#pulsklocka
Explore tagged Tumblr posts
Text
Tips för dig som ska cykelpendla
Tips för dig som ska cykelpendla
Förberedelser BestĂ€m dig för nĂ€r du ska börja. Det Ă€r lĂ€tt att sĂ€ga att det Ă€r för kallt, det regnar eller att man ska börja i morgon. Jag började nĂ€r mitt busskortet var slut och nĂ€r sommartidtabellen började.Se till att din cykel Ă€r OK. Vi brukar lĂ€mna in vĂ„ra cyklar pĂ„ Ă„rlig service. Det Ă€r ett bra tillfĂ€lle att se över dĂ€ck m m. Ta med klĂ€der, badlakan, duschprylar till jobbet nĂ„graâŠ
View On WordPress
#Cykelpendla#cykkla#fitness#LandsvÀgscykel#pÄbra#Polarv800#pulsklocka#Scott#trÀna#TrÀning#VÀtternrunda
0 notes
Text
Nytt erbjudande hos bornsheep.com
Nytt erbjudande hos http://www.bornsheep.com/garmin-fenix-3-hr-watch-pulsklocka-smartwatch-endast-2699kr-spara-1130kr/
Garmin FÄnix 3 HR WATCH Pulsklocka Smartwatch - Endast 2699kr - Spara 1130kr
Garmin FÄnix 3 HR WATCH Pulsklocka Smartwatch @ power.se Endast 2699kr inkl frakt NĂ€rmaste konkurrent i sverige tar 3829kr Du sparar 1130kr https://www.youtube.com/watch?v=uiFcQnEhBXY Handledsbaserad pulsmĂ€tning Ouutdoor-navigationsfunktioner Avancerade trĂ€ningsfunktioner Böjd m...
0 notes
Photo
Hm kÀnns lite skumt att bara anvÀnda Garmin nÀr man har lite andra coola klockor. NÀdÄ, samlar bara pÄ klockor. Garmin anvÀnds 24/7. Garmin is my everyday watch. The others are only part of my collection. #njurpaj #garmin #garmin920xt #trÀningsklocka #pulsklocka #watch #whatches #watchnerd #klocknörd
0 notes
Text
Skriv dagbok pÄ papper för bÀttre resultat
Vi kommer ihÄg bÀttre och det Àr mer lustfyllt att skriva dagbok pÄ papper, med en penna. Vi Àr mer nÀrvarande dÄ papper Àr aviseringsfritt. Av de anledningarna, för din trÀnings-, kÀnslo-, ÄterhÀmtnings-, sömn- och mat-dagbok tycker jag du ska hÄlla dig till papper (Ätervunnet sÄ klart) de första tre till 6 mÄnaderna. Per, Styrketrappan Jag har pulsklocka, pulsband till crosstrainern, ett antal hÀlsoappar i mobilen och plattan. Jag tycker dock att dagbok, periodvis, slÄr modern teknik med hÀstlÀngder om jag ser till nÀrvaro, lustfylldhet och jag minns bÀttre vad och var jag skrivit det jag som jag vill ÄteranvÀnda. NÀrvaro Det kan sÀkert kÀnnas lite mÀrkligt i digitaliseringens tidevarv men ett av mina argument Àr att jag fÄr en helt annan nÀrvaro nÀr jag skriver pÄ ett papper. Ingenting som pockar pÄ uppmÀrksamhet i samma utstrÀckning som en dator-/mobilskÀrm. Jag Àr medveten om att det sÄklart finns argument bÄde för och emot detta, men min upplevelse Àr att nÀrvaron blir bÀttre med papper och penna. Minne Om du lÀser pÄ The Pen Is Mightier Than the Keyboard: Advantages of Longhand Over Laptop Note Taking eller Better learning through handwriting kan du se att minne och lÀrande stÀrks av att anvÀnda papper och penna, dÀr det finns en tro att det Àr handrörelserna i sig som kan hjÀlpa till att stÀrka detta. #HÄlldetenkelt #Papperochpenna #Skrivdagbok Read the full article
0 notes
Text
Test av Pulsklockor
FÄ ut det mesta av din trÀning med en riktigt bra pulsklocka. Det finns massor av modeller att vÀlja mellan pÄ dagens marknaden, och vi pÄ Testarna har provat pÄ 10 av de mest populÀra!
https://www.testarna.se/pulsklocka/
0 notes
Link
Vad hĂ€nder nĂ€r det rĂ„der en uppfattning i samhĂ€llet om att det Ă€r "allt eller inget" som gĂ€ller nĂ€r det kommer till vĂ„r hĂ€lsa? Finns det potentiella nackdelar med att redovisa vartenda trĂ€ningspass du gör i sociala medier? Med att tvinga anstĂ€lla att trĂ€na? Med att vĂ€rdeladda och kategorisera mat som "ren" eller "oren"? Ăr det en slump att ortorexi blir vanligare nĂ€r snart ingen plats Ă€r fredad frĂ„n hĂ€lsopropagandan? Vi tror att det finns nackdelar med detta samhĂ€llsfenomen, vi vill uppmĂ€rksamma lĂ€sare pĂ„ det och samtidigt ge vĂ„r bild av vad en ortorektiker Ă€r utifrĂ„n vĂ„r egen erfarenhet. För, en ortorektiker trĂ€nar inte för att mĂ„ bra, utan för att slippa mĂ„ dĂ„ligt. De senaste veckorna har media plockat upp trĂ„den Ortorexi vilket lett till att en del mer och mindre upplysta debattinlĂ€gg har gjorts i tidningar och TV. Ortorexi Ă€r ett fenomen som blivit allt vanligare och fĂ„tt mer uppmĂ€rksamhet sedan fitnessindustrin under de senaste Ă„ren lyckats fĂ„nga upp Sveriges befolkning pĂ„ ett aldrig tidigare skĂ„dat sĂ€tt med sin, faktiskt rĂ€tt sĂ„ hĂ€nsynslösa, marknadsföring och löften om ett lyckligt liv. Bara du trĂ€nar pĂ„ rĂ€tt anlĂ€ggning, har rĂ€tt skor, rĂ€tt pulsklocka, Ă€ter rĂ€tt superlivsmedel och "aldrig vilar" frĂ„n dessa kanaler med "inspiration", bilder pĂ„ perfekta kroppar och diverse citat om att hĂ€rda ut. Du vet, det dĂ€r som ska vara inspirerande och stĂ€rkande men som i regel snarare kan klassas som stressande och tĂ€rande för mĂ„nga. Trenden att trĂ€na och vĂ€rna om sin hĂ€lsa Ă€r med största sannolikhet för mĂ„nga nĂ„gonting bra. Om en inaktiv person med ohĂ€lsosamt leverne gör smĂ„ förĂ€ndringar till det bĂ€ttre i lagom takt sĂ„ kommer hen mĂ„ bĂ€ttre. Inga konstigheter, men det Ă€r inte det den hĂ€r debatten handlar om. Den handlar inte om fredagsmys versus ortorexi. Det har tyvĂ€rr förvĂ€xlats Ă€pplen med pĂ€ron och somliga har utnyttjat debattklimatet för att, pĂ„ bekostnad av de som faktiskt har ortorexi, fĂ„ göra sina egna poĂ€nger och ocksĂ„ faktiskt sĂ€nda ut, vad som kan liknas vid skrĂ€ckpropaganda. Nu vill vi dock lĂ€mna sensationsrubrikerna för en stund och prata lite om ortorexi ur vĂ„rt perspektiv, vi som har eller har haft det. De rĂ„d som basuneras ut i media plockas rĂ€tt ofta upp av fel mĂ„lgrupp. De flesta av oss som följt rĂ„den Ă€r lĂ„ngt ifrĂ„n den kategori som rĂ„den faktiskt Ă€r riktade till. Vi som tagit Ă„t oss hade förmodligen goda intentioner frĂ„n början. Vi ville tappa ett par kilo, kanske prestera lite bĂ€ttre i vĂ„r sport eller kĂ€nna att vi lever lite mer hĂ€slosamt. SĂ„ lĂ„ngt Ă€r allt vĂ€l men det kan gĂ„ fruktansvĂ€rt snett dĂ„ vi inte kan göra vad som helst mot kroppen utan att den reagerar. Ett exempel: om en redan hĂ„rt trĂ€nande individ börjar Ă€ta svĂ€ltkost maskerad i termer som "wholefood" och "clean eating" hamnar hen till slut i svĂ€lt. NĂ€r en person Ă€r i svĂ€lt biter kroppen ifrĂ„n (för vi behöver faktiskt Ă€ta nĂ€r vi Ă€r hungriga och vila nĂ€r vi Ă€r trötta). Plötsligt uppstĂ„r det en mĂ€ngd obehagliga symptom b l a tvĂ„ngsmĂ€ssighet, Ă„ngest, fixering och oro plus mĂ€ngder av rent fysiologiska symptom som svullenhet, kramper, lĂ„g puls/blodtryck, förstoppning, insomnia o s v. Den som tar hĂ€lsostrĂ€van lite för lĂ„ngt kan utveckla ortorexi Ă€ven om hen varit helt fysiskt och psykiskt frisk innan. Vem som helst kan drabbas av tillstĂ„ndet. Det Ă€r svĂ„rt att mĂ€rka att ortorexin fĂ„tt fĂ€ste innan det gĂ„tt för lĂ„ngt och nĂ€r det spĂ„rat ur Ă€r det svĂ„rt att vĂ€nda utan stöd och hjĂ€lp utifrĂ„n. Det beror pĂ„ att den drabbade har hamnat i en ond cirkel av tvĂ„ng, Ă„ngest och stress och det enda som lindrar tillfĂ€lligt Ă€r endorfinpĂ„slagen frĂ„n trĂ€ningen som utförs. Ă
ngest Ă€r obeskrivligt plĂ„gsamt och en naturlig reaktion för att slippa den blir att sjĂ€lvmedicinera med mer trĂ€ning och mindre mat. Mer rutiner och tvĂ„ng. Mindre frihet, mer kontroll. Som kontrast till vilseledande uttalanden frĂ„n âförstĂ„ sig pĂ„areâ delar Miranda hĂ€r sin egen upplevelse av att drabbas av och leva med ortorexi. /Lorena Sierra Gustavsson ---- Det debatteras för fullt om ortorexi och trĂ€ningsmissbruk dĂ€r ute och jag vill skriva lite om min historia och om hur jag ser pĂ„ det. Jag tycker det Ă€r bra att det nĂ€mns men det krĂ€vs en nyanserad bild. Jag vill ocksĂ„ pĂ„peka att det finns helt fantastiska stĂ€llen dĂ€r man kan fĂ„ hjĂ€lp. NĂ€r jag för första gĂ„ngen kom till en PT för att fĂ„ hjĂ€lp för nĂ„gra Ă„r sedan var det inte för att jag ville bli starkare eller snabbare, det var för att jag ville bli hel. Min kropp hade gĂ„tt sönder. Jag hade Ă„ret innan sprungit ett Maraton med en stressfraktur i foten och nu hade knĂ€t gĂ„tt sönder i en tennismatch. Jag hade opererat korsbandet och ville fĂ„ hjĂ€lp med min rehab. Jag har alltid Ă€gnat mig Ă„t olika sporter och under just denna period trĂ€nade jag hĂ„rdare Ă€n nĂ„gonsin, crossfit, löpning, landsvĂ€gscykel, styrketrĂ€ning. Jag visste nĂ„gonstans att min iver att nĂ„ nya mĂ„l och bli Ă€nnu mer hĂ€lsosam gjort att jag mer och mer glidit över i en tvĂ„ngsmĂ€ssighet och fixering vid nyttig mat och stenhĂ„rd trĂ€ning. Mitt levnadsmönster hade lett till ett negativt hĂ€lsotillstĂ„nd men jag hade för fullt upp för att inse, eller jag kanske inte ville inse⊠Kan man vara för hĂ€lsosam? Inte om man lyssnar pĂ„ vad mĂ„nga tidningar, bloggare, livsmedelsproducenter och "hĂ€lsoexperter" sĂ€ger. Min erfarenhet Ă€r dock att om man försöker för mycket kan man glida över i nĂ„gonting som inte Ă€r hĂ€lsosamt. NĂ€r alla kolhydrater, "ohĂ€lsosamma livsmedel" och vilodagar plötsligt försvunnit Ă€r det inte bara kroppen som gĂ„r sönder utan ocksĂ„ psyket. Jag mĂ€rkte det för att min glĂ€dje för trĂ€ningen försvunnit mer och mer och kvar fanns bara stress, Ă„ngest, en deppighet och en hormonell obalans som jag försökte lindra med Ă€nnu mer trĂ€ning. Jag trĂ€nade inte lĂ€ngre för att mĂ„ bra utan för att inte mĂ„ dĂ„ligt. Jag slutade lyssna pĂ„ min kropp och mina kĂ€nslor och prioriterade trĂ€ningen högre Ă€n allt annat i mitt liv. Min kropp hade ett konstant energiunderskott och det var som att den aldrig riktigt ville lĂ€mna mig ifred, den pushade stĂ€ndigt för att jag skulle vara vaken och alert för att fylla pĂ„ med energi men jag var dĂ„lig pĂ„ att lyssna. Jag vĂ„gade inte slĂ€ppa min rigida trĂ€ningsplan och sĂ„ fort jag ville skippa ett trĂ€ningspass kom Ă„ngesten, vĂ€rre och vĂ€rre och jag klarade inte av att gĂ„ emot den. Lika dant var det med kosten, jag kunde inte förmĂ„ mig att Ă€ta nĂ„got som i min vĂ€rld var ohĂ€lsosamt. Detta gjorde att jag isolerade mig mer och mer. Jag kunde inte leva livet lĂ€ngre. HĂ€r började min resa. KnĂ€t? Ja, det lĂ€kte snabbt och kroppen blev hel men i mitt psyke och sinne fanns det en hel del kvar att jobba pĂ„. InstĂ€llningen till trĂ€ning, till kost, vila och Ă„terhĂ€mtning. Till mitt liv, till hjĂ€rta, hjĂ€rna och nervsystem. Att inse och erkĂ€nna att jag inte trĂ€nar av rĂ€tt anledningar var nĂ„got av det jobbigaste jag gjort och att sedan ta nya beslut utifrĂ„n detta faktum var i början lĂ€skigt. Det var ocksĂ„ det modigaste jag gjort och helt motsatsen till vad mina vanor och vissa delar av samhĂ€llet uppmuntrade mig att göra. Genom stöd, coachning och uppmuntran pĂ„ ett fantastiskt stĂ€lle i Stockholm fick jag hjĂ€lp att faktiskt trĂ€na mindre och fokusera pĂ„ rĂ€tt saker för att bli starkare. Jag började jobba med att hitta tillbaka till glĂ€djen i trĂ€ningen och idag har jag mer energi och kraft nĂ€r jag vĂ€l trĂ€nar och framförallt Ă€r jag sĂ„ mycket gladare. Förr fick jag ofta höra att "du Ă€r sĂ„ smaaaal", "du Ă€r sĂ„ vĂ€ltrĂ€nad", "du Ă€r sĂ„ duktig och disciplinerad". Det var kommentarer jag knarkade under mĂ„nga Ă„r. Men nu, under det senaste Ă„ret, har jag plötsligt fĂ„tt höra andra kommentarer som "du Ă€r sĂ„ full av liv", du strĂ„lar", "du verkar lycklig och harmonisk". Jag kan sĂ€ga att jag nu uppskattar de senare kommentarerna betydligt mer. Ett tag trodde jag inte att trĂ€ningen nĂ„gonsin igen skulle kunna vara en del av mig. Nej, jag kommer aldrig bli en elitidrottare, men, detta ger mig ocksĂ„ lyxen att kunna trĂ€na pĂ„ det jag tycker Ă€r kul, trĂ€na allsidigt och varierat. Varje mĂ€nniskas hĂ€lsa Ă€r lika viktig och trĂ€ningen kan vara nĂ„got för dig, precis som det Ă€r nĂ„got för mig. Vi trĂ€nar bara pĂ„ olika nivĂ„ och pĂ„ olika saker med olika mĂ„l. DĂ€r jag Ă€r nu i livet, Ă€r mĂ„let att slappna av, inte stressa över prestationer, muskler, vikt eller ibland ocksĂ„ över vissa mĂ„l. En av mina rĂ€dslor med att slĂ€ppa min rigida trĂ€ningsplan var att mina muskler skulle försvinna och att jag skulle bli otrĂ€nad. Jag har gĂ„tt upp ett antal kilo i vikt men förutom det fett som gĂ„tt till hjĂ€rna och organ, Ă€r resten muskler. Vi har testat och jag Ă€r starkare, rörligare och mer balanserad Ă€n nĂ„gonsin och dagarna nĂ€r jag faktiskt ser en vĂ€ltrĂ€nad, stark, glad tjej som stĂ„r framför spegeln blir bara fler. Jag har alltid Ă€lskat trĂ€ning och glĂ€djen jag kan fĂ„ ut av det. Jag Ă€lskar trĂ€ning tusen gĂ„nger mer efter att jag börjat trĂ€na av rĂ€tt anledningar. KĂ€nslan av att jag gjort nĂ„got roligt och lagom utmanande som gör mig starkare i min kropp och som person. KĂ€nslan av adrenalin och endorfiner som pumpar i kroppen och avslappningen efter ett skönt pass. Att fĂ„ ta i, vara ostoppbar, kĂ€nna puls, andas, de dagarna som bara blir spontan vila och inget mer. Allt det dĂ€r friska som ocksĂ„ Ă€r en del av mig och som jag delar med mĂ„nga andra atleter. MĂ„l som handlat om att lyfta nĂ„got kilo mer eller bli nĂ„gon sekund snabbare motiverar inte mig (just nu i livet) och det Ă€r helt ok. Inget kommer gratis. Det finns ingen som kan ta beslut om din egen hĂ€lsa utom du sjĂ€lv, men det finns personer som kan hjĂ€lpa dig pĂ„ vĂ€gen. Personer som ser dig, dina styrkor och svagheter. Som Ă€r experter pĂ„ att fĂ„ dig att göra det bĂ€sta av det du har inom dig, av just dina förutsĂ€ttningar. Jag har nu förstĂ„tt att trĂ€ning inte behöver betyda att jag mĂ„ste plocka bort nĂ„got annat eller sluta med vissa saker. (För mĂ„nga Ă€r detta sjĂ€lvkart, men för mig och fler och fler andra Ă€r det inte det). Jag behöver inte gĂ„ upp kl 05 pĂ„ morgonen för att trĂ€na, eller skippa kolhydrater, eller bara Ă€ta "nyttigt". Jag kan fortsĂ€tta umgĂ„s med mina vĂ€nner, Ă€ta god mat och LEVA livet, om jag vill, och det vill jag. TrĂ€ning Ă€r en del av mig men det Ă€r ocksĂ„ mina vĂ€nner, god mat, min hund, man och min familj och dem vill jag aldrig mer prioritera bort. Jag tĂ€nker fortsĂ€tta leva och jag tĂ€nker fortsĂ€tta njuta och jag tĂ€nker aldrig mer lĂ„ta nĂ„gon annan Ă€n jag sjĂ€lv tala om vad som Ă€r bĂ€st för mig, i mitt liv. Vissa sĂ€ger att ortorexi inte gĂ„r att bli frisk ifrĂ„n, ur min synvinkel Ă€r det ett tillstĂ„nd som absolut gĂ„r att komma ur. TrĂ€ning kommer inte med ett pris man mĂ„ste betala, vi mĂ„ste inte betala med nĂ„got alls. TrĂ€ningen Ă€r min, den Ă€r din, den Ă€r allas. TrĂ€ning Ă€r ett privilegium och ingen belöning. TĂ€nk aldrig att du inte mĂ„r "tillrĂ€ckligt" dĂ„ligt, tĂ€nk inte "Ă€h jag överlever". Det handlar inte om att överleva, det handlar om att leva.
0 notes
Photo
Ny rolig leksak #garmin#leksak#springa#snabb#sköldpadda#fin#pulsklocka
0 notes
Text
PulstrÀning och strul med Garmin Forerunner 910XT
Har nu införskaffat mig ett pulsband som gÄr att ansluta till Garmin Forerunner 910XT som jag anvÀnder vid trÀning.
Ska bli kul att se vilken puls jag ligger pÄ under passen, mÄste Àven försöka lÀgga upp trÀningen efter pulszoner.
Köpte via Amazon.com och tog typ 3 dgr för pulsbandet att dyka upp! Helt sjukt snabbt.
Dök upp en skum bugg ocksÄ pÄ min Forerunner som gjorde att det ej gick att syncha den mot datorn. Var nÄgra aktiviteter som inte gick att överföra eller radera sÄ har nu gjort en hel ÄterstÀllning pÄ klockan vilket förhoppningsvis ÄtgÀrdade problemet.
0 notes
Text
Nytt erbjudande hos bornsheep.com
Nytt erbjudande hos http://www.bornsheep.com/massa-erbjudanden-fran-ehandlarnas-julkalendrar-6-december-2018/
Massa Erbjudanden FrĂ„n Ehandlarnas Julkalendrar â 6 December 2018.
Varje dag fram till Julafton listas de nya erbjudanden. CDON Bluetooth Sol Republic Shadow 499 kr (999 kr) Sigma Pulsklocka 299 kr (599 kr) Utvalt LEGO Upp till -20% UnderklÀder frÄn Frank Dandy Upp till -65% CDONs Julkalender Webhallen Webhallens Julkalender Komplett Samsung Galaxy Watch...
0 notes
Photo
Har börjat testa foten med löpning igen. Har svÄrt att hitta motivationen nÀr jag mÄste springa sÄ korta strÀckor. Tur att jag har min nya kompis, en pulsklocka med gps, sÄ nu kan jag komma hem och sitta och analysera mina löprundor ner i minsta detalj. Hitills Àr jag snabbare i uppförsbackarna nÀr det Àr kallt. Kan behöva mer data för att bekrÀfta denna teori, men hitills Àr trenden sÄdan.
0 notes
Text
0 notes
Photo
Och nu var nya pulsklockan invigd! đâ #pulsklocka #workout #polarft40 #justdoit #friskisochsvettis #friskis (Taken with Instagram at Friskis & Svettis)
0 notes
Text
Nytt erbjudande hos bornsheep.com
Nytt erbjudande hos http://www.bornsheep.com/garmin-forerunner-620-pulsklockor-gps/
Garmin Forerunner 620 Pulsklocka GPS - Endast 1799kr - Spara 643kr
Garmin Forerunner 620 Pulsklocka GPS @cyberphoto Endast 1799kr inkl frakt NÀrmaste konkurrent i sverige tar 2442kr Du sparar 643kr Garmin Forerunner 620 Högupplöst fÀrgskÀrm Inbyggd GPS för mÀtning av strÀcka Upp till 6 veckors batteritid (10 timmar i trÀningslÀge) VÀger endast...
0 notes
Text
Nytt erbjudande hos bornsheep.com
Nytt erbjudande hos http://www.bornsheep.com/garmin-vivoactive-black-hrm-traningsklocka/
Garmin VĂvoactive Black HRM TrĂ€ningsklocka - Endast 1290kr - Spara 759kr
Garmin VĂvoactive Black HRM Slimmad TrĂ€ningsklocka & Pulsklocka med pekskĂ€rm @netonnet Endast 1490kr eller som fyndvara 1290kr inkl frakt NĂ€rmaste konkurrent i sverige tar 2049kr Du sparar 759kr Högupplöst pekskĂ€rm Puls-mĂ€tning Löpning, cykling, golf och simning Anslut till...
0 notes