#roadtohamburg

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Tudo preparado para a prova de amanhã acho que vou fazer Record pessoal nesta distância :) #triatlo #ironmantri #roadtoironman #roadtohamburg #triatloportugal #tri #run #swim #raceday #race #focus #focustreinus #trainingpeaks #strava #garmin #asics #grupodetreinoempenogarantidoefuros #gtenpenosefuros #escolaatletismocoimbra #viper5000 #ruimelo #needsponsors (em Hamburg, Germany) https://www.instagram.com/p/BlyVgreAtTb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jzlgb1jtzypa

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Já está terminado Tempo não oficial 4:31:05 #triatlo #ironmantri #roadtoironman #roadtohamburg #challengelisboa #triatloportugal #tri #bike #run #swim #tranning #tranningday #focus #focustreinus #trainingpeaks #strava #garmin #bikeintelligence #grupodetreinoempenogarantidoefuros #gtenpenosefuros #escolaatletismocoimbra #viper5000 #ruimelo #needsponsors (em Challenge Lisboa)

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Race weekend #triatlo #ironmantri #hamburg #roadtoironman #roadtohamburg #triatloportugal #tri #run #swim #tranning #tranningday #focus #focustreinus #trainingpeaks #strava #garmin #asics #jestrangeirocoaching #specialized #powerpod #zipp #grupodetreinoempenogarantidoefuros #gtenpenosefuros #escolaatletismocoimbra #etcmultitherapies #viper5000 #ruimelo #needsponsors (em Hamburg, Germany)

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Triatlo longo de Caminha 1 etapa do nacional de clubes de Triatlo longo Tempo total 4:34:49 43 da geral 9 do escalão a nível individual 14 por equipas foram estes os resultados nesta 1 etapa do nacional de clubes. #triatlo #ironmantri #roadtoironman #roadtohamburg #triatloportugal #tri #run #swim #tranning #tranningday #focus #focustreinus #trainingpeaks #strava #garmin #asics #grupodetreinoempenogarantidoefuros #gtenpenosefuros #jestrangeiro #escolaatletismocoimbra #viper5000 #ruimelo #needsponsors (em Caminha, Portugal)

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1 Triatlo de Mogadouro Campeão regional Age Group 30-35 de triatlo longo 2 classificado no Age Group da geral 3 lugar por equipas :) 8 da geral Dados estatísticos tempo total 4:11:53 Resumo da prova mais logo :) #triatlo #ironmantri #roadtoironman #roadtohamburg #triatloportugal #tri #run #swim #race #focus #focustreinus #trainingpeaks #strava #garmin #asics #happy #acredutaremsimesmo #arcasaense #jestrangeiro #jestrangeirocoaching #grupodetreinoempenogarantidoefuros #gtenpenosefuros #escolaatletismocoimbra #viper5000 #ruimelo #needsponsors (em Mogadouro, Portugal)

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Antes e depois será que se nota alguma diferença test drive so amanhã... #triatlo #ironmantri #roadtoironman #roadtohamburg #challengelisboa #triatloportugal #tri #bike #run #swim #tranning #tranningday #focus #focustreinus #trainingpeaks #strava #garmin #bikeintelligence #grupodetreinoempenogarantidoefuros #gtenpenosefuros #escolaatletismocoimbra #viper5000 #ruimelo #needsponsors (em Parque Da Cidade Da Mealhada)

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Domingo foi dia de participar no meu 3º triatlo longo (Setúbal Triathlon) Uma prova onde consegui atingir 90% dos meus objectivos, conseguindo tirar 11 Minutos ao Meu record pessoal. Fico satisfeito com resultado e sinto que estou no caminho certo. Rumo ao Ironman Hamburgo Dados Estatísticos Tempo Final 05:05:19 e 79º da Geral e 43º do escalão :) Nadar 1900m --> 32:34 (1:41 min/100m) T1 --> 3:12 Bike 90km --> 2:53:59 (31,1 km/h) T2 --> 00:50 Corrida 21Km --> 1:34:44 (4:33 min/km) Um muito obrigado ao meu treinador José Estrangeiro por me orientar nesta preparação, aos meus colegas das Piscinas da Mealhada ,e aos grandes companheiros de aventura Mauro Azevedo Vasco Borges Filipe Afonso e Pedro Ribeiro, ao Ricardo Jorge Rodrigues Silva e não esquecendo :) Sofia Duarte Melo & Raquel Duarte por me deixarem preparar e participar nestas provas :) e ao grande "culpado" que finalmente consegui partilhar uma prova com ele Nuno Silva A organização pelo excelente evento.(então aquele live da Chegada :) foi muito bom) Fotos Tritl3ta & Ironme #triatlo #ironmantri #roadtoironman #roadtohamburg #setubaltriathlon #setubal #HMS #triatloportugal #tri #bike #run #swim #tranning #tranningday #focus #focustreinus #trainingpeaks #strava #garmin #bikeintelligence #grupodetreinoempenogarantidoefuros #jestrangeiro #escolaatletismocoimbra #viper5000 #ruimelo #needsponsors #aceitoPATROCINADORES (em Setúbal)

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Já está no suporte :) já não falta tudo.... #triatlo #ironmantri #roadtoironman #roadtohamburg #challengelisboa #triatloportugal #tri #bike #run #swim #tranning #tranningday #focus #focustreinus #trainingpeaks #strava #garmin #bikeintelligence #grupodetreinoempenogarantidoefuros #escolaatletismocoimbra #viper5000 #ruimelo #needsponsors

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1 Triatlo de Mogadouro Campeão regional Age Group 30-35 2 classificado no Age Group da geral 3 lugar por equipas :) 8 da geral Dados estatísticos tempo total 4:11:53 Resumo da prova mais logo :) #triatlo #ironmantri #roadtoironman #roadtohamburg #triatloportugal #tri #run #swim #race #focus #focustreinus #trainingpeaks #strava #garmin #asics #happy #acredutaremsimesmo #arcasaense #jestrangeiro #jestrangeirocoaching #grupodetreinoempenogarantidoefuros #gtenpenosefuros #escolaatletismocoimbra #viper5000 #ruimelo #needsponsors (em Mogadouro, Portugal)

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3 Lugar por Equipas @ Duatlo de Soure #triatlo #ironmantri #roadtoironman #roadtohamburg #challengelisboa #triatloportugal #tri #bike #run #swim #tranning #tranningday #focus #raceday #trainingpeaks #strava #garmin #bikeintelligence #grupodetreinoempenogarantidoefuros #gtenpenosefuros #escolaatletismocoimbra #viper5000 #ruimelo #needsponsors (em Soure, Coimbra, Portugal)

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Diploma oficial Ironman Hamburgo 8:52:15 #triatlo #ironmantri #roadtoironman #garminfenix #roadtohamburg #triatloportugal #tri #run #swim #race #sub9 #powerpod #raceday #focus #focustreinus #trainingpeaks #specialized #strava #garmin #asics #jestrangeiro #grupodetreinoempenogarantidoefuros #gtenpenosefuros #escolaatletismocoimbra #viper5000 #ruimelo #needsponsors (em Hamburg, Germany)