#proteín

[merkabici]

La proteína en el ciclismo ¿Estoy cometiendo un error?

La proteína en el ciclismo Las proteínas son partículas químicas que complementan a las membranas celulares, sus principales funciones fisiológicas van desde actuar como biocatalizador del metabolismo hasta ser un anticuerpo. La proteína es vital en la dieta de un ciclista, su consumo con regularidad tiene muy buenos beneficios para nuestros músculos. En el ciclismo se ha comentado a lo largo de los años que el consumo de proteínas tiene beneficios para el crecimiento de tejido y el transporte de señales sinápticas a través de todo nuestro cuerpo. Las proteínas contienen aminoácidos Las proteínas tienen 20 aminoácidos que desarrollan funciones vitales en el cuerpo. Nueve de estos aminoácidos son esenciales para nuestro cuerpo, estas no pueden ser reproducidas de forma natural, se suelen llamar proteínas completas. Los huevos son una proteína completa, contienen alrededor de 18 aminoácidos. Muchos ciclistas mencionan que el tema de la proteína no es algo que desconozcan, lo obvian porque se olvida y ahí es donde entran los errores, algunos de ellos que debería evitarse son estos. El consumo de proteína después de entrenar Los alimentos esenciales para todo ciclista después del entrenamiento son los hidratos de carbono, es crucial tener una mezcla de hidratos de carbono y proteína, ambos suministrados dentro de un tiempo de 60 minutos después del ejercicio. Los aminoácidos que se encuentran en las proteínas indudablemente ayudan a la recuperación muscular y la reparación de las fibras dañadas, es bueno resaltar que los hidratos de carbono son los que ayudan a nuestro cuerpo a transportarla en nuestro cuerpo. Es aconsejable tomar leche con chocolate baja en grasa después de una larga jornada de entrenamiento, es una mezcla de hidratos de carbono y proteínas, de igual forma los huevos duros para el camino.   No consumir bocadillos de proteína Muchas personas se les ha enseñado por tradición que la carne es la principal fuente de la proteína, realmente existen otras fuentes unas saludables que pueden ayudar al ciclista. La comida más importante es el desayuno, mientras más proteínas tengamos en nuestro cuerpo menos estaremos fatigados. Tener una mezcla de vitaminas, minerales, potasio y fibras es todo lo que necesitamos en nuestros bocadillos, lo más sencillo se encuentra en nuestra cocina, no es necesario gastar grandes sumas de dinero para comenzar la ingesta de proteína. Los batidos y las barras de proteína Las barras de proteínas y los suplementos pueden ayudar a conseguir una gran cantidad de proteína. Vale destacar que esto no es sustituto de una comida real, mucho de estos contienen conservantes y aditivos que puede que no necesitemos. La mejor opción es optar por batidos naturales, el yogurt griego, los frutos secos y las semillas.   SUPLEMENTACIÓN con PROTEÍNAS https://youtu.be/4Siy4uQ0mCQ Fuente: Alvaro Molinos La suplementación deportiva con proteína está ya muy extendida, pero sigue habiendo algunas ideas no tan claras o confusas cuando lo queremos utilizar para mejorar el rendimiento en ciclismo. Por lo tanto en el día de hoy mostraremos como se metaboliza la proteína, los tipos que existen y la cantidad que debemos tomar. - Efectos de la proteína en el organismo: Para empezar os vamos a recomendar otro vídeo que subimos hace ya bastante tiempo (tendréis que disculparme por la calidad de sonido e imagen) donde hablamos de los BCAA y algunos temas que en este vídeo vamos a repetir. También debemos decir que las proteínas no metabolizan como las grasas o hidratos de carbono, ya que no disponen de un almacenamiento, por lo que hay que estar aportando sin cesar unas cantidades mínimas, pero tampoco sin excederse ya de ser así se convierten en grasa, glucosa o directamente se eliminan. La suplementación con proteínas se puede utilizar para varios motivos, pero el más utilizado se para construir masa muscular y ayudar a recuperar tras esfuerzos. - Tipos de suplementos de proteínas: Las principales fuentes de obtención de proteínas las encontramos en carnes, pescados, huevos, leche, etc. Así como legumbres cereales, frutos secos y semillas comestibles. Aunque para la suplementación deportiva estas son las más comunes: * Soja: Es de rápida absorción (las proteínas y grasas suelen ser de lenta absorción), aunque no tan eficiente como la proteína de leche. * Caseina: es muy popular en culturistas, ya que se suele consumir antes de ir a la cama, ya que la metabolización es realmente lenta. * Suero de leche: Esta proteína se metaboliza mucho más rápido y es la más utilizada por los deportistas, sobre todo por contener en grandes cantidades BCAA (leucina, isoleucina y valina) y ser más apropiada para nuestros deportes. ¿Cuándo tomar proteínas, antes, durante o después del entreno? Existen una gran cantidad de estudios que parecen no estar de acuerdo cuando es mejor toma esta suplementación, aunque parece que hay un consenso mayor para tomarlas antes o después y no durante el entreno. De todos modos, debido al carácter de nuestro deporte y entrenamiento, tomar suplementación después del entrenamiento puede ser mucho mejor, ya que hay estudios que demuestran que de esta manera así aumenta la síntesis de proteínas, se acelera la recuperación, reduce el dolor muscular, así como el daño muscular tras entrenamientos intensos. También puede mejorar las adaptaciones musculares en entrenamientos más prolongados. ¿Cuanta cantidad debemos tomar al día? Esto dependerá del sexo, actividad realizada, edad, etc. Por ejemplo los requerimientos para adultos no suelen excederse de de 0,9gr/kg de peso. Los deportistas deben consumir entre 1,2/kg y 2,0gr/kg, lógicamente aquellos que busquen hipertrofia muscular necesitarán ingestas mayores que deportistas de resistencia. Read the full article

[fit-hufflepuff]

i'm addicted to many things but sugar is not going to be one of those things.

[harpreetgoraya28-blog]

Imagine someone Doing it for you????🤶🎅 . What is your FOCUS ?? 👇 1) LOSING WEIGHT?? Or 2) LOSING WEIGHT HEALTHY WAY?? Or 3) LOSING WEIGHT HEALTHY WAY and KEEP IT OFF??? . Comment below...👇👇👇 . To get no.3 you need our ONLINE WEIGHTLOSS CHALLENGE.....from home... . @harpreetgoraya28 📱7015024008 . . . . . . . . . . #weightloss #proteín #eathealthy #weightloss (at Karnal) https://www.instagram.com/p/B1eU27UF8Zt/?igshid=eztlxn9xf62e

[najlepsieproteiny]

Scitec Nutrition 100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides, 1800 g - ScitecPro.sk

100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides je bez mliečny zdroj bielkovín a je 100% hydrolyzovaný hovädzí proteín pochádzajúci z hovädzieho dobytka. Poskytuje približne 25 g bielkovín v jednej porcii, poskytuje všetky esenciálne aminokyseliny. 100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides má vysoký obsah bielkovín (50%), ktoré prispejú k rastu a udržaniu svalovej hmoty. Má tiež nízky obsah tuku a cukru.

[najlepsiegainery]

Scitec Nutrition 100% Beef Muscle, 3180 g - ScitecPro.sk

[analuzdiasblogger]

Já tá dentro do meu abraço de urso quentinho meu amor ganhando carinho e massagem meu amor rsrsrs tomei 2 litros de espinafre com whey proteín no café da manhã e tô muito forte meu amor rsrsrs a clavícula já caiu no chão toda trincada meu amor fez cleck cleck e a coluna toda torta meu amor fez cleckkkk, tá toda apertada, amassada, esmagada meu amor, só tomando soro, injeção de Voltarem na veia pra ajudar meu amor rsrsrs já coloca uma corda, uma fita 3M, um durepoxi pra ajudar meu amor rsrsrs faz o transplante no coração pq ele tá parando e voltando meu amor rsrsrs prepara o balão de oxigênio com a nebulização pq tá ficando roxa sem ar meu amor rsrsrs e daqui do meu abraço você não sai mais minha lindaaaa 👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩👏👩‍❤️‍💋‍👩👏🥰👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩👏👩‍❤️‍💋‍👩🤩🤩👩‍❤️‍💋‍👩👏👩‍❤️‍💋‍👩🥰👩‍❤️‍💋‍👩👏👩‍❤️‍💋‍👩🤩❤️👩‍❤️‍💋‍👩❤️😍🤩😍🤩👩‍❤️‍💋‍👩🤩👩‍❤️‍💋‍👩👏👩‍❤️‍💋‍👩👏👩‍❤️‍💋‍👩🤩👩‍❤️‍💋‍👩🤩👩‍❤️‍💋‍👩🤩👩‍❤️‍💋‍👩👏👩‍❤️‍💋‍👩🤩👩‍❤️‍💋‍👩🤩👩‍❤️‍💋‍👩👏😍🤩😍🤩

[simoncicova]

Funkčné potraviny majú priaznivý vplyv na funkcie v organizme

[dilejdogs]

BARF strava pre Charlie.

Už nejaký čas sa u nás doma rozoberá téma stravy pre psov a preto sa veľmi prirodzene táto debata dostala aj do nášho blogu. Pre tých, čo zatiaľ nevedia, alebo si neprečítali INTRO, najprv stručne k našim psom, ktoré vlastne stoja za vznikom celého projektu dilejdogs, t.j. dilejdogs originals. :)

Az (10 rokov) a Charlie (1,5 roka) sú dva absolútne úžasné border teriéry, ktoré majú veľmi dobré povahy, kompaktnú veľkosť a milión iných predností, no jednoznačne patria k šťastlivcom s citlivým tráviacim traktom a so sklonom ku kožným alergiám a k tomu pridruženým uši-packy-zadok zápalom. Az je už roky na hypoalergénnych granulách, pretože sme po veľa pokusoch a omyloch nenašli dostatočne nedráždivé krmivo. Kŕče, nafukovanie, alergické prejavy na koži a iné mňamky nás dohnali ku kapitulácii a doživotnej vernosti jednému konkrétnemu, no procesovanému krmivu. Áno, je čisté, hypoalergénne a bez akýchkoľvek škodlivín či zbytočných prímesí. Až na to, že je na hony vzdialené normálnemu fungovaniu psieho tela a trávenia. Sami nejeme takmer nič procesované, máme pestrú vegánsko-vegetariánsku stravu, takže nám tie granule nejako nepasovali do termínu “zdravá a plnohodnotná strava”.

Keď prišla do rodiny Charlie, táto téma sa preto znova dostala na povrch a začali sme sa seriózne pohrávať s myšlienkou raw stravy, resp. BARF systému stravovania. Ako šťeňa a teenager zjedla Charlie čokoľvek - krmivá, trávu, zeminu, konáre, či nenápadne ulovené dobroty ako napr. bloky slaniny či knedle vyhodené našimi drahými susedmi z okna na dvor.. Lepšieho adepta na surovú stravu si neviem predstaviť a tak som si po 25x spravila aktuálny prieskum na tému BARF a hodiny som študovala zloženie stravy až po mikronutrienty a spol. Nakoniec sme sa rozhodli summary z nášho osobného prieskumu spracovať do série stories na IG, aby nevyšli nazmar. Sama by som takýto náhľad a návod uvítala, tak verím, že vás aspoň zhruba zorientuje v BARF svete:)

BARF, a.k.a. ‘Biologically Appropriate Raw Food’, je princíp kŕmenia psov rešpektujúci ich evolúciu a trávenie. Ide teda o surovú stravu zloženú zo surového mäsa, kostí, orgánov, zeleniny a ovocia, semien a orechov. K BARFu neodmysliteľne patria aj doplnky výživy na pokrytie všetkých nadštandardných potrieb psa, no o tom viac neskôr.

Ok, pojmu surová strava a všetkým jej zložkám asi rozumieme každý, no prečo je tak dobrá pre psov a aké benefity im prináša?

Táto strava má vysoký podiel proteínov, málo karbohydrátov, dopĺňa tiež všetky nevyhnutné vitamíny a minerály a iné špecifické doplnky výživy. O čo ale pri BARFe prioritne ide je fakt, že psy kŕmené surovou stravou dostávajú živiny v tej naprirodzenejšej podobe, pretože tak ako vlci (=prapôvodné psy), ani psy neboli stavaní na trávenie suchých guličiek s kvantom často nevhodných prímesí. Rešpektovaním jeho tráviaceho traktu a mechanizmov prirodzených pre jeho organizmus pes získa nielen bezproblémové trávenie, ale aj veľa iných výhod - štíhlejšiu a svalnatejšiu postavu a teda menšie riziko chorôb súvisiacich s nadváhou, zdravšiu kožu a srsť, čistejšie zuby a čerstvý dych, menej výrazný pach, živšiu, ale pokojnejšiu povahu, no a fun fact je, že týmto spôsobom stravovania zanecháte dokonca aj menšiu ekologickú stopu. Veľkou výhodou BARF stravovania je aj ľahšia identifikácia alergií, keďže psa postupne zvykáte na rôzne druhy mäsa a zložiek stravy, a viete tak pomerne presne zistiť, ktorá potravina mu nerobí dobre. Pri podávaní surovej stravy viete veľmi ľahko variovať aj porcie, či jednotlivé zložky v kŕmnych dávkach, a teda riešiť prípadnú nadváhu, či nedostatočnú výživu psíka.

Aby sme boli úplne fér, BARF nie je pre každého. Ide o časovo a vedomostne náročný proces stravovania, keďže majiteľ musí psovi vyskladať perfektne vyváženú stravu a neukrátiť ho o žiadne živiny. Získané vedomosti k BARFu treba navyše správne aplikovať na konkrétneho psa a ide o vyslovene individuálny proces. Aj keby mali naši Az a Charlie rovnaký vek, plemeno, kondíciu a bezproblémové zdravie, ich proces adaptácie na BARF ako aj samotné stravovanie surovou stravou bude vyzerať inak. Niektoré psy citlivé na zmenu stravy potrebujú navyše na prechod na raw stravu veľa trpezlivosti. Pokusov a omylov bude viac, budú sa prejavovať nedobrou stolicou, prípadne alergickými prejavmi, takže na to treba byť psychicky pripravený a rátať s tým, že je to naozaj Proces.

A ešte dodám jeden subjektívny pocit - ako vegáni a vegetariáni už dlhšie nie sme zvyknutí na pach mäsa a jeho spracúvanie, nehovoriac o kostiach, paprčkách či vnútornostiach, takže predstava surového mäsa (od nákupu až po spracovanie) nie je zrovna lákavá:)

Tu sa ale rovno pozastavím a ukľudním nielen seba, ale aj tých, ktorí pri slove paprčky rovno zavrhli celú ideu BARFu. Pri BARFe máte na výber ťažšiu alebo ľahšiu cestu. Ani jedna nie je zlá alebo dobrá, každá má svoje pre a proti, a je len na každom z nás, aby sme si vybrali, ktorý spôsob nám vyhovuje.

Surovú stravu môžete plánovať, vyskladávať a pripravovať sami - urobíte si jedálniček, nakúpite suroviny, namiešate, naporcujete a buď priamo podávate, alebo si jednotlivé zložky stravy zamrazíte, podľa času a toho, ako často máte prístup k čerstvým potravinám. Druhou cestou sú predpripravené mixy od XY barferov, barfistov a barfovačov, ktorí vám dodajú buď jednotlivé alebo mixované zmrazené mäsové zložky potravy, alebo kompletné BARF mixy aj so zeleninou a ostatnými doplnkami.

À propos, zišlo by sa vedieť, z čoho sa taká BARF kŕmna dávka skladá:) Stručne ide o svalovinu, kosti, vnútornosti, zeleninu, ovocie, semená a orechy, pričom všetky zložky majú svoj percentuálny podiel na celkovej dennej kŕmnej dávke:

- Svalovina 70%

- Kosti 10%

- Pečeň a vylučovacie orgány 10%

- Zelenina (prevažne listová) 7%

- Semená a orechy 2%

- Ovocie 1%

Ako som už spomínala, je vhodné a odporúčané takúto stravu obohatiť aj o doplnky výživy podľa veku, kondície a zdravotného stavu psa.

Každá zložka BARF stravy má svoju rolu a iba ich správnou kombináciou nebudú psíkovi chýbať žiadne živiny a bude oslobodený od trávenia rôznych konzervantov a nepotrebných prímesí procesovanej stravy.

Svalovina psom dodáva proteín, aminokyseliny, tuky a vo vode rozpustné vitamíny (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12) a tiež niektoré minerály. Pod pojmom svalovina sa nerozumie iba samotné mäso bez kostí (biele mäso - kuracie, morčacie, zajačie; a červené mäso - hovädzie, bravčové, kačacie, jahňacie, divina), ale aj tuk (napr. kuracia koža a tuk, hovädzí tuk, bravčové líčka), jazyk (hovädzí, bravčový, jahňací), srdce (kuracie, bravčové, hovädzie) či pľúca (hovädzie, bravčové, jahňacie) ako svalové orgány, vtáčie žalúdky (kuracie, morčacie, kačacie), alebo spojivové tkanivo.

Kosti sú zase dôležitým zdrojom kalcia a fosforu, ale aj aminokyselín, tukov a minerálov, keďže ide o kosti so svalovinou. Patria sem kuracie a kačacie krídla (morčacie krídla iba pre veľké plemená); kuracie, morčacie a kačacie krky; kuracie a kačacie paprčky (pre veľké plemená bravčové); bravčové a jahňacie a kozie rebrá (pozor opäť iba pre veľké plemená), a tiež bravčové, jahňacie a kozie chvosty.

Pozor si treba dávať na nebezpečné kosti, ako sú napr. varené, pražené, údené, dehydrované alebo inak tepelne upravované kosti, tým sa treba úplne vyvarovať. Pri podávaní kostí tiež platí, že by zviera malo byť pod dohľadom.

Vnútornosti sú pečeň, ktorá je zdrojom v tukoch rozpustného vitamínu A, a všetky ostatné orgány, ktoré potom dopĺňajú aminokyseliny, vitamíny A a B a tiež minerály (železo a meď).

Vnútorností je na výber viac (pečeň, obličky, slezina, pankreas, mozog, týmus, ..), no opäť je dobré si ich všetky otestovať a vybrať pre vášho psíka tie najvhodnejšie.

Čo sa týka zeleniny, ide síce o menšiu zložku v rámci kŕmnej dávky, no je tiež dôležitá a až na pár pre psov “nebezpečných zelenín” (cibuľa, väčšie množstvo cesnaku a pod.) je veľmi dobre znášaná a dopĺňa psom základné živiny ako karbohydráty, škroby, vlákninu, či fytoživiny.

Fantázie sa medze nekladú, pestrosť je vždy vítaná a snažíme sa v prvom rade o podávanie listovej zeleniny (aj váš pes supluje na záhrade kosačku?) - paradajky, červená paprika, reďkovky, mrkva, batáty, tekvica, žlté a oranžové papriky, kapusta, špenát, špargla, mangold, brokolica, cukina, avokádo, uhorka, repa, baklažán, biela repa, karfiol, zázvor, atď.

Semená a orechy sú výborným zdrojom mastných kyselín, vitamínov a minerálov, ale pozor - semená a orechy musia byť vopred namočené a pomleté, aby boli ľahšie stráviteľné. Najvhodnejšie sú konopné, slnečnicové a tekvicové semená a z orechov potom mandle, píniové oriešky, či para orechy.

Ovocie je dobrým zdrojom antioxidantov, glukózy a vlákniny, no práve kvôli vyšším hodnotám cukru s ním treba narábať opatrne.

Opäť “jeme dúhu”, čiže sa snažíme o pestrosť a všetky farby ovocia (nie naraz!) - jahody, melón, goji, marhule, papája, mango, kiwi, melón, čučoriedky, černice, figy, jablko, lychee, dračie ovocie, atď.

Ryby sú tak trochu separátnou kategóriou, keďže sa nimi v BARFe vyslovene nezačína a niektoré môžu spôsobovať alergie, no disponujú viacerými benefitmi a bolo by vhodné podávať ich psom aspoň 2x do týždňa. Sú dôležitým doplnkom kvôli obsahu esenciálnych mastných kyselín a vitamínu D, čiastočne aj vitamínu A a B. A pokiaľ si pamätáte, že z rýb je krásna lesklá srsť, tak áno, je:)

Ryby sa mimochodom podávajú celé, čiže aj s kosťami, tie pre psíkov nepredstavujú žiaden problém, keďže sú jemné a pružné.

Na trhu je tiež veľa už spomínaných doplnkov výživy a niektoré sú dokonca špecificky určené psom kŕmených BARF metódou. Takéto doplnky výživy sa starajú o to, aby mal pes dostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov a ostatných špecifických živín potrebných na podporu liečby, aktivity, či iných individuálnych potrieb psa.

Výber značiek a samotných doplnkov je veľký, preto odporúčam urobiť si o nich podrobnejší prieskum a ideálne sa aj poradiť o ich podávaní s veterinárom, či odborníkom na výživu psov.

Zopár príkladov pre lepšiu predstavu (vhodné aj pre neBARFistov)

- spirulina (imunita, vitalita, rekonvalescencia, aminokyseliny, vitamíny,..)

- kelp (zdravie kože a srsti, ústnej dutiny, jód, vitamíny, mikroprvky,..)

- kurkuma (antibakteriálne, protizápalové vlastnosti, prevencia cukrovky, zdravé trávenie, ústna dutina a kĺbov)

- konopná vláknina (trávenie, bielkoviny, vláknina, omega 3 a 6 nenasýtené kyseliny)

- mušle a kolagén (kĺbová výživa)

- oleje (konopný, ľanový, rybí,..).

Najdôležitejším krokom v prechode na BARF stravovanie, je určenie dennej kŕmnej dávky, aby mal pes dostatok živín, alebo naopak, aby nedostával niektorú zložku v príliš veľkom množstve. Ide vlastne o odhad denného príjmu surovej stravy dospelého psa, ktorý je možné vypočítať na základe aktuálnej váhy a odporúčanej záťaže psa na zachovanie ideálnej kondície.

Je to veľmi citlivá rovnováha a treba s ňou pracovať nielen pri zavádzaní BARF stravy, ale de facto navždy. Denná kŕmna dávka totiž závisí od veku, váhy, aktivity a metabolizmu psa a je nutné tieto faktory neustále sledovať.

Denná kŕmna dávka dospelého psa by mala byť vo všeobecnosti 2-3% z ideálnej hmotnosti psa a 4-6% pri šteňatách.

Ak je to pre vás ďalší strašiak, na jej výpočet sa dajú využiť aj tzv. BARF kalkulačky, ktorých je plný internet a ktoré vám ušetria čas:)

A pozor, denná kŕmna dávka neznamená jedno jedlo denne, je teda možné rozdeliť ju na dve, prípadne viacero kŕmení (napr. pri štenatách) denne.

Tak, vyčerpávajúcu teóriu by sme mali, no najdôležitejší je práve adaptačný proces pri prechode na surovú stravu a ten chce čas, trpezlivosť a veeeľa testovania. Veľmi jednoduchá pomôcka, alebo skôr zlaté pravidlo, pri postupnom zavádzaní nových zložiek potravy, je neustále sledovanie stolice psíka. Trávenie proteínov a tukov z procesovanej a surovej stravy je úplne rozdielne, preto dôsledne sledujeme stolicu, zvracanie, moč a tiež svrbenie a prípadné iné alergické prejavy. Až keď je stolica pevná a konzistentná a psík nemá žiadne vyššie spomínané problémy, ideme na ďalší krok.

Fáza 1

Zoznámenie psa so surovou stravou

- napr. ubrať 20% procesovanej stravy a pridať 20% surovej, heslo POSTUPNE (začať so svalovinou a po pár dňoch skúsiť kosti)

- alebo nahradiť rannú dávku surovou stravou a večernú nechať procesovanú (ľahší proces pre tráviaci trakt)

Fáza 2

Ešte nie kompletný BARF, ale už bez procesovanej stravy

- 70% svalovina z kuraťa, prípadne morky (pozor na alergie!)

- 10% kosti

- 20% zelenina

Fáza 3

Začlenenie červeného mäsa do stravy

- 70% svalovina z hydiny a červeného mäsa (hovädzie, väčšie plemená aj bravčové)

- 10% kosti

- 20% zelenina

Fáza 4

Začlenenie orgánov do stravy a zníženie pomeru zeleniny

- 70% svalovina

- 10% kosti

- 10% orgány (pečeň, obličky)

- 10% zelenina

Fáza 5

Kompletná a vyvážená BARF strava:)

Neviem ako vy, ale ja som bola z toho kvanta informácií veľmi “ohučaná” a nahlodávala ma neistota, či to zvládneme. Po podrobnom štúdiu faktov a rôznych case studies som však ani raz nezapochybovala o tom, že toto je tá správna a prirodzená strava pre psov. Náš Az už má svoj vek a bolo naozaj náročné ho zastabilizovať na aktuálnej hypoalergénnej strave, čiže tam som opatrná a pôjdeme veľmi, veľmi pomaly. Charlie je ale mladučká, apetít má za desiatich a vidím na nej, že jej procesovaná strava nestačí, takže BARF, here we go:)

Určite sa s vami budeme priebežne deliť o skúsenosti, získané info a taktiež o všetky tipy a triky, ktoré sa dozvieme on the go. Ak vás bude niečo zaujímať a nebudeme vedieť odpovedať my, pokúsime sa na to prísť spolu. A ak sme vás inšpirovali a dáte sa na to, budeme radi ak nám dáte vedieť. Zdravie našich psíkov závisí od viacerých zložiek, no to, čo jedia, skutočne určuje ich silu, energiu, imunitu, a v neposlednom rade ten ich krásny, zubatý úsmev:)

K celej téme sme tiež pripravili sériu Stories na Instagrame, ktorá je omnoho stručnejšia a prehľadnejšia, tak si ju checknite u nás na @dilejdogs a v prípade, že sa vám bude páčiť, feel free to share!

[zatyrlucy]

My father apeared out of no where to tell me the word "meme" was originated by a biologist xD hahah it means "gene replication". There is also proteíns called sonic, zelda, smaug...

Molecular biologists are too pure for this World.

[fitmax3-o1xo7w-blog]

FitMAX3 komentáre, inštrukcia, kde kupit, oficiálne stránky, lekáreň

Možnosti Menu pre cyklistiku diéty. Po naučíte všetky pravidlá a nákup potrebných produktov, budete potrebovať hodín Optimálnej výživy na chudnutie. Niekto pomáha do istej strave, a kto nie je. Č carb stravy viesť k zničeniu svalov, tak účinné chudnutie vďaka tukovej hmoty bez sacharidov nebude fungovať... [čítaj viac→]

[čítaj viac→]

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

FitMAX3 predaj

Top recepty PP.Strava žien na chudnutie by mal byť nízky obsah kalórií, ale obsahujú veľa vitamínov, minerálnych látok a Správna strava poskytuje hladké chudnutie pre ženy. Priemer na chudnutie, je sumy na 1200-1500 kcal Výsledok vzorky menu výživy na chudnutie. Aké potraviny na odstránenie schudnúť 03:50 - Čo jesť, aby schudnúť? Čo jesť na večeru schudnúť menu každý deň: recepty. Potraviny obsahujúce sacharidy: čo je človek. Na chudnutie na 30 kg, ľudia sa uchýlil na rôzne diéty, ako módne a Prijateľné nesmie stratiť viac ako tri libier týždenne. Čaj na chudnutie Lastovička je žiadna výnimka. FitMAX3 komentáre, inštrukcia, kde kupit, oficiálne stránky, lekáreň Čo je proteín. Ukazuje sa, že stanoviská dietitians na túto otázku niekoľko... Výskumníci prišli k záveru, že tri, Ale tieto možnosti pre chudnutie.

FitMAX3 komentáre

Ak budete jesť správne a dodržiavať zdravý životný štýl, nebudete musieť premýšľať o jej obrázok, ako jesť sám pomáha znížiť nadmernú hmotnosť a... Odborníci hovoria, že toto je prvá štúdia, ktorá ukázala v prospech plný prístup k potravinám v niektoré hodiny počas dňa a limit jesť v iných dobách, v ľudí s obezitou. Písal som o príklad s telefónom. Čo je energetický deficit na chudnutie. Na keto strava je jedinečný v tom, že po zrušení napájanie, extra libier nebudú vrátené. Šesť jedlá na chudnutie by malo byť založené na princípoch Frakčnou výkon: recenzie a výsledky. Najprv dovoľte mi pripomenúť vám o základné princípy Váš stravovací plán na chudnutie musí brať do úvahy životný štýl, práce, času, Niekoľko týždňov prax a zručnosť vybrať tie správne produkty pre harmóniu, bude... Týždeň stravy na 1000 kalórií, môžete prísť o 3-4 kg nadváhy. Kúpiť CHUDNUTIE PRODUKTY v našom obchode. Pre správna výživa je potrebné bielkoviny sú základným stavebným materiálom myocytes.

FitMAX3 oficiálne stránky

S ohľadom na polievky prevádzkuje iný pravidlo. Ale paradox je, že diéta je znížiť objem žalúdka nelíši od bežnej strave, pretože hlavným cieľom tu je chudnutie, ktorý je dosť... Aké potraviny nebude jesť na diétu 1500 kalórií denne: zozname. Účinné cvičenie pre spaľovanie tuku a... Krok 3.Znížiť veľkosť akúkoľvek časť v súlade s novými výpočet kalorickej hodnoty. A schudnúť rýchlo, musíte urýchliť chudnutie 5 libier týždenne bez športu, ale na prísnu diétu je nemožné. Stratil 8 kg v priebehu 4 mesiacov.

FitMAX3 originál

Som rád, gymnastika Narodenia hviezda, Ale vážne - Leslie Sansone - kto je to? Výsledok z Japonská strava je uložených až na tri roky. Si: Žiadne mäso, ryby, vajíčka, ale bez klobásy, tam je škrobu a cukru Zeleniny, Iba červené a zelené mrkvy sú veľmi malé, a Burachki... Nižšie som zostavil terapeutickú stravu (SD), ktorý môže byť použitý... Cvičenie na chudnutie budú najúčinnejšie, ak sa budete riadiť, Ako odstrániť strane, žalúdok? Cynthia Sass, výživu, ktorá sa vyvinula na recept, ktoré prispievajú k normalizácie z čreva, na záver... Diéta pre rýchle chudnutie, výživu Herbert Shelton odporúča... Je to skvelé riešenie pre rýchle chudnutie.

FitMAX3 lekáreň

To je – ate-vymažú-ate-vymaže. Spôsob varenia: teplotou, dusená v rúre, grilovacia panvica, surové potraviny stravy, cibule. Ako schudnúť bez návratu hmotnosť: zásady výživy a zdravia. Komplex ?jednoduché cviky na chudnutie, opäť si myslel, že by bolo potrebné schudnúť, alebo stratiť pár kíl pre slávnostné príležitosti, sme jasne... Dátum: 2017-08-01. Denník chudnutie je ďalší účinný spôsob, ako sledovať zmeny v hmotnosti, stravy, bežné. Potrebujem bielkovín dievčatá, použite bielkovín na chudnutie, čo je jeho klady a zápory, ktoré je predovšetkým bielkovín a účinnosť Bielkovín pre dievčatá: musím vziať účinnosť chudnutie pitnej pravidlá. Tento vibrobots, a stimulácia svalov, a vaccume mini-simulátory. Energetická Strava nie je fat burner, a správne vyváženej stravy! Jednoduché diéty pre začiatočníkov.

[detonic-6yri-blog]

Detonic komentáre, inštrukcia, kde kupit, oficiálne stránky, lekáreň

Výsledkom je, zadržiavanie tekutín v tele, a... A vo Všeobecnosti schudnúť bez cvičenia nie je potrebné, ak sa Objaví v ovisnutej kože, stratu svalovej tón. Morské plody - nádherný diétne produkt. Dokonca aj cestoviny bude neutrálny pre organizmus v neprítomnosti ich kombinácia s mliekom a vajcami... [čítaj viac→]

[čítaj viac→]

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

Detonic oficiálne stránky

Kapusta Jesť kapusta všetkých druhov, takže užitočné pri chudnutí! Posedenie na strave, telo často nie sú dostal... Ak chcete schudnúť rýchlo, do 10 dní — pôst. Voronež, Sredne-Moskovskaya 29 Denne od 10:00 do 21:00 +7 (473) 258-63-43. Joga nie je len zvláštnu moc systému, ale aj osobitný spôsob pitia. Táto látka je dokonca predávajú v Dodatku forme a obsahuje bežné lieky na chudnutie. Autor recept - známy odborník na výživu, doktor medicínskych Vied Alexej Kovalkov, prostredníctvom ktorých tisíce žien v Rusku sa stali... Nástroje na balenie sú tiež jedným z nich. Jednoduché stravy pre rýchle chudnutie brucha zahŕňa počítanie kalórií a vylúčenie z strave nadbytok tukov a rýchle sacharidy. Dokonca stačí, keď viete, že môžete jesť na diéty, ľudia robia chyby, ktoré majú vplyv na výsledky.

Detonic recenzia

Rozpísané menu výživy na chudnutie za týždeň, môže vyzerať napríklad takto (toto... Zásady chudnutia: výživa, cvičenie, potravín a bylín... Obrázok ukazuje tabuľka obsah kalórií z rôznych potravinárskych výrobkov, ktoré vám umožňujú vypočítať kalorické obsah pripravený jedálny lístok na chudnutie za týždeň. Pre výživu a chuť... To je veľmi dôležité vybrať si správne chudnutie výrobky, ktoré nie poškodiť zdravie. Samostatné napájanie, zvyčajne zahŕňa použitie vysoko bielkovinový produkt za základ obed. Ranné cvičenie na chudnutie doma Nadmerné ranné cvičenie môže viesť k únave,...

Detonic náklady

Neodporúča príjmu žien počas tehotenstva. Je jednoduché jednoducho pestovať nový zvyk... Správnej výživy na chudnutie doma – najjednoduchšie a bezpečný spôsob, ako vyzerať lepšie menu pre ženy by mal byť menej ako kalórií, ako pre mužov. Spaľovanie tukov nápoje na chudnutie pripravené na doma. Obed zeleninové polievky a... Detonic komentáre, inštrukcia, kde kupit, oficiálne stránky, lekáreň Táto strava je často vybraný pre rýchle chudnutie nohy, pretože kapusta pomáha eliminovať prebytok tekutín a odstránenie edému v nohách. Jednorazový množstvo potravín je asi 250 g. Čo je to potravín kombinovanie stravy na chudnutie. Menu každý deň.

Detonic predaj

Vo večerných hodinách, nejesť mastné a vysoko kalorické potraviny (foto A ak viete, čo môžete jesť v noci na chudnutie, môžete neboja sa mať lepšie. Mali by sa variť mäso tak často, ako tri krát do týždňa, je malý... Ale najmä v chladných jesenných a zimných... Liek je vyrobený v Číne. To môže byť lakto-vegetariánska strava, alebo akékoľvek mlieko-ovocie diéty. Strava – rozdelenie moci do štyroch fáz, jedna za týždeň. Preto ženy jedáleň s mužmi, zvyčajne konzumujú o 20-35% viac, než je obvyklé.

Detonic inštrukcie na používanie

Vákuové na brucho — cvičenia sa odporúča, aby sa naplnila muži a ženy chcú znížiť svoje pás. Muži vý��iva a chudnutie sa líšia od žien. Mierne cvičenie vám pomôže vybudovať metabolizmu, zlepšenie metabolizmu, urýchliť chudnutie, bude telo fit a krásne. Prečo nie je možné odstrániť lýtkové nohavice? V komplexe chudnutie, okrem pravidelnej fyzickej aktivity, druhý... Že jesť dieťa, mala by nasledovať rodičov. Na druhej strane, metabolizmus je komplikované, je veľmi individuálne a nie je dobre pochopil vec, nie je vždy prístupný pre efektívnu opravu. Čo proteín potriasa je najlepšie na chudnutie. Pôst alebo prísne diéty ohroziť vaše zdravie, vedú k porúch a rýchly návrat do práce...

Detonic názory

Nie je potrebné, aby sami vyskúšať, ak chcete vynulovať za týždeň 7 kg a hladovať. Tvaroh strava medzi stúpencov diéta sa vždy tešila vynikajúcu povesť – hovoria, že strava tvaroh nie je len jedným z najviac bezpečné pre zdravie, ale jedným z najúčinnejších. Účinné diéty. Správne chudnutie stanovené zmysel pre proporcie a nebudú sa musieť vzdať malé radosti zo života! Stick na lacné menu výživy na chudnutie, a po pár týždňoch budete vidieť a cítiť výsledok. Potom počas pôstu období, v prvých 20 hodín spotrebovanej energie glykogénu... Aké potraviny pomáhajú schudnúť ak sa chcete vrátiť do svojej bývalej harmónii, bez bolesti? Ako variť molokochay na chudnutie. Na cvičenie každý deň.

[najlepsieproteiny]

Scitec Nutrition 100% Vegan Protein, 1000 g - ScitecPro.sk

100% Vegan Protein je chutný 5-zložkový rastlinný proteín obohatený o vitamín B12. Obsahuje hrachový proteín Pisane C9, ryžový, kokosový, tekvicový proteín a proteínu z granátového jablka. Kombinácia viacerých zdrojov bielkovín zaručuje, že 100% Vegan Protein poskytuje plnohodnotné bielkoviny s kompletným aminokyselinovým profilom. Bielkoviny prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty a k udržaniu zdravých kostí.

[najlepsiegainery]

Scitec Nutrition Mass 20, 1750 g - ScitecPro.sk

[monikaatlana]

<3 VERTERA <3

Prečo je tak úžasná, že som sa rozhodla doslova jej zasvätiť život?

Pretože vďaka nej je môj život plnohodnotný, konečne bezbolestný a šťastný!

Ako to je možné...?

Doplnením úplne všetkého čo telo potrebuje vo forme preň najlepšej. Dnes Vám priblížim viac o VSTREBATEĽNOSTI VERTERA - Aby ste pochopili, prečo sa jej iné doplnky, firmy a výrobky nemôžu rovnať.

Anorganické minerály- z lekárne od doktorov

nie sú v podstate nič iné, než rozdrvená skala. Vstrebateľnosť pre telo je 5% až 10% po 35 roku života klesá na 3% až 5%. Ak vezmeme napríklad zlúčeninu vápnika a laktózy, potom v 1 000 mg tejto látky je 250 mg vápnika 750 mg laktózy. To znamená, že z jednej takejto tablety dostaneme do tela pri 5% vstrebateľnosti 12,5 mg vápnika. Ak teda chceme vstrebať dennú dávku 1000 mg vápnika, musíme skonzumovať 80 tabliet.

Chelátované minerály-

boli vyvinuté v šesťdesiatych rokoch v konkurencii pri zásobovaní farmárov minerálmi pre dobytok. Tieto minerály znamenali významné zlepšenie vstrebateľnosti tým aj zlepšenie zdravotného stavu dobytka s následným zlacnením chovu. Chelátovaný minerál je prvok, na ktorom je naviazaná aminokyselina, enzým alebo proteín. Tým, že minerály sú naviazané na látku, ktorá je telu vlastná, vzrástla vstrebateľnosť až na 40%.

Koloidné minerály- aj VERTERA je koloidný gel

sú jednotlivé molekuly určitej látky rozptýlené vo vode. Nejedná sa teda o tablety, ale o tekutinu. Rozptýlené častice majú záporný elektrický náboj, zatiaľ čo črevná stena má kladný náboj. To má za následok, že tieto minerály sú vstrebateľné až na 98%!!!

A tu je ten dôvod, prečo je VERTERA zázrak a dar z mora..

Ak máte čas, chuť a priestor, prečítajte si tento, za mňa jeden z najúžasnejších článkov o Tom, čo spôsobuje v tele nedostatok minerálov, môžete zachrániť život sebe a svojim blízkym:

http://pharus.sk/articles/default/detail/61?submodule=articles

Taktiež sa pridajte a prosím šírte zdieľaním moju FB stránku "Vertera Team Slovensko" kde sa dozviete viac o tomto zázraku

https://www.facebook.com/Monika.Atlana.Vertera/

Kľudne mi napíšte, poradím Vám odpoviem na otázky a môžete začať krásnu životnú etapu s VERTEROU. Tak tomu VERTE ;)