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A falta de sono ou a dificuldade para dormir bem interferem diretamente na nossa qualidade de vida, isso porque noites mal dormidas diminuem a capacidade de concentração durante o dia e também pode resultar em alterações no humor. Além disso, quando a má qualidade do sono se torna frequente, pode haver alterações no apetite e problemas de saúde como estresse, ansiedade e o desenvolvimento de falhas da memória. Assim, para dormir bem é importante que a pessoa adote alguns hábitos que ajudam a regular o sono e que ajudam a chegar à fase do sono de profundo relaxamento, que muitas vezes é difícil de alcançar. Para isso, é importante determinar um horário para dormir e respeitar esse horário. Eu te ajudo a entender as suas emoções. 💚 👩🏼‍⚕️️ Dra Franciele Marchi - Médica Psiquiatra (CRMPR 44358 | RQE 27133) 📲 Atendimento presencial e on-line 👉 informações? Chama no whats: (45) 9 9993-6919 ⚠️IMPORTANTE⚠️ Esse conte��do é de caráter informativo. Não fique buscando "soluções" para a tua Saúde Mental em lugares errados. Consulte com uma psiquiatra! #saudemental #insonia #dormirbem #dormindomal #sonoruim #sonobom #higienedosono #autoconhecimento #autocuidado #saudeemocional #psiquiatria #psiquiatrapr #cerebrosaudavel #mentesaudavel #comportamentohumano #transtornodosono #transtornosdosono #dormirmal (em Medianeira P.R) https://www.instagram.com/p/Ck9Mn8AJBcL/?igshid=NGJjMDIxMWI=