[petuagrandma]

Tepung Gandum untuk Kecantikan? 🌸✨

Tepung Gandum untuk Kecantikan? 🌸✨ Siapa sangka, tepung gandum bukan sekadar untuk roti dan kek! Kini, ia juga menjadi rahsia kecantikan yang berkesan. Jom tengok manfaat hebat tepung gandum Cap Sauh dan Cap Ros untuk kulit muka dan badan, disertakan dengan bukti kajian sains! 💡 Antioksidan untuk Kulit Awet Muda 🌱Tepung gandum kaya dengan vitamin E, membantu melawan radikal bebas dan melindungi…

[cacatotoofficial12]

Roti lapis keju panggang (bahasa Inggris: Grilled cheese sandwich atau lebih singkatnya cukup Grilled cheese) adalah roti lapis yang secara umum dibuat dengan berbagai ragam varian keju (roti lapis keju) di dalam roti yang dipanggang atau dibakar seperti roti polos atau roti gandum, dan bisa juga ditambahkan olesan seperti mentega atau mayones. Bahan tambahan seperti tuna dan ham juga umum digunakan.

[indonesianacademy]

Manufaktur Membuat Nilai Jual Lebih Tinggi

Manufaktur adalah peningkatan nilai dengan proses mengubah bahan mentah menjadi produk jadi yang memiliki nilai jual lebih tinggi. Proses ini melibatkan penggunaan berbagai alat, mesin, dan tenaga kerja untuk mengolah bahan baku menjadi bentuk yang baru dan lebih bermanfaat.

Secara sederhana, manufaktur adalah proses produksi.

Contoh Proses Manufaktur Industri Makanan : Mengubah bahan baku seperti gandum menjadi tepung, lalu mengolahnya menjadi roti atau mie instan. Industri Tekstil : Mengubah kapas menjadi benang, lalu menenun menjadi kain untuk membuat pakaian. Atau, Industri Otomotif : Mengubah besi menjadi bodi mobil, kemudian merakit dengan berbagai komponen lainnya. Tujuan Manufaktur

Meningkatkan nilai tambah : Mengubah bahan baku yang nilainya rendah menjadi produk jadi yang lebih bernilai. Memenuhi kebutuhan konsumen : Menghasilkan produk yang sesuai dengan permintaan pasar. Menciptakan lapangan kerja : Memberikan kesempatan kerja bagi masyarakat. Mendorong pertumbuhan ekonomi : Meningkatkan produktivitas dan daya saing suatu negara. Jenis-jenis Manufaktur

Terdapat berbagai jenis manufaktur, di antaranya : Manufaktur diskrit : Menghasilkan produk yang terpisah-pisah, seperti mobil, elektronik, dan mainan. Manufaktur proses : Menghasilkan produk dalam jumlah besar dan terus-menerus, seperti minyak bumi, bahan kimia, dan makanan olahan. Dan, Manufaktur aditif : Proses pembuatan produk dengan cara menambahkan material secara berlapis, seperti pencetakan 3D. Faktor Penting dalam Manufaktur

Teknologi : Penggunaan teknologi modern dapat meningkatkan efisiensi dan kualitas produksi. Tenaga kerja : Keterampilan dan keahlian tenaga kerja sangat penting dalam proses produksi. Bahan baku : Ketersediaan bahan baku yang berkualitas dengan harga yang terjangkau sangat berpengaruh pada biaya produksi. Desain produk : Desain produk yang inovatif dan menarik dapat meningkatkan daya saing produk. Manajemen produksi : Manajemen produksi yang efektif dapat meminimalkan biaya produksi dan meningkatkan kualitas produk. Tantangan industri manufaktur di Indonesia saat ini dan sejumlah contoh perusahaan manufaktur yang masih sukses. Tantangan Industri Manufaktur di Indonesia Industri manufaktur di Indonesia, meski memiliki potensi besar, menghadapi sejumlah tantangan yang cukup kompleks. Sejumlah tantangan utama yang sering tampil adalah : Persaingan Global : Persaingan dari produk impor yang semakin ketat, terutama dari negara-negara dengan biaya produksi yang lebih rendah. Ketergantungan Bahan Baku Impor : Banyak industri manufaktur di Indonesia masih sangat bergantung pada bahan baku impor, sehingga rentan terhadap fluktuasi harga di pasar global. Kualitas Tenaga Kerja : Meskipun Indonesia memiliki sumber daya manusia yang melimpah, namun kualitas tenaga kerja yang terampil dan kompeten masih menjadi tantangan. Infrastruktur : Keterbatasan infrastruktur seperti jalan, pelabuhan, dan listrik seringkali menghambat efisiensi produksi dan distribusi. Peraturan Pemerintah : Perubahan regulasi yang sering terjadi dan kompleksitas birokrasi dapat menghambat pertumbuhan industri manufaktur. Adopsi Teknologi : Lambatnya adopsi teknologi terbaru, terutama teknologi industri 4.0, membuat industri manufaktur Indonesia kurang kompetitif. Pandemi COVID-19 : Pandemi COVID-19 telah memberikan dampak yang signifikan terhadap rantai pasok global, mengganggu produksi, dan mengurangi permintaan. Contoh Perusahaan Manufaktur Yang Masih Sukses

Meskipun menghadapi berbagai tantangan, masih banyak perusahaan manufaktur Indonesia yang berhasil bertahan dan bahkan berkembang. Sejumlah contohnya antara lain : Industri Otomotif : Perusahaan seperti Toyota, Astra, dan Daihatsu telah berhasil membangun pabrik dan jaringan distribusi yang luas di Indonesia. Mereka mampu beradaptasi dengan perubahan pasar dan terus meluncurkan produk-produk baru yang sesuai dengan kebutuhan konsumen. Industri Makanan dan Minuman : Perusahaan seperti Indofood, Garuda Food, dan Mayora Indah telah menjadi pemimpin pasar di sektor makanan dan minuman. Mereka memiliki merek yang kuat dan jaringan distribusi yang luas. Industri Elektronik : Perusahaan seperti Polytron dan Samsung telah berhasil bersaing di pasar elektronik yang sangat kompetitif. Mereka terus berinovasi untuk menghasilkan produk-produk dengan teknologi terbaru. Strategi Menghadapi Tantangan Untuk mengatasi tantangan yang ada, perusahaan manufaktur di Indonesia perlu melakukan sejumlah hal, antara lain : Fokus pada Kualitas : Meningkatkan kualitas produk agar dapat bersaing dengan produk impor. Inovasi : Terus berinovasi untuk mengembangkan produk baru dan meningkatkan efisiensi produksi. Pemanfaatan Teknologi : Mengadopsi teknologi terbaru, seperti otomatisasi dan kecerdasan buatan, untuk meningkatkan produktivitas. Pengembangan Sumber Daya Manusia : Meningkatkan kualitas tenaga kerja melalui pelatihan dan pengembangan. Kerjasama dengan Pemerintah : Bekerja sama dengan pemerintah untuk mendapatkan dukungan dalam hal kebijakan, infrastruktur, dan akses ke pasar. Penutup Industri manufaktur di Indonesia memiliki potensi yang sangat besar untuk tumbuh dan berkembang. Namun, untuk mencapai hal tersebut, perlu adanya upaya bersama dari pemerintah, pelaku industri, dan seluruh pemangku kepentingan untuk mengatasi berbagai tantangan yang ada. Manufaktur Membuat Nilai Jual Lebih Tinggi Indonesian Academy – Hong Kong Read the full article

[cacatoto7]

Sandwich (Roti Lapis)

Menu ini juga selalu menjadi andalan bagi setiap cafe karena mudah disiapkan dan juga dapat disajikan dengan berbagai variasi rasa dan isi.

Mengenai isiannya, itu bisa dari daging hingga vegetarian. Cocok untuk disediakan sebagai menu pagi ataupun makan siang.

Resep Sandwich:

Daging ayam biasanya dimasak dan disajikan dalam berbagai varian, seperti ayam panggang, ayam goreng, atau ayam rebus.

Kemudian, potongan daging ayam ini ditempatkan di antara dua lapisan roti. Biasanya berupa roti gandum (ciabatta) roti tawar, roti lapis, atau baguette.

Selain itu, sandwich ini juga bisa mengandung berbagai jenis tambahan seperti selada, tomat, saus, keju, mayones, mustard, dan bahkan sayuran seperti selada, mentimun, atau bawang merah.