#romanlukianenko

[lukianr-blog]

Методы, помогающие мне мотивировать себя на успех и движению вперёд: •всегда и при любых обстоятельствах гнать прочь от себя негативные мысли •в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты •рано просыпаться, независимо от выходных •всегда соревноваться с собой •постоянные тренировки+хорошая музыка в плеере •ну и конечно же, просматриваю свои старые фото с выступлений. А как Вы мотивирует себя? #Motivation #ClassicPhysique #MensPhysique #GoldenEraBodybuilding #FitnessBikini #Aesthetics #Athlete #Coach #Bodybuilding #AestheticsEvolution #dnipro #dnepr #grodno #gym #gymlife #fitnesslife #fitness #training #ukraine #belarus #grodno #minsk 
#RomanLukianenko (at Dnipro, Dniprovska Oblast, Ukraine)

[lukianr-blog]

Вчера посмотрел фильм"Секретное досье".Рекомендую, для общего развития и можно ознакомиться как обстояли дела в США со "свободой слова". Конечно любое маститое издание продаст душу кому угодно, лишь бы найти информационный повод, который наделаает много шума. Но как говорится любишь сенсации печатать, люби по шапке получать.... Одно из изданий с этим сталкивается. А второе оказывается перед крайне непростым выбором. Ведь бороться против системы, дело неблагодарное. Том Хэнкс и Мэрил Стрип в одном фильме это просто 🔥 #ThePost #NewYork #TheNewYorkTimes #TheWashingtonPost #TomHanks #MerylStreep #Dnepr #Ukraine #Kyiv #Днепр #Dnipro #Украина #Киев #instaukraine #одесса #instakyiv #dnipropetrovsk #ilovednipro #kievgram #ukrainian #odessa #dniprotut #dnepr24 #dnepetattoo #dneprin #dneprcity #днепрсити #днепропетровскаяобласть #RomanLukianenko (at Кинотеатр "мультиплекс" Караван)

[lukianr-blog]

Каждый новый день, это новый фрагмент пазла, и только нам решать насколько ему быть разнообразным. #instastyle #instafashion #instagramanet #instatag #fashion #fashionista #fashionblogger #fashionable #fashiondiaries #fashionblog #fashionweek #fashionshow #fashionstyle #fashiongram #fashionpost #fashionlover #fashiondesigner #fashionphotography #fashiondesign #fashiondaily #style #styles #styleblogger #styleblog #styleoftheday #beauty #beautiful #instagood #pretty #romanlukianenko (at Dnipropetrovsk Oblast)

[lukianr-blog]

Не многие люди понимают, что значит - качаться. Чтобы это понять, надо это испытать. Это самое лучшее чувство, которое мне довелось испытать. Я стремлюсь качаться, потому что это означает, что мои мышцы будут расти. Я чувствую толчок, когда кровь приливает к моим мышцам. Они оказываются тесно связаны с током крови. Возникает ощущение, что кожа лопнет в любую секунду. Словно кто-то накачивает мои мышцы. Это сносит крышу. Невероятное ощущение. #Hrodna #hrodno #grodno #гродно2017 #Belarustut #grodnolive #neman #grodnonow #instabelarus #Беларусь #гродно #минск #гомель #витебск #могилев #брест #бобруйск #RomanLukianenko #moskov #днепр #grodnotut #grodno24 #grodnotattoo #grodnoin #grodnocity #гродносити #гродненскаяобласть#dnepr #ukraine (at Grodno, Hrodzyenskaya Voblasts', Belarus)

[lukianr-blog]

Нарву цветов и подарю букет, Той девушке которую люблю 😊💐🚴🏻‍♂️(часть 2) Pht 📸 @alexpitel Mdl @lukianenko_roman Location @fabrika.photo 🎬 #photography #photographer #photoshoot #photooftheweek #photooftheday #instaphoto #grodnophotographer #bycicle #bike #suit #jacket #smile #happyness #man #lad #chap #bloke #herl #studio #amazing #cool #20likes #instacool #гродно #гродно2017 #grodno #dnipro #belarus #гродносвадьба #romanlukianenko (at Гродно, центр - Grodno city center)

[lukianr-blog]

Казеин - сложный белок. Казеин содержит все незаменимые аминокислоты, и поэтому является важным пищевым белком. @mens_prot - для заказа 💪🏼XZO Nutrition в Украине и РБ, также переходим по ссылке 👉http://mensprot.com.ua/ или пишем в direct ☝️ #MensProtComUa #XZOnutrition #Hrodna #hrodno #grodno #гродно2017 #Belarustut #grodnolive #neman #grodnonow #instabelarus #Беларусь #гродно #минск #гомель #витебск #могилев #брест #бобруйск #RomanLukianenko #moskov #днепр #идемнадетскийспектакль #grodnotut #grodno24 #grodnotattoo #grodnoin #grodnocity #гродносити #гродненскаяобласть (at Гродно, центр - Grodno city center)

[lukianr-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Roman Lukianenko (@lukianenko_roman_ifbb)

Кубок Днепра 2016, памп перед финалом. 2016 год стал моим дебютным годом в бодибилдинге, в 2017 форма улучшается, стал жёстче и качественнее, многое пересмотрел и пробую много различных методик по усовершенствованию..... #Hrodna #Belarus🇧🇾 #Dnepr #Ukraine🇺🇦 #newlife #NewLifeHrodna #Coach #Athlete #MensPhysique #Aesthetics #AestheticsEvolution #Bodybuilding #fitness #fitnessmodel #motivation #training #RomanLukianenko (at Grodno, Hrodzyenskaya Voblasts', Belarus)

[lukianr-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Roman Lukianenko (@lukianenko_roman_ifbb)

Exercise Vacuum will always keep your stomach in tone #Hrodna #Belarus🇧🇾 #Dnepr #Ukraine🇺🇦 #newlife #NewLifeHrodna #Coach #Athlete #MensPhysique #Aesthetics #AestheticsEvolution #Bodybuilding #fitness #fitnessmodel #motivation #training #RomanLukianenko (at Площа Ринок)

[lukianr-blog]

#Hrodna #Belarus🇧🇾 #Dnepr #Ukraine🇺🇦 #newlife #NewLifeHrodna #Coach #Athlete #MensPhysique #Aesthetics #AestheticsEvolution #Bodybuilding #fitness #fitnessmodel #motivation #training #RomanLukianenko (at Фитнес Центр "New Life")

[lukianr-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Roman Lukianenko (@lukianenko_roman_ifbb)

Been out from under who I am And who I want to be . . . #Hrodna #Belarus🇧🇾 #Dnepr #Ukraine🇺🇦 #Coach #Athlete #MensPhysique #Aesthetics #AestheticsEvolution #Bodybuilding #fitness #fitnessmodel #motivation #training #RomanLukianenko (at Grodno, Hrodzyenskaya Voblasts', Belarus)

[lukianr-blog]

Насыщенные, последние дни лета, в компании @olialeta Всем привет 😜✌️ #Hrodna #Belarus #Aesthetics #AestheticsEvolution #MensPhysique #Athlete #Coach #Bodybuilding #fitness #fitnessmodel #motivation #training #RomanLukianenko #OliaLeta (at Grodno, Hrodzyenskaya Voblasts', Belarus)

[lukianr-blog]

Не сдавайся в своих мечтах, целях, призвании, миссии! Не стыдись просить, искать, стучать, добиваться. Такая настойчивость приводит к прекрасным результатам! #Hrodna #Belarus🇧🇾 #Минск #believeinyourself #menstyle #mensfashion #menswear #mensworld #Dnepr #Ukraine🇺🇦 #newlife #NewLifeHrodna #Coach #Athlete #MensPhysique #Aesthetics #AestheticsEvolution #Bodybuilding #fitness #fitnessmodel #motivation #training #RomanLukianenko (at Grodno, Hrodzyenskaya Voblasts', Belarus)

[lukianr-blog]

С коллегой по тренерскому цеху @ironlady1313 P.S.: Фитнес центр New Life, с нами не соскучишься 🔥😈💪 #newlife #NewLifeHrodna🇧🇾 #Hrodna #Belarus #Aesthetics #Bodybuilding_ua #AestheticsEvolution #MensPhysique #Athlete #Coach #Bodybuilding #fitness #fitnessmodel #motivation #training #RomanLukianenko (at Фитнес Центр "New Life")

[lukianr-blog]

Good morning Grodno ☀️ #newlife #GoHardOrGoHome #NewLifeHrodna #Hrodna #Belarus #Aesthetics #Bodybuilding_ua #AestheticsEvolution #MensPhysique #Athlete #Coach #Bodybuilding #fitness #fitnessmodel #motivation #training #RomanLukianenko (at Фитнес Центр "New Life")

[lukianr-blog]

Провёл тренировку в фитнес центре #SafonovFitnes, первое впечатление весьма неплохое, по залу всё понятно, но вот на мой взгляд фитнес индустрия по сравнению с украинской немного отстаёт, да и желающих заниматься фитнесом не особо и много - но может просто не сезон 🤣 Как и всегда нравится отзывчивость людей этого города и персонала в их числе, разрешили мне проводить две тренировки в день, на сколько я понял таких просьб ранее не было в их практике) Респект 🔥👌 Знакомство с Гродно продолжается, пока всё на уровне 👍 #SafonovFitnesCenter #Hrodna #Belarus #Aesthetics #Bodybuilding_ua #AestheticsEvolution #MensPhysique #Athlete #Coach #Bodybuilding #fitness #fitnessmodel #motivation #training #RomanLukianenko (at Grodno, Hrodzyenskaya Voblasts', Belarus)

[lukianr-blog]

Odessa Opera and Ballet Theater #odessaoperaandballettheater #odessa #travel #mens #menswear #menstyle #mensphysique #romanlukianenko (at Odessa Opera and Ballet Theater)