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¿ Los Ejercicios Extremos Para Bajar de Peso Funcionan?

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Si desea bajar de peso, es probable que no quiera que esto no tome mucho tiempo. Así que puede estar tentado  en tomar un ejercicio extremo para la pérdida del peso. Ya que podría pensar que si un poco de ejercicio es bueno, un montón de ejercicio debe ser mejor.

Esto no siempre es cierto. Usted puede sobre ejercitarse. Y si necesitas perder algo de peso, lanzarte con un ejercicio extremo de inmediato no te va a hacer ningún bien. Podría terminar con una lesión que le pueda impedir hacer ejercicio durante mucho tiempo. Y seguro que no quieres eso.

Si bien puede haber rutinas de entrenamiento que se llaman ejercicios extremo, por lo general se refiere a ejercitarse simplemente en exceso. En lugar de correr durante una hora tal vez alguien lo hará por 2 a 3 horas. O trabajan hasta el agotamiento.

Mientras que algunas personas podrían beneficiarse de este tipo extremo de ejercicio de pérdida de peso, la mayoría de la gente no. La mayoría de la gente se va a agotar o lesionarse y dejara su entusiasmo rápidamente. La mejor manera de perder peso a través del ejercicio es tomarlo constante y de manera progresiva.

Desafortunadamente, la mayoría de las personas que quieren perder peso realmente no tienen ese tipo de paciencia. El pensamiento es que los resultados deben suceder muy rápidamente. Y generalmente no lo logran. No aumentas de peso durante la noche, por lo que no lo perderá durante una noche, no importa cuánto ejercicio hagas. Si usted no comienza de manera paulatina cuando comienza un programa de ejercicios y en su lugar trata de avanzar rápidamente, aumenta su riesgo de lesión.

Por no hablar, que puedes perder la motivación y abandonar todo. Si decide que caminar durante 30 minutos no es lo suficientemente bueno y empíeza a caminar cuatro veces al día durante 30 minutos, después de unas semanas puede darse cuenta que no vale la pena el esfuerzo.

Si ya estás muy en forma, el ejercicio extremo podría ser para ti. Pero cualquiera puede presionarse demasiado y dañar su cuerpo. Si usted está tratando de perder peso, probablemente no va a tener que realizar un montón de ejercicio extremo.

Tratar de hacerlo demasiado rápido no sólo se arriesga  a lesionarse, sino que puede ser malo para su motivación. Cuando intentas exagerar y descubres que no puedes, puedes sentirte un poco deprimido por tu estado físico. Es mejor tomarlo lento y construir tu nivel de ejercicio a un ritmo normal.

Si bien caminar durante 30 minutos a un ritmo rápido podría no ser tan impresionante como correr una medio maratón, le ayudará a cumplir sus objetivos de pérdida de peso mucho más rápido. Si intenta entrenar para una maratón o alguna otra forma extrema de deporte cuando no está listo, sólo va a lograr desmotivarse.

Y si estás desmotivado, no vas a querer hacer ejercicio. Un ejercicio que usted no hace no le ayudará a perder peso. Mientras que el ejercicio extremo para la pérdida del peso puedo parecer una cosa que todo esta haciendo, pero no es así; no caiga en esa trampa.

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38 Incredible Keto Diet Before and After Pictures

38 Increíble Dieta Cetogénica Antes y Después Imágenes

Si usted está buscando la motivación para bajar 50 libras rápidamente, y piensa que usted quiere realmente dar a la dieta keto una oportunidad, no necesita nada más que estos 38 increíble keto antes y después de las fotos tomadas de los entusiastas de la dieta keto. No pretendía reemplazar la consulta de un profesional médico, pero casi cuatro docenas de resultados habla por sí mismo.

¡Es la dieta de grasa que hace que la gente se adelgaza, sin dejar de mejorar sin cambiar su configuración!

Nuestra visualización definitiva de las fotos de pérdida de peso Keto mostrará que este enfoque funciona para la mayoría de todos. Los resultados dependen del “nivel” al que se llegue en la dieta keto, ya que hay diferentes “intensidades” a las que se puede alcanzar en la cetosis (es decir, la cantidad de grasa que se obtiene), por lo que algunos de estos resultados se ven bien, mientras que otros se ven impresionantes. Se debe principalmente a la capacidad de seguir la dieta y no salir de la cetosis con demasiada frecuencia.

@ketomermaid_ : “Mi familia Sept 18 y noviembre 17 SW: 104kg | CW: 76 kg | GW: 64kg No estaba cerca de mi más pesado en la foto anterior (izquierda) pero creo que sigue siendo una diferencia notable”

“¡Mi pequeño chico se está haciendo más grande y yo me estoy haciendo más pequeño!”

Obtener un cuerpo Keto sin dieta – Detalles aquí

Aquí hay otro selfie de @ketomermaid_ después de 5 meses – e incluso si hay un poco de barriga chupando para que parezca tan increíble, puedes ver por qué parece que tienen la familia perfecta, con todo el mundo recibiendo amor y atención.

Keto Diet Fotos y Notas

“Encontré keto, observé las transformaciones de la gente y los diarios de comida durante meses. Lo que me pareció interesante es que la gente estaba perdiendo peso pareciendo que tenían bypass gástrico pero no lo hicieron, era solo keto. No estoy seguro de cuál era mi punto de ruptura real aparte de que nos fuimos de vacaciones y evité todas las fotos, pedí un bikini en un 4xl (tamaño de China) y no encajaba, y el hecho de que yo estaba cumpliendo 30 años y juré que habría perdido peso para entonces, también hablamos de casarnos este verano y no iba a ser un novia gorda, siempre teniendo mi triple barbilla me persiguen en las fotos.”

Ketobabyy – Día uno y Día veinte Gotas 11 libras y la diferencia es notable!

Este es un ejemplo impresionante de lo rápido e impactante que puede ver resultados – en sólo 20 días se puede ver pasar de dos rollos a uno en el área de la barriga – mejora masiva en sólo unas pocas semanas.

Imágenes Cetogénicas Antes y Después

“Bueno, aquí estamos. #sidebysidesunday Desde hace poco he decidido que he tenido suficiente porque los síntomas del PCOS estaban arruinando mi día a día. En el último año he puesto 50 libras, empecé a tener ataques de ansiedad/pánico, cambios de humor y depresión maníaca.

Hasta ahora solo he dado a keto un compromiso del 100% durante 20 días. Me siento mucho mejor mentalmente y para ser honesto, realmente no senti/ver cambios físicos. Hoy hice un lado a lado de mis fotos de progresión personal.

SANTO MOLY ~ no hay una gran diferencia, pero al menos puedo ver que voy en la dirección correcta! Hay una diferencia de 11 libras entre estas 2 fotos (que pensé que era todo el peso del agua! LOL).

“Estoy muy agradecido de que la comunidad keto sea tan bienvenido/apoyo. En tan poco tiempo ha tenido un impacto tan positivo en mi vida. “

@jennacantlose muestra la transformación completa aquí, y aunque no tenemos el marco de tiempo enumerado, probablemente sean 60 días entre sesiones de fotos.

¿Crees que es la misma mujer? Echa un vistazo a ese tatuaje y deja tus pensamientos en los comentarios a continuación.

“Ugh. Casi me acobardé en publicar esto antes de la imagen de mí. Este soy yo en mi más pesado, probablemente alrededor de 187 tal vez más. Más que probablemente más. Le pedí a mi marido que le disparara una foto de codo para una foto de lactancia profesional para IG. Ni siquiera sé qué decir, aparte de lo que siento mucho a mi cuerpo. Vamos, vamos.

Vamos a hablar de cómo se ve un día de comer para mí en el día 1 que no practico el ayuno intermitente Me despierto con Batel alrededor de las 7 am. Inmediatamente me trago 1-2 tazas de café (instantánea regular) con una cucharada de aceite de coco y un chorrito de crema sin azúcar (no puedo parar no se detendrá).

En aproximadamente una hora hago 3 óvulos revueltos con champiñones y un puñado de quesos triturados mexicanos. Corté un aguacate y tomo la mitad. Luego puse a Batel para su siesta al mediodía y trabajo en mi poshmark hasta que despierte a las 2:30 – 3:00.

Estoy hambriento para entonces, así que tiro un filete de ribeye en mi sartén de hierro fundido y lo asé con cebollas moradas y ajo. Lo sirvo sobre col rizada. No tengo mucha hambre para la cena, así que suelo hornear un pequeño filete de pescado (me encanta la lubina). ¡Eso es! Recibo tantas peticiones sobre lo que como así puedo hacer esto un trato semanal para ayudar a todos con su dieta keto ♥️ mantenerme actualizado sobre su progreso, me hace feliz escuchar sus victorias! Oh, ¿y podemos hablar de mis abdominales espiando?

@whyweighttv tiene esto que decir: “Tenemos que dejar de poner plazos en nuestros cuerpos, tenemos toda nuestra vida para estar sanos y felices; perder 20 libras en 30 días no significa nada! Crea hábitos saludables no restricciones, no pienses en lo que no puedes hacer sino en lo que puedes hacer!

Mantenerme motivado es difícil, lucho contra los demonios diariamente, pero conozco mi cuerpo y mente lo suficientemente bien por ahora para saber la positividad buena comida y el ejercicio regular trae no sólo a mi cuerpo, sino a mi mente y alma!”

Keto 7 Month Body Makeover antes y después

Mientras @ketofaith parece más feliz al principio, creo que la realidad es que ella está sonriendo casi todo el tiempo ahora, debido a la transformación corporal que el proceso de cetosis ha hecho por ella.

Con un poco de engaño aquí y allá, todavía es posible seguir en el camino para reafirmar tu cuerpo, y tener a todos preguntando qué estás haciendo para lucir mucho más joven.

“Compartí esto en mi página personal de Facebook ayer y pensé que debería compartirlo aquí también! Estoy tan feliz de ver los cambios que he hecho en mi cuerpo en lo que va de año y no puedo esperar a ver dónde me llevarán los próximos meses! “. ¡Es tan emocionante ver todas estas transformaciones corporales!

Dieta de Cetosis Antes y Después Fotos

“Tengo una maldita cintura que viene 😭🙌🏼 Solo son unos 2 meses entre estas fotos y alrededor de 15 libras de diferencia, pero una gran diferencia en la forma de mi cintura/estómago y la ropa se ajustan mucho más suelto en estos días 🙌🏼🙌🏼 La escala no ha sido mi amigo en absoluto durante mi viaje Keto hasta ahora, pero estoy tratando de muy difícil enfocarse en lo mucho mejor que me siento (y miro) en lugar de enfocarme en ese número. No es fácil, y todavía me pongo sobre mí mismo cuando no veo la balanza moviéndose lo suficientemente rápido (o si recobro una libra o 2), PERO lo intento, y eso es todo lo que puedo hacer en este momento. “

Desde Guardería Carb hasta Keto Dancing

@keto4karboholics logra caer una friolera 58 libras abajo después de seguir la dieta keto, y mientras ella se ve fabulosa en ambas fotos, la fotografía posterior de la derecha definitivamente va a conseguir algo de atención adicional en la vida.

“Mi peso de la meta tomó tiempo para golpear. Esa vez cambié la forma en que veo la comida, las recompensas y mi cuerpo. Disfruté, y todavía disfruté de esta manera de comer. Me encanta cómo me siento y me veo. ¡Basta ya de racionalizar!”

@ketobeauties ha caído una increíble 83 libras y quiere ir por otros 17 libras!

Ella escribe: “Un poco de motivación para comenzar su mañana a la derecha!!! Esto es lo que se ve como -83 libras. 17 libras más hasta mi meta!! ✌🏼 Mi peso inicial era de 260 libras!”

kailey.wilderman: ¡Te ves increíble!

@kevingoesketo muestra que Keto no es sólo para las chicas! Esta transformación completa muestra que los chicos tienen los mismos resultados: pérdida rápida de grasa y restauración de sus cuerpos juveniles.

Kevin Benko states: “…Quiero compartir mis resultados, recetas para perder peso con éxito en una dieta cetogénica, así como algunos consejos y trucos para las personas que acaban de empezar! sin el problema de la diarrea“.

@Brittney.in.bloom dice: “¡Finalmente fui capaz de reducir el tamaño de mis fondos de fregar! No he sido capaz de reducir el tamaño en la parte superior todavía porque estas caderas no mienten 😅 pero espero que pronto! Definitivamente necesitaba este NSV para estar motivado esta semana. Espero que todos estén teniendo una buena semana hasta ahora! ¡Sigue matándolo! “

“Keto me devolvió mi vida y cuando hago comparaciones como esta generalmente me pone en lágrimas. Ni siquiera puedo describir todas las emociones que me hacen sentir “.

Deberías echar un vistazo a su página de insta ya que esta foto no muestra la transformación de belleza radiante que Keto ha bendecido con ella.

@keto4medoh ha cortado 65 libras y reavivado su vida de muchas maneras increíbles.

Christina escribe “¡Hola a todos! De alguna manera tuvimos un montón de seguidores en la última semana, así que pensé en presentarme e intentar explicar lo que he estado haciendo hasta ahora….

Peeeeeerrro creo que lo primero que tengo que decir es que estoy literalmente empezando.

#myketotransformation #weightloss #weightlossjourney #ketofam

Definitivamente no soy un experto en KETO, en realidad siento que estoy consiguiendo el truco de mí mismo. Estoy aprendiendo de todos ustedes todos los días. Me gusta la comida keto, lo que hace que parezca lo más bonito posible y hacer que mi marido tome fotos de ella! Comencé esta cuenta para buscar recetas de keto e inspiración, para hacerme responsable, y para tratar de motivarme a probar nuevas recetas y no comer ensalada de huevo todos los días 🤣. ¡La claridad mental es sólo una ventaja!

Empecé keto hace casi 5 meses porque…

¡Pensé que tenía a Candida!

Tuve una erupción persistente en mi barbilla y párpados, entre otros síntomas. Comenzaron después de una ronda masiva de antibióticos para una infección que se desarrolló después de que tuve una apendicectomía de emergencia. Así que creo que mi salud intestinal estaba arruinada. También hemos estado luchando para concebir el bebé #2.

Tengo Infertilidad Secundaria Inexplicable

y mientras estaba pasando por todas las pruebas de presión arterial alta y diabetes tipo 2, también dijeron que tenía un problema de tiroides. Me volví hacia el Dr. Google (que suele ser una idea terrible) y vio keto mencionado una y otra vez en mi cuenta de Instagram. Así que hice un poco de investigación y decidí darle una oportunidad. El primer mes perdí 27 libras y me sentí mejor que nunca. La piel se aclaró, empecé a obtener más y más energía.

Todo eso realmente me motivó a seguir adelante.

Ok, así que ahora para las preguntas que he estado recibiendo… Mido 6 pies de altura. El peso inicial fue 261,6, el miércoles pesé 185,8, así que perdí 75,8 libras la última vez que lo comprobé. Uso el gestor de carbohidratos de aplicaciones gratuitas para calcular mis macros, y también para rastrear mi comida. Mis macros actuales son 1200 calorías, 14 g de carbohidratos netos, 85 g de grasa, 69 g de proteína. Me concentro en conocer proteínas, y estar bajo en carbohidratos y calorías.

No me preocupo por la grasa demasiado

o tratar de cumplir con el objetivo de dieta alta en grasa si estoy lleno, porque todavía tengo una gran cantidad de grasa almacenada que mi cuerpo puede utilizar para combustible. Como muy limpio y me quedo con mis macros el 80% de las veces, y el 20% de las veces bebo soda dietética, rockstar sin azúcar, comer pastel keto para el desayuno, tener tortillas bajas en carbohidratos, ir en calorías, beber demasiado vodka, tener días libres… lo entiendes.

¡@kailiesmama también está en camino con el proceso keto!

Bria escribe: “5 + Meses de dedicación 🤩 • Cómo – #ketogenicdiet • ¿Hago ejercicio? – No mucho. Comenzaré mi rutina de gimnasia en septiembre, disfrutando del verano por ahora mismo.

Cómo empezar – Encuentra una calculadora Keto en google y averiguar sus macros, hago un seguimiento de todo con Mi amigo de fitness. Leer libros keto, escuchar podcasts keto, Pinterest es una mina de oro keto, seguir instagrammers keto. ¡Educate a ti mismo!

No, no tengo planes de comidas ni consejos prácticos. • “¡Pero nunca podría renunciar al pan!” – Sí que puedes.

¿Hago trampa? – Hice trampa en vacaciones, pero no lo hacen una cosa normal. El proceso de volver a la cetosis no vale la pena un donut para mí. Pero haces lo que funciona para ti.

¿Puedes beber alcohol? No hay muchos alcoholes de carbohidratos pero me hacen demorar cuando los bebo. Así que guardo alcohol para ocasiones especiales.

¿Tienes miedo de volver a ganar todo tu peso después de dejar de keto? No tengo intención de volver a comer carbohidratos completos después de perder mi peso, voy a ajustar mis macros en consecuencia. Y siempre comeré lo que quiero de vacaciones”

@shrinkingbeverly_e está mostrando algunos progresos fantásticos, además de utilizar las técnicas cetogénicas.

Beverly escribe: “Su es mi recordatorio de seguir adelante!! 0,4 libras es todo lo que perdí esta semana. Normalmente me daría por vencido en este punto porque la escala apenas se movió, pero sé que he estado encima de mi comer y hacer ejercicio… además es la semana de la Madre Naturaleza 🙄 tengo que seguir adelante”

“Este doble mentón se va y te prometo que nunca volverá lol”

@ketobell_ireland muestra que los europeos también pueden obtener los beneficios de la cetogenia, con todos los alimentos disponibles para ganar energía, verse mejor y transformarse.

@ketoqueen365 es una madre que encontró

@keto_taj nos muestra cómo puede ver los resultados en sólo 60 días cuando sigue las pautas cetogénicas.

Taj exclama “odio que he eliminado todas las fotos de mí que no aprobé porque pensé que era demasiado grasa/fea .___Ahora, estoy tratando de conseguir fotos de mí mismo, pero todavía me encuentro detrás de la cámara y no delante de ella. 🤷🏽‍♀️ De todos modos, puede que no siempre vea el movimiento de la escala, sino simplemente mirando estas dos fotos puedo ver las pulgadas cayendo.”

¿Cómo podría estar enojada el lunes con mañanas así?

@loving_lessofme_more‘s Kimberley tiene esto que decir:

“No siempre como un castigo por lo que comiste… sino como una celebración de todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer ♥️…

Llevé a mis chicas afuera esta mañana para quemar un poco de energía antes de que se ponga demasiado calor. Saltaron en el trampolín mientras los animaba y entré en un gran entrenamiento con mis bandas de resistencia. Cuando terminé con mi entrenamiento nos corrimos unos a otros con las piernas dobladas. Fue una explosión…

@ketoincanada está teniendo el mejor éxito de la historia con keto. Joanna escribe “Semana tras semana pongo mi tiempo en el gimnasio. No ves los cambios de día a día, solo tienes que CONFIANZA EL PROCESO – Confía en que cuando comes los alimentos adecuados en la cantidad adecuada, tu cuerpo se adelgaza –

CONFIRE que cuando empujes tu cuerpo físicamente tus músculos crecerán y tu forma cambiará.

Si no estás disfrutando el viaje, solo enfocarte en el número de la báscula fallarás antes de que realmente te hayas dado una oportunidad de cambiar

NO te Rindas de ti Mismo

porque no te estás moviendo lo suficientemente rápido. ¡No te rindas en las cosas que quieres porque otras personas están llegando más rápido! Esto no es una carrera con otras personas, esto es lento rastreo, rutina constante, viaje extrañamente gratificante por ti mismo”

@ketoguido muestra cómo los chicos pueden hacer keto. Es tan simple como conseguir los carbohidratos por debajo de 20 g por día (carbohidratos netos). Vinny añade”

Más Antes y Después de las Imágenes Cetogénicas

Alto Carb Baja Grasa a la izquierda (2015)… Baja Carb Alta Grasa a la derecha (hoy)… y la gente todavía afirma que la carne causa más inflamación que el azúcar 🤦🏻‍♂️… tal vez para algunos pero no para esto -Ir carnívoro durante una semana realmente ayudó a mi cuerpo a volver a las cosas. Otro hallazgo fue que apenas pasé gas en carnívoro y ayer tuve un bar Atkins y un poco de carbohidratos libres de grano y he estado apestando mi casa 😂.. no estoy seguro de lo que eso significa, pero creo que es que mi cuerpo estaba corriendo como una máquina bien engrasada en sólo carne y una vez un poco de carbohidratos y edulcorante fue introdujo fue comenzó buggin”

Imágenes de Cetosis Antes y Después

ketofitmw agrega “Yo iría sin barras, o barras a prueba de balas, barras Atkins. El gas es casi definitivamente de los alcoholes de azúcar en las barras que pueden causar gas/hinchazón intestinal inferior. Usted quiere cambiar a extracto puro de hoja de stevia como un edulcorante porque es natural/de una hoja, no artificial/hecho por el hombre en un laboratorio como los otros edulcorantes de alcohol de azúcar.”

  @shrinking_shanteMe sopla incluso mi mente, incluso considerar a la persona de la izquierda es también el de la derecha – una transformación completa de la noche y el día.

Ella escribe: “Sólo tenía algunos pensamientos que quería compartir. Hablo con tantas mujeres todos los días que saben qué hacer para acercar sus cuerpos a lo que quieren.

¡Pero Simplemente no lo Están Haciendo!

Sólo se están conteniendo con su mente o su falta de rutina. ¡Nadie puede hacer esto por ti!

¡ Puedo decirte lo que como todos los días y cuál es mi rutina de gimnasio pero si no estás poniendo en el esfuerzo, ¡no vas a ver resultados!

Solo quiero recordarles a todos que si quieres transformar tu cuerpo y llegar donde solo has soñado, ¡cada detalle cuenta! ¡Cada pequeña cosa hace la diferencia! La salud mental es un subproducto de la actividad física.

Empieza en tu mente. Tiene que valer la pena para ti. ¡Tienes que priorizar! Otros no solo tienen suerte, sino que pueden ser más detallados y específicos… ¡o CONECTADOR! Es así de fácil… o difícil. ¡Depende de ti! Piensa realmente en tus metas y cuánta energía estás realmente poniendo en ellos. Mantenga bajos en carbohidratos videos planes de comidas y lo hará bien. Tu rutina podría costarte.

@ketofy.me también se ve más joven y más joven.

Dieta cetogénica de Lele antes y después Fotos

Lele escribe “¿3 años más sabio? Tal vez 🤣 (honestamente no recuerdo la fecha exacta, pero estoy bastante seguro de que era 33 lol). Disfrutando de mis 30 años, pero realmente no quiero desperdiciar el final de esto por ser sobrepeso y no saludable. Estoy definitivamente más saludable ahora desde que comencé mi viaje amistoso con keto: estaba yoyo haciendo muchas dietas. Verano 2019 aquí vengo a largo plazo!!”

@ashleymorrisfit Ashley ha llevado a keto al siguiente nivel – haciendo keto y fitness su @business y la vida. Ella escribe: “¡Oh, Dios mío! 365 días de diferencia &

¡Ni Siquiera me Reconozco!

A la izquierda hay una foto mía en mi cumpleaños 23… pesando 185 libras y absolutamente miserable.

Acababa de tener mis pechos hechos y pensé que resolvería todos mis problemas con respecto a mi imagen corporal. Me equivoqué.

Era la llamada de despertar que necesitaba. No hubo una cirugía que me hiciera amarme de nuevo.

No hay nada que puedas comprar y no hay cantidad de dinero que resuelva ese problema, pero te diré lo que puede- buen viejo simple y simple trabajo duro. Poner en el tiempo, poner en el esfuerzo, poner en el trabajo y nunca fallará. Puedo prometerte eso.

No hay atajos, tienes que estar dispuesto a cambiar o nada cambia. Vuelva a dar prioridad a su vida y ponga a usted y a su salud PRIMERA.”

@carolineloses parece completamente irreconocible de su yo pasado. Ella nos dice “Estoy 6 meses post op y 100 libras abajo!! 🎉 300 lbs. vs 199 lbs. Todavía tengo 50-60 libras que perder hasta que esté donde quiero estar. Pero estoy tan feliz de ver lo lejos que he llegado. A veces necesito que me recuerden porque todavía me siento gorda y consciente de mí mismo. Pero soy mucho más que eso… 🖤”

@losermentality ha recuperado su vida. Lea su historia: “Yo de un tamaño 20 a un 8, él de un tamaño 35 a un 31. 135lbs total! Es bastante difícil conseguir que mi marido @starsonmyarm participe en mis sesiones de fotos de Instagram 🤷🏼‍♀️ pero él estaba jugando después de ver lo enormes que eran sus viejos pantalones.

Llevamos 18 años juntos, desde que éramos adolescentes. Crecimos juntos y aprendimos todo lado a lado. Cómo cocinar, cómo presupuestar, cómo vivir con alguien, cómo construir una relación sólida roca, cómo construir una familia, y cómo apoyar a alguien que amas a través de cualquier cosa.

Tenía 16 años cuando nos conocimos. Yo era delgada/media y tenía un montón de equipaje y problemas emocionales, pero él me amaba y casualmente me animó a trabajar a través de las cosas.

En nuestros 20 comí para ocultar mi dolor y gané más de 100 libras. Él suavemente me animó a ser más activo con él y continuó diciéndome que estaba “ardiente”. Cuando hablamos de tener hijos, me dijo que sería una madre increíble y me sugirió que trabajáramos para nosotros mismos antes de dar el siguiente paso. Cuando empecé a correr, él empezó conmigo. Cuando corté carbohidratos, él también los cortó. Cuando celebro golpear mis metas, él es mi mayor fan. Todo el tiempo que está golpeando metas por sí mismo y no pide ni una pizca de reconocimiento.

No creo que pudiera haber llegado a donde estoy sin su apoyo, influencia y aliento. Si tienes a esa persona también, no tengas miedo de apoyarte en ella. Si puedes ser esa persona para alguien, hazlo.

Dondequiera que estés en tu viaje hoy solo sigue moviéndote. Concéntrese en los pequeños cambios y el siguiente objetivo. Llegarás allí y no te arrepentirás de nada. ¡Felices amigos del martes! “

@thefittrainerswife es la imagen perfecta de la salud. Liz escribe: “Sí, keto ha transformado mi cuerpo, pero aún más ha transformado mi relación con la comida, mis hábitos alimenticios y mi tiempo en la cocina. Me encanta la libertad que me da vivir keto y la capacidad de crear comidas realmente satisfactorias. Me encanta que no tenga hambre todo el tiempo, nunca me siento privado, y siempre puedo encontrar algo que se ajuste a mis objetivos. Y sabe bien. Keto trabaja para mí”

Dieta Cetogénica Masculina Antes y Después de las Fotos – Los Resultados Visuales de Una Dieta Baja en Carbohidratos

@life_is_keto está viviendo la buena vida y tiene esto que decir acerca de su transformación keto: “Los martes nos transformamos! He estado manteniendo desde hace más de 2 meses y me encanta! Perdió 112 libras en menos de 1 año haciendo #Keto y haciendo ejercicio ocasionalmente. ¡Si yo puedo hacerlo, tú también puedes!” Si le dijeron a menshealth.com sobre keto, ¡sabes que está funcionando!

@bodytakeback – el nombre lo dice todo – ella está de vuelta en la silla! Otra dieta de cetosis antes y después de 30 días resultado!

Hombre Ceto Antes y Después Fotos

Jessie shares “Tan lejos de ser perfecto, pero ese no es mi objetivo. Mi objetivo es tener resistencia durante mis entrenamientos, tener una forma increíble, y ser lo suficientemente fuerte como para empujarme a ser mejor que mi último representante. Este último mes decidí experimentar con mi dieta para superar esta meseta en la que he estado, comiendo una dieta más alta en grasas y más baja en carbohidratos. He perdido 10 libras!!! ¡10 libras en un mes! 😱😱😱

El peso se está derritiendo y me he sentido tan, tan bien! Lo cual no esperaba. Siempre fui un creyente tan sólido en carbohidratos y proteínas, pero nunca había considerado que una dieta más alta en grasa podría darme tanta energía y ayudarme a transformar mi grasa corporal aún más. Sólo demuestra que nunca deberías pensar que lo sabes todo! 😂 Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

“¡Puedes comer tu cheesecake y dulce y comerlos en keto!”

@ketodietresults escribe en “SELFIES! No tomo muchos, sobre todo para rastrear mi pérdida de peso.

Pero hoy es mi cumpleaños… ¿Qué edad crees que tengo?? Claramente necesito trabajar en el bronceado de mi golfista / agricultor.

Estaba en mi peso más alto alrededor de 2009 (> 200 libras). Bajó a 148 libras en 2013. Respalda hasta 176 libras en 2015 antes de keto. Cruzó la marca de 150 libras en abril de 2016 y no ha estado por encima de ese número desde entonces. A partir de hoy son 141,8 libras.

Mi siguiente paso son los pesos más altos con mis entrenamientos, ya que ahora hago casi todo el peso corporal y la campana de la tetera. Mi set máximo de flexiones es de 60 repeticiones. El juego máximo de dominadas es de 20. Mis planes y guía práctica es vivir más allá de los 100. Con la tecnología y la ayuda de profesionales médicos calificados, no veo por qué 150-200 no es posible.”

Historia de éxito de Kristina

La historia de Kristina es especial, así que echa un vistazo a su historia de éxito Keto.

Videos e imágenes de dieta baja en carbohidratos Antes y Después

Bueno, allí tenemos la colección más reciente de historias de éxito de la dieta keto – sólo reducir a 20 gramos netos de carbohidratos al día, y en pocos días la grasa comenzará a caer. Sabrás cuando la cetosis se pone en marcha, porque podrás sentir que la energía se mueve un poco más lento durante un poco antes de que se patee completamente en la cetosis alta. Si necesita ayuda para adoptar un estilo de vida bajo en carbohidratos, consulte nuestros recursos gratuitos (incluso enfermarse) en la parte superior de esta página.

Si te gusta lo que ves aquí, el siguiente paso es comenzar con el video keto (está cargado de consejos prácticos que apreciarás).

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Dolores en la zona superior de la espalda en Runners

Dolor de espalda superior después de correr

Muchas personas asocian el dolor y las lesiones con las zonas del cuerpo que están por debajo de la cintura, como caderas , rodillas , tobillos, etc. Debido a que estas son las partes más activas del cuerpo al correr, es totalmente comprensible tener ese tipo de opinión. Sin embargo, te sorprendería saber cuántos corredores sufren de dolor de espalda superior.

¿Qué causa los dolores en la zona superior de la espalda?

La mala postura suele ser la causa más común del dolor en la zona superior de la espalda. Muchas personas pasan la mayor parte de sus horas de trabajo sentados en el escritorio en posición encorvada. Incluso cuando no estás en el trabajo, probablemente sigas encorvado al realizar algún tipo de actividad como enviar mensajes de texto, ver la televisión, etc. Este es el estilo de vida que la mayoría de la gente tiene y los corredores no son diferentes. Cuando te encorvas, tu columna vertebral se flexiona y te causa tensión en el cuello, los hombros y la espalda. Con el tiempo, esta posición flexionada conduce a la debilidad de los músculos posturales, lo que hace que se encorve aún más y sientas un dolor o incomodidad adicional. Desafortunadamente, esta postura sentada incorrecta también se traduce al correr. No esperes que tu postura habitual e impropia desaparezca cuando salgas a correr. Probablemente continuarás moviéndote en la misma posición inadecuada. Además, correr pondrá un estrés adicional en estas estructuras, especialmente si corres sobre superficies duras. Muchas personas intentan compensar su postura incorrecta al correr encogiéndose de hombros. Acercar el hombro más cerca de sus oídos puede no ser incómodo al principio. Sin embargo, si haces esto durante largos períodos de tiempo, comenzarás a sentir una tensión importante el cuello. Existen otros problemas técnicos de funcionamiento que pueden provocar problemas en la parte superior de la espalda. Mantener los puños muy apretados puede transferir la tensión a la parte superior de la espalda a través del antebrazo y la parte superior del brazo. Mover demasiado los brazos puede causar estrés adicional en los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda y perder más energía. Los brazos deben usarse para contrarrestar tus zancadas y no producir fuerza, propulsar hacia adelante o malgastar tu energía. Aunque la postura débil e inadecuada es la principal causa de dolor en los omoplatos, el cuello y los hombros, existen otros factores que pueden contribuir a esta afección, como: Sobreuso: Los corredores inexpertos pueden sentir dolor en la espalda después de un duro entrenamiento. Movilidad baja de la espalda: Los músculos y tendones tensos de la espalda también pueden provocar dolor en la parte superior de la espalda, especialmente después de haberlos estirado durante la carrera. Esta rigidez puede ser el resultado de un estilo de vida sedentario, mal sueño, baja flexibilidad, etc. Estiramiento inadecuado: Estirar antes y después de correr o hacer cualquier tipo de actividad física es casi tan importante como su entrenamiento. Un estiramiento inadecuado conducirá a músculos y tendones más tensos, menor movilidad y flexibilidad, y mayor tensión en la parte superior de la espalda. Tu carrera será aún más difícil de lo que ya es. Estrés: El estrés disminuye la capacidad de lidiar con los dolores. Dado que la mala postura en la carrera aumenta el nivel de la hormona del estrés, también conocida como cortisona, en lugar de disminuirla, correr con mala postura produce un dolor y un dolor mayor en la parte superior de la espalda. Además, el estrés y la ansiedad también aumentan la tensión muscular. Deshidratación: La deshidratación es una de las muchas razones para los calambres musculares que pueden ocurrir en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros después de correr. Técnica de elevación inadecuada Tener sobrepeso Lesiones deportivas También hay otras causas menos comunes que buscan atención médica, como hernias discales en la columna dorsal, fracturas por compresión, artritis, fibromialgia, etc.  

¿Cómo se trata el dolor de espalda superior después de correr?

Al igual que con cualquier otra lesión deportiva, el descanso simple con hielo y/o calor y los medicamentos antiinflamatorios pueden ayudarte en poco tiempo. Evita cualquier movimiento o actividad que pueda agravar el dolor. Se puede aplicar hielo o calor para reducir el dolor y la hinchazón en los primeros días desde la aparición de los síntomas. Muchas personas sienten alivio después de recibir un masaje. Esta es otra gran solución temporal que perderá destensará los músculos y aumentará el flujo sanguíneo en el área dolorida para acelerar el proceso de curación. Hay pocas opciones para masajear la parte superior de la espalda, como el automasaje con rodillo de espuma o los masajes realizados por profesionales. Sin embargo, estas son solo soluciones temporales para el alivio casi inmediato del dolor y el malestar. Es importante identificar los factores que contribuyen al desarrollo del dolor de espalda superior y corregirlos. Corrige tu postura: Tener una buena postura puede ayudarte a prevenir el dolor de espalda superior. Sin embargo, corregir la postura no es una tarea fácil. Debido a que estamos en varias posiciones durante el día, es importante mantener la forma correcta en cada posición o actividad. Intenta caminar con la cabeza equilibrada y recta, evite dejar caer los hombros y asegúrese de aterrizar sobre el talón y luego empujar con la parte delantera del pie. La mayoría de las personas permanecemos sentados de 8 a 12 horas diarias. Por ello también es importante corregir tu postura cuando estás sentado. Para mantener la curvatura natural de la columna lumbar, mantén la espalda contra la silla con las rodillas debajo del nivel de la cadera. Si no puedes mantener esta posición tu solo, puedes usar herramientas y soporte, como un rollo lumbar. Correr con una buena postura te mantendrá alejado del dolor de espalda superior después de correr. Debes correr con una postura recta, espalda plana y núcleo comprometido.  

Ejercicios de fortalecimiento

La debilidad muscular postural conduce a una postura incorrecta y puede ser la causa del dolor de espalda superior después de correr. Aumentar la fuerza de los músculos romboides, el trapecio inferior y medio y los hombros disminuirá la tensión en la espalda mientras se corre y evitará el dolor de la parte superior de la espalda. Algunos de los ejercicios de fortalecimiento son la extensión del hombro, Superman y pull-downs.   Extensión de hombro Coloca la banda de resistencia a la altura de la cadera. Mantén una postura recta y asegúrate de que tus omóplatos estén colocados hacia abajo y hacia atrás. Extiende tus brazos hacia atrás tanto como puedas. Mantén esta posición por un segundo, luego regrese a la posición inicial. Haz 3 series de 10 a 20 repeticiones.   Superman Túmbate boca abajo en el piso. Levanta tus brazos y piernas del piso. Mantén durante 30 segundos o más, luego baja los brazos y las piernas. Haz 1 conjunto de 5 repeticiones.   Desplegable de Lat Siéntate en la máquina con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Mantén los brazos sobre tu cabeza en extensión completa, agarrando una barra que está conectada al peso. Tira de los codos hacia abajo y hacia atrás, bajando la barra hacia el cuello. Regresa a la posición anterior. Haz 3 repeticiones de 10   Calentamiento y estiramiento adecuados El calentamiento y el estiramiento adecuados son importantes para la prevención de problemas en la parte superior de la espalda. Deberías hacer tus estiramientos antes y después de tu entrenamiento. El calentamiento dinámico de la parte superior del cuerpo, como el balanceo del cuello y los hombros, y el balanceo de los brazos es muy recomendable antes del entrenamiento. Después de tu carrera, también deberías hacer ejercicios de estiramiento estáticos que apuntarán a las partes superior e inferior del cuerpo. Si no estás seguro de qué tipo de ejercicios debes hacer, aquí tienes una lista con algunos de los mejores estiramientos de la espalda para el dolor de la parte superior de la espalda.   Taping Kinesio (Vendaje neuromuscular): El  Kinesio es una forma popular de controlar el dolor de espalda superior. Además de la reducción del dolor y la inflamación, las cintas de kinesio también proporcionan soporte para mantener una postura adecuada. Existen varias técnicas para la grabación de kinesio en la parte superior de la espalda. Aunque son fáciles de aplicar, necesitará la ayuda de otra persona.  

Conclusión sobre los dolores en la zona superior de la espalda

El dolor de espalda superior es una condición desagradable que puede limitar tus actividades diarias. A pesar de que hay varias causas y factores que contribuyen, todo se reduce a la mala postura en la mayoría de los casos. Es por eso que el enfoque de este artículo ha sido sobre cómo mejorar la postura que mantenemos mientras estamos sentados, de pie y en movimiento. Si no haces nada para remediar este tipo de dolor, el daño en la espalda superior puede empeorar y limitar aún más. Incluso unas pequeñas correcciones en la postura pueden tener grandes beneficios para tu salud. También es importante trabajar en otras partes del cuerpo, como la parte inferior de la espalda, las caderas y las piernas. Los problemas de la parte inferior de la espalda también pueden causar dolor en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros. Si no puedes corregir la postura tu mismo, hay varias herramientas que pueden ayudar como aparatos ortopédicos, cintas de kinesio, etc. Si el dolor es severo y dura más de un par de días, debes consultar a un profesional, médico o fisioterapeuta. Puede haber una causa subyacente grave de dolor de espalda superior que debe tratarse cuanto antes.   Visita: Los objetivos de todo runner Planes de entrenamiento para media maratón 21K Guía de las lesiones y molestias más habituales del runner Aguetas despues de correr Las  12 aplicaciones móviles más utilizadas     Read the full article

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My Fitness Journey- ¿Cómo bajé 20 kg en un año?

¡Hola a todas!

Volvì. Màs de 365 dìas despuès, volvì al blog. Volvì a escribir.

Entre las muchas cosas que tengo para contarles, no podìa decidirme CUÀL era màs importante.

Entonces, se me hizo la luz. 

¡¿Porquè no contarles la experiencia màs importante de mì ùltimo año?!

Haber bajado màs de 20 kg.

MY FITNESS JOURNEY. El primer post de Fitness, de muchos. Welcome!

Dejé de fumar aproximadamente en Abril -Mayo del año 2014. Cuándo cuento ésto, muchas personas me preguntan, si era mucho lo que fumaba, y confieso, que si bien logré dejar en mi 3er intento, cada vez que retomé el cigarrillo, fué peor que antes; motivo por el cuál en los últimos 6 meses antes del gran paso, fumaba entre 2 y 3 paquetes de 20 cigarrillos por día. (Sí, lo sé, una bestialidad). Logré dejar con un impulso, y una promesa. DEJANDO DE FUMAR No voy a adentrarme en el proceso, las que quieran saberlo, me pueden pedir un post acerca de eso. Cuándo dejé de fumar pesaba 57 kg. Yo mido 1,67 cm, por lo que estaba bien, y si aumentaba hasta 60 kg, no pasaba nada. Igualmente decídí cuidarme en las comidas para no sufrir el famoso aumento de peso, después de dejar  de fumar. Así llegué a Abril del 2015, cumpliendo mi primer año sin fumar. No habpia engordado nada más de 2 kg, me veía y me sentía bárbara, asíque cometí el TREMENDO error de pensar que si no habpia engordado hasta ahi, no lo haría más. CÓMO DE UN DÍA A OTRO AUMENTÉ MÁS DE 20 KG  Mi metabolismo siempre fué "Comer y no engordar". Ante la ansiedad, siempre me prendía un cigarrillo, entonces, NUNCA supe lo que era "Comer por ansiedad", porque todo lo procesaba con la nicotina; y más allá de encontrarme con que tenía una GRAN cantidad de ansiedad, algún tiempo después de haber dejado, comencé a experimentar el sabor de la comida, que había perdido por la nicotina, así cómo el olfato. No voy a entrar en detalles, pero básicamentem dos meses después de haber cumplido un año sin fumar, comencé a notar que estaba algo más "Rellenita". OJO, me encantaba; tenía más cola y lolas, y  la panza chatita, cómo siempre. Al tiempo, y de golpe, comencé a notar que se me acentuaban los "Flotadores" ( cómo les llama la mayoría). Ahí noté que estaba subiendo de peso. Traté de hacerme un tratamiento estético con Ultracavitación, pero lejos de hacerme efecto, tuvo su efecto rebote, y quedé peor que antes. Comenzó a perderse mi cintura, y mis brazos también. Para Octubre del 2016 pesaba aproximadamente 75 kg. Me dolían las rodillas, me molestaba acostarme, porque "Sentía" los rollos que se doblaban en mi panza. Para mí, que jamás había tenido que hacer dietas, que jamás había tenido peso extra en mi cuerpo, era todo nuevo y molesto. Intenté hacer dietas inútilmente, pero todas me habían llevado a esos 75 kg. EL MOMENTO EN QUE DECIDÍ CAMBIAR Fué largo el camino de la decisión, porque aún hoy no recuerdo en QUÉ momento ocurrió la suba de peso acelerada (¿Acaso era la nueva Regina George?). El punto, es que me puse a ver fotos, y de pronto me topé con ésta foto, que fué la que me ayudó a entender que TENÍA que hacer algo, sino quería que fuesen más de 30 kg los que tenía que bajar.

Ésta es la famosa foto, que provocó llanto, angustia y que exteriorizó el odio que ya me profesaba en el espejo, al pasar los 10 kilos, y conforme los tratamientos no funcionaban.

La foto que ven, es la foto que logré sacarme cuándo ya estába en más de 20 kilos. Para Enero 2017, ya estaba en plan de bajar de peso, y en Febrero y Marzo, ya había bajado algo, pero era lento, y SABÍA que si quería hacer un cambio real, tenía que volver a reactivar mi metabolismo, cambiando la manera de comer, y por sobre todo y principal EMPEZAR A ENTRENAR. No obstante a mis decisiones, para las que no saben, estuve trabajando más de un año, para una conocida marca de cosmética natural, lo que con los horarios y rotaciones de local en local, no me permitían entrenar ni ordenarme en mis hábitos alimenticios. ¡Les juro que me las vi negras! En Abril del 2017, tras tres meses de postergar empezar el gimnasio, planifiqué en mi cabeza un plan acorde a lo que yo sabía de mi cuerpo, y de mis años anteriores cómo deportista: reactivar mi metabolismo y cambiar la alimentación, a través del deporte y un entrenamiento DIARIO. Si yo quería llegar a mi peso ideal, tenía un año aproximadamente para lograrlo, y  si comenzaba en Abril-Mayo, a Diciembre-Enero, llegaba a mis 60 kg, tranquilamente. Así fué que una tarde de Mayo comencé a entrenar después de más de 3 años sin hacer deporte, en Open Park. MIS PRIMERAS RUTINAS Y LA ANSIEDAD DE VER UN CAMBIO Empecé el gimnasio con una verguenza tremenda. Hoy puedo decirlo, porque recuerdo la verguenza que me daba ir en Musculosa, shortcitos, etc... No podía. Entonces, me propuse una meta: Hasta no bajar los primeros 10 kg, no iba a usar musculosas, iba a ir de remeras con manguita corta y calzas largas. Así llegué a Septiembre del 2017. A ésta altura, había decidido no pesarme más. Porque desde hacía meses seguía pesando entre 70 y 68 kg, pero el número nunca bajaba. Los chicos de Open, me explicaban que tenía que entender, que no podía manejarme siempre por la balanza, porque al hacer Fitness, yo estaba trabajando la masa muscular, y ganando masa muscular, motivo por el cuál, la balanza seguía marcando lo mismo. Que confiara en el proceso, que ya iba a apreciar cuánto había bajado. Para Diciembre/Enero  sen notaban cambios en mis piernas, estaban más marcadas y ya no se me juntaban. Pero ÉL cambio, se comenzó a dar en Febrero 2018.

Antes y Después

LOGRAR LO PROPUESTO EN MENOS DE UN AÑO Antes que nada fué CONSTANCIA y comer sano. Para cuándo había bajado 10 kg, me propuse hacer cambios radicales en mi alimentación. Decidí REDUCIR al mínimo el consumo de harinas, aumentar el consumo de verduras, pollo y pescado, mucha fruta y MUCHA agua. ¡OJO! Siempre me di el gusto de todo, porque descubrí que no hay que matarse para bajar de peso. El secreto ( según MI experiencia), es comer sano, y darte los gustos. Si de pronto te dan ganas de comer helado, no te prives. Comé un vasito de helado y listo, pero no te comas 1/4 o 1/2 Kg, porque claramente eso no es sacarte las ganas, es comer por comer. De esa manera, al llegar a febrero, cuándo me pesé, para mi sorpresa ( siempre esperaba estar clavada en 68 kg), pesaba 64 kg.  Estaba a 4 Kg de mi peso META. Decidí pesarme cada 3 meses, para no estar pendiente, y notar los cambios. Hoy en Junio del 2018, Estoy aproximadamente en 64 kg, manteniendo, y francamente tampoco sé exactamente, porque no me he pesado aún. Acá una foto del cambio REAL que se nota en mi cuerpo.

LOGRAR LA META Y MANTENER Cómo vieron el cambio es ROTUNDO. Sigo con la meta de seguir haciendo fitness, que nunca entendí porqué dejé de hacerlo algúna vez, pero hoy es mi cable a tierra real. Entreno de Lunes a Viernes, una hora por día, y cómo sano. Tomo mucha agua, y hago las 6 comidas por día. ¿Porqué decidí hacer éste post? Porque en mi proceso, APRENDÍ MUCHO. Aprendí que se puede. Que cuesta, pero no es imposible. Para mí sólo fueron 20 kilos ( Y creánme que 20 para mi fueron muchos), pero el desgaste emocional, la angustia, verse fea, no reconocerte en el espejo, taparte, olvidarte de la moda, alejarte de las personas, y llorar en silencio, fueron algo cotidiano durante mucho tiempo, hasta que empecé a ver algúnos cambios en mi cuerpo. Pero siempre que estaba por frenar, porque no veía cambios, iba en busca de ayuda, de quiénes me entrenaron todos los días, me cambiaron rutinas ( a pesar de que llevana un mes haciéndolas),  y hasta me alentaban, cuándo la única que veía cambios era yo. Hasta me frenaron de tomar quemadores de grasas y esas cosas raras que te quieren vender a veces para acelerar procesos. Ellos son Emma Perez  , Roque Lico  y Ramiro Alvarez . Los 3 son Personal Trainer, y trabajan en mi GYM, pero sé que dan servicios personalizados acorde a las metas que quieran lograr, y confió en ellos, porque son los que me ayudaron en todo éste proceso. Básicamente, mi plan ahora es marcarme y terminar de bajar ( sin apuros ya) los últimos 4 kilos, para llegar a mi peso "de siempre", aunque confieso que ya no es tampoco una meta, porque mi meta hoy es marcarme y desarrollar un poco más de masa muscular. Pero el punto es: SE PUEDE LOGRAR con constancia y perseverancia, sabiendo que no va a ser fácil, pero por sobretodo QUERIENDO. ¡Ese fué mi viaje más fuerte dentro del 2017! Hacer las cosas por mi, para estar bien y trabajar mi imagen, echar para afuera toda esa angustia acumulada, y celebrar que sigo sin fumar, y con un cuerpo que está sano. Les dejo la foto del antes  y del después para que vean ustedes mismas.

Antes y Después 

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38 Incredible Keto Diet Before and After Pictures

38 Increíble Dieta Cetogénica Antes y Después Imágenes

Si usted está buscando la motivación para bajar 50 libras rápidamente, y piensa que usted quiere realmente dar a la dieta keto una oportunidad, no necesita nada más que estos 38 increíble keto antes y después de las fotos tomadas de los entusiastas de la dieta keto. No pretendía reemplazar la consulta de un profesional médico, pero casi cuatro docenas de resultados habla por sí mismo.

¡Es la dieta de grasa que hace que la gente se adelgaza, sin dejar de mejorar sin cambiar su configuración!

Nuestra visualización definitiva de las fotos de pérdida de peso Keto mostrará que este enfoque funciona para la mayoría de todos. Los resultados dependen del “nivel” al que se llegue en la dieta keto, ya que hay diferentes “intensidades” a las que se puede alcanzar en la cetosis (es decir, la cantidad de grasa que se obtiene), por lo que algunos de estos resultados se ven bien, mientras que otros se ven impresionantes. Se debe principalmente a la capacidad de seguir la dieta y no salir de la cetosis con demasiada frecuencia.

@ketomermaid_ : “Mi familia Sept 18 y noviembre 17 SW: 104kg | CW: 76 kg | GW: 64kg No estaba cerca de mi más pesado en la foto anterior (izquierda) pero creo que sigue siendo una diferencia notable”

“¡Mi pequeño chico se está haciendo más grande y yo me estoy haciendo más pequeño!”

Obtener un cuerpo Keto sin dieta – Detalles aquí

Aquí hay otro selfie de @ketomermaid_ después de 5 meses – e incluso si hay un poco de barriga chupando para que parezca tan increíble, puedes ver por qué parece que tienen la familia perfecta, con todo el mundo recibiendo amor y atención.

Keto Diet Fotos y Notas

“Encontré keto, observé las transformaciones de la gente y los diarios de comida durante meses. Lo que me pareció interesante es que la gente estaba perdiendo peso pareciendo que tenían bypass gástrico pero no lo hicieron, era solo keto. No estoy seguro de cuál era mi punto de ruptura real aparte de que nos fuimos de vacaciones y evité todas las fotos, pedí un bikini en un 4xl (tamaño de China) y no encajaba, y el hecho de que yo estaba cumpliendo 30 años y juré que habría perdido peso para entonces, también hablamos de casarnos este verano y no iba a ser un novia gorda, siempre teniendo mi triple barbilla me persiguen en las fotos.”

Ketobabyy – Día uno y Día veinte Gotas 11 libras y la diferencia es notable!

Este es un ejemplo impresionante de lo rápido e impactante que puede ver resultados – en sólo 20 días se puede ver pasar de dos rollos a uno en el área de la barriga – mejora masiva en sólo unas pocas semanas.

Imágenes Cetogénicas Antes y Después

“Bueno, aquí estamos. #sidebysidesunday Desde hace poco he decidido que he tenido suficiente porque los síntomas del PCOS estaban arruinando mi día a día. En el último año he puesto 50 libras, empecé a tener ataques de ansiedad/pánico, cambios de humor y depresión maníaca.

Hasta ahora solo he dado a keto un compromiso del 100% durante 20 días. Me siento mucho mejor mentalmente y para ser honesto, realmente no senti/ver cambios físicos. Hoy hice un lado a lado de mis fotos de progresión personal.

SANTO MOLY ~ no hay una gran diferencia, pero al menos puedo ver que voy en la dirección correcta! Hay una diferencia de 11 libras entre estas 2 fotos (que pensé que era todo el peso del agua! LOL).

“Estoy muy agradecido de que la comunidad keto sea tan bienvenido/apoyo. En tan poco tiempo ha tenido un impacto tan positivo en mi vida. “

@jennacantlose muestra la transformación completa aquí, y aunque no tenemos el marco de tiempo enumerado, probablemente sean 60 días entre sesiones de fotos.

¿Crees que es la misma mujer? Echa un vistazo a ese tatuaje y deja tus pensamientos en los comentarios a continuación.

“Ugh. Casi me acobardé en publicar esto antes de la imagen de mí. Este soy yo en mi más pesado, probablemente alrededor de 187 tal vez más. Más que probablemente más. Le pedí a mi marido que le disparara una foto de codo para una foto de lactancia profesional para IG. Ni siquiera sé qué decir, aparte de lo que siento mucho a mi cuerpo. Vamos, vamos.

Vamos a hablar de cómo se ve un día de comer para mí en el día 1 que no practico el ayuno intermitente Me despierto con Batel alrededor de las 7 am. Inmediatamente me trago 1-2 tazas de café (instantánea regular) con una cucharada de aceite de coco y un chorrito de crema sin azúcar (no puedo parar no se detendrá).

En aproximadamente una hora hago 3 óvulos revueltos con champiñones y un puñado de quesos triturados mexicanos. Corté un aguacate y tomo la mitad. Luego puse a Batel para su siesta al mediodía y trabajo en mi poshmark hasta que despierte a las 2:30 – 3:00.

Estoy hambriento para entonces, así que tiro un filete de ribeye en mi sartén de hierro fundido y lo asé con cebollas moradas y ajo. Lo sirvo sobre col rizada. No tengo mucha hambre para la cena, así que suelo hornear un pequeño filete de pescado (me encanta la lubina). ¡Eso es! Recibo tantas peticiones sobre lo que como así puedo hacer esto un trato semanal para ayudar a todos con su dieta keto ♥️ mantenerme actualizado sobre su progreso, me hace feliz escuchar sus victorias! Oh, ¿y podemos hablar de mis abdominales espiando?

@whyweighttv tiene esto que decir: “Tenemos que dejar de poner plazos en nuestros cuerpos, tenemos toda nuestra vida para estar sanos y felices; perder 20 libras en 30 días no significa nada! Crea hábitos saludables no restricciones, no pienses en lo que no puedes hacer sino en lo que puedes hacer!

Mantenerme motivado es difícil, lucho contra los demonios diariamente, pero conozco mi cuerpo y mente lo suficientemente bien por ahora para saber la positividad buena comida y el ejercicio regular trae no sólo a mi cuerpo, sino a mi mente y alma!”

Keto 7 Month Body Makeover antes y después

Mientras @ketofaith parece más feliz al principio, creo que la realidad es que ella está sonriendo casi todo el tiempo ahora, debido a la transformación corporal que el proceso de cetosis ha hecho por ella.

Con un poco de engaño aquí y allá, todavía es posible seguir en el camino para reafirmar tu cuerpo, y tener a todos preguntando qué estás haciendo para lucir mucho más joven.

“Compartí esto en mi página personal de Facebook ayer y pensé que debería compartirlo aquí también! Estoy tan feliz de ver los cambios que he hecho en mi cuerpo en lo que va de año y no puedo esperar a ver dónde me llevarán los próximos meses! “. ¡Es tan emocionante ver todas estas transformaciones corporales!

Dieta de Cetosis Antes y Después Fotos

“Tengo una maldita cintura que viene 😭🙌🏼 Solo son unos 2 meses entre estas fotos y alrededor de 15 libras de diferencia, pero una gran diferencia en la forma de mi cintura/estómago y la ropa se ajustan mucho más suelto en estos días 🙌🏼🙌🏼 La escala no ha sido mi amigo en absoluto durante mi viaje Keto hasta ahora, pero estoy tratando de muy difícil enfocarse en lo mucho mejor que me siento (y miro) en lugar de enfocarme en ese número. No es fácil, y todavía me pongo sobre mí mismo cuando no veo la balanza moviéndose lo suficientemente rápido (o si recobro una libra o 2), PERO lo intento, y eso es todo lo que puedo hacer en este momento. “

Desde Guardería Carb hasta Keto Dancing

@keto4karboholics logra caer una friolera 58 libras abajo después de seguir la dieta keto, y mientras ella se ve fabulosa en ambas fotos, la fotografía posterior de la derecha definitivamente va a conseguir algo de atención adicional en la vida.

“Mi peso de la meta tomó tiempo para golpear. Esa vez cambié la forma en que veo la comida, las recompensas y mi cuerpo. Disfruté, y todavía disfruté de esta manera de comer. Me encanta cómo me siento y me veo. ¡Basta ya de racionalizar!”

@ketobeauties ha caído una increíble 83 libras y quiere ir por otros 17 libras!

Ella escribe: “Un poco de motivación para comenzar su mañana a la derecha!!! Esto es lo que se ve como -83 libras. 17 libras más hasta mi meta!! ✌🏼 Mi peso inicial era de 260 libras!”

kailey.wilderman: ¡Te ves increíble!

@kevingoesketo muestra que Keto no es sólo para las chicas! Esta transformación completa muestra que los chicos tienen los mismos resultados: pérdida rápida de grasa y restauración de sus cuerpos juveniles.

Kevin Benko states: “…Quiero compartir mis resultados, recetas para perder peso con éxito en una dieta cetogénica, así como algunos consejos y trucos para las personas que acaban de empezar! sin el problema de la diarrea“.

@Brittney.in.bloom dice: “¡Finalmente fui capaz de reducir el tamaño de mis fondos de fregar! No he sido capaz de reducir el tamaño en la parte superior todavía porque estas caderas no mienten 😅 pero espero que pronto! Definitivamente necesitaba este NSV para estar motivado esta semana. Espero que todos estén teniendo una buena semana hasta ahora! ¡Sigue matándolo! “

“Keto me devolvió mi vida y cuando hago comparaciones como esta generalmente me pone en lágrimas. Ni siquiera puedo describir todas las emociones que me hacen sentir “.

Deberías echar un vistazo a su página de insta ya que esta foto no muestra la transformación de belleza radiante que Keto ha bendecido con ella.

@keto4medoh ha cortado 65 libras y reavivado su vida de muchas maneras increíbles.

Christina escribe “¡Hola a todos! De alguna manera tuvimos un montón de seguidores en la última semana, así que pensé en presentarme e intentar explicar lo que he estado haciendo hasta ahora….

Peeeeeerrro creo que lo primero que tengo que decir es que estoy literalmente empezando.

#myketotransformation #weightloss #weightlossjourney #ketofam

Definitivamente no soy un experto en KETO, en realidad siento que estoy consiguiendo el truco de mí mismo. Estoy aprendiendo de todos ustedes todos los días. Me gusta la comida keto, lo que hace que parezca lo más bonito posible y hacer que mi marido tome fotos de ella! Comencé esta cuenta para buscar recetas de keto e inspiración, para hacerme responsable, y para tratar de motivarme a probar nuevas recetas y no comer ensalada de huevo todos los días 🤣. ¡La claridad mental es sólo una ventaja!

Empecé keto hace casi 5 meses porque…

¡Pensé que tenía a Candida!

Tuve una erupción persistente en mi barbilla y párpados, entre otros síntomas. Comenzaron después de una ronda masiva de antibióticos para una infección que se desarrolló después de que tuve una apendicectomía de emergencia. Así que creo que mi salud intestinal estaba arruinada. También hemos estado luchando para concebir el bebé #2.

Tengo Infertilidad Secundaria Inexplicable

y mientras estaba pasando por todas las pruebas de presión arterial alta y diabetes tipo 2, también dijeron que tenía un problema de tiroides. Me volví hacia el Dr. Google (que suele ser una idea terrible) y vio keto mencionado una y otra vez en mi cuenta de Instagram. Así que hice un poco de investigación y decidí darle una oportunidad. El primer mes perdí 27 libras y me sentí mejor que nunca. La piel se aclaró, empecé a obtener más y más energía.

Todo eso realmente me motivó a seguir adelante.

Ok, así que ahora para las preguntas que he estado recibiendo… Mido 6 pies de altura. El peso inicial fue 261,6, el miércoles pesé 185,8, así que perdí 75,8 libras la última vez que lo comprobé. Uso el gestor de carbohidratos de aplicaciones gratuitas para calcular mis macros, y también para rastrear mi comida. Mis macros actuales son 1200 calorías, 14 g de carbohidratos netos, 85 g de grasa, 69 g de proteína. Me concentro en conocer proteínas, y estar bajo en carbohidratos y calorías.

No me preocupo por la grasa demasiado

o tratar de cumplir con el objetivo de dieta alta en grasa si estoy lleno, porque todavía tengo una gran cantidad de grasa almacenada que mi cuerpo puede utilizar para combustible. Como muy limpio y me quedo con mis macros el 80% de las veces, y el 20% de las veces bebo soda dietética, rockstar sin azúcar, comer pastel keto para el desayuno, tener tortillas bajas en carbohidratos, ir en calorías, beber demasiado vodka, tener días libres… lo entiendes.

¡@kailiesmama también está en camino con el proceso keto!

Bria escribe: “5 + Meses de dedicación 🤩 • Cómo – #ketogenicdiet • ¿Hago ejercicio? – No mucho. Comenzaré mi rutina de gimnasia en septiembre, disfrutando del verano por ahora mismo.

Cómo empezar – Encuentra una calculadora Keto en google y averiguar sus macros, hago un seguimiento de todo con Mi amigo de fitness. Leer libros keto, escuchar podcasts keto, Pinterest es una mina de oro keto, seguir instagrammers keto. ¡Educate a ti mismo!

No, no tengo planes de comidas ni consejos prácticos. • “¡Pero nunca podría renunciar al pan!” – Sí que puedes.

¿Hago trampa? – Hice trampa en vacaciones, pero no lo hacen una cosa normal. El proceso de volver a la cetosis no vale la pena un donut para mí. Pero haces lo que funciona para ti.

¿Puedes beber alcohol? No hay muchos alcoholes de carbohidratos pero me hacen demorar cuando los bebo. Así que guardo alcohol para ocasiones especiales.

¿Tienes miedo de volver a ganar todo tu peso después de dejar de keto? No tengo intención de volver a comer carbohidratos completos después de perder mi peso, voy a ajustar mis macros en consecuencia. Y siempre comeré lo que quiero de vacaciones”

@shrinkingbeverly_e está mostrando algunos progresos fantásticos, además de utilizar las técnicas cetogénicas.

Beverly escribe: “Su es mi recordatorio de seguir adelante!! 0,4 libras es todo lo que perdí esta semana. Normalmente me daría por vencido en este punto porque la escala apenas se movió, pero sé que he estado encima de mi comer y hacer ejercicio… además es la semana de la Madre Naturaleza 🙄 tengo que seguir adelante”

“Este doble mentón se va y te prometo que nunca volverá lol”

@ketobell_ireland muestra que los europeos también pueden obtener los beneficios de la cetogenia, con todos los alimentos disponibles para ganar energía, verse mejor y transformarse.

@ketoqueen365 es una madre que encontró

@keto_taj nos muestra cómo puede ver los resultados en sólo 60 días cuando sigue las pautas cetogénicas.

Taj exclama “odio que he eliminado todas las fotos de mí que no aprobé porque pensé que era demasiado grasa/fea .___Ahora, estoy tratando de conseguir fotos de mí mismo, pero todavía me encuentro detrás de la cámara y no delante de ella. 🤷🏽‍♀️ De todos modos, puede que no siempre vea el movimiento de la escala, sino simplemente mirando estas dos fotos puedo ver las pulgadas cayendo.”

¿Cómo podría estar enojada el lunes con mañanas así?

@loving_lessofme_more‘s Kimberley tiene esto que decir:

“No siempre como un castigo por lo que comiste… sino como una celebración de todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer ♥️…

Llevé a mis chicas afuera esta mañana para quemar un poco de energía antes de que se ponga demasiado calor. Saltaron en el trampolín mientras los animaba y entré en un gran entrenamiento con mis bandas de resistencia. Cuando terminé con mi entrenamiento nos corrimos unos a otros con las piernas dobladas. Fue una explosión…

@ketoincanada está teniendo el mejor éxito de la historia con keto. Joanna escribe “Semana tras semana pongo mi tiempo en el gimnasio. No ves los cambios de día a día, solo tienes que CONFIANZA EL PROCESO – Confía en que cuando comes los alimentos adecuados en la cantidad adecuada, tu cuerpo se adelgaza –

CONFIRE que cuando empujes tu cuerpo físicamente tus músculos crecerán y tu forma cambiará.

Si no estás disfrutando el viaje, solo enfocarte en el número de la báscula fallarás antes de que realmente te hayas dado una oportunidad de cambiar

NO te Rindas de ti Mismo

porque no te estás moviendo lo suficientemente rápido. ¡No te rindas en las cosas que quieres porque otras personas están llegando más rápido! Esto no es una carrera con otras personas, esto es lento rastreo, rutina constante, viaje extrañamente gratificante por ti mismo”

@ketoguido muestra cómo los chicos pueden hacer keto. Es tan simple como conseguir los carbohidratos por debajo de 20 g por día (carbohidratos netos). Vinny añade”

Más Antes y Después de las Imágenes Cetogénicas

Alto Carb Baja Grasa a la izquierda (2015)… Baja Carb Alta Grasa a la derecha (hoy)… y la gente todavía afirma que la carne causa más inflamación que el azúcar 🤦🏻‍♂️… tal vez para algunos pero no para esto -Ir carnívoro durante una semana realmente ayudó a mi cuerpo a volver a las cosas. Otro hallazgo fue que apenas pasé gas en carnívoro y ayer tuve un bar Atkins y un poco de carbohidratos libres de grano y he estado apestando mi casa 😂.. no estoy seguro de lo que eso significa, pero creo que es que mi cuerpo estaba corriendo como una máquina bien engrasada en sólo carne y una vez un poco de carbohidratos y edulcorante fue introdujo fue comenzó buggin”

Imágenes de Cetosis Antes y Después

ketofitmw agrega “Yo iría sin barras, o barras a prueba de balas, barras Atkins. El gas es casi definitivamente de los alcoholes de azúcar en las barras que pueden causar gas/hinchazón intestinal inferior. Usted quiere cambiar a extracto puro de hoja de stevia como un edulcorante porque es natural/de una hoja, no artificial/hecho por el hombre en un laboratorio como los otros edulcorantes de alcohol de azúcar.”

  @shrinking_shanteMe sopla incluso mi mente, incluso considerar a la persona de la izquierda es también el de la derecha – una transformación completa de la noche y el día.

Ella escribe: “Sólo tenía algunos pensamientos que quería compartir. Hablo con tantas mujeres todos los días que saben qué hacer para acercar sus cuerpos a lo que quieren.

¡Pero Simplemente no lo Están Haciendo!

Sólo se están conteniendo con su mente o su falta de rutina. ¡Nadie puede hacer esto por ti!

¡ Puedo decirte lo que como todos los días y cuál es mi rutina de gimnasio pero si no estás poniendo en el esfuerzo, ¡no vas a ver resultados!

Solo quiero recordarles a todos que si quieres transformar tu cuerpo y llegar donde solo has soñado, ¡cada detalle cuenta! ¡Cada pequeña cosa hace la diferencia! La salud mental es un subproducto de la actividad física.

Empieza en tu mente. Tiene que valer la pena para ti. ¡Tienes que priorizar! Otros no solo tienen suerte, sino que pueden ser más detallados y específicos… ¡o CONECTADOR! Es así de fácil… o difícil. ¡Depende de ti! Piensa realmente en tus metas y cuánta energía estás realmente poniendo en ellos. Mantenga bajos en carbohidratos videos planes de comidas y lo hará bien. Tu rutina podría costarte.

@ketofy.me también se ve más joven y más joven.

Dieta cetogénica de Lele antes y después Fotos

Lele escribe “¿3 años más sabio? Tal vez 🤣 (honestamente no recuerdo la fecha exacta, pero estoy bastante seguro de que era 33 lol). Disfrutando de mis 30 años, pero realmente no quiero desperdiciar el final de esto por ser sobrepeso y no saludable. Estoy definitivamente más saludable ahora desde que comencé mi viaje amistoso con keto: estaba yoyo haciendo muchas dietas. Verano 2019 aquí vengo a largo plazo!!”

@ashleymorrisfit Ashley ha llevado a keto al siguiente nivel – haciendo keto y fitness su @business y la vida. Ella escribe: “¡Oh, Dios mío! 365 días de diferencia &

¡Ni Siquiera me Reconozco!

A la izquierda hay una foto mía en mi cumpleaños 23… pesando 185 libras y absolutamente miserable.

Acababa de tener mis pechos hechos y pensé que resolvería todos mis problemas con respecto a mi imagen corporal. Me equivoqué.

Era la llamada de despertar que necesitaba. No hubo una cirugía que me hiciera amarme de nuevo.

No hay nada que puedas comprar y no hay cantidad de dinero que resuelva ese problema, pero te diré lo que puede- buen viejo simple y simple trabajo duro. Poner en el tiempo, poner en el esfuerzo, poner en el trabajo y nunca fallará. Puedo prometerte eso.

No hay atajos, tienes que estar dispuesto a cambiar o nada cambia. Vuelva a dar prioridad a su vida y ponga a usted y a su salud PRIMERA.”

@carolineloses parece completamente irreconocible de su yo pasado. Ella nos dice “Estoy 6 meses post op y 100 libras abajo!! 🎉 300 lbs. vs 199 lbs. Todavía tengo 50-60 libras que perder hasta que esté donde quiero estar. Pero estoy tan feliz de ver lo lejos que he llegado. A veces necesito que me recuerden porque todavía me siento gorda y consciente de mí mismo. Pero soy mucho más que eso… 🖤”

@losermentality ha recuperado su vida. Lea su historia: “Yo de un tamaño 20 a un 8, él de un tamaño 35 a un 31. 135lbs total! Es bastante difícil conseguir que mi marido @starsonmyarm participe en mis sesiones de fotos de Instagram 🤷🏼‍♀️ pero él estaba jugando después de ver lo enormes que eran sus viejos pantalones.

Llevamos 18 años juntos, desde que éramos adolescentes. Crecimos juntos y aprendimos todo lado a lado. Cómo cocinar, cómo presupuestar, cómo vivir con alguien, cómo construir una relación sólida roca, cómo construir una familia, y cómo apoyar a alguien que amas a través de cualquier cosa.

Tenía 16 años cuando nos conocimos. Yo era delgada/media y tenía un montón de equipaje y problemas emocionales, pero él me amaba y casualmente me animó a trabajar a través de las cosas.

En nuestros 20 comí para ocultar mi dolor y gané más de 100 libras. Él suavemente me animó a ser más activo con él y continuó diciéndome que estaba “ardiente”. Cuando hablamos de tener hijos, me dijo que sería una madre increíble y me sugirió que trabajáramos para nosotros mismos antes de dar el siguiente paso. Cuando empecé a correr, él empezó conmigo. Cuando corté carbohidratos, él también los cortó. Cuando celebro golpear mis metas, él es mi mayor fan. Todo el tiempo que está golpeando metas por sí mismo y no pide ni una pizca de reconocimiento.

No creo que pudiera haber llegado a donde estoy sin su apoyo, influencia y aliento. Si tienes a esa persona también, no tengas miedo de apoyarte en ella. Si puedes ser esa persona para alguien, hazlo.

Dondequiera que estés en tu viaje hoy solo sigue moviéndote. Concéntrese en los pequeños cambios y el siguiente objetivo. Llegarás allí y no te arrepentirás de nada. ¡Felices amigos del martes! “

@thefittrainerswife es la imagen perfecta de la salud. Liz escribe: “Sí, keto ha transformado mi cuerpo, pero aún más ha transformado mi relación con la comida, mis hábitos alimenticios y mi tiempo en la cocina. Me encanta la libertad que me da vivir keto y la capacidad de crear comidas realmente satisfactorias. Me encanta que no tenga hambre todo el tiempo, nunca me siento privado, y siempre puedo encontrar algo que se ajuste a mis objetivos. Y sabe bien. Keto trabaja para mí”

Dieta Cetogénica Masculina Antes y Después de las Fotos – Los Resultados Visuales de Una Dieta Baja en Carbohidratos

@life_is_keto está viviendo la buena vida y tiene esto que decir acerca de su transformación keto: “Los martes nos transformamos! He estado manteniendo desde hace más de 2 meses y me encanta! Perdió 112 libras en menos de 1 año haciendo #Keto y haciendo ejercicio ocasionalmente. ¡Si yo puedo hacerlo, tú también puedes!” Si le dijeron a menshealth.com sobre keto, ¡sabes que está funcionando!

@bodytakeback – el nombre lo dice todo – ella está de vuelta en la silla! Otra dieta de cetosis antes y después de 30 días resultado!

Hombre Ceto Antes y Después Fotos

Jessie shares “Tan lejos de ser perfecto, pero ese no es mi objetivo. Mi objetivo es tener resistencia durante mis entrenamientos, tener una forma increíble, y ser lo suficientemente fuerte como para empujarme a ser mejor que mi último representante. Este último mes decidí experimentar con mi dieta para superar esta meseta en la que he estado, comiendo una dieta más alta en grasas y más baja en carbohidratos. He perdido 10 libras!!! ¡10 libras en un mes! 😱😱😱

El peso se está derritiendo y me he sentido tan, tan bien! Lo cual no esperaba. Siempre fui un creyente tan sólido en carbohidratos y proteínas, pero nunca había considerado que una dieta más alta en grasa podría darme tanta energía y ayudarme a transformar mi grasa corporal aún más. Sólo demuestra que nunca deberías pensar que lo sabes todo! 😂 Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

“¡Puedes comer tu cheesecake y dulce y comerlos en keto!”

@ketodietresults escribe en “SELFIES! No tomo muchos, sobre todo para rastrear mi pérdida de peso.

Pero hoy es mi cumpleaños… ¿Qué edad crees que tengo?? Claramente necesito trabajar en el bronceado de mi golfista / agricultor.

Estaba en mi peso más alto alrededor de 2009 (> 200 libras). Bajó a 148 libras en 2013. Respalda hasta 176 libras en 2015 antes de keto. Cruzó la marca de 150 libras en abril de 2016 y no ha estado por encima de ese número desde entonces. A partir de hoy son 141,8 libras.

Mi siguiente paso son los pesos más altos con mis entrenamientos, ya que ahora hago casi todo el peso corporal y la campana de la tetera. Mi set máximo de flexiones es de 60 repeticiones. El juego máximo de dominadas es de 20. Mis planes y guía práctica es vivir más allá de los 100. Con la tecnología y la ayuda de profesionales médicos calificados, no veo por qué 150-200 no es posible.”

Historia de éxito de Kristina

La historia de Kristina es especial, así que echa un vistazo a su historia de éxito Keto.

Videos e imágenes de dieta baja en carbohidratos Antes y Después

Bueno, allí tenemos la colección más reciente de historias de éxito de la dieta keto – sólo reducir a 20 gramos netos de carbohidratos al día, y en pocos días la grasa comenzará a caer. Sabrás cuando la cetosis se pone en marcha, porque podrás sentir que la energía se mueve un poco más lento durante un poco antes de que se patee completamente en la cetosis alta. Si necesita ayuda para adoptar un estilo de vida bajo en carbohidratos, consulte nuestros recursos gratuitos (incluso enfermarse) en la parte superior de esta página.

Si te gusta lo que ves aquí, el siguiente paso es comenzar con el video keto (está cargado de consejos prácticos que apreciarás).

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38 Incredible Keto Diet Before and After Pictures

38 Increíble Dieta Cetogénica Antes y Después Imágenes

Si usted está buscando la motivación para bajar 50 libras rápidamente, y piensa que usted quiere realmente dar a la dieta keto una oportunidad, no necesita nada más que estos 38 increíble keto antes y después de las fotos tomadas de los entusiastas de la dieta keto. No pretendía reemplazar la consulta de un profesional médico, pero casi cuatro docenas de resultados habla por sí mismo.

¡Es la dieta de grasa que hace que la gente se adelgaza, sin dejar de mejorar sin cambiar su configuración!

Nuestra visualización definitiva de las fotos de pérdida de peso Keto mostrará que este enfoque funciona para la mayoría de todos. Los resultados dependen del “nivel” al que se llegue en la dieta keto, ya que hay diferentes “intensidades” a las que se puede alcanzar en la cetosis (es decir, la cantidad de grasa que se obtiene), por lo que algunos de estos resultados se ven bien, mientras que otros se ven impresionantes. Se debe principalmente a la capacidad de seguir la dieta y no salir de la cetosis con demasiada frecuencia.

@ketomermaid_ : “Mi familia Sept 18 y noviembre 17 SW: 104kg | CW: 76 kg | GW: 64kg No estaba cerca de mi más pesado en la foto anterior (izquierda) pero creo que sigue siendo una diferencia notable”

“¡Mi pequeño chico se está haciendo más grande y yo me estoy haciendo más pequeño!”

Obtener un cuerpo Keto sin dieta – Detalles aquí

Aquí hay otro selfie de @ketomermaid_ después de 5 meses – e incluso si hay un poco de barriga chupando para que parezca tan increíble, puedes ver por qué parece que tienen la familia perfecta, con todo el mundo recibiendo amor y atención.

Keto Diet Fotos y Notas

“Encontré keto, observé las transformaciones de la gente y los diarios de comida durante meses. Lo que me pareció interesante es que la gente estaba perdiendo peso pareciendo que tenían bypass gástrico pero no lo hicieron, era solo keto. No estoy seguro de cuál era mi punto de ruptura real aparte de que nos fuimos de vacaciones y evité todas las fotos, pedí un bikini en un 4xl (tamaño de China) y no encajaba, y el hecho de que yo estaba cumpliendo 30 años y juré que habría perdido peso para entonces, también hablamos de casarnos este verano y no iba a ser un novia gorda, siempre teniendo mi triple barbilla me persiguen en las fotos.”

Ketobabyy – Día uno y Día veinte Gotas 11 libras y la diferencia es notable!

Este es un ejemplo impresionante de lo rápido e impactante que puede ver resultados – en sólo 20 días se puede ver pasar de dos rollos a uno en el área de la barriga – mejora masiva en sólo unas pocas semanas.

Imágenes Cetogénicas Antes y Después

“Bueno, aquí estamos. #sidebysidesunday Desde hace poco he decidido que he tenido suficiente porque los síntomas del PCOS estaban arruinando mi día a día. En el último año he puesto 50 libras, empecé a tener ataques de ansiedad/pánico, cambios de humor y depresión maníaca.

Hasta ahora solo he dado a keto un compromiso del 100% durante 20 días. Me siento mucho mejor mentalmente y para ser honesto, realmente no senti/ver cambios físicos. Hoy hice un lado a lado de mis fotos de progresión personal.

SANTO MOLY ~ no hay una gran diferencia, pero al menos puedo ver que voy en la dirección correcta! Hay una diferencia de 11 libras entre estas 2 fotos (que pensé que era todo el peso del agua! LOL).

“Estoy muy agradecido de que la comunidad keto sea tan bienvenido/apoyo. En tan poco tiempo ha tenido un impacto tan positivo en mi vida. “

@jennacantlose muestra la transformación completa aquí, y aunque no tenemos el marco de tiempo enumerado, probablemente sean 60 días entre sesiones de fotos.

¿Crees que es la misma mujer? Echa un vistazo a ese tatuaje y deja tus pensamientos en los comentarios a continuación.

“Ugh. Casi me acobardé en publicar esto antes de la imagen de mí. Este soy yo en mi más pesado, probablemente alrededor de 187 tal vez más. Más que probablemente más. Le pedí a mi marido que le disparara una foto de codo para una foto de lactancia profesional para IG. Ni siquiera sé qué decir, aparte de lo que siento mucho a mi cuerpo. Vamos, vamos.

Vamos a hablar de cómo se ve un día de comer para mí en el día 1 que no practico el ayuno intermitente Me despierto con Batel alrededor de las 7 am. Inmediatamente me trago 1-2 tazas de café (instantánea regular) con una cucharada de aceite de coco y un chorrito de crema sin azúcar (no puedo parar no se detendrá).

En aproximadamente una hora hago 3 óvulos revueltos con champiñones y un puñado de quesos triturados mexicanos. Corté un aguacate y tomo la mitad. Luego puse a Batel para su siesta al mediodía y trabajo en mi poshmark hasta que despierte a las 2:30 – 3:00.

Estoy hambriento para entonces, así que tiro un filete de ribeye en mi sartén de hierro fundido y lo asé con cebollas moradas y ajo. Lo sirvo sobre col rizada. No tengo mucha hambre para la cena, así que suelo hornear un pequeño filete de pescado (me encanta la lubina). ¡Eso es! Recibo tantas peticiones sobre lo que como así puedo hacer esto un trato semanal para ayudar a todos con su dieta keto ♥️ mantenerme actualizado sobre su progreso, me hace feliz escuchar sus victorias! Oh, ¿y podemos hablar de mis abdominales espiando?

@whyweighttv tiene esto que decir: “Tenemos que dejar de poner plazos en nuestros cuerpos, tenemos toda nuestra vida para estar sanos y felices; perder 20 libras en 30 días no significa nada! Crea hábitos saludables no restricciones, no pienses en lo que no puedes hacer sino en lo que puedes hacer!

Mantenerme motivado es difícil, lucho contra los demonios diariamente, pero conozco mi cuerpo y mente lo suficientemente bien por ahora para saber la positividad buena comida y el ejercicio regular trae no sólo a mi cuerpo, sino a mi mente y alma!”

Keto 7 Month Body Makeover antes y después

Mientras @ketofaith parece más feliz al principio, creo que la realidad es que ella está sonriendo casi todo el tiempo ahora, debido a la transformación corporal que el proceso de cetosis ha hecho por ella.

Con un poco de engaño aquí y allá, todavía es posible seguir en el camino para reafirmar tu cuerpo, y tener a todos preguntando qué estás haciendo para lucir mucho más joven.

“Compartí esto en mi página personal de Facebook ayer y pensé que debería compartirlo aquí también! Estoy tan feliz de ver los cambios que he hecho en mi cuerpo en lo que va de año y no puedo esperar a ver dónde me llevarán los próximos meses! “. ¡Es tan emocionante ver todas estas transformaciones corporales!

Dieta de Cetosis Antes y Después Fotos

“Tengo una maldita cintura que viene 😭🙌🏼 Solo son unos 2 meses entre estas fotos y alrededor de 15 libras de diferencia, pero una gran diferencia en la forma de mi cintura/estómago y la ropa se ajustan mucho más suelto en estos días 🙌🏼🙌🏼 La escala no ha sido mi amigo en absoluto durante mi viaje Keto hasta ahora, pero estoy tratando de muy difícil enfocarse en lo mucho mejor que me siento (y miro) en lugar de enfocarme en ese número. No es fácil, y todavía me pongo sobre mí mismo cuando no veo la balanza moviéndose lo suficientemente rápido (o si recobro una libra o 2), PERO lo intento, y eso es todo lo que puedo hacer en este momento. “

Desde Guardería Carb hasta Keto Dancing

@keto4karboholics logra caer una friolera 58 libras abajo después de seguir la dieta keto, y mientras ella se ve fabulosa en ambas fotos, la fotografía posterior de la derecha definitivamente va a conseguir algo de atención adicional en la vida.

“Mi peso de la meta tomó tiempo para golpear. Esa vez cambié la forma en que veo la comida, las recompensas y mi cuerpo. Disfruté, y todavía disfruté de esta manera de comer. Me encanta cómo me siento y me veo. ¡Basta ya de racionalizar!”

@ketobeauties ha caído una increíble 83 libras y quiere ir por otros 17 libras!

Ella escribe: “Un poco de motivación para comenzar su mañana a la derecha!!! Esto es lo que se ve como -83 libras. 17 libras más hasta mi meta!! ✌🏼 Mi peso inicial era de 260 libras!”

kailey.wilderman: ¡Te ves increíble!

@kevingoesketo muestra que Keto no es sólo para las chicas! Esta transformación completa muestra que los chicos tienen los mismos resultados: pérdida rápida de grasa y restauración de sus cuerpos juveniles.

Kevin Benko states: “…Quiero compartir mis resultados, recetas para perder peso con éxito en una dieta cetogénica, así como algunos consejos y trucos para las personas que acaban de empezar! sin el problema de la diarrea“.

@Brittney.in.bloom dice: “¡Finalmente fui capaz de reducir el tamaño de mis fondos de fregar! No he sido capaz de reducir el tamaño en la parte superior todavía porque estas caderas no mienten 😅 pero espero que pronto! Definitivamente necesitaba este NSV para estar motivado esta semana. Espero que todos estén teniendo una buena semana hasta ahora! ¡Sigue matándolo! “

“Keto me devolvió mi vida y cuando hago comparaciones como esta generalmente me pone en lágrimas. Ni siquiera puedo describir todas las emociones que me hacen sentir “.

Deberías echar un vistazo a su página de insta ya que esta foto no muestra la transformación de belleza radiante que Keto ha bendecido con ella.

@keto4medoh ha cortado 65 libras y reavivado su vida de muchas maneras increíbles.

Christina escribe “¡Hola a todos! De alguna manera tuvimos un montón de seguidores en la última semana, así que pensé en presentarme e intentar explicar lo que he estado haciendo hasta ahora….

Peeeeeerrro creo que lo primero que tengo que decir es que estoy literalmente empezando.

#myketotransformation #weightloss #weightlossjourney #ketofam

Definitivamente no soy un experto en KETO, en realidad siento que estoy consiguiendo el truco de mí mismo. Estoy aprendiendo de todos ustedes todos los días. Me gusta la comida keto, lo que hace que parezca lo más bonito posible y hacer que mi marido tome fotos de ella! Comencé esta cuenta para buscar recetas de keto e inspiración, para hacerme responsable, y para tratar de motivarme a probar nuevas recetas y no comer ensalada de huevo todos los días 🤣. ¡La claridad mental es sólo una ventaja!

Empecé keto hace casi 5 meses porque…

¡Pensé que tenía a Candida!

Tuve una erupción persistente en mi barbilla y párpados, entre otros síntomas. Comenzaron después de una ronda masiva de antibióticos para una infección que se desarrolló después de que tuve una apendicectomía de emergencia. Así que creo que mi salud intestinal estaba arruinada. También hemos estado luchando para concebir el bebé #2.

Tengo Infertilidad Secundaria Inexplicable

y mientras estaba pasando por todas las pruebas de presión arterial alta y diabetes tipo 2, también dijeron que tenía un problema de tiroides. Me volví hacia el Dr. Google (que suele ser una idea terrible) y vio keto mencionado una y otra vez en mi cuenta de Instagram. Así que hice un poco de investigación y decidí darle una oportunidad. El primer mes perdí 27 libras y me sentí mejor que nunca. La piel se aclaró, empecé a obtener más y más energía.

Todo eso realmente me motivó a seguir adelante.

Ok, así que ahora para las preguntas que he estado recibiendo… Mido 6 pies de altura. El peso inicial fue 261,6, el miércoles pesé 185,8, así que perdí 75,8 libras la última vez que lo comprobé. Uso el gestor de carbohidratos de aplicaciones gratuitas para calcular mis macros, y también para rastrear mi comida. Mis macros actuales son 1200 calorías, 14 g de carbohidratos netos, 85 g de grasa, 69 g de proteína. Me concentro en conocer proteínas, y estar bajo en carbohidratos y calorías.

No me preocupo por la grasa demasiado

o tratar de cumplir con el objetivo de dieta alta en grasa si estoy lleno, porque todavía tengo una gran cantidad de grasa almacenada que mi cuerpo puede utilizar para combustible. Como muy limpio y me quedo con mis macros el 80% de las veces, y el 20% de las veces bebo soda dietética, rockstar sin azúcar, comer pastel keto para el desayuno, tener tortillas bajas en carbohidratos, ir en calorías, beber demasiado vodka, tener días libres… lo entiendes.

¡@kailiesmama también está en camino con el proceso keto!

Bria escribe: “5 + Meses de dedicación 🤩 • Cómo – #ketogenicdiet • ¿Hago ejercicio? – No mucho. Comenzaré mi rutina de gimnasia en septiembre, disfrutando del verano por ahora mismo.

Cómo empezar – Encuentra una calculadora Keto en google y averiguar sus macros, hago un seguimiento de todo con Mi amigo de fitness. Leer libros keto, escuchar podcasts keto, Pinterest es una mina de oro keto, seguir instagrammers keto. ¡Educate a ti mismo!

No, no tengo planes de comidas ni consejos prácticos. • “¡Pero nunca podría renunciar al pan!” – Sí que puedes.

¿Hago trampa? – Hice trampa en vacaciones, pero no lo hacen una cosa normal. El proceso de volver a la cetosis no vale la pena un donut para mí. Pero haces lo que funciona para ti.

¿Puedes beber alcohol? No hay muchos alcoholes de carbohidratos pero me hacen demorar cuando los bebo. Así que guardo alcohol para ocasiones especiales.

¿Tienes miedo de volver a ganar todo tu peso después de dejar de keto? No tengo intención de volver a comer carbohidratos completos después de perder mi peso, voy a ajustar mis macros en consecuencia. Y siempre comeré lo que quiero de vacaciones”

@shrinkingbeverly_e está mostrando algunos progresos fantásticos, además de utilizar las técnicas cetogénicas.

Beverly escribe: “Su es mi recordatorio de seguir adelante!! 0,4 libras es todo lo que perdí esta semana. Normalmente me daría por vencido en este punto porque la escala apenas se movió, pero sé que he estado encima de mi comer y hacer ejercicio… además es la semana de la Madre Naturaleza 🙄 tengo que seguir adelante”

“Este doble mentón se va y te prometo que nunca volverá lol”

@ketobell_ireland muestra que los europeos también pueden obtener los beneficios de la cetogenia, con todos los alimentos disponibles para ganar energía, verse mejor y transformarse.

@ketoqueen365 es una madre que encontró

@keto_taj nos muestra cómo puede ver los resultados en sólo 60 días cuando sigue las pautas cetogénicas.

Taj exclama “odio que he eliminado todas las fotos de mí que no aprobé porque pensé que era demasiado grasa/fea .___Ahora, estoy tratando de conseguir fotos de mí mismo, pero todavía me encuentro detrás de la cámara y no delante de ella. 🤷🏽‍♀️ De todos modos, puede que no siempre vea el movimiento de la escala, sino simplemente mirando estas dos fotos puedo ver las pulgadas cayendo.”

¿Cómo podría estar enojada el lunes con mañanas así?

@loving_lessofme_more‘s Kimberley tiene esto que decir:

“No siempre como un castigo por lo que comiste… sino como una celebración de todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer ♥️…

Llevé a mis chicas afuera esta mañana para quemar un poco de energía antes de que se ponga demasiado calor. Saltaron en el trampolín mientras los animaba y entré en un gran entrenamiento con mis bandas de resistencia. Cuando terminé con mi entrenamiento nos corrimos unos a otros con las piernas dobladas. Fue una explosión…

@ketoincanada está teniendo el mejor éxito de la historia con keto. Joanna escribe “Semana tras semana pongo mi tiempo en el gimnasio. No ves los cambios de día a día, solo tienes que CONFIANZA EL PROCESO – Confía en que cuando comes los alimentos adecuados en la cantidad adecuada, tu cuerpo se adelgaza –

CONFIRE que cuando empujes tu cuerpo físicamente tus músculos crecerán y tu forma cambiará.

Si no estás disfrutando el viaje, solo enfocarte en el número de la báscula fallarás antes de que realmente te hayas dado una oportunidad de cambiar

NO te Rindas de ti Mismo

porque no te estás moviendo lo suficientemente rápido. ¡No te rindas en las cosas que quieres porque otras personas están llegando más rápido! Esto no es una carrera con otras personas, esto es lento rastreo, rutina constante, viaje extrañamente gratificante por ti mismo”

@ketoguido muestra cómo los chicos pueden hacer keto. Es tan simple como conseguir los carbohidratos por debajo de 20 g por día (carbohidratos netos). Vinny añade”

Más Antes y Después de las Imágenes Cetogénicas

Alto Carb Baja Grasa a la izquierda (2015)… Baja Carb Alta Grasa a la derecha (hoy)… y la gente todavía afirma que la carne causa más inflamación que el azúcar 🤦🏻‍♂️… tal vez para algunos pero no para esto -Ir carnívoro durante una semana realmente ayudó a mi cuerpo a volver a las cosas. Otro hallazgo fue que apenas pasé gas en carnívoro y ayer tuve un bar Atkins y un poco de carbohidratos libres de grano y he estado apestando mi casa 😂.. no estoy seguro de lo que eso significa, pero creo que es que mi cuerpo estaba corriendo como una máquina bien engrasada en sólo carne y una vez un poco de carbohidratos y edulcorante fue introdujo fue comenzó buggin”

Imágenes de Cetosis Antes y Después

ketofitmw agrega “Yo iría sin barras, o barras a prueba de balas, barras Atkins. El gas es casi definitivamente de los alcoholes de azúcar en las barras que pueden causar gas/hinchazón intestinal inferior. Usted quiere cambiar a extracto puro de hoja de stevia como un edulcorante porque es natural/de una hoja, no artificial/hecho por el hombre en un laboratorio como los otros edulcorantes de alcohol de azúcar.”

  @shrinking_shanteMe sopla incluso mi mente, incluso considerar a la persona de la izquierda es también el de la derecha – una transformación completa de la noche y el día.

Ella escribe: “Sólo tenía algunos pensamientos que quería compartir. Hablo con tantas mujeres todos los días que saben qué hacer para acercar sus cuerpos a lo que quieren.

¡Pero Simplemente no lo Están Haciendo!

Sólo se están conteniendo con su mente o su falta de rutina. ¡Nadie puede hacer esto por ti!

¡ Puedo decirte lo que como todos los días y cuál es mi rutina de gimnasio pero si no estás poniendo en el esfuerzo, ¡no vas a ver resultados!

Solo quiero recordarles a todos que si quieres transformar tu cuerpo y llegar donde solo has soñado, ¡cada detalle cuenta! ¡Cada pequeña cosa hace la diferencia! La salud mental es un subproducto de la actividad física.

Empieza en tu mente. Tiene que valer la pena para ti. ¡Tienes que priorizar! Otros no solo tienen suerte, sino que pueden ser más detallados y específicos… ¡o CONECTADOR! Es así de fácil… o difícil. ¡Depende de ti! Piensa realmente en tus metas y cuánta energía estás realmente poniendo en ellos. Mantenga bajos en carbohidratos videos planes de comidas y lo hará bien. Tu rutina podría costarte.

@ketofy.me también se ve más joven y más joven.

Dieta cetogénica de Lele antes y después Fotos

Lele escribe “¿3 años más sabio? Tal vez 🤣 (honestamente no recuerdo la fecha exacta, pero estoy bastante seguro de que era 33 lol). Disfrutando de mis 30 años, pero realmente no quiero desperdiciar el final de esto por ser sobrepeso y no saludable. Estoy definitivamente más saludable ahora desde que comencé mi viaje amistoso con keto: estaba yoyo haciendo muchas dietas. Verano 2019 aquí vengo a largo plazo!!”

@ashleymorrisfit Ashley ha llevado a keto al siguiente nivel – haciendo keto y fitness su @business y la vida. Ella escribe: “¡Oh, Dios mío! 365 días de diferencia &

¡Ni Siquiera me Reconozco!

A la izquierda hay una foto mía en mi cumpleaños 23… pesando 185 libras y absolutamente miserable.

Acababa de tener mis pechos hechos y pensé que resolvería todos mis problemas con respecto a mi imagen corporal. Me equivoqué.

Era la llamada de despertar que necesitaba. No hubo una cirugía que me hiciera amarme de nuevo.

No hay nada que puedas comprar y no hay cantidad de dinero que resuelva ese problema, pero te diré lo que puede- buen viejo simple y simple trabajo duro. Poner en el tiempo, poner en el esfuerzo, poner en el trabajo y nunca fallará. Puedo prometerte eso.

No hay atajos, tienes que estar dispuesto a cambiar o nada cambia. Vuelva a dar prioridad a su vida y ponga a usted y a su salud PRIMERA.”

@carolineloses parece completamente irreconocible de su yo pasado. Ella nos dice “Estoy 6 meses post op y 100 libras abajo!! 🎉 300 lbs. vs 199 lbs. Todavía tengo 50-60 libras que perder hasta que esté donde quiero estar. Pero estoy tan feliz de ver lo lejos que he llegado. A veces necesito que me recuerden porque todavía me siento gorda y consciente de mí mismo. Pero soy mucho más que eso… 🖤”

@losermentality ha recuperado su vida. Lea su historia: “Yo de un tamaño 20 a un 8, él de un tamaño 35 a un 31. 135lbs total! Es bastante difícil conseguir que mi marido @starsonmyarm participe en mis sesiones de fotos de Instagram 🤷🏼‍♀️ pero él estaba jugando después de ver lo enormes que eran sus viejos pantalones.

Llevamos 18 años juntos, desde que éramos adolescentes. Crecimos juntos y aprendimos todo lado a lado. Cómo cocinar, cómo presupuestar, cómo vivir con alguien, cómo construir una relación sólida roca, cómo construir una familia, y cómo apoyar a alguien que amas a través de cualquier cosa.

Tenía 16 años cuando nos conocimos. Yo era delgada/media y tenía un montón de equipaje y problemas emocionales, pero él me amaba y casualmente me animó a trabajar a través de las cosas.

En nuestros 20 comí para ocultar mi dolor y gané más de 100 libras. Él suavemente me animó a ser más activo con él y continuó diciéndome que estaba “ardiente”. Cuando hablamos de tener hijos, me dijo que sería una madre increíble y me sugirió que trabajáramos para nosotros mismos antes de dar el siguiente paso. Cuando empecé a correr, él empezó conmigo. Cuando corté carbohidratos, él también los cortó. Cuando celebro golpear mis metas, él es mi mayor fan. Todo el tiempo que está golpeando metas por sí mismo y no pide ni una pizca de reconocimiento.

No creo que pudiera haber llegado a donde estoy sin su apoyo, influencia y aliento. Si tienes a esa persona también, no tengas miedo de apoyarte en ella. Si puedes ser esa persona para alguien, hazlo.

Dondequiera que estés en tu viaje hoy solo sigue moviéndote. Concéntrese en los pequeños cambios y el siguiente objetivo. Llegarás allí y no te arrepentirás de nada. ¡Felices amigos del martes! “

@thefittrainerswife es la imagen perfecta de la salud. Liz escribe: “Sí, keto ha transformado mi cuerpo, pero aún más ha transformado mi relación con la comida, mis hábitos alimenticios y mi tiempo en la cocina. Me encanta la libertad que me da vivir keto y la capacidad de crear comidas realmente satisfactorias. Me encanta que no tenga hambre todo el tiempo, nunca me siento privado, y siempre puedo encontrar algo que se ajuste a mis objetivos. Y sabe bien. Keto trabaja para mí”

Dieta Cetogénica Masculina Antes y Después de las Fotos – Los Resultados Visuales de Una Dieta Baja en Carbohidratos

@life_is_keto está viviendo la buena vida y tiene esto que decir acerca de su transformación keto: “Los martes nos transformamos! He estado manteniendo desde hace más de 2 meses y me encanta! Perdió 112 libras en menos de 1 año haciendo #Keto y haciendo ejercicio ocasionalmente. ¡Si yo puedo hacerlo, tú también puedes!” Si le dijeron a menshealth.com sobre keto, ¡sabes que está funcionando!

@bodytakeback – el nombre lo dice todo – ella está de vuelta en la silla! Otra dieta de cetosis antes y después de 30 días resultado!

Hombre Ceto Antes y Después Fotos

Jessie shares “Tan lejos de ser perfecto, pero ese no es mi objetivo. Mi objetivo es tener resistencia durante mis entrenamientos, tener una forma increíble, y ser lo suficientemente fuerte como para empujarme a ser mejor que mi último representante. Este último mes decidí experimentar con mi dieta para superar esta meseta en la que he estado, comiendo una dieta más alta en grasas y más baja en carbohidratos. He perdido 10 libras!!! ¡10 libras en un mes! 😱😱😱

El peso se está derritiendo y me he sentido tan, tan bien! Lo cual no esperaba. Siempre fui un creyente tan sólido en carbohidratos y proteínas, pero nunca había considerado que una dieta más alta en grasa podría darme tanta energía y ayudarme a transformar mi grasa corporal aún más. Sólo demuestra que nunca deberías pensar que lo sabes todo! 😂 Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

Estoy emocionado de embarcarme en este estilo de comer todo mientras compartir mis entrenamientos, consejos de fitness y todo.”

“¡Puedes comer tu cheesecake y dulce y comerlos en keto!”

@ketodietresults escribe en “SELFIES! No tomo muchos, sobre todo para rastrear mi pérdida de peso.

Pero hoy es mi cumpleaños… ¿Qué edad crees que tengo?? Claramente necesito trabajar en el bronceado de mi golfista / agricultor.

Estaba en mi peso más alto alrededor de 2009 (> 200 libras). Bajó a 148 libras en 2013. Respalda hasta 176 libras en 2015 antes de keto. Cruzó la marca de 150 libras en abril de 2016 y no ha estado por encima de ese número desde entonces. A partir de hoy son 141,8 libras.

Mi siguiente paso son los pesos más altos con mis entrenamientos, ya que ahora hago casi todo el peso corporal y la campana de la tetera. Mi set máximo de flexiones es de 60 repeticiones. El juego máximo de dominadas es de 20. Mis planes y guía práctica es vivir más allá de los 100. Con la tecnología y la ayuda de profesionales médicos calificados, no veo por qué 150-200 no es posible.”

Historia de éxito de Kristina

La historia de Kristina es especial, así que echa un vistazo a su historia de éxito Keto.

Videos e imágenes de dieta baja en carbohidratos Antes y Después

Bueno, allí tenemos la colección más reciente de historias de éxito de la dieta keto – sólo reducir a 20 gramos netos de carbohidratos al día, y en pocos días la grasa comenzará a caer. Sabrás cuando la cetosis se pone en marcha, porque podrás sentir que la energía se mueve un poco más lento durante un poco antes de que se patee completamente en la cetosis alta. Si necesita ayuda para adoptar un estilo de vida bajo en carbohidratos, consulte nuestros recursos gratuitos (incluso enfermarse) en la parte superior de esta página.

Si te gusta lo que ves aquí, el siguiente paso es comenzar con el video keto (está cargado de consejos prácticos que apreciarás).

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